انتبهي⛔ عادات مهمه لصحتك النفسيه | عادات الراحة النفسية
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 มิ.ย. 2024
- #عادات #عادات_ايجابية #habits
ان العادات اليوميه لها مفعول السحر في تغيير حياتنا الى الافضل خاصه لو ان تلك العادات مرتبطه بتحقيق الصحه النفسيه وتحرير المشاعر السلبيه التي بداخلنا تخفيف الضغوط اليوميه في ذلك الفيديو سوف نستعرض عادات يوميه تساعد الوصول الى الصحه النفسيه والراحه النفسي
اجزاء الفيديو؛
00:01 المقدمه
00:42 عاده التسليم
7:15 عاده المرونه
10:45 هنا والان عايشه اللحظه الحاليه
اهلا بيكم حبيباتي تابعوني على انستجرام 🥰👇
instagram.com/amelabdelrazk?igshid=MzNlNGNkZWQ4Mg%3D%3D
❤ للاشتراك في مجتمع الامل أو حجز استشارات التواصل على واتساب😊👇
wa.me/message/EPOHQGFZ7X73P1
🌹جروب التحدي على تليجرام
t.me/aml_elrazek
اكبر شي يجلب المشاكل هو سوء استعمال اللسان
صح جدا والله لما بدات التزم الصمت وافكر كثيرا قبل الرد حياتي ونفسيتي تحسنت
انا مااقدر اتحكم في نفسي واصمت @@rosemohammad1434
شكرا لفديوهاتك نَورت عقلي❤
كلام رائع❤❤
والله العظيم محتواكي يستاهل الملايين بالتوفيق استمرى تستاهلي كل خير يا ست الستات
شكرا ❤️❤️
الماضي جزء من العقل لا تستطيع ان تتجاهله مهما فعلت مهما زرت اطباء مهما قرأت كتب عن التنمية لن تجد الحل ماعليك غير التعايش😢😢😢😢
الصحابة رضي الله عنهم نسوا الجاهلية وفرحوا بفضل الله بالإسلام مافيه إنسان مالديه صدمات وأخطاء وذنوب وحماقات ارتكبها في الماضي لكن الله يسامح العبد فلماذا لا يسامح العبد نفسه ؟ الحمد لله الواحد يتوب من ذنوبه ، وبالنسبة لكل خطأ وقع فيه أوفشل هو درس وتجربة استفاد منها ، الذي يقول لا أستطيع نسيان الماضي هذا يحكم على نفسه بالإعدام لأنه سيعيش الشقاء للأبد النسيان نعمة والتغافل رحمة
حبيبتي الماضي مش بيتمسح من العقل لكن ممكن جدا نقلل من حده تأثيره علينا لحد ما يتلاشى ويبقى مجرد هفوات بسيطه مالهاش اي مكان في الحاضر
دا قرار داخلي بتسامح والنسيان
بارك الله فيكي ❤️
فعلاً ي كوتش كلامك صحيح والفضل لله ثم لحضرتك وتوجيهاتك ومجتمع الأمل قدرت اتخطى واتصالح مع بعض الذكريات المؤلمة ف الماضي بفضل التدوين بتاع حضرتك ❤❤❤❤ بيرو
@@user-rt7zn7ep8m حبيبتي يا بيرو 🥰🥰
شكرا فديو مفيد
جزاك الله خيرا كوتش أمل ❤
تلخيص الفيديو
1 التسليم وليس الاستسلام
2المرونه ..دوما الشخص المرن يعرف يحل أي مشكلة
3هنا والآن.. أسأل نفسي ما هي الخطوات الي أخذها اليوم لأصل للسعادة اليوم ❤مثل الأطفال في تمارين للعيش هنا والآن تمرين الحواس
احلى فيديو واحلى راحة نفسية❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ جاء في وقتو❤❤❤❤❤❤❤❤
بارك الله فيكي استفت
جزاك الله كل خيرا حلقه مفيده
ونعم بالله في قضاه وقدره وماضيه وحاضره
بارك الله فيك حبيبتي ربي يزيدك من فضله و يخليك لنا آمين
جميل جدا وجي ف وقته❤
شكراً ❤
ونعم بالله
بمناسبه بوست المعالج الي ممكن يخرب بيوت
المعالج الي كنت بروحله قال لعيلتي جمله ( هو مرضه مخليه مش شايف حاجه واكن فيه شاشه سودا علي عينيه فا مش هيشوف الحلو دلوقتي مهما كان) واهلي خدوها حجه انهم مايوفروليش بيئه مناسبه لاضطرابي الي متشخص بيه من دكتور استشاري ( وسواس قهري) وجابوا كل اللوم عليا كل يوم وان انا الي مش عايز اشوف الحلو ف اكتر وقت كنت محتاج فيه تشجيع اني اقاوم!
