【特別編】眠れなくなるほど面白い たんぱく質、脂質、糖質、栄養素の話

【新サービス】
ビジネス図書館東京
”活字で読む”時代から”動画で見る”時代に！本要約系TH-camr達が集結
忙しいビジネスパーソンのスキマ時間に動画で「学び」を提供する動画配信サービス（30日間無料キャンペーン中）
businesslibrary-tokyo.com/
【今回の参考書籍📚】
・眠れなくなるほど面白い 図解 糖質の話
牧田善二(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/3l5c4O0
・眠れなくなるほど面白い 図解 たんぱく質の話
藤田聡(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/2KxfYTj
・眠れなくなるほど面白い 図解 脂質の話
守口徹(著)、日本文芸社(編集)
amzn.to/2VhGYZ6
・眠れなくなるほど面白い 図解 栄養素の話
牧野直子(著)日本文芸社(編集)
amzn.to/3pgf7pA
【目次👀】
00:00　導入
01:09　①タンパク質不足の甚大なデメリット
03:58　②タンパク質をとる3つのポイント
11:50　③結局何を食べればいいのか？
14:37　まとめ
15:04　眠れなくなるほど面白い 糖質の話
16:08　①糖質過多の甚大なデメリット
20:17　②糖質は摂らなくてもいい
22:47　③結局私たちがすべきこと
26:12　まとめ
26:49　眠れなくなるほど面白い 脂質の話
28:05　①脂質不足の甚大なデメリット
32:24　②資質の取り方3つのポイント
41:06　③食事についての結論
44:42　まとめ
45:15　眠れなくなるほど面白い 栄養素の話
46:29　①栄養を逃さない食べ方
52:06　②フィトケミカルを効率良くとる方法
55:21　③食べるべきものと食べ方についての結論
58:54　まとめ

[@user-bd3of9rb7c]

説明がわかりやすくてまとめも噛んで砕いた様な表記でありがたいです😊
後でノートに書き写し今後も読み返して食事の参考にして行きたいです
ありがとうございます❤

[@live-art-gine55hole]

順序立てて分かりやすい説明でいいですね　デメリット明確です。

[@user-it4xl6iu8f]

食べ物を気にしちゃうと何も食べれなくなるから、お菓子、ファーストフード、加工肉、揚げ物はできるだけ避けるって事だけでも良いと思う！
それに慣れてきたら、普段の食生活で足りない物を調べて食べれば良いと思います！

[@hitomih8888]

知識を取り入れて、実生活との折り合いをつける。
そのための基礎知識としてとてもよい本だと思いました。

[@user-jf9xh9oq8t]

特別編は長いので、数回に分けて見ました😉。
3冊目の栄養素の話し、特に面白かったです✨。お料理、楽しくなりそう‼️

[@user-fw1pd6yu1r]

グラスフェッドの牛肉ってどこで売ってますか？
まず、スーパーには売ってないと思いますよ😅

[@capsule_2064]

超大作やな

[@user-pj6lp8hm4g]

③運動の前後に取る
運動しない人はいつ？
食事の時に3度に分けて取るじゃ駄目なのですか？

[@GO-rf6kz]

その本持っているよ。

[@user-cj1oz9nz8z]

腎臓悪いとタンパクあんまりとれないから困る😓