Καλησπέρα και Χρόνια πολλά,η ημιμάθεια και η πολυξερία τυχάρπαστων αθρώπων που ασχολούνται με τον ερασιτεχνικό αθλητισμό έχουν καταστρέψει άτομα,ωραίο λακωνικό και κατατοπιστικό βίντεο....νομίζω το θέμα προσαγωγών και οπίσθιων μηριαίων σχετικά με θεραπεία και αποκατάσταση θα ήταν ένα καλό θέμα..ειδικά για εμάς που καλώς εχόντων των πραγμάτων θα γυρίσουμε για ποδόσφαιρο μετά από 8-9 μήνες και κατά πάσα πιθανότητα εκεί θα την φάμε την πίεση και τα τραβήγματα-θλάσεις...
@@Phyxit ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ ΤΙ ΕΙΠΕ ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ... (Το μόνο που ελπίζω είναι ίσως να το βάλετε σε κανένα βίντεο με όλα τα bloopers, όπως cult γυμναστήριο)
Το ζεστό- κρυο που έβαλα στο γόνατο την επόμενη μέρα μετά από υπερχρηση επιγονατίδας από υπερβολικό τρέξιμο βοήθησε πολύ. Βέβαια έβαλα και πάγο τουλάχιστον 5 φορές την μέρα.
ωραίοι όπως πάντα και φυσικά το εκτιμούμε ότι μέσα στις διακοπές το κάνατε, μια ερώτηση σχετικά με κρύο ντους και ice bath μετά από έντονη προπόνηση τι παίζει ισχύει; κάνε ένα βίντεο και βάλε τον Θοδωρή σε πάγο
Πολύ ωραία όλα τα βιντεακια σου, σύντομα και απλά... Ξέχασες να αναφέρεις ότι καλό είναι να ακολουθούμε την παγοθεραπεια των 21 λεπτών: 10 λεπτά πάγο, 1 λεπτό αφαίρεση και ξανά αλλά 10 λεπτά πάγο...
@@Phyxit συνήθως λέμε στους ασθενής πάγο για 20 λεπτά κάθε 2 ώρες... Σχεδόν κανείς δεν αντέχει 20 λεπτά συνεχόμενα τον πάγο, για αυτό και καλό είναι να προτείνουμε το 10 λεπτά πάγο 1 λεπτό αφαίρεση κι ξανά 10 λεπτά πάγο, που όλο μαζι είναι 21 λεπτά
Μπράβο πολύ χρήσιμο η διαφορετική αντιμετώπιση στην οξεία φάση του πόνου!Θα θελα να ρωτήσω σε τένοντα που έχει τραυματιστεί εδώ και τρεις μήνες και δεν έχει αντιμετωπιστεί με κάποια θεραπεία ,τι μπορούμε να κάνουμε με τον πάγο κι αν μπορούμε φυσικά...;
Έχω μια ερώτηση κάνω τον τελευταίο καιρό γυμναστική με βάρη και έχει αρχίσει να πονάει κάπως η μέση μου τις ασκήσεις νομίζω τις κάνω με σωστό form και δεν έχω καμία ενόχληση κατά την διάρκεια της άσκησης για παραδειγμα στα squats δεν νιώθω κάτι κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά όταν αφήνω την μπάρα τότε νιώθω την ενόχληση για λίγο... Πρέπει να το κοιτάξω ή είναι όλα καλά ?
Δεν είναι αυτό που θα σου δώσει τη λύση ούτε αυτό που θα κάνει το step up στην πρόοδο της αποκατάστασης ενός τέτοιο τραυματισμού, είναι ένα είδος εξελιγμένης παγοθεραπεία σε ένα περιβάλλον χωρίς απώλειες θερμότητας καθώς και εξεταστικά ακριβό .
Αυτού του είδους οι θυλακιτιδες είναι ύπουλες γιατί μπορεί να προκαλούνται από πολλούς παράγοντες ακόμα και μακριά από την περιοχή. Όποτε το καλύτερο που θα μπορούσες να κανεις είναι να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να σε αξιολογησει και να βρει την αιτια
καλησπέρα!! Τους τελευταίους μήνες ένιωθα κάποιες φορές ενόχληση στο διαχωριστικό τού στήθους, ιδίως όταν ξάπλωνα και πίεζα με τα δάχτυλα στο σημείο. Σκέφτηκα λοιπόν για ποιο λόγο έτσι ξαφνικά. Μετά θυμόμουν ότι μια η δυο μέρες πριν έκανα την άσκηση ''Σανίδα''. Είναι δυνατόν να προέρχεται από κει και πώς μπορώ να το αποτρέψω στο μέλλον? με τον πάγο κάπως ανακουφίστηκα.
