Di saat bg Ade Ray masih muda dmna wktu itu badannya bg Ade Ray masih gede"nya tetapi skrng sudah mengecil karnah faktor usia yg sudah mulai menua tetapi bg Ade Ray sampai kpn pun ttp menjadi lejen nya binaraga Indonesia yg tidak akan pernah pudar nmanya sampai kpn pun 💪💪💪
Pas shifu ade ray buat video ini, gw keknya masih bocil main layang layangan doang kerjannya main, shifu ade ray badannya udha gede gini, beberapa puluh tahun kemudian baru belajar soal gym sama nutrisi gwnyaa 😂😂😂, gila pasti experiencenya tumpah tumpah ini shifu ade raiii
Terimakasih bang ade rai atas nasehat dan informasi latihan back dan biceps nya semogah dgn metode latihan abang dapat membuat hasil untuk kami yg pemula aamiin😊
Klw mnurut sya. Om ade bisa aj gede sprti ini dgn usiA YG skrh,krna bliau tdk mngikuti kejuaraan lgi,jd y cukup menjaga badanx aj biar ttp berotot, klw badan yg skrg d usia 52 thn, sy lebih suka karna kering banget&biceps x itu kaya ada telor d atas gunung
Assalamualaikum, salam olahraga, mau nanya nih bang Ade,, boleh ga apabila kita sedang melakukan latihan otot dada atau back ataupun bahu,,di sela sela set nya kita melakukan gerakan biceps atau triceps ??terimakasih.
@@madesuardika7475 baca baik2 komen sya bro . Kangen ade rai yg dlu !!! Bukan pngen ade rai kembali kek dlu . Lucu andaa .. ???🤣🤣🤣 Bocah pun tau kalo waktu gak bisa di undurr kembali
Saya lebih suka liat ade rai waktu dulu. meskipun ototnya gak sekering yg sekarang, tp kalo dilihat lebih wow. gede banget.. sangat gagah. dan tetap proporsional. tiap bagian otot2nya jg masih trlihat natural. Kalo yg sekarang meskipun ototnya kering, tapi malah kayak aneh liatnya. apalagi bicepnya keliatan aneh. otot trapesius dan deltoidnya jg udah mulai menyusut meskipun trlihat masih lean. Tapi ya maklum. faktor usia. usianya skrg sudah 50an. jd memang benar bahwa “setiap penyakit ada obatnya kecuali "penyakit" tua”
@@dendykurniawan7060 ya pastinya faktor usia om, sprti Ronnie Coleman yg kelahiran tahun 1965 lihat videonya skrg badannya udah kempes & otot menyusut apalagi pernah cedera saat latihan sampai operasi tulang belakang, padahal dulu waktu masih juara mr. olympia 8x bobotnya 130-140KG skrg tinggal 80-an KG
David Rahmanta iyaa itu dia pas muda sebelum kompetisi tuh bulking, dia nambah massa otot, belajar mas ilmu fitness biar paham. Bulking tuh makan lebih banyak dan pastinya mambah lemak juga, tapi massa otot juga banyak bertambah, dan itu wajar jadi gendut. Gitu mas
1. Seat Cable row (3:08)
2. Lat Pulldown n variasiny (5:29) (8:08) behind the neck (8:39)
3. Pullup/chin up ( 11:00) & close grip (11:29)
Biceps
Alternate dumbell curl supinator (15:07)
Consentration curl (18:00)
Hammer curl (21:44)
Wirst curl & barbell wirst curl (23:50)
24:20 bermanfaat sekali mass 🙏 terimakasih mas Ade Rai sudah mengajari walaupun hanya lewat video 🙏🙏
Dari klub ade rai ke rai fitnes perkembangannya pesat sekali . Dari mulai alat dan tempat sudah sangat berbeda . Suskes terus bli . 💪
di usia muda Bicepsnya msh Bulet Gede bangeettt
skrng usia tua 50an, meski nyusut.. tp jadi semua, bener2 kering & keraaasss
Bukan nyusut itu Diet juga
Di saat bg Ade Ray masih muda dmna wktu itu badannya bg Ade Ray masih gede"nya
tetapi skrng sudah mengecil karnah faktor usia yg sudah mulai menua
tetapi bg Ade Ray sampai kpn pun ttp menjadi lejen nya binaraga Indonesia yg tidak akan pernah pudar nmanya sampai kpn pun 💪💪💪
Pas shifu ade ray buat video ini, gw keknya masih bocil main layang layangan doang kerjannya main, shifu ade ray badannya udha gede gini, beberapa puluh tahun kemudian baru belajar soal gym sama nutrisi gwnyaa 😂😂😂, gila pasti experiencenya tumpah tumpah ini shifu ade raiii
Terimakasih bang ade rai atas nasehat dan informasi latihan back dan biceps nya semogah dgn metode latihan abang dapat membuat hasil untuk kami yg pemula aamiin😊
INGAT KETEMU PERTAMA MASIH PAKAI MOBIL FEROZA DI LESTARI BAN,SAYA JADI SUKA FITNESS SAMPAI USIA SAYA 54
Salud ama bly ade. Orank nya ramah santun sekali dalam berbicara.Sehat slalu bly ade
Klw mnurut sya. Om ade bisa aj gede sprti ini dgn usiA YG skrh,krna bliau tdk mngikuti kejuaraan lgi,jd y cukup menjaga badanx aj biar ttp berotot, klw badan yg skrg d usia 52 thn, sy lebih suka karna kering banget&biceps x itu kaya ada telor d atas gunung
Aku yg pertama koment. Bahagia bgt aku😃
Woowwwwww senang nyaa saya lihatt videonya bang Ade rai .mantappp memang bisep tangan nyaa
Udh good loking food atititude juga hebat
Blii adee raii gimana caranya biar naik berat badan biar cptt saya padahal udah banyak makan tapi tetep kurus
Ini di shooting saat ade rai lagi bulking.
