Ontem eu havia visto um vídeo do canal que abordou resumidamente a Beta e outros suplementos. Com base nele eu havia decidido comprar creatina (sou corredor há 4 anos e há pouco comecei com whey e palatinose mas gostaria de segurar a energia por mais tempo com vistas a uma maratona). Em conversa com o atendente da loja ele me sugeriu a beta alanina (inclusive alertando sobre o tal formigamento) e por eu já ter visto o vídeo do canal concordei com a sugestão. Chegando em casa abro o TH-cam e o primeiro vídeo sugerido foi esse aqui que confirma o acerto na escolha de estratégia!😅 Mais um inscrito e obrigado por compartilhar o seu conhecimento professora!
Comecei a tomar as 8 semanas, é incrivel o resiltado da Beta-alamina, excelente suplemento. Sou ciclista e quando preciso realmente o resultado aparece. agora so começar fazer a dose de manutenção.
Curioso que a creatina também tem sido considerada para além do esporte. Espero que essas descobertas tragam ainda mais qualidade de vida, especialmente para os idosos.
Serve para quem é idoso e te sarcopenia estou tomando suplemento mas não estou vendo melhora pa a sarcopeniza tenho 80 anos algum meses que fiquei com isso
Creatina e6o produto com maior número de estudos e com comprovação científica. Pode dar creatina inclusive para seus pais, avós etc. Há artigos mostrando inclusive para prevenção e retardo em Alzheimer !
amiga sou diabético, tenho 58 anos anos e estou fazendo musculação a algum tempo e agora com reposição hormonal com prescrição médica, estou treinando mais pesado, achei muito esclarecedor o video e começarei a usar também. Já faço uso de whey, creatinina, bcaa, glutamina, taurina e arginina.
Comecei a tomar tem 4 dias Dra e estou gostando do efeito. Sei que ainda é cedo pra ter um bom resultado, tomo a quantidade do dia diluída durante o dia todo. Vamos que vamos. Não sou atleta, mas gosto de correr e de ir a academia. Inclusive estudo pra concurso publico e tenho uma vida corrida nos afazeres de casa tomando conta da familia. Muito obrigada pelo vídeo. ❤ Já dei meu like e me inscrevi. Beijos!!
Eu uso junto com a creatina, faço corrida e musculação, acho muito bom. Hoje não sei se por conta da correria do dia a dia, já nem percebo tanto o formigamento, mas eu gosto de sentir, realmente da uma ideia que tá funcionando. É muito bom saber dessas novas descobertas.
Oi , amei seu vídeo e agora vou lhe seguir. Não faço esporte pesado, faço um pilates avançado três vezes na semana. Fiquei pensando em tomar o Beta alanina p me dar mais ânimo, etc, já fiz setenta anos.
Muito obrigado pelo ótimo video, vc explica muito bem. Estou suplementando com beta alanina há algum tempo e já sinto mudanças positivas no meu treino de musculação. Tenho 50 anos e tem feito muita diferença na questão da fadiga, tenho terminado o treino muito mais inteiro, e melhorou muito minha resistência nos exercícios aeróbicos. Sobre o formigamento não me incomoda em nada. Fiquei fã do canal. Grande abraço.
Prezada Dra Luciana Haddad, Gostaria de obter mais informações sobre o uso da beta alanina em pacientes transplantados de pâncreas e rim. Poderia contar com sua expertise nesse assunto? Agradeço imensamente por todo o valioso conteúdo compartilhado. Com apreço, Anderson Reis.
Vou começar a usar para testar. Sou corredor de rua. Quando vou fazer meia maratona, ao chegar no KM 14/15 começo a ter fadiga nos músculos. Por conta de algumas pesquisas vou começar a usar algumas semanas antes das minhas próximas provas e observar. Obrigado pelo o vídeo. Muito bom!
Valeu Débora seco 😂😂😂 brincadeira Doutora obrigado pelas informações adquirir hoje tomei e senti esse formigamento no rosto corrir para os vídeos aqui no TH-cam e a senhora explicou direitinho.
Minha nutróloga recomendou uso contínuo, ao invés de ciclos, de beta alanina 3g/dia (1g amnhã/tarde/noite), junto com a creatina, 5g/dia. Sou praticante de esporte e competidor.
