Как проехать на велосипеде 450 км из Киева в Одессу
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ค. 2024
- Я ездил из Киева в Одессу 4 раза, и каждую попытку улучшал время. Сейчас мне удалось сделать это за 14 часов и 24 минуты, это был результат серьёзной подготовки и тяжелых тренировок.
В этом видео я расскажу как мне это удалось, и поделюсь своим опытом.
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @vadymvega
Поддержать развитие канала:
5375411404375185
Мой Instagram: / vadymvega
Реклама и сотрудничество: vadymvega@gmail.com
Видео самого заезда: • Киев - Одесса на велос...
Strava: strava.app.link/x07HLrDXnrb
Стрим после марафона: / cfrdt-9dakk
Видео снято на iPhone 13 Pro и Sony FDR-X3000, смонтировано на iPhone 13 Pro в приложении LumaFusion.
00:00 - Вступление
01:27 - Велосипед
07:51 - Тренировки
11:40 - Питание
13:40 - Марафон Киев - Одесса
Безумное уважение, за формат. В 20 минутном видео, ни капли воды! Каждая минута наполнена полезной информацией. Спасибо огромное, что так делаешь. Это очень большая редкость. Смотрел на одном дыхании. Безумно мотивирует.
Спасибо, я очень старался дать как можно больше полезной информации из своего опыта, и чтобы это смотрелось не скучно.
Братишка ты красавчик, я тоже катаю правда на кросс канрийном велосипеде , люблю это прото еду и все
Прекрасное видео и прекрасный парень. А мне стало как-то очень и очень грустно. Прошло моё время. Прошло, как все проходит и никогда больше назад не возвращается. Мне 67 лет. О скоростях уже не думаю. Еду так, как получается. Главное - проехать дистанцию. Очень хотелось проехать в этом сезоне 200 км за один день. И проехал, правда не 200, а 196 км. Ехал по очень большому кругу. Велосипед - переделанный старт шоссе 1978 года выпуска на трубках. С собой брал две запасные трубки, инструмент, ножик, спички, туалетная бумага, изолента, стяжки, несколько обычных бутербродов с колбасой. Остальное питание - быстрые углеводы (батончики, печеньки "склеенные" вареньем, финики, шербет). Также были две фляги, одна с водой, другая с самодельным изотоником. Такой "изотоник" всегда брал с собой велогонщик из ГДР Олаф Людвиг. Готовится просто. Заваривается крепкий чай и делается оченееннььь сладким. Также, на пол литра этого чая добавляется полчайной ложки соли и столько же соды. Ещё одна небольшая фляга с водой была в карамане джерси. Понятно, что при нынешней обстановке с собой обязательно должны быть документы, мобильный телефон и деньги. Был в дороге 11 часов. Вторую половину пути начало дощить и приходилось часто останавливаться. Желаю мира и долгих долгих лет приятных покатушек.
Вы большой молодец 👍👍👍
Моё почтение, Александр!
Это красота!
Молодец, желаю Вам удачи и здоровья для дальнейших заездов, Вы меня немного смотивировали для дальнейших заездов, я не так давно начал этим заниматься .
Олдскул❤
Чувак продолжай снимать свои видео с длинными поездками и путешествиями, очень заходят, понравились видосы с турции и марафон трансюкрейн ну и конечно же все поездки с Киева в Одессу!
Спасибо, что делишься своими впечатлениями!
Я стараюсь :)
Натрапив на твій канал декілька тижнів тому. Молодець!!
Так тримати!
Кожен такий як ти на вагу золота для країни, той хто доносить до людей спорт, подорожі та взагалі гарний та корисний спосіб життя.
Дякую
Шкода тільки що так мало людей цікавиться.
Але думаю що в найближчому майбутньому ситуація покращиться, росте нове покоління людей і дякуючи каким як ти є надія на майбутнє
Самый вменяемый блогер велосипедист, каждое слово по делу! Ты большой молодец
Крутое видео-рефлексия! Спасибо за труд!
