Παιδια εχω σχεδον 3 χρόνια ενοχλησεις στον δεξι προσαγωγο. Παντα νιωθω μια χαρα και οταν κλοτσαω μπαλα παλι αρχιζει τσουξιμο και λιγη ενοχληση. Καμια συμβουλη για να φυγει μια για παντα;
Πολύ ωραίο βίντεο και εγώ ταλαιπωρουμε 2 χρόνια με αυτό και θέλω να γυρίσω στην γυμναστική που έκανα. Εκτός από της ασκήσεις υπάρχουν και κάποια συμπληρωματα που θα με βοηθήσουν. Σε παρακαλώ απάντησε είμαι και φανατικός Μάντσεστερ United όπως εσύ και είδα όλα τα επεισόδια σου με τον Λεντσα.
Μπραβο παιδια,ωραια τα βιντεο σας και χρησιμα!Επισης ωραιο το χιουμορ που κανετε μεταξυ σας!Ειχα πονο εκει στην περιοχη του προσαγωγου και ενοχληση.3 μηνες μετα νιωθω καλυτερα.Δεν εχω πονο αλλα μια στο τοσο νιωθω μια ενοχληση,δεν ξερω πως να την περιγραψω,ακριβως διπλα απο τους ορχεις στην δεξια μερια,εκει που ενωνεται ο προσαγωγος με την λεκανη αναμεσα στα μπουτια και πολλες φορες προς τον γλουτο κοντα στην λεκανη,εκει που τελειωνει το περινεο πριν τον πρωκτο αλλα ενα κλικ(2 εκατοστα) προς τον γλουτο.Οσες φορες πηγα στον γιατρο και δοκιμαζουμε σε ποιες κινησεις ποναω,δεν ποναω σε καμια..Με πιανει κυριως στην δουλεια(δουλευω με μηχανακι).Εκανα τις δυο ασκησεις του βιντεο,τα τεστ και με κλειστα και ανοιχτα ποδια και δεν ποναω η νιωθω ενοχληση.Αρχιζω να πιστευω οτι δεν ειναι οι προσαγωγοι και ισως ειναι ο δεξις γλουτος εκει που ενωνεται με την λεκανη κατω απο τους ορχεις.
ωραιο βιντεο αλλα περας της πλακας θα ηθελα να κανω μια ερωτηση; εγω που εχω μηροκηλη ειναι καλο να κανω αυτες τις ασκησεις γιατι μοιαζουν λιγο με την βουβονοκηλη.
Αυτό είναι κάτι που θα το δει ο φυσικοθεραπευτής ή ο ορθοπεδικός μέσα από μια σειρά δοκιμασιών , δεν μπορώ να δώσω μια απάντηση έτσι απλά . Ο πόνος στην περιοχή μπορεί να προκύπτει από πολλούς παράγοντες , θέλει πολύ ψάξιμο
Γεια σου παιχταρα μου!Ρε συ εδω και 2+ μηνες καθε βδομαδα μετα απο ματσακι πονανε.Σημερα πονεσαν ομως κ οι δυο προσαγωγοι για πρωτη φορα λιγο πριν ληξει το παιχνιδι.Αλλα ο δευτερος πονεσε πανω σε τριπλα του αντιπαλου οποτε σκεφτηκα και καλα οτι λογω της στροφης που λενε οτι γινεται αυτο στους προσαγωγους.Απο την λεω αντεξα πιο πολλα λεπτα πριν πονεσω αλλα ειχα χασειε να παιχνιδι κ δεν το περιμενα να αντεξει.Το θεμα ειναι οτι ξαναπονεσαν.Ζεσταμα δεν κανω.Αλλα την 5ετια 2014-2019 ειχα ξεσκιστει ποδοσφαιρο -μπασκετ μαζι κ δεν ειχα παθει σχεδον τιποτα σε αυτο το θεμα.Μια φορα μονο κ μετα τελειωσε.Ετσι οπως τα πες καταλαβα οτι οι μυες θελουν δυναμωση γτ ο καθενας ειναι διαφορετικος και παρατηρω οτι σε σχεση με συμπαικτες φαινεται οτι εγω ειχα ξεσκιστει γτ ανταποκρινεται το σωμα μου.