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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
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/ @ke_da_mom
안녕하세요~
자기계발하는 엄마, 자기주도학습하는 아이!
케리스와 다니엘의 엄마, 자녀교육과 자기계발에 진심인 케다맘입니다^^
꾸북클에서 요즘 같이 재밌게 열심히 읽고있는!
윤홍균님의 마음지구력에 대한 이야기를 해봤어요!
지금 절반정도 읽은 상태여서, 아직 완독 전이지만,
제가 얻은 인사이트를 가지고..
자존감 급상승되는 3가지 핵심비법을 추려봤습니다 ^^
윤홍균님의 세바시 출연 영상도 참 재미있게봤어요.
목에 힘준 의사와 전혀 다른 느낌입니다. 책에서도 고스란히 진정성과 겸손함이 느껴집니다.
자신의 마음 근력이 더 단단해지길 바라는 마음이 있다면..
마음이 힘든 분..
이 책 꼭 읽어보시구요.
또 영상에서 제가 추려본 핵심비법 3가지 역시 도움이 되길 바랍니다!!!!
엄마도 아이도 행복한 자녀교육을 응원합니다!!
엄마의 자기계발을 특별히 더 응원합니다!!
워킹맘도 할 수 있다!
애셋넷맘도 할 수 있다!
꾸준함이 이긴다!
화이팅!!!!!
#자존감 #자기관리
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![[TH]FFWS SEA 2024 Fall - Knockout Stage Day 1](http://i.ytimg.com/vi/nsDmUQdWVtg/mqdefault.jpg)
93일차💚
이름부터도 마음에 쏙이어요~ "마음지구력"
마음이 단단하기 어렵거든요.
평소에 참 미음이 이래저래 속시끄러운 사람이라^^;;;
📍기본기지키
: 잘먹고 잘자고 잘움직이기!
-> 오늘만해도 잠을 제대로 못자서 하루종일 몽...롱..눈이 침침... 마음 뾰족...🫣
다시한번 기본의 중요성! 너무 느낍니다~
📍제대로 잘놀기🫶
:15분이라도 나를 위한 시간 갖기.
->요즘 저랑 노는 시간이 즐겁고 종종 지인들 만나는 시간도 즐거워요~ 예전엔 저를 위한 시간 없이 누군가를 만나고 웃고 떠들고 신나게 놀아도 돌아오는길에 뭔가 찜찜함..이 있었는데 저와의 시간도 타인과의 시간도 적당한 밸런스를 맞춰 하니 뒤가 좋습니다.
📍제대로 공감하기!
:독서를 하고 글을 쓰기.
-> 얼마 안된 시간에도 이렇게 내가 달라짐을 느끼는데 더 오랜시간 이 두가지를 한다면..
얼마나 제가 달라져 있을까요? 설레고 기대됩니다.
찐하게.. 공감해줄 수 있는 어른이 되야죠!
오늘도 일 케다맘
감사합니다💚
93일차🎉 잘자고, 잘먹고, 잘움직이고, 잘놀고😊😊😊 내가 하고싶은 것을 내가 하고싶은 시간에 하는게, 노는거라는걸 알려주시니, 나 좀 놀줄 아는 사람이었다는 생각이 들어 기부니가 좋은데용ㅎㅎㅎ??😊😊
오늘따라~~나시 입을수 있는 케다맘님 팙뚝이...넘넘이뻐요❤❤❤
(93일❤) 잘 먹고 잘 자고 운동하고 내가 원하는 일을 하는 건 이제 너무 잘 알고 저도 잘 하고 있다고 생각하는데,
내가 나에게 공감하는 것, 이 말씀이 오늘 저를 울리네요. 나를 알아간다는 것과 또 다른 표현이예요. 자신에게 공감하다니… 너무 큰 인사이트예요. 고맙습니다 😊
오늘도 너무 와닿는 말들이예요~ 감사합니다~^^
마음 지구력 책리스트에넣어야겠네요~
추천해주신책리스트가 쌓여갑니다
책읽는여자로 변화중입니다😊
[케다맘님과 함께 깨어난 맘🩵 깨다맘 93일차]
잘 논다의 정의를 알려주셔서 감사해요!
