60세, 일자목, 3-6번 디스크 탈출입니다. 저는 6년전 팔뚝 어깨속 극심한 통증발생. 대학병원 입원하여 링겔로 어렵게 통증을 잡았었고, 1년전엔 동일증상 척추전문병원에서 척추주사 3회로 통증을 잡았는데 이번에는 목척추 자체 통증발생....한달반 동안 병원 두군데...통증을 못잡고 있다가 코로나 격리통보 후 집에서 그냥 누워서 자고 하다보니(하루 15시간 이상 누워 있었습니다) 3일만에 통증이 사라졌습니다. 여러분들도 참고들 하세요. 장시간 운전과 컴퓨터 작업이 가장 안좋네요.
잘못된 유튜버들 영상에 속아 저런 운동을 다 하고 있었는데 지식도 없이 마냥 목디스크에 좋은 운동이라고 영상을 만드니 참 ... 혹시 턱에 손을 대고 머리를 윗쪽으로 당겨주는 운동도 목디스크에 좋지 않은가요? 물리치료를 받을때 이렇게 머리를 윗쪽으로 당겨주는 기구를 통해서도 물리치료를 해주던데 시원하고 어깨 통증이 없어지길래 집에서 틈듬히 생각날때마다 해주고 있는데요
턱당기기등 잘못된 정보들이 디스크를 더 악화시키고 있었네요 등척성 운동도 나쁘다니... 목에 힘을 빼는게 더 나은가보네요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면 천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다. 우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
다른 부위지만 항문이 가렵고 변상태가 안좋아 일부러 4~5근데 항외과를 갔더니 충격적인 결과가 나왔네요 절반은 심각하다며 수술을 권하고 절반은 멀쩡하다고 하지말라하구요 근데 알고보니 전혀 다른 병이더라구요 일관성이란게 없습니다 간단한 병을 제외하곤 여러군데 가보는것은 선택이 아닌 필수네요
![แค่บอก - Atom ชนกันต์ [OFFICIAL MV]](http://i.ytimg.com/vi/kgwhtg8bAxY/mqdefault.jpg)
목디스크 비수술 치료방법에 대해 궁금하신 분들은 아래 링크를 참고해주세요^^
www.mokhuri.com/02_vertebra/vertebra01_08.php
선생님 철봉오래매달리기도 안돼나요?
도리도리 운동하고 목어깨아파서 엄청 고생한사람중에 한사람입니다 도리도리운동 조심해서 하셔야해요
선생님 말씀이 옳은 듯 합니다
저도 일자목인데 도리도리하고 으쓱 운동이 젤 좋은듯 해요 다른 운동은 하고나면 힘들어요 좋은 영상 감사합니다
정말 감사합니다.
그동안 하면 안되는 스트레칭을 하고 있었네요 ㅜㅜ
저두 목이 점점 아파져서 턱당기기,머리옆으로당기기등등 여러가지 운동을 했었는데 상태가 점점안좋아지던데 이유가 있었네여ㅠㅠ 나쁜 잘못된 정보들ㅜㅜ
선생님 말씀이 맞는거같아요목 다쳣을때 휴식하고 신전운동하니 살짝 좋아지길래 무엇이든 물어보세요에서 가르쳐준 수건으로 목운동하는거 따라하다 상태가 더 악화됨
아픈것도 짜증나는데 다른병원 도수치료사가 가르쳐준운동이 하지말라는 운동이네요 정말 누구말이 맞는지 짜증납니다
ㄹㅇ 저거 다 병원가면 하라는 운동인데 누가 돌팔이인거야 도대체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저두요 신경외과 도수치료하면서 손으로 머리잡고 왼쪽 오른쪽 당기고 손바닥으로 이마 밀며 힘주는거 했는데 여기선 하지말라네요. 목디스크 때문에 넘나 괴롭습니다.
저도 맨날 목당가게 하고 가면 마지막에 운동 저런거 시키는데 답답해요 ㅠㅠ
서울대 정성근 박사님은 절대 저리 하지 말라고 ㅡㅡ고개하늘 위로 젖히는 운동 ㅇ이쵝오
말장난의.끝이 없네요
모커리에서 가르켜주는 도리도리 운동이 딱 적당했어요
모커리 홧팅
목베개는 어떤가요. 코브라 자세는요?
