Colpo della strega cosa fare subito (CON ESERCIZI!!!)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- capitoli 00:00 introduzione
00.24 perché è così doloroso
01.22 svilupperò dolore cronico?
02.54 consigli importanti da sapere
04.05 esecuzione esercizi
Fammi sapere cosa pensi di questo video con un commento qui sotto!
🧠 Vuoi parlare del tuo problema con il Dott. Italiano? ▶︎ www.almaphysio.com/contattaci
🔔 Iscriviti e attiva la campanella ► / almaphysio
👨🔬 Come curiamo i nostri pazienti? ► www.almaphysio...
📷 Segui la pagina Instagram per rimanere sempre aggiornato ► / almaphysio
🔗 Scopri chi sono sul sito ► www.almaphysio...
👥 Metti like alla pagina Facebook ► / almaphysio
👍 Ti è piaciuto il video? lasciaci una recensione ▶︎ g.page/almaphysio/review
#almaphysio #fisioterapiamilano #GianlucaItaliano #fisioterapistamilano
Grazie non solo per gli esercizi, ma per averci detto di non avere paura. Sono pochi i dottori e fisioterapisti che prendono in considerazione come ci si sente a livello psicologico, quando ci si ritrova di colpo impossibilitati a muoversi e magari proprio quel giorno si dovevano fare tante cose importanti, e si va in preda all'ansia e alla paura di non potersi sbloccare, di essere impotenti di fronte a tutto quel dolore. Grazie di avermi dato la fiducia, oltre che gli strumenti.
Dopo 3 giorni passati quasi completamente a letto a causa del colpo della strega, oggi ho svolto questa routine e....miracolo!...riesco a camminare! Grazie, grazie, grazie di questi consigli. Veramente bravo anche a spiegare i movimenti. Complimenti.
48H dall'evento....un dolore cosi' mai provato...ogni movimento sudi freddo, ma soprattutto la cosa peggiore e' dormire!
grazie di tutti i preziosi consigli!
Esercizi miracolosi. Appena iniziato con i primi esercizi mi sono già sentita sollevata. Grazie mille.
È una stregoneria che funziona hahaha. Ho avuto il colpo della strega ieri. Stavo sul letto, e girare mi faceva malissimo. Stamattina ho scoperto questo video e guarda un po', cammino senza il bisogno di tenermi troppo! La ringrazio infinitamente dottore per aver alleviato i miei dolori! 😊❤️
Colpo arrivato senza preavviso proprio questa mattina mentre ero ai fornelli, dolore con conseguente ripercussione psicologica... Cerco subito su internet e per fortuna, trovo il miglior video che avrei potuto trovare!!! Grazie!
E' un piacere poterti aiutare! Fammi sapere come procede :)
Ottimo!!!! Bravissimo.
Li ho eseguiti appena dopo il blocco e devo dire che mi sono da subito rimesso in piedi. Ottimi esercizi, grazie. Vincenzo
FUNZIONA! Fatevi coraggio! Un centimetro alla volta e poi non crederete quanto starete meglio! Grazie
Grazie mi ha aiutato a riprendermi quasi subito dal colpo della strega
Un REGALO vitale!!!!!! Seguito...provato...MIRACOLOSO! GRAZIE INFINITE!!!!!!
Veramente grazie! Dopo una forte contrattura, colpo della strega con conseguenti giorni di dolori, ho iniziato oggi questa sequenza di esercizi e va decisamente meglio! 🤗
Grazie,dott . Dio la Benedica Grandemente!
Non ho parole per ringraziarti per il tempo e l’attenzione nel progettare e montare questo video che mi ha aiutato da subito ad avere sollievo dopo aver subito il colpo della strega
Grazie davvero! Il livello di dettaglio nella descrizione degli esercizi dicendo cosa fare e cosa NON fare fa davvero la differenza! Completo la sequenza senza nessuna fitta! Una grande soddisfazione
Grazie infinite,proprio ieri mi son bloccata con un attacco di lombalgia acuta a seguito di problemi al ginocchio destro che ha sfasato tutta la postura....fatto ora gli esercizi....va già un po' meglio grazie infinite !!!!🙏🙏🙏
GRAZIE INFINITE dr. Italiano.
