원인에는 여러가지 요소들이 있겠지만 제 경험상으론 식습관이 꽤 큰 영향을 끼친다고 봅니다. 식습관에 따라선 4~5시간만 자도 엄청 개운한데, 식습관이 나빠지면 7~8시간을 자도 졸리고 하더라고요. 과자, 가공식품, 배달음식같은거 자주 먹으면 컨디션에 확실히 악영향이 있더라구요. 고기든 야채든 식재료를 튀기지 말고 삶거나 구워서 간 적게 해서 먹고 하면 진짜 컨디션 좋았던 경험들이 많네요.
진짜 오히려 많이 자면 자도자도 졸리다는 생각이 항상 들었던것 같아요 ㅋㅋ 근데 또 어느날은 잠을 안자고 밤새고도 안피곤한 경우도 있었는데 이런 과학적인 이유가 있었다니 신기하네요 이런 램 수면의 단계를 직접 조절할 수 있게 된다면 얼마나 좋을까요 ㅋㅋ 영상 잘봤습니다~
영상 요약 잠에 1-4단계가 있음 1 2 단계에서 깨기 쉬움(개운) 3 4 단계에서 깨기 어려움(피곤) 렘수면시 신진대사 활발 수업시간에 졸면 개운한이유: 약간피곤->1단계~2단계->개운 렘수면 안하거나 너무 적게잠: 피곤한게 덜풀려서 피곤 너무 오래잠: 렘수면 너무 많이해서 체력담 결론: 그냥 자
아침에 일어나면 충분히 자도 피곤한 이유가 단순히 더 자고 싶다는 심리적 욕구일 때문이라고 생각했는데, 수면의 단계와 같이 과학적인 이유와 관련이 되어 있다는 것이 너무 신기합니다..!! 나에게 적당한 수면 시간을 찾아 규모 있게 수면 시간을 활용해서 몸의 피로감을 조금씩 줄여봐야겠어요ㅎㅎ 좋은 정보 너무 감사합니다!
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](http://i.ytimg.com/vi/XNb2Q1z2Vf8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 우리는 왜 잠을 자야 하는가? S대병원 수면의학센터장이 알려주는 인간에게 수면 시간이 중요한 이유😴](/img/tr.png)
언제 잠을 자야 개운하게 일어날 수 있는지 계산해주는 사이트 링크는 www.sleepytime.day/ko 입니다. (사이트 접속이 안 되는 것 같아 수정해놨습니다.)
키야
무조건 많이잔다고 개운한게 아니군
앱은 어떻게 설치 하나요?
사이트는 어떻게 쓰나요?
사물궁이님 잘보고있습니당!
다음에도 유용한 영상 부탁드립니다!
또다른 팁은 사람은 잠의 주기를 가지는데 그 주기가 90분이라고 하네용 예를 들어 6시에 일어나야 한다면 90x4분 전인 12시에 자면 피곤하지 않고 잘 일어난다고 하네용
자기 전 : (폰보다가) 에이 5시간만 자도 충분하지~~
일어난 후 : 일찍 잘걸.....
(5년전 이 댓글을 처음 썼던 대학생일때도 그랬는데 지금 직장인이 되고 나서도 똑같네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠ)
ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋ
인정이요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
나네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
악의 순환고리...
지구는 평평하다.
끔찍해라
명언 같아 ㅋㅋ
방학이라 아침에자고 밤에일어납니다 너무좋네요 인생을 제대로사는기분입니다 으흫흐흫흐
+나 고딩.. 학원이 대부분 늦은 저녁대라 가능한 삶이엿다........
명언이다~~~^^👍👍👍👍
맞아여
자기 싫은 밤과 일어나기 싫은 아침의 연속...
그러므로 사람은 야행성
밤에 학교가고 아침에 자면 재밌겟다
@@pyujem07 그러면 밤에 일어나기 싫고 아침에 자기 싫어질듯 ㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋ
@@pyujem07 이교대 근무자인데 오히려 야간 작업이 더 피로한건 사실임 처음엔 낮에 충분히 잤으니 반짝 집중이 될지 몰라도 야간 활동 계속하다보면 시차적응이 힘들어 낮에 깊게 잠을 못잠 근다고 낮에도 안 자버리면 그 날밤은 지옥의 시작
개운한 수면 특징- 새 지저귐이 들리며 커튼 사이를 비집고 들어오는 햇살이 느껴짐..
