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大川です（本人です）。多くの人に見て頂けて凄く嬉しいです！今回の話は打ち合わせが不十分だったことと、話す内容が整理できていなかったのでうまく伝えることができなかったです。また今回のようにトーク中心の動画をお願いされたときはもっと内容の濃いものをお届けしたいです。遅かった僕（今も遅いですがw）が成功や失敗を伝えることで悩む人を少しでも救えたらなと本当に本当に思っています。今後もけんちゃんのチャンネルの応援をよろしくお願いします。
ZORNさんに似てイケメン
大川さんと思考がとても合います。今回の話とても共感しました！
大川さんの嫌いなもの末端操作は草
登録者7000人おめでとう！🎊
ありがとうございます！！じょんさんのコメントで気付きました！笑
レベルはまだまだ大川さんには及びませんが、話を聞いてる間ずっと頷きっぱなしでした。何となく自分の今までとこれからを少し肯定できた気がします。
めちゃくちゃ勉強になる❗️🤗
坂上がるシーンシダパンなのウケる笑笑
ダニエル裸足で250mは化け物すぎる
こういう話めっちゃ好きです。
自分も去年から今年にかけて練習の中で自然と中心部に意識が行っていて気づいたら末端使わないようになって10秒台出ました。とても共感できた。
凄い…！やはり中心部の意識が重要なようですね！
脱力って分かってるけど、やっぱりインパクトが必要な瞬間があるからそこだけ力入れようって意識するけど、、予備動作から結局力入ってしまうし、脱力したら、胴体がぶれちゃう…難しい
初見だけど大川さんイケメンすぎん？
悔しいほどに…！
トーイング走でも、引っ張られる力に任せて走るよう顧問の先生に言われてました。自分の限界以上のスピードに乗ってると、意識的に操作しなくても体が勝手に適応しようとするんですよね。それに近い感覚なんじゃないかと個人的には解釈しています。
テニス習ってた時、コーチにブーンとラケットをテイクバックからフォロースルーまで全力で力一杯振るんではなくて、インパクトで最大速度になる様に上手く加速しながら力入れしなさいって言われたけど、スプリントも似てるかもしれない
まだまだ陸上始めて日が浅い僕ですけれど、「色んなドリルを一通り数をこなす」のではなくて「感覚を掴むためにドリルを絞ってやり込む」方針に変えようかと思います。
その方針転換すごく良いと思います！！一瞬でも良いと思った感覚があれば、その感覚を得られるドリルや動きをやりまくるようにしてます！
腕ふりってどういう意識ですか？これこそ末端は意識しないで自然に振る感じですか？
そうですね！私は特殊ですが背骨で振るイメージを持ってます。良ければこちらを参考に！th-cam.com/video/AGbAWL7YQNM/w-d-xo.html
そもそも末端の意識を無くすってどういう意味なのかすら分からないです。
慣性に任せるとなぜ良いのか。脱力がなぜ大事なのか。そこまで結論付けることが重要ですよね。答えは明確。空中動作で力みがあるかないか。インパクト時に力が出せているか。格闘技でパンチが当たるまで力みますか？野球で手からボールが離れるまでに力みますか？走りだって一緒。速く動かそうとインパクトまでの間で力みがあれば力は伝わらない。形は重要ではない。その証拠にケンちゃんミニハできちんとフラット接地なってるやん（笑）フォア着地がブレーキじゃなくSSCに変わってきてますね！いい感じです。
仰る通りようやく力みのON/OFFが段々とわかってきました！僕の場合その方法は"動かす意識をしない"でしたね！この方法がどのパターンの人に合うのか模索中です！
大川さんめっちゃイケメンだよなぁ。それにしても遅咲きってのはとても意外。
イケメンっていうと喜ぶのでもっと言ってあげてください！
自分12秒台の高校1年生なんですけど種目好きなのは100なんですけど会っているのは100なのかわからないです！末端で走ってるので分からないですがのびますかね？
100は技術要素が高いので磨けば伸びると思います！ちなみに僕は高1の初めは12.9秒でしたよ！
こんにちは。スプリンターではなく、フルマラソンを走る市民ランナーです。長距離ランナーには長距離ランナーなりのバウンディングがある気がする、と考えていたのですが、大川さんのミニハーがそのイメージとドンガバチョでした。お陰で臀筋群に荷重を100%乗せる感覚を掴めてきました。もはやケツだけ星人です。大人のケツだけ星人は普通にケツ出したいケンちゃんより悪質です。逮捕されます。
