Merci pour votre vidéo. Je dois me confesser ... Jadis, je mangeais un fruit dans l'après midi ... oups ! Heureusement, depuis déjà plusieurs années, j'ai arrêté le massacre des fruits en collation, ouf ! Et le jeune intermittent a sauvé mon système digestif. Ouf aussi ! Comme quoi les "bons conseils " et les "habitudes" sont toujours à remettre en questionnement et en adaptation pour chaque personne. J'en suis convaincue et franchement, quand je vois comment, et ce que, mes collègues mangent ... pfff ... cela me faite peur pour eux mais on ne sait pas sauver le monde de la malbouffe ... c'est certain. A chacun ses responsabilités. Belle journée
Bonjour Docteur, j'étais à 5,9 pour 50 ans et apoE4...après 3 mois de changements alimentaires je suis descendue à 5,5 😊 encore 1 dixième et ce sera parfait 🎉🎉 merci pour tous vos précieux conseils
Très intéressant. Moi aussi le jeûne intermittent m'a beaucoup aidé. Quant aux enfants, mon opinion est qu'il faut donner un petit déjeuner proteiné (idéalement des oeufs : oeufs coq avec une lichette de beurre, galette de sarrasin avec oeufs parmesan...) jusqu'à 7/8ans car c'est l'âge jusqu'au quel les hominidés allaitent leur petit. A partir de cet âge là, le jeûne intermittent du matin est tout bénéfice pour la croissance, les capacités cognitives, le développement des hormones. Encore faut-il que les gens comprennent que le jeûne intermittent ne signifie pas la diminution d'apport calorique... surtout pas. Un ado qui n'a pas mangé le matin et a travaillé, doit avoir une grosse ration alimentaire. Quand je vois les assiettes que les parents servent a leurs enfants, je comprends pourquoi ils se jettent sur les coca, RedBull, Nutella, gâteaux...et autres cochonneries.
Lorsque j'ai cessé d'avoir peur du gras, mes fringales sucrées ont été facilement stoppées par un apport suffisant de lipides (ghees, saindoux, sardines, oléagineux en tout genre (toujours trempés avant 😉)). En a découlé un meilleur sommeil et un cycle hormonal stabilisé 👌👌👌 Vive le gras 🤸😅
Je viens de regarder ta dernière vidéo et je ne comprends toujours pas pourquoi on ne nous apprend pas à manger correctement. Je ne voudrais vraiment plus revenir en arrière que ce soit concernant le jeûne intermittent ou bien la fameuse pomme (que je n'ai jamais aimée) de 16 heures... Jamais plus de fatigue, tout va 1000 x mieux !
Lorsque l’on supprime les hydrates de carbone en gardant les légumes verts, et en pratiquant le jeûne un intermittent 14h, on rajeunit !!! C’est indéniable ! Merci à vous de nous rappelez nos racines
Cher Docteur Mouton, j'apprécie votre ironie et philosophie sur le retour des confrères le tout mélangé avec votre savoir et animaux de la nature. Précisément, je me pose toujours la question comment faire pour trouver le sommeil et dormir profondément lorsqu'on ouvre une fenêtre de jeune ? Bien amicalement. Christophe BENOIT
Oui, c'est un problème que je perçois bien et, pour moi, la solution est de créer une bonne grosse fatigue physique par de longues marches en terrain vallonné (par exemple) ! Merci pour les compliments ;-))
Merci docteur j’ai commencé le jeune intermittent il y a 1à et demi et je me sens beaucoup mieux même s’il persistent quelquesballon’ementspiur lesquels le cherche la cause. Pouvez vous m’indiquer comment mesurer mon génotype svp ? Fous je disposer d’une prescription ? Je vous remercie de votre éclairage
@@georgesmouton merci docteur Mouton pour l’énergie que vous me donnez en m’éclairant et me donnant du pouvoir et merci aussi de me répondre . La recherche salivaire requiert elle obligatoirement une prescription ? Je recherche un médecin pratiquant la médecine fonctionnelle mais Doctolib n’est pas très fiable ou complet. Existe t’il une base de données ou un annuaire les présentant . Pour info, je Reside en Ue de France
@@georgesmouton merci beaucoup pour votre célérité. C’est bien volontiers que je souhaite que vous me communiquiez les coordonnées de médecins que vous avez formés résidant dans un cercle de 100km autour de Paris Merci par avance
J ai remplacé le petit déjeuner classique à la francaise (café, viennoiseries ou pain beurre voire confiture) par du café arabica bio SANS sucre et emmental au lait cru
Merci encore pour ce partage... Y a t il des précautions pour le E4 qui passe au jeune intermittent ? Peut être, ceci est décrit dans les videos sur le génotype...
@@georgesmouton Ah tant mieux!!! Actuellement en vacances "confinée" , j'ai qq appréhension pour la reprise du sport,en douceur, et l impact sur les progrès du jeune I. L équilibre et l écoute de son corps... Merci beaucoup comme toujours !!!
Fruits secs très, très sucrés : allez voir ma LISTE FRUCTOSE téléchargeable à partir de mon site internet ! Raisins secs : RED FLAG. Mais lapin aux pruneaux, oui, car protéine forte pour compenser tout ce sucre.
