Anh phương ơi cho em hỏi là em chia protein-carb-fat đầy đủ rồi nhưng em ko biết chia thức ăn như thế nào anh cho em cái công thức để em chia được ko anh,em suy nghĩ 5 ngày nay rồi mà ko ra anh ơi
cần gì. Tôi toàn ăn bao nhiêu thì thêm bấy nhiêu. Xong thừa thiếu tự cân bằng sau. Nói chung k cần chính xác và khắt khe quá đâu bạn. Vẫn đạt mục tiêu ez mà :)
@@xuananluong3197 Mình cảm ơn bạn rát nhiều nha mình tưởng phải chia khẩu phần đúng với số protein carb fat chứ may có bạn mà mình biết chia ntn rồi cảm ơn bạn rất nhiều
Anh cho em hỏi là tập tay trước với tạ nhẹ 1 sét 20 cái với tạ nặng 12 cái. Em biết tạ nhẹ là cơ bền và tạ nặng là cơ sức mạnh. Theo anh phương pháp nào bắp tay trông sẽ to hơn?
A phương làm nhiều video về tập luyện dinh dưỡng rồi, anh có thể làm video về năng lượng tiêu thụ qua các bài tập hay sau 1 buổi tập được không ạ, làm sao mình có thể tính được
Eo dnay a đeph zai thế
ko thấy ông này ra video nữa , ko biết còn sống hay là chết vì covid nữa
không ra video nữa à anh
Idol của em đỉnh thực sự
Dạo này ko thấy ra vd nữa v đại ca
Anh cho em hỏi body anh natural hay on cycle vậy ạ, sao đẹp với khô quá a ơi.
Anh Natural em :-)
@@lephuongfitness1501 dạ vâng, em lấy anh làm động lực theo natural luôn ạ, mong anh ra nhiều clip chia sẻ kiến thức cho ae .
Anh phương ơi cho em hỏi là em chia protein-carb-fat đầy đủ rồi nhưng em ko biết chia thức ăn như thế nào anh cho em cái công thức để em chia được ko anh,em suy nghĩ 5 ngày nay rồi mà ko ra anh ơi
cần gì. Tôi toàn ăn bao nhiêu thì thêm bấy nhiêu. Xong thừa thiếu tự cân bằng sau. Nói chung k cần chính xác và khắt khe quá đâu bạn. Vẫn đạt mục tiêu ez mà :)
@@xuananluong3197 Mình cảm ơn bạn rát nhiều nha mình tưởng phải chia khẩu phần đúng với số protein carb fat chứ may có bạn mà mình biết chia ntn rồi cảm ơn bạn rất nhiều
Đẹp quá a
E ơi, có lớp cutting k? A đang cần giảm từ 95 về 65
Đợt này ko thi đấu hả em
hẹn ngày tái ngộ nha anh
Chất quá idol ơi
Ido chất quá
ad làm cho bài tập bụng ad ơi
A phương có dùng whey không ạ
Anh cho em hỏi là tập tay trước với tạ nhẹ 1 sét 20 cái với tạ nặng 12 cái. Em biết tạ nhẹ là cơ bền và tạ nặng là cơ sức mạnh. Theo anh phương pháp nào bắp tay trông sẽ to hơn?
Tập tạ nặng 10 rep thì mới phát triển cơ hơn.
sớm nè a
Hóng clip của a quá
trong quá trình cutting 2 năm trước của bạn 20 kg trong 16 tuần thì bạn có tập cardio không? hay chỉ tập nâng tạ mà thôi?
Cho e xin lịch tập trong 1 tuần đc ko ạ
A ơi .e xin lịch tập 6 buổi 1 tuần với ạ
A phương làm nhiều video về tập luyện dinh dưỡng rồi, anh có thể làm video về năng lượng tiêu thụ qua các bài tập hay sau 1 buổi tập được không ạ, làm sao mình có thể tính được
anh ơi em thấy bữa ăn của a hay có khoai ấy
vs những ng tập bthg thì vx cơm là ok p ko a
Người khô đẹp thật nhưng ăn uống kiêng kem nhiều quá...hình như chịu rét hơi kém .không biết có phải không?ý kiến cá nhân thôi...
chuẩn đó , thiếu muối là người bị lạnh lắm .
Nhớ anh quá đi tưởng anh không làm ytb nữa
bạn làm 1 video một ngày ăn uống để giữ số cân nặng hiện tại đi bạn
Nghỉ lâu quá r anh ơi
Anh cho e hỏi là anh có thể làm 1 clip nói về chế độ tập cho người béo và mới bất đầu và chế độ ăn có đc ko
Coi phan bảo long
Anh có thi đấu giải nào ko ạ
A phương làm giáo án 4 ngày 1 tuần được không ạ, dạo này cuối cấp r em bận quá, hết tập 6 ngày được nữa