Qualche ora fa ho avuto purtroppo il colpo della strega. Sto eseguendo con attenzione tutti i suoi esercizi proposti e va molto, molto meglio.
Domani avrò anche una cerimonia alla quale non posso assolutamente mancare e spero vivamente grazie ai suoi esercizi di riuscire a partecipare.
A buon rendere e ancora 1000 grazie per questo efficacissimo video!☺️
🙏🏼
Grazieeee, ero bloccata dalla prima serie di esercizi sono stata subito meglio, nn mi sembrava vero, oggi è la seconda volta che li faccio e va sempre meglio , grazie di ❤️
Grande! Grazie :) Bravissimo, professionale, esauriente. Fantastico anche che abbia parlato dell'approccio mentale, importantissimo!!!
Molte grazie 🙏
Grazie mille, sono riuscita ad alzarmi in piedi! Grazie infinite! Oggi primo giorno, un dolore pazzesco!
Grazie ai suoi esercizi affrontati senza paura,è sparito il dolore e sono in grado di camminare con disinvoltura.
Grazie !é la prima volta che ho avuto il colpo della strega ,questi esercizi mi hanno dato sollievo ,il dolore era lancinante ,non riuscivo a spostare la mia gamba destra ,grazie veramente!
Ho avuto il colpo dellalla strega,sono tre gg che seguo I tuo I esercizi sto migliorando ho un grande sollievo,ti ringrazio
Grazie mille Dr. Italiano... questi esercizi mi aiutano a togliere l'infiammazione e dopo averli fatti anche solo una volta, il colpo della strega migliora notevolmente e posso continuare a svolgere tutte le altre attività. Un video super prezioso. Buon Anno Nuovo.
Ottimo video dottore lei spiega molto bene
Grazie mille amico mio, FUNZIONANO PERFETTAMENTE 🔝🔝👍
Grazie mille 😮sono rimasta sbalordita non mi muovevo proprio
Appena fatti! Piango dalla gioia. Sto molto meglio. Grazie!
Mi fa molto piacere 😊
ma sei un ANGELO!!!
grazie!
Bravissimo!!!
Grazie mille dottore. Dopo un intervento chirurgico per la rimozione di mezzi di sintesi al femore destro con quadricipite dolorante e semi bloccato ecco che ti arriva il colpo della strega.. una sbirciata su internet e seguo io suo video. Ora va molto meglio. Ahimè le flessioni le posso fare solo con la sx. Grazie 👏🏻
Routine perfetta mi ha permesso di rimettermi in piedi senza farmaci. Vi ringrazio per questo utilissimo video in momenti davvero difficili.grazi ancora.
come consigliate di proseguire e per il mantenimento ?
Mi fa molto piacere! Ora esercizi di rinforzo generale e fitness per evitare che si ripresenti il problema ☺️
Grazie di cuore per gli esercizi e il tuo incoraggiamento.
esercizi perfetti, non riuscivo alzarmi stamattina, ieri mi sono bloccato alla fine della corsa di allenamento, n on so perchè, forse mi sono bloccato di colpo dopo l ultimo scatto. Comunque bravo r grazie, mi sto mettendo a posto
Veramente efficiente...Grazie!
