Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Você acredita que estou pensando a mesma coisa aqui kkkkk, minha psicóloga nunca falou isso pra mim, estou pensando e parar de fazer e terapia e vim para os vídeos dela uai, acredito que terei muito mais resultado ❤
Que ótimo saber que você está fazendo tantas descobertas! A terapia tem esse poder de transformar, e os estudos em psicologia também são um grande catalisador para essas mudanças. Fico feliz que você esteja vivenciando isso! 😊
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Que incrível! Reconhecer e mudar essas crenças sobre o merecimento é um grande passo para o autoconhecimento e autoestima. Fico muito feliz por você ter conseguido essa transformação tão positiva de forma tão rápida. Continue nessa jornada de se valorizar! 😊
Alana seu podcast aborda temas muito necessários que muitas pessoas como eu não tinha conhecimento e você traz de uma maneira muito didática e prática.
Se você se identifica com isso, saiba que a terapia pode te ajudar a perceber esses padrões de pensamento e encontrar formas mais equilibradas de lidar com eles. Que tal dar o primeiro passo e agendar uma sessão?
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Que bom que meus vídeos estão ajudando! O autoconhecimento que você está buscando é essencial para superar esses padrões de pensamento. Reconhecer os traumas e se cuidar é um grande passo. Continue nessa jornada, você merece se sentir bem e em paz. A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo. 🥰
Alana sugiro para os próximos episódios, você gravar explicando melhor sobre cada uma dessas 5 distorções cognitivas. Com certeza será muito importante para nós. Obrigada
Muito feliz por ler esse comentário e saber que o podcast tem te ajudado tanto 🥰
29 วันที่ผ่านมา +1
@AlanaAnijar Olá Alana, agora são 19:50 do dia 31.12.2024 e quero lhe agradecer imensamente por este vídeo. Foi um banho de calmaria e lucidez para minha mente! Mil vezes obrigada por compartilhar 🌹🌹
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa. Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
Que ótimo saber que a TCC está trazendo resultados positivos para você! Reconhecer e mudar padrões é um grande avanço. Continue valorizando cada passo, a transformação está acontecendo! 🥰
Fico muito feliz que tenha gostado das dicas! Que ótimo saber que você está pensando em adquirir o livro! Espero que ele também te ajude nessa jornada. ☺
Olá Alana, tudo bem? Gratidão por compartilhar tanta informação importante ❤🙏 Alana, você poderia fazer um vídeo falando sobre organização? Trabalho remotamente, tenho um filho de 7 anos, estudo, cuido da casa... Descobri aos 41 anos que tenho TPAC e estou fazendo tratamento. A fono me disse que TPAC anda de mãos dadas com TDAH. Dessa forma acredito que isso pode impactar na minha rotina diária. Já tentei várias formas de agenda e no primeiro dia da tudo certo, mas depois volto a me bagunçar. Há mais de um ano faço Yoga e veio como uma benção depois de muitos desafios após a maternidade. Mas essa parte da organização ainda está sendo meu "calcanhar de Aquiles" tem dica sobre esse assunto? Agradeço imensamente se puder compartilhar e agradeço também todos os vídeos que você vem postando até o momento ❤🙏
Sugestão anotada! A chave para a organização está em criar rotinas simples e flexíveis. Use listas de tarefas pequenas e realistas, aproveite a tecnologia (como aplicativos de calendário e lembretes) e tente dividir o dia em blocos de tempo. Priorizar o essencial e ser gentil consigo mesma também é fundamental 😊
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito. Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim. Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco... Isso vai ajudar. Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar. Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
Encontre uma psicóloga da minha clínica para te ajudar: bit.ly/encontresuapsideal1
Faço terapia há anos ,há mais de 20 anos, nunca nenhum psicólogo falou dessa forma , hoje tb estou cursando faculdade de psicologia e em 1 ano estudando já viraram muitas chaves.
Você acredita que estou pensando a mesma coisa aqui kkkkk, minha psicóloga nunca falou isso pra mim, estou pensando e parar de fazer e terapia e vim para os vídeos dela uai, acredito que terei muito mais resultado ❤
Que ótimo saber que você está fazendo tantas descobertas! A terapia tem esse poder de transformar, e os estudos em psicologia também são um grande catalisador para essas mudanças. Fico feliz que você esteja vivenciando isso! 😊
Pensando seriamente em fazer isso estudos de psicologia, estou encantado demais 😍
Nossos pensamentos influenciam diretamente nossas emoções (como nos sentimos) e comportamentos.
Sim!!!