일자목디스크인데요 턱당기기 운동 지역한방병원 도수치료재활해준분 뿐아니라 다른 한방병원 양방병원에서 알려줘서 계속 당기기운동했어요 ㅠ
허엉.. 목디스크 있으면, 헬스(웨이트) 운동을 아예 하면 안되는건가요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
하고 잘풀어주면됩니다
디스크 환자가 아닌 일반인은 괜찮은가요?
60세, 일자목, 3-6번 디스크 탈출입니다.
저는 6년전 팔뚝 어깨속 극심한 통증발생. 대학병원 입원하여 링겔로 어렵게 통증을 잡았었고, 1년전엔 동일증상 척추전문병원에서 척추주사 3회로 통증을 잡았는데 이번에는 목척추 자체 통증발생....한달반 동안 병원 두군데...통증을 못잡고 있다가 코로나 격리통보 후 집에서 그냥 누워서 자고 하다보니(하루 15시간 이상 누워 있었습니다) 3일만에 통증이 사라졌습니다.
여러분들도 참고들 하세요.
장시간 운전과 컴퓨터 작업이 가장 안좋네요.
푸쉬업 윗몸일으키기 등 몸짱 만드는 근력운동을 너무 하고 싶은데 목디스크 환자입니다 포기해야 할까요...
영상잘 보았습니다 물리치료 견인 치료도 안 되나요 .?,
1. 턱 당기기, 머리 누르기
2. 소리내서 꺾기
3.등척성 운동
목운동 도리 도리운동
어깨으쓱 으쓱 운동
감사합니다
정선근 교수가 턱당기기가 좋다고 잘못 알려진 이유를 설명해주긴 했는데 하도 무조건 좋다는 전제로 레슨하는 영상이 너무 많아 긴가민가 했는데.......이 영상이 좀 더 자세하게 설명해주니 찜찜함이 이제야 풀렸습니다.
정보 감사합니다.
기냥 운동을 하지말자ㅜㅜ
오히려 힘은 힘대로들고 시간은시간대로드는데
나중에 알고봤드니
안좋은운동이라면
을마나 열받겠어여ㅜㅜ
선생님 의 지적 이 딱 맞는것 같아요
제가 제손으로 목을 꺾어서 스트레칭을 잘못했었는데 증상이 있는데
어떡하나요?
목 디스크가 낫는 경우도 있나요? 주변에서는 전혀 없는디
채민수원장입니다 목디스크가 안낫는다구요? 목디스크는 허리디스크보다 훨씬 더 치료가 쉬운 질환입니다 이 영상을 봐보세요
목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉬운 이유
th-cam.com/video/0hzvpFBKf_k/w-d-xo.html
이거 빨리 봐서 다행이에요..ㅠㅠㅠ 스트레칭 절대안해야지..ㅜㅜ
거북목이면 턱 당겨서 교정하라던데 뭐가 맞는건가요????
턱당기기 안좋아요. 목엔 힘을 뺀다 생각하고.
등 근육은 조금씩 운동하세여
푸쉬업은 해도 되나요??
푸쉬업도 서울대 정선근교수님은 목디스크 통증 있을땐 하지 말라시네요
@@joozzang3522 아 그럼 반대로 얘기하자면...통증이 없다면 해도 된다는 말씀인가요?? 작년 11월중순에 목디스크 수술하여 약 두달 반정도 되었습니다.
@@migulaji 통증없어도 회복단계에서는 항상 조심하라고 하시던데요 그래서 저는 아예 안해요 푸쉬업이 목에 부담이 많이 가는 운동이거든요
@@joozzang3522 그렇군요...수술한지 얼마 안되었으니 당분간 몇 달은 조심하며 지내야겠네요..답변 감사드립니다.
선생님 물리치료중 견인하는게 있는데 하지말아야하나요
정형외과에서 도수치료 받을때는 목 뚜둑 소리 내면서 꺾어주시는데 그것도 안 좋은 건가요? ㅠㅠ
채민수원장입니다 병원과 의사마다 치료에 대한 생각이 다를 수 있습니다만 저희 입장은 소리내서 꺾는 수기요법에 대해 부정적입니다 긍정적인면 보다는 부정적인 면이 더 많다고 보는 겁니다 그래서 모커리에서는 하지 않습니다 여기에 대해서는 나중에 더 자세한 영상 올릴예정입니다
목디스크 진단받았는데...