مرحلة التسليم... القبول💕💕💕
تسلم ايدك يا كوتش
جميل جدا كوتش امل يا ريت كل الناس تسمع المحاضرة الجميلة دي الفيديو دة لازم يتسمع كتير وكل شوية عشان ما ننساش لما نقع في الضغوط❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
شكرا علي الفيديو ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
يا الله
❤❤❤الله بجد ❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️
كنت محتاجه اسمع هذا الفيديو . جا في وقته بالصدفه
التسليم
المرونة
هنا والان
تمرين تفعيل الحواس
تمرين التأمل والتفكر في الكون
أحلى لايك لأحلى كوتش ❤
شكرًا ع كلامج لن احسيت براحة نفسي واني ممتنه لله لن انتي بحياتي ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
حبيبتي تسلمي
أجمل كوتش في الدنيا
ماشاء الله اللهم بارك
جزاك الله خيرا
❤❤❤❤❤❤
احلى اموله في الدنيا
حبيبتي ❤️❤️❤️
❤❤❤❤❤
بارك الله فيك اختي أمل
متتبعتك من الجزائر
الف شكر ...😊
وكل عام و انتم بخير
وأنتي بخير
الله على كلامك الجميل كوتش امل ❤❤❤
بالتوفيق دايما
شكرا حبيبتي
فعلا خطيتي ايدك على المشكلة الازلية التفكير في الي فات والي جاي بارك الله فيكي حبيبتي ❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
السلام عليكم احلى فيديو من احلى كوتش ربنا يريح قلبك ويسرلك امتحاناتك كل سنه وانتي بالف خير ❤
حبيبتي تسلمي
❤❤❤❤❤❤❤
شكلك قمر اوي ماشاءالله ربنا يحفظك ياكوتش
جميل يا جميل ❤❤ فيديو رائع ومفيد جدا وكأني أخذت مهدىء ❤❤حببتي يا أمل جزاك الله خيرا وزادك علما ونفعك به ونفع بك .
