Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡
Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.
Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.
Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ... Без паники!!! и спасаем свои суставы, по максимуму... ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье... ВСЕГДА... 🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦
Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано. Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем. Всем здоровья.
@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад. Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах). Будьте здоровы.
Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами
Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!
При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.
Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім
Рады быть полезными 😉 Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение. Запись по телефону - +38(067)714-28-98
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму та надамо рекомендації (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.
Добрий день! Завдяки вправам можна призупинити стрімкий розвиток хвороби та позбавитись болей. Радимо записатись на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом
Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.
Добрый день, если у Вас есть острые боли либо идет воспалительный процесс в других областях то записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
Добрый день) Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Обьясните всё таки , можно ли делать приводящие и отводящие упражнения ( у меня после них усилилась боль) , потом при этом упражнении жгут должен быть закреплён возле щиколодки , чтобы он не прыгал по всей ноге . Буду рад пояснению ! Всех благ !
Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації +38(067)714-28-98 💚
Добрый день, не желательно, это только увеличивает компрессию. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации +38(067)714-28-98💚
@@ГалаПлотникова-т8т не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.
Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Добрый день) Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья
Добрий день! Реабілітацію можна і потрібно розпочинати одразу після зняття швів, але програму краще підібрати індивідуально, після огляду. Запишіться на консультацію, ми будемо раді допомогти +380(67)714-28-98 💚
Вітаємо! Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Добрий день) Можно, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Добрий день! Центр у Львові відкрився за адресою пр-кт Чорновола, 16 А, ЖК Авалон Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/ Будемо раді допомогти 💚
Уменя тоже 2степень косооортроз делаю гимнастику а сустав болит может я его перегружаю я делаю гимнастику а потом на треножорах по времени получается 2 слишним часа апотомиду в басеин подскажите пожалуйста сколько по времени надо делать
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Добрий день) Так можна виконувати для відновленння. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Вітаємо!Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Здравствуйте. А можно ли делать подобные упражнения с резиновой лентой? Крепить мне ее некуда. Могу только держать руками, т е получаются движения с напряжением не ОТ себя, а К себе? Может быть, есть упражнения и для такого случая? Подскажите!
Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?
...а если проблема с тазобедренными суставами произошла от чрезмерного напряжения мышц ног,ягодиц спины,и суставы изменили свое положение,и плюс нагрузка ходьба,тоде можна применять эти упражнения,чтобы суставы стали на свое место...Благодарю.
Здравствуйте, Максим у меня такой вопрос, я наблюдаюсь у врача каждый год делаю с нимок, разрушение тазобедренного сустава, вроде прекратилось, но зато под обеими коленками кистычто делать посоветуйте пожалуйста.
Вітаємо! Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Вітаємо! Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Можно вопрос по махам расслабленной ноги стоя . А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене. И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать? Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ? или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз? Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель? Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене. Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну. Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС). Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки. Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут. А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет. Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав. 52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста. По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй). ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.❤. А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене. И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать? Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ? или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз? Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель? Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене. Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну. Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС). Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки. Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут. А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет. Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав. 52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста. По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй). ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Для удобства надо приобрести ремешки на липучках и с замками, которые надевают я на голеностоп при упражнениях с экспадером. Также к ним можно цеплять отягощения. Упражнение: стоя одной ногой на возвышении, поднимаете согнутую ногу, внизу расслабляет ногу, происходит декомпрессия. Также можно делать махи ногой, вперёд, назад, в сторону, в верней точке делать небольшую остановку, внизу полное расслабление. Также надо применять упражния на растяжку мышц. Но какие мышцы надо больше растягивать, а какие мышцы их антогонисты укреплять, чтобы ликвидировать перекосы таза, которые могут являться причиной коксоартроза, это должен сказать специалист, после проведения физического обследования на подвижность суставов.
Отлично ,Максим!!
Очень доступно показали упражнения.
Спасибо большое за отличные упражнения!Желаю удачи Вам и всей команде.
раді бути корисними 💚
Дорогой Максим спасибо вам большое-пребольшое я вылечила свой тазобедренный сустав с апреля месяца Я занималась без всяких таблеток и уколов от операции в декабре я отказалась поскольку занималась пять упражнений для тазобедренного сустава и мне помогло у меня у меня третья стадия по документам коксартроз но у меня его никогда не было у меня болели мышцы сильно и сухожилия я делала осторожно себе массаж себе массаж, растяжки фитнес с резинками и расслабление глубоких мышц.ЭТО ПРОСТО. ЧУДО,!!¡
Дякуємо що ділитись результатом, будьте здорові!
