VLOG👙드디어..... 공개하는/🔥10키로 감량한 더티식단,운동법 대방출 (요요X)
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ส.ค. 2024
- #여락이들 #더티 #여행유튜버
안녕 여러분 🥰
오늘은 많은 분들이 요청하셨던 더티의 가벼워지는 다이어트 비법에 대해 영상을 들고왔어요!
영상속 꿀템들에 대해 더 궁금하신 분들을 위해
평소 식단과 꿀템들에 대해 👇🏻 밑에 더 적어놓을테니,
다들 마스크랑 손 꼭꼭 씻으시구
건강한 하루 보내시길 바라요 💓💓
여락이들의 다이어트는 계속된다!!!
💛평소 식단
아점 : 닭가슴살 + 고구마 1덩이
점저 : 먹고싶은 다이어트 요리
💛식단 성분
단백질 60%
탄수화물 30%
지방 10%
💛치팅 데이
1달에 1번씩 먹고싶은거 숨도 못 쉴정도로 먹기
💜운동
주4~5일 꼬박꼬박 운동!
💜운동루틴
유산소30분 👉🏻 무산소1시간 👉🏻유산소 30분
💜 자주 보던 운동 유튜버
피지컬 갤러리👊🏻 여기서 운동 및 영양학에 대해 많이 배웠어요!
🙌🏻🙌🏻영상속 꿀템들🙌🏻🙌🏻
- 단색 자유레깅스 / 젝시믹스 니삭스
- 자유브라
구매링크 : is.gd/jTW8J2
- 논샘드로즈
구매링크 : is.gd/5PCzOR
- 벨라잼
![(ENG) [#DJPick] Jessi burger Mukbang before home fashion show🔥 Jessi On&Off Compilation | #Diggle](http://i.ytimg.com/vi/zjL68re4Dts/mqdefault.jpg)
![(ENG) [#DJPick] Jessi burger Mukbang before home fashion show🔥 Jessi On&Off Compilation | #Diggle](/img/tr.png)
![👙그사세 모델언니는 뭘 먹고사는지 너무 궁금한 민간인들 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ [여락이들]](http://i.ytimg.com/vi/__iFhUiGhIc/mqdefault.jpg)
![[Our Sole Earth] Product Diet](/img/n.gif)
그래쓰님 더티님 두분 공통적으로 기본 체력이 일단 엄청 좋으신듯 10으로 논스탑 30분이라뇨,,,ㄷㄷ 여행도 체력없으면 못 다니는 것과 마찬가지로 운동도 체력이 어느 정도 받쳐줘야 효과가 탁월한거 같슴다,,, 마치 신입이지만 경력을 요구하는 그런,,,
시속 10키로로 달리는거...... 정말 쉽지 않은 일임. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 8, 9랑 차원이 다름ㅋ
@@Airy_ 저도 9.5으로 10분 하고 폐가 타들어가는 것 같아서 7로 10분걷고 반복해서 40분채우는데 오바임 10으로 30이면 여자수준 넘은거아님???
신입이지만 경력을 요구 ㅋㅋㅋㅋㅋ
wh o 완전 잘하네여
ㅇㅈ 저는 10으로 10분도 힘들던데... 그렇다고 또 쉬면 힘들어서 또하긴 싫어지고
다이어트의 80%는 식단이라는 말 정말 대공감....ㅜㅜ 많이먹는편은 아니지만 칼로리 높은 음식을 주로 먹는 편이라서 식단조절이 더더욱 필요햇음ㅜㅜ
궁금한데 다이어트하면 가슴살도 빠지자나여 그건 어떡하죠 ㅠ
@@user-zg9pg2pf2w 사람마다 케바케인것같아요😅
이 야 헐 그렇군요 ㅠㅠ 감사합니다 😊
@@user-zg9pg2pf2w 저는 다이어트 중인데 토마토랑 양배추만 먹으니깐 10일동안 4.2키로 뺐어용 참고해주세용
@@user-zg9pg2pf2w 가슴살 안빠지고 다이어트 하려면 힘들긴하지만 식단1:운동2 요런식으로 하면 그나마 괜찮던데
들어올수밖에 없는 썸네일 ...
됐나여행 [10만원 국내여행] 좋아요 많다잉
시유 그럼 우리채널 구독 됐나-?
