=== ОБЪЯСНЕНИЕ К НАЧАЛУ ВИДЕО === Человек 5 за последний месяц подошли к Сане, путая его с Артёмом Морозовым. Хотя они даже не похожи! Топовая одежда для тренировок - workoutshop.ru/youtube Дополнение от Санька: "Я имел в виду не опускаться прям к подмышке, а стараться, то есть не оттягивать себя вперёд специально, как это делает большое количество людей, а спокойно опускаться именно вниз, рука анатомически будет в нужном положении."
Классный формат, свободный разговор без официальности и чопорности. Мне понравилось. Позитивно и по сути, отступления не мешают. У меня именно при введении в тренировки брусьев, начало левое плечо побаливать. Некоторые моменты по технике прям откровением стали, понял почему плечо надсаживаю. Уважение!
Всем привет! Отличное видео! Санек - огонь! Немного похож на Артема Морозова - этого не отнять! =) Антон, а есть в планах делать надпись на майках и футболках вышивкой???
@@StreetWorkout That's amazing!!! Where specifically in the US? And despite your videos are in russian, I'll be watching regularly😁I'm starting my own calisthenics journey in about a month when I turn 18. I'm getting a job and planning on getting a dip bar, pull up bar, and resistance bands (to help with the pullups). I know proper form for many many exercises. But as an experianced person do you have any tips?
1. Недораспрямлять локоть полезно только с весом. Точнее если распрямлять полностью и рывками то травмоопасно. 2. Подскажите пожалуйсто. Тренировался в институте. Забросил 5лет ничего не делал. Месяц назад вернулся к тренировкам. Вроди все норм. Но появилась боль в ладонях. В дальней от большого пальца стороне ладоней обеих рук. Хз с чем связано. Именно после брусьев. По тренировкам вроди вошел плавно. Обычные 3раза в неделю 10подходов. Каждый подход =свой единоразовый максимум поделённый на 3. Между подхожами 60_120сек отдых. 2_3сек опускание, 1 сек подьем. Ренген делал. Переломов и трещин нету. Мази от ушибов непоогают. Уже 4дня такая зараза. Только встаю в упор, тутже начинает болеть эта область ( словно там знатно вмазалсь и терь синяк свежий). Впрочем внешне незаметно.
12:20 "кисть к подмышке" - создается опасный угол в локте, тем более при использовании доп.веса, очень глупый совет. 11:55 при этом сам же неосознанно отжимается с уводом плечей вперед, что анатомически более правильно и безопасно. Предплечье перпендикулярно полу и к подмышке ничто нигде не тянется.
Саня просил передать: "я имел в виду не опускаться прям к подмышке, а стараться, то есть не оттягивать себя вперёд специально, как это делает большое количество людей, а спокойно опускаться именно вниз, рука анатомически будет в нужном положении."
Здравствуйте, я знаю, что пишу не по теме, но можете снять видео по поводу исправления осанки? Думаю, это очень актуальная проблема. (лично меня интересует сутулость и вытянутая вперед шея)
не понял по поводу ног, почему это плохо делать с ногами назад? Это всего лишь одна из техник, тут нет понятия правильно или нет. Вообще упражнение очень индивидуально для каждого, потому что у каждого свое строение тела. И, например, когда я делаю с небольшой раскачкой и мои ноги уходят назад при отжиманиях - у меня очень хорошо работает грудь, ежели я не раскачиваюсь и работаю ровно - у меня работает трицепс и сильнее низ груди. При этом не каждый может полностью прогибаться и растягивать грудь, потому что это очень травмоопасное упражнение. Я уж молчу о том, что по сути своей классическое билдерское отжимание на брусьях с блином между ног, который зажат xD чаще всего именно идет по амлитуде лодочки. И вообще классические отжимания зачастую рисовали с согнутами ногами сзади, что в свою очередь тоже заставляет вас двигаться по подобной траектории. Но ИМХО тут нет понятия правильно и не правильно, даже опускание вниз индивидуально. Когда мне было 17 лет, я опускался так низко на бруьях, что казалось, что я сейчас хрустну как курочка и делал это с весом в 30 кг на 25 раз при собственном весе в 95 кг. Сейчас мне 32 и я хоть и по-прежнему держу себя в хорошей форме, но увы так глубоко отжиматься позволить себе не могу и не советую это делать даже, когда вы можете))))))
Есть ещё нюанс брусьями вообще не занимался, грудные в очень плачевном состоянии были и их почувствовать не было возможности от слова совсем. Месяц уже через день практикую ( со вспомогательной резинкой так как реально тяжело ) рост грудных стал заметен и едва появилось их ощущение. К чему это я? Да не реально сразу почувствовать мышцы которые почти не развиты, по этому в начале можно не заморачиваться на ощущениях и просто приводить себя в форму.