Здорово!!!
Максим Вы замечательный консультант, объясняете доступно и понятно, даже не верится что есть такие специалисты. Успехов Вам в вашей работе приносящей облегчение человеку с такими заболеваниями.
Максим вы трудяга , максимально стараетесь показать и рассказать и даже показать упражнения и пользу от них.Я ваша фанатка.Спасибо что делитесь своими знаниями.
Рады быть полезными 😉
Автору респект. Вчера узнала , что я Ваш клиент....по умолчанию. Поклон и уважение за уроки и технологию исполнения каждого упражнения. Всем бодрости и не зевайте с суставами... Они, как жизнь ••• ОДНИ...
Без паники!!!
и спасаем свои суставы, по максимуму...
ВСЕХ благ ...Счастья в семьях и берегите детей и свое здоровье...
ВСЕГДА...
🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈🌈💚💚💚💚💚💚💚💚💦💦💦💦💦💦💦💦
Спасибо Вам, Максим! Очень понятно и просто!
На будущее пжл без музыки она бьет по голове
Все эти упражнения из копилки Бубновского, и я все благополучно делаю дома, кроме отведения. Мне нельзя, поэтому и не всем это показано.
Но могу заверить, что только через упражнения я хожу на своих суставах уже 15 лет. Хотя мне говорили , что это ерунда. На себе испытано. За три месяца ничего не получить, надо пройти и обострение от нагрузки и после не останавливаться и постепенно увеличивать количество повторов и нагрузку в общем.
Всем здоровья.
Спасибо, что поделились. Будьте здоровы!
@@shesliketherain335 у меня 3 стадия. Боль конечно бывает, спазм мышечный, от этого хромота усиливается. Снимаю и спазм и боль упражнениями. Помогает!
@@shesliketherain335 да, через боль, мышцы должны быть в тонусе, если ничего не делать, то они атрофируются и тогда беда. Диагноз поставили 15 лет назад.
Это не панацея конечно, когда нибудь я приду к замене сустава. Но пока справляюсь, по 10 часов на ногах).
Будьте здоровы.
Здравствуйте у меня вторая степень кокс артроза с упражнениями намучился можете поделится своими упражнениями или какие нежелательно делать с етого видео и как укрепить поясничный отдел при проблемах с суставами
Согласна! Только движения и упражнения дают возможность жить без боли! Спасибо тренеру и спасибо всем, кто пишет о своих случаях. Чужой опыт помогает разобраться в своих проблемах!
Благодарю. Очень доступное объяснение!
При коксартрозе в любой степени упражнения надо делать медленно с осторожностью. Но блогер об осторожности толи не знает либо забыл Эти упражнения очень полезны при коксартрозе и даже эффективны.
@@dilbarmirkamalova153 ээ
Дуже вдячна за це відео . Дякую 🥰
Спасибо, Максим!
Спасибо,очень все разумно и понятно.Музыкальный фон хотелось бы другой этот раздражает.
Спасибо, после этих упражнений перестал щёлкать сустав.
Максим благодарю 🎉🎉🎉
Будьте здорові!
Максим, спасибо огромное за очень полезный ролик У моей мамы коксаартроз С Вашей помощью я буду ей помогать делать эти упражнения
Спаибо , все понятно, доступно, умеете донести информацию. Вам всех благ
Раді бути корисними 💚
Спасибо огромное
Вот простые упражнения для тазобедренных суставов, лечение коксартроза: th-cam.com/video/F13tmcB8Ua4/w-d-xo.html
Это тоже простые упражнения.Начинать надо с 5-6 раз каждое упражнение лучше сначала медленно.Помогает медленно
Как я благодарна вам!!!!!!
Дуже , дякую робила вправи стає краще.,❤️🇺🇦
Благодарю! Очень полезное видео
Да полезное видео буду делать спасибо за консультацию!
Будьте здорові!
Спасибо Максим!!!
Понравилось. Спасибо 🤗
Молодцы,огромное спасибо!