Grazie 🙏 miracoloso
Li sto facendo in questo momento perché sono completamente bloccata e dolorante e trovo un bel giovamento
Gentilissimo dott. Ho 48 anni e ho la spondilite, e purtroppo nella mia vita ho avuto non so se anche a causa di questa patologia tantissime volte il colpo della strega, ma svolgo anche un lavoro sedentario, cerco di prendere i farmaci solo in caso di dolori insopportabili, e purtroppo proprio ieri dopo tantissimo tempo che non mi succedeva più, mi è venuto il colpo della strega, sinceramente il primo giorno non sono riuscita a fare questi esercizi, ma oggi che è il secondo c'è l'ho fatta in parte, non tutti e per questo la ringrazio infinitamente, non ero mai riuscita nel passato a fare nulla se non farmaci non so veramente come ringraziarla. Da oggi in poi la seguirò sempre...GRAZIE
È un piacere sapere di averti aiutata! Un abbraccio 🤗
Ti ringrazio di cuore, sento già beneficio!👍💪
Over the top dottore, grazie!
Probabilmente trovo già qualcosa sul suo canale ma provo a chiedere ugualmente. Esiste una routine di "mantenimento"?
Anche più complessa ma che sostanzialmente abbia l'obiettivo di prevenire questo tipo di incidenti molto dolorosi e invalidanti.
Grazie ancora!
Grazie mi hai rimesso in piedi ,durante le vacanze
Grazie ! Ho smesso gli antidolorifici e faccio questi esercizi 3 volte al giorno ! Riesco a stare in piedi e a camminare ! Sono al terzo gg ! Ancora grazie
Ciao Gianluca spero tanto mi risponderai perché sto cercando info in rete ma non trovo questa cosa e mi preoccupo,mi spiego ..tre giorni fa ... mi sono svegliata normale... improvvisamente verso sera mentre ero sedura sul divano non riesco ad alzarmi in piedi mi fa un male lombare fortissimo dolore trafittivo ..e una volta che mi sono alzata continuano le pugnalate nella zona lombare per qualche secondo... A stare in poedi non ho tanto male e camminando...se mi abbasso si, non posso abbassarrmi ma ogni vovlta quando mi siedo e mi metto un po piu indietro con la schiena o quando poi voglio ritornare seduta dritta dolori lancinanti. Questo è il terzo giorno quindi ma dal primo giorno mi sembra che siano uguali i dolori forse sono leggermente meglio i dolori ..ma proprio leggermente. Ripeto camminare non mi fa male stare dritta nemmeno mi fa male alzarmi da distesa a seduta e da seduta a in piedi o se mi abbasso. È in collo della strega il mio. ?? Grazie di cuore se mi risponderai.
Prima di tutto grazie della rassicurazione!!! Mi sono già visto sul tavolo operatorio io 🙈
A me e successo dopo che ho starnutito... cmq faccio allenamento tt i giorni... nn so che dire... boh...
Grazie degli esercizi. Io riesco a camminare e fare tt però sento sto dolore lombare che non è insopportabile però da parecchio fastidio
Con pazienza e serenità passerà
@@AlmaPhysio Concirdo! Cmq dopo gli esercizzi di stretching che ho visto qua mi sono sentito molto meglio e stamattina (io vivo in Canada quindi per me adesso è mattino) mi è passato parecchio. Adesso camino e sento molto meno dolore rispetto a ieri.
Grazie!
@@AlmaPhysio
Buongiorno Dottore, sono nella fase acuta del dolore. Quante volte in un giorno posso ripetere questi esercizi? Grazie mille!
Vorrei farle i miei complimenti!!! Ho fatto gli esercizi e mi sento gia' molto meglio!!! Non lo avrei mai creduto! Ogni quando bisogna fare gli esercizi?
Ciao Tony, grazie 😊. Falli una volta al giorno, poi lentamente aumenta sempre di più l'attività fisica 💪. Fai sport?
@@AlmaPhysio Ne ho fatto tanto da ragazzo fino ai 40-50 anni.
Ora (55 anni) poco. Hiking una volta ogni due settimane e qualche corsa di 5 - 10 km. Sono sovrappeso.
@@TonyPostak che peccato sentire queste cose 😔 Proprio adesso che ne hai più bisogno, mi smetti di fare sport? Cosa ti ha fermato dal continuare? cosa ti ha spinto a buttarti sul mangiare?
