Wie man mit paradoxen Techniken aus Teufelskreisen aussteigt (LK1)
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ต.ค. 2024
- Bei der Eskalation psychischer Probleme und Erkrankungen spielen Teufelskreis-Mechanismen eine zentrale Rolle. Paradoxe Techniken helfen, diese Eskalationen zu beenden.
![Aus der Praxis: Depression - Mehr als ein Stimmungstief [HD]](/img/n.gif)
Das ist genau das, was ich gesucht habe ! Ich bin selber Jurist und will nächstes Jahr Richter werden und habe mir eine dickes Problem eingebrockt. Man hat innerlich das Gefühl, dass man als Richter perfekt reden muss, genau das wird mir zum Hindernis. Seit Monaten verspreche ich mich immer mehr , weil ich meine Sätze perfekt formulieren will, beobachte ich mich immer mehr selber und Sie können sich denken , was passiert, ich verspreche mich. Es ist echt schlimm, ich habe den Spaß zu meinen Beruf verloren. Sie sind der Erste, der so genau mein Problem beschreibt.
Danke, das freut mich, alles Gute, DH
Richter? Bist du wenigstens fair? Euer Ehren?
Meine Familie und ich haben Richter schon als kriminellen Abschaum erlebt, der sein Amt und seine Macht missbraucht. Dass es dir um tatsächlich um Gerechtigkeit geht, ist mir wichtiger, als die perfekte Sprache.
Endlich, darauf habe ich lange gewartet, sachlich und gut erklärt. Bis jetzt habe ich nur Videos gesehen wo ich Ängste annähmen und mich selbst lieben sollte. Unbedingt weiter machen und mehr davon. Ich habe schon das Buch erfolgreich gegen Depression und Angst von Ihnen gelesen und fand es als Betroffener hervorragend und sehr hilfreich.
Lieber Herr Hamann, danke für Ihre positiven Worte, freut mich, hG DH
Das nennt man einen Vortrag !!! So wunderbar erklärt ! Vielen herzlichen Dank dafür💗
Danke, alles Gute für Sie, DH
Großartiges Video! Gespickt mit vielen kreativen Assoziationen, Beispielen und Metaphern. "Einladen lässt die Angst sich nicht, sie will erschrecken!"- Der Satz hat mir besonders gut gefallen. Ich freue mich auf die anderen Videos.
Danke, freut mich! Alles Gute!
Die Beschreibung mit dem Auto... ......wow, ich habe mich sofort erkannt! PS: ich habe gestern erstmals von der paradoxen Intention gehört.....okay, ich werde mich mit diesem Thema nun beschäftigen, klingt interessant! PS: ich finde Authentizität wichtig, leider wird es nicht überall positiv anerkannt. Das Beispiel mit dem Zittern: ich hatte dies bei einem Vorstellungsgespräch, musste etwas schreiben.....erklärte, dass ich eben ein wenig aufgeregt sei.........ich merkte sofort die Reaktion des Chefs, bekam den Job nicht! Jedoch wie Sie richtig sagen: es hat nicht sollen sein, wenn der Vorgesetzte bereits in diesem Fall die ehrlichen Worte nicht gefallen, dann war es besser so!
Das seh ich auch so, viel Glück beim nächsten mal, hG DH
Das ist das Beste, was ich je gehört habe. HERZLICHEN DANK 💗Eine große große Hilfe!
Ihr Lob ehrt mich, danke, alles Gute DH
Sehr anschaulich :) Bin heute durch einen Kollegen auf Sie aufmerksam geworden und bin sehr auf ihre Bücher und weiteren Videos gespannt!
Danke, freut mich. Noch 1-2 Wochen Sommerpause und dann werd ich mich mal wieder aufraffen ;-), Alles Gute! DH
Erst jetzt gefunden, aber zum Glück gefunden. Klasse!
Ein wirklich klasse Video! Vielen lieben dank für diesen Beitrag, der mich mit Sicherheit weiterbringen wird.
Ich würde mich auf weitere Videos mit Ihnen sehr Freuen, vielleicht zum Thema: Flow oder auch Einsamkeit.
Beste Grüße und Alles Gute. :-)
Danke, momentan noch andere Projekte, aber irgendwann gehts sicher weiter, hG DH
Vielen Dank! Genauso ein Video habe ich gebraucht 🙂
Freut mich! Alles Gute!
@@dr.dietmarhansch3370 Lieber Herr Dr. Hansch, ich hatte im Winter Ihr Buch zu Depressionen gelesen. Es hat mir sehr gut geholfen, um eine subdepressive Phase zu überstehen. Aber ich muss hier sagen, dass es ganz wichtig ist, positive Entwicklungen langfristig zu sichern. Es passiert ansonsten, dass man rückfällig wird und das kann aus heiterem Himmel kommen. Daher darf es auf keinen Fall vernachlässigt werden.
Achtsamkeit kann hier sehr gut helfen, um Erfolge zu sichern. Ich empfehle autogenes Training und das Buch von Frau Grasberger. Vielen Dank und liebe Grüße JB
@@JamesBond-sp2xf Seh ich auch so, danke für die Ergänzung, alles Gute, DH
@@dr.dietmarhansch3370 Vielen Dank! Hab Sie gern
Herzlichen Dank. Nach 15 Jahren Therapie ein Ansatz der bei mir ins Schwarze trifft. Danke nochmals.
Freut mich, alles Gute! DH
wow, super Video! Sehr relevant und sehr wahr!
