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아기 이유식에 쌀을 제한해야 하는 이유
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- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2019
- 철분 결핍과 비소 노출을 불러올 수 있는, 이유식에서의 과도한 쌀 섭취의 위험성에 대해 알아봤어요.
[철분 흡수에 대한 심화학습 - 하루 30g의 소고기는 적당한가? ]
철분은 두 가지 종류로 나뉘어요.
동물성 식품에 들어있는 철분 중 절반 정도는 Heme iron, 헴 철분이라고 하는데요, 헴 철분은 흡수가 더 잘 돼요. 상황에 따라 다르지만 15%에서 30%정도로 보면 된다고 하고요.
반면 동물성 식품의 철분 중 나머지 절반과 식물성 식품에 들어 있는 철분을 non-heme iron, 비헴 철분이라고 하고 이 철분은 단독으로 섭취했을 때 흡수율이 더 낮아요. 5%정도로 보면 무리가 없다고 합니다.
소고기를 먹었을 때에는 헴 철분과 비헴 철분을 동시에 섭취하게 되는데요, 전체적으로 봤을 때는 25% 정도의 철분이 흡수된다고 보면 된다고 해요.
10g의 소고기에는 0.35mg정도의 철분이 들어 있구요. 이 중 25%가 흡수된다고 하면 0.08mg정도의 철분이 최종적으로 아기에게 흡수가 된다고 보면 됩니다. 그럼 하루에 3끼를 다 소고기로 먹는다고 해도 0.08mg x 3 = 0.24mg의 철분을 하루에 흡수하게 되겠네요.
그럼 아기에게 필요한 철분은 하루에 어느 정도일까요? 기관마다 약간은 다르게 추천하고 있지만, 모유로 섭취하게 되는 소량의 철분을 제외하면 하루에 몸무게 1kg당 0.1mg 정도를 흡수하면 된다고 합니다. 예를 들어 저희 다미는 7kg정도 되니까 0.7mg의 철분 흡수가 필요하겠죠?
하루 세 끼, 30g의 소고기를 먹는 경우 하루 권장량의 34% 정도를 충족시킬 수 있습니다. 모자라죠? 물론 야채가 추가될 경우 철분이 더 추가될 수 있어요. 예를 들어 시금치나 애호박 같은 경우 철분이 들어 있죠.
레시피를 하나 보니 30g의 소고기에 20g 정도의 애호박이 들어가네요. 20g의 애호박에는 0.08mg의 철분이 들어 있구요.
애호박에 들어 있는 철분은 비헴 철분이기 때문에 5%정도 흡수율을 가정하면 되지만, 소고기와 비헴 철분을 함께 흡수하게 되면 그 흡수율이 180% 정도 늘어날 수 있다고 합니다. 계산하기 쉽게 두 배라고 할까요? 그러면 0.08mg중 10%인 0.008mg정도의 철분이 추가로 흡수가 되겠네요. 큰 차이는 없어 보이지만요.
철분의 흡수는 많은 요소들에 영향을 받기 때문에 이러한 계산이 정확하다고 자신있게 말씀드리기는 어려워요. 예를 들어 사람은 철분 저장량이 적은 경우 철분을 더 많이 흡수하게 되어 있어요. 모유에 소량 들어 있는 비타민C 역시 철분 흡수를 도와줄 수 있는 역할을 하구요.
그러나 이런 것들을 다 고려해 보더라도, 하루 30g의 소고기만으로 철분을 충분히 먹일 수 있을지에 대해서는 베싸는 부정적으로 보고 있어요.
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[정보 출처]
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5. www.ncbi.nlm.n...
6. www.ncbi.nlm.n...
7. www.ncbi.nlm.n...
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pubmed.ncbi.nl...
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#이유식 #철분결핍 #비소노출
![[#줄여주는비서들] 한 끼에 고기 8인분 먹고 하루에 김밥으로 4차까지 먹는 117kg 고도비만 | 줄여주는 비서들 5 회](/img/n.gif)
www.consumerreports.org/food-safety/heavy-metals-in-baby-food/
제보받은 해당 기사에서, 어떤 종류의 중금속인지, 그리고 얼마나 검출되었는지 명시되지는 않았지만 거버 오트밀에서 중금속이 검출되었다고 하는 내용이 있었어요.
이 리포트와 더불어 제가 '쌀 이유식 제한해야 하는 이유' 영상에서 참고한 HBBF의 리포트에서는, 시중 이유식 제품의 95%가 중금속을 함유하고 있다는 결론을 내기도 했는데요. 그 이유는, 중금속은 지구 어디에나 있기 때문입니다. 우리가 먹는 많은 식재료에도 중금속이 들어 있구요. 중요한 건 그 함량이겠죠. 거버의 경우, 거버 본사가 위치한 캘리포니아 주의 중금속 관련 규제를 받고 있으며 모든 제품이 해당 규제를 지키고 있다고 진술했다는 기사가 보이구요, 컨슈머리포트에서는, 거버 오트밀(2단계)에 함유된 중금속의 양은, 하루 '2.5 serving size'(1 serving size=3테이블스푼 정도) 이하로 먹었을 때 안전한 정도라고 밝히고 있네요. 즉 하루 7.5테이블푼 이하로 먹이는 게 좋다는 이야기입니다. 이 기준은 해당 제품을 먹는 연령대의 아기가 장기간 노출되었을 때 안전한 수치를 컨슈머리포트 측에서 계산해서 만든 기준이라고 합니다.
개인적으로는, 중금속은 어떤 형태로 음식을 섭취하든 간에 피해가기 어려우며, 이 정도 이하라면 안전하다고 판단하는 기준치의 40%정도에 달하는 중금속이 검출된 1단계 거버 오트밀을 1단계를 먹는 기간 동안(1~3개월 정도일 거라고 생각합니다.) 먹이는 것은 크게 걱정할 만한 문제는 아닌 것 같습니다. 그러나 이부분은 개인마다 의견이 다를 수 있기 때문에, 해당 내용을 제가 따로 영상과 글 맨 위에 댓글로 고정하도록 하겠습니다!
3테이블정도면 몇그람일까요...?
@@user-kz3xn5jq8j 15g입니다!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기
항상 유용하게 영상보고있습니다~ 감사해요
한가지더 질문드려도될까요??
지금9개월아이를 키우는데 영상을 보고 거버를 먹이기시작했어요. 원래 이유식을 너무 잘 안먹어서 거버를 먹였는데 너무 잘먹더라구요.
그래서 한끼는 거버시리얼물타서 주는데 이유식3끼 모두다 거버시리얼을 주면 안될까요...?
이유식3끼에 모두 거버를 주면 15그람이 초과되는데 하루에 꼭 15그람 맞춰서 시리얼을 줘야하나요??
더 주면 어디에 안좋은건지 ㅠㅠ 아니면 안돼는건지 모르겠어서요 ㅠㅠ 인터넷에 정보도 나와있지않고 ㅠㅠ.... 베싸밖에 의지할곳이 없어요 ㅠㅠ!!
도와주세요 ㅠㅠ
정혜윤님 말씀처럼 저도 15그람 훨씬더 이상씩 먹이는데 안좋은건지알고싶어요 저도답변궁금해요~^^
@@babysciencetv
15그람보다 더 먹이면 안되는것일까요???
저희 의사선생님은 그렇게 따지면 한국사람들 옛날에 다 밥먹고 자라서 비소중독 됐을거라고 크게 걱정하지 말라던데... 저희 부모님도 니네 쌀밥 세끼 먹고 자라도 아무 문제 없다 그러고 ㅎㅎ 적당히 조심하되 너무 스트레스 받을필요는 없을것 같아요.
과일등 단걸 먹이면 단맛에 일찍 눈뜬다는말 저도 별로 동의하지않아요ㅎㅎ 호기심에 유축 모유 먹어봤는데 모유가 이미 많이 달더라구요 ㅎㅎㅎㅎ 분유보다 훨씬 달아서 별 소용없겠더라구요 ㅋㅋㅋ
엄마띠아 예전엔 블랜드한 음식부터 단맛이 있는 음식으로 넘어가라고 했지만 요즘은 이미 타고나는 부분이 더 크다고 아무거나 먼저 줘도 관계없다고 정정됐어요.
그리고 쌀의 비소같은 경우는 제초제같은 농약의 과다사용으로 땅이 오염된데다 쌀이 물에 많이 잠겨 자라는 작물이다보니 영향을 더 받는다고 해요. 그러니 예전엔 아무래도 이런 관련 논문이 없어도 위험요소 자체가 적었겠죠.
쌀주식이라 철분이 부족한 것은 좀 부족해도 죽거나 당장 아프지는 않으니 그냥 봐선 차이를 잘 모르지만 요즘같이 키에 민감한 시대엔 신경써주는 것도 좋을거 같아요.
저도 우연히 먹어봤는데 모유 많이 달더라고요 ㅋ
아..아기가너무귀여워서 집중할수가없어요ㅠㅠㅠㅠ 재채기할때 귀여움극치 ㅠㅠ
여기에 원래 그 단계별로 이유식 url 있었지않나요?ㅠㅠ 못찾겠어요
충격적인 내용이네요ㅜ 8개월인데...엄마가 너무 무지했나봐요ㅜㅜ 오트밀 가루를 섞어 주는거면 오히려 간편하고 좋을 것 같아요. 좋은정보 감사해요!
아이유씨가 조곤조곤 말해주는 것 같아요 ㅎㅎ 저희 아가 이제 후기인데 시판 먹이다가 직접 하려고 공부중이었는데 좋은 영상 감사합니다
와 진짜넼ㅋㅋㅋㅋㅋ 얼핏 아이유 닮으신듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
미국사는 엄마에요~ 오트밀시리얼로 이유식시작했는데 쌀이아니라 괜찮을까싶었는데 ㅎㅎ 다행이네요 아 직구하실분들은 올가닉으로 된거 하시면 더 좋으실거같아요!
안녕하세요! 미국에 사시면 지역별로 다르지만 비소함량이 높은 쌀이 생산되는 곳이 있어 구입하시는 쌀이 안전한지 조금 더 유의하시면 좋을 것 같아요~ 좋은 정보 공유 감사드립니다! :)
오트밀도 살충제였나 뭐가 기준치 초과하는게 대부분이라고 몇달전 기사에 났었어요. 그래서 오트밀 프로덕트들도 주의해야해요. 당시 제품명이 다 공개됐었는데 올개닉은 리스트에 없었어요. 오트밀 주실거면 올개닉으로 구입하세요~ 요즘은 퀴노아시리얼도 좋아요
일부 내용에 태클좀 달겠습니다. 바쁜분들을 위해 요약하면 한국쌀과 미국쌀은 재배환경이 달라 한국쌀은 비소영향이 무해할정도로 없으니 안심해도 됩니다. 쌀에서 비소 검출은 미국쌀과 한국쌀이 차이가 있어서 그런거죠. 특하 미국에서 유명한 몇몇 대농지의 토양이 비소가 많을 수 밖에 없던 환경이었던게 가장 크죠. 특히 미국 중남부지방의 쌀은 비소가 많기로 유명하고요. 일일히 다 적기에는 너무 많은 양이라 많이 생략합니다. 궁금하신 분들은 미국 의사분이 현미와 비소에 대해 유튜브에 올린게 있으니 확인해보시면 좋겠습니다. 베싸티비 종종 보고 가끔 언급하시는 논문들 찾아보곤 하고 유익한 도움을 받고있으나 미국의 환경과 한국의 환경이 달라 일어나는 이와같은 일에는 신중한 접근이 필요할듯 합니다. 한국쌀은 미국에비하면 엄청나게 안전합니다. 제가 쌀농사를 짓는 사람도 아니거니와 아무런 연관도 없지만 혹여라도 쌀이 아기에게 위함하다 잘못 판단하여 엄한분들 피해볼 수 있다 생각하여 글을 남겨봅니다. 비소는 농약이 문제지만 특히 목화를 심은 곳에서 많이 농축되었습니다. 한국은 쌀에 비소농축이 그다지 상관 관계가 별로 없습니다. 잔류 농약 중금속등이 걱정되시는 분들은 쌀을 채반에 올리고 끓는물을 한두번 부어서 씻아주면 대부분 잔류물질 제거가 가능하니 시도해 보심도 좋을듯 합니다. 댓글들을 보다보니 너무들 불안해 하시는 분들이 많아보여 글 남깁니다. 화면에 잠시 나오는 남윤의원의 비소 관련 기사도 2014년에 미국쌀 수입판매와 관련해 나온 기사입니다.
삐뚤이님 안녕하세요? 피드백 감사드립니다. 물론 그렇게 생각하시는 것도 합리적인 추측이라 생각합니다. 다만 이 이슈에 대한 베싸의 추가 견해를 몇 자 적습니다.
물론 한국 쌀이 위험하다는 근거는 없습니다. 한국 쌀의 무기비소수치 함량은 정부 당국에서 조사했을 때 안전범위 이내인 제품이 대다수였다고 합니다(98.1%가 규제 수준 이내).
그럼에도 불구하고, 아기에게 한국 쌀을 삼시세끼 먹이는 것이 좋지 않을 가능성이 있다는 것은 베싸의 개인적인 견해입니다.
영상에서 언급한 것처럼, 여러 자료에 따르면 물에 담가 재배하는 쌀의 특성상 토양의 중금속 흡수가 다른 작물 대비 높을 수 있다고 합니다, 한국 쌀이 예를 들어 미국 쌀의 1/3밖에 비소가 없다 할지라도 한국은 쌀 섭취량이 세 배 이상 높기 때문에, 근거를 가지고 위험하다 할 수 없으나 개인적으로 너무 한 가지 곡물에 대한 의존도가 높다면 리스크 역시 조금 높아진다고 할 수 있지 않을까 , 쌀이라는 한 종에 지나치게 의존하기보다 다양하게, 특히 통곡물의 영역으로 식단을 확장해 나가는 게 좋지 않나 생각합니다(특히 아기들의 경우). 물론 다시 한번 말씀드리지만 한국 쌀이 위험하다는 근거는 없습니다. 쌀의 위험성을 경고하는 자료들에 근거해, 베싸가 개인적으로 판단해본 결과임을 감안해 주셨으면 좋겠습니다.
또한 미국에서만 쌀의 무기비소 수치가 우려할 만하다고 주장하는 것은 아닙니다.
www.nutrition.org.uk/nutritioninthenews/headlines/arsenicinrice.html
베싸가 영어 외에 다른 언어를 못해서 영국의 자료를 찾아봤는데요, 위 British nutrition foundation이라고 하는 기관의 자료에 따르면,
- 쌀은 다른 곡물들에 비해 비소를 10배까지 많이 흡수할 수 있다고 합니다. 이에 따라 EU에서는 쌀과 영유아들이 먹는 쌀로 된 음식에 비소 규제를 두고 있구요,
- 스웨덴식품규제청에서는 6세 이하의 아이들에게는 쌀로 된 케익을 먹이지 말라고 권고하고 있구요(그러나 다른 유럽 국가들에서는 이런 조치가 필요하다고 생각하진 않는데, 아마도 쌀로 된 케익을 먹는 일 자체가 아주 흔한 일이 아니어서겠죠)
- 전문가들은, 일주일에 몇 번 쌀이나 쌀로 된 식품을 먹는 것이 건강상의 리스크라고 생각하지 않는다고 합니다. 다만 유럽식품안전청에서는, 3세 미만 아이들의 경우 몸무게당 섭취하게 되는 (쌀의) 중량 비율이 성인에 비해 높으므로 이런 경우 리스크가 아예 없다고 하기 어렵다는 의견을 냈습니다. 쌀 의존도가 높은 한국의 경우 조금 더 걱정할 이유가 있다고 생각해요~
www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1351
실제로 위 2009년 EFSA 보고서에 따르면, 3세 이하 어린이의 몸무게당 무기비소 노출량이 성인에 비해 2~3배 높은 수준이었다고 합니다.
www.manchester.ac.uk/discover/news/increased-global-mortality-linked-to-arsenic-exposure-in-rice-based-diets/
또한 위 잉글랜드와 웨일스 사람들을 대상으로 한 연구에서, 쌀 섭취량 상위 25%는 하위 25%에 비해 6%정도 높은 심혈관계 질환 사망률을 보였는데, 저자들은 이 원인으로 더 높은 무기비소 노출을 꼽았다고 합니다. 영국에서 미국 쌀을 수입해서 먹는 경우가 흔한지까지는 잘 모르겠지만, 앞선 자료들에 나타난 견해까지 종합해서 보면 미국만의 일이라고 보기 어려울 것 같습니다.
@@babysciencetv 채널명이 과학과 팩트로 육아하기인데 개인적 견해에 치중한다면...
@@mjk520 말꼬리잡기는 추가글안보이나;
@@sbhan9108 말꼬리가 아니라, 추댓 포함 전체를 다시 읽어보세요. ㅎㅎ
이해능력이 좀 부족한 거 같은데.
미국에서 이유식 만들면서 아기를 위한 한국 쌀 구하기가 쉽지 않아 쌀가루 대신 오트밀로 시작했는데 오히려 다행이였네요! 좋은 정보 감사합니다.
나도 쌀 먹고 지금 건강하게 잘 살고 있는데 우리몸에는 우리 먹거리가 최고
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도움주려고 정보 기껏 찾아서 올려주신거에 달리는 댓글ㅋㅋㅋㅋㅋ 베싸님 개인 의견도 아니고 논문 이리저리 시간들여 찾아서 근거있게 주장하시는 동영상에 굳이 왜이런 댓글이 달리는건지 1도 이해가 안되네요 ㅋ
울 아가는 10개월인데 엄마가 너무 무지한거 같아 미안하네요 ㅜㅜ 베싸님 감사합니다 🙏
저도 아기 7개월인데 너무 못해준것 같아서 미안해요 ㅠ 베싸님 영상보면서 공부하고있어요 ㅠ 철분 씨리얼 바로주문했어요 ㅠㅠ 흑흑 베싸님 감사합니다 ♥️
진작에 알았더라면 이유식 전쟁을 덜 했을텐데ㅜㅜ 그래도 이제라도 알게되어서 퓨레와 오트밀시리얼로 맛있게 잘먹어주고 있어요~
아기 뱃속에 있을때부터 열심히 봤습니다. 덕분에 첫아이 즐겁게 키우고있어요:)
영상보니 너무 속상하네요 저희 아이11개월이고 곧 돌인데 하루 쌀 이유식 3번 먹이겠다고 전쟁한걸 생각하니.. 진작 알았으면 한끼는 시리얼 먹이는건데 ㅜㅜ 이유식 만들기도 힘든데.. 이제 두끼만 만들어야겠어요.. 시리얼 잘 먹을진 모르겠지만 시도해보려구요 감사해요..
베싸님 최근 다시 불거진 거버 오트밀 및 퓨레 중금속 논란이 된 기사 보셨나요?ㅠㅠ
너무속상해요...
방금 올린 커뮤니티 게시글 참고 부탁드려요!
커뮤니티게시글은 어디를 말씀하시는건지 여쭤봐도 될까요?
안녕하세요 처음 댓글 답니다.
저도 나름 공부하던 사람이고 육아 시작 후 끝없이 공부하고 있지만 베싸님 열정에 감탄하고 있습니다. 그 동안은 댓글들이 너무나 열정적으로 감사를 표시하기에 오바가 아닌가 하는 삐뚤어진 시각을 좀 갖고 보았는데요.(육아로 우울해서 그런거라고 변명해봅니다😅) 계란에 대한 영상을 본 후 아기 이유식에 계란을 다소 많이 넣어 주기 시작했고 놀랍게도 2주만에 아기가 쑥 크는 것을 보았습니다. 몸무게는 우량아여도 키가 작았는데 너무 놀라서 입이 떡 벌어지더라고요. 잠은 오히려 줄었고, 이유식에 들어가는 그 어떤 재료도 늘지 않았어요. 오직 계란만 첨가했습니다. 키가 갑자기 너무 커서 저도, 매일 도와주시는 엄마도 깜짝 놀랐어요.
