الفيديو ده تحديداً لازم نوصله لأكبر عدد من اللايكات فكل اللي نفسها تخس تعمل لايك كبييييير 💃🏻 طبعاً لو حلفتلكوا اني لسه وازنة نفسي من شوية طلعت اقل من اللي طلع ع الكاميرا مش هتصدقوني 😂🤓 يلا المهم اني بخس وخلاص بقي
وانا الي شهرين ونص اعمل روجيم بس ما نزلت الا ستة كيلو ونص المهم لما اروح عند امي كل شهر يخرب كل الدايت من اكلها اللذيذ ملاحظة: انا وزنت قبل اسبوع كان وزني 81.5 يعني تقريبا انا ووياك نفس الميزان مع انو انت باين انحف مني 😎
متنزليش وزنك كتير يا مريم .. حاولي تخسسي البطن لكن انتي دلوقتي احلي من زمان بمليون مرة ❤ ووشك أجمل بكتير عن زمان كنتي رفيعه زيادة جدا .. دلوقتي مظبوطة جدا جدا وملامحك ظهرت واحلوت اكتر بكتير بكتير جداااا 💚💚💚
مريم بتخس انا لازم اخس مريم بتتخن انا لازم اتخن😂😂😂اول م قررتي تخسي انا خسيت3ك😂♥️♥️بقالي سنتين من اول فيديو ليكي للتخسيس منعت السكر خالص وكل حاجه من غير سكر م عدا الشاي بنص معلقه وبقي روتين حياه وشرب المايه2لتر ونص وطبق سلطه♥️♥️والرز 5معالق بحبكككككككككك
خطواتها كلوا اي حاجة عايزينها بكميات قليلة...المشروبات من غير سكر او قللوا السكر علي قد ما تقدروا ويفضل سكر دايت..شرب قهوة خضرا وشاي اخضر..زبادي بالليمون اخر اليوم..سلطة مع الاكل..تمارين رياضيه علي قد ما نقدر❤
انا الحمد لله خسيت من ٧٦ ك الى ٥٤.٤٠٠ ك قللت اكل العيش جداااا وحاليا ممكن يعدى الاسبوع كله من غير عيش وقللت رز ومكرونة وباكل مكرونة شوفان وباخد معلقتين سكر ف اليوم كله ولو عايزين سكر اكتر ف احسن نوع سكر دايت هو سليمر وبوقف اكل تماما بعد الساعة ٩ او ١٠ بالكتير وبلعب رياضة ف البيت حتى لو مشى ف المكان ومفيش حاجة اسمها زبادى بالليمون اخر اليوم ولا مشروبات حارقة هيا مجرد مشروبات مريحة للمعدة تظبيط الاكل والحركة بس هو الاهم
@@AsmaaMohamed-yq3ub انا بدأت اشوف نتيجة بعد ٣ شهور ووصلت لل ٥٤ ك بعد ٧ شهور انما دلوقتى بقى اسلوب حياة علشان احافظ ع وزنى ثابت ولو لخبطت يوم بظبط نفسى تانى يوم
🙅🙋♀️ نصيحه بلاش حزام التخسيس لان دا هيضعف عضلات البطن فهيعمل نتيجه عكسيه نصيحه بجد عشان غلط جدا ( الا لو كان حزام زى ربط البطن كدا بعد الولاده دا حاجه تانيه )
يارب يرزقك ياحبيبتي النجاح والتوفيق ويعينك علي المذاكرة ويسهل عليكي الامتحانات كلها وتنجحي في كل المواد بأعلى الدرجات وتجيبي اكبر مجموع وتحققي اللي تتمنيه وتفرحي اهلك ياحبيبتي يارب مبارك مقدما ياقلبي 🎓🎁🎉
🙋♀️🙅نصيحه بلاش اكل للبيبي فالسن دا وممكن تقرأون بنفسك مصادر اجنبيه عشان لا بيفرق بعدين فصحه الطفل اما يكبر ( خاصه ان حاجه زى الجبنه النستون دا غير صحيه فكدا جسمه هيتبنى غلط ويأثر على قوه وصحه جسمه فيما بعد /مش اقصد هجوم فعلا اقصد لفت نظر