그리고 1분 후 ㅈ됐음을 직감하고
다급히 시계 봄
앀ㅊㅋㅋㅋㅋ 이거지
아앗..ㅋㅋㅋㅋㅋ
이 세상은 트루먼쇼야!! 흐헣허허..ㅠㅠ
ㄹㅇ ㅋㅋㅋㅋㄹㅋ
개빡치는 기상 특징
띵\딩딩\ 궅 멀닝~ 뚱둥..둥 빠빱빱 빱빱 빠빠빱 빱 굿 멀닝~ 희대의 썅카펠라 알람소리다
자다가 깨서 시계보면 새벽일때 'ㅎㅎ아직 더 잘 수 있네ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ' 하는게 기분 개좋음
KR k 앜ㅋㅋㅋㅋ너무 공감합니다
나랑 반대네 ㅋㅋㅋ 긍정적인 마인드 칭찬합니다
음 그리고 지각을 하는거쥐
ㄹㅇ 그래서 전 변태처럼 항상 일어나기 3~4시간 알람맞춰놓고 잡니다. 그러다 일어나기 1~5분전에 깨면 세상 무너지는거 같음ㅋㅋ
기분좋은걸 넘어서 행복함
댓글 보면서 느낀 게 진짜 사람 사는 거 다 똑같구나ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
헤헷 인졍인졍요
인정요 ㅋㅋ
인정합니다 ㅋㅋㅋ
맞아요ㅋㅋㅋㅋ
헤헷 그니까욬ㅋㅋㅋㅋ
지각한 걸 자각했을 때 잠이 제일 잘 깸. 분노+어이없음+조급함이 섞여서 정신이 띵 하고 바로 돌아옴
그랬다가 학교 도착하면 또 잠 오죠 ㅋㅋ
분노 어이없음 조급합 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ
그러다가 주말인거 알면 바로 누워서 잠ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@ಠ_ಠ-ಛ3ಧ ㄹㅇ
지각인줄 알고 식겁해서 일어나서 씻고 옷갈아입고 학교 도착했는데 새벽 6시 50분이었던 적이 두번. 그래서 수업시작 전까지 다시 잠.
진짜 졸린데 뭔가를 봐야할 때 ㅋㅋㅋㅋ 보긴 하는데 눈이 뒤집혀있는 듯한 느낌
초점이 흔들리죠....ㅋㅋㅋ
요즘 온클로 조회할때 ㄹㅇ 이럼 ㅋㅋ
10시 이후에 하는 공부라든지....공부라든지...공부라든지
ㅅㅂㅋㅋ
머릿속에선 자야 되는데..
손은 핸드폰을 하고있고
눈은 핸드폰을 보고 있다
자다가 꿈에서 결정적인 순간에 깨버려서 다음 순간이 궁금해서 다시 자는데 내용이 안이어지면 개빡침
@@え占Ø-n9g 난줄
ᅳᅳ 무서운 꿈은 이어지고 재밌는 꿈은 안 이어짐.
국롤임
@@헨리-j9p 이어지던데...흠.나만 그렇군
@@え占Ø-n9g 저는 악몽꾸면 안잠ㅋㅋ
잠자기전이랑 일어난 직후의 상태가 바꼈으면 좋겠다
잠자기전엔 눕자마자 골아떨어지고
일어나면 초롱초롱 아 얼마나 상쾌하고 행복하고 아
ㅠㅠ
ㅇㅈ
상상만 해도 행복 ㅋㅋ
ㅠㅠ
아무것도 안하고 계속 쳐노니까 밤에 졸리질않지 ㅋㅋ
진짜진짜 졸리면 서서도 잠ㅋㅋㅋㅋ작년 수학여행때 진짜 너무 졸려서 서서 자다가 주저앉음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그때 깨달았지 사람은 얼룩말 마냥 서서도 잘 수 있구나...
남자시면 군입대후 행군할때 걸으면서 졸고있는 본인 볼수있을거에요
@@잠와요-y1v 걸으면서 조는것은 신기하네요
@@잠와요-y1v 히익...여자라 다행이네요
전 걸으면서 자욬ㅋㅋ
@@Lea_been 그거 몽유병 아닌가 위험한데 ㄷㄷ
진짜 개웃긴게 수업시간때는 그렇게나 졸리더니 쉬는시간이나 수업시간끝날때는 잠 깸 ㄹㅇ..ㅜㅜㅜㅜㅜ
하위ㅠㅋㅋ
ㄹㅇ 맨날 수업시간에 졸려서 쉬는시간에 좀 자야겟다 하고 쉬는시간 되면 눈이 바짝 떠지던데
ㅇㄱㄹㅇ
직장 다닐때도 똑같에요 ㅋㅋㅋ일할때는 피곤하고 졸릴덴 끝나고 퇴근할때는 기모띠함
진짜 ㄹㅇ.. 수업시간에는 그렇게 졸린데 종만 치면 왜 잠이 깨는건지..
알람울리기 5분전에 깨면 진짜 짜증남ㅋㅋㅋㅋ
딱히..? 일찍 일어났으니깐 기분좋을거 같은데
MIN H ㅇㅈ 5분 전에 깨어나면 더 잘 수 있는데 개아까움ㅜㅜㅜ 잔다해도 잠이 깊게 드는 것도 아님 ㅜㅜㅜㅜㅜ
@@염병-i7u7z 전 그 비몽사몽한 느낌으로 따땃한 이불에 누워있으면 기분 좋던데
@@은영민-g7t 그러다 나는 자버리던데...
잠에서 깼는데 알람이 5분 남음->5분뒤 알람을 꺼야함
종례전
학교에서: 아졸려 집에서 자야징
집: 안졸림
ㅇㄱㄹㅇ
개인정 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 레알 쌉인정ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 졸리던데.. 내가 이상한건가?