@@AlmaPhysio :-) Mi sono dato alle Maratone. Ho fatto la maratona di New York e quella di Roma. Poi mi ha fermato una osteonecrosi al ginocchio che sembra non si possa guarire se non con una protesi. Ho smesso di fare sacrifici al mattino e al Sabato sera...ed ora dopo 5 anni vorrei ricominciare, ma il ginocchio mi fa ancora male.
grazieeee!!!!
Va molto meglio... L esercizio a 4 zampe nello staccare la gamba destra mi crea contrazione improvvisa del muscolo e che dolor..... Sono al primo giorno di acuto....
Grazie di 💗
Una buona frizione sulla parte illesa con una pezza umida fino a ridurre la temperatura corporea colpita è un vero toccasana. Provare per credere 😊
Per fortuna che ho trovato questo video. Non è la prima volta che la strega mi colpisce. Solo la posizione del cavalier servente e' un po' faticosa ma alla fine funziona. Grazie.
Il
Provo immediatamente. Grazie...
GRAZIE !!! 💓
Un piacere Sergio 😊
Bravissimo, già al primo esercizio ho sentito benefici, dopo un giorno già mi posso muovere in autonomia, ci sono esercizi di mantenimento o bisogna continuare con questi?
Grazie dei consigli
Ciao Gianluca è da una settimana che ho portato a casa il cagnolino con una zampa dietro operata di crociato e l'altra è rotto da operare.. X fargli fare i bisogni mi tocca portarlo fuori e camminare tenendo su da chinato stamattina ho sentito male la schiena ora un po di più.. Sono riuscito a fare questi esercizi senza problemi ma se mi tiro su da terra mi fa male il cagnolino pesa 14 chili... Ora non so come fare a portarlo fuori 😬
Salve, una domanda: è possibile ripetere il ciclo di esercizi anche 2 volte al giorno? O è meglio di no?
Ciao, grazie mille un vero toccasana,consigli veramente efficaci, grazie ancora buona giornata e buon lavoro,
Saluti,
Salvatore
💚💚grazie!!
Bravo prof✌
Grazie Marianna
Bravissimo,👏👏👏👌👌
Grazie Rosy!
Grazieeeeeee!!!
spero funzioni sono ormai 2 settimane in miglioramento ma ancora non bene...antinfiammatori poco hanmo risolto
Facendo riferimento ai tuoi video sulle ernie ed il dolore cronico, volevo chiederti come mai alcuni risolvono completamente con l'operazione (o almeno inizialmente), se come dici tu il dolore non è dovuto ad esse. Grazie 😁
sai anche io ho fatto un intervento mininvasivo una iniezione tac guidata di O2O3 chemiodiscolisi si chiama. ho risolto si ma forse solo grazie ai cicli di fisioterapia che il chirurgo mi ha consigliato si ma solo DOPO l intervento e 1500 euri sborsati
@@sabinol4265 Anche io ho pensato come spiegazione plausibile alla fisioterapia successiva all'operazione, che c'è sempre. Vediamo se il doc ci toglierà questo dubbio 😁
Si chiama effetto placebo, non ci sono sorprese 😉. Ne parlo in dettaglio in questo video:
th-cam.com/video/1nJ4ZvgdXEM/w-d-xo.html
@@AlmaPhysio ma il placebo è un inganno. gli esercizi invece hanno un effetto reale sul dolore o ti riferisci al placebo dovuto alla chirurgia?
@@sabinol4265 il placebo non è un inganno (se guardi il video lo spiego bene). Qualsiasi intervento ha un effetto placebo, anche gli esercizi. Anche andare al ristorante con 2 stelle ha un effetto placebo, i cibi ti sembreranno più buoni
Salve, la ringrazio per i suoi preziosi consigli.. Che fare pervriuscire a fare esercizi, avendo la gamba destra che prova dolore quando la pirto al petto, al linguine?