Η μεγαλη διαφορα με τους συμπαικτες μου ειναι η ακινησια μου.Αυτο υποψιαζομαι.Κι εβαλα και πολλα κοιλα αλλα δεν χοντρυνα στο σωμα περαν της κοιλιας.Πιστευεις οτι ειναι θεμα προθερμανσης (την οποια ποτε δεν κανα κ δε τραυματιζομουν) η ειναι θεμα ενδυναμωσης (την ποια επισης δεν εκανα αλλα γινοταν λογω των παρα πολλων αγωνων/προπονησεων).Νιωθω λες κ ειχε μαθει το σωμα να παιζω ξερω γω 10 ματς τη βδομαδα κ τωρα με 1 ειναι λες και κατερρευσε αλλα γιατι?Αλλοι με το ζορι μια φορα κ δε παθανε κατι ως τωρα,μονο εγω παραπονιεμαι.Εχω και υπερπρηνισμο ο οποιος υπηρχε και στα διαστηματα χωρις τραυματισμους ομως.Ποναω στο σφιξιμο ακομα κ τωρα που γραφω στη καρεκλα αλαλ πολυ ανεκτο κ ειναι σνα να ελεγχω εγω τι θα γινει στον πονο,δηλαδη εχω την εντυπωση οτι ειναι καλη κατασταση και καθε φορα συμβαινει αυτο για λιγο κ εχει φυγει ως το επομενο ματς που θα ξανασυμβει.Λες να χρειαζομαι απλα ελεγχο του χρονου που παιζω η λες να τρεχω να ξαναφτιαξω ποδια και μετα θα σταματησει αυτο?Αφου ερχεται κ φευγει ειναι θετικο οτι με τα ματς θα στρωσει το συστημα η δε θα σταματησει πιστευεις?Γτ και διατασεις που χω κανει κ ζεσταμα μια στο τοσο παλι συμβαινει,το παρατηρουσα.Μηπως η καθιιστικη ζωη με κατεστρεψε?Πες μου τι πιστευεις γτ ειμαι σε φαση να πεταξω παπουτσια γτ τα θεωρουσα υπαιτια στην αρχη κ μαλλον εκανα λαθος!
Γιατί όταν μιλάμε για ένα σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών οι λόγοι που μπορούν να το προκαλέσουν είναι πολλοί και διαφορετικοί με αποτέλεσμα να διαφέρει και ο χρόνος αποκατάστασης . Για να μην σε αφήσω παραπονεμένο, εννοείται πως παίζει ρόλο η προϋπάρχουσα φυσική κατάσταση σε οποιονδήποτε τραυματισμό
@@Phyxit Ευχαριστω για την απάντηση Αγγελε, επιπλέον εγω αυτη την εβδομαδα τελέιωσα τη αγωγή με κάποια αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οπου να ναι και τις φυσικοθεραπείες , και θα ξεκινήσω την αποκατάσταση με ενα προγραμμα που θα μου δωσει ο ορθοπεδικός.Αυτο που θέλω να ρωτήσω ειναι οτι ενω κάνω την αποθεραπεία θα νιώθω ενοχλησεις , δλδ θα πονάω στις διατάσεις;; και αν ναι ειναι φυσιολογικό.Επιπρόσθετα , στην παρόυσα φάση δεν νίωθω τίποτα και νλιωθω λες και μπλρω να παίξω μπάλα κανονικά, να τρέξω και αν κάνω απότομες αλλαγές κατέυθηνσης(αυτες που δλδ γενούν το πρόβλημα) αυτο σημαίνει οτι δεν ειναι και τοσο σοβαρό οπως πχ του κουρμπέλη αλλα σαν του james για παραδειγμα(πολυ μπακάλικο αυτο που σου λεω το ξερω χαχαχα).Δλδ απο την στιγμη που δεν πονάω με στην μερα (σιγουρα δεν το ζορίζω) , άμμεσα σημαίνει οτι δεν έχω κάτι τόσο σοβαρό.Ρωτάω γτ ο ορθοπεδικος μου μου είπε πως κάποιοι με παρόμοιο θεμα δέχονται ενόχλησει ανεβαίνοντας απλα σκαλοπάτια..Ευχαρίστω προκαταβολικα!! Επισης ειμαι 22 ετων αθλουμε καθημερινά εδω και 3 χρόνια κυρίως τρέξιμο μεγάλων αποστάσων(αντοχη) , γυμναστήριο και Ποδόσφαιρο