덕분에 믿음이 무한정 증가하옄ㅋㅋㅋ 지금 거버 오트밀을 시키고 이 영상을 보다가 문득 감사한 마음을 전하려 댓글 달아요. 좋은 영상 감사하고, 육아우울증이 좀 왔었는데 베싸님 보며 마음을 다잡고 즐겁게 육아해보려고 노력 중이에요. 항상 행복하세요❤
저는 이제 베싸님의 자율성 관련 영상 시청하러 갑니다ㅎㅎ
안녕하세요? 엌ㅋㅋㅋ 경험 공유 감사합니다! 감사를 표현하기 위해 시간 내서 댓글 단다는 게 보통 일이 아닌데. 정말 감사해요. 저도 덕분에 감사 표현 한 번 하네요! (감사는.. 우울증의 가장 큰 약 중 하나라고 합니다☺️) 좋은 육아에 너무나 중요한 부모님 자신의 행복 만들기, 스트레스 관리 잘 해나가시길 빕니다! 화이팅!
비소문제가 있었네요. 요즘은 환경 오염땜에 쉽지 않은거같아요ㅜ 서양쪽은 아무래도 쌀보단 밀농사 통곡물이 생산도 소비도 많으니 농가도 밀어줄 겸 편향된 연구도 있지 않을까 라는 생각이 있긴 하지만, 그래도 쌀을 매끼니 너무 큰 비중으로 몰아 먹는건 고탄수화물 식단이기도 해서 역시 지양해야겠다 싶어요. 잘 봤습니다 ^^
게으른 분유 엄마 이제 이유식 부랴부랴 준비하고 있어요 역시 베싸님 덕에 발품없이 좋은 정보로 철분강화 이유식 준비합니다!! 감사해요! 다미의 깨알 대사 엄마미소 짓게하네요 ㅋㅋㅋ
분유수유아의 경우 모유보다 철분이 풍부하기 때문에 철분강화 이유식을 하시되 쌀을 대체한다는 느낌으로 하루 한끼 정도 주시고 나머지는 아기에게 다양한 식재료들을 소개하는 느낌으로 하시면 좋을 것 같아요~!
근데 곡물씨리얼이 진짜 편해요.. 저는 처음엔 모유랑 섞다가(혹은 분유) 지금은 잘 먹길래 맹물에 섞어주고 과일만 좀 갈아 넣어주고 있는데 3분이면 뚝딱이라 아침에 너무 편해요 ㅋㅋㅋㅋ
다미 깨알대사는 제가 영상 중 제일 집착하는 부분입니다 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋ
맞아요 진짜 편하더라고요
쌀 미음 만드려면 채반부터 믹서까지 장비가 총출동되어야 하는데 이건 이유식분유 느낌이에요 ㅎㅎ 철분도 챙기고 엄마 정신건강도 챙기고 굳입니다👍🏼
전에 볼땐 몰랐는데 다미의 쿠키영상이 있네요 ㅋㅋㅋ 느므 귀여워요
쿠키영상을 발견해주셔서 감사합니다 ㅋㅋㅋ
베싸님 영상은 진짜 최고 유익해요! 엄청 배우고 가요ㅎ 저도 늦었지만 지금이라도 거버씨리얼을 먹여보려는데 종류가 엄청 많더라구요ㅜ 베싸님이 주문하셨다는걸 순서로 어떤걸 순차적으로 먹이면 되는지 여쭤봐도 될까요? 종류가 많아 혼란스러워요ㅜ
이조은님 안녕하세요? 아이 개월수에 따라 선택하시면 되는데요,
아직 잘 앉지 못하는 아기 (1단계)
kr.iherb.com/pr/Gerber-Organic-Oatmeal-Single-Grain-Cereal-8-oz-227-g/48870
-> 오트밀만 들어간 플레인맛입니다. 과일 퓨레 등과 섞어 주시면 잘 먹어요.
잘 앉는 아기(2단계)
kr.iherb.com/pr/Gerber-Organic-Oatmeal-Cereal-Millet-Quinoa-8-oz-227-g/90950
-> 귀리, 밀레, 퀴노아 등 여러 곡물이 혼합된 플레인맛입니다. 역시 과일 등과 섞어서 줬습니다.
기어다니는 아기(3단계)
kr.iherb.com/pr/Gerber-Lil-Bits-Whole-Wheat-Cereal-8-Months-Apple-Blueberry-8-oz-227-g/82443
-> 사과, 블루베리가 들어갔습니다.
kr.iherb.com/pr/Gerber-Lil-Bits-Oatmeal-Cereal-8-Months-Banana-Strawberry-8-oz-227-g/82441
-> 바나나, 딸기가 들어갔습니다.
위에 두 제품과 함께, 2단계때 먹었던 플레인맛도 계속 먹었어요. 이유식에 섞어서 주거나 직접 과일 갈아서/으깨서 섞어서 줄 때 사용했어요.
걸어다니는 아기(4단계)
kr.iherb.com/pr/Gerber-Hearty-Bits-MultiGrain-Cereal-12-Months-Banana-Apple-Strawberry-8-oz-227-g/82439
바나나, 사과, 딸기가 들어갔고 당이 약간 첨가되었습니다. 토들러용은 이제품밖에 판매하지 않네요. 지금 이 제품이랑, 1단계용 플레인맛 제품 같이 먹이고 있어요.(이유식에 섞어 주거나 직접 과일 갈아서/으깨서 줄 때)
유통기한이 길어 한번에 많이 사셔도 되는데, 한번 따면 2개월 정도 내에 다 드셔야 하므로 너무 많이 따진 마시길 권장드려요!
@@babysciencetv 베싸님! 혹시 현재 다미 식사는 완료기 혹은 유아식인가요?? 완전 이유식단계가 아니어도 거버 활용해서 밥을 줄이시나요??
앗 제가 이 답변을 못봤어요ㅠㅠ 다미는 아직 진밥 먹고있는데 곧 유아식으로 넘어가려고 하구요~ 씹는 게 아주 익숙해지기 전까지는 거버 시리얼로 먹이려고 합니다! 요거트를 좀더 먹이고 싶어서 당분간 요거트에 섞어줄까 해요~! 돌 이후 아기라면 이런식으로 요거트나, 과일 등에 섞어서 주시고, 약간 모자라다 싶으면 달걀이나 통밀빵 베이스의 식사를 좀더 주시면 좋을 것 같아요!
아 그리고 철분강화씨리얼은 어느 시기부터 먹이신 건가요? 중기 이유식부터 먹이신 건가요? 궁금합니당
@@babysciencetv 감사해요
이거 미국산쌀에 국한된 문제라고 알고있어요.
미국쌀 재배지가 미국중남부인데, 그곳에서 20세기초 흑인노예를 부리며 대규모 목화생산지로도 유명했던곳인데, 해당지역에서 제초제로 비소를 많이 사용했었는데, 정말 어마어마한 규모로 사용된 것이 지금까지 영향을 미치고 있다고합니다. 게다가 조금만 더 알아보시면 미국 해당지역에서 자란 곡물, 풀 등으로 만든 사료로 키운 닭, 소등 가축들도 비소에 중독되어 비소함유가 과다하게 많은 축산물들도 한때 미국에서 유통이 되어졌었다고해요.
즉, 비소=쌀 공식은 아니라는거죠.
추가로 유럽쪽에서는 아이들의 이유식 단계는 당근퓨레를 보통 가장 먼저 권장했어요.
당근이 철분덩어리이고, 그다음 스텦으로 브로컬리, 호박 등 야채퓨레로 이유식을 권한답니다. 그리고 소고기가 아무리 철분이 많다해도 첫 이유식으로는 추천하지않고 이유식 시작하고 한달정도 이후 소고기류를 추천하는데요. 아무래도 곡물, 채소류보다 중금속이 좀더 농축되어 유통되기 쉬운게 축산물류라서 유럽에서는 초반 이유식으로 소고기는 추천하지않았어요.
저희는 첫째아이가 비엔나에서 태어나 비엔나 소아과의사분께 이런저런 많은이야기를 들었던게 도움이 많이 되었었답니다.
Sungyeon Cho님 안녕하세요?
미국산 쌀에만 비소가 많은지에 대해,
물론 한국 쌀이 위험하다는 근거는 없습니다. 한국 쌀의 무기비소수치 함량은 정부 당국에서 조사했을 때 안전범위 이내인 제품이 대다수였다고 합니다(98.1%가 규제 수준 이내).
그럼에도 불구하고, 아기에게 한국 쌀을 삼시세끼 먹이는 것이 좋지 않을 가능성이 있다는 것은 베싸의 개인적인 견해입니다.
영상에서 언급한 것처럼, 여러 자료에 따르면 물에 담가 재배하는 쌀의 특성상 토양의 중금속 흡수가 다른 작물 대비 높을 수 있다고 합니다, 한국 쌀이 예를 들어 미국 쌀의 1/3밖에 비소가 없다 할지라도 한국은 쌀 섭취량이 세 배 이상 높기 때문에, 근거를 가지고 위험하다 할 수 없으나 개인적으로 너무 한 가지 곡물에 대한 의존도가 높다면 리스크 역시 조금 높아진다고 할 수 있지 않을까 , 쌀이라는 한 종에 지나치게 의존하기보다 다양하게, 특히 통곡물의 영역으로 식단을 확장해 나가는 게 좋지 않나 생각합니다(특히 아기들의 경우). 물론 다시 한번 말씀드리지만 한국 쌀이 위험하다는 근거는 없습니다. 쌀의 위험성을 경고하는 자료들에 근거해, 베싸가 개인적으로 판단해본 결과임을 감안해 주셨으면 좋겠습니다.
또한 미국에서만 쌀의 무기비소 수치가 우려할 만하다고 주장하는 것은 아닙니다.
www.nutrition.org.uk/nutritioninthenews/headlines/arsenicinrice.html
베싸가 영어 외에 다른 언어를 못해서 영국의 자료를 찾아봤는데요, 위 British nutrition foundation이라고 하는 기관의 자료에 따르면,
- 쌀은 다른 곡물들에 비해 비소를 10배까지 많이 흡수할 수 있다고 합니다. 이에 따라 EU에서는 쌀과 영유아들이 먹는 쌀로 된 음식에 비소 규제를 두고 있구요,
- 스웨덴식품규제청에서는 6세 이하의 아이들에게는 쌀로 된 케익을 먹이지 말라고 권고하고 있구요(그러나 다른 유럽 국가들에서는 이런 조치가 필요하다고 생각하진 않는데, 아마도 쌀로 된 케익을 먹는 일 자체가 아주 흔한 일이 아니어서겠죠)
- 전문가들은, 일주일에 몇 번 쌀이나 쌀로 된 식품을 먹는 것이 건강상의 리스크라고 생각하지 않는다고 합니다. 다만 유럽식품안전청에서는, 3세 미만 아이들의 경우 몸무게당 섭취하게 되는 (쌀의) 중량 비율이 성인에 비해 높으므로 이런 경우 리스크가 아예 없다고 하기 어렵다는 의견을 냈습니다. 쌀 의존도가 높은 한국의 경우 조금 더 걱정할 이유가 있다고 생각해요~
www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1351
실제로 위 2009년 EFSA 보고서에 따르면, 3세 이하 어린이의 몸무게당 무기비소 노출량이 성인에 비해 2~3배 높은 수준이었다고 합니다.
www.manchester.ac.uk/discover/news/increased-global-mortality-linked-to-arsenic-exposure-in-rice-based-diets/
또한 위 잉글랜드와 웨일스 사람들을 대상으로 한 연구에서, 쌀 섭취량 상위 25%는 하위 25%에 비해 6%정도 높은 심혈관계 질환 사망률을 보였는데, 저자들은 이 원인으로 더 높은 무기비소 노출을 꼽았다고 합니다. 영국에서 미국 쌀을 수입해서 먹는 경우가 흔한지까지는 잘 모르겠지만, 앞선 자료들에 나타난 견해까지 종합해서 보면 미국만의 일이라고 보기 어려울 것 같습니다.
또한 지역마다 다른지는 잘 모르겠으나 대체로 소고기 등 축산물은 채소, 특히 당근과 같은 뿌리채소에 비해 중금속 노출 위험이 훨씬 적은 편에 속합니다.
www.mfds.go.kr/brd/m_511/down.do?brd_id=plc0059&seq=27035&data_tp=A&file_seq=1
위 자료는 한국 식품을 대상으로 중금속 위해도를 평가한 것인데, 채소나 곡류, 수산물의 중금속 축적도가 높은 반면 축산물의 중금속 축적도는 낮습니다. 간이나 순대 등, 내장 부위는 조금 더 높을 수 있다고는 하네요.
또한 당근, 브로컬리 등의 채소에는 철분이 들어 있으나 식물에 든 철분(non-heme iron)은 흡수율이 크게 떨어지는 편으로, 식품으로 철분을 섭취하고자 할 때 소고기나 닭고기 안심 등 육류를 일반적으로 권장하는 것은 미국 뿐 아니라 어디나 마찬가지일 것입니다. 물론 한국에서도 모유수유아인 경우 소고기를 충분히 먹을 것을 권장하고 있고요.
다미 두리번 거리는거 넘넘 귀여워요.
자막때문에 다미 얼굴가려 서 아쉬워요ㅜㅜ
남편이랑 항상 같이 보고 있어요. 양질의 자료로 꽉꽉 찬 영상 감사해요!
꾸준히 봐주셔서 감사합니다^^
매번볼때마다 아기 너무 귀여워요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
매번 자료를바탕으로 영상올려주셔서 도움이됩니다
썸네일 아이유 인줄 알았어요 ㅋㅋ 제목도 이유식이 들어가서 더 헷갈렸네요 ㅋㅋ
맞아요 살짝 아이유 닮으신듯
ㅎㅎ 맞아요 닮으신듯
흠 그렇다면 이제까지 어려서부터 쌀을 매끼니 먹어왔던 기성세대들은 뭐죠..??
그렇게 문제가 된다면 우리들도 문제가 있어야되는거아닐까요???
기성세대가 먹던 쌀과 지금은 정말 달라요. 물론 한국은 다른 나라의 비해 비소 수치가 적지만 예전에 비해 다량의 중금속이 훨씬 더 많이 들어가 있기도 해요.
또한 한국의 경제가 좋아진 것은 길지 않기 때문에 흰쌀을 더 많이 먹기 보다 보리나 잡곡을 더 많이 먹기도 했죠. 실제로 한국은 세계에서 대장암 발생률 1위이기도 하고, 당장 삼시세끼 쌀을 먹인다고 아이에게 문제가 생기지는 않지만 나이가 들고 면역력이 저하될때 확실히 나눠지기때문에 흰쌀에 대한 부작용을 조심하라고 권고하는 거죠.
베키 Paik님 안녕하세요? 쌀을 다량 섭취하는 한국인의 건강에 대해, '쌀 섭취를 많이 한 그룹'과 '쌀 섭취를 별로 안한 그룹'으로 나누어서, 다른 요인들을 다 통제하고, 건강에 어떤 영향이 있었는지를 살펴본 연구가 없기 때문에 확실하게 말씀드리기 어려운 부분입니다. 그래서 베싸도 영상에서 확신을 가지고 말씀드리지 못했고 좋은 근거가 아직 없지만, 혹시 모르니 안전을 위해 체중이 적게 나가는 아기의 경우 너무 쌀 섭취량이 식단의 큰 부분을 차지하지 않도록 하자? 는 정도의 뉘앙스로 말씀드렸어요~
당장 생활 속에서 와닿진 않지만 우리들도 문제가 있을 수도 있다고 생각합니다. 어디까지나 통계이기 때문에요, (발암물질을 먹는다고 다 암이 걸리는 것이 아니듯), 비소로 인해 특정 질병의 발병률이 높아졌다거나 특정 기관의 기능이 약해졌지만 저희가 깨닫지 못하고 있을 수도 있고, 깨닫더라도 그게 비소 때문인지, 농약 떄문인지, 판단하기 어려운 경우가 많을 것 같아요. 이 부분은 간접 근거를 토대로 한 제 개인 의견임을 감안해서 봐주셨으면 좋겠습니다!
댓글 단 후로 계속 생각해보고 또 고민해보게 되네요. 사실 쌀-탄수화물, 포도당-이 에너지 대사에 필수적인 원료이지만 굳이 매 끼니를 먹일 필요가 없다는 거에는 적극적으로 동의합니다.
오히려 철분섭취를 늘려야 한다는 쪽에 더 비중이 가고있네요. 댓글설명과 좋은영상 감사해요!!
안녕하세요^^
매번 잘 챙겨보고 있어요. 저희 아기도 이제 이유식 시작해서 거버를 사려고 하는데요. Whole Wheat, Organic Wheat, Multi grain이 있던데 쌀이 포함되지 않은 제품으로 Whole Wheat, Organic Wheat 두가지를 사면 될지. 다미는 어떤 종류로 시작해서 어떻게 먹고 있는지 너무 궁금합니다!! 과일 섞인 맛은 언제부터 주면 될지도 궁금하고요 ㅎㅎ 쌀 이유식과는 어떻게 비율을 나눠서 줄지도 고민이 많아요!
11분10초에 나와있어요!
지나가다가...
요즘은 단맛 선호가 선천적으로 결정되는 부분이 더 크다고 보기때문에 단맛 채소나 과일을 나중으로 미룰 필요가 없다고 권고합니다.
쌀이 들어가지 않은 시리얼로는 wheat, quinoa, oatmeal 정도가 있구요. 이중 밀이랑 오트밀은 유기농으로 사는게 좋아요. 밀은 유전자변형때문에 오트밀은 살충제 성분 초과(미국제품 직구하신다면)때문이예요.
요즘 퀴노아가 곡물로는 단백질함량도 높고해서 건강식품으로 인기이니 퀴노아 추천드려요.
멀티그래인은 쌀이 포함된 것도 그렇지만 여러 곡물이 섞여있다보니 이유식 시작용으론 적합하지 않아요.
도움이 됐으면 좋겠네요
환경오염을 줄이기 위한 운동도 함께~ 결국 세제사용, 화장품, 음식물쓰레기 등~함께 아이들의 미래를 지킵시다~
첨엔 반신반의하다가 점점 베싸 매력에 빠져 하나씩 정주행하고 있는 15개월 요똥ㅋ 엄마에요^^;;
혹시, 요즘도 거버 먹이시나요??
요즘은 뭘 먹이시는지 궁금해요~~
안녕하세요! 영상 잘 봤어요 정말 도움되는 내용이었어요 저도 곧 이유식을 시작해서.. 이것저것 찾아보고 있는데 철분 강화 시리얼, 계란 정말 좋네요! 혹시 다미가 초기부터 먹었던 이유식 식단이나 방향 이런걸 구체적으로 추천하는 영상도 제작하실 생각 있으신가요? 저도 많은 분들께 도움이 많이 될 것 같아요 :) 오늘도 유용하게 잘봤습니다 💕
말랑TV님 안녕하세요? 베싸가 댓글이나 글로 여기저기서 언급하긴 했는데 여전히 질문이 많아서, 영상으로 한번 제작하는 것도 괜찮을 것 같네요! 제안 감사드립니다 :)
밥 잘먹어야 큰다고 열심히 먹였는데 중금속 노출이라니ㅠㅠ 이제라도 식단을 바꿔봐야 겠어요ㅠㅠ
그렇다면 참고하면 좋은,균형잡힌 유아식을 위한 책이나 사이트가 있을까요?저도 한끼에 영양분을 골고루,충분히 줄수있는게 한끼 배불리 먹는것보다 중요한거 같다고 느끼는 요즘입니다..
serenade님 안녕하세요?
www.webmd.com/parenting/features/what-and-how-much-to-feed-your-toddler#1
제가 신뢰할 만하다고 판단되는 이 웹사이트의 영양사가 쓴 아티클에 따르면, 만 1세~2세의 토들러의 경우 하루에 다음과 같이 먹는 것이 권장됩니다.(한 컵은 240그램 정도입니다.) 한국 식단에도 충분히 적용될 수 있는 내용이라고 판단되어 공유드립니다. 참고로 한 컵은 240그램 정도입니다.
- 곡류 : 3 회분. 반 이상은 통곡물(정제된 쌀이 아닌 현미 및 잡곡)로 섭취할 것. 1회분의 예시로는 통곡물 식빵 한 장, 미니 베이글 한 개, 조리된 파스타/밥 반 컵, 시리얼(켈로그 같은 것을 뜻합니다) 한 컵.