عشان الميزان يامريم مش بيدي اول طلعه ليه الرقم الصح لازم تطلعي وتنزلي تاني اول مايجيب الاصفار تطلعي عليه تاني الاختصار بيدي الرقم الصح من المره التانيه بحبك يامريم جدا والله اخف دم
أقولك على فكرة كويسة وصحية وهتعتمديها اسلوب حياة قللي العيش والرز والمكرونة النشويات دى اللى بترفع هرمون الانسولين اللى بيخفض سكر الدم فجأة ف عشان كده بنحس بهبوط لما نشرب عصير بعد الصيام ... تقليل النشويات بالتدريج مع زيادة الخضار سواء مطبوخ او ني هتخسي وتظبطي جسمك ومش هتحسي انك مجهدة او مش قادرة تتحركى بعد وجبه دسمه مهم جدا البروتين والشوربة .. نظام اللو كارب تحفة وهيظبط الصحة عموما هتتفاجئ من النتيجة بالنسبة لى الم القولون الحمد لله اختفى .. اه النشويات هتخليكى بعد كام ساعة تجوعى انما الخضار والبروتين لا ...النظام دا هيظبط هرمونات الجسم وممكن مع الوقت تستغني عن العيش والرز كمان عادى ..هرمون الانسولين هو السبب في تراكم دهون البطن وطبعا ارتفاعه على مر الزمن ممكن يعمل مقاومة انسولين اللى بتسبب السكر ..المعدل الطبيعي لنزول الوزن كيلو في الاسبوع بس ع النظام دا كيلو بجسم صحى من غير ما نأذي جسمنا ونضره برجيم السعرات
غلط شرب الشاي او القهوه الا بعد الاكل ب ساعتين كمان احنا مسموح لينا طول اليوم ٣ معالق سكر ولازم العيش البلدي يكون فى فى اليوم كله على الاقل لو ربع رغيف منه فى الفطار أو الغداء اهم حاجه السلطه قبل الاكل ممنوع اللبن البودرة أو العصائر المصنعه حاولوا تشربوها فريش اهم حاجه مواعيد الاكل والعشاء لازم يكون اخف ما يمكن ممكن بيضه وثمره فاكهه بيضه ولبن زبادي وثمره زبادي وبيضه وهكذا الكلام ده من دكتور دايت متابعه معاه كل ساعتين لازم ثمره فاكهه عشان الحرق نركز فى اول حاجه الشاي والقهوه مع الاكل بيتخنوا وبيضيعوا فائده الاكل وبالتالى بنضعف وبيجيلنا انيميا ممنوع المانجا والعنب وكل فاكهه ناخد منها ثمره او اتنين بالكتير طول اليوم إلى مش مقتنع بكلامي ميعلقش .
أنا لسه متبعاكي من قريب وبجد آنتي عسوله اووي ما شاء الله طريقه كلامك جميله وتخلي الواحد يحب يتفرج عليكي ويتابعك أنا كنت تخينه وخسيت الحمد لله وبعد ما خسيت عملت اغلب إللي آنتي قلتي عليه ده فعلا وجايب نتيجه حلوة إللي هو لو تخنت هيبقي بسيط وفيه حاجه كمان احلي مشروب جربته وماشيه عليه ع الريق كوبايه مايه دافيه عليها نص ليمونه ومعلقه عسل بجد تحفه ❤️😍
مسموح في الخطوبه فقط الرؤيه الشرعيه ..وممكن الكلام بالهاتف . ولقاء في وسط الاهل ....اما مايحصل بين بعض المخطوبين من خروجات وروحات وخلوه فلايجوز اصلا ...اسمعي الشيخ مبروك عطيه اذا كنتي تحبي البركه في الزواج والسير على منهج الاسلام ...