Все понятно , спасибо ❤
На здоровʼя 💚
Спасибо ,вам большое
Благодарю Вас,у меня коксоартроз тазобедренных суставов,я прошла два курса в центре Бубовского, очень положительно отношусь к кинезиотерапии..,ваше видео доходчиво объясняет упражнения в домашних условиях т. к. центр Бубовского от нас находится более 100 км .не всегда могу поездить,а вот дома буду заниматься..Огромное вам спасибо..
спасибо, рады быть тоже полезными
Как вам центр Бубновского? Но ведь они там эти упражнения делают с нагрузкой
Дякую за увагу до нас, з хворобами суглобів, все добре пояснюєте,а нам потрібно буде не лінуватися. Всього вам найкращого.
Благодаря за упражненията. Много ме боли
Спасибо большое.У меня начинающи коксартроз.Упр СУПЕР❤❤❤
Мне 68 лет
Спасибо, хороший комплекс. Делаю.
Огромное спасибо !
Спасибо,очень все разумно и понятно.
Пожалуйста 😉
Для здоровых людей.
Очень до ступни и грамотно
Спасибо, рады быть полезными
Здоровый рух - все о здоровье спины и суставов Ви супр! Гарні вправи, грамотне і розумне роз’яснення Дякую. Не можливо зараз до вас добратися із- за карантину. Дивлюся ваші відео і буду робити вправи. Успіхів всім
Светлана Новикова Світлано, дуже вдячні за зворотній зв‘язок! ми зараз працюємо в онлайн режимі! з радістю вам допоможемо
Благодарю.молодец!
Благодарю Вас ❗
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ВАШ ТРУД😁
А если нет ассистента?
Рады быть полезными 😉
Приходите к нам на занятия. У вас будет не только ассистент но и личный ведущий реабилитолог. Он будет помогать правильно делать каждое упражнение.
Запись по телефону - +38(067)714-28-98
Максим дорогой есть асептический некроз работаю буду бандаж покупать.
Благодарю за информацию! Если можно подскажите пожалуйста какой купить ел массажёр по мощности? Благодарю ( 2 стадия коксартроз)
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму та надамо рекомендації
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Доктор благадарью вас очень полезное видио!
Здравствуйте. У меня коксартроз 3 а может быть и 4 степени, боли ощущаю часто, сейчас сильные напряжения перешли на спину. Помогут ли мне физические упражнения, если да то какие именно. Спасибо.
Спасибо, попробую.
Рады быть полезными 😉
делитесь потом результатом
Благодарю, что дали надежду на выздоровления, врачи сказали, что это не лечится.
Добрий день!
Завдяки вправам можна призупинити стрімкий розвиток хвороби та позбавитись болей. Радимо записатись на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму реабілітації
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Дякую дякую дякую
На здоров'я 💚
Максим,я Вам очень благодарна,но можете мне что-то какие-то упражнения посоветовать,чтоб бороться со своей болячкой и чтоб моя правая нога не зависела от лекарств,и чтоб я избежала рецидива с суставом
Мне 70 лет, коксоартоз 3 степени, больно передвигатьсч и не хочется быть зависимой. Надеюсь, что упражнения помогут обойтись без операции, только не знаю где начать зантиматься, думаю, что сама не справлюсь. Если ссможете то помогите.
Лайк, подписка, и огромное спасибо. Прекрасно объясняешь !!! Круто)))
спасибо, смотрите и другие наши полезные видео ))
Подскажите после операции эти упражнения можно делать у меня была операция по удалению опухоли подвздошной кости
Здравствуйте, подскажите, пожалуйста, фитнес резинки подойдут?
Максим,большое спасибо за полезный ролик. Недавно я обнаружила у себя коксартроз 3ст, теперь я знаю,как его лечить. СПАСИБО ОГРОМНОЕ.
На здоров'я 💚
Вот молодец, сама обнаружила. А у меня обнаружили врачи 3 ст.
Очень полезное видео. Жаль, что вы очень далеко, нет возможности заниматься у вас
Спасибо за видео! Попробовала сегодня сделать комплекс, но бедро от боли аж сводит, что делать в этом случае?
Добрый день, если у Вас есть острые боли либо идет воспалительный процесс в других областях то записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Спасибо!!!!!
Рады быть полезными 😉
Вопрос седалищный нерв сама по себе может восполяться? и причины, или обизательно когда зажимает межпозвонковыми дисками...
А если у меня уже один сустав протезированый, а второй болит, на обе ноги надо такие упражнения делать, или на оперированую опасно?
