Desde que lo sigo he bajado 20 kilos y ahora me siento muy bien bendiciones que Dios le de muchos años de vida para seguir aprendiendo sobre nuestra salud bendiciones
gracias dr Jehová te bendiga y te cuide dónde quiera que estés gracias por compartir sus conocimientos con nosotros lo queremos mucho saludos desde Venezuela
Doctor muchísimas gracias por esta gran explicación, esto nos ayudará a combatir el problema de obesidad desde la raíz, bendiciones doctor, saludos desde México
Alexis , me siento hasta mal, porque cuando me llegaste a decir estas cosas en vivo a pesar de si prestarte atención no las llevaba a cabo ahora que te veo en youtube he aplicado algunas cosas que dices y realmente me han funcionado, cuando regreses espero verte y saludarte
Que buenos consejos que comparte este Doctor, un buen profesional que adquiere conocimiento y se esta actualizando constantemente para poder compartir de la forma mas fidedigna.
Muy bien explicado muchas gracias Doctor, Dios lo bendiga grandemente por compartir sus conocimientos que gran empatia para compartirlos de una manera tan amena
Sos un genio, te sigo hace años y miro todos tus videos, me encanta escucharte, sos super claro, todo lo que decis es super interesante y lo transmitis de una manera muy dinamica, rapida, super profesional y te escucho para aprender...gracias y felicitaciones!!! De mis preferidos
Muchas gracias Dr Alexis por seguir educando al mundo. He mejorado mucho pero aun requiero de mas cambios para no acumular grasa en el abdomen sobre todo. Dormir mejor, meditar y saber manejar el estrés me falta más.❤❤❤
Muchas gracias por explicar de manera que por fin entiendo, ya he aplicado algunos de sus consejos de otros videos y lo de su programa que compré hace más de un año y voy muy bien, gracias por su profesionalismo y por compartir su conocimiento
Saludos doc desde chile , hago ayuno omad y me alimento alto en vegetales y proteina moderada y grasas y bajo en carbohidratos simple ,pero aun con todo no bajo ,algun consejo ,gracias
Es un modismo que utilizamos en el norte de México para decir, hombre , sujeto, o tipo .cómo decir pana en Colombia o chamo en venezuela.o homie en Estados Unidos.
Hola Dr. Agradezco el vídeo, muy bueno. Tengo una consulta, baje de peso con la ayuda de este vídeo y me quedaron las piernas con mucha celulitis, como freno esto?.
Gracias doc por sus excelentes consejos. Además de ser super amable, nos convences con tu voz y por supuesto con las explicaciones científicas que añades a tus sugerencias. Eres guapísimo.
Excelente información doc Alexis Lodigiani. Exacta, presisa y concisa. Súper bien explicado y fácil de digerir. Espero con ansias próximo video "Como eliminar Grasas facilmente" Bendiciones Doooc . 🙂👌🏻😉👨🏻⚕️💕🙏🏻
Buenas tardes Dr. Mil gracias por su tiempo y por ser tan bueno en compartir sus conocimientos he aprendido mucho geacias a usted, que Dios lo bendiga siempre👍🏼🙋🏽♀️
Dr. Gracias por sus vídeos, me sirven mucho para reflexionar y cambiar lo que no hago bien, pero mi pregunta es cuando uno come por ansiedad que debe comer?
Si puedes primero bebe agua o infusiones. Lo más seguro es que tú cuerpo tiene sed. Si no se te pasa haz lo que dice el doctor. Come grasas saludables y buena cantidad de verduras o ensaladas con proteínas. Verás que como estás satisfecha cada vez te pase menos 😜 espero que te sirva
Doctor , una petición , un vídeo sobre la menopausia que pasa en esta etapa de la vida de las mujeres al perder estrógenos y todos los cambios que esto produce.... ojalá y tome en cuenta mi petición, gracias y saludos.....
Hola. Si me hubieran dicho eso años que empecé con el intestino irritable , cuántos problemas me hubiera ahorrado y kilos tengo 20 de más y ya vi especialista doctores generales mejoro mientras estoy con la medicina después lo mismo. Voy a buscar alguien que me ayude con este intestino ya que es un círculo vicioso Gracias gracias por compartir
Controlar la secreción de estas dos hormonas: -Insulina: hormona que se secreta en las páncreas. -Cortisol: hormona que se secreta en las glándulas suprarenales. Cómo? - proteina con todos los alimentos - consumir más micronutrientes( es decir más verduras, frutos secos, etc) - comer menos veces al día (2 veces sería apropiado) - Dormir 8 horas - Manejar la mente para eliminar el estrés: meditación, conectarse con la naturaleza - Disminuir el consumo de alimentos que te iflaman ❤️💚💙
Hola desde Ecuador ❤estoy siempre pendiente de tus videos en Instagram te sigo , me encanta Trato de comer saludable y comer keto, pero sabes! Por alguna razón a partir de las 4 de la tarde siento que me falta comer algo de dulce y peco descabelladamente , pero tengo 46 años y siento que estoy acumulando grasa esas 15 libras que debo bajar se han vuelto durísimas de quemar !!!! Auxiliooooooooo
Suplementa magnesio, te hace falta. Pero mejor consulta los videos dw Metabolismo TV, el Dr. FRANK SUÁREZ explica de lo más sencillo sobre el magnesio.