Вадим, красавчик! Спасибо за офигенное видео!
Привет, отличное видео, посмотрел с удовольствием, удачи Вадим 👍🚴♂
Вітаю!
Видео отличное, ты очень прокачался в плане подачи материала и рассказа, естественно в кручении педалей тоже.
Спасибо за видео, жду продолжения, успехов!
А что тут скажешь, ты нереально крут!!! И с каждым заездом, становишься круче 🥳🥳🥳😎
на одном дыхании посмотрел, лайк, продолжай!)
Вадим, красавчик! Отличный видос, удачи!
Спасибо большое за рассказ, очень полезно!
Видео сильно мотивируют.Молодец! Спасибо!
машина!! хороший результат, спасибо за полезную информацию.
Хороший видос , благодарю
Круто! Поздравляю с очередной победой в проверке своих сил и возможностей!
Молодец. Такие видео очень мотивируют заниматься
Вадим, спасибо большое тебе за видео. Ты очень сильно мотивируешь заниматься велоспортом! Я желаю тебе крепкого здоровья и большой удачи. Спасибо 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Благодарю.
И тебе здоровья, и успехов в начинаниях.
Красавчик, поздравлю с ачивкой!) Спасибо за обзор)!
Классный видос! Прям новый уровень!
Молодец, Вадим! Всё по делу, без лишних слов, только полезная и нужная информация.
Здоровья тебе и спортивных побед! 👍
Спасибо.
Очень старался сделать видео ёмким и без «воды».
Вадим, отличный контент, ожидаемый ! Как всегда 👍 Смотрю огромным удовольствием ☺️ Реальная мотивация ! И, как оказалось, мы еще и соседи с тобой (!!!) Моя любимая спортплощадка ) 😎
Очень круто. Огонь 🔥👍
Я только вчера решил пересмотреть твои старые видео поездки в Одессу, а тут Бац и новая поездка, да и еще в добавок видео разбор полетов))) Это круто. Спасибо тебе огромное!!!
Дякую за відео. Плюс від лежака що можуть відпочити лодоні і не німіють пальці, це реально спасає на великі відстані.
Вадим, вы лучший мотиватор!!!! 👍👍👍👍👍👍👍
Молодец,снимай почаще!
Пожалуй одно из самых познавательных видео
Круто - взять и поехать куда то! Советы максимально понятные и выполнимые, для тех кто хочет уехать на 100+ км от дома . И да, встретить марафонца по дороге очень поднимает дух скорости и настроение ) Еще раз в Одессу поедешь ?))
Теперь хочется больше разнообразия, другой маршрут :)
Вадим! Спасибо!
Отличный ролик. Четко, лаконично, все по делу.
Отдельно хочу Вас поблагодарить за то, что «держите» идею, что велик не обязательно должен быть за много денег.
Что ездить нужно на том, что есть, что доступно.
Офигенно, теперь я твой фанат)
Привет Вадим. Спасибо большое за твои путешествия в Одессу, они очень интересные и увлекательные. Я сам в свои 16 лет люблю кататься на велосипеде. Велосипед и спорт- это жизнь и здоровье. Ты молодец. Пожелаю тебе удачи и огромных успехов на будущих веломарафонах.
Ты лучший!!❤
Круто! 👍👍👍
Молодым! Занимайтесь велосипед.полезно для здоровья! Когда вам будет за 50 тогда поймёте! Бросайте машины! Катайтес на вел! Скоро будет 60 а ощущения на 35лет! Успехов!
Вадим, спасибо за отличное видео! Удачи тебе в тренировках и спортивных достижений!
Хороший ты парень Вадим ,успехов тебе !
Красавчик, что тут добавить!
У вас чумовые путешествия, контент бомба!!!👍😉
Дякую автору за працю, супер.
Крутяк!!!