학교만한 수면제 없음
심리적 상태도 한몫하는듯 아침에 일어나서 월욜에 엄청피곤한 상태인데 갑자기 출근이나 학교 안가도 된다는 통보받으면 잠다깸ㅋㅋ 다시 자도 잠안옴 과학임ㅋㅋ
별땜빵 저는 오후까지 자눈뎅ㅋㅋㅋ
진짜 ㅋㅋㅋ
그것이 코로나로 생김
그리고 수업 시간에 존나 졸리다 다 끝나면 잠 다깸 진짜 사는게 개 ㅈ같음
ㅇㅈㅋㅋ아 근데 진짜 그런 통보는 생각만해도 행복❤ 하루종일 놀고싶다..
아침에 일어났는데 비 ㅈㄴ와서 밤같을때
기분 댕화남 ㄹㅇ 밤인줄
ㅇㅈ 그래서 좀만 더 누워있어야지.. 하고 잠깐 눈 3초 붙였다 띄면 10분 지나있음
와 ㅇㅈ 밤같으면 뭔가 더 일어나기싫고 그냥 화남(?)
ㅇㅈ
댕화남 귀요워
반대로 날씨가 좋으면 또 나음ㅋㅋ
좋은 아침 그림 너무 물렁하고 하찮게 귀엽네 ㅋㄱㄱ규ㅠㅠㅜ
웅옹 저도요ㅋㅋ 피식하고 웃었음ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그러고보니진짜귀엽네요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이미 공감하고 있는 사람이 많았네 저도 그래용
오 댓글 읽느라 집중 하나도못하고 영상 끝남 ㅎㅅㅎ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㄱㅋㅋㅇㅈ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㄹㅇ
큼
헐 내가 지금그러고 있는뎈ㅋ 영상이 하나도 안들어옴ㅋㅋㅋ 댓글 존잼
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저두옄ㅋㅋㅋㅋ
평일인줄 알고 급하게 일어났는데 주말이란 사실을 깨닫고 다시 누울때 행복
ㅇㄱㄹㅇ
깨닫고-깨닳고 아닌가여?
@@Ophelia-d9j 깨닳고는 뭐지
이거 리얼 행복
@@Ophelia-d9j 모르면 입좀…
6시 20분에 일어나야 되는데 일어나서 분만 봤다가 40분이어서 식겁하고 앞에 5있는거 보면 ㄹㅇ 행복해진 상태로 다시 잠
ㅇㄱㄹㅇ
그래도 다행이네요. 저는 오후 3시에 일어나서 무단 결과를 했거든요.
?ㅋㅋㅋㅋ개웃기네ㅋㅋ
@@nore7913 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래서 학교 갔어요?
@@권예솔-f9k 그 때부터 출발했어도 학교 끝난 뒤라서 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침에 일어나면 피곤한 이유: 지금 누워서 유튜브 보고 있으니깐ㅋㅋㅋ
앗 뼈맞음
팩트다 ..
님땜에 찔리잖아!!!(요)
앗..
앉아서 밥먹으면서 보는ㄷ
아침: 아 개졸려.. 오늘 학교 갔다오면 진짜 바로 자야지
밤: (말똥말똥)
결국 또 새벽 늦게 잠
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
혹시 저희집에 카메라 달으셨나욤??ㅋㅋㅋ😅
ㅇㅈㅋㅋㄱㅋㅋㅋ
@@한현-y4r 아... ㅓ.
러시아의 철학자 시코르스 안단테논키는 말했다.
“어떤 나라의 국민의 정신 상태를 알아보려면
외국인에게 어떤 질문을 하는지 알아봐라.”
ㄹㅇ 수업 들을 때 존나 졸릴 때 잠깐 자고 일어나면 뭔가 행복하고 개운함 ...
그 기분으로 점심먹으러가면 그날 행복루틴 타는거임 ㅇㅈ?
ㅇㅈ 그 담에 막상 또 잘려고 하면 잠이 안 와서 너무 괴로워요
자고 일어나도 계속 졸려서 눈 계속 감기고 짜증만나는데
ㅇㅈ갑자기 사고가 긍정적이어짐..
자영업 2달 점장인데요 아침8시부터 저녁10시까지 주 6일 안 쉬고 하는데 진짜 사람 부정적이고 우울해짐...
2:55 일어나기 좋은 시간대:
5시간~ 5시간반 사이,
6시간~ 7시간 사이,
8시간~ 8시간반 사이.
딱 눕자마자 잠드는게 아니고 몇 분 걸린다는 걸 감안했을 때
대충 6시간대가 갭이 가장 크므로 제일 좋을 것 같네요 🙂
그래서 빡치게 일어나면 그냥 평소대로 일어난거고
동화처럼 짹짹짹 평화로운 아침이면 이미 지각한거임
앜ㅋㅋㅋㅋㅇㅈㅇㅈ
17 12 ㅇㅈ
비유 씹ㅇㅈ
와 진짜 이건 진리임..
ㅇㅈ
이 삶의 피로는 죽어야만 사라질듯
HEUK_DOO 아 뿜엇네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아니 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 자본(돈=현금 1,000,000,000,000 원)
원래 자는게 죽는걸 준비하는거란 말이 있죠
인정
뒤진다기 보다 해탈하여 부처가 되시면 됩니다.