απλά πήγα απευθείας στο 2:21 να δω τι έπαιξε....................άξιζε.. (επίσης πονάω τόσα πολλά χρόνια στους προσαγωγούς που νόμιζα ότι απλά είναι feature των προσαγωγών ο πόνος, κάτι σαν την ημικρανία, απλά υπάρχει και δέξου το)
@@Phyxit αχαχαχαχ... μόνο αν έχεις ιατρικές γνώσεις... είμαι γραμμένος σε ένα κανάλι, όπου αν βρούνε μόνο το σκελετό του θύματος, μπορούν να κάνουν μια πρώτη ματιά από που είναι (δηλαδή αν είναι Αφρικανός, Ασιάτης, Καυκάσιος κτλ) από την οδοντοστοιχία του..
Χρήσιμο βιντεάκι κ επίκαιρο (μιλώντας για τον εαυτό μου). Κ χιούμορ που είναι απαραίτητο! 💪🏼👍🏽
Απίστευτο σε όλα τα βίντεο είστε to the point ΜΠΡΑΒΟ 💪
Εξαιρετικό. Για τον αυχένα καμια συμβουλή.
Όλα στην ώρα τους , θα κάνουμε βίντεο .
Πολύ χρήσιμο βίντεο
Ελπίζω η μπελα να σε κάλυψε
Πολυ ωραιο βίντεο. Κάνε και για πονο στον αυχένα αν μπορεις. Συνεχίστε έτσι δυναμικά !!
Και για μυϊκή ανισοσκελεια *
ανχελε καντε ενα βιντεο και για ορθοσωμια και ασκησεις που βοηθουν σε αυτη. Κοντευουμε να γινουμε κουασιμοδοι απο το γραφειο
Κάντε βίντεο για οστεοχονδριτιδα γόνατος πλζ...
Μπορου να προκαλέσει πονο στη βουβουνικη περιοχη?
Φίλε και εγώ έχω πρόβλημα στους προσαγωγούς και πάω σε φυσικοθευραπευτη και είναι αυτό που εξηγήσες και εσύ
2:24 κλαίω !!!!
Πολύ ωραίο βίντεο.
Εγώ που είμαι κοριτσάκι και δεν έχω τσουτσου αλλά ποναω στο δεξί προσαγωγο τι μπορεί να εχω
Παιδια εχω σχεδον 3 χρόνια ενοχλησεις στον δεξι προσαγωγο. Παντα νιωθω μια χαρα και οταν κλοτσαω μπαλα παλι αρχιζει τσουξιμο και λιγη ενοχληση. Καμια συμβουλη για να φυγει μια για παντα;
Δεν έχω "σχεδόν" καμία ενόχληση στις προτεινόμενες διατάσεις, αλλά αδύνατον να κάνω ασκήσεις 2-3!! Τι παίζει? (Υπάρχει τραυματισμός)
Ισχύει και για τράβηγμα στους προσαγωγους;
Καλησπέρα σας έχω στείλει μήνυμα στο messenger με το όνομα μου θα ήθελα τη γνώμη σας και αν γίνεται να κλείσω και ραντεβού. Ευχαριστώ
Συγχαρητηρια για τα βίντεο παιδια! Θα δουμε κατι για φυσική υπερεκταση γονατου;
Ναι αλλά όχι άμεσα ;)
Πολύ ωραίο βίντεο και εγώ ταλαιπωρουμε 2 χρόνια με αυτό και θέλω να γυρίσω στην γυμναστική που έκανα. Εκτός από της ασκήσεις υπάρχουν και κάποια συμπληρωματα που θα με βοηθήσουν. Σε παρακαλώ απάντησε είμαι και φανατικός Μάντσεστερ United όπως εσύ και είδα όλα τα επεισόδια σου με τον Λεντσα.