La respuesta corta es no! La larga, es que si eliges alimentos de calidad (cero comida chatarra o ultraprocesados) y reduces lo máximo posible los carbohidratos, tendrás un déficit calórico, pero no te estarás muriendo de hambre todo el tiempo, aún así, tendrás un déficit calórico y tu cuerpo empezará a perder grasa, pero ojo, debes mantener la proteína, porque si reduces la proteína tu cuerpo no solo quemara grasa sino músculo también y eso no interesa. Desayuna por ejemplo un par de huevos revueltos acompañados con rodajas de tomates. Come por ejemplo un potaje de garbanzos con espinacas y cena una pechuga de pollo a la plancha con pisto de verduras... ese tipo de comidas mantendrá tu masa muscular y te hará perder la grasa sobrante 😉
Muy interesante ...pero lo más importante sería ahora qué y cuánto comer en esas tres ingestas diarias ... no sólo para bajar de peso. También para mantener el peso, la piel y los huesos sanos !!!
Desde que lo sigo he bajado 20 kilos y ahora me siento muy bien bendiciones que Dios le de muchos años de vida para seguir aprendiendo sobre nuestra salud bendiciones
Muy bien 😊
WOW! Felicidades!!! Puedes compartir lo que modificaste en tu alimentay?
Puedes resumir lo que haces por aquí
Gracias 🙂
Amo a este doctor todo lo que dice te hace sentido . Y motiva a cuidarte
Me encanta la forma en que se expresa el doctor. Se nota su profesionalismo. Felicidades y saludos desde México.
gracias dr Jehová te bendiga y te cuide dónde quiera que estés gracias por compartir sus conocimientos con nosotros lo queremos mucho saludos desde Venezuela
Soy médico y me encantan sus videos pues son basados en evidencia científica, la calidad de vida y prevención son la base de la salud🫶❤️🙏
Nunca tuve grasa abdominal pero desde la pandemia eso cambio 😮
Maestrazo!!!!!! Muchos años comí 5 veces al día ....hoy solo dos veces y en la noche ligero y me siento mucho mejor del estómago !!!!!
Doctor muchísimas gracias por esta gran explicación, esto nos ayudará a combatir el problema de obesidad desde la raíz, bendiciones doctor, saludos desde México
Este video vale oro, gracias doctor por sus consejos 💯💯
Entender es libertad ... Mil gracias, Dr ! 🙏🙏
Voluntad es poder! Yes .
Alexis , me siento hasta mal, porque cuando me llegaste a decir estas cosas en vivo a pesar de si prestarte atención no las llevaba a cabo ahora que te veo en youtube he aplicado algunas cosas que dices y realmente me han funcionado, cuando regreses espero verte y saludarte
Que buenos consejos que comparte este Doctor, un buen profesional que adquiere conocimiento y se esta actualizando constantemente para poder compartir de la forma mas fidedigna.
Muy bien explicado muchas gracias Doctor, Dios lo bendiga grandemente por compartir sus conocimientos que gran empatia para compartirlos de una manera tan amena
Eres genial.
Sos un genio, te sigo hace años y miro todos tus videos, me encanta escucharte, sos super claro, todo lo que decis es super interesante y lo transmitis de una manera muy dinamica, rapida, super profesional y te escucho para aprender...gracias y felicitaciones!!! De mis preferidos
Este video me llega en el momento que más lo necesito. Muchas gracias, y mucha luz, en su vida.
Eso sí es aplicar la inteligencia. Muchas Gracias!!
Excelente información. Dr cuando nos das tips para el cabello? El tuyo está precioso!! Saludos desde Montreal, Canadá
Muchas gracias Dr Alexis por seguir educando al mundo. He mejorado mucho pero aun requiero de mas cambios para no acumular grasa en el abdomen sobre todo. Dormir mejor, meditar y saber manejar el estrés me falta más.❤❤❤
Dr llevo meses sugiriendo un video sobre Proteinas Malplegadas...