- 과일 : 1회분. 1회분의 예시로는 작은 사과 1개, 잘게 썬 과일 1컵, 큰 바나나 1개입니다.
- 야채 : 1회분. 1회분의 예시로는 잘게 자른 야채/콩류 1컵입니다.
- 단백질 : 2회분. 1회분의 예시로는 달걀 1개, 약 30g의 조리된 고기/해산물, 견과류 스프레드 1큰술, 콩류 1/4컵입니다.
- 유제품 : 2회분. 1회분의 예시로는 1컵의 우유/요거트, 체다치즈(슬라이스) 1.8장 정도입니다.
이와 별개로, 1-3세의 토들러들은 하루에 3~4큰술의 건강한 오일(카놀라유, 올리브유 등)을 섭취해야 한다고 합니다.
대충 한끼분이 어느정도인지 감을 익히신 후에, 하루에 곡류(통곡물 포함), 과일, 야채, 고기/생선, 유제품을 충분히 먹여 주신다고 생각하시면 될 것 같아요~!
기존 한국식 이유식 방식을 정면으로 뒤집는 내용이에요... 한국식 이유식은 너무 쌀에 치중되어있고 과일도 못 먹게 하는데 ㅎㅎㅎㅎ 내용 너무 좋아요! 저도 잘 모르고 첫째는 한국식으로만 고집했는데, 전혀 그럴이유가 없더라구요.. 더 다양하게 (과일 채소, 오트밀, 육류, 생선류) 둘째 해서 먹이고 있는데 훨씬 더 쉽고 영양적으로도 더 우수합니다!!
아이유 닮았어요!
베싸님 매번 영상 너무 유익하게 잘 보고있습니다~^^
혹시 나중에 항생제 관련해서도 정보 공유해주시면 너무 감사할 것 같아요ㅠㅠ 한국이 아이들에게 항생제를 쉽게 많이 사용하는 편인데 그 부분에 대해 많은 것들이 걱정되고 알고싶어요ㅠㅠ
안녕하세요? 영상 봐주셔서 감사해요~ 제안해주신 내용 차후에 조사해보겠습니다 :) 좋은 제안 감사합니다!
오 정말.. 항생제!! 믿고보는 베싸님 자료와 분석 기대됩니다!
잡곡을 주로 많이먹이면 오히려
소화가 안되어 아이성장에 문제가 된다고 하더라고요~비소를잡으려다 말못하는아기가 배아프고 고통스러울까 한끼 오트밀 두끼는 잡곡또는 쌀밥먹이고있어요~
그부분도 같이 다뤄주셨음해요:
정말 어렵네요 ㅜ
식이섬유가 과하면 좋지 않기는 한데, 어린 아이들이 잡곡을 소화하지 못한다는 말은 사실 아주 근거가 있는 말은 아니기는 합니다. 잡곡이 아닌 백미나 흰밀 등 도정된 곡식이 우리 식탁에 올라오기 시작한 것은 근대 이후이고 그 이전 시대의 아이들은 다 잡곡을 먹었거든요.. 우리가 주로 잡곡이라 부르는 통곡물(흰쌀 외의, 도정되지 않은 곡류)에 대해 명확한 지침까진 없지만 돌 이전에는 어차피 모유나 분유가 주식이므로 통곡물을 얼마나 먹이라는 지침 같은 건 따로 없고, 돌 이후부터는 미국식이가이드라인 등 이런저런 자료들에서 전체 곡류의 절반까지 통곡물로 먹이라는 권고사항 같은 것들이 보입니다.
만약 잡곡을 주었는데 아이가 배아프고 고통스러워하는 게 보인다면 서서히 접근할 필요는 있겠지만, 꼭 어린아이들은 백미만 먹어야 한다는 것도 사실은 그저 문화적인 것이라.. 너무 걱정하실 필요는 없구요! 한끼 오트밀 먹인다면 두끼는 통곡물 : 쌀 = 3:7 정도로 하시면 어떨까 싶어요~
구구절절 얘기만 하는게 아니라 딱 팩트로 정리까지 해주셔서 편히 봤어요^^ 정보 감사합니다
막둥이 낳기전에 요 정보를 알수있어서 다행이에요ㅠㅠㅠㅠㅠ
논문에 근거한 육아정보라니! 너무 잘 보고있어요! ^^ 고퀄의 영상 감사합니다. 혹시 나중에 우유, 치즈 등 유제품에 대한 영상도 찍어주실 수 있을까요? 유제품에 대해 안좋은 얘기를 많이 듣는데 다들 그냥 먹이는거 같고...딱히 대체할 만한 방안도 없는 것 같아 고민이 되더라구요~
저도 이분 질문 공감이요! 흰우유에 부정적인 글들을 많이 접하고 킨더밀쉬랑 병행하고 있는데 계속 왔다리갔다리하네요ㅠㅠ
엠제이님 안녕하세요? 유제품은 제가 알기로는 아이의 뇌발달에 중요한 지방을 충분히 제공할 수 있는 아주 좋은 수단이기 때문에 미국소아과협회에서도 데일리로 먹이라고 권고하고 있는데요. 나쁜 측면이 있는지에 대해서는 조사한 바 없는데 좀더 알아보도록 하겠습니다!
저도 구독하고 갑니다ㅋㅋ 근거있는 내용이라 신뢰도가 높아요 쌀이 해로울거라곤 알러지 정도밖에 못들어봤는데 역시 다르시네용ㅋㅋ 시리얼구입해볼까하는데 복용법음 어떻게될까요? 미음이유식만들듯 재료와 섞어 끓여주나요? 아님 분유ㅇㅔ,,? 과일은 어떻게 주시는지요ㅋㅋ 다미는 며칠차인가요!?
신뢰해주셔서 감사해요 :) 시리얼은 초기에 아기가 적응할 때는 먹던 분유나 모유 4~5스푼에 시리얼가루 15g 섞어주시면 되구요, 점차 적응하면 분유/모유를 물로 대체하시면 됩니다~ 그냥 섞기만 하시면 되고 끓일 필요는 없어요!
비타민C보충을 위해 물의 용량을 줄이고 사과 간 것, 딸기 곱게 으깬 것 등을 추가해서 주셔도 좋아요. 잘 먹기도 하구요! 요즘은 다미가 덩어리진것도 잘 먹어서 저는 바나나 같은 거는 좀 입자 있게 썰어서 시리얼하고 섞어서 줍니다.
다미는 지금 8개월하고 25일 정도 되었어요! 이유식은 5개월정도에 시작했어요~
@@babysciencetv 과일을 섞어줄때 사과나배는 물에데친다음에줘야한다고하는데 생으로갈아서주신건가용?
저는 친정엄마의 권유로 퓨레이유식했어요, 엄마는 쌀많이 먹여좋을거 없다고만하셨어요🤣🤣
유아식 전단계까지 퓨레,아이주도로 먹였어요,
육류도 퓨레로해서 찌끔이 아니라 한번먹일때 왕창 먹곤했죠?ㅋㅋㅋ
결론적으론 쌀을 안먹여도 건강히잘크고 있고 편식없이 잘먹어요 생양파도 막먹을정도로... 원식재료를 그대로줘서 향이 강해도 잘먹나봐요
단점은... 쌀밥과면을 그닥 안좋아해요ㅋㅋㅋ
맹숭해서인것같아요 :)
무튼, 이유식은 여러방법이 있으니 건강히 먹이는것이 좋을것같아요!
안녕하세요 친정어머님이 현명하시네요ㅎㅎ
혹시 퓨레는 어디꺼 사서 드셨어요?
@@doowoolpark437 저는 제가다 만들어 먹였어요^^
아이유가 왜 이유식을..? ㅋㅋ 닮으셨네요~
ㅋㅋㅋ저도 베싸님 넘 아이유 닮으셔서 ㅋㅋㅋㅋ 자꾸 보다보니 아이유시더라고요 ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ아
아.. 첫째때는 왜못봣을까요ㅜㅜ 둘째 이유식먹일때는 참고해야겠어용
너무나 도움이 되는 컨텐츠가 많아서 구독하고 가요^^
같은 쌀 이라도 어떤 환경에서 키운 쌀인지에 따라 비소함유량이 많이 차이가 나겠군요. 히말라야에서 키운 쌀을 사 먹으라는 언급이 된 논문도 있군요. 허허.. 쌀 이유식을 하루 3끼 먹어도 비소함량 측면에서 기준치를 넘지는 않을 가능성이 많지만 장기영향에 대한 연구가 없으니 일정부분 쌀 이유식을 철분함량이 높은 오트밀 등으로 대체하면 철결핍 예방도 되고 비소도 덜 먹게 되니 식단을 짤때 이런 방식을 고려할 만 하다 정도가 되겠네요.
그냥 적당히 밥 야채 고기 골고루먹이는게최곱니다 피곤하네요
이런 댓글 분명 있을줄 역시나 있네요
원하지 않으시면 이 채널을 구독하지 않으시면 됩니다; 무료로 좋은 정보 제공하시는 분 힘빠지시겠어요;
이 분 의견도 하나의 의견일 뿐이에요.
그렇게 생각하실수도 있지만 이유식 거부 아기들한테도 이렇게 영양 충족이 가능하다는걸 알게되어서 저는 너무 고마운 정보네요~ 말씀하신거처럼 밥 야채 고기 많은 아기들이 그리 골고루 쉽게 먹어주면 얼마나 좋을까요..
@@user-_-1234 네 구독안했구요 추천메인에 갑자기떳길래 본거랍니다^^
안녕하세요 영상 정말정말 잘보고있읍니당! ㅎㅇㅎ귀에 쏙쏙들어와요 !!>_<
궁금한게.
ㅡ이유식은 언제 시작하는게 적절한걸까요?
ㅡ모유수유한 아이들이 잔병치레가 없고 유치도 잘?안썩는다는 말이 있던데..사실일까요
ㅡ콧대가 낮다고 엄지와 검지로 콧대를 살려?준다해서 높아지나요?
박승현님 안녕하세요~! 영상 시청해주시고 댓글도 남겨주셔서 감사합니다 :)
1. 이유식은 4개월부터 6개월 사이에 시작하면 되는데요, 4개월때부터 아기가 음식에 관심을 보이는지, 입에 넣어줘도 뱉어버리지 않는지를 관찰하셨다가 조금씩 줘 보시고 제법 먹는다 싶으면 시작하시면 됩니다~ 아기들마다 이유식을 먹을 준비가 다 다른 시기에 되거든요.
2. 모유를 먹은 아기들이 분유를 먹은 아기들에 비해 면역력 차원에서 이점이 있기 때문에 중이염 등 바이러스성 잔병에 강하다는 것은 입증이 된 사실이구요, 유치가 잘 안썩는다(치아 우식증 위험이 낮다)는 말도 근거가 있는 말이긴 해요. 모유나 분유나 둘다 유당이 들어있기 때문에 이가 아예 안 썩지는 않는데요, 모유의 경우 충치의 원인이 되는 균을 죽이는 항체가 있기 때문에 분유에 비해 치아가 썩을 위험이 더 적다고 합니다. 양치를 잘 해주신다면 분유를 먹는 경우에도 치아 우식증을 예방하실 수 있어요. 또한 돌을 넘어서까지 밤중수유를 끊지 못하는 경우 치아 우식증의 위험이 더 높아진다고 합니다. (밤에는 균을 억제하는 역할을 하는 침 분비가 줄어들고 양치도 하기 어렵기 떄문이에요~)
3. 콧대를 만져준다고 해서 콧대가 생긴다는 것은 미신인 것 같습니다. 아이가 자라면서 유전적으로 원래 있어야 할 콧대가 생기는 경우는 있겠으나 물리적인 힘으로 콧대를 만들려면 상당히 강한 충격이나 수술이 필요해요~
감사합니다!!! 🙇♀️🙇♀️
아기가 곧 5개월이라 이유식 검색하다 우연히 알게됐는데 생각보다 유용하고 근거있는 내용들이라 너무 믿음이가네요. 바로 구독눌렀어요 ㅎㅎ 좋은정보 감사합니다 ~~ 거버 오트밀 시리얼 사야겠어요 ㅋ
아이가 아파서 입원했다가 피검사했더니 철분이 모자라다고 하더라고요ㅜㅠ 소고기이유식 먹고있지만 보충이 필요해 보여서 바로 오트밀시리얼 주문했네요. 서치하다보니 철분이 모자라면 잠을 설친다는 말도 있던데 우리애가 그래요 ㅜㅠ잘 먹어줬으면... 좋은정보 감사합니다!!!
헤모틴틴같은 철분영양제 분유나 우유에 태워주면됩니다
이미 돌이 지난아이는 곡물을 어떻게먹이면좋을까요??찾아보니 가루를 가지고 죽형태로만들던데... 돌지난 아이도 한끼는 오트밀로 죽을 만들어주면될까요???여태 쌀을 엄청먹였는데 잘안알아보고 먹인거같아 너무 후회되네요ㅠㅠ
김민지님 안녕하세요? 그래도 이유식 시기에는 모유/분유도 먹고 절대적인 쌀의 섭취량 자체가 아주 많진 않기 때문에 너무 걱정하실 필요는 없을 것 같아요~
가장 쉬운 방법으로는 세끼 쌀밥이 아닌 잡곡밥을 주셔도 되구요, 철분까지 챙기시려면 한끼는 철분강화시리얼에 과일이나 씹히는 씨리얼 등 섞어서 주셔도 되구요. (철분강화시리얼은 가루 형태라서 유산균처럼 여기저기 섞어서 주실 수 있어서 좋아요~) 아니면 아이가 좀 컸으니 시판 오트밀을 활용하셔서 오버나이트 오트밀이나 일반 오트밀죽을 주셔도 됩니다~! 오트밀의 경우 오트밀죽보다는 오버나이트 오트밀 추천해요! (더 맛있어요. 요새 저희 가족 아침식사입니다ㅋㅋ)
파워옹알이❤❤❤❤ 넘 귀요워용 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
돌전아기 얘기신것같은데요 ^^돌후는 어떻게할까요? 저흰지금 15개월 아침에만 거버먹이고있은데요(유기농은 아님요ㅠㅠ) 요즘들어 아기들 오물거림 씹는 동작을 적게하면 뇌발달에 영향이 있다고 해서 ㅠ왜냐면 돌지나니 거버시리얼은 후루룩하고 그냥 넘겨서요 또한 울애긴 국에 밥말아먹기만해서 너무 걱정이에요 개월수 점점 많아지는데 너무 고민이에요
张棋涵우유맘이님 안녕하세요? 씹는 동작을 적게 하는 것이 뇌발달에 영향이 있다는 주장의 근거를 찾아보려고 했는데, 씹는 것을 배우는 시기와 뇌발달간의 상관관계를 밝히고 있는 연구는 없는 것 같아요. 나이 드신 분들의 경우 씹는 동작을 많이 하는 것이 기억력 보존과 치매 예방에 도움이 된다거나, 쥐에게 부드러운 음식만 계속 줬을 때, 딱딱한 음식도 준 쥐에 비해 정신적으로 덜 건강했다는 연구 결과는 있지만요.
(출처 1 : www.academia.edu/download/43860042/Chewing_Ability_and_Tooth_Loss_Associati20160318-19987-13e4yiv.pdf)
(출처 2 : www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0306452214000037)
아주 다이렉트한 인과관계는 증명되지 않았지만, 어쨌든 씹는 동작을 연습하는 것이 아기의 정상적인 발달에 좋으면 좋았지 나쁠 건 없겠죠. 씹는 동작이라는 것이 다양한 근육들의 움직임을 수반하는 것이기 때문에, 뇌발달에도 어떤 식으로든 영향이 있을 것 같기도 하구요.(손가락 근육을 조작하는 소근육을 많이 쓰는 것이 아기들의 뇌발달에 도움이 되는 것과 같은 이치로요.)
어쨌든.. 여쭤보신 내용과 관련해서, 저도 다미가 돌이 지나서 조금 더 씹는 연습을 하게 해주려고 거버 시리얼에서 다음 단계(?)로 넘어가려고 고민 중이예요! 제가 커뮤니티 게시글에 올린 내용 중 마지막 부분을 참고해 보시면 좋을 것 같은데요, 철분강화된 제품 중, 가루로 된 것 말고 어른들이 먹는 씹는 형태의 오트밀, 그리고 어른들이 먹는 우유에 말아먹는 시리얼을 구입해서 다미에게 먹여보려고 생각 중이예요! 제가 먹여보고 영상으로 후기 전달드리도록 하겠습니다~!
안녕하세요~~ 돌지난아기는 아침밥 대신 거버 오트밀 시리얼을 먹여도 될까요???
피자치킨ㅎㅎ님 안녕하세요! 저는(11개월) 지금도 아침 대신 거버 오트밀 시리얼 먹이고 있어요~ 과일을 스무디처럼 간 것이나 과일 퓨레에 섞어 주시면 좋고, 씹는 연습을 위해 과일 조각들이 들어가면 더 좋아요! 좀더 커서 죽같은 음식보다 씹는 음식을 선호하게 되면, 미국에서는 어른들이 먹는 일반 시리얼인데 역시 철분이 강화된 시리얼을 우유와 함께 먹이는 경우가 흔한데, 한국에서는 판매하지 않고 있어서.. 어떻게 철분을 보충해줄까 약간 고민중입니다. 돌 이후 먹는 성장기 분유를 먹일지, 가루가 아닌 철분 강화 시리얼을 직구할지.. 이부분도 준비되면 영상으로 공유드릴게요!
엄마가 도데체 누구한테 얘기하는거지? 궁금해하는표정ㅋㅋ넘 귀여우어여
안녕하세요 베싸님~ 영상 잘 보고 주변에도 추천하고 있어요! 완모로 157일차 아기 키우는 중인데요, 아직 아기가 완전히 앉지도 못 하고 저희 먹는 것에 그닥 관심이 없어 아마 6개월에 시작할 것 같아요. 밑에 대댓글도 좀 읽어보고 왔는데, 저도 아래 어떤 분처럼 여태 책이나 주변에서 들어온 방법과 다르다보니 좀 혼란이 오네요.
모유+거버오트밀 섞어서 5일주고, 그 이후엔 거기에 과일을 추가하셨다고 하셨는데 그건 베싸님이 5개월부터 이유식을 시작하셔서 그런걸까요? 영상 초반에는 소고기베이스 미음을 먼저 먹였다고 하셔서 조금 혼돈이....
시중의 여러 책들에도 쌀-찹쌀-소고기-청경채.... 식으로 안내가 되어있어 어렵네요 ㅠㅠ
혹시 괜찮으시면 이유식 식단(?)이나 사용하시는 기구들도 알려주실 수 있을까요? (칼이나 도마, 용기 등이요..^^)
아, 그리고 거버 2단계는 프로바이오틱스/멀티그레인등 여러가지던데 어떤걸로 쓰시나요? 몇일쯤부터 2단계로 넘어가셨는지도 궁금해요 ㅠㅠ
동영상으로 많은 내용 전달해 주셨는데도 불구하고
질문이 너무 많아 죄송합니다 ㅠㅠㅠ
육아만해도 힘드실텐데 이렇게 큰 도움주셔서
감사합니다.
구니올님 안녕하세요! 영상 잘 봐주시고 추천까지 해주시다니 정말 감사합니다!
이유식이 보통 한국에서 다들 하는 방식과 많이 다르게 서구식?을 소개하다 보니 좀 어려워 하시는 것 같더라구요. 한국에서는 워낙 교과서처럼 식단이 짜여져 있기도 합니다만 그런 것도 없기도 하구요~
저는 실제로 이유식을 시작할 때 소고기퓨레로 시작했어요. 이 영상을 위한 리서치를 했을 때가 다미가 5개월차였는데, 아, 철분을 빨리 먹여야 될 수도 있겠구나 라는 생각에 일단 철분강화 시리얼을 (직구로) 주문한 뒤에 소고기 위주로 먹이기 시작했거든요. 처음에 소고기 퓨레로, 그 다음에 소고기+쌀미음으로 몇일 먹이고 직구했던 오트밀 시리얼이 도착해 시리얼로 먹이기 시작한 것이랍니다! 처음에 모유에 섞어서 4~5일 정도 주고, 그 뒤에는 물만 섞어 줬을 때 잘 안 먹기도 하고(무맛...) 비타민C 보충도 해주면 철분 흡수에 좋을 것 같아 과일퓨레나 과일주스와 섞어서 줬습니다!