Συγχαρητήρια για όλη τη δουλειά που κάνετε!!έρωτηση... οι κρέμες-τζελ (απο φαρμακεία) που δεν είναι θερμαντικες αλλά παγώνουν, κάνουν την ίδια δουλειά με τον πάγο;;το λέω σε περίπτωση που δεν έχεις άμεσα τη δυνατότητα για πάγο...(παράδειγμα δεν έχεις κατάψυξη στη δουλειά...)
Γεια σας παλικάρια, συγχαρητήρια για την δουλειά σας καταρχήν, έχω ένα πιάσιμο στον αριστερό ώμο εδώ κ καιρό, νομίζω από ψύξη-κρυωμα air condition ή παράθυρο στο αμάξι μου την έκανε.. ο φαρμακοποιός μου έδωσε μια αναλγητική κρέμα κ βοήθησε αλλά δεν περνάει τελείως, μήπως χρειάζεται κ θερμαντική;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Πολύ καλό και ενημερωτικού βίντεο..Ευχαριστούμε... Αλλά αν κάποιος τα όλα λάθος ή δεν κάνει τίποτα από όλα αυτά της πρώτες μέρες.. μετά τη μπορεί να κάνει για να βελτιώσει την κατάσταση και αργότερα για καλύτερη αποκατάσταση... σε κάπιο μυϊκό τραυματισμό... Ευχαριστώ..
Το έγκαυμα είναι ο τραυματισμός του δέρματος και των υποκείμενων ιστών που προκαλείται από επενέργεια υψηλής ή χαμηλής θερμοκρασίας, ακτινοβολίας ή χημικών ουσιών.
Πάρα πολύ διδακτικό και χρησιμότατο και αυτό το video! Ευχαριστούμε πάρα πολύ, παιδιά!
Ευχαριστώ πολύ με βοήθησε πολύ το βιντεάκι για έναν τραυματισμό που έχω..
Κι αλλα βιντεακια σχετικα με αποθεραπεία ΟΠΩΣ ΚΑΙ ΔΗΠΟΤΕ.... κατα τα αλλα πολυ ωραιοι..
Επιτέλους νέο βίντεο !
Περιμένουμε βίντεο με κρυοθεραπεια μετα την προπόνηση
Ευχαριστούμε πολύ
Εξαιρετικό
Καλησπέρα και Χρόνια πολλά,η ημιμάθεια και η πολυξερία τυχάρπαστων αθρώπων που ασχολούνται με τον ερασιτεχνικό αθλητισμό έχουν καταστρέψει άτομα,ωραίο λακωνικό και κατατοπιστικό βίντεο....νομίζω το θέμα προσαγωγών και οπίσθιων μηριαίων σχετικά με θεραπεία και αποκατάσταση θα ήταν ένα καλό θέμα..ειδικά για εμάς που καλώς εχόντων των πραγμάτων θα γυρίσουμε για ποδόσφαιρο μετά από 8-9 μήνες και κατά πάσα πιθανότητα εκεί θα την φάμε την πίεση και τα τραβήγματα-θλάσεις...
Χρόνια πολλά, θα ακολουθήσουν βίντεο στα οποία πιθανώς να βρεις τις λύσεις που ζητάς.
Πάλι καλά είχε εύκαιρο τον πάγο για τον Θοδωρή στο τέλος!!
Ειχα πάθει ρήξη χιαστό το 18 και στο νοσοκομείο στην Κοζάνη μου είπαν βάλε 10 μέρες πάγο και είσαι καλά!!
Ή σήκω και πατά το
Ωραίος
5:24 Τι το κόψατε ρε... Μην εκτεθεί ο κύριος Θεώδορος Πλακίδης; 😂😂😂
Δεν θες να ξέρεις τι είπε...
@@Phyxit ΘΕΛΩ ΝΑ ΞΕΡΩ ΤΙ ΕΙΠΕ ΟΣΟ ΤΙΠΟΤΑ ΑΛΛΟ... (Το μόνο που ελπίζω είναι ίσως να το βάλετε σε κανένα βίντεο με όλα τα bloopers, όπως cult γυμναστήριο)
Το ζεστό- κρυο που έβαλα στο γόνατο την επόμενη μέρα μετά από υπερχρηση επιγονατίδας από υπερβολικό τρέξιμο βοήθησε πολύ. Βέβαια έβαλα και πάγο τουλάχιστον 5 φορές την μέρα.
Ωραίος , σωστή αντιμετώπιση ,
Το ζεστό κρύο είναι σαν να βάζεις διακοπτωμενα κρύο (αν δεν έχεις θερμοφορα σπίτι )
ωραίοι όπως πάντα και φυσικά το εκτιμούμε ότι μέσα στις διακοπές το κάνατε, μια ερώτηση σχετικά με κρύο ντους και ice bath μετά από έντονη προπόνηση τι παίζει ισχύει; κάνε ένα βίντεο και βάλε τον Θοδωρή σε πάγο
Καλή ιδέα, θα το υλοποιήσουμε.