@@StreetWorkout, ты енти штуки для "home video" оставь ) Хуже воспринимается информация, когда ты вокруг говорящего на коптере без стабилизации летаешь )
Так это Школа Воркаута. А я его не узнал. На своём канале он себя иначе ведёт, иначе держит. А нет, вот знакомый взмах руки на "И вот мы сейчас...". Видимо, тут от оператора, камеры, микрофона ещё всё зависит. Ну или программной обработки материала.
Видел чела, он так лихо отжимался на брусьях, но в процессе выполнения ноги были согнуты в коленях и в нижней точке были чуть ли не выше затылка! Этож как надо выгнуться!!! Но делал он много! Думаю результата особого от такого не будет!
Все не верно не слушайте его. Руки нужно разводить в бок, а не под себя зачем нам работа на трицепс. 2 Опускаем голову и Ноги под себя немного смешаем тело вперёд, руки полностью не распремляем и работаем в аплитуде. Два подхода на отказ и бедер вам грудь. Проверенно.
до 6 минут проматывал , досматривать не буду , хи хи да ха за , будто дети , воды на бассейн хватит , к сути хз когда он придёт , пойду дальше искать , спасибо
Извиняюсь за мат что я написал, но ты всё неправильно им объяснил, вроде говоришь как умно, но это ты можешь только лапшу навешать только новечкам ради контента
не знаю как можно травмироваться отжимаясь на брусьях если только с доп весом, а амплитуда и техника приходит в процессе роста целевых мышц. Видео ради видео.
Телочкам нет дела до бицепсов , трицепсов и тому прочее ! 😁 Чтоб Тити-мити были в достатке и Ок 👌 !!! Красиво одеваться , вкусно питаться , развлечения какие-либо , вот , что нужно девушкам ! Что толку от надутого , безденежного Индюка ? 😳
Я сам люблю заниматься и тем более поддерживаю желание молодых ребят донести что нибудь полезное к аудитории вместо обычного бухареста или какого то шлака, но останусь при своем мнении: ролик должен быть информативным, развернутым или же, наоборот, специализированным по конкретной теме, юмор поддерживаю, но у вас получился обзор для детей 12-14 лет. Вы на какую аудиторию ориентируетесь?
Дружище, может ты все и правильно рассказываешь, но твоя грудь похожа на женскую. Не знаю в чем причина, то ли жрешь что то не то, то ли тренишься не верно, но вряд ли с таким грудаком можно что то советовать
Это грудак настоящего мужика, накаченный отжиманиями на брусьях и только! Так что кому как не Саньку давать советы в этом деле! А ты можешь не завидовать так открыто.
@@StreetWorkout ну и ладушки. Главное что кому-то нравится. Руки-базуки тоже кто-то почитает. Я то за другую геометрию, но то такое. Главное не бухает и за ЗОЖ. Хорошего дня.