Спасибо!
Доброе утро. Хорошего дня вам. Скажите пожалуйста,а при грыжах можно этот комплекс????
Добрый день)
Можно если нет боли, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем программу конкретно под Вас +380(67)714-28-98
Добрый день! Где находиться ваша клиника?
А если некому помочь, если человек один, как тогда быть?
Обьясните всё таки , можно ли делать приводящие и отводящие упражнения ( у меня после них усилилась боль) , потом при этом упражнении жгут должен быть закреплён возле щиколодки , чтобы он не прыгал по всей ноге . Буду рад пояснению ! Всех благ !
Добрий день, якщо у вас є гострий біль або йде запальний процес в інших областях то записуйтеся на консультацію, ми розглянемо вашу проблему докладніше і напишемо індивідуальну програму реабілітації
+38(067)714-28-98 💚
Максим здравстуйте. Вы кокой городе. И у вас больница да?
Доброе утро! Подскажите пожалуйста можно ли при коксартрозе ,когда занимаюсь гимнастикой выполнять выпады ?
Добрый день, не желательно, это только увеличивает компрессию. Записывайтесь на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу реабилитации
+38(067)714-28-98💚
Спасибо!
Можно ли при 2 ст коксартроз приседать для накачки мышц ягодиц?
Не желательно! Есть масса других , декомпрессионных упражнений
Нет. Только упражнениями ЛЁЖА накачивайте ягодицы.
@@ГалаПлотникова-т8т не только. Коленно-кистевая поза, согнутая в колене нога поднимается вверх, тянуться вверх должна пяточка. Малой амплитуды при многократных повторениях достаточно для активного прилива крови к ягодичным мышцам. По мере укрепления мышц, можно усложнять упражнения по мере возможности чередованием движения вверх/в сторону.
подскажите, какая у эспандера(если приобретать) должна быть максимальная нагрузка?
Здравствуйте, зависит от веса и физических возможностей человека, который на нем занимается. Начинать можно с минимальной, со временем увеличивать
Добрый день и доброго здоровья. Сколько раз в день можно делать упражнения. Спасибо
Один или два раза в день.
минимум раз в день, через день
скажите пожалуйста, а эспандер какого уровень нагрузки брать?
Все індивідуально, зможемо точніше сказати тільки після огляду. Щоб записатись - зателефонуйте, будь ласка, за номером (067) 714-32-14
Здравствуйте, можно ли упражнений коксартроз 3-4 степени?
Добрий день. У Вашому випадку підбирати програму потрібно індивідуально. Радимо пройти консультацію, і тоді ми зможемо підібрати комплекс реабілітації. Зателефонуйте, будь ласка, за телефоном +380(67)714-28-98, наш менеджер зорієнтує Вас докладніше 💚
Із великим задоволенням
позанімаласяб у вашому центрі.
Не знаю чи це можливо.
Дуже мучать болі.
Доброго времени суток! Максим, подскажите , пожалуйста, при трохантерите эти упражнения тоже помогут?
Добрый день)
Очень трудно рекомендовать без подробного осмотра. Пожалуйста, запишитесь к нам на консультацию, мы рассмотрим вашу проблему подробнее и подберем индивидуальную программу, которая вам обязательно поможет 🙌 (067) 714-32-14
Какой именно эспандер лучше купить, с какой нагрузкой?
Я лично купила эспандер. 13 кг.и. Фитнес резинки комплект они. есть и на 5 и 10 кг и более для растяжки мышц расслабление глубоких мышц я сильно хромала были адские боли но я занималась гимнастикой от операции я отказалась 4 месяца занятий и я здоровье здорово я забыла про этот кромешный. ад. Я хожу и радуюсь что я не поехала на экзекуцию лень порождает болезнь и зло неверие ты да это нелегко но я медленно шла к цели и всё слава получилось Я даже до сих пор не могу поверить в это что я хожу без боли а если бы я поехала на операцию мне бы обязательно поставили эти железки Я очень благодарна за эти упражнения тазобедренного сустава пять упражнений всего понадобилось 4 месяца и полчаса времени ещё я три упражнения лягушка лёжа. на. спинеиеще. поднимать таз. держать счёт. пять раз опустить мне 68 лет всем большого здоровья
После операции, на межпозвоночной грыже обнаружили коксартроз, можно выполнять эти упражнения прошёл 1 месяц от операции?
