핏블리님 안녕하세요! 채널을 즐겨보고 있는 구독자입니다😊 제가 유지어터인데 친구가 "우리 몸은 하루에 소화할 수 있는 칼로리가 정해져있어서 치팅으로 한번 먹을때 차라리 많이 먹어버려!" 라고 하더라구요..? 예를 들어서 1만칼로리를 먹으면 내가 소화할수잇는 한계가 3천칼로리라 7천칼로리는 그냥 몸에서 빠져나가버린다는.. 그런 말을 했는데 이게 실제로 말이 되는 소리인지 궁금하더라구요..! 1만칼로리 먹엇다구 해서 그게 또 그대로 몸에 남는건 또 아닌 것 같구, 먹구 바로바로 소화시키는 친구들은 그만큼 살이 안찌는거보면 몸 밖으로 배출된다는게 맞는것같기두 하고.. 그래서 이 말이 진짜인지 아닌지 어디까지가 맞는 말인지 궁금한데 물어볼 곳이 없더라구요 ㅠㅠ 먹으면 먹는대로 몸에 흡수되는건지 아닌지 알고싶습니다!!
![BEST 2 hip-up exercises! You can have your hip up just by doing this [Lower-body exercise for women]](http://i.ytimg.com/vi/nkbeKBJjMzc/mqdefault.jpg)
![BEST 2 hip-up exercises! You can have your hip up just by doing this [Lower-body exercise for women]](/img/tr.png)
![[#IronGirls Ep.7] Uee runs her first 10km marathon with a smile😄](http://i.ytimg.com/vi/0b3pLwm5H2A/mqdefault.jpg)
![ENG) Embarrassing to watch, but effective. How a bikini athlete does 'Hip Thrust'!! [Hip-up]](/img/n.gif)
[엉덩이의 달인 Ep.1] 전국 곳곳에 있는 엉덩이 달인을 만나러 가보겠습니다🍑
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엉다니 ㄱㄱ
넘조아~🎉🎉🎉
와 이분 티칭 능력이 뛰어나시네
삼각형 만들어 중심을 만든다. 엄지발가락에 힘을준다. 이게 진짜 중요한거였네요..무지외반증과 아치가 무너진 평발때문에 고생하는 사람들 운동할때 애를 많이 먹는데 재활의학과에서 발 중심 잡는 법 알려준 딱 그발입니다. 너무 좋은 영상이였어요.
숨은 고수들이 많으시네요. 힙업에 너무 좋을듯
와 대박 옛날엔 런지 엄청 싫어했는데 이제는 런지 좋아하게되었어요 극복해버림ㅋㅋㅋㅋㅋ진짜 이쌤 잘가르쳐용 또 다른하체운동도 해주세요!
티칭실력이 ..대단하시다 피티받고싶다
올바른 운동 자세 알려주셔서 감사합니다.
항상 홈트하면 무조건 들어가있는 런지동작때문에 자신없었는데 ㅠ 이거보고 정확히 해볼게요!! 영상 감사합니다
얼굴도 몸매도 엉덩이도 이쁘고 설명도 잘해주시네요 지금부터 당장 따라해야겠어요 👍🏻
핏블리님 신난거 넘 좋아요. ㅎㅎ
무릎 좀 흔들렸지만 런지팁 완전 흡수! 꿀꺽
만두형 직원이셨던분이닷! 여기서도뵙네요 블리형 이쁜누나들 잘찾는단말야...
엉덩이를 깔 순 없잖아..
ㅁㅊ.ㅋㅋ 내가 이 채널에서 첨으로 웃었다
엉덩이운동 매일하는데 이루틴 앞으로 쭉 해보고 싶네요 👍
이운동 진짜 힙에 효과좋은거같아요 해보니깐. 허리통증도 잡아주는것같구요.
우와~
하체운동으로 프로그램 만들어주시면 열심히 따라 하겠습니다❤
아..여기서 운동하고싶네요..멋져요..
보수볼로하는운동좋아하는데,
감사합니당 😊
보수볼위에서 하는거 스미스머신말고
장식장?같은거 잡을곳만 있으면 되나요? 스미스머신많지않아 항상 회원들많기도하고 직접운동할때만 사용해야 할거같아서요~
핏블리님 ..코로나 여파로 사업이 어려운데..스트레스를 이렇게 푸나요? 너무 고마운 방송.
마른 체형이 근육 만들고 운종하는법을 알려주심 좋겠어요. 근육 만들기 너무 어렵네요…대부분의 유툽은 살찐
사람의 다이어트와 운동에만 편중되어있는거 같아요
마른 체형이어도 활용하기 좋아보이는데요~!