Τα κρύα μπάνια μετά την προπόνηση είναι ένας τρόπος επιτάχυνσης της διαδικασίας αποκατάστασης.
Πολύ ωραία όλα τα βιντεακια σου, σύντομα και απλά... Ξέχασες να αναφέρεις ότι καλό είναι να ακολουθούμε την παγοθεραπεια των 21 λεπτών: 10 λεπτά πάγο, 1 λεπτό αφαίρεση και ξανά αλλά 10 λεπτά πάγο...
Γιατί είναι πρέπον να ακολουθούμε αυτή την παγοθεραπεία ?
@@Phyxit συνήθως λέμε στους ασθενής πάγο για 20 λεπτά κάθε 2 ώρες... Σχεδόν κανείς δεν αντέχει 20 λεπτά συνεχόμενα τον πάγο, για αυτό και καλό είναι να προτείνουμε το 10 λεπτά πάγο 1 λεπτό αφαίρεση κι ξανά 10 λεπτά πάγο, που όλο μαζι είναι 21 λεπτά
Μπράβο πολύ χρήσιμο η διαφορετική αντιμετώπιση στην οξεία φάση του πόνου!Θα θελα να ρωτήσω σε τένοντα που έχει τραυματιστεί εδώ και τρεις μήνες και δεν έχει αντιμετωπιστεί με κάποια θεραπεία ,τι μπορούμε να κάνουμε με τον πάγο κι αν μπορούμε φυσικά...;
Ότι μπορεί να σου προσφέρει ο πάγος στη φάση που είσαι θα το κάνει με χρήση 10-15 λεπτών.
Από εκεί και πέρα έρχονται βίντεο για τένοντες.
@@Phyxit Ευχαριστώ πολύ!
Έχω μια ερώτηση κάνω τον τελευταίο καιρό γυμναστική με βάρη και έχει αρχίσει να πονάει κάπως η μέση μου τις ασκήσεις νομίζω τις κάνω με σωστό form και δεν έχω καμία ενόχληση κατά την διάρκεια της άσκησης για παραδειγμα στα squats δεν νιώθω κάτι κατά την διάρκεια της άσκησης αλλά όταν αφήνω την μπάρα τότε νιώθω την ενόχληση για λίγο... Πρέπει να το κοιτάξω ή είναι όλα καλά ?
Βάλε hollow και σανίδες στο πρόγραμμά σου και αν συνεχίζει μπορείς να δεις ένα φυσικοθεραπευτή.
Σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς όπως τενοντίτιδες παγοθεραπεια ή θεραπεία με υγρό άζωτο θα πρότεινες και παίζει ρόλο το υλικό πχ νερο ή υγρό άζωτο
Όταν λες υγρό άζωτο πιο μέσο εφαρμογής εννοείς ?
@@Phyxit κρυογονικο θαλαμο
Δεν είναι αυτό που θα σου δώσει τη λύση ούτε αυτό που θα κάνει το step up στην πρόοδο της αποκατάστασης ενός τέτοιο τραυματισμού, είναι ένα είδος εξελιγμένης παγοθεραπεία σε ένα περιβάλλον χωρίς απώλειες θερμότητας καθώς και εξεταστικά ακριβό .
Εξαιρετικά *
Σε ευχαριστούμε για τις συμβουλές.Μηπως μπορείς να μας πεις τι μπορούμε να κάνουμε για την οπισθοπτερνικη θυλακιτιδα?Ευχαριστώ!!!!!
Αυτού του είδους οι θυλακιτιδες είναι ύπουλες γιατί μπορεί να προκαλούνται από πολλούς παράγοντες ακόμα και μακριά από την περιοχή.
Όποτε το καλύτερο που θα μπορούσες να κανεις είναι να πας σε ένα φυσικοθεραπευτή να σε αξιολογησει και να βρει την αιτια
@@Phyxit 2ρττ[Τ-Ε
Εγω επαθα ρηξη χιαστου και εκανα εγχειρηση. Και αρχισα φυσιοθεραπεια, και βαζω παγο για φυγει το πριξιμο. Αρχισε να υποχωρει
Σωστός , μια χαρά
καλησπέρα!! Τους τελευταίους μήνες ένιωθα κάποιες φορές ενόχληση στο διαχωριστικό τού στήθους, ιδίως όταν ξάπλωνα και πίεζα με τα δάχτυλα στο σημείο. Σκέφτηκα λοιπόν για ποιο λόγο έτσι ξαφνικά. Μετά θυμόμουν ότι μια η δυο μέρες πριν έκανα την άσκηση ''Σανίδα''. Είναι δυνατόν να προέρχεται από κει και πώς μπορώ να το αποτρέψω στο μέλλον? με τον πάγο κάπως ανακουφίστηκα.
