Ultra-Trail des Templiers (100km 4300m+) - Récit de Course & Analyse
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
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Je vous emmène sur l'Endurance Trail des Templiers, course de 100km avec 4300m de dénivelé.
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👋 Ciao Ciao
Ce fut un plaisir de te croiser et de refermer ton sac ! Je me suis dit : "c’est très étrange cette sensation qui te prends quand un mec qui vient de courir 56 Km/2440 D+ te fumes alors que tu viens à peine de partir et que tu as l'impression d'être au sprint !". J'ai failli prendre un gros rhume ! Bravo pour ta course, tu es une fusée !
Hahaha merci encore 🙏
Yannick carrément en footing long sans stress : "aller à toute à l'heure les chats"
Bravo Mathieu, tu fais une sacrée course au bout d’une saison pas simple ! Et tu en ressors avec des enseignements et des pistes de travail (quand tu parles par exemple de tes tensions répétées du haut du corps) pour revenir plus fort l’an prochain. Merci pour cette saison de partage et des contenus toujours aussi intéressants et diversifiés, à la prochaine. 👏💪
Je ne commente presque jamais, mais un grand bravo pour ton travail ! C'est un plaisir de suivre tes aventures 🎉
Oh merci beaucoup !
4 eme avec tous les problèmes que tu as eu c’est énorme, bravo.
Sur les problèmes de doublement c’est de plus en plus récurant même pour les petits coureurs. Messieurs les organisateurs trouvé une solution svp.
Ça gâche le plaisir de ceux qui doublent et de ceux qui sont doublés. Sur les templiers, peut-être trop de course sur le week-end ???
Sur les courses utmb, une recherche du moindre coût qui pourrie les courses des participants
Encore une belle vidéo avec beaucoup d'images de course, félicitations pour cette belle 4eme place.
Merci beaucoup 👍
Bravo Mathieu, apres la blessure, c'est un tres beau résultat. 👍
Bonne continuation !
Bravo Mathieu pour cette course et avec cette prepa.
Chapeau....et merci pour devoiler tes infos et ta simplicité.
Hate de te revoir en course.
Bravo
Bravo Math ! Bonne coupure et régale nous pour le meilleur tant côté perf que côté vidéo sur la saison 2024 ... et sans pépin !
🤞🤞
C'est top de nous partager tes stats avec autant de transparence, merci. Ca permet de se rendre compte de ta performance, bravo a toi !
C'est de bonne augure pour 2024 🙂
Un grand merci !
Chapeau pour cette Belle course malgré le peu d'entraînement avant et je pense que ta lucidité pendant la course t'as aidée .
Bonne récup 👍
Un grand merci !
Bravo Mathieu 💪
🎉 bravo très bonne fin de saison
Ça ira mieux l année prochaine
Félicitations pour ta course et ton moral cette année malgré toutes les galères ! J'espère que la 2024 sera d'une autre couleur.
Tendinites épaule/coude, oetit conseil d'un ex handballeur, opéré des épaules : essaies les elastiques , notamment avec un travail excentrique ca devrait les renforcer, puis gainage dynamique sur un bras. Les exos, j'en suis sur que tu trouveras. Continue avec ces super vidéos !
Merci, je fais pas mal de tout ça déjà. en fait c'est pas des vraies tendinites qui trainent sur le long terme. Mais c'est toujours sur les longues courses de la fatigue aigue au niveau des tendons avec des sensations de douleurs similaires à des tendinites puis ça passe après.
Félicitations Mathieu 💪💪💪 une belle 4ème place qui clôture ta saison un peu frustrante mais pleine de promesses pour 2024.👏👏
Bravo Mathieu ! Une belle note positive pour la fin de saison.
Analyse très intéressante comme toujours.
Je commente très rarement mais bravo pour cette vidéo de qualité, c'est super intéressant les stats et graphiques que tu mets sur les données de puissances et de rythme cardiaque. Continue comme ça 😉
Un grand merci !
Bravo encore 💪😜🤙💪💪 et encore merci pour ces partages…
Super aussi pour tes petites rigolades 🤣🤣 de temps en temps et ta bonne humeur 🤪
+1 abonné ! 😊
Signé objectif 1er tiktokeur et youtubeur de France 2027 🇨🇵
Bravo Mathieu!!surtout après cette blessure,c’est top!
Bravo pour ta course et ton travail, toutes tes vidéos sont très intéressantes. Bonne continuation
Comme d'hab je me régale à regarder toutes tes vidéos !! 😀 Pas du tout experte du sujet mais j'apprends pleins de trucs ! Et bravo pour ce beau résultat !!! 👏👏
Merci à toi 😁
Félicitations et encore merci pour tes vidéos elles sont top.....dommage que la saison touche à sa fin. Bonne récup en attendant des nouvelles de ta prépa hivernale 😉 !!!
Bravo Mathieu! Tu voulais la boite mais... 4ème sur l'Endurance, c'est énorme!!!! 🙌🙌🙌
Respect pour la course, j’ai fait l’intégrale et je confirme que la dernière descente était atroce. Tu m’as doublé vers ton 50 ème, je comprends que cela soit pénible de doubler une colonne de personnes. Bonne fin de saison
Très jolie perf sur une course relevée, beau retour 👍🏼 Merci pour le contenu toujours aussi quali👏
Et complètement d’accord sur l’élagage, l’an dernier sur l’intégrale des Causses j’ai beaucoup souffert avec mon 1m90 (sans parler des chenilles urticantes qui m’ont rappelé l’Aveyron pendant une semaine 😅)
Aïe aïe aïe 😣
Super video récap. C'est fluide et bonne qualité. Bravo pour ta course et bonne recup. T'as quoi comme frontale ?