이유식 식단은 제가 이렇게 막 다 짜놓고 하거나 이런 스타일이 아니라서 없긴 한데 요청이 많아서 천천히 만들어 보면 좋을 것 같긴 하네요..!
다른 분께 답변 드렸던 댓글 공유드리니 참고하시구요~
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이유식을 새로 시작하신다고 하면.. 저는 이렇게 할 것 같아요. 저는 시작할 때 약간 우왕좌왕하긴 했지만요.
하루 한 끼
- 오트밀 시리얼 10g+모유/분유 서너스푼 타서 4~5일 정도 적응
- 좀 먹는다 싶으면 오트밀 시리얼 15g+과일 간 것(사과, 바나나, 딸기, 블루베리, 망고 등 너무 새콤하지 않은 걸로)
- 남기지 않고 잘 먹기 시작하면 하루 두 끼 주기 시작
하루 두 끼
- 아침에 시리얼+과일, 오후에 쌀미음으로 시작해서 쌀베이스의 이유식
- 오후식단 : 쌀미음 4일, 쌀미음+소고기 4일, 쌀미음 + 소고기 + 철분이 많은 채소
- 오후 식단에도 철분이 모자라지 않도록 시리얼을 조금씩 섞어주면 좋아요.(전 이렇게 하고 있어요~ 저는 현재 죽 100g정도에 씨리얼 5g 정도 섞어서 줍니다.)
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여기에 저는 지금 세번째 끼니/간식으로 영상으로 공유드린 달걀 레시피들을 넣어주고 있습니다.
사용하는 도구? 라 하면 사실 그냥 집에서 쓰던 걸 다 그대로 쓰고 있고 추가로 구입한 건 없구요~ 고기나 야채를 익힐 수 있는 이유식마스터기를 하나 샀는데 달걀도 삶고 여러모로 유용하게 쓰고 있습니다!
거버 2단계는 저는 아이허브에서 구입한 오가닉 오트밀 밀레 퀴노아 이걸로 먹었어요~
3단계 먹을 때지만 아직 남아서 계속 먹이고 있구요, 3단계는 거의 과일이 추가된 것들인데 애플블루베리, 바나나스트로베리, 애플시나몬 이렇게 돌려가면서 먹이고 있어요.
단계를 넘어가는 시기는, 거버 123단계가 각각 supperted sitter(허리 잡아주면 앉는 단계), sitter(혼자 앉는 단계), crawler(기는 단계) 이렇게 구분이 되어 있거든요~ 발달단계에 맞게 주시면 됩니다. 이 시기에 필요한 영양소가 거의 다르지 않기 때문에 너무 신경쓰실 필요는 없지만 입자 크기에 약간 차이가 있는 것 같아요~
또 궁금한 점 있으시면 얼마든지 질문 주세요! :)
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기
이유식을 곧 시작 할 단계라 영상을 몇번을 돌려 봤는데 이유식에 대한 기본 개념이 부족해 그런지 다른분의
이야기에 달아주신 댓글이 이해 되지 않는 부분이 있어 이렇게 남김니당 ㅜㅜ
첫 시작 한끼 때 시리얼에 분유를 3-4스푼 타서 먹이라 하셨는데 시리얼과 분유3-4스푼을 타고 물은 얼마나 넣나요? 총량을 얼마로 해야하나요?
하루 두끼 할 때도 한끼당 양이 얼마나 되는지 궁금하여 남겨봅니단 ㅜㅜ
베싸님~~이렇게 좋은정보를 주시고 어떻게 감사표현을 해야할지요~~ㅠ 감사해요~~궁금한게 있어서 댓글을 남기는데요 철분제를 따로 먹이는거에 대해 어떻게 생각하시는지요....지금 6개월 아기인데 잠투정도 심하고 잘 먹지 않아서 철분제를 조금 먹이고 있거든요~~오트밀을 사서 먹여봐야겠어요~
EUN LEE님 안녕하세요?
철분을 이유식이 아닌 철분제로 먹여도 무방합니다. 사실 철분이 강화된 오트밀 시리얼 역시 인위적으로 철분이 강화된 제품이기 때문에 철분제와 크게 다르지 않다고 볼 수도 있구요.
다만,
pediatrics.aappublications.org/content/126/5/1040
미국소아과협회의 가이드라인에서는, 4~6개월 사이(보통 이유식 시작하기 전)에는 액상 철분제를 먹이고, 이후에는 철분이 풍부한 음식(소고기, 철분강화시리얼)을 먹이라고 하고 있습니다. 왜 쭉 철분제를 먹지 않고 음식으로 보충하라고 하는지에 대한 명확한 이유는 대고 있지 않지만요. 4-6개월 이후에도 계속 철분제를 복용하는 방법도 있겠으나, 아무래도 영양제는 먹이는 걸 빼먹을 수도 있고, 과다하게 먹이게 될 가능성도 더 높고, 이런저런 이유로 보통 음식을 통해서 먹이는 걸 권유하는 것 같아요~ 찾아봐도 철분제로 먹이는게 음식으로 먹이는 것보다 나쁘다는 근거는 찾기 어려우나 저는 일단은 가이드라인에 따라, 그리고 쌀보다 건강한 다른 곡물도 먹여주고 싶어서 주로 오트밀을 통해 먹여주려고 하고 있습니다!
@@babysciencetv 이렇게 답글 달아주시고 넘흐 감사합니다😭
아기가 밥을 잘 안먹어서 소고기밥에 아기치즈 싸서 주었는데😢 영양학적으로 보면 좋은 방법은 아니었네요. 유아식 넘어가서 잡곡밥 주었다가 소화를 못시켜서 다시 백미로 갔는데 잡곡을 다른 방법으로 먹일 수 있는 방법을 찾아봐야겠어요. 그리고 아기가 요즘 소고기를 너무 안먹어서 저는 오히려 야채, 과일 위주로 먹이면서 철분 걱정했는데 야채에도 소량의 철분이 있어서 다행이네요.ㅠㅠ 물론 기준치에 못미치겠지만 아예 안먹는 것 보단 좋겠죠.. 끝나지 않는 아이 식단 고민인것 같아요.ㅠㅠ
핑쿠냥님 안녕하세요?
베싸가 영상에서 언급한 것처럼, 칼슘은 철분 흡수를 방해하는 측면이 있는데요, 더 찾아보니, 해당 연구들은 칼슘을 영양제 형태로 복용한 것이고 한 끼 식사 후에 흡수량을 측정하는 단기적인 효과에 대한 연구 결과였다고 하구요. 유제품 등 식단의 형태로 먹게 했을 때, 그리고 4일 이상 장기적인 효과를 측정해 봤을 때, 유제품에 든 칼슘이 철분의 흡수율에 미치는 영향이 유의미하지 않았다고 합니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/
academic.oup.com/ajcn/article/80/2/404/4690324
위 내용을 봤을 때, 식단으로, 그리고 장기적으로 칼슘이 많은 음식과 철분이 많이 든 음식을 같이 먹는다고 해서 서로 방해하는 효과가 두드러지지는 않을 것 같아요. 유제품+철분 실험에 비해, 치즈나 소고기는 딱 그렇게 설계된 실험이 진행된 것은 아니기에 아주 단정적으로 말씀드리긴 어려우나 베싸 생각에는 괜찮을 것 같아요!
잡곡밥의 경우, 변에 섞여 나온다는 이유로 소화가 잘 안된다고 생각하는 경우가 많은데요, 꼭 그렇지 않을 수 있습니다.
ttps://www.prevention.com/food-nutrition/healthy-eating/a20457136/why-does-quinoa-show-up-in-my-poop/
흑미, 보리, 현미 등 통곡물은 식이섬유가 풍부하다는 특징이 있는데요. 통곡물에 포함된 식이섬유의 주요 특징이자 기능은, 위에서 소화가 되지 않고 장까지 내려가는 것입니다. 장에서 장내 미생물의 먹이가 되어, 발효되면서 여러 몸에 좋은 성분들을 만들어 내고, 장운동도 촉진하며, 몸에 나쁜 물질들을 '데리고' 변으로 배출이 되거든요.
그래서 통곡물을 먹게 되면 식이섬유 중 일부가 미처 장에서 다 분해되지 않고 변에 섞여 나오는 경우가 자주 있어요. 100을 먹었는데 100이 나온다, 이런 경우에는 문제가 되겠지만 일부가 나온다고 하면 크게 걱정하실 부분은 아니구요, 먹는 것 대비 너무 많이 나온다 싶으시면, 식이섬유를 약간 과다하게 섭취하고 있을 수 있으므로 잡곡밥에서 쌀의 비중을 높이시고 특히 보리의 비중을 좀 낮춰 주세요. 보리가 식이섬유가 좀 많은 편이거든요. 또한 만약 잡곡 중 식이섬유 부분만이 아니라 아예 통째로 다 변으로 나오는 것 같다 싶으시면, 잡곡밥을 지을 때 물에 충분히 불려 주시거나, 흰쌀을 먹을 때보다 좀더 물을 많이 해서 먹여 주시면 도움이 된다고 합니다.
또 이미 아시겠지만, 식물에 들어 있는 철분은 흡수율이 상당히 낮으므로 소고기, 닭고기 안심, 달걀 등 동물성 철분원을 충분히 챙겨 주시는 게 좋습니다!
아이유 닮았어요!!
댓글 사랑입니다..🙈
저두 아이유인줄알았어요. 아이유가 무슨 애기얘기를허나했네욤 ㅎ
이글을 돌지난 이시점에 보다니 ㅠㅠ넘 속상하네요 ㅜ
세끼 쌀 정말 많이먹었거든요..워낙 잘먹는 아가라..
최근 유아식시작하면서 밥양만 한끼에 120g가까이 먹었는데...이유식은 하루 180g-200g정도요 ㅠ
지금부터라도 알려주신 거버오트밀 구매해서 먹이려고해요 아침에 한끼는요~~ 지금이라도 본것에 감사하네요 ㅠ좋은 정보 정말 너무 감사합니다!
앞으로 아침 한끼는 오트밀+과일? 알려주신대로 해보려는데..
1. 돌아기 하루 과일 섭취량, 하루 간식량? 궁금해요!
소아과에서는 어른의 1/5로 먹여야한다고 과일을 줄이라고해서 요새 좀 자제시키고있었네요...
2. 분유?킨더밀쉬?멸균우유?
여태완모아가인데 (젖양은 많진 않았던듯해요)
이제 복직이라 단유하려고 오늘부터 킨더밀쉬를 먹이려고 하는데 ..아마 제아기는 철분 부족이였을듯한데요 (ㅜ하루에 소고기한끼,닭고기한끼,생선류 등 요런식으로 먹이고 있었어요 ..하루 20g고기양..넘 적었어요ㅠ)
영양소가 더 풍부한 분유를 먹이는게 나을지요?
3. 돌지난 아기 거버오트밀 어떤거로 먹여야할지요?종류가 많은듯해서요. ㅜ
생각나는대로 급하게적었는데 답변 부탁드릴게요~~
정말 유익한 영상이에요 너무너무 감사합니다 복받으실거에요~~~💛
muuun im님 안녕하세요?
1. 돌아기 과일 섭취량
www.webmd.com/parenting/features/what-and-how-much-to-feed-your-toddler#1
위 출처에 따르면, 12-24개월 아기는 하루 '1끼분'의 과일을 섭취하는 것이 권장됩니다. 1끼분의 과일의 예시로는,
- 바나나 한 개, 딸기 여덟 개, 자두 두 개, 포도 32알, 건포도 반 컵, 사과 작은 것 한 개, 복숭아 한 개, 오렌지쥬스 한 컵
이 정도입니다. 아기가 전반적으로 칼로리 섭취량이 높은 편이라면 약간 자제시키는 게 좋긴 한데요. 저는 거버 시리얼 먹일 때는 반 끼분 정도 주는 것 같아요.
2. 분유? 킨더밀쉬? 우유?
굳이 멸균우유를 주실 필요는 없다고 생각되구요.(아기라고 해서 굳이 멸균우유를 권하지는 않는다고 합니다) 돌 이후에는 성장 속도가 조금 느려지기 때문에 돌 이전보다는 철분 권장 섭취량이 조금 적어져요.(11mg -> 8mg) 그리고 단유하면 돌 이전에 비해 식사량 자체가 많아지기 때문에 철분을 섭취할 수 있는 기회가 돌 이전보다는 좀더 많죠. 아침에 시리얼 등으로 철분보충식을 하시고, 식사 때 고기 반찬을 주신다면, 굳이 분유를 줄 필요는 없다고 생각하구요!
킨더밀쉬나 우유 중에서는, 제가 다른 분께 달아드린 답변 맨 아레에 붙여 놓을테니 참고하시면 좋을 듯 합니다!
3. 거버 오트밀 종류에 대해서, 제 채널에서 커뮤니티 탭을 눌러서 가보시면 제가 올린 '철분강화 시리얼 컴플리트 가이드'라는 글이 있어요. 거기에 제가 링크와 함께 제가 먹인 시리얼 종류 소개드렸구요!
돌 지났다고 하시니, 제가 조만간 영상이나 글로 공유드릴 예정이긴 한데, 다미가 돌이 지나 씹는 제형으로 바꿔야 할 것 같아서 치리오스라는 제품을 직구해서 먹이기 시작했어요.(쿠팡직구에서 '치리오스 홀 그레인'으로 검색하면 나오는 노란색 박스 제품입니다) 1-3세 정량인 20g씩 먹일 경우 6mg 정도의 철분을 섭취할 수 있어요! 먹이는 방법은 일반 시리얼처럼 우유나 요거트에 타주시면 되고요, 저는 오늘 아침에 우유 약간 + 아보카도 한 개 + 바나나 두 개 갈아서 다미에게는 5~6스푼 정도 덜고 치리오스 20g 섞어서 주고 나머지는 제가 먹었는데 엄청 잘 먹었습니다!
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1. 킨더밀쉬의 단점 - 당?
일단은 찾아보니 미국소아과학회에서, 킨더밀쉬와 같은 '토들러 우유' 등 다른 대체품에 비해 우유를 먹이는 게 더 좋다고 의견을 낸 내용이 있었어요.(www.healthychildren.org/English/healthy-living/nutrition/Pages/Recommended-Drinks-for-Young-Children-Ages-0-5.aspx)
돌 이후 아이에게는 물과 우유, 두 가지 음료가 가장 건강한 초이스이며, '토들러 우유'나 과일주스 등은 상시로 먹이지는 말 것을 권고하고 있어요. 이유는 '토들러 우유'에 보통 당이나 나트륨이 추가되는 경우가 많고 영양소를 음료를 통해 섭취하는 습관을 버리고 다양한 음식을 통해 섭취할 수 있는 습관을 길러야 한다는 것입니다. www.yummytoddlerfood.com/advice/nutrition/toddlers-and-added-sugars/
특히 당과 관련해서, 미국심장학회에서는, (만) 2세 미만의 아이들에게는 과일/곡류 등에서 자연스럽게 발생하는 당을 제외하고, 인위적으로 첨가된 당을 아예 먹이지 말 것을 권고하고 있어요.
일단 처음에는 이 내용을 보니 그냥 생우유를 먹이는 게 나은가 하는 생각이 저는 들긴 했는데요.
2. 킨더밀쉬의 장점 - 저단백질
반면 킨더밀쉬 등의 유음료는 단백질 함량을 낮췄다는 점을 강조해서 마케팅을 하고 있더라구요. 그래서 이 부분에 대해 좀더 찾아봤어요.
www.independent.co.uk/news/health/protein-toddlers-consume-four-times-too-much-obesity-body-fat-children-milk-cheese-meat-dairy-a7745566.html
한 연구에 따르면 서구 아이들이 과다한 단백질을 섭취하고 있으며, 이 과다한 단백질은 향후 비만으로 연결될 수 있다고 해요.
그래서 아기들에게 필요한 단백질 함량을 찾아봤더니, 토들러의 경우 하루 13g~15g 정도라고 해요. 우유 200ml에는 7g 정도의 단백질이, 달걀 한 알에는 7g의 단백질이 들어있다고 하구요. 철분/아연 등 성장에 필요한 영양소 섭취를 위해 먹여주는 소고기나 닭안심 등에 들어있을 단백질을 생각하면, 우유 한 컵, 달걀 한 알, 고기 반찬을 매일 먹는다면 단백질이 좀 과해지긴 하겠다는 생각이 들긴 해요. (이렇게 먹으면 대략 20g 정도의 단백질을 섭취하게 될 것 같아요.)
3. 선택 기준
킨더밀쉬 등의 유음료는 단백질 함량을 낮추고 다른 부족해지기 쉬운 영양소를 추가로 넣었다고 해요. 제 생각에는, 아래와 같은 점을 고려하셔서 결정하시면 될 것 같아요!
1. 아기 식단에 달걀/고기 등 단백질이 많은 음식이 자주 들어가는가?
2. 아기 식단에, (브랜드별로 다르나) 아연이나 비타민 등 성장에 필요한 영양소가 부족해지기 쉬운가? 균형있게 신경써서 먹이고 있는가?
3. 아기가 간식으로 과일 및 단맛이 나는 음식을 많이 먹는 편인가?
다미의 경우 1.음식만으로 단백질이 풍부한 편인 것 같구요, 2.식단으로 고기, 곡물, 과일, 야채를 균형있게 잘 먹고 있는 것 같아 굳이 더 보충해줄 필요가 없는 것 같구요, 3.아침으로 먹는 철분강화 시리얼에 과일을 항상 추가해서 주기 때문에 당은 충분히 섭취하고 있는 것 같아요.
그래서 단백질은 좀 낮으면서 첨가당도 적고, 영양소 보충은 있으면 좋고 없어도 상관없는 초이스가 필요할 것 같은데요. 집에 있는 남양우유와 베비언스 킨더밀쉬를 비교해 보니, 단백질은 킨더밀쉬가 생우유의 절반 정도이고, 지방 함량은 둘이 비슷하고(지방 역시 유제품을 통해 충분히 섭취해줘야 합니다), 당은 킨더밀쉬가 13g, 우유가 10g정도로 생각보다는 별 차이가 안 나더라구요. 이부분은 브랜드마다 다르니(20g까지 든 제품도 있었어요!) 비교해서 당이 적은 제품으로 사면 저는 괜찮을 것 같다고 생각이 드네요~!
저도 선택을 해야 하는 입장이라 이것저것 비교해보느라 글이 좀 길어졌는데요,
- 1번에서 말씀드린 것처럼 첨가당이 과하면 안좋을 수도 있지만, 브랜드마다 당이 적게 들어간 킨더밀쉬도 있는 것 같고
- 단백질이 과하면 비만의 위험이 있다고 하고 저는 영양소가 풍부한 고기와 달걀도 잘 먹이고 싶어서,
-> 결론적으로는 당이 많이 함유되지 않은(200ml 기준으로 15g 미만 정도면 괜찮을 것 같아요!) 저단백의 킨더밀쉬를 먹이는 방향으로 갈 것 같네요~!
베싸님 안녕하세요 아기가 300일쯤 되니 자꾸 이전 영상을 찾아보고 점검하게 되네요 ^^ 그나저나 다미 이렇게 아기였었네요 ㅎㅎ 코야랑 너무 잘 어울리는 귀여운 다미~아구이뻐!