Να σου πω την αλήθεια δεν γνωρίζω για συμπληρώματα , για πολύ μουχαμπετι στείλε inbox insta
κάνε μια σειρά από βίντεο για διατάσεις
Το σκυλί πρέπει να είναι κοκονι ή γίνεται και με άλλες ράτσες η διάταση; Ήρεμα ρωτάω
Κοκόνι ή jack russell .
Μπραβο παιδια,ωραια τα βιντεο σας και χρησιμα!Επισης ωραιο το χιουμορ που κανετε μεταξυ σας!Ειχα πονο εκει στην περιοχη του προσαγωγου και ενοχληση.3 μηνες μετα νιωθω καλυτερα.Δεν εχω πονο αλλα μια στο τοσο νιωθω μια ενοχληση,δεν ξερω πως να την περιγραψω,ακριβως διπλα απο τους ορχεις στην δεξια μερια,εκει που ενωνεται ο προσαγωγος με την λεκανη αναμεσα στα μπουτια και πολλες φορες προς τον γλουτο κοντα στην λεκανη,εκει που τελειωνει το περινεο πριν τον πρωκτο αλλα ενα κλικ(2 εκατοστα) προς τον γλουτο.Οσες φορες πηγα στον γιατρο και δοκιμαζουμε σε ποιες κινησεις ποναω,δεν ποναω σε καμια..Με πιανει κυριως στην δουλεια(δουλευω με μηχανακι).Εκανα τις δυο ασκησεις του βιντεο,τα τεστ και με κλειστα και ανοιχτα ποδια και δεν ποναω η νιωθω ενοχληση.Αρχιζω να πιστευω οτι δεν ειναι οι προσαγωγοι και ισως ειναι ο δεξις γλουτος εκει που ενωνεται με την λεκανη κατω απο τους ορχεις.
Αν ήταν όντως οι προσαγωγοι κάποιο από τα τεστ θα έβγαινε σίγουρα θετικό . Δοκίμασε να βάλεις και λίγο stretching .
2:21 χαχα έπος
ωραιο βιντεο αλλα περας της πλακας θα ηθελα να κανω μια ερωτηση; εγω που εχω μηροκηλη ειναι καλο να κανω αυτες τις ασκησεις γιατι μοιαζουν λιγο με την βουβονοκηλη.
Όχι, καλύτερα να κάνεις τις ασκήσεις που δείξαμε στο βίντεο της κήλης.
@@Phyxit ok
Δεν μπορώ να κάνω βαθύ κάθισμα σαν αυτό που δείξατε και πέφτω προς τα πίσω ,γτ γίνεται αυτό; Τι πρέπει να φτιάξω;
Πολύ πιθανό την κινητικότητα στους αστραγάλους. Έχουμε κάνει σχετικό βίντεο.
@@Phyxit οκ, το anterior pelvic tilt λέτε να επηρεάζει και αυτό;
Για να πέφτεις πίσω το posterior pelvic tilt παίζει ρόλο .
Την πρωτη ασκηση μπορεις να την κανεις και αν εχεις κοιλιακους προσαγωγους;;
Το βίντεο έγινε για να αποφεύγονται τέτοιου είδους ερωτήσεις .
Σε περίπτωση που εμπλέκονται οι προσαγωγοι ναι .