Zion Lind 이 사람 신고좀; 썸네일 사진인줄
맞아영 ㅎㅎ
🥰🥰
안들어올수 없는 썸네일....🤩
하효정 ㅇ̊̈ㅈ̊̈ 💕
꿀템정리
1.레깅스 삭스(니삭스)-짱 따뜻함
2.대왕물통-피부늙음 방지
3.땀복-운동 동기부여
4.다이어트 벨라잼-존맛.(그릭요거트랑 섞어먹음)
5.논샘 드로즈-생리 할 때 개꿀템
6.자유브라-상체운동 할 때 좋음, 신축성 좋음
이 채널은 다이어트의 80%가 식단이라고 생각하는 사람과 다이어트하는데 식단은 1도 신경안쓰는 사람이 함께 여행하는 채널입니다.
정말 천생연분이네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ두분 반대셔서 잘 맞나봐
후.....저도 꼭 실천해서 빼야겠어요... 하아 근데 세상엔 맛있는게 너무 많아...
ㅠㅠ
새학기때 필요한 영상이네요 ,, 우리언니 자랑스럽 코로나 때문에 면역력을 높여야한다는 소리로 먹고있었는데 이 영상 보고 정신좀 차려야겠어요 ,,
ㅋㅋㅋㄲㅋㅋ저도 코로나핑계로 면연력높인다고 처묵처묵
처묵처묵 수준 ㄴ 거의 사육 밖에 안나가게 되니까 먹고 안나가서 언니 유튭이나 계속보다가 배고프면 먹고 ㅋㅋㅋ
그래도 이런 기간에 면역력 높은건 진짜 중요하니까요~!!
5:22 저는 배부르면 오기로 다 먹는데... 정말 짱이다
옥선 언니보고 방금 운동했습니다.. 자괴감 들어서
저 잘했죠 언니!!!!!
전 오기로 먹으면 토하눈디...
난 음식엄청 천천히먹는편인데 2명서찜닭같은거시키면 상대방 다먹고 배부르다하면 난 그때부터 시작임..천천히 바닥끝까지 긁어먹음
아 맞아요 밥 남기자니 아깝고 그래서 배불러도 열심히 먹어요,,,
ㅅㅂ 나보는줄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 더티님의 멋짐에 취한다 취해,, 식단도 직접 만드시고, 운동도 체계적으로 하는 거 보면 역시 다이어트는 게으름과 이별 해야하네요ㅎㅎ,, 숫자에 연연하지 않고 건강한 몸 (특히, 요즘 같은 때에는 더더욱,,ㅠㅠ)을 위해서러도 결단 퐈이아!!!🔥
진짜 살쪄서 다이어트해야하는데 유산소운동하면서 스트레칭할때 브래지어 후크 맨날 풀려서 미치는줄 알았는데 꿀템들 진짜 감사해요
ㅜ 공감이여 맨날 뛰다가 갑자기 당황...ㅎㅎ
운동할때 스포츠브라 안해요...?-?
운동할땐 스포츠브라...
스포츠 브라가 없을 수도 있잖아요
스포츠 브라중에도 후크 달린거 많은데요?? 다들 쇼크업 쇼버 안 한다능거야?? 이 좋은걸...??
그래쓰 언니는 식단 없이 미친듯이 운동만으로 빼셨던데 더티 언니는 식단 중심으로 관리하셨네요!!ㅋㅋㅋ 두분 다이어트 스타일 극과 극이신듯
더티님 다이어트식단 만드는 영상 쫘라락 나오는 컨텐츠도 한번해주세요😢😢 샌드위치 너무 맛있어보여요♥️♥️
아니 언니 너무 말 잘해서 소개해준 아이템들 다 시고 싶어짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 내 지갑... ㅠ
여러분!! 더티님이 만드신 양상추샌드위치 래시피 진짜 존맛탱입니다ㅠㅠㅠ💖 그냥 닭가슴살로 해도 맛있고 포만감도 좋아요!!! 탄산수랑 먹으면 배터집니당ㅠㅠㅠㅠ 더티님 사랑해요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언니 썸네일 왼쪽사진 개귀엽잖아ㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋ
이 영상 파급력이 대단하다 생각한 게 추천해주신 물품 네이버에 검색하면 연관 검색어로 주르르륵 다 나와요ㅋㅋㅋㅋ 논샘 드로즈 치면 마요네즈 , 벨라젬 , 자유브라 등등 ㅋㅋㅋㅋ 결론은 최고최고 짱
헐 의지가 진짜 대단하시다 ㅠㅠ
자기 관리 열심히 하시는 모습 너무 멋져요 🥰
다이어트 영상 보고 다른 영상들에 관심 갖고 구독하게 된 사람인데, 편집 분위기도 진짜 너무 좋고, 저도 유튜브 시작해서 편집하는데 정말 영상 깔끔하고 재밌어요❤️❤️ 항상 응원할게요!! 맛있는 음식으로 다이어트 하는게 최고죠..
