Tecnica Remo indoor Cncept2
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- TÉCNICA REMO INDOOR
Una de las Claves para tener un buen rendimiento en la máquina de remo concept2 es dominar una tecnica adecuada o biomecanicamente correcta
1) El Final.
Inclínate ligeramente hacia atrás, las piernas rectas, la empuñadura pegada al cuerpo hasta el esternón. Antebrazos horizontales muñeca en linea con antebrazo.
2) Brazos extendidos, el cuerpo balancea hacia delante.
Los brazos están relajados y totalmente extendidos. El cuerpo se balancea hacia delante desde las caderas Manos.. Cuerpo..
3) El Deslizamiento.
DESPUÉS de haber extendido totalmente los brazos y balanceado el cuerpo hacia delante, deslízate hacia delante manteniendo la posición de los brazos y del cuerpo, carro suave.
4) Deslizamiento completo - Comienzo.
Espinillas verticales con el cuerpo bien pegado a las piernas. Los brazos están rectos y relajados. La posición debería sentirse cómoda y relajado.
5) Inicio del Pase.
Las piernas empujan hacia atrás y el cuerpo comienza a inclinarse hacia atrás. Pierna.. Cuerpo...
6) El Pase continuado.
Las piernas continúan empujando mientras el cuerpo se inclina hacia atrás. Los brazos permanecen rectos.
7) El cuerpo deja de inclinarse hacia atrás.
Los brazos tiran de la empuñadura pasadas las rodillas y después fuertemente hasta el cuerpo, retornando a la posición de Final. Las piernas estiradas. Antebrazos horizontales.
Es un movimiento cíclico y continuo
de Traccion o pase del ataque si final
con una contracción activando casi todos los músculos, priorizando la primer parte, con las piernas, mitad para atrás cuerpo y acabando con brazos, pero es un sumatorio de todos estos músculos, siendo elástico y flexible en el tirón, seremos más potentes y veloces, y la vuelta o recuperacion, que comienza en el final, es Manos.. Cuerpo.. Carro.. con relajación para poder salir con velocidad desde el ataque una y otra vez siendo efectivo, económico, horizontal y sobre todo fluir entre la contracción y la relajación de una remada a la otra, es un deporte muy noble te hara fuerte resistiente y te dará armonia de movimientos, remar con fluidez es un arte, con horas se puede dominar una tecnica depurada
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Muy buena explicación 😅 además, me interesa mucho. En mi gimnasio hacemos competición de remo, solo he recorrido 198 m en 1 minuto y quiero superarlo con creces.😅 Tengo 65 años y llevo 1 año y media haciendo ejercicio bastante intenso, Hiit. 💪 Me gusta mucho, aunque algunos se me resistenten un poco, por eso busco los mejores secretos sobre técnica. 🤭
La mejor explicación que ví
La mejor explicación de remo de youtube!
Puedo colocarme una faja para proteger los lumbares...al principio? Grc.
Me gusta esa explicación..puesto estoy esperando una maquina
Excelente explicación, muy clara y toca todos los puntos técnicos 💪
muchas gracias
Voy a empezar con un pequeño remo doméstico. Gracias por la explicación tan completa. Un saludo
Marcos sos un groso, la mejor explicación y más didáctica. Miré varias en inglés también pero esta es la mejor.
Consulta: veo que en la vuelta se te despegan los talones, asumo eso debe variar dependiendo de la flexibilidad en los tobillos. A mi también se me levantan, por eso pregunto.
Gracias!!!
Gracias por el video. Algo que quizás podrías hablar en otro vídeo es sobre la respiración y sobre los ritmos.
excelente ! me acabo de comprar una.Y lo explica divino. gracias,🎉
Excelente explicación gracias!!
Mirarte es un placeeer Seeensual 😋 🖐🏽🤚🏽 ese chico es mío, mío mío mío nada más!💃🏻
Habia oido que los codos debian ir más pegados al cuerpo......
Estupenda explicación, pero podrías comentar algo con respecto a las respiración. Es algo importantísimo pero no he encontrado explicación alguna. Gracias y saludos.
Solo te puedo decir GRACIAS.
muchas gracia
Hola; en primer lugar felicitarte por las explicaciones de la tecnica de remada. Pero la duda que tengo es si este tipo de esfuerzo es perjudicial para mi vista; tengo una enfermedad que se denomina Glaucoma , aunque no está demostrado algunos oftamologos opinan que al no ser un deporte de impacto no tiene porque ser perjudicial otros sin embargo son más cautos ya que la tensión que provoca el tirar del remo hacia el pexgo puede ser un esfuerzo , muchas gracias
Puedes explicar la respiración por favor
ok voy hacer un video sobre ese tema
hola marcos,no es una crítica ni mucho menos pero no hay que llegar al ataque grande?
excelente
Muy genial el video saludoa desde chile, mi duda es: estoy empezando a desarrollar cuadros de lumbalgia o lumbago, he practicado remo jamas me ha dolido la espalda, es recomendable practicar remo con episodios de lumbago, o si en tu experiencia has tenido alguien con algun problema en esa zona y que le haya ayudado el remo
Gracias!
Hola ! Gracias por el video !
Con esta máquina.,las piernas no se trabajan mucho .puede ser?
Otra cosa , se puede agarrar la empuñadura con las palmas hacia arriba para al recoger los brazos ,hacer mas biceps?
Gracias!
hola aqui lo que mas se trabaja practicamente si lo haces bien son las piernas
👍👍👍👍👍
hay otro error comun... Perder la horizontalizad entre la muñeca y el antebrazo cuando recoges los brazos.
Hay que abrir los codos, no bajarlos. Y la muñeca debe manternerse plana con respecto al antebrazo.... Si no lo haces, puede llegar a doler por esa zona.
+1
Aqui cada unontiene su biblia , que si codos cerrados, codos abiertos y arriba, espalada recta , espalda curvada como el video etc etc , un desastre para aprender de verdad.todo a medias.