Oi Lu! Adoro seus vídeos , parabéns ! Fui atleta profissional e ainda sigo competindo no tênis, disputando campeonatos pelo mundo. Tomei dois dias de beta alanina e desenvolvi uma alergia e coceira pelo corpo inteiro. Eh possível ser alérgica a esse suplemento ? Tenho 66 anos e queria muito poder usufruir desses benefícios.
Olá Patricia... pode ser o efeito da parestesia (que dá um formigamento e pode parecer coceira), mas pode ser tb uma alergia à algum veiculo, ou outra substância. Eu tentaria recomeçar com uma dose baixa fracionada (tipo 3 tomadas de 1g), e talvez de outra marca
Gostaria que você falasse sobre o 5HTP. e GABA, porque os médicos duvidam de seus efeitos,mas os marombeiros usam com. sucesso para evitar os efeitos colaterais ergogênicos, tipo 7 vezes mais que a dose recomendada.
Único problema é a parestesia, calor, pra quem não sabe o que é...imagina comer pimenta bem forte, aquele calor, formigamento, e tbm coceira corporal...isso é bem comum para quem usa!
Estou num treino pra Maratona do Rio, junho; e começarei a usar a Beta Alanina , com prescrição da Nutricionista. Espero que realmente me ajude, já passei os 50a e a fadiga atrapalha.
Eu tomei sem saber e me cocava o rosto todo,parecia que eu estava lecando choque,tive de lavar o rosto,cocava tanto,dava uma agonia..sentia a coceira no corpo todo...mas consegui levantar peso que eu nao conseguia.mas nao volto a beber,a swnsacao pra mim é horrivel,depois fico mau,extremmamente cansada ,fadigada pelo esforço que fiz. Tenho fibromealgia e sinto a fibra do musculo tremer.
Eita!!! Esse efeito é real mas principalmente quando se toma em grande quantidade, vc devia ter tomado uma quantidade bem menor.. na verdade não de uma vez tbm, a maneira como toma faz diferença Por ex cê vai tomar 3g não toma de uma vez. Toma 1g de manhã, 1g a tarde e 1g a noite.. E aí seria bom não tomar apenas ele mas a creatina e glutamina tbm que ajudam na recuperação muscular, o que ia te ajudar a se livrar da fadiga excessiva pós treino E tem que beber bastante água, ficar atenta na alimentação e fazer um cárdio também ajuda muito mesmo que não seja todo dia o cárdio
o formigamento é fato, mas com o consumo crônico ele não acontece mais, tomo ele, creatina e bcca todos os dias treinando 4x por semana musculação, tenho 51anos.
@@Fala-Lu Comprei a beta Alanina...comecei a tomar ontem...agora é só fazer a carga e depois a manutenção....obrigado Lú mais uma vez por compartilhar esses conteúdos...
Parabéns pelo conteúdo, Lu. Eu comecei em janeiro e sinto uma melhora significante na corrida. É verdade que a cada 3 (três) meses de uso é necessário fazer uma pausa de pelo menos 01 (um) mês?
não existe essa recomendação formal... mas recomenda-se sim algumas pausas de acordo com seu ciclo de treinamento. Em 2 semanas os niveis já voltam ao normal... Eu sempre faço pausas nas férias, em épocas de começo de ciclo...
Oii, Lu!. Poderia explicar mais sobre esse artigo do levantamento de peso? pois ele fala que a beta alanina não teve impacto significativo no treinamento.
Mano, eu tomei 2.5g e o formigamento veio em 10min e o treino foi outro. Sou sedentário e não conseguia conectar os treinos. Com certeza muda de pessoa pra pessoa, mas dá uma olhada nessa marca ou laboratório aí.
Não sei se alguém perguntou mas no meu caso por exemplo os pré - treino me dá crise de ansiedade, em cima disso te pergunto, e a beta lâmina ? TMB dá ou não será, já a creatina tomo de boa, obg e parabéns pelo canal .
O bicarbonato tem boas evidências. Ele tb é um tampão para a acidez durante atividades que envolvem intensidade, mas o mecanismo é diferente da beta alanina, então os 2 podem ser usados paralelamente
Doutora, eu já estou tomando creatina, e pelo que entendi no seu vídeo, ela tem propriedades similares à beta alanina. Vale a penar tomar as duas? Seria bom, seria ruim, ou não preciso usar as duas ? Parabéns por seu ótimo canal.