途中まで良いこと言ってたのにケツだけ星人しか頭に残らなかった。。
難しくかんがえちゃってるひとはまだわかってないかもですね？？けつを鍛えよう、ハムストを鍛えよう、ではなくて、中心部をつかえるようになったらそれが自然につかえてるようになってるってことだとおもう、、、。力を抜くとかリラックスとかもある人にとってはちがう。。。筋力が足りない人は力がはいってるってことが正解でもあるから、、、。
コメント失礼します足の回転を早くするトレーニングってありますか？
現状オーバーストライドになっていてピッチ優位にしたいのであれば、大川さんミニハードルドリルは有効だと思います！重心の近くに着地させないと反発がもらえないのでオーバーストライドは改善されます！単純に底上げという意味ではショートスプリントやラダーなどでしょうか。ただピッチだけを上げるというより走力全体を上げるイメージで練習した方が良いかもしれないです！
400走る時の感覚に近いのかもしれない
リーチアウトダメ絶対って言ってた人いますがそういう方々にも見ていただきたい動画ですね
実際ダメなんですけど、桐生選手の例みたいに重心に乗り込めてるけど見た目上振り出してるように見えるケースとホントに重心の先まで振り出してるケースが傍目から見抜けないんですよね。
福島選手も坂道を転がるイメージで走るって言ってたな。
最近シダパンさんのチャンネルでやっていた足首を固める歩き方をしていたら、固める感覚が分かってタイムが上がりました！そうした場合、地面を押す感覚が分かる練習方法などありますか？
良いですね😊！足首固められると反発力めちゃくちゃ変わりますもんね！やはりミニハードルドリルが良いかと思います！th-cam.com/video/w_MK2cjnKiI/w-d-xo.html地面を押し切る意識付けでしたら下記の動画も参考にしてみてください！th-cam.com/video/zKLnfAdnf0M/w-d-xo.html
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 ご丁寧に返信ありがとうございます！動画見尽くします！
末端意識を消すためにカーブなどで、大川さんがおっしゃっていた事を試してるのですが、腕振りが分からなくて、足とタイミングを合わせるように今は振っているのですが、これも末端意識になるんでしょうか
？
腕を振ろうとして振っているなら末端意識だと思います！そこが自動化してくると意識せずとも振れるようになってきますが、いきなり中枢の意識は難しいので個人的には正しいフェーズだと思います😊
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 ありがとうございます
何か末端意識したけんちゃんめっちゃ腰低く見える。
着地位置が前になってるので実際低いと思います😅
木を見て森を見ずか
内容、すごくすごくわかります。毎日探しては失ってます。脱力した状態で、急ピッチの走りを余裕にこなせた状態（たぶんこれがゾーン）ってありますよね。ちなみに私の人生でこれが出たのはただの一度、大学のマイルの決勝で前を走るあいつの背中をただただ追っかけている時ですね。100で追いかけるのと、400で追いかけるのは違う、これが味噌な気がする。
めちゃくちゃ格好良い場面でゾーンに入りましたね…！想像しただけで怖くなる場面です😅笑その強靭なメンタル、尊敬します！！
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 いつもありがとうございます！
大川さんの筋肉って自然のものですか？それともガッツリウエイトやってますか？
ウエイトやってるみたいですよ
ニオンさん ありがとうございます！
下り坂は、練習になる程度まで速度を上げて走るとスピード乗り過ぎて怖いです。止まる時が特に。
末端って何？
ここでは手足のことを言ってますね！胴体部から動かす意識が持てると良いってことを話してますね😊
@@oonukikenchan なるほど…スッキリしました ありがとうございます！
ちょっとまって。末端ってなに。ほんとにごめんなさい🙏
動体部を除く手足のことですね！手足は意識的に操作しない方が良いということを話してますが、今回はやや上級向けの内容かもしれません💦
大川さんリラックマ好きな理由って走りをリラックスするという意味でリラックマが好きなのか(?)ごめんなさい😣