حاجة كمان معلش😂 ممكن كتشجيع وكدا ممكن كنوع من الرياضة انك تنطى الحبل ٥٠ عدة فى اليوم (مش هنبدأ بال٥٠ مرة واحدة لا😂نبدأ ب ١٠ ١٥ ٢٠ وهاكذا) لحد منوصل ٥٠ بعدها نكمل لحد ١٠٠ ممكن انتى وزوزو مثلاً تعملوها سوا اكنها لعبة عشان تتشجعى وكدا هو تمرين حلو جداً جداً وبيفرق جداً💜
الفيديو ده تحديداً لازم نوصله لأكبر عدد من اللايكات فكل اللي نفسها تخس تعمل لايك كبييييير 💃🏻
طبعاً لو حلفتلكوا اني لسه وازنة نفسي من شوية طلعت اقل من اللي طلع ع الكاميرا مش هتصدقوني 😂🤓 يلا المهم اني بخس وخلاص بقي
حببتى قولى بحبك البرشام حلو فى التخسيس
وانا الي شهرين ونص اعمل روجيم بس ما نزلت الا ستة كيلو ونص المهم لما اروح عند امي كل شهر يخرب كل الدايت من اكلها اللذيذ
ملاحظة: انا وزنت قبل اسبوع كان وزني 81.5 يعني تقريبا انا ووياك نفس الميزان مع انو انت باين انحف مني 😎
مريرومه شوفي قناة سارة بوبفيت حتستفيدي كتييير
@@hibahiba-vb3vx وانا اتابعها
شكلك زمان احلا لما كنتي خاسه 😘🥰
من يقرأها يضع ❤️ 🌸
﷽
﴿أَلَم نَشرَح لَكَ صَدرَكَ۞وَوَضَعنا عَنكَ وِزرَكَ۞الَّذي أَنقَضَ ظَهرَكَ۞وَرَفَعنا لَكَ ذِكرَكَ۞فَإِنَّ مَعَ العُسرِ يُسرًا۞إِنَّ مَعَ العُسرِ يُسرًا۞فَإِذا فَرَغتَ فَانصَب۞وَإِلى رَبِّكَ فَارغَب﴾ صدق اللّٰه العظيم
🌸❤
🌸❤️
احنا عاوزين يومك ف الدايت
وروتينك كامل من الصبح للنوم
وتطبخي بقا معانا وتروقي وتدردشي وهكذا 🙆♥️
مريومه لو سمحتي من فضل حضرتك عايزه فيديوهين الاول عن شنطة الطوارئ للبنات و التاني عن روتين ليله العيد للبنات و يكون روتين سهل و بسيط كده
عملت قبل كدة دوري ف القناة
الشيء اللطيف ان على البلوزه تبعتها مكتوب (وعد) بالكوري و كانها وعدت نفسها و حققته🥺💕💕
كنت لسه بفكر اني ابحث عن فيديو تخسيس بفتح النت لقيت الإشعار مش عارفه اشكرك ازاي ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@samahaloraby تم 💜
شكر علي واجب
التيشرت جايباه منين تحفة اوى اللهم ما بارك 😂😂🇰🇷😍
خبر محزن😭🙁:البطاطس رح تنقرض من الأسواق بسبب إهمال محبيها إلى أن يهتمو فيها مرة أخرى.عيشو بدون بطاطس 😅😅❤❤
بسبب الدايت ههه
@@asmaaabubarrak809 ههههه بالتوفيق ❤❤❤😘😘😘🥰🥰
لأاااااااااااه😂😂😂😂😂😂😂😂
احنا بجد بطننا زرعت من كتر مابناكل بطاطس فطار وغدا وعشا بطاطس 😂😂😂
@@mariamsaleh3924 😅😅😘😘😘😘😍😍😍⚘❤❤
متنزليش وزنك كتير يا مريم .. حاولي تخسسي البطن
لكن انتي دلوقتي احلي من زمان بمليون مرة ❤
ووشك أجمل بكتير عن زمان كنتي رفيعه زيادة جدا .. دلوقتي مظبوطة جدا جدا وملامحك ظهرت واحلوت اكتر بكتير بكتير جداااا 💚💚💚
أيوه قولت لها كده كتير هى فعلا دلوقتى احلى وشها اجمل من زمان
بل مؤخذة ف اللفظ انت عندك. طريقة سحرية تنزل بطنها من غير ما تخس ؟؟؟اصل ف التغذية مفيش م الفتي دا خالص
لو سمحتى يا مريم اعملينا ازاى بتقدى يومك وبتصحى امتا وتنامى امتا والنبى اعمليلى طلبى اول مرة اطلب منك حاجة وانا لسة جديدة معك فى القناة
