Me ENCANTA tu contenido y la manera que tienes de explicar tus conocimientos. Desde que te descubrí no me he perdido ni un sólo vídeo. Me encantaría que un día vinieras por Galicia :)
Sí, Roberto, estupendo el video con este tipo de contenidos, de alimentos para los diferentes momentos. Me gustan las recetas... Gracias. Menudo nivel! Mucho éxito en el traslado.
Me ha encantado!!! Súper bien explicado, hoy mismo lo he puesto en práctica, ya que pecaba de tomar mucha fruta antes y solía tener esa sensación de pesadez. Ahora otro con el post entreno 🤩🤩🤩
A parte de mostrar cada día en instagram la gran vocación que derrochas, lo haces en youtube, no pueden ser más agradecidos tus vídeos Roberto. He de decirte que de TODAS las comidas, elijo el post-entreno, ese batido con proteína, gofio y bbda de soja está BRUTAL, y ya que decir de tus nufibollos y el resto de recetas.........sobran las palabras (salivo solo de escribirlo)😝. Todo ello me está haciendo💪😘😘😘😘😘😘😘
Yo como gofio Con leche y keso en el desayuno buenísimo. Bueno lo como desde q tengo uso de razón viva las isla Canarias. Q bueno q se hable de un alimento canrio
Tb compro la avena y ese queso de proteínas que lo mezclo con guacamole en la ensalada de comida (bolsa de lechugas). Me gustaron las recetas con el mango! Con la avena, en vez de sabor le puedes añadir, cacao, vainilla por ejemplo o una simple fruta como hiciste!. Jaja un maldito helado como dijiste, se ve buena pinta! Mañana me desayuno ese mug cake con corazón de chocolate! El café que no falte! Jajaja. Si que estaban buenos, lo haré prometido!!!
@@Roberto.NUFISA jajsja eso siempre .. haber si me saludas en el proximo video o mr conformo con una taza de nufri jajaja .. gracias por tus videos maquina
Comentas que las grasas tienden a ralentizar la digestión, por lo que en las comidas preentrenos conviene moderarlas. Pero también tengo entendido que la grasa ralentiza la absorción de proteína post entreno. Por tanto si esto último también fuese cierto, entiendo que las grasas serían más convenientes tomarlas alejadas en el tiempo del entrenamiento antes y después. Y en cuanto a los hidratos con mucha fibra que también ralentizan la digestión, ocurre con toda la fibra en general? O hay diferencias en cuanto al tiempo de digestión entre fibra soluble e insoluble??? Gracias y muy buen video 👌👌
Aunque después hagas ejercicio, hacer un pre entreno con hidratos de carbono (Ej: crema de arroz+Whey) no hace que la insulina se eleve y pueda haber problemas de resistencia a la insulina, si por ejemplo vas 4 días al gym y tienes 4 días a la semana pre entreno?
Buen video Roberto..no sabes lo que mestas ayudando.Estoy algo perdido en mi proceso de ganancia de masa muscular.como puedo ser paciente tuyo??como cojo cita???soy de sevilla
Una receta de tortita: 200ml de claras, 40g de avena, unos 3-5g de cacao valor y una fruta pequeña de 150-180g (con pera es como más me gusta). Se bate todo y a la sartén con un poco de aceite para que no se pegue. Y un vaso de leche para acompañar
Maquina sigue subiendo videos de recetas 💪🏽💪🏽
Estudio nutrición y aprendo más con Roberto GRANDE NUFISA!!!!
Me ENCANTA tu contenido y la manera que tienes de explicar tus conocimientos. Desde que te descubrí no me he perdido ni un sólo vídeo. Me encantaría que un día vinieras por Galicia :)
Que gran youtuber me pude haber encontrado y eres la clara representación de suscriptores calidad antes de cantidad, Suerte en todo 🔥👊
Mil gracias bro!! Me motiváis a diario.
