EPICONDILITE LATERAL no tênis - Prevenção e Tratamento | Falasca Tennis
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.พ. 2025
- Neste vídeo eu e meu caro amigo fisioterapeuta, Márcio Guimarães, falamos sobre a lesão mais comum em tenistas amadores, a epicondilite lateral. Também conhecida como "tennis elbow" ou cotovelo de tenista, iremos abordar formas de prevenção e tratamento.
Um abraço a todos,
Te vejo na quadra!
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Obrigado pelas preciosas dicas até o momento. Certamente serão muito úteis para todos nós...
Eu que agradeço!
Eu comecei a sentir essa dor apos comecar a forcar o meu backhand (duas maos) para ter mais top spin, achando tecnicamente que a bola com mais "giro" eu estaria melhorando meu tennis, mas com a sua dica do grip correto eu entendi que estou fazendo o movimento errado e prejudicando meu cotovelo. Muito obrigado Falasca, excelente como sempre! Abs
Valeu!! Melhoras aí, um abraço!
Excelente vídeo! Se possível, faça também um sobre a medial. Abs!
Obrigado! Vou colocar na lista de sugestões =)
Excelente conteúdo, gratidão pelas orientações, parabéns mesmo!!!
Eu que agradeço!!
Tive EL em janeiro, continuei jogando, piorou e quase tive que ir para cirurgia, lesão no tendão, foi o caos.
Agora estou 100%. Culpa do backhand com uma mão encurtada.
Resolvi com fisioterapia esportiva. Fiz inclusive infiltração que não resolveu.
Importante aliar o tratamento com a correção da técnica, senão a causa do problema não cessa.
Professor poderia falar também da fascite plantar e metatarsalgia.
Falar sobre lesões está fora do meu escopo, por isso que chamei um fisioterapeuta. Mas acredito que podemos fazer outros vídeos como esse com esses novos temas.
Eu arrebentei a minha batendo queda de braço, fui jogar tênis 2 dias depois não consegui nem sacar, entrei no carro pra ir pra casa não conseguia trocar as marchas do carro, voltei após 2 meses, eu tinha a mania de pegar as bolas no chão batendo com a parte das cordas na bola, quando fiz isso senti na hora a dor, aí parei com isso, acho importante vc mencionar isso, pois cada vez que vai pegar a bola no chão assim a tensão vai toda no braço
Acho que você sentiu dor pra pegar a bola porque já estava lesionado. Se estiver tudo certo esse movimento de pegar a bola não machuca.
Já tive tennis leg. Tennis elbow ainda não. :)
Nem queira rs
@ kkkkkk
eu jogando a 40+ anos nunca tive isso ... mas já tive tennis leg ... poderia falar sobre isso ... e outra sugestão de tema : tendinite do manguito rotador ... nunca
no clube onde jogo o povo não liga pra aquecer ... eu normalmente chego e vou pro paredão me aquecer ... o povo aqui bate 1 minuto do fundo e play ball ... fico sem palavras ... o povo não se cuida ... por isso tem muita lesão por aqui :-(((
minha lesão de tennis leg foi 200% overuse ... mas hoje tô zerado como se não tivesse a lesão !
E o que dói tennis leg? Eu tive e na hora parecia que alguém tinha jogado uma pedra na minha panturrilha.
@@bbb12345 tive a mesma sensação ... foi fods ... aquela coisa de gente louca que não para de jogar até lesionar sabe ... e vc não quer desfazer a dupla e tals ... hoje eu desfaço a dupla e vou embora ... minha saude em 1.o lugar sempre agora !
Esse estiramento é complicado mesmo, incapacitante. Já aconteceu com alguns alunos durante a aula e a pessoa sai mancando, infelizmente. Demora um tempo para recuperar também. Acredito que aconteça por um desequilíbrio entre o condicionamento físico da pessoa e a quantidade/volume/intensidade do treino em si.
@@FalascaTennis eu sei bem disso :-) ... já me aconteceu :-(((
Falasca, tudo bem? Raquete pode causar esse tipo de problema? Comecei a jogar faz um ano e estou usando uma raquete muito antiga, uma Wilson Blade blx, 272g de uns 15 anos, preciso fazer muita força pra bola andar, será que isso pode gerar dor no cotovelo?
Nenhuma raquete ou corda gera o problema. Por isso não falamos sobre isso. Mas talvez possam agravar um pouco, quando a raquete é muito pesada ou a corda muito tensa. Não creio que uma raquete leve como a sua possa ser a razão. Dá uma olhada na sua técnica, provavelmente precisa de correções.
Ouvi falar também que a má postura no forehand também causa a epicondilite. Pode confirmar professor?
Talvez possa acontecer, mas seria a epicondilite MEDIAL, e não a lateral.
A minha epicondilite irradiou para o pulso ao ponto que não consigo nem levantar um copo de água sem sentir fraqueza. E é muito chatinho e demorado para curar.
Nesse ponto é realmente complicado. Tratar o quanto antes e analisar o que gerou ela.
Deep Wave ( Eletrotripsia) cura em 2 sessões.
Não sabia dessa nova técnica, muito interessante. Obrigado por compartilhar.