3:20 삶은 비비탄 총알 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ표현이 아주,,
0:10 언니 뭔데 그렇게 예뻐요 ......??.?.?.?
9:48 ㄹㅇ 운동 하고싶다는 생각 든다 악 ㅠㅠㅠ
와 언니,,,, 진짜 이거 양상추 샌드위치 미쳤어요,,, 솔직히 반신반의 했었는데ㅔㅐ 진짜 완전 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ여러분 저도 아직 잇츠베러 마요 없어서 임시방편으로다가 칠리소스에 그냥 닭가슴살 삶아서 해 먹었는데 진짜 미치게 맛있어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 먹고 소리질렀습니다 다들 꼭 해서 드세요ㅠㅠㅠ
더티님 엉덩이 힙업 진짜 눈에 띄게 운동되신것같은데 효과 많이 보셨던 운동법 알려주세효...❤️
와 언니 너무 대단해요..
혹시 추천하시는 홈트영상 있을까요? 요즘 유튜브로 홈트영상 찾아서 운동하는데 맨날 보던 것만 보게 돼서 질릴 때가 있더라구요 ㅠㅠ
그 홈트 앱 까면 그래도 나름 여러가지를 꾸준히 할 수 있어서 좋더라구용!
~~~~•••••~더라구용.~~~하더라구용.
@@user-hr7gd5qj5m 에?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@user-hr7gd5qj5m ?왜저래
FitDay 좋아요!!
더티님 그래쓰님 두 분 다 진짜 대단 ㅠㅠㅠ 운동을 어떻게 꾸준히 하죠...? ㅜㅜ근데 운동 꼭 해야된다는 말 ㅇㅈ이여... 여러분 운동 꼭 하세요 건강하게 삽시당!!!!
언니들 닭가슴살 냉동제품 많이 드시던데 괜찮은 곳 몇군데 추천해주는 거 한번 찍어주세요ㅠㅠㅠㅠ
미트리 요!
저는 아임닭이요!존맛
헬스 앤 뷰티 좋아요!
아임닭 좋아요
저는 잇메이트
힝힝..홈트는 진짜 죽어도 안하는데 코로나 때문에 운동센터가 휴관해서 운동을 못하고 있어요...덕분에 다이어트도 반 포기..
진짜 코로나 넘나 싫다ㅠㅠ
영상 기다리고 있었어요,,❤️ 다이어트 영상까지 힐링 영상으로 만들어버리는 청춘여락,, 안좋아할수읍따,,,
뭐야 이 언니 ,, 매력 오져버린다 호감형 얼굴과 성격ㅠㅜ 구독하고 갑니다 춍춍,,
더티님...땀복 정보도 공유해주세요....ㅠㅠㅠㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍㅍ
YEJUNG LEE 저 더티님이랑 같은거 쓰고있는데, 베러댄라이프 제품이에요!
@@mmmiri7 몽몽님도 효과 좋으신가용?!
윤윤 저 땀복 없으면 운동 하기 싫을정도로 중독 되어씀미다.....
@@mmmiri7 답변 감사드려용💓💓💓
혹시 한번 입고 땀 흘리면 바로 빨고 막 그래야하나요? 냄새 나나요?? 어떻게 관리하세요??
다이어트를 하려면 일단 호텔조리학과를 가야한다,,
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋ
저 4일 동안 식단, 운동 잘 지켜서 몸무게가 쭉쭉 빠지다가 지금 3일째 폭식 아닌 폭식을 해서 진짜 무기력해져 있었는데 이 타이밍에 이런 영상 올려주셔서 다시 기력 충전된거 같아요ㅠㅠ😻 항상 사랑합니다 우리 모두 열심히 운동해요!!😺😺
먹는 족족 살 찌는 체질 여기 1인 추가요...