αν η αιτία ειναο το ισχύο πώς το καταλαβαίνουμε;
Αυτό είναι κάτι που θα το δει ο φυσικοθεραπευτής ή ο ορθοπεδικός μέσα από μια σειρά δοκιμασιών , δεν μπορώ να δώσω μια απάντηση έτσι απλά . Ο πόνος στην περιοχή μπορεί να προκύπτει από πολλούς παράγοντες , θέλει πολύ ψάξιμο
Γεια σου παιχταρα μου!Ρε συ εδω και 2+ μηνες καθε βδομαδα μετα απο ματσακι πονανε.Σημερα πονεσαν ομως κ οι δυο προσαγωγοι για πρωτη φορα λιγο πριν ληξει το παιχνιδι.Αλλα ο δευτερος πονεσε πανω σε τριπλα του αντιπαλου οποτε σκεφτηκα και καλα οτι λογω της στροφης που λενε οτι γινεται αυτο στους προσαγωγους.Απο την λεω αντεξα πιο πολλα λεπτα πριν πονεσω αλλα ειχα χασειε να παιχνιδι κ δεν το περιμενα να αντεξει.Το θεμα ειναι οτι ξαναπονεσαν.Ζεσταμα δεν κανω.Αλλα την 5ετια 2014-2019 ειχα ξεσκιστει ποδοσφαιρο -μπασκετ μαζι κ δεν ειχα παθει σχεδον τιποτα σε αυτο το θεμα.Μια φορα μονο κ μετα τελειωσε.Ετσι οπως τα πες καταλαβα οτι οι μυες θελουν δυναμωση γτ ο καθενας ειναι διαφορετικος και παρατηρω οτι σε σχεση με συμπαικτες φαινεται οτι εγω ειχα ξεσκιστει γτ ανταποκρινεται το σωμα μου.Η μεγαλη διαφορα με τους συμπαικτες μου ειναι η ακινησια μου.Αυτο υποψιαζομαι.Κι εβαλα και πολλα κοιλα αλλα δεν χοντρυνα στο σωμα περαν της κοιλιας.Πιστευεις οτι ειναι θεμα προθερμανσης (την οποια ποτε δεν κανα κ δε τραυματιζομουν) η ειναι θεμα ενδυναμωσης (την ποια επισης δεν εκανα αλλα γινοταν λογω των παρα πολλων αγωνων/προπονησεων).Νιωθω λες κ ειχε μαθει το σωμα να παιζω ξερω γω 10 ματς τη βδομαδα κ τωρα με 1 ειναι λες και κατερρευσε αλλα γιατι?Αλλοι με το ζορι μια φορα κ δε παθανε κατι ως τωρα,μονο εγω παραπονιεμαι.Εχω και υπερπρηνισμο ο οποιος υπηρχε και στα διαστηματα χωρις τραυματισμους ομως.Ποναω στο σφιξιμο ακομα κ τωρα που γραφω στη καρεκλα αλαλ πολυ ανεκτο κ ειναι σνα να ελεγχω εγω τι θα γινει στον πονο,δηλαδη εχω την εντυπωση οτι ειναι καλη κατασταση και καθε φορα συμβαινει αυτο για λιγο κ εχει φυγει ως το επομενο ματς που θα ξανασυμβει.Λες να χρειαζομαι απλα ελεγχο του χρονου που παιζω η λες να τρεχω να ξαναφτιαξω ποδια και μετα θα σταματησει αυτο?Αφου ερχεται κ φευγει ειναι θετικο οτι με τα ματς θα στρωσει το συστημα η δε θα σταματησει πιστευεις?Γτ και διατασεις που χω κανει κ ζεσταμα μια στο τοσο παλι συμβαινει,το παρατηρουσα.Μηπως η καθιιστικη ζωη με κατεστρεψε?Πες μου τι πιστευεις γτ ειμαι σε φαση να πεταξω παπουτσια γτ τα θεωρουσα υπαιτια στην αρχη κ μαλλον εκανα λαθος!
Καλησπέρα , στείλε μας στο ινσταγκραμ για περισσότερη κουβέντα
@@Phyxit Εγινε,θα στειλω συντομα.
ΠΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΤΑ ΜΕΣΟ ΟΡΟ ΜΕΝΕΙΣ ΕΚΤΟΣ ΜΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ? δλδ για παραδειγμα ο κουρμπελης εκανα 1 χρονο και 2 χειρουργια!! ενω καποιο αλλα πχ ο lebron james 3 μηνες!! γτ;;;
Γιατί όταν μιλάμε για ένα σύνδρομο κοιλιακών προσαγωγών οι λόγοι που μπορούν να το προκαλέσουν είναι πολλοί και διαφορετικοί με αποτέλεσμα να διαφέρει και ο χρόνος αποκατάστασης .
