Le circuit training pour être en méga forme à la reprise (faisable chez soi) | Simple Training
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ย. 2020
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En attendant de pouvoir retrouver les salles et/ou le rocher après ce deuxième confinement anti-cornavirus, nous vous proposons ce circuit training de volume de force faisable à la maison. Ça vous donnera une bonne base physique pour la nouvelle année, comme le font les athlètes pro en début de saison.
Bon entraînement.
Le lien pour télécharger le circuit dans l’app Exercise timer : app.exercisetimer.net/5VWiF8ZxFbb - กีฬา
Un choix de musiques et de plans toujours excellent 😂
I guess I'm quite randomly asking but does anybody know a good website to watch new tv shows online?
@Alejandro Alexis lately I have been using Flixzone. You can find it on google :)
Hyper cool d'avoir filé le training sur exercise timer, j'étais justement en train de me dire que ça serait cool de le donner et 30s plus tard tu annonces que tu vas le mettre en description : au top comme d'habitude ! 😍
ça donne envie, et on veut johan dans bibliographie 🤣
Ah! ça redonne la motive de s'entraîner! 🔥💪
Merci, super proposition d’exercices à faire à la maison.
Et encore merci pour l’appli. bravo !
Encore merci pour tant de conseil et de bonne humeur ! Ça nous aide a être solide !
Merci pour le lien et l'appli c'est bien pratique !
Merci pour ce petit circuit qui renouvelle un peu mes entraînements, et toujours au top votre bonne humeur !!! continuez comme ça !
trop cool comme à chaque fois!!
Super idée de filer les timings dans l'appli ! Merci beaucoup !
Moi aussi je veux un Romain Desgranges à la maison !
Nice job, et en plus quasi compatible avec la convalescence d'une cheville cassée (les gainages posent problème pour appuyer le pied)
Merci les gens!
Top ce circuit, merci pour le partage sur Exercise timer c’est parfait ;-)
Solide ! merci pour le lien de l'app avec le circuit
Génial merci ! Hâte d’essayer. Bon courage pour Biblio ;)
Ahah, on précise tout de suite que Jojo sera sur la stat pour filmer, c'est Momo qui devra grimper si par miracle la vidéo fait autant de vues ;)
L'appli sur le téléphone c'est la meilleure on est d'accord
Super circuit training et surtout énorme le montage avec la musique !!!
Je vais mourir mais ça motive à balle ! Merci à vous deux ! 😊
Salut, j'ai fait le circuit sur deux séries en faisant du 30/15 et ben ça tape grave. Merci pour le travail et pour vos partages. Big up les gars.
Merci pour cette super vidéo
Super idée le partage exercice via l'appli
Je veux qu’il y est les 100 milles vues 😂😂😂
Et oui ... Évidemment. Quelle bonne idée il a eu le Momo ;)
Un grand merci pour cette super vidéo de la mort 😂
Plus qu'à essayer ce circuit ça tombe bien je suis en vacances 👍
Et merci aussi pour tous les conseils et exos que j'ai mis à ma planif vous êtes au top 😘
Avec plaisir ! C'est cool si ça peut servir, surtout en ce moment :)
@@RelaisVertical ah oui j'utilise quelques exos et vu que je reprends la planif d'entraînement pile en ce moment autant dire que la série de vidéos sur l'entraînement tombe super bien.
D'ailleurs une petite vidéo avec Romain sur la planification d'entraînement ça serait cool aussi (pour éviter le sur entraînement ou d'autres erreurs de débutant comme moi 😏)
attention au verrouillage du coude sur les dips en haut du mouvement, perso chez moi ce mvnt est trop traumatisant. Merci pour la vidéo en tout cas encore de la qualité au menu !
Merci pour l'info ! Comme toujours de toute façon la base c'est de s'écouter, on ne réagit pas tous pareil
A 5:20 l'exercice s'appel Dragon flag si jamais sinon merci pour le circuit training et l'appli au top !
730 vues, plus que 99270 vues et Johan va faire bibliographie !
J'avoue je ne suis pas trop inquiet ;)
@@RelaisVertical 2791 ça se rapproche
@@stephaneficara4501 On peut voir ça comme ça ;)
Training téléchargé, y a plus qu'à !
Merci !
De rien, amuses-toi bien ;)
Saludos desde España , a muerte!!
Le nom du second repos sur l'appli, du génie !
Par contre 5 secondes entre chaque exo pour avoir le temps de changer de position serait intéressant, là on gratte des secondes à chaque fois.
Bon j y retourne, m'en reste 2 😅
ahah cool :) oui effectivement ca peut être intéressant, je pense que tu peux les rajouter assez facilement en modifiant le programme. après perso je n'en mettrai vraiment pas beaucoup, histoire d'être obligé de courir, ca fait parti du jeu pour le cardio !