저도 노는 것에 있어서 남는게 없고 무의미한 것이라고 생각했는데
내가 하고 싶은 것을 내 맘대로 하는 시간이고 이 시간이
내 마음지구력을 키워준다고 생각하니까 더 잘 놀고 싶어졌어요(자신있어요...홍홍🤭🤭)
공감하며 잘 자고 잘 먹고 잘 노는 주말 보내세요^^
*영상요약
1. 큰 고난과 역경이 없이도 마음이 아픈 사람들이 갖추어야 할 능력 =마음지구력
2. 마음 지구력 키우기 3가지
1) 기본을 지키기 : 잘먹고 잘자고 잘움직이기
- 잘 자기 : 적어도 7시간, 어떻게 하면 잘 잘 수 있을까? 생각해보기.
- 잘 먹기 : 몸이 건강하면 정신이 건강하다. 건강한 음식 먹기
2) 잘 놀아야한다 : 내가 하고 싶은 것을 내 맘대로 하는 것
- 이왕이면 미라클 모닝, 새벽에 하루의 시작을 내 맘대로 하는 시간을 갖기.
3) 제대로 공감하기 : 내가 나를 공감하기
- 나를 공감하는 능력은 책을 읽고 글을 쓰는 데서 길러진다.
3. 이걸 다 하고 있으니 마음이 건강하다는 자신감과 높은 자존감이!!
*책이름
📚마음지구력_윤홍균
📚에디톨로지_김정운
📚노는 만큼 성장한다_김정운
📚내면소통_김주환
뭐든 기본이 중요한데 사람들은 다른 비법이 있을거라 생각하죠!!
기본별표백만개👍🏻
맞아요~잘자고 잘먹고 잘놀기💙🦋 아이도 이렇게 키워야겠어요😆 감사합니다~~
1❤저도 육아의 기본은 엄마의
충분한 잠이라고 생각합니다~
잘 노는게 저한테는 어렵게 느껴졌었는데 내가 하고싶은 일을 내맘대로 하는 것이라니 조금 다행이다 싶네요^^ 진정한 공감을 위해 노력 해봐야겠어요
잘 먹자!!! 나도, 아이들도😂
점심으로 방금 크로아상 하나 먹고,
이따가 시댁 다녀오는 길에 버거킹 다녀올 생각했는데;
저녁은 선물받은 소고기 굽굽해야겠습니다❤
공감~^^ 잘자고 잘먹고 잘움직이기 !! 여름방학도 화이팅!! 감사합니다 ❤
93day 기본에 충실하기 쉬우면서도 어려운 그렇지만 해야하는 거네요 ㅋ 오늘도 기본에 충실하면서 살겠습니다 😊
마음지구력 읽어봐야겠어요! 케다맘님은 공감에서 늘 진심이 느껴져요~(줌미팅 ㅋ) 역시 나에게도 남에게도 공감 능력은 중요한 것 같아요~ 긍정 에너지 오늘도 가득 받아갑니다. ^^
끌림이 있는 마음 지구력🌟 새벽에 나만을 위한 시간으로 마음근력을 단단히 챙겨야겠어요~♡
93일🎀
마음지구력 꼭 읽어봐야겠네요~
알려주신 3가지 비법 중 부족한 부분들 채워나가면서 마음 근력 크게 한번 키워볼게요💪
오늘도 좋은 영상 감사합니다❤
내면소통 아….🤣 힘들어요~~~~~ㅋㅋㅋㅋ 왜 다른 사람 공감력은 좋은데 가족에겐 공감력 제로가 되는건지 ㅠㅠㅋ 나와 동일시해서 그렇다는데.. 오늘부터 다시 노력해봅니다 이너피스 😌
좋은 영상 감사합니다❤
나 자신에 대한 공감이라는 말이 특히 더 와 닿습니다. 공감이 다른 사람의 마음을 알아주는 것만으로 생각했는데 자기 자신에게도 이루어뎌야 한다니...제 마음도 돌봐야겠다는 생각을 했습니다~^^