Bjr, merci pr ces précisions ( gratuites) , dommage que votre voix se perd ds le vent, n hésitez pas à vs munir d une bonnette de secours au cas où. L effort produit ds le froid ne doit pas être vain. Bonne fin d année.
@@georgesmouton Oh oui, c'est gentil d'en refaire une, en tenant compte des conditions météo, car malheureusement, en ce qui me concerne, je n'ai pas pu comprendre la moitié de votre capsule, à cause du bruit prédominant du vent. Ça couvrait votre voix. :-(
@@isaduquesne Je pense qu'en la réécoutant une seconde fois, cela se comprendra mieux... AUGMENTEZ LE VOLUME ;-) Et vous pouvez me poser des questions si nécessaire !
@@georgesmouton Merci ! Je suis assez étonnée que sur les sites paléo proposent régulièrement la recette d'omelette banane-chocolat, comme 1ere prise alimentaire. N'est-ce pas contraire à l'esprit paléo ou trouvez-vous que c'est une bonne idée de 1er repas de la journée ?!? J'ai des doutes, du coup. La banane ?!? Certainement pas mieux que la pomme, non ? (Je suis Epo E3/E3)
Très intéressante les notions que vous aborder avec toujours ce fil conducteur du génotype. Pas assez connu mais qui sont pourtant tellement évident. Je vais chercher à creuser ce thème via pubmed merci
Bonjour docteur, dans la précédente capsule vous disiez l'importance de manger les protéines en premier et si les protéines du repas son des lentilles en salade avec des tomates est ce bien suffisant si à la fin du repas on mange 2 carrés de chocolat à 80 % et deux gros abricots ! Et deuxième question, est-ce exact que les protéines végétales sont assimilées à 25% ? Et pou les protéines quel est leur pourcentage d'assimilation ? Merci beaucoup
Oui à la première question mais non à la seconde. Ces pourcentages sont totalement fallacieux car cela dépend des protéines et des personnes - encore du grand n'importe quoi.
Merci docteur de vos mises au point sur ces on dit ! Pour l'insuline, vous dîtes demander moins de 42 et le site Passeport santé indique que le maxi c'est 25 mlU/L. ! En quel dosage parlez-vous ? Merci beaucoup !
Chat-GPT vous donne raison : "Une glycémie à jeun normale n'exclut pas nécessairement un diabète ou un mauvais contrôle du glucose. L'HbA1c est un indicateur plus fiable de la gestion à long terme de la glycémie, surtout lorsqu'il existe des fluctuations de la glycémie au cours de la journée, en particulier après les repas."
Bjr Docteur, super intéressant, comme d’habitude…je voudrais juste savoir comment on fait pour avoir assez de calories sur deux repas, quand on a une faible capacité digestive, qu’on n’a pas très faim, un « petit » estomac… des solutions ? 🙏
L'estomac grandit et rapetisse à volonté en peu de jours selon comment on le remplit ! Ceci dit, il suffit de placer un troisième repas entre les deux autres... tout en respectant la fenêtre de 8H pour s'alimenter et ainsi laisser 12H au complexe moteur migrant pour nettoyer l'intestin grêle.
Merci pour cette capsule réponse et cet avis différent de vos collègues médecins qui insistent sur le petit déjeuner copieux et surtout le sucre à 16 h sous peine d'effondrement physique et mental. êtes vous quand même d'accord sur la prise de boisson sucrée durant l'effort. Etant cycliste moi même, je prends toujours un boisson additionnée de sucre de coco et de spiruline pour des sorties de 3 h, je pense qu'il limite le stress oxydatif et fait garder une glycémie stable à l'effort. Merci de votre commentaire à ce sujet.
Oui, mais seulement si la sortie cycliste est suffisamment longue (plus de 2 heures) ou suffisamment intense ! Sinon, l'eau convient parfaitement et il faut manger peu après. Gros facteur de progrès cycliste si ceci est suivi...
Bonjour pouvez-vous me conseillé un endroit sur internet pour commander une berberine de bon rapport qualité prix s’il vous plaît Merci pour votre travail de qualité qui me redonne espoir
@@jouniauxdomy8961 Ne postez pas votre courriel ici, mais vous pouvez passer par mon site internet (www.gmouton.com) et mon staff verra votre demande...
Comme je le dis toujours, nos ancêtres paléo n'allaient pas au magasin acheter des Barilla 😊 Je suis fan du JI 16/8. Je suis venue à bout du Candida albican de cette façon.
Depuis quelques temps, j'écoute vos vidéos parceque j'essaie de m'orienter vers une bonne alimentation. J'avoue que c'est difficile de changer ses habitudes. J'ai de gros problèmes de sommeil et j'ai suivi vos conseils sur les compléments. Pour le 16 h c'est compliqué. J'e mesure 1.63 m pour 47.5 kg. J'ai maigri. J'aimais boire un chocolat chaud avec une tartine de miel....
Totale catastrophe garantie : prenez ça en dessert du repas de midi et mangez quelque chose de pas sucré à 16H. AUCUNE PREUVE SCIENTIFIQUE PEER-REVIEWED DERRIÈRE CE MYTHE DU SUCRE À 16H. FAKE NEWS TOTALE, ERREUR COLOSSALE. Maigre ou pas : les maigres se caramélisent aussi bien que les gros.