Danke! Alles Gute, DH
Super Video! Ich habe das Buch "Erfolgreich gegen Depression und Angst gelesen und es hat mir sehr geholfen! Bin gerade dabei mir die Videos auf diesem Kanal anzuschauen, interessieren würde mich das Thema Soziale Phobie da ich davon betroffen bin, Vielen Danke für Ihre Videos :-)
Danke für Ihren positiven Kommentar. In meinem Buch Angst selbst bewältigen gibt es auch ein Kapitel zur Sozialen Phobie. HG und alles Gute, DH
Hmm, ziemlich mechanistischer Denkansatz, daß das Generieren von Bewusstsein Bandbreite beansprucht… Kann man so sehen, aber kann man auch komplett anders sehen und kommt dementsprechend zu anderen Ergebnissen.
Wenn man die Selbstbeobachtung mit der (meist kritischen) Bewertung gleichsetzt, dann wird man sich darin eventuell zurückhalten. Wenn man aber übt, die Selbstbeobachtung wohlwollend zu betreiben und es gar hinbekommt, das was man sieht einfach hinzunehmen ohne es zu bewerten, so kann daraus eine gewisse Freiheit erstehen. Ich selbst setzte Selbstbeobachtung zur Beruhigung des Geistes ein und das, wie ich mir einbilde, mit wachsendem Erfolg.
Ängste können auch durch Zwänge (Zwangsgedanken) entstehen. Ich empfehle dazu das Buch "Tyrannen in meinem Kopf" für die, die sich dafür interessieren.
Lieber JB, danke für Ihre Kommentare und Anregungen, hG DH
@@dr.dietmarhansch3370 Ich denke, dass ich zu danken habe. Wenn ich ehrlich bin, sind Sie für mich ein starkes Vorbild in meiner derzeitigen Lebensphase. Da ist es super, dass Sie so viele Bücher geschrieben haben und diese mich gerade bestärken. Ich bin auch schon wieder ruhiger geworden und mein Ich hat sich wieder etwas zurückgezogen.
Wie kann ich aber meine Selbstbeobachtung kontrollieren? Genau wenn ich mich selber nicht beobachten will, beobachte ich mich erst recht. Wie kann ich diesen Fokus wegbekommen ? Was ist wenn jemand schon unter Zwängen leidet?
Sehr guter Impuls. Geht mir ähnlich 😬
Naja, ich Versuche dir mal diese Frage zu beantworten.
Du willst Richter werden und bist es wahrscheinlich schon geworden.
Ich dagegen bin ein Intensivstraftäter der schon oft in JVA's eingesessen hat.
Also zurück zu deiner frage
Erkenne die "Person" die sich selbst beobachten will.
Entlarve ihn als ein Feigling , der sich stets darum bemüht, immer "gut anzukommen" , und sich Gedanken delarüber macht , ob er das auch wirklich Schafft.
Diese Person ist der Feigling in dir.
Erkenne ihn , und scheiß auf ihn.
Du bist stark , selbstbewusst und unfehlbar. Egal was du tust.
Freunde dich genau mit dieser Person in dir an. Dann legst du los , ohne drüber nachzudenken, denn der jenige , der immer über sich selbst nachdenkt , also reflektiert , ist ja genau die Person , die nicht erwünscht ist von dir.
Auf gut deutsch : ich Scheiss auf diese Person in mir ,.der sich Gedanken darüber macht , wie ich auf andere so wirke.
Alter , mir doch egal wie ich wirke , ich bin so wie ich bin.
Probleme damit ? Ja ? OK, dann sind das deine Probleme , nicht meine .
Soweit verstanden , eure ehren ? 😉
mein Vater sagte : wer ein auto fahren will muss vorher die grebrauchsanleitung lesen und lernen. gibt es eine gebrauchsanleitung fuer menschen?
Natürlich nicht ganz so vollständig und exakt wie es für ein relativ viel einfacheres Auto möglich ist. Aber es gibt schon einige psychische Grundfunktionen und Funktionsprinzipien die man kennen sollte, einige Selbstmanagement-Techniken, die hilfreich sind. So habe ich es in meiner eigenen Entwicklung jedenfalls erlebt. Alles Gute, DH
Mach das Auslachen zu einem Mitlachen und dich kann keiner mehr auslachen. :D
Wenn dir einer den Stuhl wegzieht und du dich dabei maulst, frag dich: was würde ich tun, wenn jemand anders auf dem Stuhl säße? :D
Treffendes Bonmot, danke, DH
Tolle Anregungen, jedoch ...
Kürzer und prägnanter würde vermutlich mehr positive Rückmeldungen erzeugen. So ein Thema sollte in maximal 12 Minuten präsentiert werden, damit es am Stück konsumiert und verstanden werden kann.
Wenn überzeugende Grundideen bereits in den ersten 2 Minuten vermittelt werden, interessiert man sich eventuell für die Begründungen und schaut den Rest. Wenn erstmal langsam ins Thema eingeführt wird, ermüdet das ziemlich, und dann springt man leider zu früh ab.
Zudem sind die Vorwärtsverweise wenig hilfreich: Besser, wenn das Video Appetit auf mehr schafft.
Ihr Kommentar ist auch umfangreich - bei manchen Themen hilft Kürze nichts! Jeder ist eben individuell und niemand wird gezwungen, ein Video anzusehen sondern zu wählen, wobei man selbst am besten profitiert!
Wer ist denn "man"?
Keiner wird gezwungen, sich Videos anzusehen. Anerkennung und Dankbarkeit sind wohl eher angebracht, wenn Menschen hier wertvolle Inhalte kostenlos zur Verfügung stellen.