아침 : 끄으으 아침이라 졸려
점심전 : 으으으 배고파서 졸려
점심후 : 흐으으 배불러서 졸려
하교직전 : 으으 집에가면 잔다
집도착 : 놈의 몸에 생기가 돌아온다
밤 : ㅋㅋ아무도 날 막을수 없으셈ㅋㅋ
배고파서 졸리는게 뭐야 ㅋㅋ 보통 아침먹고 씻고나면 졸음 사라지던데 그러다 점심먹고 식곤증 와서 졸리고
배가 고파서 잠이오진않지만 너무 배고파서 잠이라도 자서 시간이 빨리가게 느끼는 효과가 있죠
동지?!
ㄹㅇㅋㅋ만 치세요 ㅋㅋ
점심전만 빼고 맞는듯
이 영상은 자야할 시간을 유튜브로 허비해버린 새벽마다 알고리즘에 떠서 다가올 아침에 대한 두려움에 떨며 보는게 제 맛
+궁금증은 풀리나 피로는 풀리지 않는다
졸린순간이 지나가면 안졸린게 팩트
이녀석닉네임을보니잼민이로구나 푸하하
그 졸린순간이 개고통스러운게 함정이지
엄청난 팩트를 날리는팩폭러 잼민이 기준이 뭐임?
엄청난 팩트를 날리는팩폭러 학생은 맞는데,,
저 중3인데요 ㅎㅎ,, 어리게 봐줘서 고맙습니다 !
아침에 일어나서 엄청피곤한데 그때 딱 자면 그 뭉룽..한 기분너무 좋음 ㅇㅈ?
마자요 ㅋㅋㅋㅋ
그러다 눈떠보니 학교나 약속 늦어 있으면 개빡침
ㄹㅇ ㅇㅈㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일어났다가 다시 누우면서 이불의 감촉을 느끼면서 기분 좋아짐
그러고 있는데 엄마가 밥 먹으라고 자꾸 깨워서 스트레스
옛날에 그래서 조금씩 일찍 일어나곤 했지... ㅋㅋㅋ 근데 그게 습관이 되면 나중엔 그렇게 기분 좋지가 않아짐
알람 울리기 5~15분 전에 깨면 개빡침
저 요즘에 맨날 그래요ㅋㅋㅋ
그게 더 낫던데 자다가 깨고 다시 자는 그런 꿀같은 잠을 모르시는군
김도연 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 시간남아서 더 잘 수 있다는 행복감 ㅇㄱㄹㅇ ㅋㅋㅋ
@@김도연-s6x 5~15분은 오히려 시간 안남아서 빡치고 30분~1시간남은게 제일 행복함ㅋㅋㅋ
나 왜이러지 5분 남아도 자는데.. 그러고 엄청 후회해요
새벽 2시까지는 졸리는데 그다음으로 넘어가면 안졸림... 문제는 5시부터 엄청 졸림.
그래서 4시 51분인 지금 제가 자면 일어 날 수...ㅇ
ㅋㅋㅋㅋ아진짜 사람사는거 다똑같냐 ㅈ
3:22아니 피곤한표정 진짜 너무리얼햌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ녹아내리는게 진심 내모습보는줄
아니 진짜 밤에는 겁나 자기싫은데 아침만되면 “오늘부터는 일찍자야지”해놓고 늦게잠 ㅋㅋㅋㅋ
인간은 마치 쳇바퀴 위를 달리는 햄스터...
반복반복 무한반복의 연속
국룰
쌉인정
진짜 늦게 잔 다음 날 일찍 자지 않은 나를 원망하며 일어남 ㅋㅋ ㅋ ㅋ
ㄹㅇ 씹인정ㅋㄱㅋㅋ그리고 일어날때 아 어제 일찍잘걸 이러고 후회함
0:51 꿀잠 귀여워 ㅋㅋ
\(°●°)/
@@사람-g4d5h ㅋㅋㅋㅋㅋ
나만 생각한게아니었네 ㅋㅋ
꿀잠! ٩꒰。•◡•。꒱۶
우리가 밤에 최대한 계속 폰을 붙잡고 발버둥 치는 이유: 아침이 최대한 빨리 되지 않으려고
ㄹㅇ
이거도잇고 먼가 자버리면그날이끝나버리니 자기아쉽기도하고
학교에선 폰을 못하니..
ㄹㅇ이다 자면 아침되자너
@@user-faded ㄹㅇ
꿈이 쌓인 감정을 풀어준다니 ㅠㅜ너무 귀엽고 소중하다
소-듕
당신이 더 귀엽고 소중합니다👍
침착맨왈: 화가나고 속상한 일이있으면 그냥 쳐자세요
나는 왜 항상 전쟁나서 나만 남는데
@@점심뭐먹지-e5k ㅇㅈ
영상 그림이 갈수록 더 귀여워지는 것 같지 않나요..? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ잠에 쩔은 표정ㅋㅋㅋㅋㅋ 3:23
9시간 / 7시간 30분 / 6시간 / 4시간 30분
자면 개운하다는 내용
오
너무 고마워요
오 저 이거 기억하게 저 보이면 태그 좀
+이제 태그 안 해주셔도 돼용 고마워용
@@이름-s2t2b 얍
@@이름-s2t2b 얍얍
종례후:집가자마자 잔다...