도리도리 열심히 하겠습니다
도리 도리는 하면 안좋타구 들었습니다 제가 해서 더 안좋아 져서요 절대 하면 안댐니다
@@Igfuffi985r 아, 그런가요
목에 착용하는 교정기도 턱을 당기게 만드는데 그것도 안좋은건가요?
한의원에서 추나치료받고있어요
근데 뼈맞추시면서 나는소리
우드득 그건 괜찮은지요?
도수치료때도하시던데
목디스크때문에 아파서 병원 다니고 있는데 목 당기기만 열심히 시켜서 하고 있었는데 계속 낳지도 않고 통증이 심해서 찾아보다가 이 영상을 보게 됬네요. 실제로 도리도리 운동을 해보니 통증이 줄어들고 목 주위가 편안해졌어요.
감사합니다.
낳는건 애 낳을 때나 쓰구요...
@@wheewhoo2 ㅎㅎ그러게요
@@wheewhoo2 나이 많은거 보이는데 굳이 비난식으로 쓸 필요야ㅋ수준ㅋ
공부할때 목을 아래로 숙이잖아요....(안그럴수도 있지만..)목을 계속 숙이다보니 목에 통증이 자꾸만 와요ㅜ
그건 어쩔 수 없는듯요
책볼때 전 누워서 봅니다
앉아서 보게되면 고개가 아래를 향하게되고 시간이 좀만 지나도
금방 통증이 오죠
추나요법이라고 병원에서 목을 꺽어주는데요 꺾는거하고는 틀린건가요? 어디서는 턱을당기고 드는운동을하라고하고 어디서는 하지말라고하고 답답한상황입니다
휘트니스에서 일직선상에서 거꾸로 물구나무서기를 하고있었는데 바같에서 직원이 안에회원이 있는지체크도안하고 전기를끄고 가버려서 망치로 내려치는듯한 뇌진탕사고로 시멘트바닥으로 떨어져서 죽는줄알았는데 거북목지방을 신경차단술을 2번이나하고 이런끔찍한 상황이 생겼는데 어깨으쓱운동하고 도리도리운동을 매일7개월을했는데도 아픈데 어떻게해야되나요?
한약과 약침 전기침도 받고 있는데 이것때문에 잠도못자고 누워서자려고하면1시간후에 머리로 가는혈류를 방해해서 머리도 저리고 나중에는 머리가한웅큼씩 빠지고 서울대신경과 김만#교수님이
가바뉴로캡슐 중추신경용약을 처방해서 이약을 6일먹었는데 먹자마자 손팔머리가 저리고 온몸을콬콬찌르고 발끝과 복부가딱딱하게굳고 입술부종 코주변발진 복시현상 머리가 간헐적으로 찌릿찌릿하고 고개를들면 찌릿한통증이 순간멈추는데 뇌진탕사고로 염증이 약하고 결합해서 모근이 딱딱하게 굳은건지 미칠정도 입니다 하루이틀도아니고 7개월째 ~~
동네신경과에서 혈액순환 영양링겔이랑 염증치료제를1달반을 30알씩먹고 피부과지균성샴푸를 같이 사용해서 그런건지 머리가 한웅큼씩 빠지고 온갖부작용으로 죽고싶을만큼 수개월을 고통받고 있습니다 제발의사들은 함부로 스테로이드제나 근육이완제주사 가바뉴로캡슐 중추신경용약을 함부로 처방좀 하지말아주세요 사람이 스테로이드제로 고지혈이나 중성지방 이 높아지고 목욕탕에서 더운물에서 찬물로가서 목물맛사지를 했는데 그날앞이 캄캄해지면서 숨도쉴수없이 어지러웠는데 이때 대뇌동맥류혈관이 부풀어올라서 내년에 서울대신경외과 에서는사진찍어보고 코일수술을할지 추후관찰한다고 하니 의사들이 환자를 죽이는짓을하고도 약좀썼을뿐이다라고오리발 내미는 수준낮은 의사들은 의사자격도없는 돌파리의사들!