식단조절이 역시 답이네요 하 ... 하지만 넘나 내맘대로 안 되는 것
저도....라면하나 먹고 2키로 ㄷㄷㄷ 평일 다이어트 식단 먹고 주말에 먹고싶은거 한끼 드세요 ㅎ 살빠져요 요즘 다이어트도시락 맛있어요 ㅎㅎ
기간이 어느정도 걸렸는지 궁금해여ㅠㅠ
언니ㅠㅠㅠ 헬린인데 헬스장가도 기구 하나도 사용하지 못하고 어떤기구 하지...하면서 눈치보다거 빙빙 돌다가 런닝머신만 하다가 옵니다...운동루틴이나 자세도 알려주세요ㅠㅜ돈도 아깝고,용기내서 기구하면 pt받도록 자꾸 유도합니다 제발 부탁해욥
헬스 유튜버가 얼마나많은뎈ㅋㅋ
다이어트 샌드위치 진짜 대존맛이에여ㅠㅠ여러분 전 겨자를 싫어해서 베러마요랑 스리라차 뿌려서 먹었는데 진짜 너무 배부르고 너무 맛있어요 진짜 꼭 꼭 드셔보세요꼭..ㅠㅠ대존맛탱
이쯤 되면 거의 단색에서 여락언니들 홍보모델로 데려가야하는거 아님니까.?
+10키로 빼고 요요없이 유지중이신 더티님도 대단하세요ㅜㅜ❣️
유지기간빼고 순수 다이어트 기간 좀 알려주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
안그래듀 다이어트 하려고 하는데,,, 역시ㅜㅜㅜㅜㅠㅠ 완전 꿀팁 감사해요 😭 더티언니 방법으로 건강하게 빼보렵니다~~~~~~
와 다이어트 샌드위치 한번 해먹어봐야겟다 개마싯어보여요 ㅋㅋㅋ
와... 치킨먹기 한시간전에 야채많이먹기! 입.력.👍
더티님 그 자유브라가 그 좀 작은 사람 그 키말고 크기가 작은 사람이 입어도 안말려 올라가나요...?
박선반 어머 저도 궁금하네요 저도 작은 사람이라.. 아 물론 키^^
약간의 고무줄이있어 안올라갑니다^^ 큭흡흡ㅠ
seoyeong Choi 정말 좋네요!!! 크흑흡ㅠ
최고의 성형은 다이어트이다.
1:55 결국 다시 돌아왔어요 언니 이 레시피 죽어도 못 잃을거 같아요 ㅜ
썸넬 너무 예쁘다.. 쨍한컬러에 상큼발랄
영상 기다리고 있었어요❤️ 어떻게 다이어트 영상 까지 힐링으로 만들어 버리는 청춘여락,, 안사랑할수읍다.,,💜
와 런닝 10으로 30분동안 뛰다니 전 9로 5분도 못뛰는데...
진짜 꿀팁 오진다..
저 내일부터 다이어트 시작할거에요!!
진짜진짜!!!
언니 진짜 다른영상 100개도 넘게 개많이 봤지만 역시!청춘여락 더티언니 보고 다이어트 결심했습니다 아 물론 제 몸보고 와 이건 아니다 생각했지만..허헣무튼 언니 덕분에 정말정말 힘이 많이 됐다 이거라구용 ㅎㅎ 말을 너어무 시원시원하게 해서좋았어요 듣기 딱 편한? 정말 그냥 친한언니랑 대화하는 느낌인데 편집 퀄이 너무 대단한거 아닌가 싶네요 ㅠㅠ게다가 웃긴 모먼트도 있어서 ㄹㅇ 재밌게 봤어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 10분이 후딱 갔다는거!! 언니 사랑해요 ;)
더티 다여트 브이로그ㅠㅠ존버타면서 기다렸읍니다 🤍
언니 진짜 영상보고 제 인생 처음으로 운동에 흥미가 생겼어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ
요즘 건강 안챙겨서 체력이 정말 최악인데ㅠㅠ
운동 자극받아서 저두 다이어트 성공 하겠습니다!!!!!!!!❤️🤍🖤❤️🤍🖤
와 진짜 대단하세요 ㅠㅠ 의지박약인 저는,,,,
저도 더티님 영상보고 의지뿜뿜해서 다시 도전해보려고해요! 역시 식단조절이 최고죠 ㅠㅠㅠㅠ
아니. 진짜....