التيشيرت اللي انتي لابساه مكتوب عليه بالكوري كلمه معناها وعد ♥️
كنت داخله اعلق ع الكلمه بس قولت ادخل اشوف التعليقات الاول في حد بيحب الكوري ولا لا😂
عاش كان عندى فضول😂💜💜
@@amanysalem5701 دى اكسو
네, 맞아요👏👏👏
اتعلمتي كوري ازاي 😭
عايزة اقولك ان نظام اللقيمات اللي ماشية عليه دا احسن نظام لان تقدري تمشي عليه دايما ويبقي لايف استايل .... قللي الاكل وماتحرميش نفسك ودا الصح❤
خسيتى جدا ما شاء الله انا طلبت منك الفيديو مكنتش شوفته لما نزل عشان مشغولة برمضان 💜💜💜💜💜💜
مريم بتخس انا لازم اخس مريم بتتخن انا لازم اتخن😂😂😂اول م قررتي تخسي انا خسيت3ك😂♥️♥️بقالي سنتين من اول فيديو ليكي للتخسيس منعت السكر خالص وكل حاجه من غير سكر م عدا الشاي بنص معلقه وبقي روتين حياه وشرب المايه2لتر ونص وطبق سلطه♥️♥️والرز 5معالق بحبكككككككككك
ممكن تقولي خطواتك ف الدايت بتاعك وعملتي اي بالظبط
@@ayatelmorshdy2326 بصي ي حببتي اول حاجه بدات اقلل الاكل خليته نص رغيف وبعدين بقي ربع وبداات ع اساس ان روتين حياه وحطيت المايه ف ايدي ف كل مكان لحد م فعلا بداات احب المايه سمعت فيديوهات كتير اوووي وكتبت ع شاشه الموبايل انتي قدها ي ايه هتخسي ال7ك دي كانت بدايه تشجيع بس اهم حاجه متقوليش لحد انك بتعملي دايت والله بيتحسد😂
@@auamohamed172 نقوم نكتب كومنت علي اليوتيوب 😂😂😂😂😂
ممكن اعرف اخس ازاي رضاعه
ايوة اليومين اللي قبل البريود واليومين اللي بعدها ماتوزنيش لان وزنك هتلاقيه زايد علشان المية بتتحبس❤
مريم ممكن تعمليلنا ازاي بتلبس التيشرتات علي الحجاب
نفس سؤالي
عادي بتلبسي تحت التيشيرت شيميز ابيض
🌊💛🌙
يارب لاتخرجني من رمضان حتى اقف امام امنياتي فاقول : قد جعلها ربي حقاً ، اللهم هذه اللحظه ..
🙌🏼
صلوا على رسول الله🥰
عليه افضل الصلاة والسلام 💙❤
اعملي walk at home فظيع ❤❤❤❤
رياضة وخفيفة لطيفة وبتحرق بموت فيها😍
بتتعمل إزاي دي؟!
@@ayatelmorshdy2326 اكتبي walk at home ع اليوتيوب هيطلعلك
انتي عسولة اوى بس انا قلت انك مش تخينة مش ٨٠ يعني افتكرتك ٦٥ والله انا بقى كنت تخينة اوى وكان نفسي اكون حامل تاني فعملت نظام صحي واكل صحي من النت تابعت سنسونة سلوى ودكتور كريم دلوقتي خسيت ادعولي احمل تاني
لطيف اوى الفيديو كملى في النوع ده من الفيديوهات بتشجع
عونيا ❤️
خطواتها كلوا اي حاجة عايزينها بكميات قليلة...المشروبات من غير سكر او قللوا السكر علي قد ما تقدروا ويفضل سكر دايت..شرب قهوة خضرا وشاي اخضر..زبادي بالليمون اخر اليوم..سلطة مع الاكل..تمارين رياضيه علي قد ما نقدر❤
ياريت يامريم تعملي فيديو ليومك مستنين❤️❤️
@@samahaloraby
اشتركت ❤️
فعلا شكلك كدة احسن بكتييير من زمان كنت خاسة خالص ومكنتيش حلوة زى دلوقتى
طبعا انت حلوة ع طول
انا الحمد لله خسيت من ٧٦ ك الى ٥٤.٤٠٠ ك