집와서:하얗게 불태워주지 크하하하
ㅇㄱㄹㅇ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅆㅂ
ㅂㅅ
적당히 봐야죠 ㅇㅎㅎ
ㄹㅇㅋㅋㄱㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
30분 더 남아서 더 잠들었는데 일어나보면 2~3시간 지나있음
와 쌉공감.. ㅠ 학원가기 전에 너무 피곤해서 좀 만 잔다는게 1시간이나,. ㅠ
학교갈때 8시에 집 나가야하는데 그 날 7시 20분에 일어나서 방 나가보니깐 아무도 안일어나있길래 아 아직 6시인가 더 자고있으면 누가 깨우겠지 하고 잤는데 7시 50분까지 아무도 안깨웠음
@배은정 ㅋㅋㅋ
출근전: 아 알바가기싫다 졸려
출근후 근무중: 졸리다 퇴근하고 집가서 바로자야지
퇴근후: 집에오면 못본 영상 보고있음
아침: 아‥너무피곤하다 오늘퇴근하면 일찍자야지.
반복반복‥
그렇게 지금 새벽 3시를 바라보는 시간에 이걸 보고 있음 ㅋㅋㅋ
격공ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅋㅋ
와 딱 내얘기다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
학교 수업 들을땐
졸림
쉬는시간
절때 안졸림
학교에서 자라고 하면 더 안졸림 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈㅇㅈ
•이현• 와 완전 개인정이욬ㅋㅋㅋㅋㅋ
시험끝나고 그냥 노는 수업시간에는 그때 계속자면 쉬는시간에도 피곤하던데
수업시간에 잠오고
엎드려서자라고할때 잠안와서 상상하고있음
절’대’
원인에는 여러가지 요소들이 있겠지만 제 경험상으론 식습관이 꽤 큰 영향을 끼친다고 봅니다.
식습관에 따라선 4~5시간만 자도 엄청 개운한데, 식습관이 나빠지면 7~8시간을 자도 졸리고 하더라고요.
과자, 가공식품, 배달음식같은거 자주 먹으면 컨디션에 확실히 악영향이 있더라구요.
고기든 야채든 식재료를 튀기지 말고 삶거나 구워서 간 적게 해서 먹고 하면 진짜 컨디션 좋았던 경험들이 많네요.
오 그렇군요 식습관은 생각도 못했는데! 이제부터라도 삶거나 구워 먹는 습관을 들여야겠네요 ㅎㅎ
@@야뭐-x6m ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아앗... 그래서였구나..
뭐지 난 다이어트하면 잠도 안오고 깨도 너무 피곶하던데... 탄단지 잘챙겨먹도 건강식으로 먹는데도ㅠㅠ
음식이랑 관련 있는거 맞는거같아요
지각한걸 알았을 때가 제일 신기하게도 피곤한 것도 모르게 되고 평소 샤워 시간이 1시간인 사람도 아침에 지각한 걸 알고나면 10분만에 씻고나오기 쌉가능
뭔 샤워를 10분이나함 ㅋㅋㅋ 급하면 머리만 감지
진짜급하면 샤워안하고 바로뛰어감
시발 어떤미친놈이 샤워를 아침에하냐? 잘때 몸에 똥묻힘?
@@qwert8996 왜 풀발이야 ㅋㅋ
@@qwert8996 이 ㅅㄲ 특징 밤에도샤워안함
유튜브 한편만보고자야지
이것만 보고자야지
이거한편만 더보고잘까 하다 늦잠자서곤함
그림이 귀여워서 들어옴ㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 오히려 많이 자면 자도자도 졸리다는 생각이 항상 들었던것 같아요 ㅋㅋ 근데 또 어느날은 잠을 안자고 밤새고도 안피곤한 경우도 있었는데 이런 과학적인 이유가 있었다니 신기하네요 이런 램 수면의 단계를 직접 조절할 수 있게 된다면 얼마나 좋을까요 ㅋㅋ 영상 잘봤습니다~
애초부터 우리나라는 권장시간 7시간을 못자게 만듬ㅠ
뭔 새소리야 9시 등교인데
@@할랑용가리 초등학생도아니고 뭔 9시등교에요;;
야 ㅅㅂ 너 학교 어디냐 고졸한지 쫌 됬는데 씨팔 .. 나 졸업하고나니까 서울인가ㅜ어딘가 9시 등교로 지정된 학교 두군덴가 있댔는데 ㅅㅂ 개부럽네..
@@akwnqk10 초등생 맞는것 같아요
@@akwnqk10 아 그럼? 중 고딩들도 9시 아님?