ну что за кривляние? (смотреть с 3:50)
Сценария нет, дублей нет. Закономерно :)
Чуваки рофлят)
=== ОБЪЯСНЕНИЕ К НАЧАЛУ ВИДЕО ===
Человек 5 за последний месяц подошли к Сане, путая его с Артёмом Морозовым. Хотя они даже не похожи!
Топовая одежда для тренировок - workoutshop.ru/youtube
Дополнение от Санька:
"Я имел в виду не опускаться прям к подмышке, а стараться, то есть не оттягивать себя вперёд специально, как это делает большое количество людей, а спокойно опускаться именно вниз, рука анатомически будет в нужном положении."
Похожи, но чуток =)
молодец, хорошие советы,последний совет слышу впервые, очень интересно, благодарю.руки к подмышкам никогда не думал об этом.
Всего лишь 74 тыс . подписчиков, а ведь вы основатели движения, без вас не существовало бы игоря войтенко в том виде в каком мы его знаем сейчас.
Забыл про Баратова) Тысячи людей учились по его "школе турника"
Кто такой войтенко?
Классный формат, свободный разговор без официальности и чопорности. Мне понравилось. Позитивно и по сути, отступления не мешают. У меня именно при введении в тренировки брусьев, начало левое плечо побаливать. Некоторые моменты по технике прям откровением стали, понял почему плечо надсаживаю. Уважение!
Хорошо, что я увидел этот видос, а то недавно начал тренироваться на брусьях (в программе)
Крутое и познавательное видео)
Парень ровный,жаль рука кривая
Слушай однофамилец😊, добавь пожалуйста в описании : начинать смотреть с шестой минуты, ну а в целом позновательно👍
Благодарю парни!
Здорово! Классное видео.
Информативно. Как всегда. Спасибо
Всем привет! Отличное видео! Санек - огонь! Немного похож на Артема Морозова - этого не отнять! =)
Антон, а есть в планах делать надпись на майках и футболках вышивкой???
Пока таких планов нет, зачем? На футболках никто не делает вышивку вроде.
Какие у вас хорошие спортивные снаряды) Мне что во Владивостоке на таких тренироваться, нужно будет ездить в центр города)
Так это тоже далеко не в каждом московском дворе установлено. Скорее в парках.
Да, тоже заметил, у нас ещё советские на школьных дворах
Опять супер мастер! Чёт по твоей грудной не скажешь что ты профи
Ты серьезно, шпрот? th-cam.com/video/LCL_g99wrns/w-d-xo.html
Всё чётко и без соплей.
Санёк Макарёк одним словом)
That park looks AWESOME!!! Wish there was one like that near me😭😂. Greeting from the US👋
Greets, step by step we are building parks across US too!
@@StreetWorkout That's amazing!!! Where specifically in the US? And despite your videos are in russian, I'll be watching regularly😁I'm starting my own calisthenics journey in about a month when I turn 18. I'm getting a job and planning on getting a dip bar, pull up bar, and resistance bands (to help with the pullups). I know proper form for many many exercises. But as an experianced person do you have any tips?
1. Недораспрямлять локоть полезно только с весом. Точнее если распрямлять полностью и рывками то травмоопасно.
2. Подскажите пожалуйсто. Тренировался в институте. Забросил 5лет ничего не делал. Месяц назад вернулся к тренировкам. Вроди все норм. Но появилась боль в ладонях. В дальней от большого пальца стороне ладоней обеих рук. Хз с чем связано. Именно после брусьев. По тренировкам вроди вошел плавно. Обычные 3раза в неделю 10подходов. Каждый подход =свой единоразовый максимум поделённый на 3. Между подхожами 60_120сек отдых. 2_3сек опускание, 1 сек подьем. Ренген делал. Переломов и трещин нету. Мази от ушибов непоогают. Уже 4дня такая зараза. Только встаю в упор, тутже начинает болеть эта область ( словно там знатно вмазалсь и терь синяк свежий). Впрочем внешне незаметно.