Prova con movimenti più leggeri
Benissimo per quanto riguarda lo stare in piedi, difficoltà e dolore stare seduta. Che fare? Grazie
Buongiorno, ottimo video. Dopo 3 settimane del colpo della strega sto molto meglio. Che dolori!!! Ma adesso, devo fare altri esercizi? Mi fanno male le creste iliache. Devo avere fatto un disastro.. A tirare su la mamma caduta dal letto! Se mi potete aiutare, grazie mille, complimenti, siete molto bravi. Grazie grazie
3 settimane?? Dura così tanto?
@@LanaDelReysLife ciao. Purtroppo si, un mese terribile ma ancora adesso, dopo 6 mesi, la schiena mi da qualche problema. Pare sia normale...
@@alessandrabeorchia6420 non sapevo la problematica si potesse protrarre così tanto… io ho sempre risolto nel giro di pochi giorni. Ti sei fatto visitare da uno specialista?
@@LanaDelReysLife no, purtroppo, solo da un osteopata. Tutto a posto a parte una debolezza della regione sacro lombare... Esercizi, esercizi, esercizi.
Sono badante di mia madre invalida con un peso notevole e questo non aiuta!
@@alessandrabeorchia6420 capito, mi dispiace! Speriamo il tutto si risolva il prima possibile! Un abbraccio
Grazie 💞💕
Bravo grazie
Ma si puo’ fare la
Prima parte sdraiati a letto o bisogna stare per forza a terra?
Salve dottore ,ho iniziato a fare questo esercizio, ho la sciatica da venti giorni non riesco ad appoggiare il piede sinistro a terra , ho fatto cortisone e vitamine , diciamo che adesso sto un pochino meglio, vanno bene questi esercizi cosa mi consiglia
Cm sei guarita ho lo stes prob
Ma posso farli sul letto? Perche mi è venuto il colpo della strega questa mattina e non credo di riuscire a stendermi per terra...poi chi mi rialza ? Mi fa malissimo
Dio quanto hai ragione ...grazie di esistere
Per me è tutto il contrariò, non posso portare il busto in avanti , mentre provo sollievo a portare la schiena piegata indietro, il colpo della strega mi viene quando mi piego in avanti e il dolore acuto persiste sempre se mi piego in avanti
Solo una domanda. .durante gli esercizi ho notato che la mia gamba sinistra nelle aperture e chiusure gambe aveva dolore nell'anca verso inguine e dolore fianco ... potrei avere sindrome piriforme ? Non ho fatto accertamenti per l'anca ma spesso ho scatto e dolore mentre cammino.
Sto facendo puntura 💉 di voltaren ho avuto una infiammazione nel disco della schiena dopo le punture sto meglio
Io sono bloccata a causa di un ernia il dolore è lancinante . Posso fare lo stesso gli esercizi.?
Si ☺️
Il tuo video è semplicemente stupendo grazie. una domanda, può essere utile nella prima fase di esercizi in posizione supina mettere un cuscino lombare a sostegno? Ora, se non abuso della tua pazienza, una considerazione. l approccio piu' comune consigliatomi anni fa anche dal mio neurochirurgo è stato cortisone e miorilassante i.m. anche x 5/7 gg per la risoluzione della fase acuta. che logica c'è in tutto questo mi chiedo. Se me lo avesse consigliato mia nonna potevo spiegarmelo , ma detto da una persona cosi' preparata mi sconvolge. Per fortuna che di episodi acuti non ne ho più avuti, cerco di fare prevenzione ,movimento e usare il buon senso. grazie e buon lavoro.
Ciao Sabino, buona idea quella del cuscino👍. Perché ti ha consigliato quelle cose? Non saprei, magari 10 anni fa era la prassi. Oggi possiamo fare a meno di cortisone e muscoril💪💪
Ma questi esercizi valgono anche se non si sa se il blocco sia dato dal colpo della strega?