Молоток!
Привет с Литвы 🇱🇹💪 Вадим, ты молодец, на фиксе 450км 👌🔥💊
Подписан на этого чувака на двух акаунах,не одного видоса не пропускаю,заряжает меня капец как
Круто!!
Спасибо, брат
Комментарий лишенный смысола для продвижения канала
Красава. Подписка
Дуже дякую за інфу. В мене як раз від велосипеда дупа не болить. Але коли бігав 23 км - то штани натерли шкіру
Машина💪
красавчик!
Вадим, круто!) ты еще и без мяса, я тоже на веганстве уже больше десяти лет, но велос в моей жизни появился не давно. Правда катаю на сингле, ты бустишь моральный дух🤙
монтаж тоже стал интересней, на каждое слово смена кадра и новая вставка) смотреть такое приятней
Классно расказываешь! Нравится манера подачи материала и речь. Продолжай в том же духе!
Це дуууже сильно, такі поїздки дають максимальну мотивацію ставити нові рекорди, а також заряд позитивних емоцій) Надихнувшись твоїми відосами я і сам вирішив катнути дальняки, на початку липня вдало, без особливого дискомфорту проїхав Київ - Рівне (340км), потім через місяць поїхав Київ - Полтава, теж 340км, але навідміну від поїздки в Рівне в цей раз в мене вже з'явились трабли, а конкретно з п'ятою точкою. Проїхавши перші 100км дуже сильно подразнилась шкіра, від касання памперсу до шкіри з'являлась невиносима біль, через що далі не те шо їхати, а просто йти було каторгою. Підкажи, будь ласка, в чому може бути трабл? Байк, сидло, велошорти та посадка ідентичні, а різниця в стані п'ятої точки просто Земля і Космос.
Как вариант, ты мог больше потеть, больше соли выделялось, потому и натёр.
Крем в таких случаях очень помогает.
@@vadymvega дякую за відповідь, але думаю справа не в цьому, бо в Рівне їхав з 5 ранку по 22 ночі, тобто весь день під палящим сонцем, в +30, а в Полтаву виїхав в 20 вечора і до другої ночі крутив, тобто температура повітря менша була, а значить і потіти за логікою я мав менше. Та і крем не допоміг, на жаль( Через два тижні знову повторив поїздку в Полтаву, тільки вже використовуючи крем, не допомогло, результат той же самий... Мазав перед виїздом, на 70 кілометрі і останній на сотому. Навіть не знаю в чому може бути трабл😕
Ну, ещё если дороги разбитые, банально можно отбивать себе всё.
@@vadymvega дорога шо там шо там просто ідеальна на протязі всього шляху, по ночі можна навіть без ліхтаря їхати і не паритись :) я так розумію скоріш за все проблема зі шкірою, а не з памперсом/сидлом/посадкою
Ого 450 км это так много, даже в голове не укладывается эта цифра. Успехов тебе)
Поищи на фиксе 700км за раз, с Питера до Москвы !!! Как вам такое ? 700 км ....
И 1700 набора :/
@@user-yo8kh3do3r Ага ! 1200 ЗА РАЗ! 48 часов! ПБП 2015.
@@seregamakarenko8673у меня кореш как раз недавно ПБП проехал)
Крутой ты парень, Вадим!
Спасибо за твои видео
дякую. цікаво, круто! сподобався високий темп викладання матеріалу в відео.
Благодарю.
Сам не люблю, когда долго «тянут» в видео, потому старался живо дать конкретную информацию.
Super!
KLASS!!!
Дружище давай теперь в другой город.Молодец,очень интересно твои поездки смотреть.
Это направление точно уже приелось, хочется что-то новое ;)
Вадя крассава !