Bonjour docteur Merci encore pour cette vidéo 😊 Moi j adore vous écouter parler de tout cela et des animaux qui vous entoure 😊 Ou peut on faire le genotype ?
Bonjour Docteur Mouton 😀 Une question qui me trotte, que pensez-vous de l'homéopathie ? Le fait que les granules soient composés de sucre🤔 c'est quand même dommage , est-ce que ça a un impact ? Pour moi, y a le goût sucré donc je trouve ça dangereux de jouer avec les glucides , en plus bien en dehors des repas mais les médecins disent le contraire, la dose étant infime... merci
Bonjour docteur, Je revois vos vidéos avec plaisir et j'ai d'autres questions à vous poser : Vous disiez si je ne me trompe, que les protéines végétales lissent moins la glycémie si on les consomme avec des féculents. Donc même si on commence le repas par les protéines végétales, elles ne protègent pas assez de l'impact glycémique des féculents, c'est bien cela ? Il faut donc limiter les féculents c'est ça ? Je voudrais savoir si un porridge à base de lait végétal avec des fruits en petit déjeuner peut être possible ( même si je sais que vous êtes adeptes du jeûne intermittent)? J'avais la même interrogation avec par ex un clafoutis aux fruits. J'ai dû mal à savoir si c'est ok. Est ce que les oeufs ou lait présents dans le clafoutis contrebalance les glucides présents ou pas du tout ? Je fais le jeûne intermittent mais parfois le rompt en week-end pour l'esprit familial. Je vous remercie de vos éclaircissements
Porridge + lait végétal : pas assez de protéines. Les œufs du clafoutis devraient sauver la mise, mais il faut beaucoup de clafoutis et peu de fruits !
"Donc même si on commence le repas par les protéines végétales, elles ne protègent pas assez de l'impact glycémique des féculents, c'est bien cela ? Il faut donc limiter les féculents c'est ça ?" ... Oui, c'est assez bien dit. Soupe de lentilles OK, mais pas si on y ajoute beaucoup de patates !
Merci Docteur pour toutes les précisions, je comprends mieux. Cela dépend de la nature de la protéine et la quantité de fructose consommée par la suite.
Et comme hasard le GABA aide à réguler la sécrétion d'insuline. Ce qui signifie qu'en cas de déficit, le prédiabète s'installe. Et comme il n'est pas dans l'intérêt des labos de communiquer sur les moyens de prévenir le diabète, le dosage de d'hémoglobine glyquée n'est recommandée qu'en cas de diabète avéré. Tout s'explique.
Non, pas d accord avec vous sur votre conclusion, à propos des défenseurs du jus d'orange du matin: vos vidéos sont aussi précieuses pour les gens qui vont bien , ça s appelle la prévention ! 😉👍👍
Très intéressant.. Je pratique le jeûne intermittent depuis bientôt deux ans et je n'ai jamais ressenti de fatigue. Au contraire, j'ai l'impression d'avoir un regain d'énergie après 17 voire 18h de jeûne. Maintenant je vais faire attention à l'ordre dans lequel je mange mes aliments😉😉 Bonne fête de fin d'année 🎉🎉
Moi aussi, le "boost" me vient vers 19h-20h de jeûne et il peut s'avérer spectaculaire ! Fatigue, effondrement physique et mental... laissons cela aux adeptes du carb-burning entretenu à coups de goûters sucrés. Les fat-burners comme nous ne peuvent même plus imaginer à quel point ils peuvent souffrir, ces carb-burners... ;-)
Le snack sucré de 16h devrait être banni, en tous cas pour ceux qui veulent rester en bonne santé et ne pas avoir le cerveau caramélisé à long terme. Le snack sucré est supprimé depuis 3 mois et plus de soucis de glycémie à 16h! Merci à Super Georges ;-) J'ai débuté mon J.I la semaine dernière (13h). Sans problèmes. Je passe à 14h la semaine prochaine, ce qui ne posera pas de soucis. Ca se corsera un peu quand j'atteindrai 15h de jeûne. Quoi que... Merci pour vos conseils pour nous aider à rester en bonne santé.
Comment savoir si je. Suis. Ape4. Ôu. E3. Ou. E2.merci. que Dieu vous. Bénisse.docteur. Mouton. A qui. S adresser. Pour connaitre ce. Génotipe.Amicalement comment faire partie de vos patients.je. suis. Assez. Têtu. Car. Je suis. Kabyle.Merci. donnez. Moi aumoins une adresse. Sur Marsseille qui. Pratiquue. Vos thèories. Merci docteur Georges Moûton ..Amicalement
Ah, les Kabyles, rien de tel... j'ai vécu deux ans à Alger, moi ! Vous pouvez envoyer un courriel à l'adresse contact@gmouton.com et demander un R-V sur Marseille avec le Dr Yoni ASSOULY de ma part !
Ben oui, je vais arrêter de tourner des vidéos, en tout cas surtout plus dans la nature ! Derrière un micro sophistiqué dans un studio sera bien plus agréable pour vous... sauf que je vais arrêter cette connerie de chaîne TH-cam qui me prend beaucoup de temps et me coûte de l'argent, voilà tout.