شكرا ياسومه 😘
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤
عليه افضل الصلاه والسلام
ما شاء الله وحشاني يا كوتش
اهلا وسهلا بالراحة النفسية 🎉
والله كلامك دواء
جزاك الله خيرا حببتى
بس خالى بالك من نطق كلمه اجره كلمه اجره الراء مضمومه
الحمدلله الذي عرفنا قناتك
حبيبتي تسلمي 🥰☺️❤️
👍👍👍👍👍👍
❤❤❤❤❤❤
الفيديو قمر زي قلبك القمرياكوتس إحنا منتضرينك في الفيديوهات الجاية بالتوفيق يارب وأن شاء الله عيد سعيد عليكي وتنجحي في الامتحانات وفي جميع مجالات حياتك 🎉❤ادامك الله نعمة في حياتي ❤
شكرا حبيبتي
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
اجره
بضم الراء
احسنتي فديو جميل ومؤثر ومفيد جدا جدا جدا ❤
طيب ازاي انسي اي حاجة مضيقاني زمان وازاي اشيل خوفي من الجاي انا بحاول وبرضه مش بعرف الاقي عقلي دايما بيفكر في كل حاجة سلبية اعمل ايه
محتاجه تنشغلي بانشطه كتير واهداف تخلي معندكيش وقت تفكري للاسف التفكير السلبي بيسطر علينا اكتر في حاله الفراغ والاستسلام
طيب والانسان الي حياته كلها مشاكل صعبه جدا وضغوط كيف يعيش انا انسانه عندي مشاكل تهد الحيل ما الحل
لا تشتكي الا لله اختاري ساعة صفا بينكي وبين ربك وقولي له كل شيء وبعدها عيشي وقتك حاولي تتجاهلين اللي يؤذيك اذا كان شخص او افكار او اي شيء وحاولي تصنعي اجواء مرحه حلوه تعيشيها الله يسعدك يارب
قراءه كلمه (اجرُهُ)ياكوتش حرف الراء. عليها حركه الضم 6:29
❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
15:02
❤️❤️❤️
اعمال المسلم يوم عرفة
1- افضل الاعمال يوم عرفة هو الصوم قال الرسول صلى الله عليه وسلم عندما سئل عن صيام يوم عرفة : يكفر السنة الماضية والسنة القابلة) رواه مسلم
2- ثم الدعاء يوم عرفة قال النبي صلى الله عليه وسلم: (خير الدعاء دعاء يوم عرفة ) صححه الألباني
3- التضرع في هذا فان الله يعتق في هذا اليوم ما لا يعتقه في غيره قال النبي صلى الله عليه وسلم : ( ما من يوم أكثر من أن يعتق الله فيه عبدا من النار من يوم عرفة) رواه مسلم في الصحيح.
4- مباهاة الله بأهل عرفة أهل السماء قال النبي صلى الله عليه وسلم: ( إن الله يباهي بأهل عرفات أهل السماء) رواه أحمد وصحح إسناده الألباني .
على المسلم الاهتمام بهذا اليوم خاصة لانه افضل يوم على الاطلاق عند الله تعالى
ومن اعماله على المسلم
1- يتجهز المسلم لهذا اليوم من اليوم السابق له وهو يوم 8 ذو الحجة بالراحة واستجماع النفس لهذا اليوم العظيم وبالدعاء لله تعالى ان يوفقه لهذا اليوم العظيم
2- يتسحر لصيام هذا اليوم لن صيامه يكفر سنتين كما سبق في الحديث
3- يصلي الفجر في جماعة ويمكث للشروق يدعو الله تعالى ان يوفقه لهذا اليوم ويذكره باذكار الصباح
4- ولا ينسى التكبير بعد الصلوات والتكبير المطلق
حيث يستحب الجهر بالتكبير مع رفع الصوت،
، حيث قسّم العلماء التكبير إلى قسمين: التكبير المقيد: ويكون بعد الصلوات الخمس المفروضة، حيث يبدأ بعد صلاة فجر يوم عرفة. التكبير المطلق: يكون في أي وقت بشكل فردي، حيث يبدأ في الأول من ذي الحجة.
