八極拳101之七「馬步衝捶ㄧ階」Bajiquan 101(07) “Mabu Chong Chuei Stage 1”

[@calebangrignon]

This is exactly what I need this week thank you. Amazing break down and explanation.

[@camiloiribarren1450]

I always love these videos. They work perfect supplementary to the lessons. Thanks for this

[@vivienchau7235]

Thanks you for sharing the internal works of the mabu kong chuei .im learning a lot from the Baji System of Wutan

[@vivienchau7235]

Samuel chau from PH

[@LZDeng0829]

感謝老師分享

[@lilriptide3515]

之前在練猛虎硬爬山，我覺得那也是很好的馬步衝捶練習

[@jerryy9447]

希望您能坚持出完教程！我在坚持录制中医教程。这些东西 老师傅也没精力做了。我们不做 就要亡了！谢谢您 ！

[@wutan_nj]

共勉之！

[@user-hk3lh3cf3w]

有興趣

[@user-nm4sn8ef9k]

基礎練習の糧にします。

[@user-zm3pq5vz5l]

請問老師，前腳在身體下坐的時候是整個腳板貼地去磨盤嗎？還是前腳掌著力，轉成馬步的平行步才腳跟隨下坐落地？全腳磨盤的話如果鞋底摩擦力太大會不會轉不到平行？感覺自己為了把腳磨成平行的，重心會往前滑強迫用身體的衝力去磨，但是會導致鞋子停住了，腳沒停下往外翻

[@wutan_nj]

兩個腳掌都必須全程貼地磨磐，這是訓練的目的。腳踝周圍的小肌肉群組與筋的加強鍛煉。注意磨磐一定要有「腳」的部位去轉，而不是用膝蓋的轉動來帶動腳掌。
你的鞋子與地面摩擦阻力可能太大，注意可以先在室內赤腳或穿襪子、或是室外換一個地面跟鞋底摩擦阻力較小的練習場地

[@lin455420]

請教老師，馬步衝捶是否可以搭配提籠換步練習呢??

[@wutan_nj]

林政諭 馬步衝捶二階就會有提籠換步，請等等，應該在十月會出。

[@lilriptide3515]

好像霍氏八極的撑捶