책 꼭 읽어볼게요
기본 3가지를 소홀히 하고있었어요.. 늦게자고 대충먹고 안움직이고😂 행복해보이시는 케다맘님의 비결이 이거네요!! 저도 행복하고 싶어요
마음지구력 책....너무 땡기네요 ㅠㅠㅠ 넘넘 읽고 싶어요 ㅎㅎ 밀려있는 책들사이에 넣어야겟어요 ㅎㄹ
저도 얼마 전에 마음지구력 읽었는데, 참고할만한 내용이 꽤 있더라고요. :)
예전엔 아이들에겐 투자를 해도 제 자신한테 투자하는게 아깝단 생각을 했었는데, 요즘 헬스장 다니며 매일 운동하면서 예전에 왜 그런 어리석은 생각을 했나싶더라구요. 운동은 정말 꼭 해야되요!!😊
감사해요^^ 에너지 받고 갑니다
내가 내 이야기를 들어주는게 진짜 중요한거 같아요. 잘 가꾸고 보살피는 것도 포함해서요 ^^
어머 방금 카페에 비치되어 있던 자존감 수업 책 읽었는데 넘 재밌더라구요~ 같은 분이 쓰긴 책이네요~ 꼭 읽어봐야겠어요:)
저도 척추측만증 있어서 넘 반가웠어요😂 케다맘님 보면서 다시 의지 뿜뿜합니다!!마음지구력 강해지자!!!!!
마음지구력! 이미 읽었지요~~^^ 내가 읽은 책 만나면 넘 반갑!!👏👏
케다맘님 사랑입니다 ❤
자랑많이해주세요~~~^^
93❤ 마음지구력 다시한번 생각하게 되네요 ! 주말 잘보내세요!!❤
새벽 시간이 저한테 너무 중요한데..오늘은 두명의 아이가 새벽에 깨서 옆에 있어 달라고 해서 미모닝을 못 끝냈네요ㅎ 대신 케다맘 영상 보면서 저만의 노는 시간을 가지는 중이에요^^ 기본이 사실 제일 심플하면서 지키기 제일 어려운 것 같아요~저도 그 생각을 늘 하며..기본에 충실하려고 노력 중이에요^^오늘도 좋은 하루 보내세요❤
넘넘 친숙한 닉네임^^ 반가워용❤
저도 '마음 지구력' 읽어볼께요~
예전에 케다맘님이 ' 잠책' 소개해주실때 저건 내가 볼 책이다! 하고 샀는데 읽고도 실천이 안되네요ㅠ 이미 안좋은 수면 습관이 정착되어서 😢
그래도 잠에 대해서 계속 인지하고 일찍 자려고 노력하고 있어요!
기본에 충실! 😴잠의 중요성! 오늘도 유익한 영상 감사합니다 ❤
나를 공감하는 것 생소하지만 꼭 한번 실천해볼께요❤
93) 마음지구력 ❤
93일❤ 꾸이백에 다 있죠^^ 잠이...잘안되네요.. 너무 늦게자는게.... 반복이에요.커피 안 먹는날도 잠을 이겨내더라고요.ㅎㅎ 왜안자고 싶을까요..
저도측만증이있는데 케다맘 운동열심히 하고계시네요 !김정훈교수님책 어떤건가요?
안녕하세요^^ 영상 잘 보고 있어요!
이 영상이랑은 무관한데 엄마표 수학 영상 보다가 궁금한게 있어서요!
현재 초2 아이고 교과수학이랑 사고력중에 여름방학 때 어떻게 진행하는 것이 좋을지 의견이 궁금해서요^^
디기응 정답률 8-90%정도 나오고 있어요.
류승재 선생님은 저학년땐 사고력수학만 해도 된다고 하고 잠수네에서는 사고력은 보드게임과 교구로 해도 된다고 해서 고민이라 여름방학과 학기중 어떤식으로 진행하면 좋을지 선배맘의견 궁금해서 여쭤봅니다!
바쁘실텐데 답변 주신다면 감사하겠습니다🙏
93일차 ❤