Отличное видео, посмотрел на одном дыхании! А тем более было приключение на этой трассе. В 1970 г. мы с ребятами отправились в велопробег - 3000 км. Велосипеды обычные Старт-шоссе, сопровождение - мотоцикл ИЖ - Юпитер. Утром мотоцикл с одним наиболее уставшим велосипедистом (велосипедов было на один меньше, чем участников) отправляли вперёд километров за 150. Они покупали продукты, готовили обед, мы подъезжали, кушали, немного отдыхали и шпарили дальше. На вечер была та же схема. И вот на этой трассе недалеко от Умани нас ждал ужин, но мы до него не доехали. Вадим, ты говорил о длинных тягунах ближе к Одессе, так вот они вымотали нас в доску и это при сильном встречном ветре с моря... Как потом выяснилось мы не доехали до места всего километров 10. Но уже стемнело и мы завалились спать страшно голодные в поле с пшеницей. Прошло много лет, мне 71 год, но я до сих пор помню трассу Киев - Одесса!
А стартовали мы из г. Куйбышев (ныне - Самара).
А стелла перед Одессой та же самая! Мы возле неё тоже сфоткались, только мокрые все - дождь ливанул!
Вот это приключение у вас было. Достойно уважения!
Ну респект 💪 дякую, цікаво💙💛
Без мяса? Это сильно! Молодец!
Вадик. Трековые фиксы для треков. Не убивай колени. Карбоновый шоссер - агонь.
Бачу що підготувався;)
Класс.Первые 100км.потом! 260км.! И еще120км. Вел.Стелс! Три зведы спереди задние 7! Поездку планир.до 1000200км
хороший рассказ, можешь больше о тренировках рассказать?
О тренировках можно говорить бесконечно, но практика лучше всего ;)
Машина!
9:11 средняя 38.2 на 73 км, ого! Была где-то в интернете таблица (для шоссеров) с нормативами для сдачи на КМС. Ориентировочно 50км нужно проехать со скоростью ~42.8. Для любителя с амбициями ты слишком хорош!
за смазку для задницы - спасибо!)
Момент с фиолетовым фиксом это про Федоса?)
Из личного опыта, для суставов эффективно подходит желатин. Спасибо за видео!!!
Только желатин - не мой вариант, я же вегетарианец 😂
@@vadymvega ну от молочки то ты не отказался 😉
Так я и не веган
@@vadymvega думал. что это одно и тоже 😀
Чернигов смотрит.
Чернигов💚
Красавчик. Весьма ёмко и обстоятельно обо всём рассказал. У нас Никита Маска проехал недавно 700+, из СПб в Москву, тоже на фиксе. Без мяса - тело начинает разваливаться. Аккурат через 8-10 лет это начинаешь замечать. Так что дело твоё, конечно, если без самообмана чувствуешь себя хорошо, то и ОК. Иначе же хотя бы 1-2 дня в неделю мясо желательно подключать. Есть птица, рыба, но и говядина конкретно мужикам необходима. Кето-диета - самое чистое питание, которое я пробовал. Но нужно жить у воды, чтобы был доступ к свежаку. На счёт фармы: это целый мир. Легкоатлеты-профики все на дичайшей фарм-поддержке. Но как и в любом спорте - если ты не про и не зарабатываешь бабки этим делом, то фарма - пустая трата денег + вред здоровью. Есть лайтовые и умные варианты ГЗТ, но это отдельная тема и актуальна она только после 40 лет, и эта тема уже не для результативности, а для поддержания качества жизни.
Как я и сказал в видео: длинные дистанции без больших наборов высоты - не сложно. Посмотри внимательно сколько там было набора на 700 км, удивишься.
Когда люди прекратят приходить с советами, которых не спрашивали. Особенно по питанию. Особенно не зная причин и особенностей здоровья человека. Успокойтесь уже с тем мясом, причина развала организма не в его отсутствии.
@@yuliavasylega9057 у меня знакомый тоже от мяса отказался на полгода. набрал 15кг жира, стал толстенький)
Можно подробнее раскрыть тему тренировок. Условно какие упражнения поделать велосипедисту на турничках во дворе/на дому/в зале.
