Я Гиперэкстензия с пятеркой 3*20 подтягиваюсь широким 3 *5 Вертикальный блок 3*12 Горизонтальный 3*12 Иногда добавляю т гриф но не часто ,и хватает .у вас не слишком много упражнений на спину?
@@Zerox_original в видео нет речи о жиме. И кто говорит, что жим в 100 кг это максимум? Я уверен, что любой человек, весящий больше 75 кг натурально может пожать 150 кг вне зависимости от генетики. У кого-то 3 года уйдет, а у кого-то 13, но все же, даже 150 кг доступно практически любому. И с чегото жать больше 100 кг не имеет смысла?? Для гипертрофии имеет ключевое значение
@ino3229 Ты не понял. Смысла дальше нет вес увеличивать, вот нравится мне какой-то вес, и я понимаю что мне не хочется дальше увеличивать его и я останавливаюсь. В жиме это чаще всего 100 кг, дальше идти смысла нет, если не выступаешь, ну здравого смысла, а так если хочется рекорд поставить....
@@Zerox_original почему нет здравого смысла?? Я жму сотку на несколько раз, что мне теперь останавливаться?? Почему смысла нет?? Любой человек, пожавший сотку, уже явно не первый месяц тренируется, скорее всего такой человек уже связал свою жизнь с привычкой ходить в зал, так что вряд ли хоть кто-то остановится на этом. Да и зачем?? Смотришь на результат и хочется еще большего добиться
Здраствуйте подскажитье вы по программе тренируйтесь? Меня интересует если каждую неделю менять упражнения на мышцу то прогресси нагрузок же не будет значит ли это что надо обьязательно как минимум несуолько недель делать одни и те же упражнения на мышцы?
Все четко 💪
По сколько раз в неделю тренируешься?
Я
Гиперэкстензия с пятеркой 3*20 подтягиваюсь широким 3 *5
Вертикальный блок 3*12
Горизонтальный 3*12
Иногда добавляю т гриф но не часто ,и хватает .у вас не слишком много упражнений на спину?
У тебя же больше гений
@probivchik почему больше ? По факту у меня верхний блок и тяга а у него сколько?
@@user-talks__about важно количество подходов а упражнений не важно просто в разных углах прорабатывает одни и теже мышцы
Отличная форма, 7-летний стаж тренировок, а силовые весьма посредственные. Как так выходит?
Хз, может, из-за химии
Ну так может ему больше не надо, для большинства людей жим 100 кг это максимум, выше которого нет смысла идти
@@Zerox_original в видео нет речи о жиме. И кто говорит, что жим в 100 кг это максимум? Я уверен, что любой человек, весящий больше 75 кг натурально может пожать 150 кг вне зависимости от генетики. У кого-то 3 года уйдет, а у кого-то 13, но все же, даже 150 кг доступно практически любому. И с чегото жать больше 100 кг не имеет смысла?? Для гипертрофии имеет ключевое значение
@ino3229 Ты не понял. Смысла дальше нет вес увеличивать, вот нравится мне какой-то вес, и я понимаю что мне не хочется дальше увеличивать его и я останавливаюсь. В жиме это чаще всего 100 кг, дальше идти смысла нет, если не выступаешь, ну здравого смысла, а так если хочется рекорд поставить....
@@Zerox_original почему нет здравого смысла?? Я жму сотку на несколько раз, что мне теперь останавливаться?? Почему смысла нет?? Любой человек, пожавший сотку, уже явно не первый месяц тренируется, скорее всего такой человек уже связал свою жизнь с привычкой ходить в зал, так что вряд ли хоть кто-то остановится на этом. Да и зачем?? Смотришь на результат и хочется еще большего добиться
Здраствуйте подскажитье вы по программе тренируйтесь?
Меня интересует если каждую неделю менять упражнения на мышцу то прогресси нагрузок же не будет значит ли это что надо обьязательно как минимум несуолько недель делать одни и те же упражнения на мышцы?
нет, это не значит думаю это не принципиально
Поздравьте Я сотку сегодня пожал
Мне 15 вес 84
Ты сказал 16кг а на гантелях 20
Ошибся наверно.