저와 함께 수업 하고싶으셨던분들! 이번기회에 체계적인 운동을 통해서 더 건강한 하루 만들어보아요 💜 bit.ly/32OtfN8 혹은 네이버 “피지오 필로소피” “피지오 필로소피 후기” 를 검색해보세요 ! ️👉🏻유튜브에 없는내용! 30초 자세요정도 놓치지마세요👇🏻 instagram.com/physio_pilosophy/?hl=ko 저번 리버스 플랭크 영상에서 어깨와 손목이 불편하셨던 분들!! 이 운동부터 먼저 해보셔요 ღ'ᴗ'ღ
저는 바이올린 전공자인데요, 연습끝나고 나면 컨디션 안좋을때는 손이나 팔이 저릿저릿하기도 했는데 그럴때마다 저도 모르게 했던 동작들이 이 스트레칭속에 보여서 너무신기했어요!!! 하고나니 진짜 너무시원하네요. 좋은영상 정말감사합니다!!! 앞으로 연습끝나고 항상 해야겠어요😍
![ILLSLICK X YOUNGOHM - We're The same [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/yUJNkobYR0E/mqdefault.jpg)
저와 함께 수업 하고싶으셨던분들! 이번기회에 체계적인 운동을 통해서 더 건강한 하루 만들어보아요 💜
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instagram.com/physio_pilosophy/?hl=ko
저번 리버스 플랭크 영상에서 어깨와 손목이 불편하셨던 분들!! 이 운동부터 먼저 해보셔요 ღ'ᴗ'ღ
2:25부터 시작
2:26 정중신경
4:25 요골신경
5:43 척골신경
2:11 기본
2:23 정중신경 스트레칭
4:17 요공신경 스트레칭
5:39 척골신경 스트레칭
나요?
유트브 잘 보고잇서요
혹시 학원도 운영하시나요?
정중신경 스트레칭 2:26
요골신경 스트레칭 4:25
척골신경 스트레칭 5:43
와 좋습니다. 댓글들 보면 아픈 데가 다들 아픈 가 봄.. 요정님은 그 코어를 딱 찝어서 운동하게 해 줌. 이런 디테일한 스트레칭은 듣도 보도 못함.
원격수업 이후 매일 휴대폰이나 컴퓨터 사용으로 인해 손목이 많이 아팠었는데 우연이겠지만 알고리즘이 스트레칭 영상을 추천해주네요ㅋㅋㅋ 보고 따라해봤는데 정말 효과 있고 좋은 것 같아요! 감사합니다ㅎㅎ
손목통증으로 고생하는 사람으로서 이 영상은 진짜 혁명적입니다! 그 어떤 스트레칭을 해도 내 모든 아픔을 감당할수 없었는데 이 스트레칭 한번했는데 완전 시원해요!! 감사합니다 선생님ㅠㅠㅠㅠ
와 스트레칭 하기전만 해도 정중신경쪽이 아팠는데 한번 하고 나니깐 하나도 안아파서 놀랬어욬ㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜ
신경스트레칭 좋아요~👍👍🤩🤩
다리버전도 있다면 해주세요!! 너무 시원하네요
발+발목!
다리를 살짝 들어올린뒤 발목을 당기고 버티세요. 종아리랑 정강이에 자극올만큼이요.
각도에 변화를 주세요.
갑자기 팔꿈치 손목 손가락 통증이 와서 두달 넘게 치료받고 있었어요
치료를 받아도 결국 통증이 돌아오는 통에 큰 고생 중이었는데 스트레칭 하고 순식간에 좋아졌어요
감사합니다
쵝오예요. 저에게 꼭!!! 필요했던...... 감사합니다. 매일매일 해야겠어요.
저는 바이올린 전공자인데요, 연습끝나고 나면 컨디션 안좋을때는 손이나 팔이 저릿저릿하기도 했는데 그럴때마다 저도 모르게 했던 동작들이 이 스트레칭속에 보여서 너무신기했어요!!! 하고나니 진짜 너무시원하네요. 좋은영상 정말감사합니다!!! 앞으로 연습끝나고 항상 해야겠어요😍
와.. 요즘 손목 바깥말부터 팔꿈치까지 저려서ㅜ깨는데 척골신경이 문제였고 ...아니 다 문제네요 ..... 완전 아파요 ㅠㅠㅠㅠ 유익한 영상 감사합니다♥♥
ㅠㅠ저도..!!
4-5번째 손가락들이 퇴근이후에 긴장이 풀리면서, 매번 저려서 목어깨의 근육이 뭉쳐서 그런가 했는데 척골신경의 문제때문인가봐여
진짜 원인이 너무 궁금해서 찾아봐도 명확하게 설명 해주는 정보를 찾기 힘들었는데..너무 유익한 내용이에요!
와 신세계네요 공유해서 많이많이들 알게해야겠어요!!
이영상보고 구독합니다. 신경이 찌릿찌릿하네요.
영상보며 한번씩만 따라해 봤는데도 정말 시원해요!