@@georgesmouton malheureusement, je ne suis ni baron, ni militaire ni allemand... quoique de très lointaine descendance paternelle aristo allemande à bien y réfléchir...🙃
Doc, depuis un moment, vu mon état, je dois booster ma dopamine (et norépinéphrine en mm temps) à coups de bupropion... Mais j'ai tjr conservé qq préceptes essentiels de l'époque. Par contre, et ce naturellement, l'âge, l'activité moindre, mon pt-dej' est devenu tout rikiki par rapport à la "grande époque" 😁
@@alphonsedelamartine5870 Vous pourriez tenter un bout d'essai dans le sens que je vous conseille, mais une évolution à petits pas ! Vous pourriez vous en trouver très bien, je pense et il n'y a pas de risque à essayer. Voyez quand même si votre médecin ne trouve rien à y redire !
Doc, on se connait depuis 25 ans, j'ai connu Opium, j'étais déjà perfectionniste et j'ai encore bcp appris grâce à toi... Tu vas sûrement me reconnaître lol Indice: un pistard Carolo... 🙂😁😉
le problème c'est que lorsqu'on a une maladie auto immune on ne peut plus manger de gluten, ni laitages... il faut éviter les glucides au maximum, personnellement je ne peux pas manger de viande ( à part poisson ) car cela me dégoute. Bref il me reste les protéines, les légumes, le sarrasin et le quinoa et pour le gras les huiles et noix... ça ne fait pas lourd
Bon, je dois vous dire que je n'aime pas du tout ces généralités et vous prenez visiblement vos infos ailleurs que sur ma chaîne. QUI A DIT qu'on ne pouvait pas manger de laitages en cas de maladie auto-immune, dites- moi ? QUI ? PAS MOI. Alors, ce post n'a pas lieu d'être ici... En plus, si les aliments dont vous avez besoin vous dégoûtent, c'est vrai que...
Merci pour votre vidéo. Je dois me confesser ... Jadis, je mangeais un fruit dans l'après midi ... oups ! Heureusement, depuis déjà plusieurs années, j'ai arrêté le massacre des fruits en collation, ouf ! Et le jeune intermittent a sauvé mon système digestif. Ouf aussi ! Comme quoi les "bons conseils " et les "habitudes" sont toujours à remettre en questionnement et en adaptation pour chaque personne. J'en suis convaincue et franchement, quand je vois comment, et ce que, mes collègues mangent ... pfff ... cela me faite peur pour eux mais on ne sait pas sauver le monde de la malbouffe ... c'est certain. A chacun ses responsabilités. Belle journée
Heureusement que vous avez évolué !!! Quant à ces malheureux... on va prier pour eux, non ? (même si ce n'est pas mon habitude)
Désolé pour le bruit intempestif du vent : il faisait glacial, hivernal, tempêtueux et j'ai déchiré ma bonnette anti-vent :-((((
Bonjour Docteur, j'étais à 5,9 pour 50 ans et apoE4...après 3 mois de changements alimentaires je suis descendue à 5,5 😊 encore 1 dixième et ce sera parfait 🎉🎉 merci pour tous vos précieux conseils
Félicitations, hou là làààà, vous voilà en piste pour le titre de "La patiente modèle de 2024" !
Très intéressant.
Moi aussi le jeûne intermittent m'a beaucoup aidé.
Quant aux enfants, mon opinion est qu'il faut donner un petit déjeuner proteiné (idéalement des oeufs : oeufs coq avec une lichette de beurre, galette de sarrasin avec oeufs parmesan...) jusqu'à 7/8ans car c'est l'âge jusqu'au quel les hominidés allaitent leur petit.
A partir de cet âge là, le jeûne intermittent du matin est tout bénéfice pour la croissance, les capacités cognitives, le développement des hormones.
Encore faut-il que les gens comprennent que le jeûne intermittent ne signifie pas la diminution d'apport calorique... surtout pas.
Un ado qui n'a pas mangé le matin et a travaillé, doit avoir une grosse ration alimentaire.
Quand je vois les assiettes que les parents servent a leurs enfants, je comprends pourquoi ils se jettent sur les coca, RedBull, Nutella, gâteaux...et autres cochonneries.
Lorsque j'ai cessé d'avoir peur du gras, mes fringales sucrées ont été facilement stoppées par un apport suffisant de lipides (ghees, saindoux, sardines, oléagineux en tout genre (toujours trempés avant 😉)).
En a découlé un meilleur sommeil et un cycle hormonal stabilisé 👌👌👌
Vive le gras 🤸😅
Plutôt d'accord avec tout ça, oui !
Ben tiens !
Je viens de regarder ta dernière vidéo et je ne comprends toujours pas pourquoi on ne nous apprend pas à manger correctement.
Je ne voudrais vraiment plus revenir en arrière que ce soit concernant le jeûne intermittent ou bien la fameuse pomme (que je n'ai jamais aimée) de 16 heures...
Jamais plus de fatigue, tout va 1000 x mieux !