Eu tive essas conversas internas sobre merecimento, não me achava merecedora de coisas boas. E depois dessas conversas comigo mesma, agora sim me acho merecedora, e nem levou muito tempo pra mudar o pensamento 🤗✨
Graças a Deus, à você e ao Universo ✨👏 Parabéns por isso 💜
Que incrível! Reconhecer e mudar essas crenças sobre o merecimento é um grande passo para o autoconhecimento e autoestima. Fico muito feliz por você ter conseguido essa transformação tão positiva de forma tão rápida. Continue nessa jornada de se valorizar! 😊
Alana seu podcast aborda temas muito necessários que muitas pessoas como eu não tinha conhecimento e você traz de uma maneira muito didática e prática.
Obrigada pelo carinho, fico muito feliz em saber que o podcast tem feito a diferença para você! 😊
Eu bem sei! Às vezes acabo criando um cenário apocalíptico na minha mente,sendo que na realidade a situação nem é tão grave😢
Se você se identifica com isso, saiba que a terapia pode te ajudar a perceber esses padrões de pensamento e encontrar formas mais equilibradas de lidar com eles. Que tal dar o primeiro passo e agendar uma sessão?
Alana, tenho 28 anos e estou em fase de autoconhecimento, comecei essa busca por falta de paz que estava passando profissionalmente, me sinto incapaz, não me vejo merecedora e sempre me invalido… pensamentos a mil de invalidação, de não me sentir aprovada pelas pessoas… E graças a Deus acordei para me cuidar, para olhar pra dentro e entender de onde veio esses padrões de pensamento e já descobri traumas de infância e outras mais. Seus vídeos estão sendo muito interessantes e válidos! Obrigada pelo trabalho! Deus te abençoe! 😊
Eu tbm...com 29 anos...
E com lutos...inclusive de 1 ano e pouco da minha mãe 😢
@@carolinationMeus sentimentos! Tbm perdi minha mãe a 14 anos!
Deus te conforte e te de força!
😊
Que bom que meus vídeos estão ajudando! O autoconhecimento que você está buscando é essencial para superar esses padrões de pensamento. Reconhecer os traumas e se cuidar é um grande passo. Continue nessa jornada, você merece se sentir bem e em paz. A terapia pode ser uma grande aliada nesse processo. 🥰
Alana sugiro para os próximos episódios, você gravar explicando melhor sobre cada uma dessas 5 distorções cognitivas. Com certeza será muito importante para nós. Obrigada
Sugestão anotada
Amo seus videos ❤️ sao terapêuticos para mim ❤️
Sensacional! ❤ obrigada por disponibilizar um conteúdo tão rico.
Fico muito feliz que tenha gostado! 😊
@@AlanaAnijar❤🥰
❤amei gratidão
Todos os episódios sao mt bons,mas esse foi necessário pra mim,de grande ajuda!Obrigada pela ajuda❤
Feliz em ler esse comentário 🥰
Principais Distorções Cognitivas:
7:18 Pensamento polarizado (tudo ou nada, 8 ou 80) -
8:18 Catastrofização -
8:18 Personalização -
8:18 Leitura mental -
8:18 Maximização do negativo e minimização do positivo
Adorei descobrir esse canal ❤
depois que comecei a acompanhar o podcast tem me ajudado demais, eu aprendo muito mais sobre minhas próprias emoções.
Muito feliz por ler esse comentário e saber que o podcast tem te ajudado tanto 🥰
@AlanaAnijar Olá Alana, agora são 19:50 do dia 31.12.2024 e quero lhe agradecer imensamente por este vídeo. Foi um banho de calmaria e lucidez para minha mente! Mil vezes obrigada por compartilhar 🌹🌹
Obrigada pelo carinho 🥰
Esse ano iniciei a terapia com a abordagem TCC e essa foi a melhor coisa que fiz por mim. A percepção dos padrões tem começado a vir de forma automática e a minha melhora é significativa.
Nem todo dia é fácil, mas valorizo muito cada conversa, cada pergunta porque sei que é pra o meu bem. Obrigada por trazer essa luz pra gente :)
Que ótimo saber que a TCC está trazendo resultados positivos para você! Reconhecer e mudar padrões é um grande avanço. Continue valorizando cada passo, a transformação está acontecendo! 🥰
Que legal que você estar voltando para floripa😻😻 quero ter a oportunidade de ter uma sessão com vc! Que Deus abençoe sua mudança e sua família ❤️
Obrigada pelo carinho 🥰
Amo suas aulas ❤ te acompanho já faz muito tempo
Fico muito feliz que tenha gostado! 😊
Obrigada 🌹
já comprei maravilhosoooo
Essa mulher é essencial para nossas vidas ❤ gratidão
Obrigada pelo carinho 🥰
Excelente tema e explicações.
Fico muito feliz que tenha gostado! 😍
Episódio super necessário, super explicado pela Alana, amei demais e com certeza ajudou muitoooo.