Que pasada de vídeo , das mucha información pero de manera sencilla , y eso es difícil hacerlo 💪
Gracias por el video!! Ahora necesito saber que comer después de entrenar
Apuntado!! ;)
Me ha encantado! explicaciones con sus esquemas/dibujos y ejemplos. Genial!
Gracias!!!
Me flipan estos videos! Siempre tuve la espinita de estudiar nutrición y ahora lo hago con tus vídeos XD
Gracias Rober :)
¡Brutal!
Me suscribo 👍🏻
Sí, Roberto, estupendo el video con este tipo de contenidos, de alimentos para los diferentes momentos. Me gustan las recetas...
Gracias.
Menudo nivel!
Mucho éxito en el traslado.
Gracias Antonio!! A ver qué tal se da :) Un abrazo.
Estos consejos culinarios son muy útiles. Gracias.
Muy interesante el video, te he conocido hoy y me encanta tu contenido. Sigue así!!!
08:11 YO ENCONTRÉ EL GOFIO EN EL ALCAMPO APROVECHO PARA FELICITARTE POR EL VÍDEO MUY BIEN EXPLICADO Y UN SALUDO
Me ha encantado!!! Súper bien explicado, hoy mismo lo he puesto en práctica, ya que pecaba de tomar mucha fruta antes y solía tener esa sensación de pesadez. Ahora otro con el post entreno 🤩🤩🤩
Me encantan tus vídeos,por eso te lo digo.💐💐💐💐
Otro vídeo de Ejemplos de post entrenos👍👌
💪
Muy buena idea David!!
Gracias por el aparte voy a hacerlas mañana misma
Hola Roberto, podrias recomendar un desayuno preentreno para ciclistas? Como bien dices en el video sería otro tipo...gracias y digue asi.
A parte de mostrar cada día en instagram la gran vocación que derrochas, lo haces en youtube, no pueden ser más agradecidos tus vídeos Roberto. He de decirte que de TODAS las comidas, elijo el post-entreno, ese batido con proteína, gofio y bbda de soja está BRUTAL, y ya que decir de tus nufibollos y el resto de recetas.........sobran las palabras (salivo solo de escribirlo)😝.
Todo ello me está haciendo💪😘😘😘😘😘😘😘
Jajajajajaja sabía yo que te darías por aludida con ese batido!! ;) Un besado enorme Inma!! Me encanta verte por aquí :D
@@Roberto.NUFISA jejejejjejee como me conoces yaa😝. Yo igual super agradecida de ver tus vídeos, no sabes cuanto aprendo contigo. Un abrazitoo😘😘😘
Acabo de encontrarte y me encanta toda la información. También me gusta q los videos sean largos 😅👏🏻😃
Muy bien explicado chaval 😋💪
Te acabo de encontrar y es gusto escucharte! Además de saber sabes transmitir! Bravo!!! Gracias ☺️😘💪🤓🔝
Jajaja muy divertido 😘🇦🇷
muy completo el video tio
Yo como gofio Con leche y keso en el desayuno buenísimo. Bueno lo como desde q tengo uso de razón viva las isla Canarias. Q bueno q se hable de un alimento canrio
Yo solo quería estar en forma, ahora tengo que hacer una licenciatura para entender todo lo que dijo
Videazo!!
Son de gran aporte tus vídeos 👍
Muchas gracias Eduardo!! Un abrazo!!
Interesante video, y buen🍓🍎🍉👏🤗 provecho je , je,je.normal que te comieras todoooo salud un besote para Duque,
Jajajajaja gracias!!
Tienes algún vídeo con comidas después de entrenar?
Tb compro la avena y ese queso de proteínas que lo mezclo con guacamole en la ensalada de comida (bolsa de lechugas). Me gustaron las recetas con el mango! Con la avena, en vez de sabor le puedes añadir, cacao, vainilla por ejemplo o una simple fruta como hiciste!. Jaja un maldito helado como dijiste, se ve buena pinta! Mañana me desayuno ese mug cake con corazón de chocolate! El café que no falte! Jajaja. Si que estaban buenos, lo haré prometido!!!