5- يصلي الضحى ثم ينام جيدا ليستجمع نفسه لهذا اليوم
6- بعد الاستيقاظ من النوم يبدا يومه بقراءة ورده من القران
7- يصلي الظهر في جماعة ويكمل ورده من القران ويكون طاهرا طوال اليوم بوضوئه
بعد ذلك يكثر من قول
لا اله الا الله لحديث أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال: أفضل الدعاء دعاء يوم عرفة، وأفضل ما قلت أنا والنبيون من قبلي لا إله إلا الله وحده لا شريك له.له الملك وله الحمد وهو على كل شيء قدير
8- يصلي العصر في جماعة ويكبر بعد الصلاة ويظل يدعو ويبتهل الى غروب الشمس
ينصح المرأة ان تجهز بيتها واكلها قبلها بيوم حتى لا تنشغل في هذا اليوم بشيء
كذلك الحائض تفعل كل ما سبق عدا الصوم والصلاة وتكثر من الدعاء كغيرها
واسال الله العظيم أن يتقبل منا صالح الأعمال ولا يجعلنا من المردودين اللهم آمين
د.ماجد شاهين
والله جاي ف وقته عندي مشكلة زوجي بيسمع كلام اهلة ف كل صغيرة وكبيرة ويقولهم اسرار بيتنا وليدخلوا ويبخل ع أولاده ف اكلهم وانا سائلة كل المسؤلية و وعانيت من مشااااكل كتير بسب القيل والقال وقفلت الباب دا ومش بكام اهلة وقلت اعيش مع اولادي وزوجي رغم المعاناه لي عشان اولادي وهو شخص غير مسؤل بالمرة وقلت ماشي عشان المركب تمشي ولكن مستمر ف نقل اخبار البيت لامه واخته
وتعبت ا عايزين يفسدوا ع الاولاد بوي عايزه اخلعة عشان ارتاح من الكابوس وندم والضغط الرهيب ف حياتي ودلوقتي اخدت القرار عشان خايفة ع مستقبل الاولاد منه
ربنا يهدي يارب ويلهمك القرار الصواب
انا فتاة عمري 30 سنة لم اتزوج بعد امي متوفي عايشة مع مرت ابي ومرتات اخوتي ونحن ممنوعين من الخروج لا عمل ولا دراسة و كل يوم مشاكل و مناقشات بين النساء في البيت كرهت البيت و كرهت نفسي اشعر اني بلا فائدة لا أعرف اشتغل شئ ارجو ان تعطيني نصيحة لوجه الله بماذ املأ وقتي كيف اغير حياتي قبل ان افقد عقلي وشكرا
خليك مرنه وتقبلي الوضع ممكن تدرسي عن بعد وتتعلمي وبعدين ممكن تشتغلين عن بعد والصمت وذكر الله في كل وقت الله يوفقك
ادعي ربنا كتيرر انه يغير حالك الي افضل حال والمداومه علي ذكر لاحول ولاقوة الابالله..
تعرفوا انا امي واختي قاعدوا يضربوني وتهديدات
ويدعوا عليا كتير التهديد الديني اللي هو الهي يارب
تخدك عربية الهي يارب تخرج ما تيجي تاني الهي يارب
ياخدك الهي يارب تاخدك مصيبة كل ده عشان بقول علي
أفعالهم المؤذية اللي بتوجعني منهم فبيزودوا معاناتي
ويوجعني اكتر لحد ما جالي امراض الدنيا كلها بسبب سوء
الحالة النفسية بسببهم وكانوا بيضربوني ضرب عنيف جدا
ويشوطوا فيا قدام الناس وابويا للأسف ضربني ودمرني
معاهم 21 سنة بحجة أنهم خايفين عليا وعايزين مصلحتي
وهما أفعالهم عكس كلامهم تماما ونار الغل والسواد قايدة
جواهم نحيتي وامي واختي بيحطوني مقارنات بين الآخرين
عمال علي بطال بشكل مستمر وبشكل يومي للأسف
وكل ده بيولد جوايا تأثيرات سلبية شديدة جدا منها
فقدان القدرة علي التحكم في الانفعالات والعصبية
الشديدة جدا والعدوانية والقسوة والنكد المبالغ فيه
والشكاوي المستمرة وحقد وكراهية وعداوة تجاه الآخرين اللي حطوني