Grazie infinite per questo video. Sto eseguendo gli esercizi, una domanda: mentre eseguo alcuni di loro sento dolore, sto quindi facendo solo quelli che non mi fanno sentire dolore, corretto? Per es. Stirarmi con gambe e braccia indietro mi da parecchio fastidio....
Ciao Roberta! è normale avvertire un po' di dolore, non ti preoccupare e non avere paura, la tua schiena sta bene :)
Grazie infinite per il video, volevo sapere se gli esercizi si possono fare anche il primo giorno nella fase molto acuta del dolore
Ciao sono blocato per l'ennesima volta dopo l'operazione ho fatto gli esercizi e sono subito stato meglio quante volte al giorno?grazieeee
Ho fatto lo stacco da terra in palestra ho bloccato la schiena non riesco a muovermi !
Dottore mi scusi ma io sono a letto da una settimana e sebbene stia provando qualsiasi tipo di antidolorifico intramuscolare non trovo nessuna posizione dove non mi faccia male e soprattutto non riesco a distendere la gamba. Ovviamente non riesco a camminare. Mi può consigliare qualcosa? Grazie
Ciao come stai adesso?
@@milenamile466 buongiorno sono rimasto a letto per 2 mesi per poi fare delle infiltrazioni di cortisone per riuscire ad andare a fare la risonanza. Mi hanno poi visitato in neurochirurgia spinale a Udine e anche a Trieste. Hanno trovato una leggera stenosi ma sconsigliano l’operazione e mi consigliano tanta fisioterapia
Un consiglio dopo quanto si può tornare a fare palestra con pesi?
Ciao SI POSSONO FARE SUL LETTO?
Salve dottore, io ho il bacino storto, come mai?
Buona sera dottore, secondo lei da cosa può dipendere il fatto che dopo che sto molto in ginocchio (ad esempio al lavoro) mi viene dolore alla schiena a livello basso lombare ?Il dolore a volte evolve con delle fitte a seconda dei movimenti.Grazie e complimenti per i video che ho iniziato a praticare.
Ma gli esercizi con la fascia,?
👌👌👌👌👌
G R A Z I E! son tornato dalla palestra piegato in 2. stamattina non riuscivo a muovermi, ma seguendo gli esercizi ora sono dritto... non mi illudo, non è passato ma ora cammino!
mi fa molto piacere 😊
Buona sera quante volte al giorno si possono ripetere questi esercizi GRAZIE
Buongiorno, una domanda: perché gli antinfiammatori tardano la guarigione?
Grazie mille, strisciavo letteralmente sul pavimento da stamane e ora mi sento già meglio dopo una sola sessione
Scusi, ma l esercizio laterale viene fatto da un solo lato? MaCò
Grazie, molto utile e confortante
Sono reduce da un colpo della strega.oggi stesso comincerò a fare quedti esercizi. È auspicabile anche andare dal fisioterapista per accelerare la guarigione? Grazie se potrà rispondermi
Ottimi esercizi, il problema è che al termine il telefono resta a terra, per riprenderlo bisogna ricominciare tutto 😖😁
Grazie!!!
A me oggi fa ossa sacco. Ma sto andando a lavorare e fare le pulizie. Che dici
Grazie mille...sei un mago... una cosa
quante volte al giorno?
Davvero molto più efficace di un infiammatoio 😉
Molto bravo nella precisa spiegazione e nella guida accorta degli esercizi. Complimenti e molte grazie!
Grazie mille! Mi sento già meglio!
Ho preso il colpo della strega stamattina facendo gli stacchi, ho fatto da subito i tuoi esercizi e sono stata bene immediatamente. Ho vinto la paura e ho voluto stare bene il prima possibile. Finita la sequenza ho iniziato a camminare e a fare tutto normalmente. Grazie mille 🤗
Evidentemente è stato (fortunatamente, ovviamente) un trauma piuttosto lieve immagino 🤷