의사개인마다 스트레칭 방법이 천차만별이니 도대체 뭘해야좋을지 난감하네요
뭘 하는것보다 뭘 안하는게 더 중요한듯
가만히 있으면 0인데 안해야할것 하면 마이너스니깐
목을 당긴다기 보다는, 목과 머리를 제자리에 놓는 건은 괜챦을까요?
잘 배우고 가요!♡
아아 그렇군요 최원장님 맞습니다 네 원장님 말씀 활로 하겠습니다
*1번 동작은 대학병원 재활의학과에서도 목디스크 치료목적 목근육 강화운동이라고 시키는 운동인데 고민이네요 ㅠㅠ*
감사- ^^
진정한 정보 엄지척
일부러 소리내는 경우가 아닌, 스트레칭하면서 소리가 나게되는 경우는 어떡하나요?ㅠㅠ
1:57과 같은 맥락같아요. 일부러 그러는게 아니면 괜찮은것같습니다
사실적으로 알려주셔서 이해가 됐습니다 감사합니다
뻐근해서 목 돌리기도 안좋은거나 다름없죠ㅠㅠㅠ????
학교에서 꼭 체육때 저운동 있는뎀 어떻하죠? ㅠ
좋아요 구독 알람까지완료
영상 잘보고 갑니다^^
저도 어깨목 머리가 망치로때리듯이 아파 대학병원 응급실로가서 멀 에마레이 씨티 3번 찍어도 이상이없어 한방병원가서 약침 두번 맞고 그냥 집에서 잠잘때 딋목 타올 큰것으로 말아 뒤목에 받쳐 자세 똑바로누워 잠자고 시간있을때마다 타올 목에베고 뉘워있으니 통증이 없어요
왼쪽 팔저림 엄지검지저림있어요, 목을뒤로젖히면 심해요,베게를안베고자는데,그자세를하면아파요,불편한데베게로올려야팔이안아파요
목디 신경많은사람은 어떡하나요 팔굽혀 펴기같은 까작 운동해도 10개 목이랑 팔전체 엄청아프더라구요 평소에도 통증이 계속오는데 ㅠㅠ
선생님 감사합니다. 제가 지금까지 하지말라는 운동만 했네요. 좋은정보 넘 감사드립니다. ❤
한의원엣 추나 받을 때 목 엄청꺽고 소리 엄청 내는데 그건 괜찮은가요?
그러게요
한의원에서 목 추나할때 나무망치질 많이했어요
ㄷㄷ 목이 찌뿌둥해서 아침에 눈뜨면 하는건데...ㅠ
감사합니다 ^^
목스트레칭 좋다고해서 했더니 더 아프네요 ㅠㅠ
거북목 일자목 너무 어께다아픈데 요즘은 머리가 너무아프네요 왜그런걸깔요
아니 그럼 뭘해야하는지 알려주세요
목디스크는 어디병원을 가야하나요ㅠ
채민수원장입니다 목디스크는 일반적으로 허리디스크보다 치료가 쉽습니다 관리도 쉽구요 다음 영상을 참고 하시기 바랍니다
목디스크가 허리디스크보다 치료가 더 쉽고 빠른 이유
th-cam.com/video/0hzvpFBKf_k/w-d-xo.html
신경외과인데, 그 전에 뒷짐지고 견갑골을 가깝게 하고 목을 뒤로 젖히는 신전운동을 계속해보세요. 효과보고 있는 1인 입니다
고맙습니다
와아 원장님 잘알겠습니다 주소를 알고싶습니다
5번6번 목디스큰데 격투기선수입니다 하하하
선수시면 목 강화 운동은 필수적이실거 같은데, 혹시 넥브릿지같은 운동은 어떻게 하시나요?
저랑 같으시네요 ㅜ
이거 다해서 목디스크걸림요
침대 끝에 목을 뒤로 떨어뜨리는 스트레칭은 선생님 어떨까요 ?꼭 답변해주세요~♡
채민수원장입니다 거북목에는 좋습니다 목디스크에는 아프면 하지마세요
거묵목 교정운동으로 턱당기기는 괜찮나요?