Fico muito feliz que tenha gostado! 😊
Que vídeo maravilhoso! Essencial, todo mundo deveria ter acesso a essas informações!
Que bom que você gostou! Fico feliz que o vídeo tenha sido útil😊
Muito obrigada por esse conteúdo 🙏🏻
Fico muito feliz que tenha gostado! 😍
Dicas preciosas em !!!! Grata !!! 💋❤️RJ em breve vou adquirir seu livro !!!!
Fico muito feliz que tenha gostado das dicas! Que ótimo saber que você está pensando em adquirir o livro! Espero que ele também te ajude nessa jornada. ☺
Libertador gente
Alana, um tema interessante seria o transtorno de devaneio excessivo
Olá Alana, tudo bem? Gratidão por compartilhar tanta informação importante ❤🙏 Alana, você poderia fazer um vídeo falando sobre organização? Trabalho remotamente, tenho um filho de 7 anos, estudo, cuido da casa... Descobri aos 41 anos que tenho TPAC e estou fazendo tratamento. A fono me disse que TPAC anda de mãos dadas com TDAH. Dessa forma acredito que isso pode impactar na minha rotina diária. Já tentei várias formas de agenda e no primeiro dia da tudo certo, mas depois volto a me bagunçar. Há mais de um ano faço Yoga e veio como uma benção depois de muitos desafios após a maternidade. Mas essa parte da organização ainda está sendo meu "calcanhar de Aquiles" tem dica sobre esse assunto? Agradeço imensamente se puder compartilhar e agradeço também todos os vídeos que você vem postando até o momento ❤🙏
Sugestão anotada! A chave para a organização está em criar rotinas simples e flexíveis. Use listas de tarefas pequenas e realistas, aproveite a tecnologia (como aplicativos de calendário e lembretes) e tente dividir o dia em blocos de tempo. Priorizar o essencial e ser gentil consigo mesma também é fundamental 😊
O meu maior desafio é ter esse controle de pensamento.
Amo o seu conteudo!
Esse epsódio não saiu no Spotify?
Parabéns!!!
Saiu hoje 😍
@AlanaAnijar Muito obrigada!!! 😍❤️
Vou ouvir por lá também!!!
Sensacional! Acabei de me inscrever
👏👏👏
Gostaria de saber como ser forte em meio a depressão resistente, nada faz efeito e tudo é muito imposivel , pois não é como eu sinto é a própria doença que é cruel 😪😪😪
Sei bem como é, já passei por isso e ainda sofro com recaídas. Sentimentos de incapacidade, insegurança, medo e fundo do poço vêm acompanhados e várias manias terríveis. Porém, aprendi que mudar só depende de quem está sofrendo, até porque só quem nos entende é quem sente as mesmas coisas ou estuda muito.
Dê passos pequenos como sorrir mais, mesmo que venha o pensamento de que é idiotice sorrir. Você vai ouvir sua mente gritar isso, mas sorria mesmo assim. Vai ajudar muito.
Preste atenção a si mesma, sinta o sol na sua pele, beba mais água, e olhe a natureza. Tem funcionado pra mim.
Nem todos os dias serão fáceis, mas você é capaz de levantar da cama e viver. Comece acreditando que você é capaz.
Vc já fez meditação ou Hoponopono? São muito bons
Muito obrigada pelas palavras , preciso lutar . Deus a abençoe @@monicamachado4639
Você está tomando medicação? Me ajudava muito! Se movimentar mais, mesmo contra toda sua vontade, comer mais coisas saudáveis, beber mais água, escrever sobre seus sentimentos (depois pode rasgar e jogar fora), ter alguém para conversar, chorar um pouco...
Isso vai ajudar.
Depois que melhorar você precisa de exercícios para fortalecer sua mente, trabalhar seus traumas, porque se não a depressão pode voltar.
Talvez também seja problemas de ansiedade que fazem parecer que a depressão nunca vai embora, porque ansiedade também causa muito cansaço mental e físico, dores, alguns sentimentos menos legais, etc.
É possível fazer isso em relação ao próprio corpo? Tipo enxergar uma coisa mas não ser?
Gabaritei! Eheheheheh
Qual episódio que vc trata desse assunto no podcast? Quero ouvir os episódios passados sobre esse assunto!
No Spotify tem todos os episódios que já fiz, dá uma olhadinha
❤❤❤❤
Quem se identifica? ✋ 😅
Eu!🥲
Vai pro Spotify?
Também quero saber ☺️
Sim! Saiu hoje 🤩
Oii maravilhosa
Pq o ep não subiu no Spotify?
Saiu hoje 🤩
O problema desse vídeo é a enrolação para ensinar. Começa no minuto 7:20.
Simm
𝘎𝘳𝘢𝘵𝘪𝘥𝘢̃𝘰 🙏