Блин весь инет перерыл, столько видео пересмотрел про эти брусья не кто столько ответов не дал как этот пацан 👍
12:20 "кисть к подмышке" - создается опасный угол в локте, тем более при использовании доп.веса, очень глупый совет.
11:55 при этом сам же неосознанно отжимается с уводом плечей вперед, что анатомически более правильно и безопасно. Предплечье перпендикулярно полу и к подмышке ничто нигде не тянется.
Саня просил передать: "я имел в виду не опускаться прям к подмышке, а стараться, то есть не оттягивать себя вперёд специально, как это делает большое количество людей, а спокойно опускаться именно вниз, рука анатомически будет в нужном положении."
Саня? Разве он не Артём? Или это псевдоним?
@@byntkktrnn это прикол
супер
Здравствуйте, я знаю, что пишу не по теме, но можете снять видео по поводу исправления осанки? Думаю, это очень актуальная проблема. (лично меня интересует сутулость и вытянутая вперед шея)
Хорошо.
Чётко, и по делу, Класс))
не понял по поводу ног, почему это плохо делать с ногами назад? Это всего лишь одна из техник, тут нет понятия правильно или нет. Вообще упражнение очень индивидуально для каждого, потому что у каждого свое строение тела. И, например, когда я делаю с небольшой раскачкой и мои ноги уходят назад при отжиманиях - у меня очень хорошо работает грудь, ежели я не раскачиваюсь и работаю ровно - у меня работает трицепс и сильнее низ груди.
При этом не каждый может полностью прогибаться и растягивать грудь, потому что это очень травмоопасное упражнение. Я уж молчу о том, что по сути своей классическое билдерское отжимание на брусьях с блином между ног, который зажат xD чаще всего именно идет по амлитуде лодочки. И вообще классические отжимания зачастую рисовали с согнутами ногами сзади, что в свою очередь тоже заставляет вас двигаться по подобной траектории.
Но ИМХО тут нет понятия правильно и не правильно, даже опускание вниз индивидуально. Когда мне было 17 лет, я опускался так низко на бруьях, что казалось, что я сейчас хрустну как курочка и делал это с весом в 30 кг на 25 раз при собственном весе в 95 кг. Сейчас мне 32 и я хоть и по-прежнему держу себя в хорошей форме, но увы так глубоко отжиматься позволить себе не могу и не советую это делать даже, когда вы можете))))))
Здраствуйте. когда и в какое время проводите общие тренировки в Москве хотел поучаствовать.
workout.su/trainings - здесь вся информация. Ближайший сбор в Мск - 25го августа в 11:00 в Парке Победы.
Артём Морозов... Хмм... 🤔
можете рассказать про питание и как вы питаетесь
Когда у Санька есть возможность поесть - он ест)))) а вообще запишем отдельное видео, да)
*Годная обучалка, хороший канал)*
Жим лёжа тоже надо грудь сжимать и плечи в перед?
👍👍👍
Здравствуйте,а как определить количество подходов,повторений и отдих для тренировки на брусьях?Буду благодарен за помощь!!
Такое начало ни к чему, комиков мы на другом канале посмотрим, а так ребята все классно, продолжайте в том же духе.
Когда-нибудь Саня сдаст все сессии и у него появится время на новые видео.
А вы тренируетесь только на турниках и брусьях ответьте пожалуйста)
Да
Есть ещё нюанс брусьями вообще не занимался, грудные в очень плачевном состоянии были и их почувствовать не было возможности от слова совсем. Месяц уже через день практикую ( со вспомогательной резинкой так как реально тяжело ) рост грудных стал заметен и едва появилось их ощущение. К чему это я? Да не реально сразу почувствовать мышцы которые почти не развиты, по этому в начале можно не заморачиваться на ощущениях и просто приводить себя в форму.
Кстати, а что если брусья разной высоты. Просто у школьного стадиона в моей деревне не оч брусья. Для компенсации я меняю стороны с подходами
Надо найти другие брусья.
@@StreetWorkout, но их нет...
