Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa. Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito. Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim. Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco... Isso vai ajudar. Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar. Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
Bom dia Alana. Pode me ajudar com um problema? Eu me casei com uma mulher que vive inventando mentiras. Ela inventou que um rapaz a violentou sexualmente e sempre ficava contando essas mentiras pra mim, quando chegava do trabalho ela já vinha com essa mentira dizendo que o rapaz estava atrás dela ameaçando ela etc, isso durou um ano. Tudo mentira. E agora ela só me faz " comprar e comprar* e sempre me humilha e assim que eu compro o que ela quer, ela já quer mais. Ela vive assistindo coisas de psicopatas no celular. Hoje estou doente me tratando com psiquiatra, ela não sente empatia. Não me divorciei pq sou cristão. Minha vida e um inferno. Pode me dizer o que ela tem? E uma psicopata ou uma narcisista? Obrigado! ❤
Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa.
Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
Que legal que você estar voltando para floripa😻😻 quero ter a oportunidade de ter uma sessão com vc! Que Deus abençoe sua mudança e sua família ❤️
Principais Distorções Cognitivas:
7:18 Pensamento polarizado (tudo ou nada, 8 ou 80) -
8:18 Catastrofização -
8:18 Personalização -
8:18 Leitura mental -
8:18 Maximização do negativo e minimização do positivo
Excelente tema e explicações.
Amo suas aulas ❤ te acompanho já faz muito tempo
Amo o seu conteudo!
Esse epsódio não saiu no Spotify?
Parabéns!!!
Que vídeo maravilhoso! Essencial, todo mundo deveria ter acesso a essas informações!
Muito obrigada por esse conteúdo 🙏🏻
já comprei maravilhosoooo
Sensacional! Acabei de me inscrever
O meu maior desafio é ter esse controle de pensamento.
Pq o ep não subiu no Spotify?
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito.
Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim.
Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Vc já fez meditação ou Hoponopono? São muito bons
Muito obrigada pelas palavras , preciso lutar . Deus a abençoe @@monicamachado4639
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco...
Isso vai ajudar.
Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar.
Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
É possível fazer isso em relação ao próprio corpo? Tipo enxergar uma coisa mas não ser?
Vai pro Spotify?
Também quero saber ☺️
Quem se identifica? ✋ 😅
Eu!🥲
Bom dia Alana. Pode me ajudar com um problema? Eu me casei com uma mulher que vive inventando mentiras. Ela inventou que um rapaz a violentou sexualmente e sempre ficava contando essas mentiras pra mim, quando chegava do trabalho ela já vinha com essa mentira dizendo que o rapaz estava atrás dela ameaçando ela etc, isso durou um ano. Tudo mentira. E agora ela só me faz " comprar e comprar* e sempre me humilha e assim que eu compro o que ela quer, ela já quer mais. Ela vive assistindo coisas de psicopatas no celular. Hoje estou doente me tratando com psiquiatra, ela não sente empatia. Não me divorciei pq sou cristão. Minha vida e um inferno. Pode me dizer o que ela tem? E uma psicopata ou uma narcisista? Obrigado! ❤
𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘥𝘢̃𝘰 🙏