Добрий день!
Реабілітацію можна і потрібно розпочинати одразу після зняття швів, але програму краще підібрати індивідуально, після огляду. Запишіться на консультацію, ми будемо раді допомогти
+380(67)714-28-98 💚
Дякую
На здоровʼя 💚
Здравствуйте.
Скажите, можно делать эти упражнения при подвывихе сустава?
В прошлом гимнастка. Подвывих возник из-за растяжки в минус.
Спасибо
Сколько раз в день делать и сколько отводов по сколько подходов?
Вітаємо!
Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Подскажите, при коксартрозе 3 степени можно сделать такие упражнения?
Добрий день)
Можно, но все же эффективнее будет подобрать упражнения индивидуально. Рекомендуем записаться на консультацию, мы рассмотрим Вашу проблему подробнее и напишем индивидуальную программу (067) 714-28-98
Здравствуйте. Можно ли совмещать с упражнениями от защемления седалищного нерва?
Да
Максим,скажіть чи є у Львові ваш центр здоров'я
Добрий день!
Центр у Львові відкрився за адресою пр-кт Чорновола, 16 А, ЖК Авалон
Записатись на консультацію можна за телефоном +380(67)714-28-98 або напишіть в інстаграмі чи фейсбуці - facebook.com/kinesitherapyzr instagram.com/zdorovy_ruh/
Будемо раді допомогти 💚
спасибо
Как эспандер купить? Есть ссылка? Какие размеры?
добрый день, эспандер отправляем новой почтой п Украине по предварительной оплате, стоимость 590 грн. Заказать можно по номеру +380989882298
Уменя тоже 2степень косооортроз делаю гимнастику а сустав болит может я его перегружаю я делаю гимнастику а потом на треножорах по времени получается 2 слишним часа апотомиду в басеин подскажите пожалуйста сколько по времени надо делать
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
А можно их делать если таз. Суставы 2 стадии а колени и стопы болят но ничего рентген не показал, только палеартрит кистей
Добрий день)
Так можна виконувати для відновленння. Також для комплексного відновлення ефективно буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Здравствуйте. У меня коксартроз тазобедрренный сустав 3 степени, я хожу без посторонней помощи и немного прихрамиваю, мне можно делать упражнения?
Вітаємо!Можна якщо немає болю, але все ж таки ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму реабілітації +38(067)714-28-98
Большое спасибо за Ваш труд, все доступно и понятно, но музыка это лишнее, здоровья удачи и всех земных благ Вам.
Пожалуйста 😉
Учтем
Подскажите пожалуйста,а эти упражнения помогут и колене ,если болит колена?
Ништяк
Максим,скажите, натяжение экспандера должно быть лёгкое или тяжёлое
❤❤Лёгкое. После тяжёлого я слегла
Здравствуйте. А можно ли делать подобные упражнения с резиновой лентой? Крепить мне ее некуда. Могу только держать руками, т е получаются движения с напряжением не ОТ себя, а К себе? Может быть, есть упражнения и для такого случая? Подскажите!
@user-li9pn1sr5e О! Спасибо! Попробую!
Пожалуйста подскажите каким максимальным нагрузочным должен быть эспандер, 1кг или меньше?
Приветствую Максим, спасибо за упражнения. Вопрос, можно ли кататься на роликах без прыжков по прямой, как это влияет на тазобедренные при начальной стадии коксартроза.?
нет конечно!
Я живу одна. Где взять ассистента?
...а если проблема с тазобедренными суставами произошла от чрезмерного напряжения мышц ног,ягодиц спины,и суставы изменили свое положение,и плюс нагрузка ходьба,тоде можна применять эти упражнения,чтобы суставы стали на свое место...Благодарю.
СПАСИБО!РАССКАЖИТЕ-КАК СНЯТЬ БОЛЬ МИЗИНЦА И БЕЗЫМЯННОГО ПАЛЬЦА РУК?
Это не сравнить с болью при коксартрозе ваше цвиточки по сравнению моим
Здравствуйте, Максим у меня такой вопрос, я наблюдаюсь у врача каждый год делаю с нимок, разрушение тазобедренного сустава, вроде прекратилось, но зато под обеими коленками кистычто делать посоветуйте пожалуйста.
Скажите, как Ваши кисты? У меня 2 степень диспластического коксартроза, и тоже кисты, и корешковый синдром ещё
Благодарю👍
Здравствуйте, как лечить кисты тбс
Вітаємо!
