Treino de triceps *cabeça medial*
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ม.ค. 2020
- CURSO DE SUPLEMENTAÇÃO PARA PRATICANTES DE MUSCULAÇÃO
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Treino de triceps com foco na cabeça medial. O triceps é dividido em três parte, e estes são os exercícios que mais vão pegar a cabeça longa do triceps.
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Leandro, você já pensou em por nos seus vídeos "legendas" dos assuntos que você aborda aqui no seu canal?!.. Acho que tanto pra pessoas com dificuldades em audição, como pra pessoas que por algum motivo, não podem ouvir áudios nos vídeos iria ajudar bastante!.. ( Sei que daria mais trabalho na edição, mas com certeza seria um diferencial bacana no seu canal)..
Está douradinho em professor 🤗👏👏👏 show, onde eu aperto para dar mais like? Muitíssimo merecido.
Sabe Tudo esse moço ! EXCELENTE !
Cara, que vídeo didático!!
Vc é nota 10!!
Obrigado
Twin, muito bacana você se disponibilizar para ensinar como trabalhar cada músculo do corpo.👏 Estou acompanhando todos os seus vídeos de treino pra não fazer feio na academia. Um abraço
Muito obrigado Twin
Assistindo os vídeos de treino de tríceps consegui aprender perfeitamente como montar um treino de tríceps focando onde mais preciso graças a você.
Vídeos sempre com ótimo conteúdo 👍👍👍
Muito bom, parabéns 👏👏👏
Mto bommm twin
Treino de triceps
Obrigado pelas dicas, muito eficiente.
Excelente explicação Leandro
Um dia ainda espero ser seu aluno mestre !!! Trabalho admirável ; sabe mto garotinho !!! Abç
Conteúdo de qualidade 👏
Parabéns twin
Obrigado Leandro São detalhes importantíssimos para um ótimo triceps
Excepcional ❤️
Passa um treino de antibraço ai
Vc manda bem demais mano
Já tem dois aqui no canal. Sempre procure: Leandro Twin + tema. Abraço irmão!
Tenho dificuldade em ativar a cabeça Medial do tríceps..Muito legal essa dicas, ajudou demais.
Valeu irmão. Top.👍👍
Muito bom!!
treino de tríceps fantástico!
Ótimo vídeo muito bem explicado
Esse cara é fera
Excelente!
Você e o cara namoral melhor serio!
Vídeo ótimo Leandro.
Otimo video...fazia sem saber kkkkk.. e por sentir mais dificuldade, eu gostava de fazer sempre ele p/ fortalecer.
vlw Leandro 👊
Bom dia .. top de mais...
Precisando Urgente definir meus bracinhos 😂🤗com treinos de biceps/tríceps.
Cara vc e top
Leandro, parabéns! Mais um ótimo vídeo. Leandro e essa onda dos peptídeos.? Vc pode falar algo sobre isso?
Muito obrigado
Bom treino .
Dicas infalível
Leandro muito bons seus vídeos. Fala da locarseria.
Só fui começar a malhar medial depois que lesionei ele...
Então somos 2, parceiro....kkkkkk
A inserção e origem da cabeça lateral e da cabeça medial são idênticas. Ambas estão fixadas no olécrano (ulna). Pq colocar as mãos em supinação ou pronacao (mexendo o rádio) vai modificar a ênfase na cabeça lateral ou medial?
Twin traz uma divisão de treino remasterizado por favor
Leandro poderia fazer um vídeo sobre Serratus anterior? Busquei aqui no canal, porém não encontrei :(
Show
Mestre
Faz um vídeo sobre as diferenças entre o profissional de educação física licenciado e o bacharel
Like sempre 👍🏻
Esse puley pegada supinada unilateral é demais, deixa o bichinho inchado
Mestre oq pensa da técnica da submáxima para musculos fracos? Podia rolar um video sobre essa tecnica
Top
4:11 gosto muito de fazer esse exercício.
Leandrao, bom dia, tudo? Pode fazer um vídeo de dorsal soh com halteres? Desde ja muito obrigado.
Professor, possui algum vídeo sobre isotonicos? Procurei, não encontrei. Queria saber utilidade, se vale a pena ou não, etc.
02:05 Exerc 1
03:48 Exerc 2
04:48 Exerc 3
Leandro, quando faço exercicios p/ tríceps com pegada supinada, sinto estalos na articulação proximo ao cotovelo. O que poderia ser?
Fala profrssor!!! Tudo bem. Geralmente qual o tempo de descanso q vc indica para o intervalo de cada série desses exercícios.
Leandro, como corrigir assimetria por hipotrofia no tríceps braquial cabeça medial? Por lesão devido a má postura no trabalho, essa parte do meu tríceps atrofiou e agora estou treinando há meses e não consigo tirar essa assimetria.
Mestre, uma dúvida!
Já li e ouvi vários profissionais dizendo que pelo fato do músculo se inserir na ulna, a mudança de pegada não interfere em nada, apenas em conforto, isso não procede?
Boa tarde, parceiro, tudo bem?
Eu gostaria de saber se é possível dar mais enfase para o treino de pernas. Existe alguma forma de dividir membros inferiores pra treinar mais vezes na semana? Dentre os 6 dias de treino, na semana, é possível realizar 2 para full membros superiores e outros 4 para os inferiores e gerar uma hipertrofia bacana?
👏👏👏
Leandrão, sou falso magro e estou fazendo akela regressão semanal progressiva de carbo, comecei em 4g/k e agora estou em 2,6g/k.... porém agora comecei a sentir uma grande perda de força, estou cansando na metade do treino e chegando a falha com poucas repetições, é normal isso acontecer tão rápido? sabia que ia perder força, mas imaginei que seria ali pelos 1,5g/k e não tão cedo assim o.O
O que combina bem como durateston ? Um stano ou um dianabal oral por exemplo seria bom ?