Je ne pourrais mieux le dire moi-même ! À bon entendeur, salut ! À méditer par les adeptes de la chrono-nutrition !!!
Lorsque l’on supprime les hydrates de carbone en gardant les légumes verts, et en pratiquant le jeûne un intermittent 14h, on rajeunit !!!
C’est indéniable !
Merci à vous de nous rappelez nos racines
Hahaha, les racines des légumes, c'est ça l'allusion ??? Tant mieux si ces changements vous réussissent, j'en suis enchanté.
Cher Docteur Mouton, j'apprécie votre ironie et philosophie sur le retour des confrères le tout mélangé avec votre savoir et animaux de la nature.
Précisément, je me pose toujours la question comment faire pour trouver le sommeil et dormir profondément lorsqu'on ouvre une fenêtre de jeune ? Bien amicalement. Christophe BENOIT
Oui, c'est un problème que je perçois bien et, pour moi, la solution est de créer une bonne grosse fatigue physique par de longues marches en terrain vallonné (par exemple) ! Merci pour les compliments ;-))
Merci docteur j’ai commencé le jeune intermittent il y a 1à et demi et je me sens beaucoup mieux même s’il persistent quelquesballon’ementspiur lesquels le cherche la cause.
Pouvez vous m’indiquer comment mesurer mon génotype svp ? Fous je disposer d’une prescription ?
Je vous remercie de votre éclairage
Oui, il faut un médecin fonctionnel, idéalement, mais ça peut se tester dans la salive aussi !
@@georgesmouton merci docteur Mouton pour l’énergie que vous me donnez en m’éclairant et me donnant du pouvoir et merci aussi de me répondre .
La recherche salivaire requiert elle obligatoirement une prescription ?
Je recherche un médecin pratiquant la médecine fonctionnelle mais Doctolib n’est pas très fiable ou complet. Existe t’il une base de données ou un annuaire les présentant . Pour info, je Reside en Ue de France
@@Kate-zl7fb Oui, il faut une prescription. J'ai formé et je supervise une série de médecins fonctionnels en France, si vous n'en trouvez pas.
@@georgesmouton merci beaucoup pour votre célérité.
C’est bien volontiers que je souhaite que vous me communiquiez les coordonnées de médecins que vous avez formés résidant dans un cercle de 100km autour de Paris
Merci par avance
@@Kate-zl7fb Alors, il suffit d'en faire la demande par courriel à mon assistant (admin@gmouton.com)...
Merci infiniment Docteur Mouton, super intéressant
Avec plaisir
Encore une vidéo pleine de bon sens et d’informations méconnues du grand public.
Je vous remercie !
J ai remplacé le petit déjeuner classique à la francaise (café, viennoiseries ou pain beurre voire confiture) par du café arabica bio SANS sucre et emmental au lait cru
WAOUWWW...
@georgesmouton Même un Dimanche de nuit, vous êtes présent👨💻 , chapeau bas Docteur 💯👍. En espérant que vous n êtes pas insomniaque 😉
@wethersoriginal5528 Non, j'ai juste une énorme charge de travail jusqu'au 21, voilà le souci...
@georgesmouton Bon à savoir....Je vous épargnerai donc mes questions jusqu à cette date
@wethersoriginal5528
Merci encore pour ce partage... Y a t il des précautions pour le E4 qui passe au jeune intermittent ? Peut être, ceci est décrit dans les videos sur le génotype...
Non, pas spécialement, sauf qu'il faut le développer progressivement comme c'est conseillé chez tout le monde...
@@georgesmouton Très bien ! Merci!
@@cjensoc Lentement mais la plupart des jours, pas nécessairement tous les jours même si on peut faire des exceptions.
@@georgesmouton Ah tant mieux!!!
Actuellement en vacances "confinée" , j'ai qq appréhension pour la reprise du sport,en douceur, et l impact sur les progrès du jeune I. L équilibre et l écoute de son corps...
Merci beaucoup comme toujours !!!
Que pensez vous des pruneaux (et fruits séchés abricots raisins etc...) le matin ou pendant le repas dans certaines recettes ?
Fruits secs très, très sucrés : allez voir ma LISTE FRUCTOSE téléchargeable à partir de mon site internet ! Raisins secs : RED FLAG. Mais lapin aux pruneaux, oui, car protéine forte pour compenser tout ce sucre.
@@georgesmouton MERCI BEAUCOUP !
@@patriciabrisson7678 ;-)
Bjr, merci pr ces précisions ( gratuites) , dommage que votre voix se perd ds le vent, n hésitez pas à vs munir d une bonnette de secours au cas où. L effort produit ds le froid ne doit pas être vain. Bonne fin d année.
Et d'un bonnet ! Je vais shooter une capsule 3 sur les SUCRES sous peu pour rattraper le coup !
@@georgesmouton Oh oui, c'est gentil d'en refaire une, en tenant compte des conditions météo, car malheureusement, en ce qui me concerne, je n'ai pas pu comprendre la moitié de votre capsule, à cause du bruit prédominant du vent. Ça couvrait votre voix. :-(
@@isaduquesne Pfff c'est rageant ! Tout çà à cause de cette bonnette anti-vent déchirée ! :-((
@@isaduquesne Je pense qu'en la réécoutant une seconde fois, cela se comprendra mieux... AUGMENTEZ LE VOLUME ;-) Et vous pouvez me poser des questions si nécessaire !