قللت اكل العيش جداااا وحاليا ممكن يعدى الاسبوع كله من غير عيش وقللت رز ومكرونة وباكل مكرونة شوفان وباخد معلقتين سكر ف اليوم كله ولو عايزين سكر اكتر ف احسن نوع سكر دايت هو سليمر وبوقف اكل تماما بعد الساعة ٩ او ١٠ بالكتير وبلعب رياضة ف البيت حتى لو مشى ف المكان ومفيش حاجة اسمها زبادى بالليمون اخر اليوم ولا مشروبات حارقة هيا مجرد مشروبات مريحة للمعدة تظبيط الاكل والحركة بس هو الاهم
ممكن اعرف نزلتى فوقت قد اية انا نفس الوزن وعاوزة انزل ل 55
@@AsmaaMohamed-yq3ub
انا بدأت اشوف نتيجة بعد ٣ شهور ووصلت لل ٥٤ ك بعد ٧ شهور انما دلوقتى بقى اسلوب حياة علشان احافظ ع وزنى ثابت ولو لخبطت يوم بظبط نفسى تانى يوم
مش باين خالص انك ف 80اصلا حسيتك 70والله شكلك قمررر ف كل حالاتك
الفيديو المنتظر اوي خالص 🤭❤️❤️
لو نفسك بتروح للحجات الحلوه ففي شوكولاته كرونه لايت من غير سكر واللبن الي فيها خالي الدسم لونها احمر في بينك ❤
ماهو اسمها لوحده تخلينا منشتريهاش😂
مش باين خالص انك ف التمنيات يامريومة
انت سكر وقمر في كل حالاتك
كنت متوقعتها 67 او اقل
ساكت ليه
صلى عليه
💛💜✨
انتى جميلة ديما يا مريم ❤وبرافو عليكى انك مش عايزة ترجعى لوزن زمان قوى مشجعاكى فده 💃اهم حاجة تنزلى للوزن الى انتى راضية عنه
انا بحبك اوي اوي وانتي بجد امي التانيه معلش لو بكبرك بس بحبك بصراحه و اتمني تشوفي تعليقي💗💗💗
شجعينا نعمل دايت يا مريومه
انا بحبك اوى 😚
اللهم كلية الطب البشري يارب العالمين 💕
بلاش صدقيني...
امين يارب 🤲❤
ي مريم انا بحب فيديوهاتك❤️ممكن تعملي فيديو ع الحزام اللي بيلم الجسم لاني نفسي اجربه
حبيبتي يا مريومة استمري واكتر حاجه عجبتني لما قولتي انك مش عايزة تنزلي اوي
ف الوزن شاطرة فعلا النزول ع المثالي مش حلو لكل الناس ف ناس وشها مليان فلما بتنزل ياحلو وناس وشها مش مليان بالطبيعة فلما بتنزل ف الوزن اوي بتبان ابهت وتعبان ويلات عليها التجاعيد انتي بقيتي احلي الوقتي من الاول وشك بقي كيوت 😘😘😘😘
للي عاوز يخس فرمضان بلاش حلويات او حاجة بسيطة منها والسحور يبقي كوباية الزبادي بسسس
انا فيه مشروب بعشقه وبيخسس مع نظام أكل صحي (جنزبيل+ليمون+ عسل) وهينفع اوي بإذن الله ف فترة الكورونا دي كمان 😅❤️
ده اساسي عندك حق
الطريقه ازاي لو سمحتي
ازاي
@@nagatelgendy952 سوري والله لسه شايفة الكومنت حالا 😅
بتحطي ربع او نص معلقة جنزبيل ونص لمونة ومعلقة عسل ف كوباية وبعدين ماية مغلية وبس كده
@@ayatelmorshdy2326 بتحطي ربع او نص معلقة جنزبيل ونص لمونة ومعلقة عسل ف كوباية وبعدين ماية مغلية
كملي يامريم فيديوهات من النوع ده بجد مهم جدااا
ربنا يفتح عليكي ويخليلك اولادك
عليه أفضل الصلاة والسلام عليك يا حبيبي يا رسول الله
🙅🙋♀️
نصيحه بلاش حزام التخسيس لان دا هيضعف عضلات البطن فهيعمل نتيجه عكسيه
نصيحه بجد عشان غلط جدا ( الا لو كان حزام زى ربط البطن كدا بعد الولاده دا حاجه تانيه )
تابعتها جديد عن الصدفة وصفحتك كتير حلوة استمري 💜💜💜💫