Mets le tapis juste en dessous de la poutre 😏
J'essaye de faire 2x 1h de workout par semaine (+1h/1km de vtt 3x/semaine) du coup j'espère ne pas trop souffrir à la reprise, mais ce midi je me suis mis un peu cher ... par contre je fais pas assez de poutre. Et j'ai pas Romain pour me motiver 😉 Merci Johan pour cette nouvelle vidéo
Ouais ca aide c'est sur ;) quoique, quand il te sort une blague pourrie au milieu de l'exo c'est pas idéal idéal !
@@RelaisVertical mais si tu forces alors encore plus sur les abdos !!!
@@matthieudanneels5122 évidemment vu comme ca... Ou bien sur le mental ^^
Merci pour cette motiv! C'est top le partage du circuit sur l'app!
Super vidéo
Juste les variantes des dips sont pas très juste car les deux premières travaillent essentiellement les triceps alors que la variante avec les barres le corps penché en avant travail essentiellement pec et biceps
Donc complémentaire les variantes ;)
Je crois qu'il y a un bug youtube généralisé, la dernière dizaine du décompte des vues n'apparait plus... mais c'est bon, nous attendons avec impatience la vidéo dans bibliographie ;)
ahahah oui c'est ça on va dire ca ;)
Salut!
Si je n'ai qu'une barre de traction à la maison, est-ce que je peux, pour les exos à la poutre, simplement tafer au niveau de l’angulation des bras ? ca a du sens?
Je ferais la même série mais en plus soft (20s/20s) pour s'y remettre ! Sinon c'est direct l'hôpital XD. Tout le monde n'est pas aussi SOLIDE que vous les gars ;-)
Carrément ! Tu montera en régime progressivement, c'est ca qui est cool, c'est facilement adaptable
Top Top ! merci pour la vidéo ! C'est quoi votre super appli stp ?
Ah bah ça m'apprendra à poster des commentaires avant d'avoir fini la vidéo ! J'ai rien dit XD
@@noecunin2987 ;)
Super idee mais le lien ne marche pas pour moi.
Bonjour et merci pour cette vidéo (et les autres) :) Est ce qu'il est possible de partager la config du timer :p ?
Ok je suis un boulet .. je retourne me coucher :(
;)
;)
Bonjour, comme toujours vidéo intéressante et amusante, vous êtes trop fort... par contre quel est l'application pour le chronomètre, je n'arrive pas à en trouver une qui me convienne...
Hello, tu n'as pas bien tout écouté, c'est pas sérieux ! ;) Regarde la description de la vidéo :p
@@RelaisVertical Mea culpa, je ne le referais plus ;-)
La poutre mobile semble une bonne option pour enrouler à une barre de tractions (faute de mieux), mais est-ce que ce n'est pas un peu trop instable quand on n'a que quelques semaines de suspensions dans les doigts ? J'y pense mais j'aurais l'impression de commencer à faire des exos en passant directement aux anneaux de gym par exemple... je me rappelle les conseils de tonton McLeod : "les suspensions ne sont pas dangereuses si on est stable et contrôlé".
Pour faire des suspensions seulement, il n'y a pas de raison que ce ne soit pas stable, ça devrait bouger très peu. A moins bien sur que tu ne te jettes dessus n'importe comment ;)
Plutôt que les torchons sous les pieds, on peut chausser une paire de roller et se poser sur la roue avant. C'est redoutable :)
yes, si tu as le temps d'enfiler les rollers ;) mais j'avoue ca doit rajouter du niveau !
Hello, c'est bizarre quand moi le circuit dure 10:06 et non 11:06, il manque peut être des exos 🤔
Un pas de plus vers Bibliographique, allez Jojo !!
En adaptant les temps d'efforts et repos, je vais p-e proposer ce programme à mes élèves 🤔 mais ils risquent de me détester 🤷♂️
Ahah ils te remercieront peut-être plus tard ;)
et sinon, c'est toujours du volume d"effort si on prend 10min entre chaque exo?
Non ...
@@moctarwalid za zé con. 🤡
Niveau musique, vous vous êtes surpassés, GÉ-ANT.
Bon bah on rerere commence
:/ Courage !
@@RelaisVertical merci toi aussi, et merci d'avoir mît ça sur l'appli c vraiment cool
Quelqu'un d'autre a des problèmes pour télécharger le plan avec le lien?
Moi aussi je veux devenir costaud :(
Je n'y arrive pas non plus. Le lien ouvre directement l'appli, mais rien ne se passe... Aucun plan ajouté.
moi aussi à l'ouverture de l'app les exos ne se sont pas chargés, du coup j'ai fermé l'app, recliqué sur le lien et là l'app m'a demandé si je voulais charger le plan et maintenant j'ai tout sous le nom "circuit training relais vertical" TOP !!!
merci Er Car pour l'astuce. au pire si ca ne marche toujours pas pour une quelconque raison (ah la technologie..) vous pouvez le créer vous même dans l'appli, ce n'est pas très compliqué
@@RelaisVertical oui c'est ce que j'ai fait hier au final, ça échauffe les doigts avant la poutre, tout bénef
@@pierrecadman4006 ;)
English pls
Masque La sportiva... Le marketing n'a pas de limites.