Muchas gracias doctor muy importante lo que nos comparte
Gracias🙏
Hola Dr que bonito su cabello en el espejo , se ve bien , que lindo vídeo , ya llegue a la edad que deje los estresores .! Gracias
Maravilloso Dr.....ahi estoy "voluntad es poder"
No sé qué es más lindo si él o lo que dice. 😊
Muchas gracias por explicar de manera que por fin entiendo, ya he aplicado algunos de sus consejos de otros videos y lo de su programa que compré hace más de un año y voy muy bien, gracias por su profesionalismo y por compartir su conocimiento
Saludos doc desde chile , hago ayuno omad y me alimento alto en vegetales y proteina moderada y grasas y bajo en carbohidratos simple ,pero aun con todo no bajo ,algun consejo ,gracias
Gracias Dr. Alexis por tus videos
Hola bendiciones 😘
Amamos tu trabajo Doc. Mil gracias 😊
Bendiciones Bendiciones
Me encantan sus videos aprendo mucho
Cortisol e Insulina, mil gracias doc.
Podría estar escuchando esa voz, todo el día, todos los días 😍😅
TE AMO LODIGIANI ❤
Mi dr. Favorito....es un máster y explica de 10....saludos con cariño.
🎉🎉🎉🎉muchas gracias eres el mejor
Que bellos estos doctores buenos seres humanos que les apasiona ayudar.mil bendiciones
Buenísimo todos estos consejos. Gracias
Desde México .... GRACIAS.
Muchas gracias muy buen el video 😊
Primera vez que lo veo Dr. Me gusta como explica todo, tiene una nueva suscritora, bendiciones saludos
Muchas gracias por esta información!!
Muchas gracias Doctor!! Ya preparé el caldo de huesos y estoy tomando mil gracias por estar,un abrazo Bendiciones❤
Muchas gracias DR por sus siempre acertadas enseñanzas!. Excelente!👌
Me encanta. Sin duda, conocedor en su área
Este bato , Con todo respeto es un experto, dice las cosas que ningun doctor te dice ,no los nutriólogos de consulta ,franco derecho y al grano 👌
Que es bato?
Es un modismo que utilizamos en el norte de México para decir, hombre , sujeto, o tipo .cómo decir pana en Colombia o chamo en venezuela.o homie en Estados Unidos.
@@raulsoto2007 gracias por la explicación pero suena feo 😕
Saludos de chile.❤❤❤❤
Excelente
Gracias por tanta información valiosa , gracias a usted aprendí a comer 2 veces al día me siento genial. Gracias gracias gracias ❤️😘
Gracias
Hola Dr. Agradezco el vídeo, muy bueno. Tengo una consulta, baje de peso con la ayuda de este vídeo y me quedaron las piernas con mucha celulitis, como freno esto?.
Gracias doctor ♥️ me encanta como habla su sabiduría 😃🤭
Hoy comienzo mi ayuno...
Que hombre !!!!
Wow primera vez que lo veo UN video muy interesante, gracias blessings
Excelente Video , Muy bien explicado todo lo del cortisol .!!
Gracias doctor. Me ha ayudado mucho..Dios le bendiga.❤
Gracias doc por sus excelentes consejos.
Además de ser super amable, nos convences con tu voz y por supuesto con las explicaciones científicas que añades a tus sugerencias.
Eres guapísimo.
Un vídeo científico, breve, claro y muy práctico!! 👍👍
Geniiiiiiiiiiiiiales tips 👏👏👏👏👏👏🙏🏻💞 gracias gracias gracias
Gracias Hermoso Doctor!! siempre aportandonos información relevante. Un abrazo 🤗💜
Gracias por ser y estar Dr. Alexis! Por compartir sus conocimientos, FELIZ HOY! 🙏🙏🙏👌👌👌
Me fascinas Dr. Alexis, que explicación más completa y clara, te amo 😍😘😍😘
Dr saludos gracias aqui fieles a sus videos que son mis favoritos !!!
Gracias querido Dr. Lodigiani
Tan Inteligente!!!!!! 💕🤤
Que video mas interesante, muchas gracias bendiciones
Hola Buena Tarde Doctor, Gracias Por Compartir Buena Intención, Saludos Desde Seattle Washington
Muchas gracias Dr excelentes consejos gracias 🙏🏽 un saludo 🫡
Está buenísimo no cenar. Yo descanso mejor. Ayuno 18/6, y me siento perfecta. Gracias
Amo, amo, amo tu canal, gracias Alexis!!!
Excelente información doc Alexis Lodigiani. Exacta, presisa y concisa. Súper bien explicado y fácil de digerir. Espero con ansias próximo video "Como eliminar Grasas facilmente" Bendiciones Doooc . 🙂👌🏻😉👨🏻⚕️💕🙏🏻
Muchas gracias por las recomendaciones.