다이어트 영상까지 이렇게 퀄이 TV에
내면 시청률1위 할것 같은 편집 방식으
로 하니까 제가 반하자나여..♡
65키로때 임지연씨 닮은듯~ 살쪘을때도 이쁜얼굴임.. 부럽ㅜㅜ
3:31 어쩐지 이때 많이 안 드시더라구요,,, 보면서 왜 많이 안 드시지,,? 라고 생각했는데 다이어트 중이셨군요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
뭐야 너무 예뻐요ㅠㅠ
아이템 추천 넘 좋네요~~~
언니 저 요즘 다이어트 뿜뿜 인데 이 영상 보고 동기여부 더 되고 좋은 방법 많이 얻어가서 열심히 할께요 감사합니다❤️
언니,,, 다이어트 하는 사람으로써 넘 존경스러워요...ㅠㅠㅠㅠ 다이어트식단 맛있게 짜는법! 이런거 더 자세하게...원합니다♡♡
6:01 운동 대체 어떻게 하는거지..? 저는 왜 다리가 안올라가죠%..?
아니 이거대체어케하죠진짜 내다리는 꿈틀거리기만함 ㅠ
김더티 십키로 다 나한테왔나부다!
반쯤은 저한테 왔어요!!!
더티언니 제 최고 다이어트 자극 모델ㅠㅠㅠ💓
자기관리 하시는게 그냥 너무 멋있어요 👍🏻🥰
빼시는데 총 얼마나의 시간이 걸린지도 알려주세요ㅠ
0:14
언니 ㅠㅠ 그 논샘 드로즈 있자나요 화장실 갔다가 다시 입을 때 안 찝찝한가요? ㅠㅠㅠㅠ
송져니 저두 궁금해여!!
생리대도 화장실갔다 입으면 똑같은데욤..
운동 몇시간 안하잖아요 1시간반에서 길면 2-3시간? 그떄 잠깐 입는건데요 뭐 ㅎㅎ
진짜 언니 보면 너무행복해져용❤️❤️😭 사랑해요 더티 언닝 ㅠㅠㅠ
선댓 후 감상하겠숨돠>
와 썸넬 미쳐버렸잖어~~ 언니 완전 리스펙
다이어트 브이로그가 왤케 잼있냐 ㅠㅠ진짜 ㅋㅋㅋ언니 너무 대단해요 진짜 영상들 보면 음식을 정말 사랑하고 웃기고(너무 귀여움ㅋㅋ)약간 미식가 같으신데ㅋㅋㅋㅌ그만큼 정말 대단하세요 저도 ㄹㅇ 음식을 사랑하는 사람이여서 더 대단해유 너무 진짜!!! ㄹㅇ 이거 보고 힘솟아서 낼부터 빡다이어트 갑니다!!
이 영상보고 잇츠베러 마요네즈 바로 샀어요ㅋㅋㅋ 다이어트 시작해서 오늘 점심으로 양상추 샌드위치 만들어 먹어봤는데 생각보다 맛이 훌륭하고 배도 엄청 불러요! 저는 토마토 반개 슬라이스 해서 추가로 넣었고, 홀그레인 머스터드가 없어서 대신 살구잼 살짝 발라 먹었어요! 좋은 레시피 알려주셔서 감사합니당!!!!!!
언니 썸넬에 그 이쁜 사진... 넘 대박적.. 안들어 올수가 없자나요 이쁨 터지네 진짜 이 코로나 날씨에 나가서 오렌지 찾을뻔 했다구요
역시나 식단이 질루 중요한거같아요!!!🤩 더매력 넘쳐지셨어!!!!💖
선댓후 영상보기⭐️
진짜 원래 집순이 진짜 아닌데 너무 안나갔더니 확찐자가 돼버렸어요ㅠㅠ (살이 확찐자😭)
다이어트는 정말 의지인것 같아요.. 그 의지 좀 얻어가려고 영상 보고 갑니다 와 2:50에 나오는 빵 없는 샌드위치 넘 맛있어보여요!! 따라해야겠다!!
ㅋㅋㅋㅋ 언제나 새로운 맛! 와 야채 잔뜩 먹는거 꿀팁이네요!
다이어트 벨라잼.. 꼭 사야겠어요..와..
진짜 영상 사진마다 색감 미쳐서 안들어올수가 없네요ㅠㅠㅜ 좋다
진짜 의지력 인정! 진짜 힘들던데..
진짜 꿀팁이 너무 많아서 좋네요 오늘 영상도 잘보구가요ㅎㅎ♡♡
다이어트 영상인데,, 더티님 집인테리어가 더 눈에 띈다ㅠㅠ 방 너무 이뻐요ㅠㅠㅠ
끝까지볼수밖에 없는 말솜씨 ...