마르고 살 안 찌는 체형, 체질이라면 일단 건강하게 잘 챙겨먹고 양도 좀 늘려서 불리면서 근력 운동하는 게 제일 이상적인 것 같습니다
너무 뚱뚱하거나 마른 사람은 운동만큼 아니 그이상 식단이 중요해요
온동이 운동 꿀팁 잘듣고 갑니다❤
런지 시러해서 안했는데 이번에 잘따라해보겠습니다
그럼 근막이완 시작할까요?
런지 양쪽 번갈아가면서 하기 vs 한쪽 20회 조지고 반대쪽 20회 하기
어느게 더 좋나요?
런지 자세 잘 배워갑니다 ㄷㄷ
석기형 오늘 신났어 ~
런지 구부릘때 다리넓이는 어느정도가 좋나요?
와 둔부 근육 진짜 얼마나 운동을 해야 저리 되냐
감탄하고 갑니다
멋지다❤
런지나 스쿼트 할 때 발바닥 세 점은 유지하면서 올라올 때 발가락이 들리면 안되나요? 궁금해요~~
제가 외반슬이라 체형에맞는자세찾고있었는데 정말도움됐어요 혼자운동하면서 저한테맞는자세 찾기힘들었거등여!!😊
이분 인스타 알림설정 해놨는데 볼매 ☺️👍
혹시 여자분이 입으신 레깅스 정보 아시는 분?
이분 민조이짐 그분 맞죠?? 장성엽님 직원이시던 분
혹시 만두 좋아하시나요?
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
무릎안쪽으로 가있으면 바로 잡고 발바닥 세 점 다 누르거하라는거죠
민조이짐 화이팅
핏블리님 말 안듣는 잼민이 느낌나죠? 바지 걷으니깐 기욥..ㅎ
더메이커짐 2호점 ㄷㄷ
이제 둔근운동 해보렵니다.
부러우다!!
와...넘좋다...ㅋㅋ
저도 7분대부터만 봐도 좋은거같네요
핏블리님 안녕하세요!
채널을 즐겨보고 있는 구독자입니다😊
제가 유지어터인데 친구가 "우리 몸은 하루에 소화할 수 있는 칼로리가 정해져있어서 치팅으로 한번 먹을때 차라리 많이 먹어버려!" 라고 하더라구요..?
예를 들어서 1만칼로리를 먹으면 내가 소화할수잇는 한계가 3천칼로리라 7천칼로리는 그냥 몸에서 빠져나가버린다는.. 그런 말을 했는데 이게 실제로 말이 되는 소리인지 궁금하더라구요..!
1만칼로리 먹엇다구 해서 그게 또 그대로 몸에 남는건 또 아닌 것 같구, 먹구 바로바로 소화시키는 친구들은 그만큼 살이 안찌는거보면 몸 밖으로 배출된다는게 맞는것같기두 하고.. 그래서 이 말이 진짜인지 아닌지 어디까지가 맞는 말인지 궁금한데 물어볼 곳이 없더라구요 ㅠㅠ
먹으면 먹는대로 몸에 흡수되는건지 아닌지 알고싶습니다!!
"엉덩이 맛집" ...
いつも、ありがとうございます😊
이분 인스타에서 되게 유명하신 분이던데
성협이형 유튜브에서 뵌 분이다
외국인이신가요?
레알 힙업공장을 찾아가네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
장래희망 핏블리
보수볼 색깔 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아 웃겨 ㅋㅋㅋ
Wow😊 힙업!!!
성엽이형!! 여기야!
오늘 이거 하다가 기린마냥 나왔어요
더메이커짐 전 직원이셨던 분이네
스마트스퀘어네요
9:35
12:05 다시보기
리틀성엽 채널 유일한 100만뷰 영상의 주인공
어 그 미스코리아 레전드 유관장 중에 유비 맡으신 분 아님??
좋아요😅
성엽이형 센터에서 일하셨던분 아님? 성엽이형
리틀성엽에서 본...
빵댕이하면 핏블리도 만만치 않은데?ㅋㅋㅋ
😌🔥
핫쩡님 초대 해 주세요 실제로 봤는데 조작이 아니고 진짜 크고 모양 너무 이뻐요 힙 최고~
이분 장성엽유튜브에서봣는데
엉덩이 달인인지 모르겠네😢
이분 외국인같이 생기심 ㅎ
변태 같은 자식~ 근데 쌤 어떤 마음인지 이해가 가는건 또 뭐징? 나도 변태인가? 운동 제대로 되면 기분 째짐
근데 확실히 동양인 골격은 백인이나 흑인에 비해 턱이 없구나..
궁댕이 공장 사장님
허벅지가 더 발달했구만 무슨 달인이래 자기 엉덩이도 힙업 못시키면서....
뼈가 없어서 그럼 빵댕이 잘 가르치는데?
타고난걸 어쩌라고 레깅스에 골반뽕 끼고 운동함?
와 빵뎅이가 부럽네요!!
장성엽의 청출어람
몸매는20대데얼굴은 나이은좀있어보여요
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겨우?