普通にリラックマ大好きです笑
大川です（本人です）。
多くの人に見て頂けて凄く嬉しいです！
今回の話は打ち合わせが不十分だったことと、話す内容が整理できていなかったのでうまく伝えることができなかったです。
また今回のようにトーク中心の動画をお願いされたときはもっと内容の濃いものをお届けしたいです。
遅かった僕（今も遅いですがw）が成功や失敗を伝えることで悩む人を少しでも救えたらなと本当に本当に思っています。
今後もけんちゃんのチャンネルの応援をよろしくお願いします。
ZORNさんに似てイケメン
大川さんと思考がとても合います。
今回の話とても共感しました！
大川さんの嫌いなもの末端操作は草
登録者7000人おめでとう！🎊
ありがとうございます！！
じょんさんのコメントで気付きました！笑
レベルはまだまだ大川さんには及びませんが、話を聞いてる間ずっと頷きっぱなしでした。何となく自分の今までとこれからを少し肯定できた気がします。
めちゃくちゃ勉強になる❗️🤗
坂上がるシーンシダパンなのウケる笑笑
ダニエル裸足で250mは化け物すぎる
こういう話めっちゃ好きです。
自分も去年から今年にかけて練習の中で自然と中心部に意識が行っていて気づいたら末端使わないようになって10秒台出ました。とても共感できた。
凄い…！やはり中心部の意識が重要なようですね！
脱力って分かってるけど、やっぱりインパクトが必要な瞬間があるからそこだけ力入れようって意識するけど、、予備動作から結局力入ってしまうし、脱力したら、胴体がぶれちゃう…難しい
初見だけど大川さんイケメンすぎん？
悔しいほどに…！
トーイング走でも、引っ張られる力に任せて走るよう顧問の先生に言われてました。
自分の限界以上のスピードに乗ってると、意識的に操作しなくても体が勝手に適応しようとするんですよね。
それに近い感覚なんじゃないかと個人的には解釈しています。
テニス習ってた時、コーチにブーンとラケットをテイクバックからフォロースルーまで全力で力一杯振るんではなくて、インパクトで最大速度になる様に上手く加速しながら力入れしなさいって言われたけど、スプリントも似てるかもしれない
まだまだ陸上始めて日が浅い僕ですけれど、「色んなドリルを一通り数をこなす」のではなくて「感覚を掴むためにドリルを絞ってやり込む」方針に変えようかと思います。
その方針転換すごく良いと思います！！
一瞬でも良いと思った感覚があれば、その感覚を得られるドリルや動きをやりまくるようにしてます！
腕ふりってどういう意識ですか？これこそ末端は意識しないで自然に振る感じですか？
そうですね！
私は特殊ですが背骨で振るイメージを持ってます。
良ければこちらを参考に！
th-cam.com/video/AGbAWL7YQNM/w-d-xo.html
そもそも末端の意識を無くすってどういう意味なのかすら分からないです。
慣性に任せるとなぜ良いのか。脱力がなぜ大事なのか。そこまで結論付けることが重要ですよね。
答えは明確。空中動作で力みがあるかないか。インパクト時に力が出せているか。
格闘技でパンチが当たるまで力みますか？野球で手からボールが離れるまでに力みますか？
走りだって一緒。速く動かそうとインパクトまでの間で力みがあれば力は伝わらない。形は重要ではない。
その証拠にケンちゃんミニハできちんとフラット接地なってるやん（笑）
フォア着地がブレーキじゃなくSSCに変わってきてますね！いい感じです。
仰る通りようやく力みのON/OFFが段々とわかってきました！
僕の場合その方法は"動かす意識をしない"でしたね！
この方法がどのパターンの人に合うのか模索中です！
大川さんめっちゃイケメンだよなぁ。
それにしても遅咲きってのはとても意外。
イケメンっていうと喜ぶのでもっと言ってあげてください！
自分12秒台の高校1年生なんですけど種目好きなのは100なんですけど会っているのは100なのかわからないです！末端で走ってるので分からないですがのびますかね？
100は技術要素が高いので磨けば伸びると思います！
ちなみに僕は高1の初めは12.9秒でしたよ！
こんにちは。スプリンターではなく、フルマラソンを走る市民ランナーです。
長距離ランナーには長距離ランナーなりのバウンディングがある気がする、と考えていたのですが、大川さんのミニハーがそのイメージとドンガバチョでした。
お陰で臀筋群に荷重を100%乗せる感覚を掴めてきました。
もはやケツだけ星人です。大人のケツだけ星人は普通にケツ出したいケンちゃんより悪質です。逮捕されます。