너무 좋네요~~
짱 시원하네요
요즘 신경도 스트레칭.회복할수 없을까? 하고 궁리하던 중인데요
완전 좋네요 ^^
따라하니쉬원한데요.
감사합니다
이쯤되면 제 마음 속을 들여다 보고 계신게 아닌가 싶을 정도로 필요한 스트레칭 영상이 또 올라왔네요. 신경스트레칭 꾸준히 해보겠습니다. 왼쪽은 엄지쪽만 약간 불편해서 할만하던데 오른쪽은 전체가 다 안좋아서 저릿한 느낌이 엄청 나요.....
오른쪽은 꼭 천천히 움직이면서 진행해주세요!💜
감사합니다 정말 큰 도움이 되네요
아주 좋은 영상이네요
와...요즘 자기전에 폰으로 유투브 보면서
자다가 손목통증 심했는데 이거 따라
해보는데 선생님이 말씀하시는 자극부위들 팔전체로 져릿져릿!
하고나니 피가 도는 느낌?뭔가
시원하고 좋네요ㅠㅠ
대박사건. 엄청 땡겨요. 아 진짜 이 채널 영상들 볼 때마다 필라테스나 요가 다니고 싶어짐 혼자서는 유튜브에서 여기 영상들 볼 때 어쩌다 한 번 하고 말아서 ㅋㅋㅋ
오 최고입니다 감사해요
저는 피아노를 치는 사람인데, 손가락이 자주 저리고 어깨가 아파서 근육 스트레칭을 해도 그때뿐 더 아파져서 손가락이 안움직일 정도까지 갔었어요. 이 영상을 보고 따라해보는데 정말 좋네요. 감사합니다. 친한 연주자들에게도 공유하고 강추하겠습니다!!
목디스크로 팔이 저리저리한데 해도 괜찮을까요?
너무너무좋아요..확실히안좋은쪽이알베겨요~~구서구석시원하게풀어줘서넘좋아요~~^^
감사합니다 선생님
첨 느껴보는 거네요. 시원합니다
정말 신경이 스트레칭 되는 기분이 나요.저릿저릿. 건강해지는것같아 이런 영상 올려주심에 너무 감사해요.
와!! 시원해서 바로 구독 꾹~ 눌렀습니다^^
우와 손목 어깨 많이쓰는직종인데 진짜 처음느껴보는 통증과 시원함이네요 너무좋은영상 감사합니다 !!!!
시원해요.신경스트레칭은 새롭네요^^
감사합니다 딱 필요한 영상이네요~
우와 신박해요. 감사합니다
신경스트레칭알려주셔서 감사드려요~ 의자에 앉아 따라만 해도 시원해지네요~
감사해요 감사해요 감사해요 감사해요 감사해요
우와 동작하고있을때도시원하지만 동작하고 돌아올때 더시원해요 평소에 많이 해야될것같아요 좋은정보감사합니다
너무 시원해요!
요세 도수치료 시작했는데
통증의학? 존경합니다 선생님
바로 따라하기 2:22 정중신경 4:20 요골신경 5:40 척골신경
좋은 내용 감사합니다
일이 너무나 많아서인지
오른손목과 오른쪽 가운데 손가락이
자주자주
굳어지고 안펴지고 아팠는데
신경스트레칭이라는 운동을 접하게 되어
반갑고 감사합니다.
너무 신기해요 최고예요 열심히 하껬습니다 고맙습니다
시간도 짧고 쉽게 따라할수 있어서 넘좋아요.구독합니다
우와..너무 좋고 시원해요..오른쪽 척골신경이 안좋았네요..그냥 새끼손가락이 저려서 만져주기만 했는데..구독 박고 열심히 따라할께요♡♡♡♡사랑합니다
누나 사랑해요💝
손목터널 증후군있는데 너무 시원해요!
살림하는 쌍둥이 엄마인데요. 너무 시원합니다. 간단한데 팔 손이 다 시원해요~
와우 저 손가락 때문에 정말 원인을 몰랐는데
자세요정님
새벽천사가 내려오신것같네요
진짜 약지손가락이 시원해진것을 느끼겠어요
감사드립니다~
엄청 시원하네요
감사합니다~^^
정말 좋네요. 사무실에서 편안하게 할 수도 있고. 시원합니다. 감사해요.
따라하기 쉬워서 좋네용!
정말 거의 매일 하루도 빠짐없이 승모근쪽이 뻐근해서 스트레칭을 한다고 하긴 했었는데 항상 풀리진 않았었어요..
그런데 알려주신 신경 스트레칭 따라해보고 나니 한번에 다 풀렸어요!! 너무감사합니다!! ㅠㅠ
진짜 손목이 시원해요~ 설명도 차분하게 잘해주시고 너무 감사합니다^^
손가락 저림 심했는데 엄청 시원해요 감사합니다. 꾸준히 해봐야겠어요 ^^~
최곱니다. 감사합니다.
영상 보고 따라해 보니 너무 시원하네요. 구독하고 갑니다. 감사해요!!
