더 이상 다리찢기와 좌전굴이 늘지 않는 이유

[@pengpocha854]

진짜 이것도 안되냐? 싶은 정도의 인류를 위한 스트레칭 디벨롭😅😂 감사합니다

[@hjl4192]

와 이거 엉덩이랑 고관절 너무 시원해요😂😂😂

[@김향련-s2l]

아~~~정말몰랐네요
감사합니다!
왜골반이 꽉닫혀있는지알았네요
연습부지런히 해야겠네요

[@심추-e3y]

오늘도 감사합니다 쌤
포근한밤 되세요

[@이호진-k3x]

죽는줄 알았어요 😂😂

[@선현숙-w1i]

다리찢기가 안되는 분을 시범 보여주시면 어떨까요....
이세상에 저보다 안되는 분도 있을까 싶은데....우리같은 사람도 될지 궁금합니다....

[@be_arahan]

감사해요 전 다리찢기 90도도 겨우 가능해요. 실용적이고 귀에 쏙쏙들어와서 구독하고 가요. 한가지만이라도 잘하면 된다고 하니 희망을 주시네요.

[@katia9683]

매일 꾸준히 하면 됩니다. 안녕 크크님

[@펭윙-p9s]

오~~~
팔을 집어 넣기는 커녕 숙여지지도 않지만
그래도 고관절이 시원해지는 느낌이 있어서
숙이는 시늉만 했는데도
비둘기 자세가 하기 전보다
확실히 잘 되네요~~

[@skk-stretching-ballet]

열심히 연습해보세요 😍

[@ByungsuPark]

늘 감사합니다.
왼쪽은 엄마 자세에서 허리를 펼수가 없는데, 더 쉬운 자세는 없을까요?

[@Nunamohn]

감사합니다 .
비둘기자세도 안되면서 내전근 운동만 한 1인입니다.비둘기 자세부터😅

[@니팔이무사시]

선생님 왼쪽다리를 90했을때 중심이 왼쪽으로 많이갑니다... 왜그럴까요 오른쪽은 그나마 중심이 잡힙니다

[@uselake89]

와 햄스트링 터져욧🎉

[@손군]

선생님 한평생 유연함과 거리가 먼 학생인데요 저도 다리ㅠ일자 찢기 해보려고 여러 영상 보면서 따라하고 있습니다.
다리찢기가 가능할까요??
너무 다양한 스트레칭 방법들이 많아서
완전 각목들은 어디서부터 해야할지 모르겠어여 ㅠㅠ😂😂😂😂

[@jih.391]

됩니다. 계속 하면요..50대에도 되더라고요

[@zxcvbn5420]

선생님 엄마다리할때뒤쪽 발이 바깥으로나와야되나용?
발이 바깥으로안나와유ㅠ

[@skk-stretching-ballet]

고관절 내회전 운동 하세요~!!♡
th-cam.com/video/oMKDWy6aIRk/w-d-xo.html
th-cam.com/video/cyluZGVlZ3s/w-d-xo.html
링크 첨부드립니다!

[@호야-c9j]

선생님 뒤로 접은 쪽 엉덩이가 뜨는데 괜찮은걸까요? 좋은 영상 감사해요ㅡ^^

[@skk-stretching-ballet]

괜찮아요!😆

[@mamagaga-q9h]

몰라서 그런데
이걸 왜 합니까?

[@책읽는두더지]

혈액순환도 되고 붓기도 빠져요. 나이들수록 유연성 운동도 중요하거든요. 근육이든 관절이든 굳어지니까요.

[@박라원튜브]

허리도 안아파져요!!

[@굿럭투에브리바디]

02:00 운동시작

[@굿럭투에브리바디]

오른쪽 엉덩이 땡겨줄 때,, 즉 왼쪽 어깨와 왼손을 아래로 뺄때 자세가 아예 안나와요

[@skk-stretching-ballet]

천천히 연습해보세요 😆