Keliatan banget lagi gak kering ototnya.
betul,sekarangbadannyaudahkeringbanget
Ade rai masih gede bgt.. kl skrg udah usia jd agak kecilan badanya... salut om ade rai
Itu bulking mas.
Fat/lemak masih sekitar 20%
Sekarang sudah pangkas fat makannya lebih kering.
Tapi otot nambah massa
@@masmufi7368 iya tau tapi emagg nyusut ko wajar lah 50thn lebih umurnya
@@muhamadilham6095 iya arnold swarzeneger juga sama udah tua ngecilin faktor u
@@agilsp381 tapi salut sama aderai di umur nya yang segitu bagan nya masi ngepam aja
@@masmufi7368 semakin bertambah umur
semakin mnyusut massa otot
wlaupun ltihan smpe tua
Coba Klau di Bali, bang ade yg latih pasti... Gak bkal gagal dietnya
Ikutan ah aku yg ke 2 coment bahagia banget 😁😁😂😂
Bg Ade nggak sombong gk kyk yg lain
Mksih bg ade sgt mmbantu
terimkash mas Ade...
Kerennn mas Ade, thx 😍😘
aku ingin belajar trik2 cara berlatih yang benar dalam melakukan gerakan yang tepat mas ade dari olah raga vitnes
Kharismanya sampe sekarang tidak luntur😇
Dari mana bang salam kenal dari nuryanto... Pingin berlatihan... Dengan abang.. Mas...?
Muantap
Mntul om,untuk pemula gimn om caranya
Assalamualaikum, salam olahraga, mau nanya nih bang Ade,, boleh ga apabila kita sedang melakukan latihan otot dada atau back ataupun bahu,,di sela sela set nya kita melakukan gerakan biceps atau triceps ??terimakasih.
Keren Om, Terima kasih. Salam sukses. amin 😀👍❤
Mantap bang
Semangat olahraga 🔥💪💖🇮🇩🌹👍🙏
Gede juga badannya pas waktu mudaa
Klo ga gede, ga bakal jd mr. Asia mbak wkwk
Iya bukan badanya aja yg gede singkonnya juga berotot tu pasti wkwkwk
@@wirakuma2954blm ada yg segede ini dulu
Ade rai Binaraga pertama kali di Indonesia
ktemu orgnya langsung bener2 gede bangeeettt
Ade Rai Muantaaaaabbbb👍👍👍👍👏👏👏👏👏
Bos sang juara kita.
Salam sehat🙏😊
Wajahnya g jauh beda sm skrg 😮
Latihan thn berapa tuh mas aderay
rekaman tahun berapa ini?
Bang aderai agk msih muda ini thun brpa ya
Gak tau saya juga
Kata adminnya 2007
Pantas gede bgt ya dulu nya
Sekarang udh makin tua jdi berkurang ya bang
Salut ade rai , mak8n jaya, meski saya suka liat body aesthetic luar😅
IDOLA DARI DULU
Sangat mengedukasi
keknya ini bang ade pas lagi program bulking
Keren👍
Kangen ade rai yg dluu 💪💪💪💪
km kira hidup bisa kmbali mundur smua mnusia akan tua bro ga mgkn trus kekar dan tmpan
@@madesuardika7475 baca baik2 komen sya bro .
Kangen ade rai yg dlu !!!
Bukan pngen ade rai kembali kek dlu .
Lucu andaa .. ???🤣🤣🤣
Bocah pun tau kalo waktu gak bisa di undurr kembali
ini ade rai msh muda.. kulit ny msh kencang..wjh ny msh bédaging 😁
mantappp :)
Bang ade saat belia 😄😄
mas aderai emng santun mantap
Mantap..
Bukannya mlh bagus sekarang
Jangan fokus ke kedenya tp kebentuknya
Aderai semangat terus
Bang aderai waktu muda nya ganteng sekali dan badan nya kekar amat bang mantaf betul abang tuh
Ini tahun brpa ya?
