Trucchetti per una gambata a rana perfetta

Ve l’avevamo promesso: ecco i consigli per una gambata a rana ottimale!
Torniamo in piscina con il nostro Luca Sacchi e andiamo a vedere l’importanza della gambata che, nonostante il nome, coinvolge anche altre parti del corpo ed è un movimento decisamente delicato.
Venite a School of Swimming per scoprire i nostri consigli top, gli esercizi utili e gli aspetti fondamentali per migliorare il calcio nella rana
In collaborazione con Volkswagen Veicoli Commerciali
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00:00 Quanto è importante la gambata?
00:43 Gli aspetti da curare
01:58 Ginocchia, tronco e bacino
02:46 Come allenare la gambata
04:19 Un trucco da pro
04:35 Tutto parte dalla gambata
05:05 Come migliorare
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[@MrCannabilover]

Complimenti, molto esaustivo e ottime le riprese sott'acqua 👍

[@valeriopapetti4384]

Con la gambata a rana naturale "senti" l'acqua immediatamente e in maniera fantastica🔝

[@andreapelizzari6803]

Hai perfettamente ragione. Mi sono approcciato al nuoto da adulto perché mi piace entrare in acqua. Ma la rana davvero faccio fatica a sentire le gambe. Mi sembra di non progredire mai. Non riesco a tenere il piede a martello perché mi da l’idea di irrigidire il corpo. E anche se lo tengo poi nella spinta non sento l’acqua. Sento la bassa chiesa irrigidirsi e i piedi uscire spesso dall’acqua. Ultimo, continuo a toccare il muro con i calci o le linee che suddividono le corsie. Gli esercizi con la tavoletta mi frustrano perché sono praticamente immobile nell’acqua. Non so che pesci, o rane pigliare, nonostante gli istruttori siano davvero bravi e pazienti. Ma vedo gli altri del corso andare davvero bene con la rana, sin da subito, il chè mi rende ancora più giù. Hai centrato tutto in questo video. La voglia non manca ma non vedere risultati è demoralizzante e imbarazzante…

[@barbaragiusti7518]

Uguale. Neanche con la tavoletta riesco, anche io non sento l'acqua, è frustrante davvero.

[@ymarti5615]

utilissimi! Grazie. Prossima volta ci farò caso e cercherò di metterli in pratica.
ahah verissima ultima riflessione. Io sono una mezza pippa...ma a volte esco dalla vasca e mi sembra di avere impersonato acquaman...tutto perfetto....volta dopo il peggio del peggio ahahah

[@isabellefazio6985]

Ti adoro!

[@albertokusmic9239]

ottimi e utili consigli, grazie per condividerli! 👍

[@ENDU_net]

Grazie a te Alberto!

[@chicca7021]

Sempre bellissimi video! Continuate cosi!!! 🤩 Quando usciranno le prossime puntate? Non vedo l’ora 🥲

[@thomassartori9310]

Sei un grande! Mi hai fatto appassionare al nuoto con le tue telecronache dal lontano 2004... io abito vicino a Spinea dove è nata la regina del nuoto! Il mio grosso problema è che (sono una pippa e) molto spesso mi escono i talloni dall'acqua in spinta 😢... cmq sempre utilissimi i vostri video!!!

[@ENDU_net]

Grazie Thomas! Presto arriveranno anche le nuove School of Swimming 🏊🏻

[@pinchipallino7254]

Sia i video che i consigli sono sempre ottimi, grazie!
Se posso permettermi il commento e una domanda: il movimento della rana non mi sembra naturale, anzi mi fa ricordare uno stile militare, imposto. Soprattutto il movimento delle gambe è innaturale. Lo dimostra anche il fatto che molti nuotatori nel seguito della rana hanno dolori alle ginocchia. La rotazione in se stessa è sconsigliata. Nel caso di dolori è meglio evitare completamente la rana e dedicarsi ad altri stili. Oppure ci darebbe dei consigli?
Grazie ancora

[@infofiloservice3745]

ha esercizio per rana subacquea? grazie

[@giovannisegreto92]

La gambata e una sola per ciclo e il momento esatto in cui darla e quando si e in scivolamento?

[@blablablamumble]

Ma la gambata va data dopo che mi allungo con le braccia o contemporaneamente all’entrata in acqua..?!?

[@mariochisari7282]

Salve posso avere un suo contatto

[@irenzo82]

Ok la gambata....ma la bracciata non è proprio perfetta

[@lorenzabernardi]

Sacchi ha partecipato 'solo' a tre Olimpiadi. Chissà cos'avranno mai visto in lui...

[@barbaragiusti7518]

La rana...questa sconosciuta...mamma mia che stress, ci provo , ci provo, ci riprovo, ma alla fine resto lì...ma io non mollo😅😅😅😅