ペダリングの上死点付近では骨盤を前に押し出すべきなのか？

[@falcon5255]

ペダリングの上手い人ならば何かしら骨盤や体重を上手く載せることを自然に発見して効率の良いペダリングをすると思います。私も昔から体が重く、小さなアップダウンでも足に来てしまう事がありスリムでスポーツマンの友人に着いて行くことに苦労しました。試行錯誤して見つけたのが骨盤の使い方を利用すると体重をペダルに乗せられることに気づき、パワーを最大限活かすことを覚えました。今は病に倒れ身体障害者ですがこのペダリングを思い出し、平地で踏んだところ、55km出せました。（勿論、安全には万全の注意を払っています）やはりペダリングは技術が大切だと思いました。

[@けいすけロードバイクで速くなりたい]

おお！55km/hは凄いですね！ファルコンさんのゴルフスイングの動画みましたがすごいパワーですね！！

[@falcon5255]

@@けいすけロードバイクで速くなりたい さん、これでも身体障害者です。私は諦めないですべての趣味を倒れる前に戻したいのです。ゴルフはヘッドスピード70mありました。ドラコンの優勝記録もあります。もともと瞬発系の身体ですがロードバイクも速かったですよ。横浜から二宮まで70分で行きましたから。グロス42kmでした。

[@OKD_TC]

私は胴体のうねうねは骨盤を回す為という感覚でしっくり来ています。やはり感覚に個人差があるんですね！

[@Atrantice100]

説明が難しい話題ですね。しかし、いつも私たち初心者の言葉にならない「分からない…」に応える形で説明していただき、ありがとうございます。
言われる通りやってみて、しかし、そう簡単に出来なくて、忘れた頃に出来た…と感じ、そんな時「あの時あの人が言っていた事は、こういう事なんだ。。」と気付く。。。そんな親の有り難み…に似たものを感じました。

[@けいすけロードバイクで速くなりたい]

「あの時あの人が言っていた事は、こういう事なんだ。。」これ、あるあるですよね。

[@Atrantice100]

@@けいすけロードバイクで速くなりたい 様。いつもありがとうございます。そうなんです。ある程度乗り込まないと分からない事柄があるし、その動作の意味…の様な事は、後からわかってくる事が多い様に感じます。まだまだ量的な足りなさを感じますが、いつも、ただ漫然と漕ぐのではなくて、課題を見つけて取り組んでいます。

[@Kumichan23]

理論的に説明されておられて，大変勉強になります．骨盤を使ったペダリングという動画があって，説明を聞いたのですが，実践しても良くわかりませんでした．結局，骨盤を軸にして脚の稼働範囲を増やすことで，スムーズなペダリングができるようになるという理解で正しいのでしょうか．

[@Tokino_]

プロ選手が登りシッティングで低めのケイデンスの時に骨盤が前方に動いてるのですが、おそらく上死点付近から臀筋が高いトルクを生み出してその反作用で骨盤が引っ張られた結果そのような動きになってるのかなと思います

[@yasuhirokozasa9898]

還暦近くなって筋力的にどうしても踏む事ではパワーを出せなくなって（若い頃と違って、脚上げも下ろしも、回転させても、とにかく頑張ろうとすると短時間で疲れてしまう）ペダリングモニター見ながらアレコレやっててこの踏み方（踏んでない）を見つけました。
自分の場合は背骨を中心にして骨盤を左右交互に前に出します。
出してる時に反対側の腰を引きます。意識は11時から１時へ出して
反対側は同時に５時から７時に引く。これだと疲れて200wが精々になっていても250wまで跳ね上がります。効率は70％前後になります。
ただ、腰周りの筋肉が疲労しますが
続けていると強化されます。
この方法では脚自体は殆ど疲れません（乳酸貯まる感覚は全く無いです）巡航で250wで頑張って380wくらいならいけます。
それ以上の出力はこのペダリングでは出ない（私は）です

[@yyss1951]

ランニングと通じるところがあるかも。足を前に出すとき骨盤と平行になっている肩（肩甲骨）も前に（斜め下に）出す感じですかね?

[@けいすけロードバイクで速くなりたい]

🤔そうですね。肩も地面に向かって押し出すのが良いと思います！

[@ノブヤス-l5k]

フランキーたけさんの動画観たこと有りますか？
俺はけいすけさんが言っていることの方が理解出来ます。
そもそもフランキーさんはしゃべくりばかりで実践動画が少ない。
フランキーさんは「骨盤を前に」と指導している人だと思ってます。

[@けいすけロードバイクで速くなりたい]

指導方法とその受け取り方は人によってかなり違いがあるので、合う人を見つけるのがいいですね。ちなみにたけさんとはかなり仲良くさせてもらっています。

[@ノブヤス-l5k]

フランキーさんの動画で検証する動画無かったですか？

[@けいすけロードバイクで速くなりたい]

@@ノブヤス-l5k 🤔わからないです。知ってたら教えてください。