انا في ٣ ث السنادي ادعولي... ادعولي ابكي يوم نتيجتي من الفرحه وافرح اهلي واحقق حلمهم ربنا يباركلكم 💙 ولكم بالمثل ان شاء الله 💙💙
اللهم إنك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا واغفر لنا وارحمنا💜🌸
لعلها ساعة استجابة 🌸🤲 ادعولي متنسونيش🥺
يارب يرزقك ياحبيبتي النجاح والتوفيق ويعينك علي المذاكرة ويسهل عليكي الامتحانات كلها وتنجحي في كل المواد بأعلى الدرجات وتجيبي اكبر مجموع وتحققي اللي تتمنيه وتفرحي اهلك ياحبيبتي يارب مبارك مقدما ياقلبي 🎓🎁🎉
@@albait-sohair-ali اللهم امين يارب 💜 💜 💜 شكرا بجد ❤️
@@ayamohamed425 💜💜💜💜💜💜
ايوا عايزين نشجع بعض علشان نخس ممكن تعملي فيديو مشروبات تخسيس
بحبكك جداا واستمرى😍
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اول تعليق ي مريوم بحبك 💕💕💕
مريومه في كابتن اسموا فتحي الجندي دا جامد لو عاوزة تكبير منطقه أو متصغري منطقه معينه وهوا جااامد وعن تجربه يا ريت تجربي تمارينوا
انتي ياعسليه مش هتنزللنا تجهيزات العيد العنايه بالبشره في اليوم دههه 🙂🙂
🙋♀️🙅نصيحه بلاش اكل للبيبي فالسن دا وممكن تقرأون بنفسك مصادر اجنبيه عشان لا بيفرق بعدين فصحه الطفل اما يكبر ( خاصه ان حاجه زى الجبنه النستون دا غير صحيه فكدا جسمه هيتبنى غلط ويأثر على قوه وصحه جسمه فيما بعد /مش اقصد هجوم فعلا اقصد لفت نظر
لو نفسك بتروح للسكريات ممكن تاكلي شوكولاته دارك اللي هى فوق ال٧٠٪
حبيبتي الفيديو جميل اوي 🥰🥰🥰
اخووواتي بالله علـيكم ادعـــولــي بالــشفـاء الــعاجل وربنا يعفي عني وعننا دعوة ٤٠شخص غريب مستجابه بالله عليكم ادعولي😭😭😭
يااااااااااارب يقلبي
أسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيكي ياحبيبتي شفاء لايغادر سقما عاجل غير آجل وربنا يرفع عننا جميعا البلاء والوباء يارب
عشان الميزان يامريم مش بيدي اول طلعه ليه الرقم الصح لازم تطلعي وتنزلي تاني اول مايجيب الاصفار تطلعي عليه تاني الاختصار بيدي الرقم الصح من المره التانيه بحبك يامريم جدا والله اخف دم
والله ما كنت اعرف هذا الشي بس دايما لما اوزن باخذ الوزن الثاني مو الاول لانو الثاني بكون اقل ههههه
@@asmaaabubarrak809 ههههههههههههه ايوه بناخد بالاقل عشان نفرح
اه ياريت يا مريوم تعملي فيديو يومك ازاي بالنظام ده
اهم حاجة المشروبات ودوا التخسيس يكون ينفع مع الرضاعة يامريم . انا زيك ولادة من ٦ شهور ووزني زايد ١٠ كيلو😭😭 ومش عارفة اعمل دايت من جوع الرضاعة والشاي الاخضر والقهوة مش حلوين للبيبي تسهرو وممكن تتعبه وادوية التخسيس كمان حتي لو امان بس غير مفضلة مع الرضاعة
وعايزة اقولك نفسيتي وحشة جدااا بسبب وزني حاسة اني جاموسة متحركة 😭😭
ايوه بالظبط الاكل من بره بينفخ مش بيطخن