궁금증 : 사물궁이님은 무엇을 하는 분인데 이렇게 지식이 풍부한 건가요? 게다가 귀여운 캐릭터를 만들어서 이런 영상까지 제작하다니.. 난 당신이 제일 궁금해
김유빈 ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
ㅇㄷ
대학과제라 생각하고 만드는건가
영상 요약
잠에 1-4단계가 있음
1 2 단계에서 깨기 쉬움(개운)
3 4 단계에서 깨기 어려움(피곤)
렘수면시 신진대사 활발
수업시간에 졸면 개운한이유:
약간피곤->1단계~2단계->개운
렘수면 안하거나 너무 적게잠:
피곤한게 덜풀려서 피곤
너무 오래잠:
렘수면 너무 많이해서 체력담
결론: 그냥 자
요약 ㄱㅅ
수면에 대해서 쉽고 간결하게 정리해주셔서 감사합니다.. 정말 바쁘고 수면시간이 짧은 현대인들에게 정말 수면의 질이 중요한 것 같아요. 어떤때는 조금 자도 개운하고 어떤때는 오래자도 피곤함을 느껴서 왜그런지 궁금했는데 궁금증이 해결됐네용 :-)
저도 봤는데 일어날 시간 10분 일찍 알람 해두고 일어나서 10분 자면 개운해지나?
지각방지시계 검색하면 욕실에 쓰는거 나오는데 이게 제일 효과있었어요
자다가̐̈ 새벽에̆̎ 자연 스럽게 깬거는 또 안피곤함 ㅋㅋ꙼̈ㅋ̆̎ㅋ̐̈ㅋ̊̈ㅋ̄̈ 그러다가̐̈ 이 영상처럼 남은 한 두시간 자고꙼̈ 일어나면 쌉피곤
ㅋㅋㅋㅇㄱㄹㅇ 아마 새벽에 깰 땐 외부의 자극에도 깨는 얕은 수면이라 그런듯. 낮잠 10분만 자도 개운한 이유랑 비슷
존나웃니네ㅋㅋ나만 그런게 아니구나
0:17 궁이 볼살 터지겠다ㅋㅋㅋㅋ 커엽
ufo
@김승원 울룩불룩공주
@김승원 소보로
@오리 ㅋㅋㅋㅋ
지방이
이걸 보면 아침에 피곤해도 몸 일으킬 수 있을 거 같아서 들어옴,,
Do0nyong 네 내일 못인나죠~
희한하게 꿈꿨는거 아침에 일어나면 기억안나거나 기억나도 몇분뒤면 자연스레 잊혀짐
내용은 기억 나는데 그 꿈에서 나온 인물 얼굴은 절대로 기억이 안남
저는 그래서 아침에 실눈뜨면서 폰에 바로 메모했어요ㅋㅋ 그러고나니까 나중에도 생각해볼수있어서 재밌었음
@@검정-p8m 헐 인정이요 진짜 인물 얼굴 잘 기억안남
꿈에서 진짜 좋은 노래 들었는데 일어나면 기억안남... 음 기억하고 싶은데..
@@검정-p8m 이건좀소름
나만 학교에서 잘때 발작하거나
방귀 뀔까봐 잘 못자나ㅋㅋㅋㅋㅋ
그러면서 오늘도 잤음
앜ㅋㅋㅋㅋ저돈데 ㅋㅋㅋ
난 그래서 별명이 뿡뿡이임
오늘 잠자는데 학교에 있는거 꿈인줄 알고 방귀뀜ㅠ
쌉공감이다
학교에서 자다가 떨어지는 꿈꿔서 깬적은 있는데
ㅋㅋㅋ 수면의단게 몇번째 보는거짘ㅋㅋ
영상보는내내 그생각들더라 ㅔㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 꿀인게 평소 원래 일어나던 시간에서 한 5분정도 먼저 일어나서 깬상태로 살짝 더 5분 눈감거나 자다가 일어나면 개운함 전 이렇게 굿 숙면을 하죠
@@타나토스-d1n 오 ㅋㅋㅋㅋ저랑같은분은 처음봐요 ㅋㅋㅋ저는 5분은아니고 30분일찍일어났다 다시 자고깨요 ㅋㅋ
@햎피햎피햎피햎피월드 ㅇㅈ
@@jelyoung2 오혹 그럼 징짜 아침에 눈이 동태눈 된다는거죠
아침에 일어날때 개운하게 일어나는 방법: 회사 출근시간,학교등교 시간 보다 늦게 일어나면 개운함
개운한데 등골이 오싹해짐 ^^
뭔가가 느껴지는 새의 짹짹소리
ㅇㅇ근데 이거 레알임..
무엇인가 잘못 됬다는 상황파악이
나를 더욱 자극하지.
지각 하고 가는길에 햇살이 그리 따사로울수가 없음ㅋㅋㅋ
@@paikdabang8850 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 아 좆됐다
아니 ㄹㅇ 나만 수업시간에 엎드려 자다가 갑자기 움찔 하면서 발작함?
ㅋㅋ저도...
저도ㅋㅋ
그때 개쪽팔려서 눈치 봄 ㅋㅋ
나 그러고 쪽팔려서 계속 자는척 함..
ㄹㅇ 내 팔이 책상 두드리느라 투닥닥 소리나서 개창피
0:06 미안형 항상그래
ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ
ㅇㅈ
ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
탱글하던게 피곤하다고 찌글찌글해져있는거 개웃기네ㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅁㅊ 1년 전 영상 올라와서 이거 내용 뭐였지 하고 들어왔더니 내가있냐;
인간은 어떻게 이걸 연구할 기계를 만들어내고 그걸 이해하고 이렇게 과학적으로 풀어낸걸까..