Досить важко зорієнтувати без попереднього огляду.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інстаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Spasibooooo
можно ли делать эти упражнения при 3 стадии
Сколько раз и сколько повторений?
Вітаємо!
Ми радимо робити комплекс по 15-20 разів через день по одному колу. Якщо дуже легко, можете збільшити кількість підходів, орієнтуючись на свої сили. Також рекомендуємо записатися на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо програму безпосередньо для Вас. Записатися на консультацію можна за телефоном - (067) 714-28-98
Можно вопрос по махам расслабленной ноги стоя .
А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене.
И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать?
Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ?
или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз?
Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель?
Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене.
Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну.
Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС).
Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки.
Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут.
А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет.
Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав.
52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста.
По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй).
ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.❤.
А не ВРЕДНО ли будет ДОПОЛНИТЕЛЬНО одень на бедро ноги, под пах, широкий ремень (НЕ резинку) и растянуть в бок (1) расслабленно качающуюся ногу в положениии стоя (по Гитту) через второй кожаный (НЕ резиновый) ремень-тягу, которую закрепить на противоположной от качающейся ноги стене (для эффективной боковой тяги сустава в ЦЕЛЯХ: дополнительной (!) разгрузки расслабленно двигающегося сустава) + на качающуюся ногу одеть ГРУЗ 2- 5 кг для наращивания мыщц (2) и дополнительной (!) декомпрессии сустава (3) - при качающейся ноге, сустав которой и так уже разгружен собственным весом ноги + с дополнительной декомпрессией сустава через боковую тягу к противоположной стене.
И как лучше боковую тягу ноги, закрепленную на кронштейн на противоположной стене, сделать?
Чтобы ТБС (с одетым на бедро кожаным ремнем под пах) вытягивать через тягу (второй кож. ремень), закрепленную напротив на противоположной стене ?
или же ЛУЧШЕ закрепить тягу в стенке, напротив, но НЕ на уровне таза, а ниже таза на 40 см так, чтобы ТЯНУЛО сверху и как бы немного вниз?
Как будет эффективнее, чтобы сустав тянуло от паха прямо (!) вбок тягой на УРОВНЕ таза (1) ИЛИ же ЛУЧШЕ, чтобы тянуло немного ВНИЗ, т. е. тягу крепить на противоположной стенке на 40 см ниже бедра, на который одет кожаный держатель?
Полет - так могу выразить ошущения от дополнительной декомпрессии качающейся ноги, которую тянет жесткая кожаная тяга ноги к стене.
Прямо заваливаюсь бедром на кожаном ремне и тяну.
Помещение 2 на 1,5, поэтому нет проблем с креплением стойки- кронштейка в стене для тяги (автом. смена высоты тяги ТБС).
Шведская стенка также не нужна, т.к. висишь на ремне и нога немного оторвана от пола + рез. шлепки.
Разумеется, при наличии тяги, нога, если ее подвести коленом к животу НЕ хрустит, т к сустав растянут.
А если груз на качающуюся ногу одеть, то это вообще полет в космос будет.
Когда висишь на турнике и ногу приводишь к животу, то хруст, т е веса ноги МАЛО, чтобы раздвинуть сустав.
52 года. 190/85. В паху болит года 2. Начиналось с хруста.
По Гитту вылечил колени (шалтай болтай) и шею (ай яй яй).
ТБС не поддается ГИТТУ . Нужно качать мыщцы при растянутом суставе (как советует Бубновский и др), чтобы избежать трения.
Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму
(067) 714-28-98💚
ФБ facebook.com/kinesitherapyzr
Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
Для удобства надо приобрести ремешки на липучках и с замками, которые надевают я на голеностоп при упражнениях с экспадером. Также к ним можно цеплять отягощения. Упражнение: стоя одной ногой на возвышении, поднимаете согнутую ногу, внизу расслабляет ногу, происходит декомпрессия. Также можно делать махи ногой, вперёд, назад, в сторону, в верней точке делать небольшую остановку, внизу полное расслабление. Также надо применять упражния на растяжку мышц. Но какие мышцы надо больше растягивать, а какие мышцы их антогонисты укреплять, чтобы ликвидировать перекосы таза, которые могут являться причиной коксоартроза, это должен сказать специалист, после проведения физического обследования на подвижность суставов.