É muito bom, as duas agem muito bem juntas elas se melhoraram basicamente, lógico que não vou conseguir explicar igual ela mas se você for no site da growth e pegar uma creatina eles recomendam levar a beta alanina isolada
Oi Lu !! "Encontrei" seu Canal recentemente e estou adorando !! Muito obrigada 🙏!! Com relação a dose, não depende do peso da pessoa? Uma pessoa que pesa 53kg e outra de 70/80kg, devem tomar a mesma dose?? 🙏🌸
Oi Sil, sim, tem relação. A maioria dos estudos considera a dose para pessoas de +- 70kg. E logico que depende tb da massa muscular, se a pessoa é vegana... etc. Se for alguem pequeno pode ficar nas 3g mesmo... e depois reduz na manutenção
Bom dia! Comecei a tomar a Beta alanina, porém sinto muito levemente o tal do formigamento , nos lábios. Isso pode indicar a baixa qualidade do produto? Minha filha tem 16 anos, posso dar a beta para ela, ela não faz nenhum treino, mas como se fala dos outros benefícios, pensei nessa possibilidade. Ela é saudável.
![ผัวเถื่อน - ยูริ โตเกียวมิวสิค [ OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/P08ORRVDGl8/mqdefault.jpg)
Nossa!Pensei que fosse a Débora Seco! Parabéns pelo vídeo!
EU TBM KKKK😅😅😅
Era pra ser um elogio?
@@vozina171😂😂😂...Boa pergunta...😂😂😂!!!!
Eu tomo beta Alanina e já faz quase 1ano e tive boa melhoras para treinar, prático ciclismo, para mim beta Alanina não fico sem ela
que bom!!!
Boa tarde
Qual você toma no momento?
@@silvanomaktub tomo Beta alanina muito bom mesmo
Você toma junto com creatina no pré treino?
Boa noite, tomo só Beta alanina, pretendo tomar creatina também
Ontem eu havia visto um vídeo do canal que abordou resumidamente a Beta e outros suplementos. Com base nele eu havia decidido comprar creatina (sou corredor há 4 anos e há pouco comecei com whey e palatinose mas gostaria de segurar a energia por mais tempo com vistas a uma maratona). Em conversa com o atendente da loja ele me sugeriu a beta alanina (inclusive alertando sobre o tal formigamento) e por eu já ter visto o vídeo do canal concordei com a sugestão. Chegando em casa abro o TH-cam e o primeiro vídeo sugerido foi esse aqui que confirma o acerto na escolha de estratégia!😅 Mais um inscrito e obrigado por compartilhar o seu conhecimento professora!
tu não teria errado nenhum pouco se tivesse comprado creatina, o uso das duas em conjunto é fortemente indicado
@@douglasmdavoli4852 inclusive estou fazendo e recomendo!
Comecei a tomar as 8 semanas, é incrivel o resiltado da Beta-alamina, excelente suplemento.
Sou ciclista e quando preciso realmente o resultado aparece.
agora so começar fazer a dose de manutenção.
Curioso que a creatina também tem sido considerada para além do esporte. Espero que essas descobertas tragam ainda mais qualidade de vida, especialmente para os idosos.
exatamente... pensei o mesmo...
Serve para quem é idoso e te sarcopenia estou tomando suplemento mas não estou vendo melhora pa a sarcopeniza tenho 80 anos algum meses que fiquei com isso
Vou isprimentá! Deve ajudar a subir as ladeiras aqui de Minas…
Creatina e6o produto com maior número de estudos e com comprovação científica. Pode dar creatina inclusive para seus pais, avós etc. Há artigos mostrando inclusive para prevenção e retardo em Alzheimer !
@@augustomachado4576experimentar
Adorei o vídeo!!!! Estou usando a beta alanina com creatina. Trabalho com suplementação esportiva e sempre estou indicando o uso da beta.
😅😅😅seu cabelo caiu pq muita mulher cabelo cai com creatina
amiga sou diabético, tenho 58 anos anos e estou fazendo musculação a algum tempo e agora com reposição hormonal com prescrição médica, estou treinando mais pesado, achei muito esclarecedor o video e começarei a usar também. Já faço uso de whey, creatinina, bcaa, glutamina, taurina e arginina.