아이디 개 도랏 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@earth9716 ㅅㅂㅌㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
조여정
0:17 밥 먹는 거 왜케 귀엽냨ㅋㅋㅋㅋ
궁금증:독서실이나 학교에서 책상위에 엎드려 잘때 자꾸 트름이 나는데 저만그런가요??
@@flimk 그럴때 트림 한번 하면 끝도없이나옴ㅋㅋ
난 소화가 잘되는줄ㅋㅋㅋ
이거 정도 궁금함
트름이 계속나서 엎드려 못자는 병걸린줄
저두 그래성 엎드려서 안자욧 ㅋㅋ
가스나옴
0:17 밥먹어서 볼 빵빵해짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@RP99X ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@RP99X 다오?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
출근전 : 개졸리네 오늘 집가서 바로자야겠다
업무중 : 야식먹고자야지
퇴근후 : 야 어디야 오늘한잔 ㄱㄱ?
무한반복
왜내얘기가 여기에
ㅇㄱㄹㅇ;;
학원에서도 학원끝날때: 하졸려 집가서 바로 자야지 집갈때:눈누난나- 집도착직후: 쾅! 쾅! 쾅!(샷건) 집갈때잠다깸;;
학교 : 😪💫집가자마자 무조건 바로 잔다..
하교 후 집 : 👁👁⭐
진짜 주말 아침에 더 잘 수 잇다는게 찐 행복임 … ㅠㅠㅠㅠㅠ
1:30 째려보는 거 귀여운 거 어떡함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
졸릴때는 진짜 미칠듯이 졸리다가 갑자기 안졸려지는순간ㅇ 있는데 그건 왜그런건가요..? 궁금해요 진짜 ㅠㅠ
어 저두 가끔 그래요 약간 한계도달 느낌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 궁금해요
밤새다보면 특정시간되는순간 잠안오는구간이오는ㅋㅋ
@@치얼쓰-c9r ㅋㅋㅋㅋ저는 1시까지 잠이 막 오다가 넘으면 안오더라고요
저 학교에서 사회하고 잇는데 계속 곯아 떨어질려고 했는데 갑자기 좋아하는 과목 나와서 잠깸ㅋㅋㅋㄱㅋ
팩트 : 토일때는 개운함
토할때는 개운하다는줄
아 ㅇㅈ
주말에는 많이 자니깐ㅋㅋㅋ
ㅇㄱㄹㅇ 평일에는 일어나면 너무 졸려서 반쯤 깨어있는 채로 누워있는데 주말에는 평일이랑 똑같은 시간에 일어나도 개운함
@@yongam04020 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐든지간에 창 밖에서 짹짹거리는 새소리 들으면 잠이 훅 깸 ㄹㅇ 간담서늘한 스릴러
가끔 심장이 바늘에 찔린듯한 느낌이나 손으로 꽉쥐는듯한 느낌이 난 다음 윽 하고 아픈데 이유가 있을까요??
저만 그런게 아니었군여...
새가슴이거나 심부전이 아닐가요
병원가세요
병원을가세요....
어 저도 그러는데
진짜 아침에 일찍 일어나겠다고 노력해도 너무 피곤한 상태에서 깨면 그냥 괴로움
저 쭈굴렁한 녀석이 너무 귀여워서
감히 나라고 대입해서 생각못하겠다
쭈굴렁ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ님 표현이 더 귀엽
아침에 일어나면 충분히 자도 피곤한 이유가 단순히 더 자고 싶다는 심리적 욕구일 때문이라고 생각했는데, 수면의 단계와 같이 과학적인 이유와 관련이 되어 있다는 것이 너무 신기합니다..!! 나에게 적당한 수면 시간을 찾아 규모 있게 수면 시간을 활용해서 몸의 피로감을 조금씩 줄여봐야겠어요ㅎㅎ 좋은 정보 너무 감사합니다!
댓글 삭제 부탁드립니다.
@@doalgodoo5832 ??????
왜 매운거 먹고 나면 침이 가래처럼 끈적해지고 콧물이 잘 나오는지 궁금해요
ㅇㅈ
저두 궁금해요!!!!!
@@mxndaylxve4644 이 채널 취지가 평소에 묻기엔 너무 사소한 거 물어보는 건데 왜 그러세여
@@mxndaylxve4644 지금 다루는 문제도 그냥 검색해도 나올걸요^
콧물이잘나오는이유는 매운음식이 코를 자극해서 콧물이 나옵니다 근데 이거 병입니다 고칠수있어요 !
여기서 의문인것은 나는왜 램수면에 빠져있어야 할 시간에 이영상을 보고 있는가?
팩트인데 댓이 없어..
ㅇㅈ....
오늘 그림 진짜 귀엽다 찌그러진 탁구공 같아요ㅠㅠ
학교갈때 지하철 손잡이 잡고 서서20분정도 잣는데 앞에 아줌마가 내가 안쓰러웠는지 톡톡 건드리면서 "학생 여기앉아서 자요"하고 가심ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
그러고 개꿀잠자고 못내려서 1시간 더 가고 2시간 지각함
아주머니의 계략..후후
3:17 한국: 그렇게 많이자서 감당가능? ㅎ
와... 평균 4시간자고 일하는 나한텐 너무 과분한 이야기다.. ㅠㅠㅠㅠㅠ..
