🔴 LOW BACK PAIN (SUB-ACUTE)
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ค. 2024
- ⭕️ In this video I show you some exercises that you can perform in the sub-acute phase, that is after having spent the first 5/7 days at rest after blocking and having turned to the attending physician.
⚠️What to do immediately:
To relieve pain, you need to move carefully: you don't have to force your movements. Immediately lie down in a supine position, with at least a couple of pillows under the knees: it can help relax the muscles in the affected area.
By contacting your doctor, you can be supported from a pharmacological point of view with anti-inflammatory and / or muscle relaxants.
After the acute phase, you can start doing some exercises to recover more quickly and prevent relapses.
MIN 2:23 That Charle Chaplin walk (Nat D'Ayer) 1915
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Spiegato davvero molto bene! La prima parte per me è stata letteralmente oro colato, 🙏 Mille Grazie il mio osteopata dopo 22 anni non me lo aveva mai spiegato. Sempre detto “sei chiuso, contratto, corto” ma senza mai dirmi ne dove ne perché, oggi lo so!
Sei meravigliosa, spieghi dettagliatamente, precisa, semplice e lentamente...grazie infinite ❤❤❤
Super brava! Ottima spiegazione e tantissima professionalità! Complimenti!
Grazie, Dottoressa!!!!!!!
Ottima spiegazione, molto utile e di grande aiuto
Video bellissimo ,spiegazione eccellente .
Grazie mille! Davvero chiara e brava
Esercizi spiegati molto bene
Qui sarai impazzita col montaggio immagino! :)
Sempre grazie per gli interessanti video Virna, buona giornata!
😂😂😂 E' stato un parto, non fatto da me, ma da Fabrizio, il grande che mi fa il girato ed i montaggi!
Buona giornata a te! :)
Grazie per il bel video e per le complete e precise istruzioni. Una domanda : in caso di anterolistesi l’ultimo esercizio è indicato? Mi sembra che in un altro video lo hai sconsigliato. Grazie !
Complimenti GRANDI insegnamenti
Grazie 🙏
Grazie per il suo lavoro.
Prego 🙂
Complimenti per le ottime spiegazioni e gli ottimi consigli sempre molto utili. Grazie
Grazie mille 🙏
Meraviglioso: ho accelerato il processo di guarigione in tempi incredibili. Persino la mia insegnante di pilates non ci poteva credere!
Fantastico!!! Grazie x la condivisione!
Grazie 🙏 mille ho appena visto questo video x caso mi metterò subito all’opera complimenti x la tua professionalità e molto chiara grazie ancora buona giornata
Grazie! 🙂
Sono un medico fisiatra e apprezzo molto la tua competenza, complimenti
Grazie mille di cuore. Detto da lei fa ancorato più piacere 🙏🏻
⭕️ In questo video ti mostro alcuni esercizi da poter eseguire in fase sub-acuta , ovvero dopo aver passato i primi 5/7 giorni a riposo post blocco ed esserti rivolto al medico curante.
Scopri le cause che possono provocarla leggendo l'intero articolo qui 👉 bit.ly/2UVyjw7
E l'approfondimento sul ruolo chiave di ileopsoas e diaframma qui 👉 bit.ly/2wtObwp
Lei è di una bravura e chiarezza straordinarie, grazie! oggi ho capito tante cose attraverso le sue spiegazioni che nessuno mi aveva detto e che trovo basilari per una persona conoscere del proprio corpo per poter intervenire in piena conoscenza e coscienza. Ho alcune ernie in posizione dorso-lombari, mi può consigliare altri esercizi ? Grazie nuovamente, le auguro una felice giornata
@@liviobabich952 La ringrazio molto!
Allora le invio il link di altri video che possono fare al caso suo:
1) th-cam.com/video/Drb15w0FP3I/w-d-xo.html
2) th-cam.com/video/v24S9h77xmQ/w-d-xo.html
E il terzo se comunque attualmente sta bene e non ha dolori th-cam.com/video/R8iWKidqpAU/w-d-xo.html
@@VirnaBadini grazie della sua pronta risposta! appena sarà possibile spostarsi (abito al Nord Est) pensavo di venire a trovarla almeno per un consulto.
@@liviobabich952 Volentieri! Grazie
Grande
graazieeeee
Brava
Grazie 🙏
Fantastica spiegazione. Ho problema alla schiena come quello che hai descritto. Pensavo fosse una ernia L5s1. Tra pochi giorni faccio risonanza e ti scrivo nuovamente. Sono curioso di sapere. Grazie
Claudio
Va bene. Grazie
Buongiorno dottoressa , approfitto della sua infinita disponibilità. è normale che persone con problemi di ernie o protusione come nel mio caso subiscono dei blocchi lombari. Quanti ne sono ammessi prima di valutare soluzioni non più conservative?
Grazie anticipatamente
Salve Riccardo, si il blocco lombare può verificarsi per varie ragioni, tra cui anche per sofferenze discali.
Chi decide se i trattamenti conservativi non sono più sufficienti (apparte il suo corpo, perché comunque se nonostante ogni forma di approccio terapeutico conservativo non c'è miglioramento è già molto indicativo) è il neurochirurgo. Con visita ed esami alla mano (solitamente almeno la risonanza magnetica).