Um profissional com gabarito que deve ser respeitado. Assim que deveriam ser o Brasil, com ciência 🧬 na saúde 🙏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Comecei a tomar tem 4 dias Dra e estou gostando do efeito. Sei que ainda é cedo pra ter um bom resultado, tomo a quantidade do dia diluída durante o dia todo.
Vamos que vamos.
Não sou atleta, mas gosto de correr e de ir a academia. Inclusive estudo pra concurso publico e tenho uma vida corrida nos afazeres de casa tomando conta da familia. Muito obrigada pelo vídeo. ❤ Já dei meu like e me inscrevi. Beijos!!
Eu uso junto com a creatina, faço corrida e musculação, acho muito bom. Hoje não sei se por conta da correria do dia a dia, já nem percebo tanto o formigamento, mas eu gosto de sentir, realmente da uma ideia que tá funcionando. É muito bom saber dessas novas descobertas.
Ótimo!! Eu tb já acostumei
@@Fala-Lu Tomei e não senti. Produto ruim?
Eu tbm não sinto mais o formigamento 😔
Deve tomar direto ou fazer pausas?
@@bpessoa01 direto, não precisa fazer ciclo não. Dá mesa forma que a creatina, a quantidade baseada por peso corporal.
Papo reto direto e sem mi.mi.mi. parabens. Ja uso e agora com esta explicacão. Não paro mais . Showww. Abc
Mas um inscrito. 💪🏾💪🏾.
Obrigado 🤝
Informação do jeito que deve ser, com qualidade é baseada na ciência ! Parabéns pelo canal !
Ótimo dia Lu
Faz um video sobre os efeitos danosos da cafeína nos treinos de zonas de FC.
Uso diariamente, e sinto uma aumento da força no treino. Funciona bem com creatina junto.
Oi , amei seu vídeo e agora vou lhe seguir. Não faço esporte pesado, faço um pilates avançado três vezes na semana. Fiquei pensando em tomar o Beta alanina p me dar mais ânimo, etc, já fiz setenta anos.
Tenho síndrome do túnel cubital, notei que as vezes que utilizei a Beta alanina, aumentou significativamente os meus sintomas. 😢
Muito obrigado pelo ótimo video, vc explica muito bem. Estou suplementando com beta alanina há algum tempo e já sinto mudanças positivas no meu treino de musculação. Tenho 50 anos e tem feito muita diferença na questão da fadiga, tenho terminado o treino muito mais inteiro, e melhorou muito minha resistência nos exercícios aeróbicos. Sobre o formigamento não me incomoda em nada. Fiquei fã do canal. Grande abraço.
Que ótimo! Super obrigada
Prezada Dra Luciana Haddad, Gostaria de obter mais informações sobre o uso da beta alanina em pacientes transplantados de pâncreas e rim. Poderia contar com sua expertise nesse assunto? Agradeço imensamente por todo o valioso conteúdo compartilhado. Com apreço, Anderson Reis.
Qual dosagem utilizar? Toma todos os dias? Em jejum, antes do treino, após refeição??
Gosto da sua explicação porque você traz estudos científicos parabéns 🎉🥳🎈
Comprei e tava com receio de usar. Até te ouvir. ❤
Parabéns doutora, ótima explicação.
Obrigada 😃
Ótimo conteúdo!!!! Parabéns pelo trabalho 👏👏👏👏
Lu comecei a fazer o uso de Beta Alanina realmente o formigamento e bacana kkkk
É um formigamento junto com uma coceirinha. Bom demais.
Vou começar a usar para testar. Sou corredor de rua. Quando vou fazer meia maratona, ao chegar no KM 14/15 começo a ter fadiga nos músculos. Por conta de algumas pesquisas vou começar a usar algumas semanas antes das minhas próximas provas e observar. Obrigado pelo o vídeo. Muito bom!
E aí, usou? Teve algum resultado?
@@FretkaDraveN Olá, comecei tem 1 semana. Ainda não tenho diferença assim. Daqui a alguns dias volto aqui pra compartilhar pra vc.
E aí brother já conseguiu ver o resultado na corrida ?
@@arthuroliveira3246 vei, realmente melhora viu. Porém eu tomo uma dose de vez 30min antes da corrida. A fadiga diminui bastante.
Muito bom o vídeo, completo e bem fundamentado!!