목디스크가 어케 다 나아요
턱을당기는게 안좋은게 아니라 잘못당기는게 안좋은겁니다. 목디스크 환자의 턱을 당기는 운동은 수평후방이동운동식으로 당겨야 제대로 하는것이라고 설명해야~
승모근 운동 하지말라고 하더라구료
선생님
철봉 오래매달리기도 하면 안돼나요?
저도 궁금해요...
어디서는 xray찍어보고 경추가 조금씩틀어져서 추나를 나무망치로 두드리고 목에 힘빼고 한번씩 틀어주는데 도대체 누구말이맞는건지 돌파리의사들!
짜증나네요 누구는계속턱을당기고 드는운동을하라고하고 누구는 하지말라고하고
잘못된 유튜버들 영상에 속아 저런 운동을 다 하고 있었는데 지식도 없이 마냥 목디스크에 좋은 운동이라고 영상을 만드니 참 ... 혹시 턱에 손을 대고 머리를 윗쪽으로 당겨주는 운동도 목디스크에 좋지 않은가요? 물리치료를 받을때 이렇게 머리를 윗쪽으로 당겨주는 기구를 통해서도 물리치료를 해주던데 시원하고 어깨 통증이 없어지길래 집에서 틈듬히 생각날때마다 해주고 있는데요
그럼 헬스장 가서 근력 운동은 전부 하지 말라는건가 ㅡㅡ
턱걸이 못하니까 인생이 재미가 없네 언제 낫는지도 모르겠고 환생하고 해야하나
턱당기기등
잘못된 정보들이
디스크를 더 악화시키고 있었네요
등척성 운동도 나쁘다니...
목에 힘을 빼는게 더 나은가보네요
내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14)
누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시고 예수님을 믿으면
천지를 지으신 창조주 하나님의 자녀가 되고 주님께서 길을 인도해 주십니다.
우리에게는 죽음과 삶이 갈라진 것처럼 느껴지지만 창조주께는 모든 사람이 살아있습니다.
턱 당기기. 고개 숙이기. 우두둑 소리내서 목 꺽기.
휴대폰만 멈추어도 목 디스크 안 걸 려요
의사들말은 믿을수가없어
엑스레이찍어도 누구는 거북목이다
누구는 디스크다 누구는 아무것도 아니다
일관성이없어
다른 부위지만 항문이 가렵고 변상태가 안좋아 일부러 4~5근데
항외과를 갔더니 충격적인 결과가 나왔네요
절반은 심각하다며 수술을 권하고
절반은 멀쩡하다고 하지말라하구요
근데 알고보니 전혀 다른 병이더라구요
일관성이란게 없습니다
간단한 병을 제외하곤 여러군데 가보는것은 선택이 아닌 필수네요
수원에서 봤는데..병원을..
침대 끝에 목을 뒤
그럼얼굴을 하늘을 바라보며 스트레칭하는것도 나쁜거에요?
코로나때 휴대폰으로 소설 오래봐서그런가 목이굵어지고 아침에 일어날때 불편해서
아무 준비물필요없는 목스트레칭필요!!!★!★!★!★
정형외과교수님은 하늘 바라보는 좋다구 하셨어요
안녕하세요. 모커리한방병원입니다. 하늘을 바라보는 것이 맥켄지 운동을 말씀하시는 것 같은데, 맥켄지 운동은 일반적으로 좋은 운동이지만, 목디스크 환자는 통증을 유발할 수 있으니 주의하셔야 합니다.
저기 나오는 운동 거의 다 목 디스크에 좋은 운동이라고 미디어에 소개된건데 도대체 뭐가 맞는겨...결국은 전문자 손길로 하라는 거네
누가푸샵하라했는데,감사합니다
아무것도하지말라네 ㅎ
설명이 중간중간 끈기는...잠시후에 말씀드리겠단멘트 때문에 집중이 안됩니다
모든 사람에게 적용되는 영상은 아닌듯합니다
허리디스크 환자에게 윗몸일으키기가 안맞듯이.
이 영상은 목 디스크 환자에게 맞는 영상인듯요
목디스크 환자와 운동선수를 비교한다는 것 자체가 일반인이 보기엔 무리가 있는 내용이네요
감사합니다
감사합니다