أقولك على فكرة كويسة وصحية وهتعتمديها اسلوب حياة قللي العيش والرز والمكرونة النشويات دى اللى بترفع هرمون الانسولين اللى بيخفض سكر الدم فجأة ف عشان كده بنحس بهبوط لما نشرب عصير بعد الصيام ... تقليل النشويات بالتدريج مع زيادة الخضار سواء مطبوخ او ني هتخسي وتظبطي جسمك ومش هتحسي انك مجهدة او مش قادرة تتحركى بعد وجبه دسمه مهم جدا البروتين والشوربة .. نظام اللو كارب تحفة وهيظبط الصحة عموما هتتفاجئ من النتيجة بالنسبة لى الم القولون الحمد لله اختفى .. اه النشويات هتخليكى بعد كام ساعة تجوعى انما الخضار والبروتين لا ...النظام دا هيظبط هرمونات الجسم وممكن مع الوقت تستغني عن العيش والرز كمان عادى ..هرمون الانسولين هو السبب في تراكم دهون البطن وطبعا ارتفاعه على مر الزمن ممكن يعمل مقاومة انسولين اللى بتسبب السكر ..المعدل الطبيعي لنزول الوزن كيلو في الاسبوع بس ع النظام دا كيلو بجسم صحى من غير ما نأذي جسمنا ونضره برجيم السعرات
الكومنت الوحيد الي قال كلام حقيقي +الصيام المتقطع مع اللوكارب =احسن طريقة
قمر ماشاء الله عليكى ياحبيبتى ربنا يبارك فيكى يارررب 👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
أنا عايزه التيشيرت ده 💜😂😂
انتى روتينك نفس روتينى فى الدايت اقسم بالله
بحبك موت قاعده مستنياكى ردى عليا بقى♥️😂
اللي عاوزة تخس لازم تقلل من الأكل أما المشروبات لتساعد شوية واهم حاجه تقليل النشويات تدريجياً ومنع السكر تماما تدريجياً طبعاً
انت كده قمر فعلا يا مريومه متخسيش كتير
شكلك احلى و انتى وشك مليان 🤭😂❤️❤️
مريم كنت عاوزه اسالك عن كريم العين الحلزوني هو حلو ولا لا اللي هو من فارم ستاي لاني شوفته عاوزه أجيبه بس خايفه
خدي بالك بس ان الشاي الاخضر بيعمل انيميا لانو بيمنع امتصاص الحديد في الجسم
وكالعاده ي مريومه جايه ف وقتك💪💛
غلط شرب الشاي او القهوه الا بعد الاكل ب ساعتين
كمان احنا مسموح لينا طول اليوم ٣ معالق سكر
ولازم العيش البلدي يكون فى فى اليوم كله على الاقل لو ربع رغيف منه فى الفطار أو الغداء
اهم حاجه السلطه قبل الاكل
ممنوع اللبن البودرة أو العصائر المصنعه حاولوا تشربوها فريش
اهم حاجه مواعيد الاكل
والعشاء لازم يكون اخف ما يمكن ممكن بيضه وثمره فاكهه
بيضه ولبن
زبادي وثمره
زبادي وبيضه وهكذا
الكلام ده من دكتور دايت متابعه معاه
كل ساعتين لازم ثمره فاكهه عشان الحرق
نركز فى اول حاجه الشاي والقهوه مع الاكل بيتخنوا وبيضيعوا فائده الاكل وبالتالى بنضعف وبيجيلنا انيميا
ممنوع المانجا والعنب وكل فاكهه ناخد منها ثمره او اتنين بالكتير طول اليوم
إلى مش مقتنع بكلامي ميعلقش .
أنا لسه متبعاكي من قريب وبجد آنتي عسوله اووي ما شاء الله طريقه كلامك جميله وتخلي الواحد يحب يتفرج عليكي ويتابعك
أنا كنت تخينه وخسيت الحمد لله وبعد ما خسيت عملت اغلب إللي آنتي قلتي عليه ده فعلا وجايب نتيجه حلوة إللي هو لو تخنت هيبقي بسيط وفيه حاجه كمان احلي مشروب جربته وماشيه عليه ع الريق كوبايه مايه دافيه عليها نص ليمونه ومعلقه عسل بجد تحفه ❤️😍
كنً سبب في كثرة الصلاة على النبيﷺ.