더티님,,! 스펙은 학력을 나타내는 말이에요. 몸무게와 키를 스펙이라고 표현하는 걸 지양해주셨으면 좋겠어요:-) 사소한 거지만, 이 사소함이 세상을 좋게 변화시킬 수 있다고 생각합니다-!
BBAK A 스펙이란건 그냥 사양을 나타내는 말인데요? 내 컴퓨터 스펙은, 내 아이폰 스펙은 등등.. 그렇게 따지자면 학력을 나타내는 말 아닌데요 ㅋㅋ 본인 몸 사양(키, 몸무게) 말할 때 스펙 못쓰면 학력 말할 때도 그럼 스펙이라고 쓰면 안돼죠 ㅋㅋㅋㅋ
진짜 별게 다 불편하당........
더티언니 바디프로필 스튜디오 어디인지 알려주실수 있나요오?ㅜㅜ넘 예뻐요ㅠㅠ
오늘부터 실천~~~많이 먹어도 안찌는 사람 진심 부러워요
영상 알림 뜬거 보자마자 행복해짐..
저 진짜 아가리 다이어턴데 ㅜㅡㅜ 언니들 너무 멋져요ㅜㅜ
저도 도전.....‼️(턱선이 사라지고 있음ㅠㅠ)
하...나만 그런게 아니였어..
진짜 의지가 대단해요ㅠㅠ 난 하루만 하고 드러눕는데
오늘 피드에 떠서 ㅠㅠ보는 데 자극이 팍팍!,!! 더티님 꿀팁 얻어가요👏🦋👏 근데 더티님. 프로필 사진은 어디서 찍으셨어요?? 너무 상큼해서 .... 해보고싶다는 생각이 팍팍팍 드는 것 !!! 목표로 정해서 하고 싶은데 알려주실 수 있을 까요??
스펙이라는 단어를 몸무게와 키에 쓰시는건 좋지 않대옇ㅎ💕스펙은 자신이 가진 능력을 얘기하거나 갖춰야하는 것 등을 이야기 하는 것인데 몸무게와 키는 능력이 아니기 때문에 쓰지 않는게 좋다고 들었어요!
10으로 30분 쉬지 않고 어떻게 해ㅇ ㅛ....😭
서현 10으로3붐만해도 힘든사람 여기있습니다
얌나비 꿀팁으로 10으류 3분달리고 좀 낮춰서 2분 걷고 반복하면서 30분해주면 더 효과적이에욤 ㅎㅎ 쭉 10 30분 안돼면 이걸로해보셔욤
온니들은 정말 최고얌😭😍❤
더티님 살이 쪄도 빠져도 너무 귀여우세요~ ㅋㅋ 보고 있으면 기분이 좋아지는... 완전 팬 입니다...
더티님 다이어트 음식으류 사업해도 성공하실듯 ㅋㅋㅋㅋ
다이어트는 평생이라는데...ㅠㅠㅠㅠㅠ 전 먹고 싶은 것도 먹고 운동도 하면서 건강한 됒이가 되어가고 있어요... 언니 의지 정말 존경...👍
여락이들 초반때부터 영상을 봐왔었는데 정말 달라진게 확 보여요!!!! 항상 화이팅!!!
운동하는 모습이 너무 멋져요ㅜㅜ 오늘부터 운동 시작해야겠어요~! 감사합니당🥰
더티언니..너무 이쁘잖아요ㅠㅠ
저도 이번주부터 운동을 시작했는데 식단조절이 진짜 생명인것 같아요... 이거 영상보고 자극받아 갈께요!!❤️
두부랑 시금치랑 같이 먹으면 안돼요!!!
같이 먹으면 결석 생길 수도 있어요 위험위험
두부에 시금치말고 톳을 넣으면 맛있어요!
와 힙업된거 너모 예쁨 ㅠㅠㅠㅠ 자극 오지게 받고 감니다,,,
언니 뭐에요 왤케 상클발랄 큐티뽀짝 이세상 귀여움.예쁨은 다 언니가 가져갔나봐요!!
언니 혹시 지난 다이어트 영상중에 푸주볶음요리 레시피 알려주실수있나여ㅠㅠ갑자기 넘 궁금쓰해요ㅠㅠ
언니 딱 제가 10kg 빼려고 했는데 이렇게 영상 올려주셔서 감사해요1!
코로나로 강제 집순이 된 나의 유일한 취미 '여락이들 영상시청'😭😭
언니 꿀팁감사합니다ㅜㅜㅜ 잇츠베러마요 살까말까했는데 언니영상보고 바로샀어요....