途中まで良いこと言ってたのにケツだけ星人しか頭に残らなかった。。
難しくかんがえちゃってるひとはまだわかってないかもですね？？
けつを鍛えよう、ハムストを鍛えよう、ではなくて、中心部をつかえるようになったらそれが自然につかえてるようになってるってことだとおもう、、、。
力を抜くとかリラックスとかもある人にとってはちがう。。。
筋力が足りない人は力がはいってるってことが正解でもあるから、、、。
コメント失礼します
足の回転を早くするトレーニングってありますか？
現状オーバーストライドになっていてピッチ優位にしたいのであれば、大川さんミニハードルドリルは有効だと思います！
重心の近くに着地させないと反発がもらえないのでオーバーストライドは改善されます！
単純に底上げという意味ではショートスプリントやラダーなどでしょうか。
ただピッチだけを上げるというより走力全体を上げるイメージで練習した方が良いかもしれないです！
400走る時の感覚に近いのかもしれない
リーチアウトダメ絶対って言ってた人いますがそういう方々にも見ていただきたい動画ですね
実際ダメなんですけど、桐生選手の例みたいに重心に乗り込めてるけど見た目上振り出してるように見えるケースとホントに重心の先まで振り出してるケースが傍目から見抜けないんですよね。
福島選手も坂道を転がるイメージで走るって言ってたな。
最近シダパンさんのチャンネルでやっていた足首を固める歩き方をしていたら、固める感覚が分かってタイムが上がりました！
そうした場合、地面を押す感覚が分かる練習方法などありますか？
良いですね😊！
足首固められると反発力めちゃくちゃ変わりますもんね！
やはりミニハードルドリルが良いかと思います！
th-cam.com/video/w_MK2cjnKiI/w-d-xo.html
地面を押し切る意識付けでしたら下記の動画も参考にしてみてください！
th-cam.com/video/zKLnfAdnf0M/w-d-xo.html
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 ご丁寧に返信ありがとうございます！
動画見尽くします！
末端意識を消すためにカーブなどで、大川さんがおっしゃっていた事を試してるのですが、腕振りが分からなくて、足とタイミングを合わせるように今は振っているのですが、これも末端意識になるんでしょうか
？
腕を振ろうとして振っているなら末端意識だと思います！
そこが自動化してくると意識せずとも振れるようになってきますが、いきなり中枢の意識は難しいので個人的には正しいフェーズだと思います😊
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】 ありがとうございます
何か末端意識したけんちゃんめっちゃ腰低く見える。
着地位置が前になってるので実際低いと思います😅
木を見て森を見ずか
内容、すごくすごくわかります。毎日探しては失ってます。脱力した状態で、急ピッチの走りを余裕にこなせた状態（たぶんこれがゾーン）ってありますよね。
ちなみに私の人生でこれが出たのはただの一度、大学のマイルの決勝で前を走るあいつの背中をただただ追っかけている時ですね。
100で追いかけるのと、400で追いかけるのは違う、これが味噌な気がする。
めちゃくちゃ格好良い場面でゾーンに入りましたね…！
想像しただけで怖くなる場面です😅笑
その強靭なメンタル、尊敬します！！
ケンちゃん【ハラケンチャンネル】
いつもありがとうございます！
大川さんの筋肉って自然のものですか？それともガッツリウエイトやってますか？
ウエイトやってるみたいですよ
ニオンさん ありがとうございます！
下り坂は、練習になる程度まで速度を上げて走るとスピード乗り過ぎて怖いです。止まる時が特に。
末端って何？
ここでは手足のことを言ってますね！
胴体部から動かす意識が持てると良いってことを話してますね😊
@@oonukikenchan
なるほど…
スッキリしました ありがとうございます！
ちょっとまって。
末端ってなに。
ほんとにごめんなさい🙏
動体部を除く手足のことですね！
手足は意識的に操作しない方が良いということを話してますが、今回はやや上級向けの内容かもしれません💦
大川さんリラックマ好きな理由って走りをリラックスするという意味でリラックマが好きなのか(?)
ごめんなさい😣
普通にリラックマ大好きです笑