Самые базовые упражнения, ничего особенного.
А вообще, о тренировках на турниках я писал пост у себя в Инстаграмм.
Красавчик, тезЗка! Расскажи, как развлекаешь себя в поездке? (музыка, аудиокниги...?)
Слушаю музычку :)
Салют , смотрю тоже тебя интересно всё раскатываешь удачи тебе ✌🏻 смотрю адекватный канал что в не политики 👍🏻
3:05
передаточное число 3.27
🏂
У тебя красивое имя,
я тебя понимаю )
Питание! Правильное!!!
Привет, Вадим! Только ты меня обогнал на повороте с ул.Строителей к ж/д перезду к Сверстюка. Респект! Вижу, ты на работе, поэтому не стал отвлекать :)
Кстати, ты сильно лукавишь, когда в тренировки включаешь только спец.заезды. А с Глово сколько накатываешь? Для очень и очень многих только такая физ.нагрузка была бы суперподготовкой к чему угодно.
Вітаю.
Так, запам‘ятав тебе, ти швидко їхав! Я навіть на роботі змагаюсь, це для мене як міні тренування.
А стосовно страви, то я записую лише повноцінні тренування. Звісно що реальний накат за рік в 2-3 рази більший враховуючи специфіку моєї роботи.
Я 100 км за 4 часа 20 минут и уже устал, просто Круто 🔥
Интересно преподносишь инфу, тоже все лето готовлюсь на свои первые 200 2000 м подъема и 25 км на финише гравийная дорога с тягунами. Пока надеюсь на среднию 25-30
У тебя всё получится 😉
Вадим красавец, тебе с таким весом надо обязательно попробовать гонки кросс-кантри👍💪🤘
Спасибо большое..! Очень мотивируете..! Мои параметры, включая веса велосипеда в два раза хуже и с трудом проехал 200..! Небольшой вопрос по тренировкам для новичков: Держать большую скорость в течении 2-3 часов, конечно не могу, возраст не тот, помогут ли тренировки с ускорениями или как говорят интервальные, для увеличения средней скорости, Спасибо..!!!
Благодарю.
Интервальные тренировки даже лучше, это не так вредит здоровью, чем высокая постоянная нагрузка.
@@vadymvega Спасибо..! Ждём следующих видео..!
Вадим машина
👍
Після того що ти сказав що ти 55кг, я все зрозумів) Я з своїми 97 так не зможу)))
Молодчина,я с германии,там так бысто не поедешь,на автобанах и скоростных трассах нельзя на велике
Шо там новые видосы с катух будуть?)
Красавчик,достойно уважения! Почувствовал коленями разницу между шоссе и фиксом на такой дистанции?)) И на сколько хватает цепи на фг?
Спасибо.
Конечно, после фикса ноги ныли сильнее, ведь у меня не было возможности не крутить.
А цепи живут все +/- одинаково: около 3к км.
@@vadymvega в коленных суставах серьёзных болей нет?
Нет. С чего бы?
@@vadymvega так,уточняю....есть в интернете стереотипы о фиксах))
Колени будут болеть на любом велосипеде в случае неправильной техники педалирования, и посадки.
Я год назад проехал без добавок без всякой подготовки с Житомира в Бердичев на велосипеде за 3500грн. Ну он правда уже модернизирован. Вес велосипеда 25кг. Мне тогда было 15 лет
👍🏻🤝🏻🤝🏻🤝🏻
Я жирный кубинец, скорее даже мексикос🤣
Обзор шоссера когда?!;)
Уже есть видео на канале.
Ещё учитывать напрв.ветра!
Спасибо, крутое видео, как всегда! Заходите в гости на канал, взглянуть на мою вело тематику ретро шоссейников.
А сейчас в 4 утра можно прогуляться?))
спортивный сахарок марфаонец )