Leandro qual a diferença entre fazer a rosca testa com pegado pronada e pegada supinada ? Trabalha cabeça diferente do tríceps ou a mesma ?
Leandrao, qtos exercícios da pra fazer de cada cabeça de tríceps por dia?
Leandro sou ecto treino segunda,terça,quarta e sexta quinta descanso eu poderia treina no sabado? ou descanso o final de semana? vlw uma abraço
Leandro Beterraba no Pré treino Ajuda no desempenho .. ?
no meu caso to buscando exatamente esse ponto pois meu braço esquedo ficou extremamente bem treinado em todas as alturas do triceps, porém o braço direito, o que escrevo, ironicamente ficou com a cabeça medial subdesenvolvida, e isso nem tanto pela estética mas sim pela estabilidade e atividade, meu braço direito ironicamente é mais fraco mesmo eu usando ele para escrever, na hora de treinos ou atividades, sinto fraquejar e as vezes desviar, alguns casos fui fazer exercícios simples e ameaçou cãibra e até distensão exatamente nesse local, isso era por fraqueza desse ponto.
eu fiquei um tempo pesquisando pra saber ai tive que estudar o musculo pra entender o que deu, ai que descobri o nome e comecei a pesquisa, ja está mais que na hora que equilibrar os braços e fazer o direito alcançar o esquerdo
Leandão, e o testa com pegada supinada, prioriza qual porção do tríceps?
Professor como pode ser ativado as diversas cabecas se as tres se insere todas no olecrano da una e eu mudando as pegadas a mudanca vai ser do radio sobre a una.senhor pode ser mais claro por favor.👍
Queria aumentar a parte medial treinando em casa com barra será que é possível Leandro ? Ajuda nois aí parça faz favor !
Mestre, quando eu faço o Tríceps Pulley com a pegada supinada, tenho um ataque de epicondilite é normal?
Leandro, pequenos macros como a proteína do arroz e do macarrão devem ser levados em conta ?
É impressão minha ou twin está com dificuldade na extensão completa do tríceps supinada não polia, parabéns twin pelo excelente trabalho que vc faz, seus vídeos já salvou um primo meu de tomar trembolona, sendo q ele não tinha intenção nenhuma de ser atleta, ele só queria emagrecer um pouco e ganhar mais hipertrofia nas pernas.
Leandro twin . Como fazer jejum intermitente e o que comer
Oi, Leandro!
Pegada pronada trabalha mais cabeça lateral. É isso?
Primeiro vc falou que a pegada pronada trabalha cabeça lateral e depois medial. Fiquei com dúvida. Vc pode esclarecer.
Obrigada!
Qual a referência para a pegada inversa trabalha mais a cabeça medial?
COMO VCS DIZEM NADA MELHOR QUE UM QUEIJO MINAS PELA MANHÃ ..MAS CHAMO SO DE QUEIJO ..JA TO EM MINAS
😂 foco e disciplina gente
💪😊
👏🏻👏🏻💪🏼💪🏼💪🏼😊
treino de triceps
Twin, explica por que a supinação muda o foco do tríceps se a rotação (pra forma supinada) é apenas na radio-ulnar?
Vdd, amigo. Os cara não mostram... isso tudo é estrategia para ganhar views
Fazer tríceps pronado e supinado com certeza não irá mudar nada irmão. Já foram feito vários estudos referente isso. Então fazer os dois é perda de tempo.
Se tem treino de tríceps medial no vídeo, tem like
agora fiquei confuso. Triceps pulley com pegada pronada foca na cabeça medial ou lateral?
treino de trriceps
Tríceps
0:56 Aquele corte para dar uma colada!!!
Professor faz um vídeo de como fazer supino com dor no ombro... Tenho dificuldades em sacar a barra, quando ela encosta no peito não consigo tirar a barra do lugar, depois q o movimento está mais em cima ai nao sinto mais dor
Acho melhor tu ver o problema da dor mn
Se a execução está correta e mesmo assim o problema persiste sua dificuldade pode estar na mobilidade dos seus ombros e escápula.
Aqueça o manguito antes de treinar
Twin qual seu ciclo atualmente ? Para está com esse qualidade
Isso não faz sentido nenhum, o tríceps se insere na ulna e não no rádio, não existe alteração do tríceps na mudança de pegada. E sobre a cabeça longa ser ativada com maior flexão do ombro, isso tbm não é uma verdade, inclusive o Chris Beardsley ja explanou isso.
concordo com o primeiro ponto. mas eu acho que o ponto da cabeça longa não é ser mais, mas ser colocada em uma posição em que ela consegue gerar menos força por conta da insuficiência passiva. Menos força com a mesma carga, resulta em mais dano muscular. Ela não ativa mais, mas como gera menos força, sofre mais dano. Concorda? Não sei se você quis dizer que não tem como focar mais na cabeça longa ou se quis dizer o que disse “cabeça longa ativa mais com maior flexão do ombro”
NOSSA MAE..ACORDEI COM UMA VONTADE DE COMER TOUCINHO. .TORREMU FRITO..kkk
MAS BORA TREINAR
Serio?? Mas como isso acontece se triceps não faz supinação e pronação de punho? Tríceps só faz extensão de cotovelo... logo isso não adianta nada... ou mostrenos um artigo ou uma pagina de um livro que esteja ATUALIZADO, comprovando o que vc disse!
Muito bom!!!
Show