잠은 충분히 자야댐 그래야 공부도 잘되고 일도잘되고
@@까악-e6m 나는 5~6시간 정도 자는데 4시간만 자다니 철인이네
열심히살고 착한사람이 오래못살고 늙어보이는이유.
@최경민 대신 대학은 잘가겠지
꼭 알람 맞춰놓고 내일은 꼭 그때 일어나야지 그러고 알람울리면 바로끄고잠
ㅋㅋㅋ
그래서 저는 5분 전에 알람을 맞춰놓죠 ㅋㅋㅋㅋ
분명 기억이 없는데 알람을 끄긴 껐음 ㅋㅋㅋㅋㄱㅋ 폰을 멀리 던져두고 자야하낰ㅋㅋㅋㅋ
바로끄는게 포인트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 알람을 맞쳐놓고 알람때문에 깼는데 다시 잠
와 어떻게 내가 알고싶은 것만 알려주시지...... 진짜 여기는 명당 채널이야......!
많이 자는 것 보다 덜 자는게 덜 피곤함 ㄹㅇ
@@스카이-f5g 468번만 더 읽어보고 이해되면 답변 드릴게요
안될듯
@@스카이-f5g 3줄 요약좀 해주세~
@@스카이-f5g 3줄요약해달라니까 더쓰면어떡해요
@@기러기-f4g ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:17 밥먹는거 넘 귀엽다 ㅠㅠㅠ이모티콘 당장사요옷
슬프면 왜 눈물이날까?
무슨 관련일까?
정말 궁금해요...묻힐거 같지만 그래도...너무 궁금해요
슬픈거 더이상 보지 말라고 눈물이 가려 줄거라고 뇌가 생각해서 라고 생각합시다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
교감 신경계와 관련이 있지 않을까요
왜 콧물이...?
스트레스 호르몬이 눈물로 배출되는 걸로 알고 있습니다
@@기분나쁠땐이포즈-x9n 으... 문과냄새...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 구겨진 캐릭터 쥰내 귀엽네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
표현력 미쳤음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:27 싸우거나 기분나쁜일있을때 자고일어나면 까먹는편임당.. 이것때문이었군뇨...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진짜 피곤해도 왠지 자기가 억울해서 늦게자다가 담날 아침 후회하는 날들의 반복ㅠ
0:20 하지만 수업을 시작하면 바로 잠이옵니다
국룰
(8시에 일어나야 됨)
(일어남)
07:34
더 자야지...
(얼마 후)
(짹짹짹)
잠만 쒸벌 지금 몇시여?
09:07
(정적)
@공백 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇ ㅋㅋ 기숙사 아침점호 7시 20분인데
7시5분에 일어나서 아 10분만 더 자자 하고 일어나니까 8시11 분인 적도 있었는데
오늘의 나인가? 지각 추가요..
@@inseong_latte712 ㅏㅏ
그리고 한 5초 후 현실을 깨닫고 미친듯이 준비하기 시작하지
예전에 야간 알바+자원 봉사하면서 3-4시간 잤었는데 사람은 엄청 피곤하면 서서 잘 수 있다는걸 그때 처음 깨달았어요 잠깐 대기하고 있는데 옆 사람이 괜찮냐면서 서서 자고 있었다고 깨워주더라구요ㅋㅋㅋ
와 이분 진짜 존경스럽다
궁금했던거랑 궁금했다가 까먹은것들도 어떻게 아시고 다알려주심
0:17 먹는거 귀여워요
지방이 같음
찌글찌글한거 너모 귀야워요ㅠㅠ
이거보니까 방송에서 알바 7개인가 8개 하면서 1시간 자고 일만하시는분 있었는데 빛다갑고 아파트까지삿는데 암걸리셔서 돌아가셧던거 생각나네 잠이랑 건강은 엄청중요한듯 모두 바쁘더라도 잠자면서 일합시다!
맨날 그네 아니면 놀이기구 같은 걸 탈 때 왜 내려갈때 그쪽(?) 부분이 약간 저린것 같으면서 시린 것같은 느낌이 나는 이유는 뭘까요?
바이킹 타거나 비행기 탈때....
차타고있는데 내리막길? 내려갈때 가끔 오줌나올것같은 느낌ㅜㅠ
오금이 저린다는 느낌??
근육의 긴장이 풀리면서 착각하는거라고 들었어요
바이킹에서 꼭대기를 찍고 잠시동안 무중력 상태가 되는데 그것 때문이지 않을까요
와... 진짜 잠드는거 까지도 정교하구나... 진짜 우리몸한테 감사해야한다...
신기한게 자기 전 에 "몇시에 일어나야 돼" 라고 생각하고 자면 거짓말같이 생각한 시간 20~30분 전에 깨지던데
아맞아 나도그래
알람을 안맞춰도 일찍일어나야되를 뼈저리게 생각하고 자면 진짜 일찍일어남..
그러고 어 남았네 마저 자야지하면 항상 일어나야할 시간 보다 늦어지고 일어나서도 피곤하죠..
김홍석 그렇게하면 뇌가 부담을 느껴서 푹 자지못해 그러는거래요!
다음 날에 뭔가 꼭 해야 할 일이 있으면 일찍 일어나더라구요