Για να μην σε αφήσω παραπονεμένο, εννοείται πως παίζει ρόλο η προϋπάρχουσα φυσική κατάσταση σε οποιονδήποτε τραυματισμό
@@Phyxit Ευχαριστω για την απάντηση Αγγελε, επιπλέον εγω αυτη την εβδομαδα τελέιωσα τη αγωγή με κάποια αντιφλεγμονώδη φάρμακα και οπου να ναι και τις φυσικοθεραπείες , και θα ξεκινήσω την αποκατάσταση με ενα προγραμμα που θα μου δωσει ο ορθοπεδικός.Αυτο που θέλω να ρωτήσω ειναι οτι ενω κάνω την αποθεραπεία θα νιώθω ενοχλησεις , δλδ θα πονάω στις διατάσεις;; και αν ναι ειναι φυσιολογικό.Επιπρόσθετα , στην παρόυσα φάση δεν νίωθω τίποτα και νλιωθω λες και μπλρω να παίξω μπάλα κανονικά, να τρέξω και αν κάνω απότομες αλλαγές κατέυθηνσης(αυτες που δλδ γενούν το πρόβλημα) αυτο σημαίνει οτι δεν ειναι και τοσο σοβαρό οπως πχ του κουρμπέλη αλλα σαν του james για παραδειγμα(πολυ μπακάλικο αυτο που σου λεω το ξερω χαχαχα).Δλδ απο την στιγμη που δεν πονάω με στην μερα (σιγουρα δεν το ζορίζω) , άμμεσα σημαίνει οτι δεν έχω κάτι τόσο σοβαρό.Ρωτάω γτ ο ορθοπεδικος μου μου είπε πως κάποιοι με παρόμοιο θεμα δέχονται ενόχλησει ανεβαίνοντας απλα σκαλοπάτια..Ευχαρίστω προκαταβολικα!! Επισης ειμαι 22 ετων αθλουμε καθημερινά εδω και 3 χρόνια κυρίως τρέξιμο μεγάλων αποστάσων(αντοχη) , γυμναστήριο και Ποδόσφαιρο
απλά πήγα απευθείας στο 2:21 να δω τι έπαιξε....................άξιζε..
(επίσης πονάω τόσα πολλά χρόνια στους προσαγωγούς που νόμιζα ότι απλά είναι feature των προσαγωγών ο πόνος, κάτι σαν την ημικρανία, απλά υπάρχει και δέξου το)
Εμενα με πιανει μονο οταν κανω την διαταση οκλαδον .
Όλες οι υπόλοιπες διατάσεις δεν σε πιάνουν καθόλου ?
@@Phyxit οχι
Τότε έχεις πολύ καλή ελαστικότητα .
@@Phyxit κ γω το ίδιο έχω, μόνο όταν κάνω οκλαδόν, αλλιώς δε νιώθω καθόλου ενόχληση. Πώς να το διαχειριστώ?
Κανεις:
Φοιτητες φυσικοθεραπειας 1ου ετους : 0:01
Τουλάχιστον.
Αλλά κάναμε χειρότερα .
MVP η Μπέλλα 😄😄
Πώς καταλάβατε ότι ο σκελετός ανήκει σε αρσενικό?
Από την λεκάνη?
XD
Είναι ξεκάθαρο νομίζω
@@Phyxit αχαχαχαχ... μόνο αν έχεις ιατρικές γνώσεις... είμαι γραμμένος σε ένα κανάλι, όπου αν βρούνε μόνο το σκελετό του θύματος, μπορούν να κάνουν μια πρώτη ματιά από που είναι (δηλαδή αν είναι Αφρικανός, Ασιάτης, Καυκάσιος κτλ) από την οδοντοστοιχία του..
TRUST THE PROCESS OF PHYXIT! 💦💦💦
Καμία άσκηση με τους πρωσαγωγους
Αλήθεια τώρα ;