알려주신 대로 지금껏 오트밀 이유식 잘 하고 있고 이제 3끼를 먹이게 되니 거버오트밀 너무 편해서 만세입니다~
참..어떤 영상이였죠? 아무리 찾아도 ㅠㅠ 다미가 블루베리를 먹는 영상이 있었는데 언제부터 먹였는지 알 수 있을까요? 그리고 껍질이랑 씨도 먹였나요?씨를 혼자 뱉었던것 같기도 하고요~~
요즘 블루베리가 제철이라 해서 다미 먹던 장면이 떠올라 사왔는데 조리가 필요한가 해서 찾아보니 블루베리는 12개월 이후에 먹여야 한다 , 베리류를 미리 먹으면 성조숙증이 온다는 이야기 등등 엄청 많네요 ㅜㅜ 이거 어쩌죠? 신선식품인데~~
꿈꾸는미술님 안녕하세요? 저도 기억이 잘 안나네요ㅋㅋㅋ
www.healthline.com/health/baby/blueberries-for-baby#age
블루베리는 조리할 필요는 없지만 12개월까지는 질식의 위험이 있으므로 그전까지는 통으로 주지 말라고 하네요. 반으로 잘라서 주시면 좋을 것 같구요~ 껍질이나 씨는 그냥 주셔도 되는데 다미는 종종 껍질은 뱉어냈어요. (씨는.. 있나요? 없던 것 같은데..!)
블루베리는 폴리페놀도 풍부하고 장내 미생물 환경에도 좋고 당도 과하지 않아 저는 자주 먹여주려고 노력하고 대체로 슈퍼푸드로 불릴 만큼 건강에는 좋은 편입니다. 블루베리를 포함한 베리류와 성조숙증의 연관성은 밝혀진 근거가 없습니다.
ㅠㅠ베싸님 이이후로 제가 2끼중 1끼를 거버오트밀을 먹이고있는데..문제는 아가가 변이 매우 되졌어요 예전에는 묽은변을 누었는데 지금은 찰흙같습니다 무엇보다 누는데 아주힘들어해요 혹시 거버오트밀을 먹이면서 변비가 오지않을방법이 무엇이있을까요ㅠㅠ베싸님은 어떻게먹이셨어요? 물을 많이넣고 묽게해줘도 꼭 이렇게 되게누네요ㅜㅜㅜ유산균은 매일 먹고있는데..
미스빵 ASMR님 안녕하세요? 변비는 특히 아기들 사이에서는 매우 흔한 증상이라, 다미도 변비가 왔다가 갔다가 하지만 베싸는 개인적으로는 오트밀 때문은 아니라고 생각하긴 해요~ 다미의 경우 하루 한끼 오트밀만 먹었을 때는 변비가 없었고, 쌀이유식 추가해서 할 때 미음 -> 죽 -> 진밥 순으로 밥에 물기가 점점 줄어들면서 변비가 좀 오더라구요. 이유식의 물기 문제도 있겠지만, 전체 식단에서 이유식 비중이 늘어나면서(액체 대비 고체의 비율이 늘어나면서) 수분 섭취가 줄어들기 때문일 수도 있겠구요.
가장 정석이면서도 효과적인 방법으로 추천되는 것은 일단 평소 수분섭취, 그리고 식이섬유 섭취예요. 다미가 맹물보다 보리차를 잘 먹어서, 수시로 보리차를 줬어요. 식이섬유의 경우, 오트밀은 사실 쌀보다 식이섬유가 풍부해 변비에 오히려 유리하긴 해요. 그외에 식이섬유가 풍부한 채소, 과일을 적극적으로 먹이시구요.(예를 들어 간식은 치즈 대신 과일로.) 잡곡밥 등 통곡물을 적극적으로 먹이시는 것도 좋은 방법이지요. 백미, 흰밀가루는 식이섬유가 거의 없어 변비에는 나쁩니다.
그외에 배/사과로 된 퓨레나 주스가 변비 완화에 도움이 되는 소르비톨이라는 성분이 들어 있어 변비에 도움이 된다고 합니다. 베싸는 꼭 변비 때문은 아니긴 하지만, 거버시리얼 먹일 때 사과 퓨레와 자주 같이 줬어요!
유산균의 경우, 변비에 도움이 되는 균주가 들어간 제품으로 선택하시는 게 좋아요.
www.healthline.com/nutrition/probiotics-for-constipation#selection
위 아티클에 따르면, 변비에 도움이 된다고 밝혀진 균은 아래 다섯 종입니다. 아마 많은 유산균 제품에서 쉽게 볼 수 있는 균들일 거예요!
비피도박테리움 락티스(Bifidobacterium lactis)
락토바실러스 플란타룸(Lactobacillus plantarum)
스트렙토코커스 써모필러스(Streptococcus thermophilus)
락토바실러스 루테리(Lactobacillus reuteri)
비피도박테리움 롱검(Bifidobacterium longum)
안녕하세요 지금 돌 지난 아기를 키우고 있는데
이 영상을 우연히 보게 되었어요
아기는 50일쯤부터 분유를 먹었고
5개월쯤부터 이유식을 시작했어요
그런데 철분부족은 신경쓰지 않고 소고기 이유식을 하루 한끼 해서 주면 된다고 생각해서
지금까지 소고기 이유식을 하루 한끼씩은 꼭 먹이고 2끼 먹일때도 있었구요
그런데 문득 이 영상을 보니 혹시 아이가 철분부족이 아닐까 걱정이 됩니다 ㅠㅠ
1. 지금은 쌀밥 3끼에 고기반찬을 2끼 정도 주고 있는데... 혹시 소고기 몇 그램당 철분 함량은 몇인지 알 수 있을까요??ㅠㅠ
2. 혹시 돌아기 철분 섭취량이 얼마가 되야는지도 궁금합니다
3. 혹시 철분섭취가 작다면 무엇으로 채워줄 수 있을까요?? ㅠㅠ 말씀하신 오트밀 이유식을 섞어서 음식을 만들어도 될까요??
김혜영님 안녕하세요! 아기가 이유식을 하면서 분유를 많이 먹었다면 철분을 크게 걱정하시지 않으셔도 됩니다~
시판 분유에는 아기 성장에 필요한 철분이 대부분 잘 들어 있거든요. 철분 부족은 주로 완모인 아기들의 경우 더 주의해야 하는 문제이구요~
다만 돌이 지나서 아기가 커갈수록 분유 비율이 낮아지고 이유식 비중이 높아지기 때문에, 슬슬 철분 섭취도 신경을 써주셔야 하는데요!
제가 이 영상 설명란에 좀더 자세히 설명드렸는데, 하루에 소고기를 30g 먹게 되면 최종적으로 몸에 흡수되는 철분이 0.24mg정도라고 제가 (아주 정확하지 않지만) 계산했구요. 1kg당 0.1mg정도의 철분 흡수가 필요하다고 하니, 아기가 만약 10kg라면 1mg정도의 흡수되는 철분이 필요합니다. (음식에 들어있는 철분 함유량이 아닌, 몸에 흡수되는 흡수량 기준입니다)
철분을 좀 더 잘 흡수하기 위해서는 비타민C가 풍부한 음식과 함께 먹으면 좋다고 합니다. 이런 같이 먹는 음식 등 여러 요소에 의해 철분 흡수량은 변화할 수 있기 때문에 아주 정확한 계산법은 아닐 수 있다는 점 참고하시구요!
유아식을 시작한 아기라면, 시리얼만으로 한 끼를 주기는 좀 모자란 느낌일 수 있는데요.
이런 경우 시리얼을 요거트에 섞어서 주시거나, 돌이 지난 경우 우유에 섞어서 주시거나, 오트밀죽에 블루베리나 바나나 등 과일을 잘라 주시거나 콘플레이크 같은 것을 섞어 주시거나, 아니면 음식을 만들 때 섞으셔도 되고 밥에 섞어서 주셔도 됩니다. 저는 지금 시판 이유식(죽형태)에 조금씩 섞어서 철분 보충을 해주고 있습니다!
아기가 저렇게 참 잘앉아있다니.....!
저때 너무 어려서 그랬나 참 잘 앉아있네요ㅋㅋㅋ 지금은 자꾸 벌떡 일어나려고 해서 편집의 힘과 촬영중 다미아빠의 재롱으로 버티고 있습니다..😭
안녕하세요 베싸님~ 덕분에 양질의 정보 많이 얻고 있는 13개월 아기 엄마입니다 다름이 아니라 저는 치리오스를 매일 먹이고 있는데 지인이 오트밀에 망간이 들어있어서 매일 먹이면 안 된다고 하더라구요 혹시 근거가 있는 말인지 여쭤보고 싶어서 눈팅만 하다 댓글 남깁니다~
오나영님 안녕하세요?
예전에 댓글로 문의받은 적 있는데, 이 말이 어디서 유래된 말인지 잘 모르겠네요~ 망간은 철분과 마찬가지로 적정량은 몸에 필요한 미네랄 성분 중 하나입니다. 모유에도 들어 있지요. 철분과 마찬가지로 과다하면 물론 좋지 않겠지만요.
www.nrv.gov.au/nutrients/manganese
위 출처에 따르면, 만 1-3세 아기의 아기의 망간 섭취 권장량은 하루 2mg이구요. 거버 시리얼 패키지에는 적혀져 있지 않은데, 찾아보니 일반적으로 100g의 오트밀에 2~3mg정도 들어 있다고 해요. 25g을 주신다면 0.5mg~0.75mg정도 섭취하게 되겠네요~
제가 검색해 보니 '망간에 풍부한 음식' 이런 정보가 많이 나오네요~ 통곡물에 풍부하게 들어 있다고 하나 오트밀 등의 섭취만으로는 과다 섭취하기는 쉽지 않은 영양소인 것 같고, 최대 섭취량도 따로 설정되지 않은 것으로 보아 과다 섭취에 대해서 크게 우려하실 필요는 없어 보입니다!
베싸님 정말감사합니다^^ 유익한영상 매일 감사하며 시청하고있습니다. 육아 막막했는데 한줄기 빛과같아요~~♡
베싸님! 영상 유익하게 잘보고 있어요♡ 이제 4개월차인데 슬 이유식준비해야겠네요ㅎ 저도 모유수유중이라 6개월쯤 시작하면 되겠다싶어 넋놓고있었는데 ㅜㅜ
혹시 아기주도이유식에 관해서는 어떻게 생각하시는지 궁금해요!
김효정님 안녕하세요? 제가 댓글이 너무 늦었죠ㅠㅠ 아이주도이유식의 장단점에 대해 제가 다른 분께 답변드린 내용이 있어 공유드려요! 베싸는 좋은 방법이라고 생각하지만, 다미가 워낙 적극적으로 먹는 성격이 아닌지라 포기했어요ㅋㅋㅋ (갖고 놀기만 해요ㅠㅠ)
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1. 수저로 먹이는 것에 비해 아이주도이유식이 질식의 위험이 더 큰 것이 아니라는 것을 밝힌, 206명의 아기들을 대상으로 한 연구 결과가 있구요. (www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27647715)
2. 아이주도이유식을 한 아기들이 '배부르면 스스로 그만 먹는 습관'을 기를 가능성이 더 높았다는 것을 밝힌, 역시 206명의 아기들을 대상으로 한 연구 결과가 있습니다.
(www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24347496)
3. 아이주도이유식을 한 아기들이 스스로 칼로리 조절? 을 더 잘 하고, 더 건강한 음식을 선호했다고 하는 연구 결과도 있어요. 155명의 아기들을 대상으로 한 연구입니다.(www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22315302)
아주 많은 아기들을 대상으로 진행된 연구가 아니기 때문에 근거로서 한계가 있긴 합니다만, 무시할 수 없는 장점이네요. 영국에서 시작된 아이주도이유식은 이미 그 역사가 15년 정도? 되었다고 하는데요, 이때까지 이 방식 때문에 질식사 확률이 높아졌다거나 하는 소란이 없었던 걸 보면 일단 안전성에서는 어느 정도 OK를 받았다고 봐도 될 것 같아요.
베싸는 괜찮은 방법이라고 생각합니다! 저도 이유식 초기에 브로콜리 익힌 것 등 이것저것 줘 보기도 했는데 다미는 손으로 으깨고 가지고 놀기만 하고 잘 안 먹기에 일단 어른이 먹는 음식에 익숙해질 수 있도록 일반 이유식으로 시작했어요~
요새는 꽤나 익숙해졌기에 닭다리 등도 주고 가끔씩 아이주도스타일도 시도해 보고 있습니다. 특히 식당에 갔을 때 손에 쥐어줄 수 있는 게 있으면 종종 쥐어줍니다ㅎㅎ 식당 나올 때 청소하느라 힘들긴 하지만요...
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단점은, 제 생각에는 아이주도이유식만 진행할 경우 균형잡힌 영양을 챙기기가 조금 더 어려워지는 것 같아요.
예를 들어 밥에 당근 다져서 넣은 건 잘 먹는데 당근만 주면 잘 안 먹기도 하구요. 철분같은 경우도 닭다리 등 약간 제한적인 옵션만이 가능해요.(철분강화 시리얼이나 소고기로 아이주도이유식을 하기가 좀 어렵거든요.) 물론 철분제를 주면서 이런 부분들을 극복하는 게 불가능한 건 아닙니다. 또다른 단점으로는.. 엄마가 준비해주기가 약간 더 귀찮죠. 한번에 만들어서 얼려놓기도 어렵고, 시판으로도 별로 없구요~
일반 죽이유식과 병행한다고 하면 어느 정도 장단점을 골고루 가져갈 수 있는 것 같아요. 하루 한 끼 정도 아이주도스타일로 해주는 것도 괜찮아요. 다미의 경우 주로 스푼 식사를 하는데, 요즘에는 스푼에 밥을 떠서 손에 쥐어주는 식으로 식사에 흥미를 유도하고 있어요. (식탁에 장난감을 가져오지 않으려는 노력의 일환으로요.) 미음일 때는 다 흘러내리니까 하기 어렵지만요. 엉망진창이 되긴 하지만 스스로 먹는 연습도 하고 반쯤은 촉감놀이 같은 기분으로 하고 있습니다 :)
@@babysciencetv 친절한답변 너무 감사해요♡
저는 엄마주도 죽이유식 1달 하고 아이주도이유식 3달 되었는데요, 아이주도가 더 다양한 음식을 여러 형태로 섭취할 수 있어서 영양보충에 훨씬 좋은 것 같아요.
베싸님이 이번에 올려주신 오트밀도 아이주도이유식 하는 아이들은 아침으로 오트밀포리지나 오버나이트오트밀(오트밀+요거트+과일) 자주 먹구요,
쌀가루, 오트밀가루, 소고기, 각종야채 등 섞어서 작은 볼이나 머핀 형태로 만들어주면 그것만으로도 영양보충이 다 되거든요.(물론 이걸 잘 먹어주기까지는 시간이 걸려요.)
죽이유식보다 엄마가 치우는 거나 만드는 거나 다 힘들긴 하지만 일주일정도는 냉동보관이 가능해서 주말마다 웬만한 건 만들어놓고 데워서 주기도 하구요.
무엇보다 아이가 혼자서 먹어주니 식사시간에 가족구성원 모두 다같이 식사할 수 있다는 게 제일 좋은 것 같아요☺️
@@sojinlee7229 감사해요 도움 많이되었어요~^^
영상 너무 유익합니다. 잘앉는 6개월아기 2nd 먹이려고 찾아보니 종류가 너무 다양하게있습니다. 과일 함유된 것도 있구요. 알맞는 제품 소개해주시겠어요? 거버제품이라고 아무거나 먹어도 되는거 아니겠죠?
이서희 안녕하세요? 제가 거버 시리얼(꼭 거버 사여야 하는 것은 아닙니다만)을 먹이게 된 이유가 1.쌀이 아닌 곡물 2.철분 강화 이 두가지 이유이므로, 이 목적에 부합하기만 한다면 저는 다 괜찮다고 생각해요. 기본적으로 상업적 이유식에 적용되는 규제들을 다 지키게 되어 있기 때문에 나트륨이라던가 여러 성분들도 아기에게 적합한 수준으로 들어가 있구요.
일단 쌀이 아닌, 보리나 귀리로 된 걸 고르시면 되구요. 저는 귀리로 선택했어요.
통이 초록색인, 유기농인 오트 시리얼 제품도 있는데 유기농을 선호하신다면 이걸로 고르시면 됩니다.
저는 과일이 안 들어간 걸로 골랐기 때문에 아기에게 먹일 때 과일 간 것과 섞어서 주고 있어요. 비타민C가 철분 흡수를 돕기도 하고, 아기가 더 잘 먹기도 하거든요. 참고로 제가 어디 영상에서 언급했던 것 같기도 한데 과일을 일찍 먹인다고 아이가 단맛에 눈을 뜨는? 건 아니니 과일을 피하실 필요는 없어요~
과일이 들어간 제품으로 고르셔도 괜찮지만, 그 과일이 또 어디에서 재배됐는지, 이런게 신경이 쓰이실 수도 있으니 이런 경우 그냥 기본 오트 씨리얼로 구입하시면 될 것 같아요~!
이것저것 고려하시기 귀찮으시면, 제가 처음 다미에게 먹였던 아래 제품 추천드려요 :)
m.11st.co.kr/MW/Product/productBasicInfo.tmall?prdNo=2504459289&NaPm=ct=k6or70h4|ci=2ff0c2ee3baf985c9e834332480ed42172890b76|tr=slsl|sn=17703|hk=371782ffcc20a85a647ccc73f6a1d7d0da3e026e&B3%D7%C0%CC%B9%F6m_%B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3+%B1%E2%BA%BB&B3%D7%C0%CC%B9%F6_M_PCS&B0%A1%B0%DD%BA%F1%B1%B3
@@babysciencetv.
미국은 목화농사 짓던시절 해충박멸 위해서 비소를 토양에 뿌렸고 쌀 이외에 다른작물도 비소의 영향을 받은것으로 알고있어요. 특히 쌀이 비소를 잘흡수하기때문에 오래전에 미국에서 라이스 씨리얼 비소파동이 있었고요. 우리나라는 목화농사를 그다지 안했기때문에 쌀이 비소를 유의미하게 함유하고 있지않지 않나요?
펭횬님 안녕하세요? 쌀을 재배할 때 사용되는 토양이나 물의 비소 수치는 말씀하신 내용 외에도 다양한 요인에 영향받을 수 있는 것 같습니다. 미국 뿐 아니라 아시아의 다양한 지역에서도 쌀의 비소에 대해 우려해야 하는 곳이 있구요.
다만 말씀하신 것처럼 한국 쌀이 비소를 유의미하게 함유하고 있지 않다는 것은 (성인을 대상으로 했을 때) 맞는 말씀입니다. 제가 영상에서도 언급하긴 했는데, 한국의 쌀을 대상으로 비소 수치를 검사했을 때 식약처 말에 따르면 '하루에 12공기를 먹어도 안전한 수준'으로 건강에 해롭다고 단정짓기는 어려워요.
그러나 아기의 경우 성인보다 몸무게가 훨씬 적게 나가고, 섭취하는 음식 중에 쌀이 아주 많은 부분을 차지하기 때문에, 삼시세끼 주식으로 먹는다면 적은 수치라도 유해할 수 있는 가능성이 있지 않을까 하는 생각이 들었습니다~ 이부분은 어떤 연구 자료가 있는 게 아니기 때문에, 개인적인 판단으로 봐 주시면 좋겠습니다.
베싸님 덕에 올바른 육아지식을 쌓고있어요. 한가지 궁금한점 있는데 20개월 아기 유아식 하고있는데 어린이집에서 식판식으로 먹이고 있어요. 고기를 워낙안먹는아기라 집에서 고기를 먹이려고 덮밥이나 볶음밥에 고기를 숨겨서 주는데 어린이집에서 덮밥식으로 주면 소화도안되고 편식할수있다고 하지말라고하더라구요ㅜ 그래서 요즘 삼시세끼 식판식으로 줘야할지 너무 고민입니다ㅜ베싸님 육아정보로 공부를 많이하고있는데 이부분도 나중에 컨텐츠 만들어주시면 감사하겠습니다!
최수정님 안녕하세요? 리서치로 해결하기는 약간 어려운 문제인데요, 덮밥식으로 주는 게 소화가 안 된다는 이유는 과학적인 마인드로(?) 생각해봤을때는 잘 모르겠구요, 편식같은 경우, 제 생각에는 몰래 주는 데는 아무래도 한계가 있으니(언제까지나 몰래 줄 수는 없겠죠) 아기가 본인이 뭘 먹는지 인지하고 받아들일 수 있도록 하는 게 더 낫다는 뜻인 것 같습니다. 몰래 주다가 아기가 더 인지능력이 생겨서 그 음식에 싫어하는 재료가 있다는 걸 이해하게 되면 그 음식을 아예 거부하게 될 수도 있구요.