C’est pas mon genre de faire de la publicité négative 😂 je pense que c’est un bon produit, juste un peu trop vieux
Félicitations !!
Mdr le "c'est parti" De fête foraine en début de vidéo, ça me fait tjs sourire
Haha parfait
Super course / super format de vidéo ! bravo a toi
Bonjour
Pour coudes et épaules ça me semble assez simple, du rameur ski de fond, des pompes, un peu de développé couché et des tractions, du TRX, le tout en variant les écarts et en faisant de l'excentrique pour renforcer les tendons. L'excentrique proche de la force max permet d'augmenter la section des tendons et d'améliorer leur vascularisation donc leur récupération, à faire aussi sur les jambes bien sûr mais je pense vous le savez déjà.
Il faut aussi faire beaucoup de gainage tout simplement pour le transfert d'élan et de force. Tout cela est assez simple je ne sais pas si je vous apprends quoi que ce soit mais je vous le dis quand même.
Bonne continuation
J'y pensais évidemment il y a la natation et sinon vous pouvez accrocher un élastique de musculation sur une barre de traction et faire comme un rameur ski de fond, vous pouvez aussi faire de l'excentrique de cette façon en prenant l'élastique à une main tirer avec les deux (prenez votre poignet) et gérez la remonter à une seule main.
Ça pour le coup ça devrait bien marcher sur les tendinite. Ça peut évidemment se faire aussi sur du tirage nuque ou de la traction à une main si vous y arrivez.
Cordialement
Bravo pour ta course et superbe vidéo une fois de plus. Bonne récup💪
Bravo Mathieu
Bravo Mathieu.
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Ces frontales sont terribles.
Bonne continuation
Vidéo au top ! Bravo pour la course ! 🎉
Merci ✌
vue de ma fenêtre, c'est quand même une belle Perf... surtout avec tout les pépins que tu as eu...
Bravo. Costaud!
Bravo je m abonne
4eme apres une blessure tu peux etre fier de toi ! 🎉❤
60km de doublage c'est horriiiiiiible !
Perso trop de plat pour moi sur ce type de course😂
Pour tes tendinites, j' ai trouvé la solution. Lors des passages raides et un peu techniques , je declipse les bâtons et j'attrape les bâtons plus bas sur le liège. Ça évite le côté trop répétitif.
Ouais bonne astuce pour soulager un peu mais t’es aussi moins efficace du coup 😊
@@MathieuDelpeuch il vaut mieux être un peu moins efficace sur certains passages intermédiaires pour pouvoir être encore à fond sur la fin.
Si tu sais nager, essaie la piscine avec plaquettes pour développer mêmes muscles que pour les bâtons... Ça prévient les tendinites
13:05min , et oui c'est du Trail 😄
Belle vidéo ! C'est vrai que la dernière descente c'était coton dans la gadoue :) ! Mathieu je t'ai vu juste avant le départ et je ne t'ai pas reconnu tout de suite. Il y avait une détermination sur ton visage, franchement c'était impressionnant, rien à voir avec ce visage sympathique qu'on voit ici! Bon c'est moi qui était peut-être pas très frais... Mais je me demande c'est quoi ta prépa mentale d'avant course.
Haha merci pour ton message. j'aime bien apprendre le profil par coeur, les temps de passage, mon plan nutrition, j'aime bien visualiser le parcours savoir dans quoi je m'engage et ça ma concentre.
Belle performance ,bravo 💪👋 Tu dis avoir arrêté le vélo car cela n'améliorait pas ta blessure ? ça m'interesse , car on m'a toujours conseillé conseil de remplacer par du vélo pour ma blessure aux ischios ...🤔
C'est ce que je pensais aussi avant de me rendre compte du contraire sur mon cas.
C'était déjà saoulant de doubler sur l'intégrale... j'imagine sur l'endurance 😅😅
Oula les kinés vont gueuler, on ne parle plus de tendinites 😉😂
C'était juste de la fatigue, t'es pas assez costaud 💪
Probable 😅
Yo Mat ! Deja, bravo pour ta course. Pour tes tendinites aux epaules, ca mériterait un peu de travail d'endurance dessus en plus du renfo. Tu as un ski erg à disposition ?
Oui il y a en un à la salle. Mais en quoi ça aiderait plus que des longues sorties en montagne? Juste augmenter le volume en ajoutant des séances?
@@MathieuDelpeuch Longues sorties en montagne avec les bâtons tu veux dire ? Ca n'aiderait pas plus, c'est différent, avec une amplitude de mouvement plus grande. Ca peut servir quand tu veux rester au chaud, et ça stimule la même zone mais différemment. Et ca permet aussi de croiser l'entrainement en changeant du vélo
Bravo Mathieu gros résultat avec un mois de prépa !
Quelles chaussures as-tu utilisé pour cet Ultra ? Ce n'est pas indiqué sur strava.
Catamount 2
Catamount 2 😁
Salut Mathieu et bravo pour ce que tu partage, tu préconise combien de séance pour une préparation sur le 111k de la Swiss canyon trail, j'hésite entre 4 et 5 séances avec des renforcements musculaire les jours de ”jogging” facile. Merci
Pour un 110km, ça serait quand même mieux si tu peux viser 5 sans entraver tes capacités de récupération (car ça dépend aussi de tous les facteurs externes à l'entrainement.
@@MathieuDelpeuch ce que j'avais fais sur mon 1er 75 et le résultat était très intéressant effectivement, renforcement musculaire les jours de "jogging cool" ?
Faut des bâtons à lames pour la descente de la salvage !
Ouais clairement!
12:43 min : " et de musique de mauvais goût..."
Je suis pas plus Kinvé que toi , mais quand-même un peu de respect 😉
tu enchaines le tirol et l'endurance sans blessures c'est super content pour toi continue tu régales