@@georgesmouton Merci !
Je suis assez étonnée que sur les sites paléo proposent régulièrement la recette d'omelette banane-chocolat, comme 1ere prise alimentaire. N'est-ce pas contraire à l'esprit paléo ou trouvez-vous que c'est une bonne idée de 1er repas de la journée ?!? J'ai des doutes, du coup.
La banane ?!? Certainement pas mieux que la pomme, non ?
(Je suis Epo E3/E3)
Très intéressante les notions que vous aborder avec toujours ce fil conducteur du génotype. Pas assez connu mais qui sont pourtant tellement évident. Je vais chercher à creuser ce thème via pubmed merci
Il y a plein de références apoE disponibles sur mon site internet. C'est gratuit, allez-y !
Bonjour docteur, dans la précédente capsule vous disiez l'importance de manger les protéines en premier et si les protéines du repas son des lentilles en salade avec des tomates est ce bien suffisant si à la fin du repas on mange 2 carrés de chocolat à 80 % et deux gros abricots !
Et deuxième question, est-ce exact que les protéines végétales sont assimilées à 25% ?
Et pou les protéines quel est leur pourcentage d'assimilation ?
Merci beaucoup
Oui à la première question mais non à la seconde. Ces pourcentages sont totalement fallacieux car cela dépend des protéines et des personnes - encore du grand n'importe quoi.
Merci docteur de vos mises au point sur ces on dit !
Pour l'insuline, vous dîtes demander moins de 42 et le site Passeport santé indique que le maxi c'est 25 mlU/L. !
En quel dosage parlez-vous ?
Merci beaucoup !
@@laurence1020 pmol/L
Merciii mille fois. Super intéressant et merci de continuer à nous guider correctement.👍🌞
Merci pour votre fidélité !
Super vidéo et j'aime beaucoup votre humour 😅
:-)))))))))
Chat-GPT vous donne raison : "Une glycémie à jeun normale n'exclut pas nécessairement un diabète ou un mauvais contrôle du glucose. L'HbA1c est un indicateur plus fiable de la gestion à long terme de la glycémie, surtout lorsqu'il existe des fluctuations de la glycémie au cours de la journée, en particulier après les repas."
Normal, j'ai 4 chats !!!
@@georgesmouton qui ont PT ? OH j'ai honte :)
@@elisabethvialet7456 Un peu facile, non ?
@@georgesmouton Totalement...Ma pomme me manque :) je compense bêtement... Promis je ne le ferai plus.
@@elisabethvialet7456 16 heures... l'heure du crime...
Bjr Docteur, super intéressant, comme d’habitude…je voudrais juste savoir comment on fait pour avoir assez de calories sur deux repas, quand on a une faible capacité digestive, qu’on n’a pas très faim, un « petit » estomac… des solutions ? 🙏
L'estomac grandit et rapetisse à volonté en peu de jours selon comment on le remplit ! Ceci dit, il suffit de placer un troisième repas entre les deux autres... tout en respectant la fenêtre de 8H pour s'alimenter et ainsi laisser 12H au complexe moteur migrant pour nettoyer l'intestin grêle.
Merci beaucoup Dr pour vos réponses éclairées.
@@IvyBackBay ;-)
Merci pour cette capsule réponse et cet avis différent de vos collègues médecins qui insistent sur le petit déjeuner copieux et surtout le sucre à 16 h sous peine d'effondrement physique et mental.
êtes vous quand même d'accord sur la prise de boisson sucrée durant l'effort. Etant cycliste moi même, je prends toujours un boisson additionnée de sucre de coco et de spiruline pour des sorties de 3 h, je pense qu'il limite le stress oxydatif et fait garder une glycémie stable à l'effort. Merci de votre commentaire à ce sujet.
Oui, mais seulement si la sortie cycliste est suffisamment longue (plus de 2 heures) ou suffisamment intense ! Sinon, l'eau convient parfaitement et il faut manger peu après. Gros facteur de progrès cycliste si ceci est suivi...
Quant à l'effondrement physique et mental, il est sans doute dû à ce "carb-burning" effréné car les "fat-burners" ignorent ces tourments effrayants !
Bonjour pouvez-vous me conseillé un endroit sur internet pour commander une berberine de bon rapport qualité prix s’il vous plaît
Merci pour votre travail de qualité qui me redonne espoir
Désolé, je ne communique aucune information commerciale sur TH-cam...
Et si je vous donne mon e-mail ?
@@jouniauxdomy8961 Ne postez pas votre courriel ici, mais vous pouvez passer par mon site internet (www.gmouton.com) et mon staff verra votre demande...
Comme je le dis toujours, nos ancêtres paléo n'allaient pas au magasin acheter des Barilla 😊
Je suis fan du JI 16/8. Je suis venue à bout du Candida albican de cette façon.
J'adore votre réponse !!!