궁극적으로는 한 끼 정도는 덮밥/볶음밥으로 먹더라도 밥+반찬 형태로도 먹을 수 있게 되는 것이 좋긴 하겠지요. 그렇지만 개인적으로는 또 너무 조급하게 마음 먹으실 필요도 없다고 생각해요. 어린이집에서 식판식으로 먹으면서 고기반찬에 좀더 적응하게 될 수도 있구요. 모든 끼니를 바로 식판 식사로 바꾸기보다, 저녁식사 한 끼 정도만 식판식으로 주면서 고기반찬을 좀더 씹기 좋은 형태로(예를 들면 불고기 대신에 함박스테이크 형태로) 준다거나, 돼지고기/소고기 대신 닭고기나 생선(고기와 마찬가지로 단백질과 철분이 풍부합니다) 반찬을 준다거나 하면서 아주 천천히 바꿔 가시면 어떨까요? 조금 더 말을 알아듣게 되면 고기 반찬을 좋아하게 될 수 있는 또 다른 전략들이 통하게 될 수도 있고, 자연스럽게 고기를 좋아할 수도 있게 될 수도 있는데 지금 단계에서 싫어하는 음식을 억지로 보여주면서 먹이게 되면 오히려 역효과가 날 수도 있을 것 같아요~
@@babysciencetv 정성스러운 답변 너무감사드립니다! 말씀하신대로 너무조급하게생각하지않고 일단 음식과 친해질수있도록 여러형태로 줘봐아겠어요 감사합니다!
유익한 영상이네요^^ 얼마전 베싸님의 어린이집 관련 영상이 추천으로 떠서 알게되었는데 더 일찍 알았다면 좋았을 걸하는 마음이 드네요. 저도 아이 철분 결핍 우려로 매일 소고기 40g씩 먹이려고 하는데 아이가 잘 먹을때도 있고 다 안 먹는 날도 있고해서 늘 마음이 쓰렸거든요. 그런데 철분강화 시리얼이란게 있었다니ㅠㅠ 영상에서 알려주신건 가루 타입이라 죽처럼해서 먹이는 것 같은데 저희 아이는 22개월이라 가루 타입이 아닌걸 먹이고 싶은데 그런것도 있을까요?
베싸님! 유용한 정보 감사해요, 혹시 찹쌀이나 현미, 흑미 같은 경우도 쌀과 마찬가지일까요??
안녕하세요! 영상 봐주셔서 감사합니다! 찹쌀이나 현미, 흑미 모두 쌀과 같이 모내기를 통해 재배하는 방식이기 때문에 토양이나 물에서 비소를 흡수하는 부분은 동일하다고 보시면 될 것 같고, 유기농이냐 아니냐 여부도 관계가 없다고 합니다~ 쌀 섭취 절대량 자체를 줄이는 게 제일 좋은 것 같아요!
잘 아시겠지만 저 거버 오트밀시리얼에도 비소가 나왔었죠.. 미국땅은 비소가 많아 거버 오트밀보다 한국쌀의 비소양이 적을 수 있어요.. 저도 미국 살아서 한국쌀을 엄마가 이유식용으로 보내주고 계십니다.. 물론 거버 오트밀이야 워낙 미국에서 많이 쓰는거라 저도 종종 썼지만 찝찝하긴 매 한가지입니다
Ji hye Choi님 안녕하세요? 제가 리서치 능력이 부족한 건지 쌀이 아닌 오트밀에서 비소가 허용 수치 이상으로 검출되었다는 자료가 안 보이네요ㅠㅠ 혹시 찾아지시는 경우 링크 알려주시면 정말 감사하겠습니다. 정말이라면 구독자 분들께 알려드려야 할 내용이라서요!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 저도 아주 예전 뉴스 아티클에서 봤던 기억이 있어서요 ㅠ 아기 이유식시작할때 대개 많이 갈팡질팡했었네요.. 쌀을 먹여야할지 오트밀을 먹여야할지. 근데 당연히 라이스시리얼보다는 그렇게 시그니피컨트 하지 않았던걸로 기억합니다. 하지만 미국 땅의 비소 함량이 워낙 높은걸로 알고있어서.. (물도 납성분이 많은것처럼..) 여튼 뭐 아직 헷갈립니다 저도. 제가 전문적으로 이것 리서치한건 아니라 도움이 안되네요..
너무 잘 보고있습니다 넘 감사해요
10개월 아기인데 이유식 거부가 심하네요
쌀대신 어떤걸 쓰면 될까요? 거버는 아침에주고
나머지끼니를 어떻게 줄지 고민입니다
앨라님 안녕하세요? 쌀을 아예 먹이면 안 된다는 건 아니라서, 저는 한끼만 거버로 대체하고 나머지는 일반 쌀이유식을 했고요~ 잡곡밥으로 주시면 건강에는 더 좋습니다 ;) 이유식/유아식 거부처럼 보이는 현상은 계속 앞으로도 왔다 갔다 할 수 있으니 최대한 먹는 양에 집착하지 않도록 마인드 컨트롤을 잘 해보세요! 억지로 먹이려 할수록 거부감이 더 높아지고 배고플때 먹고, 배부를 때 그만 먹는 자연스러운 패턴을 잃게 될 수 있거든요~
베싸님 저 이유식 공부하다가 궁금한게 있습니다~
현재 제 딸은 만 5개월이에요
매일 5번씩 먹는 분유에 함유된 철분이 약 12-13mg이지만 체내흡수율이 4%라 들어 유효한 철분량은 0.5mg 정도일 것 같고요,
추가로 베싸님 추천 시리얼을 하루 한 번씩 먹고있어요 거기 영양정보에 따르면 철함량은 6.75mg 이고 베싸님의 철흡수율 정보에 따르면 약 5%가 체내에 흡수되겠네요 그렇다면 0.3mg 가 됩니다
분유+씨리얼로 약 0.8mg 의 철분을 섭취하고 있는데요 베싸님께서 알려주신 권장량(1kg=0.1mg)에 잘 맞는 것 같아 뿌듯한데요.. 방금 인터넷 상에서 하루철분권장량을 보게되었은데 6-24개월 아기의 경우 하루 6-8mg 까지 권장을 하더라고요
지금 먹는 철분량의 10배를 늘려야하는 상황인데 ㅠㅠ 제 계산법과 정보가 맞는건지 급불안해집니다
제가 변비가 좀 있어.. 딸내미도 변비가 생길까 노심초사한 엄마의 길다란 질문이었습니다...🤔
안녕하세요~!
여러 기관에서 추천하는 하루 철분 권장량은 흡수량이 아닌, 섭취량 기준입니다. 대중을 위한 정보이다 보니, 흡수율까지 사람들이 계산해서 먹기 어렵잖아요? 그래서 일반적인 흡수율이 평균적으로 예를 들어 5%다, 라고 약간 보수적으로 가정하고 권장을 하고 있는 것입니다.
즉 하루 철분 권장량이 6-8mg이라고 하면, 사실은 아주 정확한 정보는 아니에요. 어떤 음식으로 철분을 섭취하느냐에 따라 흡수율이 다른데, 일괄적인 흡수율을 가정하고 산출한 섭취량이기 때문에요. 골고루 먹는다고 가정하고 평균적인 흡수율을 반영한 것이지요. 그래서 음식마다 다른 흡수율 기준으로 1kg당 1mg으로 보는 게 더 정확하다고 할 수 있어요!
사실 분유를 충분히 먹고 있는 경우라면, 하루 권장량을 충분히 충족시킬 수 있는 철분이 들어 있어 크게 걱정하실 필요는 없어요. 베싸가 보기에는 분유+씨리얼로 적절히 철분 섭취를 하고 있는 것 같아요 :)
베싸님! 이유식 시작하면서 양치시켜주셨나요? 이가 안낫는데도 거즈면이나 손가락칫솔로 해주몀 잇몸마사지가 되어 이날 때 도움이 된다던데... 그럴까요? 이가나고부터 양치를 시작해도 무난할까요? 돌전에 불소치약으로 양치를 해줘야 할 필요가 있을까요??
안녕하세요~ 잇몸마사지의 경우 이가 날 때 간지러움을 해소해 줄 수 있긴 한데, 아기가 스스로 뭔가 물고 씹는 활동을 통해서 해소하기 때문에(주로 치발기를 주죠) 필수는 아닌 것 같아요~
저는 윗니 날때부터 양치를 시작했구요, 원래는 첫니가 날때부터 해 주는게 맞다고 해요! 불소가 들어간 치약을 쌀알만큼 짜서 하루에 두번씩 해주라고 합니다. 우리나라에서는 주로 무불소 치약을 파는데, 미국소아치과협회에서는 불소가 들어간 치약을 권유하고 있어서 저는 저불소 치약으로 골랐어요~
참고로 이유식보다는 분유나 모유에 당이 들어있기 때문에 충치의 더 큰 원인이 된다고 합니다!
@@babysciencetv 허얼 역시 베싸님은 척척박사셔 이런정보는 아무도 모를거에요 완전완전 도움되고 믿음이 갑니다 👍👍 자세한 답변 감사합니다😆😆
어머 척척박사.. 😳저도 궁금해서 조사하다가 알게 되었던 사실인데 도움을 드릴 수 있어 좋네요!! :)
이제 4개월된 아가키우는 엄마인데요 정확한 팩트로 정보알려주셔서 감사합니다♡
그런식으로 유해물질의 함유량을 따진다면 다른 식재료는 쌀에 비해 안전할까요? 공장에서 대량생산되는 철분 강화 시리얼에는 논에서 수확한 쌀보다는 훨씬 더 많은 유해물질이 있을거라는 생각이 듭니다. 철분이 걱정되면 브로콜리 시금치요리를 해줍시다.
준이아빠님 안녕하세요? 물론 다른 식재료들 역시 이 지구에서 자라는 것이기에 중금속에서 자유로울 수 없습니다. 다만 여러 기관에서 아기들이 쌀에 지나치게 의존하는 것에 대해 우려의 목소리를 내고 있는 만큼, 한국처럼 쌀 의존도가 매우 높은 국가에서는 어느 정도 경계할 필요는 있지 않나 생각해요~
www.nutrition.org.uk/nutritioninthenews/headlines/arsenicinrice.html
위 British nutrition foundation이라고 하는 기관의 자료에 따르면,
- 쌀은 다른 곡물들에 비해 비소를 10배까지 많이 흡수할 수 있다고 합니다. 이에 따라 EU에서는 쌀과 영유아들이 먹는 쌀로 된 음식에 비소 규제를 두고 있구요,
- 스웨덴식품규제청에서는 6세 이하의 아이들에게는 쌀로 된 케익을 먹이지 말라고 권고하고 있구요(그러나 다른 유럽 국가들에서는 이런 조치가 필요하다고 생각하진 않는데, 아마도 쌀로 된 케익을 먹는 일 자체가 아주 흔한 일이 아니어서겠죠)
- 전문가들은, 일주일에 몇 번 쌀이나 쌀로 된 식품을 먹는 것이 건강상의 리스크라고 생각하지 않는다고 합니다. 다만 유럽식품안전청에서는, 3세 미만 아이들의 경우 몸무게당 섭취하게 되는 (쌀의) 중량 비율이 성인에 비해 높으므로 이런 경우 리스크가 아예 없다고 하기 어렵다는 의견을 냈습니다. (쌀 의존도가 높은 한국의 경우 조금 더 걱정할 이유가 있다고 생각해요)
www.efsa.europa.eu/en/efsajournal/pub/1351
실제로 위 2009년 EFSA 보고서에 따르면, 3세 이하 어린이의 몸무게당 무기비소 노출량이 성인에 비해 2~3배 높은 수준이었다고 하구요.
www.manchester.ac.uk/discover/news/increased-global-mortality-linked-to-arsenic-exposure-in-rice-based-diets/
또한 위 잉글랜드와 웨일스 사람들을 대상으로 한 연구에서, 쌀 섭취량 상위 25%는 하위 25%에 비해 6%정도 높은 심혈관계 질환 사망률을 보였는데, 저자들은 이 원인으로 더 높은 무기비소 노출을 꼽았다고 합니다.
공장에서 생산되는 식품의 경우에도 자연식품과 마찬가지로 유해물질에 대해 국가 규제를 받고 있으며 제조 공정이 복잡하지 않은 식품의 경우 나쁘다고 단죄할 필요는 없다고 생각합니다. 물론 철분 강화 시리얼이 쌀에 대한 유일한 해답은 아니며, 국내에서 수제로 만들어서 판매하는 유기농 귀리 가루라던가 일반 잡곡가루 등을 활용하셔도 쌀에 대한 의존도를 충분히 낮출 수 있다고 생각해요~ (단순히 잡곡밥으로 먹이셔도 되구요!)
참고로, 채소에 든 철분은 흡수량이 상당히 낮은 편이어서 채소만으로 철분 섭취를 충분히 하기는 어렵습니다.
@@babysciencetv 아주 단순하게 묻고싶습니다. 그렇다면 그동안 쌀을 주식으로 하던 아시아권의 인류. 가깝게는 우리 어머니들은 비소로 인한 피해를 모른채 살아왔던 건가요? 잉글랜드나 웨일스의 논문이 과연 전체적인 식문화와 그 밖의 무수히 많은 환경변수를 무시하고 맹신할만한 근거일까요? 귤만해도 강북에 심으면 탱자가 됩니다. 서구권의 논문을 확대적용하여 쌀을 위험하다라고 단정짓는 것은 한국 엄마들 전반에 엄청난 오해를 만연케 할 수 있습니다. 베싸님은 그 정도 영향력이 있으시다고 보기에 과연 이 땅의 어머니들이 몇백년간 무지해서 아이들을 비소중독의 위험에 빠뜨렸는지 실험실의 화학원소를 따지기 전에 자문해 보셨으면 합니다.
@@tcosmos7770 쌀이 위험하다고 물론 제가 단정지을 수 없고 영상에서도 특히 한국 쌀의 경우 전수 조사 결과 대체로 안전한 것으로 드러나기도 했다고 말씀드렸어요. 다만 아시아권의 인류 역시 쌀이라는 단일 곡물에 이렇게까지 의존한 지가 그리 오래되지 않았고, (이모작을 한지는 역사적으로 더 최근의 일이지요) 식단의 어떤 부분이 어떤 건강상의 영향을 가져오는지는 연구를 아무리 잘 설계해도 판단하기 매우 어려운 문제이기 때문에 간과되었을 가능성도 있다고 생각합니다.
다시 한번 말씀드리지만 제가 주제넘게 단정지어 결론내리기 어렵다고 생각하구요, 서구권에서 쌀 섭취가 우리 나라보다 훨씬 적음에도 우려하는 목소리가 나오는 것을 고려해 봤을 때, 아무리 우리 쌀이 해외 쌀과 차이가 있다 하더라도 아기 이유식에 너무 쌀에 의존하고 있는 현상은 조금 더 경계심을 담아 바라보면 좋지 않을까 합니다. 정제된 백미가 몸에 그렇게 좋은 것도 아니기도 하구요. 이 영상의 썸네일이 다소 자극적인 것은 인정합니다만, 해외 동향을 바탕으로 이런 것도 있다, 우리나라도 쌀 의존도를 좀 낮추면 좋을 것 같다, 베싸는 그 대안으로 특히 철분 문제도 해결하기 위해 이런 방법을 택했다, 는 톤으로 바라봐 주시면 좋을 것 같습니다.
한편, 영상 내용과 크리에이터로서의 책임감 등에 대해 건설적인 피드백 해주신 점 감사 드립니다 :)
19개월 아기 아침식사로 거버오트밀시리얼에 블루베리 몇알 넣어 우유를 부어 주고있는데 시리얼의 철분을 우유(분유)의 칼슘이 흡수를 방해하고 있는건지요??😲
C.C님 안녕하세요? 제가 영상에서 말씀드렸다시피, 칼슘이 철분의 흡수를 상당히 방해할 수 있다는 연구 결과들이 있었어요. 우유나 요거트에는 칼슘이 들어있구요.
더 찾아보니, 위의 연구들은 칼슘을 영양제 형태로 복용한 것이고 한 끼 식사 후에 흡수량을 측정하는 단기적인 효과에 대한 연구 결과였다고 하구요. 유제품 등 식단의 형태로 먹게 했을 때, 그리고 4일 이상 장기적인 효과를 측정해 봤을 때, 유제품에 든 칼슘이 철분의 흡수율에 미치는 영향이 유의미하지 않았다고 합니다.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21462112/
academic.oup.com/ajcn/article/80/2/404/4690324
그러므로 요거트나 우유와 함께 철분이 강화된 시리얼을 드셔도 무방할 것이라고 생각됩니다!
어떤 알고리즘으로 떠서 들어왔는데 제가 해왔던 방식과 똑같아서 방갑네요! 아이 이유식때부터 흰쌀 사용을 최소화하고 보리나 귀리, 감자, 콜리플라워 등으로 대체해서 먹이고 있어요.
제가 한국에 살았으면 조금 괜찮았을텐데 저희는 미주에 살고 있기 때문에 여기서 나는 모든 쌀은 한국 포장지로 되어있어도 미국에서 재배되기 때문에 믿음이 가지 않더라구요. 베싸 님 말처럼 정확한 연구결과와 제대로 인증이 되지 않고 여전히 높은 비소 함량의 아기 식품들이 나오고 있어서 마음편하게 흰쌀을 줄이는데 저희 부부도 몸이 더 좋아지고 아이도 잘 아프지 않아요! 바스마티 쌀이라고 인도 쌀인데 무기 비소함량이 적어 이유식 초기에 자주 사용했어요.
May Lee님 안녕하세요? 미국에 계시면 더 신경이 쓰이시기도 하겠어요. 흰쌀이 비소 측면에서도 그렇지만, 영양 쪽에 관심을 가지고 이것저것 찾아보다 보면 식이섬유는 낮고 전분이 많아 전반적으로 식단을 쌀밥에 너무 의존하면 좋은 것 같지 않더라구요~ 상세한 경험 공유해 주셔서 감사드립니다 :)
안녕하세요 베싸님🤗 9개월 아기 육아중에 몰랐던 정보 냠냠 받아먹고 있는 엄마에요!ㅋㅋ 전 이유식 시작할때 완모 아기라 철분섭취가 엄청 신경쓰였었어요 ㅠㅠ 아기가 초기이유식 하는 두달동안 두숟갈 이상을 안 먹어줘서 철분땜에 고민 많았다가 중기로 넘어와서는 잘 먹는 날은 180g도 먹어주는 아기가 되면서 걱정은 좀 덜해졌네요! 그러다 나중에 하루 세끼 쌀이유식 만들어주는게 힘들 것 같아 이것저것 찾아보던 중에 베싸님 영상보고 철분 섭취도 커버되면서 이유식 만드는 수고도 덜 수 있겠다 싶어 냉큼 거버 멀티그레인을 주문했는데요! 문득 궁금한게 생겼어요!
아기가 이유식을 안 먹었을 땐 철분섭취가 중요하니까 시리얼로 철분 섭취하려고 한건데 요즘같이 이유식을 잘 먹을 때도 철분을 시리얼로 더 보충해줘도 되는건가요? 물론 이유식으로 하루 충분한 철분섭취가 되는건 아니겠지만 이유식 두끼+시리얼 한끼로 하게되면 혹시나 철분이 과다(?)하게 될까 궁금하기도 해서요 ㅋㅋ지금은 과일퓨레에 7g 정도씩 섞어서 간식으로 주고 있는데요, 후기이유식 하게되면 아침은 씨리얼, 점심저녁은 쌀이유식을 할 예정이에요.
씨리얼+과일퓨레or생과일에 주면 그게 한끼가 되는걸까요? 그럼 과일이 끼니가 되는거고..간식시간에 과일을 주면 당이 너무 많이 섭취하는 느낌이라; 주위에 씨리얼 먹인 사람들이 없어서 어려운 느낌이에요잉...힝 ㅋㅋ 베싸님은 간식은 어떤걸 주셨나요?