Mantaap boskuu
Ini pas masih umur berapa mas ade
30 an
Sekarang udah 40
Rizal Alfaruq mata kau 40 skrg, umur Ade Rai udh 50 lebih goblok
Di video masih umur 30'an tapi sekarang usia ade rai uda 50'an
Awet muda beliau
Bisep kanan beliau masih bagus disini, sekarang kaya deformed
Video th brp ini om...??😊
2007 ga salah
Baru kejawab dah, msh muda bgt soalnya, lebkur usia 36 thn
Mas Ade kelihatan lbih gede, tp lbih kering dan terlihat lebih bagus sekarang. Semakin ber umur otot nya semakin bagus
Iya ini lagi bulky jadi gede bgt
Salam olahraga
Makan telpr 1 hari nya berapa
i see ade rai i like
Keren guys
Master ade rai masih muda Banget ini
40an, waktu mudaan dia masih berkumis
Who are here after Jeet selal video
Masih nonton ditahun ini panutan banget btw ini kayaknya pas bang ade bulking deh
Bulking itu apa bang?
Bulking = Penggemukan dgn menambah masa otot
Beda ya badan ny sama yg sekarang 2021
saya maen bicep sama back kok sdh gakuat ya Om pas bicep ? atau mending chest sm bicep aj ? Makasih Om Ade
Rai kapan ke budal ke dalung
Mantapp
2020 bru lihat ini , 👍👍👍
Ade rai memang mantap
Pakai alat MUSCLE HONG
Masih muda 😃
Iya waktu masih agak muda
Ketika gw lihat badannya Bli Ade : WOW
Ketika gw lihat badan Gw : Oh God Why
Ade rai latihan puluhan taun lah elu latihan 5menit ngarep kek ade rai
Ko Ade Rai muda mirip afdal ya
Ganteng banget mas aderai kalo lemaknya tinggi.
Ini Vidio tahun brapa.. badannya masih segar dan besar?
2007 kmungkinan
Bang Ade .sy penggemar berat bang Ade .. ingnnnn sxli puny bdah sterek dan kekar ..mohon infonya mmbesarkan otot lengan atas
Kamu cewek, ototnya gak bakal bisa di bentuk kekar
Saya lebih suka liat ade rai waktu dulu. meskipun ototnya gak sekering yg sekarang, tp kalo dilihat lebih wow. gede banget.. sangat gagah. dan tetap proporsional. tiap bagian otot2nya jg masih trlihat natural.
Kalo yg sekarang meskipun ototnya kering, tapi malah kayak aneh liatnya. apalagi bicepnya keliatan aneh. otot trapesius dan deltoidnya jg udah mulai menyusut meskipun trlihat masih lean.
Tapi ya maklum. faktor usia. usianya skrg sudah 50an.
jd memang benar bahwa “setiap penyakit ada obatnya kecuali "penyakit" tua”
Wajar berlemak lagi bulking tuh ..
Chanel yg punya aderai asli..namanya apa ya
@ dunia ade rai
Mantep
Mantap ade masih muda dan otot masih gak kering
Itu kering, ciri kering itu sispek
Ngegym sambil ngorokok boleh gak kak
Tidak disarankan
Dicoba aja mas. Ngerokok pas lagi benchpress
boleh, tapi jangan ngegym
Anjayyy,feeling good gak tuh
waktu itu berat badannya 110 KG
Sekarang sekitar 85kg
@@dendykurniawan7060 ya pastinya faktor usia om, sprti Ronnie Coleman yg kelahiran tahun 1965 lihat videonya skrg badannya udah kempes & otot menyusut apalagi pernah cedera saat latihan sampai operasi tulang belakang, padahal dulu waktu masih juara mr. olympia 8x bobotnya 130-140KG skrg tinggal 80-an KG
2024 nyimak
🤲🤲🤲🤲🤲🤲🤲👍❤️
Pas kadar lemaknya masih tinggi gila gede banget badannya
Iyah bro bener
Saya paling senang gaya memaku
Aku takut tangannya meledak😅
4880 views, No Dislikes. TRUE MASTER
Mantap
Igedz ga ada apa-apanya njir v;
Ga gitu juga broo.. Punya prestasi masing masing..
@@FilmKu160 bukan masalah prestasinya bro tapi badannya
Badannya keren banget...
Mantaapp Tricepnya gede banget
Ketika muka lu di pukul Ade Rai langsung retak
Gemuk kali om ade
Itu dia lagi bulking, jadi lagi ningkatin otot. Kemungkinan besar lagi offseason atau lagi gada kompetisi
@@coolestgangsta7164 atau pas masih muda dulu🙂🙂🙂
David Rahmanta iyaa itu dia pas muda sebelum kompetisi tuh bulking, dia nambah massa otot, belajar mas ilmu fitness biar paham. Bulking tuh makan lebih banyak dan pastinya mambah lemak juga, tapi massa otot juga banyak bertambah, dan itu wajar jadi gendut. Gitu mas
@@coolestgangsta7164 oke, makasih infonya
@@coolestgangsta7164 mampir channel ku bang
Bang Ade Rai masih Bulking ² nya
dirty bulk ini, mantap kan ototny
Otot trapsnya masih strength, sekarang kempos
Mirip ade rai njirr
Lu ngelawak apa gimana😑
Bodi bulding
Mantap...