مقارنة بيهم وأصبحت غير راضي عن نفسي بسببهم وعن الحياة
ويتهموني ويلوموني علي كل كبيرة وصغيرة ليه وقعت ده وليه عملت
كده وليه بتعمل كده ونسيوا أفعالهم ويحاسبوني علي ردة فعلي كنتيجة
بأفعالهم ومواقفهم المؤذية تجاهي المهم برضه كل لما احاول اشتكي
لأي شخص منهم يقعدوا يعايروني بالاكل وشكلي ولبسي وكل مرة ادخل في علاقة مع حد يدمروها ويطردوني برة البيت يلا امشي من هنا بصوت عالي قدام الناس عشان بقول اللي مزعلني منهم للناس و يراقبوني من البلاكونة بعين غليظة وحسودة
وحقودة ويرفعوا صوتهم عليا قدام الناس ودمروا علاقتي مع الناس
اللي بيحبوني طب يلا امشي من هنا طب يلا متجيش تاني طب يلا
غور في داهية تاخدك يا بعيد الهي تاخدك مصيبة صوتهم عالي جدا
اقسم بالله العظيم قمة القهر وكبت المشاعر السلبية وجالي بسببهم
الضغط والسكر والجلطات وقرحة المعدة وانيميا حادة وشلل في جسمي
كله واغماء ودوخة وصداع ومشاكل في النوم ونحافة زائدة وخوف زائد
وبعد ده كله يقولوا الراجل ميزعلش ياعيني هو انت محروم من كل شئ
حرمينوا من كل حاجة يا عيني ايوا الحرمان دمر نفسيتي جدا برضه
وفضلت عايش 21 سنة علي الوضع ده لحد ما جبت اخري وفقدت
ثقتي بنفسي وفي الناس وفيهم بسبب كل البلاوي اللي زرعوا فيا دي كلها
كان نفسي يبقوا حنينين عليا وسند وظهر لكن هما طلعوا اغبياء وفضلوا
يضغطوا عليا بكلماتهم القاتلة والضرب والقسوة والانتقادات والعنف
والتسلط والإهانة والتجسس والمقارنة والحب المشروط في كل شئ
وبقوا حلوين بعد خراب البيوت ويقولوا يا عيني ده حنين ده احنا
هنستخسر فيه كل حاجة بعد كده يغور في داهية هو واللي زيه حنين
وغلبان وطيب ياعيني مسكين ظلمناك داهية تاخدك يا شيخ أخيرا أدركوا أفعالهم
المؤذية بعد فوات الأوان بعد ما اتخرب بيتي خالص ودمروا مستقبلي كله
وخلوني كرهت نفسي وكرهت كل شئ حواليا وخليت الدنيا كلها حواليا تولع نار
وانا ولا عبالي اصلا قولت اخليهم للزمن والأيام يتعلموا الأدب واشتكيتهم كلهم
لله قبل الآخرين وصراخ وقسوة في كل شئ للأسف حسبي الله ونعم الوكيل فيهم 💔
يهدمون البيوت تحت مسمي الحب جايين عليا يقولوا لي نعملك مشروع نساعدك في
شغل نعملك اللي انت عايزه بس بعد ايه بعد ما انا بقيت في خبر كان وكرهت حالي
فوض امرك لله
وحاول تخرج نفسك من دائره الإساءة وتبني لنفسك حياه جديده انت لسه بدايه حياتك تابع مع دكتور وحاول تركز على نفسك ومتركزش معاهم لأن التفكير في اللي ظلموك هيفضل سجنك في حته مش هتخرج منها
حاول تشتغل ولو شغلانه بسيطه تخرجك من الحاله دي وتعرفك على ناس جديده
❤❤❤❤❤❤❤
❤
❤
بمناسبه بوست المعالج الي ممكن يخرب بيوت
المعالج الي كنت بروحله قال لعيلتي جمله ( هو مرضه مخليه مش شايف حاجه واكن فيه شاشه سودا علي عينيه فا مش هيشوف الحلو دلوقتي مهما كان) واهلي خدوها حجه انهم مايوفروليش بيئه مناسبه لاضطرابي الي متشخص بيه من دكتور استشاري ( وسواس قهري) وجابوا كل اللوم عليا كل يوم وان انا الي مش عايز اشوف الحلو ف اكتر وقت كنت محتاج فيه تشجيع اني اقاوم!