살면서 처음듣고 처음알게된 스트레칭입니다
정말 좋은거같아요 감사합니다
효과가 굉장한 것 같네요 좋아요 누르고 가겠습니다!
선생님 이거 중독이예요. 살면서 경험 하기 어려운 복 받으시고요. 앞으로 그 복의 10배는 더 받으세요. 사랑해요
와.진짜 시원해요 감사합니다
너무 시원하고 좋아요 !!
시원해요!!!❤️
오마이갓, 3가지 스트레칭 따라하고 나니까 팔에 파스 붙인 느낌이 나요! 막 뜨뜻하면서 화~한느낌... 등에 약간 땀도 나는거 같고;; 진짜 신기하네요
너무 시원해요!! 꾸준히 따라해볼게요
너무 시원합니다
감사합니다 ~♡♡♡
영상따라하는데 손가락 찌릿함과 동시에 구독했습니더 누나~
선생님 감사합니다 너무 좋네요
진짜 제가 정말 딱 필요하던 스트레칭이에요!! 뻐근하던 손목이 시원해졌어요! 어깨 승모근스트레칭에 이어 이제 손목신경 스트레칭까지 너무너무 감사합니다 ❤
오~~~완전 감사 영상 이예요~구독하고 갑니다.
너무 시원해서 소름이 돋는다
늘어나는 신경 다발 생각하니까 징그러워서 소름 두배..
어머어머... 진짜 요새 손많이쓰는 직업이라 물건을 자꾸 넣칠정도로 아팟는데 ... 세상에 이렇게 시원할수가요!!!! 알고리즘 사랑합니다 ♡.♡
목디스크 때문에 손끝까지 저림이 정말 심한데 정말 시원해지네요 감사해요😭목디스크환자를 위한 스트레칭&운동도 알려주세요😭
슨샹님 아파요
이런 스트레칭은 처음이에요 ...평소에 불편하던 곳들이 시원했어요 자주 할게요
시원해요>< 수험생인데 수명 연장되는 기분이네요 감사합니다
손목통증이 좀 심했는데 나름 좋아졌네요 감사합니다. 꾸뻑~
구독눌렀음요. 따라하니 시원해요. 자주 들를께요.
진짜 이거에요 이거 손목 터널 증후군인데 항상 치료를 받아도 차도를 느끼거나 개운한 적이 없는데 진짜 최고 👍
진짜 손 저리기도하고 그랬엇는데 너무 시원한것.... 짱이예여..
정말 좋아요.최고 구독갑니다.고2딸램 손가락 저리다는데 해줘야겠어요^^
저 목디스크도 터지고 손목도 골프와서 잠도 잘안와서 진짜 안해본게 없는데 이거 진짜 시원해요 견인기하고 이스트레칭하면 뭔가 꼬인게 풀리는 느낌 ㅠㅠ 너무 감사합니다 ㅠㅠ
저한테 많은 도움이 돼서 너무 감사합니다
진짜루 좋은 거 배웠어요.너무너무너무 시원해요.감사합니다~♥
제가 원했던 컨텐츠입니다~~~
저번달에 심장수술후 팔에 통증과 저림증상이 생겼는데 딱 정중신경의 증상이네요... 유투부의 알고리즘에 이끌려왔지만 감사히배워갑니다.
저 이런 건강에 좋은거 너무좋아요!!! 감사해요
오른 손목이 계속 아파서 따라했는데, 확실히 왼쪽보다 오른쪽이 더 아프고 잘 안되네요~ 제가 너무 필요한 스트레칭을 찾은 것 같아요~! 매일 매일 보면서 열심히 따라할게요!
팔꿈치 통증에도 좋은 스트레칭 알려주시면 감사해요
대박이에요 진짜 저릿저릿 ㅎ 시원합니당
구독좋아요 🥰😍
자세요정님 고마워요 한번했는데도
뻐근하지만 시원해졌어요!!♡-♡
틈틈히 해야겠어요ㅎㅎ
훨씬 시원하네요 .. .. 감사합니다 ...
목,어깨 너무 아팠는데~` 너무 감사해요~~
안그래도 손가락 쥐났었는데..! 감사합니다
너무 감사해요 재활에도 엄청도움되네요
반갑습니다^^
감사드립니다^^
좋은 하루 행복한 하루 되시기 바랍니다^^
자세요정JSYJ님^^♡
어깨, 손목 통증이 자주 있어서 많은 도움이 되겠어요~~~
사무직 직장인인데 너무 시원하네요 어깨가 확 펴지는 기분 진짜 매일 매일 해야겠어요!
왼팔 안쪽 엘보 있을려고 하는데 마지막 동작하니까 신세계네요. 오른팔은 뻣뻣해서 그런지 다 좋았구요. 감사합니다^^
ㅈ ㅓ ... next level 잘 추실거 같아요...
열심히 한번 해보겟습니다
아주 좋아요 ㅎㅎ 감사합니다
2:16 신경운동 시작