Gracias Doctor, excelente como siempre 👏🏻👏🏻👏🏻
Estos contenidos no tienen precio!!! 🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻
Muchas gracias!!!
Buenas tardes Dr. Mil gracias por su tiempo y por ser tan bueno en compartir sus conocimientos he aprendido mucho geacias a usted, que Dios lo bendiga siempre👍🏼🙋🏽♀️
Doctor gracias por este contenido! maravilloso. Sencilla explicación y la solución 😊 excelente!!!
Muyyyyy buena explicación ... gracias doc
Excelente. Gracias! Ahora a aplicar esta informacion tan valiosa.
Dr. Gracias por sus vídeos, me sirven mucho para reflexionar y cambiar lo que no hago bien, pero mi pregunta es cuando uno come por ansiedad que debe comer?
Si puedes primero bebe agua o infusiones. Lo más seguro es que tú cuerpo tiene sed. Si no se te pasa haz lo que dice el doctor. Come grasas saludables y buena cantidad de verduras o ensaladas con proteínas. Verás que como estás satisfecha cada vez te pase menos 😜 espero que te sirva
Doctor , una petición , un vídeo sobre la menopausia que pasa en esta etapa de la vida de las mujeres al perder estrógenos y todos los cambios que esto produce.... ojalá y tome en cuenta mi petición, gracias y saludos.....
Gracias Alexis espero como eliminar grasa soy adulto mayor y no puedo bajar grasa del abdomen Dios te bendice
Maravillosa explicación
Hola. Si me hubieran dicho eso años que empecé con el intestino irritable , cuántos problemas me hubiera ahorrado y kilos tengo 20 de más y ya vi especialista doctores generales mejoro mientras estoy con la medicina después lo mismo. Voy a buscar alguien que me ayude con este intestino ya que es un círculo vicioso Gracias gracias por compartir
Controlar la secreción de estas dos hormonas:
-Insulina: hormona que se secreta en las páncreas.
-Cortisol: hormona que se secreta en las glándulas suprarenales.
Cómo?
- proteina con todos los alimentos
- consumir más micronutrientes( es decir más verduras, frutos secos, etc)
- comer menos veces al día (2 veces sería apropiado)
- Dormir 8 horas
- Manejar la mente para eliminar el estrés: meditación, conectarse con la naturaleza
- Disminuir el consumo de alimentos que te iflaman
❤️💚💙
Doctor podría hacernos un video por favor acerca del aceite de uva? Al parecer no lo sé es muy conocido.
Excelente contenido el de tus videos, doc bello. Información nutricional para una vida más saludable, muchas gracias 😊
Urge el siguiente video!! 😅
Muchísimas gracias Dr Alexis , me ha encantado la explicación
Doctor, mi hermano tiene insuficiencia renal como debe alimentarse.
Excelente información, Gracias Doc 🥰
Gracias por su ayuda
Excelente doctor!👍
Hola desde Ecuador ❤estoy siempre pendiente de tus videos en Instagram te sigo , me encanta Trato de comer saludable y comer keto, pero sabes! Por alguna razón a partir de las 4 de la tarde siento que me falta comer algo de dulce y peco descabelladamente , pero tengo 46 años y siento que estoy acumulando grasa esas 15 libras que debo bajar se han vuelto durísimas de quemar !!!! Auxiliooooooooo
Suplementa magnesio, te hace falta. Pero mejor consulta los videos dw Metabolismo TV, el Dr. FRANK SUÁREZ explica de lo más sencillo sobre el magnesio.
Gracias, doctor! 😊
Gracias por el contenido de alto valor Doc!
¿Hay manera de bajar mis niveles de grasa corporal a un 8% siiiin déficit calórico?
La respuesta corta es no! La larga, es que si eliges alimentos de calidad (cero comida chatarra o ultraprocesados) y reduces lo máximo posible los carbohidratos, tendrás un déficit calórico, pero no te estarás muriendo de hambre todo el tiempo, aún así, tendrás un déficit calórico y tu cuerpo empezará a perder grasa, pero ojo, debes mantener la proteína, porque si reduces la proteína tu cuerpo no solo quemara grasa sino músculo también y eso no interesa. Desayuna por ejemplo un par de huevos revueltos acompañados con rodajas de tomates. Come por ejemplo un potaje de garbanzos con espinacas y cena una pechuga de pollo a la plancha con pisto de verduras... ese tipo de comidas mantendrá tu masa muscular y te hará perder la grasa sobrante 😉
La meditación me ha ayudado ha controlar el estrés.
Muy interesante ...pero lo más importante sería ahora qué y cuánto comer en esas tres ingestas diarias ... no sólo para bajar de peso.
También para mantener el peso, la piel y los huesos sanos !!!
Hracias