Depuis quelques temps, j'écoute vos vidéos parceque j'essaie de m'orienter vers une bonne alimentation. J'avoue que c'est difficile de changer ses habitudes. J'ai de gros problèmes de sommeil et j'ai suivi vos conseils sur les compléments. Pour le 16 h c'est compliqué. J'e mesure 1.63 m pour 47.5 kg. J'ai maigri. J'aimais boire un chocolat chaud avec une tartine de miel....
Totale catastrophe garantie : prenez ça en dessert du repas de midi et mangez quelque chose de pas sucré à 16H. AUCUNE PREUVE SCIENTIFIQUE PEER-REVIEWED DERRIÈRE CE MYTHE DU SUCRE À 16H. FAKE NEWS TOTALE, ERREUR COLOSSALE. Maigre ou pas : les maigres se caramélisent aussi bien que les gros.
Il est trop marrant Goliath à l'arrière :-))
Bonjour docteur
Merci encore pour cette vidéo 😊
Moi j adore vous écouter parler de tout cela et des animaux qui vous entoure 😊
Ou peut on faire le genotype ?
Il faut un laboratoire génétique ! Renseignez-vous autour de vous... Si vous ne trouvez pas, envoyez un courriel à mon staff via mon site internet.
Ecosystème intestinal et santé optimale de docteur Mouton, la référence indispensable à avoir, je recommande vivement (je ne suis pas médecin) !!!!
Désolé pour la qualité du son :-((
@@georgesmouton Ca arrive......Merci. "Nous" sommes déjà bien heureux d'avoir autant d'informations utiles!
Bonjour Docteur Mouton 😀
Une question qui me trotte, que pensez-vous de l'homéopathie ? Le fait que les granules soient composés de sucre🤔 c'est quand même dommage , est-ce que ça a un impact ? Pour moi, y a le goût sucré donc je trouve ça dangereux de jouer avec les glucides , en plus bien en dehors des repas mais les médecins disent le contraire, la dose étant infime... merci
Je pense qu'il s'agit en effet d'une quantité totalement négligeable...
@@georgesmouton d'accord, merci pour votre retour
@@syldel5100 😉
Bonjour docteur,
Je revois vos vidéos avec plaisir et j'ai d'autres questions à vous poser :
Vous disiez si je ne me trompe, que les protéines végétales lissent moins la glycémie si on les consomme avec des féculents.
Donc même si on commence le repas par les protéines végétales, elles ne protègent pas assez de l'impact glycémique des féculents, c'est bien cela ? Il faut donc limiter les féculents c'est ça ?
Je voudrais savoir si un porridge à base de lait végétal avec des fruits en petit déjeuner peut être possible ( même si je sais que vous êtes adeptes du jeûne intermittent)?
J'avais la même interrogation avec par ex un clafoutis aux fruits.
J'ai dû mal à savoir si c'est ok.
Est ce que les oeufs ou lait présents dans le clafoutis contrebalance les glucides présents ou pas du tout ?
Je fais le jeûne intermittent mais parfois le rompt en week-end pour l'esprit familial.
Je vous remercie de vos éclaircissements
Porridge + lait végétal : pas assez de protéines. Les œufs du clafoutis devraient sauver la mise, mais il faut beaucoup de clafoutis et peu de fruits !
"Donc même si on commence le repas par les protéines végétales, elles ne protègent pas assez de l'impact glycémique des féculents, c'est bien cela ? Il faut donc limiter les féculents c'est ça ?" ... Oui, c'est assez bien dit. Soupe de lentilles OK, mais pas si on y ajoute beaucoup de patates !
Merci Docteur pour toutes les précisions, je comprends mieux. Cela dépend de la nature de la protéine et la quantité de fructose consommée par la suite.
@@laura.n3163 Oui voilà
Et comme hasard le GABA aide à réguler la sécrétion d'insuline. Ce qui signifie qu'en cas de déficit, le prédiabète s'installe. Et comme il n'est pas dans l'intérêt des labos de communiquer sur les moyens de prévenir le diabète, le dosage de d'hémoglobine glyquée n'est recommandée qu'en cas de diabète avéré. Tout s'explique.
;-)))
Non, pas d accord avec vous sur votre conclusion, à propos des défenseurs du jus d'orange du matin: vos vidéos sont aussi précieuses pour les gens qui vont bien , ça s appelle la prévention ! 😉👍👍
Mais oui j ai commenté trop tôt car vous le dîtes 😊
Ah, vous voyez !!!
Bonjour un peu de bruit de fond. Merci pour les capsules
Oui, désolé, ma bonnette anti-vent s'est déchirée en la mettant en place, mais cela a été réparé pour la suivante :-(
chocolat noir 100 % à 16-17 h ?
Avec des oléagineux juste avant, oui !
Très intéressant..
Je pratique le jeûne intermittent depuis bientôt deux ans et je n'ai jamais ressenti de fatigue. Au contraire, j'ai l'impression d'avoir un regain d'énergie après 17 voire 18h de jeûne.