Rabbit jang님 안녕하세요? 이유식 두끼에는 소고기가 포함이 된 거겠죠? 제 생각에는 소고기 이유식 두끼 + 시리얼 한끼(15g) 먹일 경우 철분이 딱 맞는 정도 혹은 약간 넘치는 정도일 거 같구요, 과다해질 일은 없을 것 같아요~ 저는 소고기 이유식 한끼 + 시리얼 한 끼(15g) 먹일 때 약간 철분이 부족한 감이 있어서 소고기 이유식에 시리얼 5g 정도 추가해서 먹였었어요.
씨리얼+과일 해서 한 끼 되는 게 맞구요! 씨리얼 자체가 곡물가루이기 때문에 그 자체로 칼로리가 꽤 됩니다! 과일을 아주 많이 섞어주지 않으셔도 괜찮아요~ 저처럼 과일 + 시리얼만 하셔도 되지만 물 + 시리얼로 농도 약간 되직하게 맞추신 다음에 과일을 소량 추가해 주셔도 좋아요. 야채퓨레나 스프 + 시리얼 이렇게 하셔도 되구요! 요거트 + 시리얼 하셔도 되구요. 저는 다미 간식을 아주 열심히 챙겨주는 편은 아닌데요, 과일을 줄 때도 있고, 요즘에는 요거트를 자주 주는 편이예요.(다미가 우유를 잘 안먹어서요..) 치즈도 가끔 주고, 통곡물로 된 과자 같은 것도 같이 먹고, 작은 팬케익을 만들어 줄 때도 있고, 달걀을 먹을 때도 있습니다!
@@babysciencetv 아 궁금증이 확 풀렸어요 감사해요!! 아침에는 과일 or 요거트+시리얼을 먹여야겠어요! 이유식 두끼는 소고기, 가끔 한끼는 닭고기나 생선살이기도 하니까 베싸님 말처럼 철분이 과다해질 일은 없을 것 같아요!^^ 이제 슬슬 세끼 시작해야되는데 길라잡이가 되었네요~~!
곧 이유식 앞두고 있는데 정말 유익해요! 한가지 궁금한 점이 있어요 ㅠ 추천해주시는 철분강화 시리얼에 미국 이유식에 주로 쓰이는 오트밀도 같은 맥락이라고 이해하면 될까요??
네 미국 이유식에 주로 쓰이는 오트밀종류에 철분이 강화된 게 많이 있더라고요. 각 제품마다 다를 수 있어서 영양성분표 확인은 하셔야겠지만, 그런 것 중에 골라 먹이시면 됩니다! 저도 거버 제품으로 먹였어요.
베싸님 안녕하세요~~^^ 영상너무 잘보고있습니다 이거보고 저도 거버시리얼주문해서 댓글에 달아두신대로 15g을 분유에 태웠는데 쌀미음처럼 묽지않고 바나나퓨레같은 질감정도 나오더라구요 이렇게 먹이는게 맞는건지 궁금하여 여쭤봐요~^^
박진실님 안녕하세요! 거버 시리얼은 3~4스푼이라고는 되어있는데 분유나 물로 적당히 묽기조절 하시면 돼요~ 저는 그냥 눈대중으로 적당히 했고 처음엔 더 묽게 주다가 지금은 바나나퓨레정도? 묽기로 계속 주고 있어요~
영상 잘보았습니다! 현미도 문제가있을까요?ㅠ현미로 해줄까하는데 고민되네요..
Mia Moment님 안녕하세요? 현미는 도정 과정만 백미와 다를 뿐(쌀겨 등이 깎이지 않은 쌀이지요) 기본적으로 쌀이기 때문에 비소에 대한 내용도 동일하게 적용됩니다. 현미보다는 보리나 귀리, 수수 등 다양한 잡곡을 섞어 주시는 것을 추천드립니다 :)
비소는 쌀의 겉 껍질 쪽에 더 많이 응축되기 때문에 현미의 경우 비율이 더 높아질 수 있다고 알고 있어요.
오늘도 감사합니다
안녕하세요...14갤 딸 키우는 맘입니다
요즘 아기가..이유식 거부시기가 온거같아서요 ㅜㅜ
그래서 유아식으로 바꿔봤는데도....역시 거부네요
이시기가 거부하는시기인지요 ㅜㅜ
혹시 굶겨보면 ....배고파서 나중에 잘먹을까요? ㅜㅜ꼭 답변주세요
문블리님 안녕하세요?
다미도 이유식 거부시기가! 상당히! 있었답니다. 11개월때 2~3주 정도 갔던 것 같아요. 요새는 또 잘 먹구요.. 이유식 거부시기가 언제 오는지는 아이마다 크게 다른 것 같고 왜 오는지도 사실 어떻다고 딱 잘라서 말할 수 있는 사람이 없는 것 같아요. 다음 단계로 넘어갈 시기가 돼서 그렇다, 이앓이 중이다, 뭐 여러가지 의견이 있긴 하지만요.(철분이나 아연이 부족하면 식욕이 좀 없을 수도 있다고 하네요)
저는 사실 아직 모유수유중인지라, 다미가 잘 안 먹어도 철분제로 철분만 보충해주고 그렇게까지 억지로 먹이려고 하지 않긴 했어요. 먹던대로 세끼 준비해서 주긴 하는데, 계속 뱉어서 좀 있다 좀 줘보고, 입에 더 조금씩만 넣어줘보고, 그래도 안먹으면 그냥 포기하기도 했구요. 아이가 이유식만 먹는 시기라면.. 안먹으면 더 고민되실 것 같긴 하네요.
제 생각엔 굶기는 건 그렇게 좋은 방법은 아닌 것 같고, 너무 새로운 식재료는 피하고 익숙한 식재료로, 질감을 달리해가면서 (묽게 줘봤다가, 더 잘게 다져서 줘봤다가, 등등..) 어르고 달래서 줘야 할 것 같아요..! 이유식 안먹으면 정말 스트레스가 장난 아닌데요(계속 뱉으면 정말.... 후....), 또 그 시기도 지나갈 거예요😭
베싸님 영상 너무 좋아해서 잘보구 참고하며 육아중인데.. 저희 아가도 돌전 철분부족이라 철분제 처방받아 먹고 있어서 영상참고하고 철분강화 거버 오트밀 아침마다 먹였었는데.. 아토피처럼 피부가 부분부분 거칠구 가끔 심하면 피도나고 건조해서 혹시나 알러지 검사해봤더니 밀,보리,계란흰자에 대한 알러지가 엄청 높은 수치라고 하더라구요 ㅠㅠ 밀 제품은 딱히 과자도 먹질 않아서 보니 철분강화 거버오트밀 시리얼에 밀이 함유가... ㅠㅠ 저희 아가 같은 케이스도 있으니 알러지도 확인해서 먹여야할꺼 같아요..ㅎㅎ 거버제품과 보리차 같은걸 끊으니 아토피 같은 피부 트러블이 현재는 없어졌어요 ㅎㅎ 혹시 철분 강화 씨리얼중에 밀,보리,계란흰자 없이 만들어진 씨리얼은 없겠죠..?? ㅜㅠ
뚜와니TV님 안녕하세요?
보리와 계란흰자는 대부분 들어가지 않은 것 같고, 밀은 많은 경우 조금씩 들어가 있긴 한데 안 들어간 제품도 있어요!
kr.iherb.com/pr/Happy-Family-Organics-Clearly-Crafted-Oats-Quinoa-Baby-Cereal-7-oz-198-g/81390
예를 들면 위 시리얼 역시 철분이 강화되어 있고(15g당 5mg 함유), 오트와 퀴노아로 된 제품인데 밀은 들어있지 않다고 하네요~
@@babysciencetv ㅠㅠ 베싸님 친절한 답변 감사합니다!! 알려주신 제품으로 재구매해서 먹여야겠어요!!! ㅠㅠ 넘넘 감사해용😍😍😍
안녕하세요~ 베싸 영상보고 오트밀 씨리얼 먹이고 있는데요~ㅎㅎ 그럼에도 아기가 밤에 자주 깨기도하고 제가 의식해서 그런가 눈 밑에 다크서클이 있는것 같기도 해서요ㅠㅠ 오트밀 씨리얼 15ml씩 하루 두번 먹이고 철분제도 먹일까하는데.. 어떨까요? 완모아가라 더 철분걱정이 되네요^^;;
조아정 안녕하세요~ 하루에 15ml씩 두번이면 충분할 것 같은데요, 철분이 과다하면 변비가 생길 수도 있다고 하더라구요. 걱정이 되시면 소아과에 가시면 철분검사도 해보실 수 있어요~ 수면 문제는 철분이 충분하다 하더라도 아마 대부분의 아기들에게 생기는 문제일 거예요. 다미도 예전보다 그래도 잘 자고 깬 후에 금방 다시 잠들게 되긴 했지만 그래도 밤에 여러번 깨긴 하거든요! 밤에 깨는 문제는 밤중수유 중단 등 다른 문제가 원인인 경우가 더 많죠. 저도 밤중수유를 아직 끊지 못해서..ㅜㅜ 밤수끊기 힘들더라구요~
베싸님~
막상 쌀없이 만들려고 하니까 한계가 있는것 같어요ㅠ 혹시 참고할만한 9개월 아가 이유식 레시피가 있을까요?
@@RoRo_Travels 조아정님 제가 댓글이 너무 늦었네요ㅠㅠ 저는 "철분을 먹인다"를 목표로 소고기 10g 정도 넣고 나머지를 뭘로 채울지 고민했는데요~ 우선 기본적으로는 쌀이 있겠구요. 하루 한두끼는 쌀로 먹여도 괜찮다고 생각해요. 씨리얼로 한끼정도 대체가 되니까요. 그렇지만 쌀을 더 줄이고 싶으시면, 쌀 대신 쓸 수 있는 좋은 후보는 고구마나 감자 으깬 것, 단호박, 아보카도, 바나나 등이 있습니다~ 계란 으깬 것도 괜찮구요! (계란 알러지가 있는지 이틀정도 계란 줘보시면서 반응 보시구요) 여기다 소고기나 닭다리살 등(퍽퍽살 말고 어두운 색 부위는 철분이 많다고 해요)에 철분이 많은 야채를 추가해서 주시면 돼요.
저는 가끔 닭다리 굽거나 삶은 거 통째로 주기도 하는데 9개월 정도 되면 들고 잘 먹을 거예요!
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기
아아 답변 감사합니다! 그럼 베싸님은 아이주도이유식처럼 주시는걸까요~?!ㅎㅎ
@@RoRo_Travels 아이주도이유식으로는 아무래도 철분을 충분히 공급하기가 쉽지 않더라구요! 관심있게 보긴 했었는데요~ 저는 기본적으로는 죽형태와 시리얼 숟가락으로 주고, 가끔 닭다리나 바나나 등 다미가 잘 들고 먹는 것만 아이주도이유식 형태로 주고 있어요~
임신초기 초보엄마에용// 이유식 그냥 사먹여야지 생각했는데 쌀이유식에 대해 다시한번 생각하게 하네요ㅜ 아직 낳을려면 멀었지만 배싸님 영상보면서 연구좀 해바야겠어요///
쥬레브TV님 안녕하세요? 베싸는 아침에는 쌀이 아닌 다른 철분강화식(시리얼)을 먹이고 있지만 아주 간편하게 여기저기 섞여서 먹이거나 물/우유에 타먹이기만 해도 되는 제품이예요! (베싸도 점심, 저녁은 시판 쌀이유식+간단한 달걀 요리만 먹이고 있어요~) 오히려 가격도 더 저렴하고 간편합니다~ :) 건강하게 출산하시고 아기가 클 때까지 베싸가 쭈욱 도움드릴 수 있었으면 좋겠네요!
안녕하세요 이제 곧 이유식을 준비하는 엄마예요. 영상 잘 보았습니다.^^ 궁금한 점이 하나 있는데 영상에서는 킬로당 1mg의 철분이 필요하다고 하시고 영상 설명에는 킬로당 0.1mg으로 계산하셔서 좀 햇갈려서요 ㅠㅠ 혹시 영상안의 영어 자료화면에 써있나 해서 정지해놓고 봤는데 어디에도 몸무게당 얼마를 먹어야 하는지 나와있지 않아서요.??
권낭만옥이님 안녕하세요? 헷갈리셨을 수 있겠네요. 영상에서 킬로당 1mg의 철분제 복용을 권고한다는 이야기는, '섭취량' 기준이고, 영상 설명에 나온 킬로당 0.1mg의 철분은 '흡수량' 기준이기 때문에 그렇습니다. 철분제 1mg을 복용한다 했을 때 5~10% 정도가 실제로 몸에 흡수된다고 보거든요. 제가 계산할 때 섭취량 기준으로 하려다가, 소고기의 경우 흡수량이 일반적인 경우(5~10%)보다 훨씬 높기 때문에 계산이 어려워서 흡수량 기준으로 말씀드렸어요~
일반적으로 섭취량을 가지고 생각하시면 되구요, 돌전 아기의 경우 몸무게당 1mg의 철분으로 생각하시면 되고, 돌 이후에는 필요량이 좀 적어져서 기관마다 권고하는 철분 권장량 수치가 다 다른데 어느 논문에서 정리해놓은 바에 따르면 (몸무게 상관없이) 하루 5.8~9mg라고 합니다. (출처 journals.lww.com/jpgn/Fulltext/2014/01000/Iron_Requirements_of_Infants_and_Toddlers.28.aspx)
@@babysciencetv 베싸님 친절하고 자세한 답변 너무 감사드려요^^ 확실히 이해가 되었어요!!
육아계의 아이유
미국기준으로 우리나라 쌀을가지고 얘기하는건 좀 그렇내요..
이지혜님 안녕하세요? 말씀하신대로 미국에 살고 있는 경우가 아니라면 걱정을 덜 해도 괜찮다고 생각합니다. 제가 영상에서 언급했던 것처럼, 그러나 비소를 포함한 중금속을 물에서 흡수하는 것이 쌀의 재배방법에서 오는 특징이다 보니 쌀은 다른 곡물에 비해 (같은 토양에서 자란다고 가정했을 때) 비소를 포함한 중금속 함량이 높을 수 밖에 없다고 하구요. (www.hankyung.com/it/article/201911029516Y) 역시 영상에서 언급했던 것처럼 한국 쌀은 조사 결과 미국 쌀에 비해 비소 수치가 낮아 성인이 매일 먹어도 안전하다고 식약처에서 발표한 바 있습니다. 그러나 아기들은 몸무게가 훨씬 적게 나가고 중금속 축적에 더 민감할 수 있다는 점, 한국에서는 아주 어린 아기들도 삼시세끼 쌀을 먹는 경우가 많다는 점, 쌀 섭취량이 미국의 7배인 한국의 규제 기준이 미국보다 엄격해야 함에도 불구하고 그렇지 않다는 점(www.ikpnews.net/news/articleView.html?idxno=28573), 쌀보다 철분, 식이섬유 등 영양분이 풍부한 다른 옵션들이 있다는 점 때문에 저는 가능하다면 쌀 의존도를 좀 줄이는 게 낫지 않을까 하는 생각이 들어 이 영상을 기획하게 되었습니다.
물론 연구 결과 한국 쌀이 위험하다고 밝혀진 것은 아닙니다. 그러므로 쌀 먹이는 것 자체에 대해 너무 노심초사할 필요까지는 없다고 생각합니다! 저는 비소에 대한 우려는 약간만 되고, 그것보다 철분이 걱정되어 한 끼는 오트밀식으로 결정했어요~
전 한국도 역시 못믿겠던데요
만두파동때.. 저희 식구들 만두먹고 온식구가
식중독 걸려보니 ㅎㅎㅎㅎ
믿을게 못됨
모르는것보단 알고 조심하는게 나을것같기도 해요~~~
아침엔 오트밀, 점심엔 계란, 저녁엔 소고기 이렇게 해서 준다고 하셨는데 그럼 아침에는 오트밀만 주시는 건가요? 또 점심과 저녁엔 베이스를 오트밀로 하시는지 쌀로 하시는지 궁금합니다 ㅎㅎ
조찬호님 안녕하세요? 제가 댓글이 너무 늦었죠?ㅠㅠ 아침에는 오트밀만 주는데 저는 과일 간 것에 섞어서 주는 편이구요~ 점심과 저녁은 쌀(+약간의 보리) 베이스로 하고 있습니다!
안녕하세요~평소 베싸님을 영상을 보며 육아에 영상제작에 구독자들과 소통까지 열심히 하시는 걸 보며 정말 대단하다고 생각하고 존경하는 팬입니다.ㅎㅎ
근데 이 영상을 보고는 좀 혼란이 와서요.ㅠㅠ
영상 내용을 요약하면
-비소가 우려할 만큼 검출된 건 미국쌀이다.
-한국쌀은 안전하다고 한다.(식약처에서 성인이 하루 12공기를 먹어도 괜찮다고 했다)
-하지만 어린아이에게 미치는 영향은 밝혀진 바가 없으므로 쌀을 제한하는 것이 좋겠다.(개인의 생각임을 다른 댓글에서도 밝히셨구요)
이거 같은데요.
거버 씨리얼에서 중금속이 검출됐다고 하는데
한국 쌀의 경우엔 실험 설계의 어려움으로 얼마나 유해한지는 말하기는 어렵고
거버 씨리얼은 중금속이 검출되었다고 공식적으로 보고가 된 상태인데
거버 씨리얼이 더 나은 옵션인 건지 혼란스럽네요..ㅠㅠ
한국쌀에 비소량이 얼마나 되는지 얼만큼을 먹어야하는지 알 수 없는 반면에
거버 씨리얼은 밝혀진 권장량을 지켜서 먹으면 되니 더 낫다고 볼 수 있을까요?
아님 쌀을 줄이고 다양한 곡물을 골고루 먹이면서 철분제를 먹이는 것이
가장 안전한 옵션이 아닌가 하는 생각도 드네요..
sujeong jang님 안녕하세요?
일단.. 땅에서 나고 자란 모든 식물과 그 식물을 먹고 자란 동물, 물에 사는 바다생물들에는 중금속이 있습니다. 이 지구에 산다면 피할 수는 없어요.
다만 쌀의 경우, 다른 곡물에 비해 특히 무기비소라고 하는, 몸에서 잘 배출되지 않는 중금속이 상당히 축적되는 경향이 있는데, 이는 쌀이 물에 담가서 재배하는 작물이기 때문이라고 합니다. 미국의 토양은 한국의 토양에 비해(지역마다 다르지만) 대체로 비소 수치가 높기 때문에 미국 쌀은 더 주의해야 할 필요가 있구요. 한국 쌀의 경우, 정부에서 샘플조사를 했을 때 대부분 규제 범위 이내로 들어올 만큼 안전했으나, 수치가 상당히 높은 쌀도 있긴 있었어요.
쌀에 비소 수치를 표기해서 판매하는 것이 아니기 때문에 비소 수치가 낮은 골라서 쌀을 구입하기는 쉽지 않죠.
거버 시리얼을 비롯한 여러 시리얼 제품에서 중금속이 나왔다고 보고한 시리얼에서도, 특히 쌀로 된 제품에 주의해야 할 필요가 있다고 하고 있구요(무기비소 때문에) 리스트에 오른 거버 시리얼 1단계(모든 제품을 조사할 수 없기 때문에 다른 제품은 조사 대상이 아니었던 것 같습니다, 다만 다른 제품들 역시 기본적으로 미국법의 규제 아래 있어 중금속 수치는 하루 안전기준을 넘을 수 없습니다)에서 어떤 중금속이 나왔는지 명시되지는 않았지만, 15g을 먹었을 때 하루 총 중금속 섭취 기준으로 안전하다고 판단하는 수치의 40% 정도 검출되었어요. 제품별로 명시되어 있지 않지만, 본문 내용에 의거했을 때 납이나 카드뮴이 아닐까 생각됩니다.(납이나 카드뮴 등의 중금속은 몸에서 배출이 안 되는 건 아닙니다.)