Μπορείς να δοκιμάσεις να κάνεις διάταση στο στήθος.
Είναι ένας μυς που συμμετέχει έντονα στην σανίδα.
Η ζέστη βοηθάει σε τραύματα μυών η μόνο πάγος?
μπορειτε να κανατε ενα βιντεο για την κυφωση και πως να την διωρθοσουμε?
Το έχουμε κανονίσει !
Συγχαρητήρια για όλη τη δουλειά που κάνετε!!έρωτηση... οι κρέμες-τζελ (απο φαρμακεία) που δεν είναι θερμαντικες αλλά παγώνουν, κάνουν την ίδια δουλειά με τον πάγο;;το λέω σε περίπτωση που δεν έχεις άμεσα τη δυνατότητα για πάγο...(παράδειγμα δεν έχεις κατάψυξη στη δουλειά...)
Κάτι κάνουν αλλά μην φανταστείς ότι είναι το ίδιο
@@Phyxit Ευχαριστώ...λυση ανάγκης δηλαδη...
Γεια σας παλικάρια, συγχαρητήρια για την δουλειά σας καταρχήν, έχω ένα πιάσιμο στον αριστερό ώμο εδώ κ καιρό, νομίζω από ψύξη-κρυωμα air condition ή παράθυρο στο αμάξι μου την έκανε.. ο φαρμακοποιός μου έδωσε μια αναλγητική κρέμα κ βοήθησε αλλά δεν περνάει τελείως, μήπως χρειάζεται κ θερμαντική;; Ευχαριστώ εκ των προτέρων!
Από τη στιγμή που κρατάει καιρό δεν θα δεις αποτέλεσμα με τις κρέμες , καλύτερα να επισκεφτείς ορθοπεδικό ή φυσικοθεραπευτή
5:24 ΑΧΧΑΧΑΧΑΧΑΧ ΓΤ ΤΟ ΚΟΨΑΤΕ ΕΕΕΕ
Σε περίπτωση πόνου στα γόνατα από κόπωση η κακό γήπεδο βάζουμε πάλι πάγο με το ίδιο τρόπο η εκεί χρειάζεται περισσότερη ώρα;
15 λεπτά σίγουρα.
👏🏼👏🏼👏🏼
Στην ινομυαλγια τι μπορουμε να κανουμε ;
Στην ινομυαλγια μπορείς να στείλεις στο ινστα στο inbox
@@Phyxit Ευχαριστω πολυ
Πολύ καλό και ενημερωτικού βίντεο..Ευχαριστούμε...
Αλλά αν κάποιος τα όλα λάθος ή δεν κάνει τίποτα από όλα αυτά της πρώτες μέρες.. μετά τη μπορεί να κάνει για να βελτιώσει την κατάσταση και αργότερα για καλύτερη αποκατάσταση... σε κάπιο μυϊκό τραυματισμό...
Ευχαριστώ..
Μπορεί να χρησιμοποιήσει πάγο ή θερμό επίθεμα για 15 λεπτά και από εκεί και πέρα ΧΩΡΙΣ ΠΟΝΟ σταδιακή ενδυνάμωση και streching.
Από Άμπελ είσαι?
Γέννημα θρεμα .
Gamhse
Ισχύει ότι το παγωμενο νερό ή πάγος μετά από προπόνηση βοηθάει ;
Ένα από όπλα που έχουμε για να επιταχύνουμε την διαδικασία αποκατάστασης . Βοηθάει .
Το ερώτημα είναι μετά την προπόνηση μπορώ να βάλω πάγο στους ώμου μου, η αντί για καλό θα κάνω κακό?
Δεν θα έχεις κανένα πρόβλημα .
Βάλε άφοβα
Υπαρχει θεραπεια για την λορδωση; Αν ναι καντε ενα βιντεακι. Πολυ καλη δουλεια μαγκες προσωπικα χρησιμοποιω παγο πολυ συχνα ακομα κ σε πιασιματα γυμναστηριου ειναι καλο αυτο η οχι;
Καλά κάνεις και τον βάζεις στα πιασίματα, θα κάνουμε βιντεάκι για τη λόρδωση.
χαχαχαχ δεν επρεπε να το κόψει ο μοντερ χαχα
Φτα
Δεν νοείται έγκαυμα από πάγο, αυτά μόνο θερμικά μπορεί να είναι.
Το έγκαυμα είναι ο τραυματισμός του δέρματος και των υποκείμενων ιστών που προκαλείται από επενέργεια υψηλής ή χαμηλής θερμοκρασίας, ακτινοβολίας ή χημικών ουσιών.
Επαγγελματιας..
Επιστήμονας !