Maintenant je vais faire attention à l'ordre dans lequel je mange mes aliments😉😉
Bonne fête de fin d'année 🎉🎉
Moi aussi, le "boost" me vient vers 19h-20h de jeûne et il peut s'avérer spectaculaire ! Fatigue, effondrement physique et mental... laissons cela aux adeptes du carb-burning entretenu à coups de goûters sucrés. Les fat-burners comme nous ne peuvent même plus imaginer à quel point ils peuvent souffrir, ces carb-burners... ;-)
Le snack sucré de 16h devrait être banni, en tous cas pour ceux qui veulent rester en bonne santé et ne pas avoir le cerveau caramélisé à long terme. Le snack sucré est supprimé depuis 3 mois et plus de soucis de glycémie à 16h! Merci à Super Georges ;-) J'ai débuté mon J.I la semaine dernière (13h). Sans problèmes. Je passe à 14h la semaine prochaine, ce qui ne posera pas de soucis. Ca se corsera un peu quand j'atteindrai 15h de jeûne. Quoi que... Merci pour vos conseils pour nous aider à rester en bonne santé.
Super tout çà... Prenez votre temps pour allonger le jeûne, il n'y a pas le feu !
@@georgesmouton Ok boss ;-)
@@BenjaminR73 ;-)
Le bonjour d'un ancien de l'athlétisme. ( Blérot) 😉
Blérot, l'aviateur ??? Ouh, ça date ! :-))))))))))
Comment savoir si je. Suis. Ape4. Ôu. E3. Ou. E2.merci. que Dieu vous. Bénisse.docteur. Mouton. A qui. S adresser. Pour connaitre ce. Génotipe.Amicalement comment faire partie de vos patients.je. suis. Assez. Têtu. Car. Je suis. Kabyle.Merci. donnez. Moi aumoins une adresse. Sur Marsseille qui. Pratiquue. Vos thèories. Merci docteur Georges Moûton
..Amicalement
Ah, les Kabyles, rien de tel... j'ai vécu deux ans à Alger, moi ! Vous pouvez envoyer un courriel à l'adresse contact@gmouton.com et demander un R-V sur Marseille avec le Dr Yoni ASSOULY de ma part !
@@georgesmoutonj'ai vécu à Alger aussi à Kouba exactement ! La gentillesse des algeriens est inégalable !
@@berenicedecastilla4980 Et moi à Hydra, si je me souviens bien... parce que c'est il y a 60 ans.
Dommage ce bruit, dû au vent, pour bien vs comprendre 😭
Ben oui, je vais arrêter de tourner des vidéos, en tout cas surtout plus dans la nature ! Derrière un micro sophistiqué dans un studio sera bien plus agréable pour vous... sauf que je vais arrêter cette connerie de chaîne TH-cam qui me prend beaucoup de temps et me coûte de l'argent, voilà tout.
Oh ouiiii
;-)
Jeune intermittent et diminution des carbohydrates ont diminués ma steatose hépatique non alcoolique
Ah, c'est ce qu'on pouvait en espérer, oui en effet ! :-)))
Lieu à ne pas confondre avec le syndrome…🎉
Chacun prie ses saints et rien ne vous interdit d'aller vivre dans la Drome...
@@georgesmouton malheureusement, je ne suis ni baron, ni militaire ni allemand... quoique de très lointaine descendance paternelle aristo allemande à bien y réfléchir...🙃
@@alexeidelaguila71 Alex, t'es rieur... tôt matin le dimanche...
@@georgesmouton C'est ce que me disait toujours ma Maman, la pauvre, trop tôt partie...💔
@@alexeidelaguila71 À l'extérieur... par un temps pareil ???
Une 3ieme capsule "sucres"
Vous êtes accro aux sucres ou aux capsules sur le sucre ?????
Doc, depuis un moment, vu mon état, je dois booster ma dopamine (et norépinéphrine en mm temps) à coups de bupropion... Mais j'ai tjr conservé qq préceptes essentiels de l'époque. Par contre, et ce naturellement, l'âge, l'activité moindre, mon pt-dej' est devenu tout rikiki par rapport à la "grande époque" 😁
@@alphonsedelamartine5870 Vous pourriez tenter un bout d'essai dans le sens que je vous conseille, mais une évolution à petits pas ! Vous pourriez vous en trouver très bien, je pense et il n'y a pas de risque à essayer. Voyez quand même si votre médecin ne trouve rien à y redire !
Doc, on se connait depuis 25 ans, j'ai connu Opium, j'étais déjà perfectionniste et j'ai encore bcp appris grâce à toi... Tu vas sûrement me reconnaître lol Indice: un pistard Carolo... 🙂😁😉
@@alphonsedelamartine5870 Poète à ses heures... :-)))
le problème c'est que lorsqu'on a une maladie auto immune on ne peut plus manger de gluten, ni laitages... il faut éviter les glucides au maximum, personnellement je ne peux pas manger de viande ( à part poisson ) car cela me dégoute. Bref il me reste les protéines, les légumes, le sarrasin et le quinoa et pour le gras les huiles et noix... ça ne fait pas lourd
Bon, je dois vous dire que je n'aime pas du tout ces généralités et vous prenez visiblement vos infos ailleurs que sur ma chaîne. QUI A DIT qu'on ne pouvait pas manger de laitages en cas de maladie auto-immune, dites- moi ? QUI ? PAS MOI. Alors, ce post n'a pas lieu d'être ici... En plus, si les aliments dont vous avez besoin vous dégoûtent, c'est vrai que...