Valeu Débora seco 😂😂😂 brincadeira Doutora obrigado pelas informações adquirir hoje tomei e senti esse formigamento no rosto corrir para os vídeos aqui no TH-cam e a senhora explicou direitinho.
meu suplemento favorito! o formigamento é a melhor parte, efeito placebo que funciona. kkk
se não formigar nem treina né?
Vou começar a usar
Adorei o canal! Muito bom!
Olá, sou atleta de jiu-jitsu. Minha duvida é a seguinte: Após a saturação, devo manter a dose
diaria de manutenção de 1,2gr mesmo tendo 85kg?
Comprei uma para testar, nunca tinha ouvido falar. Se for bom vou comprar uma para minba sogra
Minha nutróloga recomendou uso contínuo, ao invés de ciclos, de beta alanina 3g/dia (1g amnhã/tarde/noite), junto com a creatina, 5g/dia. Sou praticante de esporte e competidor.
Excelente! Não há consenso sobre as pausas… mas eu opto por retirar umas semanas quando estou longe das provas
Eu ja tomo 3 g apos o treino...muito bom..
Melhor video sobre beta alanina que assisti no youtube, ganhou um inscrito
Quando espirro, sinto formigamento até no fiofó rsrs
Me incomoda muito, não gosto 😂
Vc é maravilhosa muito obrigada e parabéns pelos seus conteúdos de informações ❤
Obrigada pelo elogio
Oi Lu! Adoro seus vídeos , parabéns ! Fui atleta profissional e ainda sigo competindo no tênis, disputando campeonatos pelo mundo. Tomei dois dias de beta alanina e desenvolvi uma alergia e coceira pelo corpo inteiro. Eh possível ser alérgica a esse suplemento ? Tenho 66 anos e queria muito poder usufruir desses benefícios.
Olá Patricia... pode ser o efeito da parestesia (que dá um formigamento e pode parecer coceira), mas pode ser tb uma alergia à algum veiculo, ou outra substância. Eu tentaria recomeçar com uma dose baixa fracionada (tipo 3 tomadas de 1g), e talvez de outra marca
Betalania e creatina e bom 🙌🏽🥊💪🏽👏🏽👏🏽👋🏽👋🏽👋🏽💪🏽💪🏽💪🏽
Obrigado pelas informações 👍👏👏
Gostaria que você falasse sobre o 5HTP. e GABA, porque os médicos duvidam de seus efeitos,mas os marombeiros usam com. sucesso para evitar os efeitos colaterais ergogênicos, tipo 7 vezes mais que a dose recomendada.
Excelente video Lu, sempre uma aula!! Nunca usei, mas vou considerar incluir tambem junto a Creatina...
Muito obrigado!!
Único problema é a parestesia, calor, pra quem não sabe o que é...imagina comer pimenta bem forte, aquele calor, formigamento, e tbm coceira corporal...isso é bem comum para quem usa!
Gosto de correr, suplemento com creatina, l citrulina, vou começar a suplementar com a beta-alanina
Que ótimo!
Estou num treino pra Maratona do Rio, junho; e começarei a usar a Beta Alanina , com prescrição da Nutricionista. Espero que realmente me ajude, já passei os 50a e a fadiga atrapalha.
Parabéns pelo video!!🙏💯💫
Eu tomei sem saber e me cocava o rosto todo,parecia que eu estava lecando choque,tive de lavar o rosto,cocava tanto,dava uma agonia..sentia a coceira no corpo todo...mas consegui levantar peso que eu nao conseguia.mas nao volto a beber,a swnsacao pra mim é horrivel,depois fico mau,extremmamente cansada ,fadigada pelo esforço que fiz.
Tenho fibromealgia e sinto a fibra do musculo tremer.
Eita!!!
Esse efeito é real mas principalmente quando se toma em grande quantidade, vc devia ter tomado uma quantidade bem menor.. na verdade não de uma vez tbm, a maneira como toma faz diferença
Por ex cê vai tomar 3g não toma de uma vez.
Toma 1g de manhã, 1g a tarde e 1g a noite..