Quindi per rispondere non è che esista un numero specifico di blocchi da tenere in considerazione, ma tanti altri parametri. Sicuramente comunque rivolgersi ad un esperto rimane sempre di fondamentale importanza nella gestione della scelta della via terapeutica (o conservativa o eventualmente chirurgica).
Grazie! Vorrei sapere se questi esercizi si possono fare quando ancora si è in fase di blocco, perché oltre al fatto che il dolore è ancora molto intenso, da più parti ho letto che in fase acuta è necessario il riposo. Comunque sicuramente li farò
Ciao, in caso di blocco acuto da non riuscire a muoversi praticamente, si aspetta la classica settimana, dove c''è semplicemente il riposo e la terapia farmacologica consigliata dal medico. Poi si parte con gli esercizi. Quando si è in fase sub acuta.
Salve questi esercizi valgono x lo schiacciamento della vertebra lombare che ho avuto in seguito di un incidente?
Salve, si possono andare bene. Ma ancora meglio questi di questo video: th-cam.com/video/v24S9h77xmQ/w-d-xo.html
Mi piace molto anchio uso molto le palline sono veramente efficaci e come farsi autoshiatzu
Si esatto! 🙂
Salve,ho una sedia come la sua,l'altezza come deve essere? è normale che si inarca un po' la schiena all'allungamento? grazie
Riferito al primo ed esercizio
@@claudino699 Salve, intende la sedia con le rotelline per l'allungamento dell'ileoposoas? Se si riferisce appunto a quell'esercizio il fatto che la schiena si inarchi un po' è normale, l'importante è che non avverta dolori. Se avverte dolore a livello schiena probabilmente sta tirando/inarcando troppo, in quel caso torni indietro di qualche centimentro.
Si riferito alla sedia a rotelle,grazie
cara Virna grazie per l'ottimo video che consigliero' ad altri. Permettimi due osservazioni...1)i sottotitoli in inglese sono troppo grandi e coprono i movimenti degli esercizi. 2) "strecciarsi" forse potrebbe essere sostituito con "allungarsi" ;) ancora grazie per il tuo lavoro. Andrea
Ciao Andrea, grazie x i consigli.
I sottotitoli li puoi tranquillamente disattivare tramite il tastino coi tre pallini in alto a destra del video, in opzione sottotitoli metti disattivare. 😉
salve...mi è successo proprio cosi...dopo un attacco di lombalgia acuta (dovuta a qualche movimento sbagliato o dal fatto che sono sempre seduto per il lavoro) mi si sono irrigiditi i muscoli lombari....specialmente quello di destra (quadrato del lombo) e adesso sono storto....mi fa malissimo in quanto sono infiammati.....il fisioterapista mi ha detto di vederci dopo la fase acuta che sto sfiammando con antidolorifici prescritti dal medico....le volevo chiedere quanto sono i tempi di recupero? posso tornare presto a nuotare in piscina dopo aver fatto magari qualche seduta di fisioterapia? premetto che è la prima volta che mi succede e che ho fatto anche la lastra che non ha evidenziato problemi alla colonna eccetto una lieve discopatia l5 s1.......ho 33 anni
Salve, se il blocco è il classico "colpo della strega", praticamente più di natura muscolare o da blocco articolare e gli esami fatti non hanno evidenziato altre problematiche a livello vertebrale rilevanti, i tempi non sono lunghissimi. Sì, come dice il tuo fisio, conviene comunque fare passare la fase acuta, almeno 5/7 gg, e solitamente interviene il medico in primis che dà una mano tramite l'approccio farmacologico classico (antinfiammatori). Poi si può passare a fare un po' di terapia manuale o strumentale (laser, ultrasuoni locali o tecar, a scelta del terapista). Ma stai tranquillo Andrea che si tratta al massimo di due/tre settimane. E poi il nuoto è un tipo di attività non particolarmente impattante sulla colonna. Diverso sarebbe il discorso per la corsa, che in certi casi richiede più cautela.
Ovviamente questa è la mia opinione. Spero che sia anche il tuo caso.
Ti auguro un rapido recupero.
Ps questi esercizi passati i primi due/tre giorni puoi già eseguirli.
Hai descritto tutti i dolori che ho da quasi 1 anno non digerisco respiro corto gonfiore dolore alla schiena anca destra che scatta palpitazioni ecc mi sento come se fossi invecchiato di 30 anni è veramente sconfortante
Hai provato a farti trattare da un osteopata?
Per chi soffre di spondilolistesi, l'ultimo esercizio è consigliato ? Grazie
No, per chi ha spondilolistesi anteriore è sconsigliato.
Però hai fatto un'ottima domanda! Apparte l'ultimo esercizio il resto li puoi fare, ma mi sono dimenticata di dirti che ho creato anche un video apposta per le anterolistesi, lo trovi qui th-cam.com/video/NEaxyqKuOUU/w-d-xo.html
@@VirnaBadini Grazie mille ! 👍
Ma noi non dobbiamo fare una tesi di laurea...😮 dobbiamo sbloccare la schiena