הכנת ארוחות מראש לכל השבוע | | בריא וטעים!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- זה הגיע!!! הסרטון שחיכיתם לו כל כך הרבה! הכנת ארוחות מראש לכל השבוע.
וגם הכנתי לכם ספר דיגיטלי של מתכונים בריאים וטעימים והוא חינמי! אז שווה להיכנס-
bit.ly/2Kjfxt7
אז מה יהיה בסרטון??
ארוחת בוקר- דייסת שיבולת שועל
ארוחת צהריים- מוקפץ חזה עוף עם ירקות ואטריות
ארוחות ביניים- חטיפי בריאות, פירות, אגוזים ושקדים
ארוחת ערב- לחם עם ביצים, טחינה וירקות
למתכון המלא והוראות הכנה של דייסת שיבולת שועל-
bit.ly/304GCpk
למתכון מוקפץ חזה עוף-
bit.ly/31HDFLJ
לחטיפי בריאות האהובים עליי מIHERB-
prf.hn/click/c...
לפוסט המלא בבלוג-
bit.ly/30chhKt
מקווה שנהניתם! אם יש לכם שאלות או בקשות מוזמנים לכתוב לי בתגובות!
באהבה,
אמבר
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
לעוד סרטונים בנושא כושר ותזונה הירשמו לערוץ היוטיוב שלי ולחצו על הפעמון 😊
goo.gl/9EB1Hd
מוזמנים להיכנס לבלוג שלי למתכונים וטיפים נוספים-
haenergetit.com/
מוזמנים לעקוב אחריי גם באינסטגרם: / imbar_fitness
הצהרה:
המידע המסופק בערוץ הוא למטרות אינפורמטיביות בלבד. הוא לא מוצע כעצה מקצועית לבריאותך, או מצבך הפיזי. אין להשתמש במידע בערוץ הנל כאבחנה או טיפול רפואי או כמרשם של שום תרופה שהיא או כל טיפול אחר.
התייעץ עם אנשי רפואה מקצועיים לפני שתתחיל תוכנית תזונה, תוכנית אימונים או לקיחת תוספים.
לידיעתכם- חלק מהלינקים הם חלק מתוכנית affiliate- כלומר, רכישות באתר דרכי ייתנו לי עמלה קטנה מהרכישה.
הסרטונים אינם ממומנים. כל הדעות שלי הן כנות לחלוטין ולא מושפעות מאף גורם.
אמבר המתוקה, מקווה שהכל טוב איתך, תודה רבה על כל מה שהעלת פה, זה עוזר מאד.
❤❤❤
היי אצלי הכל מעולה :))
שמחה שאת צופה בסרטונים ונעזרת בחומרים
@@imbarz 🥰
תודה רבה לך אמבר על השראה לאורח חיים בריא בצורה מסודרת ומאוזנת. אין עלייך!!
היכן בבקשה הקישור לחוברת מתכונים?
תודה תהילה :))
בתיאור מתחת לסרטון יש קישור לספר מתכונים דיגיטלי
רעיונות מהממים! כל הכבוד על ההשקעה אשמח לעוד רעיונות כאלה ובעיקר שתעלי לערוץ אימונים
הי עדן תודה רבה :))
אני עובדת גם על סרטוני כושר שייצאו בקרוב
תודה רבה על הרעיונות המתכונים ועל זה שאת מתוקה כל כך
בכיף דבי :)
מאוהבת בסרטונים שלך ולומדת משהו חדש מכל סירטון :-)
תודה אילנה :))
מקסים,תענוג לראות את הסרטונים שלך
תודה רבה ברוריה :)
אמאללללהההה איזה מתכונים מדהימים באמת עשיתי את המתכונים שלך ויצא מושלם שביקשו ממני את המתכונים והראיתי את הערוץ שלך ועכשיו המשפחה שלי כל דקה צופים במתכונים שלך ומכינים מלא מתכונים שבסוף יצא שהיינו צריכים עוד מיני מקרר קטן לדברים האחרים😂😂😂😂😂😂❤❤❤
תודה מקסימה!! איזה כיף לשמוע :)
איזה מפרגנת :-) מהממת
מדהימה כמו תמיד תודההה
בכיף אבישג :)
אני מתה עלייך ועל הסרטונים שלך❤❤
תודה מתוקה :)
המתכונים ממש נראים ממש טוב
תודה טובה
נראה כל כך טעים..
תודה מקסימה
סרטון מושלםםם
תודה רבה חיה :)
❤️
סרטון מעולה! שאלה לגבי אימונים- אפשרי לרדת במשקל ולהתחטב עם עם אימוני כוח והתנגדות ללא משקולות בכלל? או שחייב משקולות?
הי הודיה,
ניתן בלי. אבל אימוני כוח והתנגדות ברוב הפעמים כוללים בתוכם גם תרגילים עם משקולות. דברי איתי בפרטי אם את צריכה עזרה.
החזה עוף לא מתקלקל לך אחרי 4 ימים?
מחממים במיקרו את הצהריים כל יום?
צפיי 10
יש לי שאלה; ה מתכון של מודפס זה מתאים עם בסדר????
הי טליה לא ממש הבנתי מה השאלה... תוכלי לנסח שוב?
שאלה נוספת כמה קלוריות יש לכל הארוחות תודה
הי אולגה,
אני לא מחשבת קלוריות לכל ארוחה בדרך כלל :)
אבל בקרוב אעלה סרטון ואסביר איך כן ניתן לחשב את הארוחות באפליקציה שסופרת קלוריות
היי האם ההכנה של שיבולת שועל עם כל התוספות ל 5 ימים במקרר זה לא מתקלקל ולא מוריד את הטעם
הי אולגה,
הדגשתי שאת התוספות מוסיפים רגע לפני שאוכלים ולא הרבה זמן מראש.
דייסת שיבולת שועל נשמרת למשך כמה ימים בלי בעיה.
תודה❤
אוכל בריא ומגרה !!
מה הערך הקלורי בערך של כל ארוחה? ❤
היי שקד, ממש בקרוב אני אעלה סרטון עם הסבר על אפליקציה שסופרת קלוריות ואכניס חלק מהארוחות לשם אז מוזמנת להתעדכן כשייצא :)
בדר"כ הארוחות שלי הן בין 400-600 קלוריות. אבל זה בהחלט משתנה מארוחה לארוחה
הי אמבר
אפשר להוסיף יוגרט דנונה 3% במקום יוגרט יוני?
הי כן אפשרי. הטעם ייצא קצת שונה אז קחי את זה בחשבון
אמרת שלא ניתן לחתוך פרי כמה ימים מראש אני הכנתי ומעכתי בננה ערב לפני ושמתי במקרר וייצא מדהיםם
אם אני חותכת פרי הוא בדרך כלל משחיר. אבל אם יצא לך טוב אז מעולה :)
איפה חוברת המתכונים?
הי את מדברת על הספר מתכונים? או על המתכונים שבסרטון?
@@imbarz
חוברת דיגיטלית
@@טללנקרי-צ1נ תשלחי לי מייל ואני אשלח לך
@@imbarz
tallankri91@gmail.com תודה רבה
הקישור לספר לא עובד