E aí seria bom não tomar apenas ele mas a creatina e glutamina tbm que ajudam na recuperação muscular, o que ia te ajudar a se livrar da fadiga excessiva pós treino
E tem que beber bastante água, ficar atenta na alimentação e fazer um cárdio também ajuda muito mesmo que não seja todo dia o cárdio
Um dia depois de assistir esse vídeo (compartilhado em um canal de corrida), nunca tinha escutador falar de beta alanina, minha nutri me passou :p
que legal que estão compartilhando nossos vídeos :)
Fala Lu muito bom esse vídeo tirou minha dúvidas....estou pedalando correndo puxando ferro tudo isso... obrigado pelo vídeo show
Espero ter ajudado
Vídeo excelente!
o formigamento é fato, mas com o consumo crônico ele não acontece mais, tomo ele, creatina e bcca todos os dias treinando 4x por semana musculação, tenho 51anos.
Abordagem espetacular! Obrigado!
Nós que agradecemos!
Lu ! Parabéns pelos seus vídeos !!! São demais !!!
Obrigada pelo elogio
Ótimo vídeo! Estava pensando em perguntar pro meu medico Eduardo Rauen sobre esse produto, quando vi o vídeo seu, acho que ele não irá se opor 😅
Espero ter ajudado! E manda meu abraço para o Eduardo! ele é excelente
Comecei a tomar tem 3 dias, não sei se tem relação, mas parece que irritou meu intestino. Mas vamos continuar tomando e ver o que acontece.
Tomou que dose? Fracionou ou tudo junto?
@@Fala-Lu Tomo 4g de manhã e 2g a tarde
Reduz a dose… pode fazer o acúmulo mais lento com metade dessa dose e diminuir os efeitos adversos
@@Fala-Lu Farei 🙂Obrigado !
Muito Obrigado ❤
Tirou minhas dúvidas top o vídeo
Foi o melhor suplemento que já tomei. E o formigamento faz parecer que está fazendo mais efeito ainda!
A maioria gosta mesmo!
Que formigamento? Kkk
Horrível o formigamento, começa nas mãos vai ate o pés, no meu caso não é leve
só estou descobrindo agora o motivo desse formigamento.
Congratulações!
Fantástico suas informações, obgd Lu
Comprei a Bata-alamina tomei uma vez deu muita coceira no corpo, tenho medo de voltar a tomar
Vou começar a usar
Eu já usava e vou continuar fazendo uso ainda agora cuma espricasao boa desta ❤❤❤❤❤
boa
Eu quero começar a usar a Beta Alanina...nunca usei...e estou buscando conhecer mais sobre esse suplemento...
Ele é ótimo
@@Fala-Lu Comprei a beta Alanina...comecei a tomar ontem...agora é só fazer a carga e depois a manutenção....obrigado Lú mais uma vez por compartilhar esses conteúdos...
Muito bom, nunca tinha usado gostei muito, faço musculação a anos não vou mais parar de usar.
que bom que gostou! Obrigada Gerivan
Parabéns pelo conteúdo, Lu. Eu comecei em janeiro e sinto uma melhora significante na corrida. É verdade que a cada 3 (três) meses de uso é necessário fazer uma pausa de pelo menos 01 (um) mês?
não existe essa recomendação formal... mas recomenda-se sim algumas pausas de acordo com seu ciclo de treinamento. Em 2 semanas os niveis já voltam ao normal... Eu sempre faço pausas nas férias, em épocas de começo de ciclo...
@@Fala-Lu obrigada!!!
Obrigada pelo vídeo! Queria saber o que ela fazia além de pinicar o rosto e dar sensação de infarto 😅😅😅😅
sim!!
😂😂😂
Excelente explicação, comecei a usar há alguns meses estou gostando, esse formigamento no início estranhei, hj sinto falta, pq já o sinto bem leve.
Olá! Ótimo vídeo! Mulher que amamenta pode usar também?
5:51 Posso continuar tomando 6g/D após 4 semanas sem precisar baixar para 1,2g/D de manutenção?
Oii, Lu!. Poderia explicar mais sobre esse artigo do levantamento de peso? pois ele fala que a beta alanina não teve impacto significativo no treinamento.
Ainda não usei, mas vou usar, e esse formigamento ela passa durante o consumo?
Valeu lu parabéns 🎉🎉
Ja estou no meu segundo dia de uso , e nao senti essa sensação de "fomigamento" ou "coceira" tomo 3g por dia , sera que a minha é falsificada?? 😂
Mano, eu tomei 2.5g e o formigamento veio em 10min e o treino foi outro. Sou sedentário e não conseguia conectar os treinos. Com certeza muda de pessoa pra pessoa, mas dá uma olhada nessa marca ou laboratório aí.
Vc é maravilhosa!!! Parabéns.