عليه افضل الصلاة والسلام عليه
عليه افضل الصلاة والسلام
احلي اشعار💋💗
قمر زي ما انتي اللهم بارك 🥰
انتي اللي قمر تسلميلي ❤️
اول تعليق وأول مشاهده😌😂💕
محصلش
تاني تعليق ❤️❤️
اول مشاهده🙊😂
أستغفر الله العظيم الذي لاإله إلا هو الحي القيوم واتوب اليه
اول كومنت يا مريومه بحبك جدااا ♥️♥️♥️♥️♥️✨
مش اول كومنت
انا كمان جبت ميزان عشان كل ميزان بيطلع وزن شكل و نفس نوعك دا كورونا😂😂😂 بس من غير وردة زيك😂😂😂
مريومه ممكن وصفه لتطويل الاظافر 😢
باذن الله
عملت قبل كدة
ادعو لي اجيب مجموع عالي في ثانويه عامه دعوه ٤٠ غريب مستجابه❤
المشكلة مش ف التخن المشكلة ف البطن 😂 بطن 3 ولادات دى ننسفها ازاى.
وانتى كدا احلى من لما كنتى رفيعه.
عايزه فديو عن المسموح في الخطوبه وانا اول تعليق ونبي علشان خطوبتي علي العيد
اسمعي دينا ( يوميات من دهب حلوة اووووي)
اسمعي دينا هتستفيدي اووووووي
مسموح في الخطوبه فقط الرؤيه الشرعيه ..وممكن الكلام بالهاتف . ولقاء في وسط الاهل ....اما مايحصل بين بعض المخطوبين من خروجات وروحات وخلوه فلايجوز اصلا ...اسمعي الشيخ مبروك عطيه اذا كنتي تحبي البركه في الزواج والسير على منهج الاسلام ...
اتفرجي على الدكتورة هالة سمير
@JoJo Ehab ربنا يخليكي
علي فكره انتي صحبتي كتتي معايا في المدرسة❤❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم أجمعين
حاجة كمان معلش😂 ممكن كتشجيع وكدا ممكن كنوع من الرياضة انك تنطى الحبل ٥٠ عدة فى اليوم (مش هنبدأ بال٥٠ مرة واحدة لا😂نبدأ ب ١٠ ١٥ ٢٠ وهاكذا) لحد منوصل ٥٠ بعدها نكمل لحد ١٠٠ ممكن انتى وزوزو مثلاً تعملوها سوا اكنها لعبة عشان تتشجعى وكدا هو تمرين حلو جداً جداً وبيفرق جداً💜
دخلت الفيديو مخصوص علشان التيشيرت 😂❤️
مريومه خدي بالك نزول السلم و طلوعه بيسبب خشونه في الركب ف متكتريش منه
بحبككككككك خدي قلبي وكليتي😹💖💖💖💖💖💖💖💖
هي بتاجر ف الأعضاء ولا ايه؟
@@SITRAFILI لا بس دي حاجه بنقولها لما نكون بنحب حد اوي🙂💖
@@Xl.A.2002 عارف بهزرر😂😂
بحبك جدا♥️♥️♥️♥️
عايزه اسالك سؤال واتمني تجاوبيني علامات الفي بطنك بسبب الولاده عملتي ليها اي علشان تروح
+1
ياريت ترد
حاجه للتسمين والنبي 😹❤
ممكن يا مريم تقوليلى جايبه الميزان بكام ونوعه ايه
لسه فاكره تعملي الفيديو دا كان المفروض يكون أول رمضان مش آخر اسبوع ف رمضان
مريومه انتي اخدتي دوا تخسيس قبل كدا ؟؟
لازم توزنى من غير هدوم خفيفه خالص مش لازم بهدوم تقيله هتلاقى الزياده دى من الهدوم
*وَقَالُوا الْحَمْدُ لِلَّهِ الَّذِي أَذْهَبَ عَنَّا الْحَزَنَ.💙💫*
مريم مش عايزه تقولنا نتخن ازاي مفيش غير حل انننا نعمل عكس كل حاجه قالت عليها مريم ويارب نتخن😢🙂💔
اه
دلوقتي شكلك قمر فعلا
انتي اللي عينيكي حلوة اهو نخس شوية عشان صحتنا برضه 🤓
@@MarimSaqr في كل حالاتك قمر شكل وروح ❤