Jajajaja ya me contarás Alejandro!! El muy cake es una pasada...
Nufri-primero como siempre 💪😂... tendrias que saludarme en em proximo video eee jajaja .. buen video maquina . Desde barcelona un gran saludo 👍
Grande Abel!!!! jajajaja más rápido que el rayo
@@Roberto.NUFISA jajsja eso siempre .. haber si me saludas en el proximo video o mr conformo con una taza de nufri jajaja .. gracias por tus videos maquina
Comentas que las grasas tienden a ralentizar la digestión, por lo que en las comidas preentrenos conviene moderarlas. Pero también tengo entendido que la grasa ralentiza la absorción de proteína post entreno. Por tanto si esto último también fuese cierto, entiendo que las grasas serían más convenientes tomarlas alejadas en el tiempo del entrenamiento antes y después. Y en cuanto a los hidratos con mucha fibra que también ralentizan la digestión, ocurre con toda la fibra en general? O hay diferencias en cuanto al tiempo de digestión entre fibra soluble e insoluble??? Gracias y muy buen video 👌👌
Me apunto esas recetas. Muchas gracias!
Ya me contarás!!
Aunque después hagas ejercicio, hacer un pre entreno con hidratos de carbono (Ej: crema de arroz+Whey) no hace que la insulina se eleve y pueda haber problemas de resistencia a la insulina, si por ejemplo vas 4 días al gym y tienes 4 días a la semana pre entreno?
Jajajaja tenias hambre 😂 super bien explicado!!! Gracias por las recetas ✌
Jajajaja tanto cocinar es lo que tiene...
Queso fresco batido viene siendo yogurt ??
Videazo muy completo crack💥 Una curiosidad es que hago este "mugcake" siempre porque no tengo un molde para hacer el nufibollo jajaja
Puedes utilizar un plato algo más hondo para el nufibollo, es como lo hago yo y sale genial!!
@@17pedroruiz¡Muchas gracias! Intentaré este truco
Muy bueno.
Genial!!
Es relevante si usamos Caseina o Proteína isolada? o da igual mientras que no sea alta en lípidos?
Hola roberto. De donde eres??
podrias poner las cantidades de cada receta sobre todo de la maccake?
Cual es la marca de los corn flakes, amigo?
Los compra en Aldi que no te enteras de ná
Hola amigo, podrías hablar de la falta de potasio y que eso nos genera comer dulces y harinas, saludos.
No es tan fácil como parece esa relación, pero lo apunto!
@@Roberto.NUFISA gracias, usted transmite un gran contenido y motivo a copiar el estilo de vida saludable.
Eres grandísimo chaval, y andaluz!
Viva Andalucía!! jajajaja grasiaaaa compadre
Buen video Roberto..no sabes lo que mestas ayudando.Estoy algo perdido en mi proceso de ganancia de masa muscular.como puedo ser paciente tuyo??como cojo cita???soy de sevilla
Después de entrenas ingieres algo?
Muy buen video como siempre. Por cierto, mañana empiezo un grado superior de dietetica, estoy nerviosete jejeje
Muchísima suerte!! Ya verás qué chulada. Vas a conocer mucha gente con tus mismos intereses :)
El pan de España es muy bueno y lo de las 2 horas no lo entendiste, hay pan extraordinario de mil maneras y cereales distintos, un saludo
BESTIA
Amigo tengo miedo consumir avena.. Siento y veo que evita que suba de peso
un poco de arroz con leche también da energía
Una receta de tortita: 200ml de claras, 40g de avena, unos 3-5g de cacao valor y una fruta pequeña de 150-180g (con pera es como más me gusta). Se bate todo y a la sartén con un poco de aceite para que no se pegue. Y un vaso de leche para acompañar
Por que siempre pides perdón?Hoy has empezado el vídeo con:perdona!
Jajajaja pues no me había fijado!!
basicamente todo lo q normalmente tiene prohibido un sedentario
La solución es moverse...