Faz um vídeo sobre bcaa por favor!! Qual a diferença dele pra beta alanina e pra creatina?
Comecei a usar tem mais ou menos um mes espero ter bons resultados 😊
Excelente vídeo!! Como funcionaria uso da Beta Alanina no treino diário de musculação, de médio para bem intenso?
funciona bem! uso continuo
Muito obrigado mais uma vez pela partilha de conhecimento. Eu vou experimentar depois de ter visto este excelente vídeo. 👏👏👏
Obrigada Leonardo!! Depois conta o que achou
PRIMEIRA VEZ AQUI, LOGO QUE COMEÇOU O VÍDEO PENSEI QUE FOSSE A DEBORA SECO 😅
Não sei se alguém perguntou mas no meu caso por exemplo os pré - treino me dá crise de ansiedade, em cima disso te pergunto, e a beta lâmina ? TMB dá ou não será, já a creatina tomo de boa, obg e parabéns pelo canal .
Nossa agora está trabalhando no youtube quer era atriz de novela parabéns
A única coisa q n gostei do Beta Alanina, foi o formigamento q causa no corpoo
Parabéns!!
Oi Lú, quem está na fase para saturar, tomar bebida alcoólica tem alguma contraindicação?
não
Poderia falar sobre bicarbonato de sódio? Há comprovação científica? Qual diferença da beta alanina, poderia usar paralelamente a ela?
O bicarbonato tem boas evidências. Ele tb é um tampão para a acidez durante atividades que envolvem intensidade, mas o mecanismo é diferente da beta alanina, então os 2 podem ser usados paralelamente
Comecei a tomar esses dias e gosto bastante do leve formigamento, acho divertido ahauhau
eu tb sempre gostei kkk
Doutora, eu já estou tomando creatina, e pelo que entendi no seu vídeo, ela tem propriedades similares à beta alanina.
Vale a penar tomar as duas? Seria bom, seria ruim, ou não preciso usar as duas ? Parabéns por seu ótimo canal.
É muito bom, as duas agem muito bem juntas elas se melhoraram basicamente, lógico que não vou conseguir explicar igual ela mas se você for no site da growth e pegar uma creatina eles recomendam levar a beta alanina isolada
Oi Lu !! "Encontrei" seu Canal recentemente e estou adorando !! Muito obrigada 🙏!! Com relação a dose, não depende do peso da pessoa? Uma pessoa que pesa 53kg e outra de 70/80kg, devem tomar a mesma dose?? 🙏🌸
Oi Sil, sim, tem relação. A maioria dos estudos considera a dose para pessoas de +- 70kg. E logico que depende tb da massa muscular, se a pessoa é vegana... etc. Se for alguem pequeno pode ficar nas 3g mesmo... e depois reduz na manutenção
Ótimo vídeo, Lu.. Obrigado por compartilhar.
Obrigada você
Por que a Anvisa proibiu o uso de mais de 2g/dia nos produtos de Betalanina no Brasil? Sendo que a maioria dos peofissionais indicam de 3 a 10g/dia?
Por conta do efeito adverso do formigamento
Menina tu é a cara da Débora Seco!!!!
Sorte que não é idiota como!!!!
Como utilizar a Beta Alanina e a Creatina juntas que horario seria o ideal para suplementar ?
detesto o formigamento da beta lanina, ao ponto de nao tomar
Pergunta: como tomar e quando? Obrigado pelo conteúdo.
Olá!! O uso é contínuo, podendo ser tomado qualquer horário do dia na dose 3,2g, que pode ser 1x ao dia ou 2x 1,6g
As finalidades parecem muito com as da do bicarbonato.
Fala, Lu. Beleza?
Sobre o uso de Beta Alanina para pessoas que amamentam? Há estudos sobre? Difícil, né? Há contraindicação?
Não tem estudo…
Bom dia!
Comecei a tomar a Beta alanina, porém sinto muito levemente o tal do formigamento , nos lábios. Isso pode indicar a baixa qualidade do produto?
Minha filha tem 16 anos, posso dar a beta para ela, ela não faz nenhum treino, mas como se fala dos outros benefícios, pensei nessa possibilidade. Ela é saudável.
Muito interessante!!! Lu, fala da creatina! Por favor!
Oi Ana!! Entra lá na série suplementos, tem 2 vídeos de creatina (um bem recente)