베싸가 쌀이 위험하니 먹지 말라고 말씀드린 것이 아니고, 한국인의 식단 특성상, 특히 아이들에게는 거의 흰쌀밥 위주로 먹이는 문화 특성상, 아이들의 식단에서 쌀이 섭취하는 비중이 상당히 높아지는 것은 우려할 만하다고 생각이 되었어요~ 흰 쌀 자체가 영양분 측면에서 그리 좋지 않기도 하구요.
그래서 흰쌀 의존도를 좀 낮추고, 대신 다른 식이섬유가 풍부한 잡곡이나, 귀리로 만들어진 오트밀, 오트 시리얼 등을 적당히 밸런스 있게 먹이는 게 좋지 않을까 생각합니다!
@@babysciencetv 와~~이렇게 자세하고 정성스러운 답글을..감사합니다~어떻게 이렇게 댓글 하나하나에 정성스럽게 답해주시는지 존경스러워요~말씀하신대로 다양한 곡물을 골고루 먹이도록 하겠습니다~감사합니다~^^
안녕하세요 유익한 영상 만들어주셔서 감사합니다! 영상보고 궁금한점 댓글 남겨보아요
1. 거버 오트밀을 주문했는데 성분을 보니 나트륨이 5mg 포함되어있더라구요.. 이건 괜찮을까요?
2.오트밀은 비소 걱정 없이 먹여도 괜찮겠지요?
3. 이유식에 하루 두번 각 15g씩 섞어줄 예정인데 과다하진 않을까요?^^
답글 부탁드려요♥️
안녕하세요! 영상이 도움이 되셨다니 다행이네요 :)
1. 나트륨은 저는 유의깊게 보지 않았던 부분인데, 지금 잠깐 찾아보니 모유 100g에 나트륨이 17mg정도 포함되어있다고 하네요. 5mg정도의 나트륨 섭취는 크게 걱정하지 않으셔도 될 것 같아요~ 참고로 12개월 미만 아기들의 하루 상한 나트륨 섭취량은 400mg정도라고 합니다~
2. 오트(귀리)나 보리의 경우 쌀처럼 물에 담가서 재배하는 방식이 아니기 때문에 비소 함량이 훨씬 낮아, 쌀보다 안전하다고 하며 이러한 이유로 제가 참고했던 HBB 리포트에서는 오트, 보리 등 다양한 곡물의 이유식을 먹일 것을 권고했어요. 안전하다고 보셔도 될 것 같습니다!
3. 제가 가지고 있는 거버 오트 씨리얼 패키지에는 한끼(15g)에 철분 함유량이 하루 권장량의 60% 들어 있다고 합니다~ 시리얼로만 드신다면 하루 두번 정도 섭취하면 괜찮고, 소고기 등을 추가로 주실 계획이라면 용량을 조금 낮춰 주시면 될 것 같아요!
자세한 답변 감사합니다!!
영상이 너무 유익해서 전부 다 시청했어요😍
완모 아기 4개월 차라 이유식동영상 집중해서 보고
오트밀시리얼 검색해봤는데 몇년전 비소문제나 크게 있었더라구요 근데 지금은 괜찮다 어쩌다 말이없어서
베싸님은 어떤제품을 사서 사용하시는지 궁금해요~~~-♡
안녕하세요? 영상 많이 봐주셔서 감사합니다!
비소문제가 부각되었던 해외 이유식 제품이 대부분 쌀로 만들어진 제품이에요. 과일주스 등 몇가지 더 있긴 했지만요, 쌀 재배 방식의 특성상 비소가 가장 많이 들어가게 되어서 쌀로 만든 씨리얼이나 쌀과자 등이 무기비소 과다 함유로 미국에서 시끄러웠던 적이 있어요~ 최근에 제가 영상에서 소개드린 HBBF 리포트가 나오면서 다시 한번 좀 시끄러웠구요.
해당 리포트나 매체에서는 쌀이 아닌 귀리나 보리 등 다른 곡물로 만든 씨리얼을 먹일 것을 권고하고 있습니다.
그래서 저는 귀리(오트)로 만든 거버(Gerber) 사의 시리얼을 먹이고 있어요!
거버 사에서 만든 많은 쌀로 만든 제품들이 비소 함유로 문제가 되었긴 했는데요, 거버 사에서 해당 제품들의 비소 수치가 문제가 되지 않도록 조치를 취했다고 밝히기도 했고, 쌀이 아닌 경우 애초에 비소 문제는 별로 없었던 것으로 알고 있어요!
감사합니다~♡♡
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 ㅕ
베싸님 유투브 몆번이나 다시보고 댓글들도 611개 정독을 몇번이나 했는데도 궁금해서 다시 댓글 달아요!ㅠ
내일모레 11개월 아기구요 9.3키로에 완분 여자 아기예요
씨밀락 프로 어드밴스로 완분아기지만 이제 이번 분유만 먹이고 킨더밀쉬나 홀밀크로 갈아탈 생각입니다(참고로 현재 미국 살고 아기가 15개월쯤 한국 들어가요)
현재 분유 250미리 먹은후
아침은 쌀이유식 150/180
점심은 거버오트밀1단계 15g에 과일
저녁은 아이주도 (계량안하는데 주는데로 다 먹어요)
그리고 자기전 분유250미리로 마무리하누데요
쌀이 안좋다고하여 잡곡으로 바꿀 예정이구요
고기는 하루에 못줄때도 있는데 돌 지난이후는
1.철분섭취 줄여야된다는데 15g이면 60~70%섭취면 돌 지나서도 똑같이 15g줘도 될까요?
거버오트밀 현재 새로 먹고있는것까지 3통이 남아서ㅠ이거 다 먹이고 저도 치리오스로 넘어갈거예요!!
2.그리고 힙킨더밀쉬를 분유대신 먹일경우에도 오트밀은 동일해서 줘도 되겟죠?
킵더밀쉬가 당이 많다해서 살찔까봐...괜한걱정이겠죠;
홀밀크와 계속 고민중이긴해서 아침에는 킨더밀쉬 홀밀크를 아침저녁으로 나눠서 줄까도 생각중이예요ㅠㅠ모르겠어요 킨더밀쉬 먹이고 홀밀크로 갈지...우선 킨더밀쉬 먼저 줄겁니당
3.아 마지막으로 아기가 아직 이가 안나서 그런데 잡곡으로 줄경우 한가지씩 추가로 섞어서 줄건데 지금은 백미와 퀴노아로만 주고있었거든요
보리와 귀리 수수 퀴노아 백미 이렇게 주게되면 비율을 어떻게 해야될까요?많이 불려줘야겟죠ㅜ
혼자 미국에서 독박육아로....주저리주저리 너무 질문이 많아요..ㅠㅠㅠ미국인데 아무것도 모르고 흰쌀로 이유식줬던게 아기에게 너무 미안하네요ㅠ베싸님도 육아하시랴 유투브하시랴 바쁘실텐데 댓글 부탁드려요ㅠㅠㅠ🙏🏻ㅠ미리 감사합니다
신비롭다님 안녕하세요!
1. 돌 지나도 똑같이 15g 주셔도 됩니다. 실제로는 돌 전후로 딱 갈라지는 것은 아니지만, 대략적으로 돌 이후에는 성장세가 둔화되기 때문에 미국에서는 철분 권장량을 돌 전 11mg에서 돌 이후 8mg으로 줄여 권고하고 있어요~ 15g 주시면 이중 6mg 정도는 채우실 수 있습니다.
2. 킨더밀쉬도 브랜드에 따라 우유와 당이 비슷한 경우도 있더라구요. 킨더밀쉬에 철분이 충분히 강화되어 있는 경우 오트밀은 따로 안 주셔도 될 것 같으나 그렇지 않다면 계속 주시면 좋구요! 킨더밀쉬와 일반 우유 비교에 대해서는 베싸가 최근 영상들 중 하나로 소개 드린 적 있어요~
3. 보리는 식이섬유가 월등히 높은 편이어서 많이는 섞지 않으시는 게 좋겠구요(전체 혼합물의 1/4 이하로?) 베싸 생각에는 오트밀이나 치리오스 등 통곡물을 따로 주시니, 다른 끼니 때 먹는 곡물은 백미 50% 이상(나머지 잡곡 50% 이하)으로 주셔도 괜찮을 것 같아요~
아기의 식성에 따라 선택하시면 되는데, 베싸는 식이섬유 풍부한 통곡물을 많이 주고 싶지만 다미가 천천히 먹고 금방 배불러서 잘 안 먹는 타입이라, 먹다보면 포만감이 더 올라오는 식이섬유가 과다해지지 않도록 잡곡밥에서 잡곡의 비율을 30% 정도로 하고 있어요. 아기가 잘 먹는 편이고 통통한 편이라면 잡곡 50%까지도 괜찮을 것 같아요!
답변 감사햡니당❤️
먼저 근거있는 육아 컨텐츠 너무 잘 보고 있어요. 감사합니다. :) 이제 이유식을 시작하려는데 베싸님 영상보고 다시 생각해보게 되네요. 시중 유명한 책이나 블로그도 다 쌀 중심의 식단이던데, 혹시 베싸님 이유식 식단 참조는 어려울까요? 혼자 새롭게 짜보려니 쉽지 않네요~ 감사합니다.
저도 너무 궁금해요 오늘 처음 오트밀 줘봤는데 생각보다 질감이 있어서 아기에게 어떤 농도로 먹여야 할지 감이 잘 안오더라구요 ^^
arishta *님 안녕하세요?
사실 베싸가 다미에게 준 이유식도 시중 식단과 크게 다르지는 않은데요, 아침은 항상 오트밀+과일로 먹이고, 나머지 끼니들은 일반 쌀이유식으로 하되, 쌀에 잡곡을 7:3 정도로 섞고, 달걀을 거의 매일 줬다는 점이 좀 다를까 싶네요~ (한 끼 먹을 때 : 오트밀 온리, 두 끼 먹을 때 : 오트밀 한 끼, 쌀 한 끼, 세 끼 먹을 때 : 오트밀 한 끼, 쌀 두 끼)
베싸 네이버 포스트의 아래 글도 참고하시면 도움이 될 것 같아요~
in.naver.com/babyscience_tv/contents/251051533061632?query=%EC%B2%A0%EB%B6%84%EA%B0%95%ED%99%94+%EC%8B%9C%EB%A6%AC%EC%96%BC+%EC%BB%B4%ED%94%8C%EB%A6%AC%ED%8A%B8+%EA%B0%80%EC%9D%B4%EB%93%9C
베싸님 다양한 콘텐츠로 많이 올려주셔서 너무 유익한 정보 얻어가고 있어요 너무 감사한 마음입니다~ 저는 이제 11개월 된 아가를 키우고 있는데 현재 소고기2끼+닭고기1끼(한끼당 120~140) 하루분유량 500~600정도 먹이고 있어요 간식은 과일이나 떡뻥 한번정도 주고 있고요. 이번에 추천해주신 거버 오가닉 오트밀 2nd 구입해서 아침식단에 과일이랑 섞어서 먹이려 하고 있는데 요즘 이유식 거부라 너무 고민이 많네요 ㅜㅜ 이쯤 식단 구성을 어떻게 해야하는지, 이유식 거부는 어떻게 극복해야하는지 답변주시면 감사하겠습니다 ㅜ
jr lee님 안녕하세요? 다미랑 나이가 비슷한 아가를 키우고 계시네요~
저는 아침 한끼 과일+오트밀 주고, 점심때는 소고기 포함된 진밥, 저녁때는 마찬가지로 소고기 포함된 진밥 혹은 달걀 베이스의 이유식(에그스크램블이나 달걀 넣은 죽)을 줬는데요! 다미는 완모인지라 제가 철분에 신경을 특히 더 쓰긴 했는데, 분유수유량이 500~600정도라면 하루 권장량의 절반 정도만 먹여도 되지 않을까 하네요! (=거버오트밀 한끼(15g) 정도, 혹은 소고기 40g 정도? 오트밀 한끼 + 소고기 20~30g 정도도 아주 과할 것 같진 않습니다.)
다미도 사실 최근에 2~3주정도 이유식 거부가 심했어요. 주면 다 뱉고...ㅠㅠㅠ 상당한 스트레스더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그나마 아침에 주는 과일+오트밀은 컨디션이 좋아서인지, 단맛이 있어서인지, 덩어리가 적어서인지 항상 다 먹었어요. 그래서 점심 저녁때는 잘 안먹어도 너무 집착하진 않긴 했어요~ (부족분을 모유로 채우는 바람에 단유로부터는 한발짝 멀어졌지만요..) 덩어리를 최소화시켜보기도 하고, 한 번 입에 넣어주는 양을 많이 줄여서 천천히 먹기도 하고 했는데 뱉긴 다 뱉더라구요. 근데 어른이 먹는 쌀밥을 주면 자꾸 집어먹는 걸 보니 맛이나 향에 약간 민감한 시기였던 것 같다는 생각이 들기도 했어요. 그렇다고 쌀밥만 주는 건 별 의미가 없으니..
최대한 익숙한 식재료 중심으로, 묽기나 입자 크기 등 다양하게 해 보시면서 최대한 어르고 달래면서 거부기가 지나가길 기다리는 게 방법인 것 같긴 합니다..ㅠㅠ 다미의 경우에는 그랬어요. 새로운 음식을 좀 거부하는 편이라서요. 어떤 아이는 새로운 음식을 더 먹고싶어할 수도 있고, 더 묽은 밥을 먹고싶어할 수도 있고, 어른 밥처럼 된 밥을 먹고싶어할 수도 있고, 아이마다 편차가 좀 큰 분야인 것 같더라구요.. 명쾌한 답은 없는 것 같습니다😭 그러나 다 지나갑니다! 다미도 요새는 잘 먹어요!!
올려주시는 좋은 컨텐츠 보는것만으로도 매번 새롭고 너무 감사한데 친절한 답변까지 너무 감사드려요~ 베싸tv 앞으로 더 흥할꺼예요^^
귀리에 있는 렉틴에 대한 위험성 논쟁이 있습니다. 이에 대해서는 어떻게 생각하실까요-? 저도 처음에는 렉틴을 멀리하다가, 실험도 부족하고 마이너한 연구인 것 같아서 요즘엔 오트밀, 토마토, 오이 등 다 먹기는 하는데요, 아무래도 약한 아기이다보니 조금 더 조심스럽긴 합니다 ㅠ
해당 주장을 믿을지 아닐지는 개인의 선택이겠으나. 저는 말씀하신 것처럼 마이너한 연구이고 연구 자체의 퀄리티나 학계에서 인정 받는 정도에 대해, 그 주제의 자극성 때문에 대중영역에서 너무 많이 퍼져 있다고 봅니다. 저는 위험성에 대해. 근거가 부족하다고 봐요~ 특히 통곡물을 다 나쁘다고 매도하는 것은 특히.. 음.. 근대 이전의 인류가 모두 통곡물을 먹어왔다는 점에서 약간 이상하다고 여겨지기도 했어요.
www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/anti-nutrients/lectins/
위 하버드 보건대학원의 아티클에 따르면,
"최근 베스트셀러 및 대중매체를 통해 렉틴이 몸에 해롭다는 주장이 주목을 끌고 있다.. 그러나, 식단을 통해 섭취된 활성 렉틴의 양이 인체에 미치는 영향, 특히 장기적인 영향에 대해서는 제대로 된 연구가 이루어지지 않았다... 대규모 인구를 대상으로 한 조사 연구를 살펴보면, 콩, 통곡물, 견과류 등 렉틴을 포함한 음식의 섭취는 심혈관 질환 감소, 체중 감소, 당뇨병 감소로 이어졌다. 이 음식들은 비타민B, 단백질, 식이섬유, 미네랄, 그리고 건강한 지방들을 포함하고 있다. 그러므로, 이러한 음식들을 섭취하는 것의 건강상의 이점은, 렉틴의 잠재적인 유해성을 훨씬 뛰어넘는다."
역시.. 답변 너무 감사드립니다-! 항상 좋은 영상 덕분에 근거 있는 정보들 잘 얻어가고 있습니다. 책도 구매해서 읽고 있어요😊 육아팅입니다!
베싸님~ 안녕하세요!
좋은 영상 늘 감사합니다!
다름 아니고 이제 이유식을 시작하는 5개월 아기에요. 이 영상을 보고 거버 시리얼을 샀는데 4일 먹이고
잘 먹을 경우에 과일을 주신다 하셨는데 1.과일도 먹이고 어느 한날은 야채를 먹여도 될까요?(예를 들면 시리얼+감자 이런식으로요!)
2.한국에서 파는 이유식책에 나온 레시피를 쌀가루를 -> 시리얼로 변경 하여도 될까요ㅠㅠ?
3.한끼에서 언제 두끼로 넘어가셨나요? (대략의시기)넘어가셨다면 한끼는 거버 한끼는 소고기를 먹이신다 하셨는데 그럼 소고기는 거의 매일 빠지지 않고 주셨나요~~~??
4.그리고 점차 익숙해지면 물로 바꾸신다 하셨는데 물은 6개월 이후에 먹어야 한다 하셨으면 물로 바꾸는 시기도 6개월 이후로 해야할까요??
5.시리얼의 양은 매번 15그램을 지키면 될까요? 아니면 조금씩 양을 늘려야 하나요??어느 댓글에서는 점차적으로 늘리신다 하셔서ㅠㅠ
초보이다 보니 답답한게 많아 죄송함 무릎쓰고
댓글로 여쭤봐요ㅠㅠ 너무 많은 양의 질문이라 너무나 죄송스럽습니다..꼭 답 해주시면 감사합니다 앞으로도 좋은 영상 부탁드리며 늘 감사합니다!
다미도 늘 귀여운 모습 잘 보고 있어요!! 늘 뒤에서 응원합니다..☺️
해온맘님 안녕하세요? 제가 답변이 너무 늦었죠? 죄송합니다ㅠㅠ 많이많이 물어보셔도 괜찮아요! 시리얼 먹이는 분들이 별로 없다보니 정보가 없어 좀 어려워하시더라구요. 제가 곧 가이드? 도 만들어서 올릴 예정입니다!
1. 물론 야채 섞어서 주셔도 됩니다. 철분 흡수를 돕기 위해 비타민C가 많은 과일/야채를 추천하구요! 저는 다미가 입이 약간 짧은 편이라 과일을 섞어서 주지만, 기본적으로 쌀가루처럼 곡물 가루이고 다른 이유식 레시피나 창의적인 레시피에 이렇게 저렇게 섞어서 주시면 됩니다! 반응 좋았던 레시피 있으면 공유해주세요ㅋㅋㅋ
2. 물론 됩니다! 철분 같은 미네랄은 고온에 조리한다고 해도 쉽게 파괴되거나 변형되지 않습니다~ 쌀 베이스만큼 맛있게 나올지는 저는 안해봐서 잘 모르겠지만요..! 저도 어떤가 한번 해봐야겠네요!
3. 음.. 기억이 잘 안나는데 7~8개월부터였던 것 같아요~ 남기지 않고 잘 먹기 시작하면 두끼 도전해보시고, 잘 안먹는다 싶으면 조금 더 기다려주셨다가 다시 시도하고, 이런 식으로 하시면 될 것 같아요! 나머지 한끼는 거의 매일 소고기 포함된 걸로 주고 있어요~
4. 아닙니다! 맹물을 주면 체내 나트륨농도가 낮아질 수 있어 좋지 않다는 거구요, 분유나 시리얼, 쌀가루처럼 나트륨이 (미량) 포함된 가루를 섞어 주는 건 6개월 전이라도 괜찮습니다~
5. 시리얼의 양은, 패키지에 보시면 1단계용은 시작할 때 한스푼 + 모유/분유 4~5스푼과 섞어주라고 되어 있거든요! 한스푼이 5g정도입니다. 5g에서 시작해서 점차 15g까지(세스푼) 늘려가시면 됩니다~ 저는 지금도 한끼에 15g 주고 있어요~
베싸TV, 과학과 Fact로 육아하기 늦은 영상에 단 댓글까지 자세하게 남겨주셔서 너무 감사해요..💗 앞으로도 좋은영상 부탁드리고 지금까지도 넘 감사했어요 !!!!! 잘해보고 좋은건 댓글로 공유할게요 베싸니..임 사랑합니다..🤍 진짜 감사드려요!!!