Бро, по каким дням отжиматься? По сколько раз в неделю ты делал отжимания на массу?
Помогите прославиться 🤠🤩
рок-звезда!
(это видео мы посвятим Фредди Меркьюри: "don't stop me now ")
we are the champions, безусловно, тоже!
и на закуску we will rock you
:D
Брат грудь в обхвате премер6о 105?
Ты ж мой родненький где был раньше , я по своей глупости плечо травмировал (
Навсегда?
Оператор стой на месте, ты пьян )
Это динамичная съёмка называется)))
@@StreetWorkout, ты енти штуки для "home video" оставь ) Хуже воспринимается информация, когда ты вокруг говорящего на коптере без стабилизации летаешь )
Мы копим на стабилизатор. Подкинуть денег можно на patreon.com/streetworkout ;)
Какого хрена на таком классном канале так мало подпищеков все подписывайтесь)
Ахах, спасибо) Наверное, просто мало людей про нас ещё знает =(
Много пищат потому что
@@StreetWorkout его ведь Саней называли...
Когда попросил друга побыть оператором
Прикольное видео )) но опять же я или про пустил, или так и не услышал, при каком весе бывшему среднему жЫробасу можно делать что-то на брусьях ))
Где ты был раньше, друг?
Я свое правое плечо травмировал даже одного отжимания(
Он сдавал экзамены.
Так это Школа Воркаута. А я его не узнал. На своём канале он себя иначе ведёт, иначе держит. А нет, вот знакомый взмах руки на "И вот мы сейчас...". Видимо, тут от оператора, камеры, микрофона ещё всё зависит. Ну или программной обработки материала.
Это другой Артём Морозов
Япона кочерыжка, как всё запутано.
Это уже сказал Варгунин
Это, судя по всему, дис на брусовый ролик :))
01.12.2020. 👍👍👍💪
Это Морозов Артем а не Артем Морозов
Сорян, опечатались, да, это он.
расскажите о количестве повторений))
Расскажем!
>Надо полностью разгибаться что бы тренировать сухожилия
У меня локоть ноет на левой руке уже год на брусьях. Это может быть причиной?
Да.
@@StreetWorkout Ок спс, возможно так оно и есть, мышцы выросли а сухожилия слабые
Ржака но полезная информация
а Какой у тебя рост и вес?
170 на 66
Вот что говорил про первые ощущения были боли между грудными мышцами, но теперь вообще чутка накачал мышцы )))
Еще и боковое зрение нужно подключать, а идею с палкой и носками надо проилюстриловать
Визуализировать, брат
Видел чела, он так лихо отжимался на брусьях, но в процессе выполнения ноги были согнуты в коленях и в нижней точке были чуть ли не выше затылка! Этож как надо выгнуться!!! Но делал он много! Думаю результата особого от такого не будет!
Вообще никакого.
*Сделайте видео про самодельные домашние брусья.Возможно подобный контент зайдёт!*
Можно в спорт.мастере за 1500 купить в Вдк
Brian White купить всегда легко,а вот подумать и сделать самому...
Выйди на улицу и найди брусья. Воркаут домашний- как сахар- рафинад.
Akelasneg Akelasneg ближайшие брусья в 4 км,+погода ужасная всё лето(холода и ливни целый день).Захочешь зимним вечерком потренить ии?
Не особо хочу . Но в мой обычный день после 12 рабочих часов, обычно бегу км 5, потом занимаюсь на снарядах.
Спонсор видео - мобила в трусы ...мобила в трусы - подари своим яицам звонки !
Все не верно не слушайте его. Руки нужно разводить в бок, а не под себя зачем нам работа на трицепс. 2 Опускаем голову и Ноги под себя немного смешаем тело вперёд, руки полностью не распремляем и работаем в аплитуде. Два подхода на отказ и бедер вам грудь. Проверенно.
Так а при разводе рук вбок большая нагрузка на локтевой сустав, он оказывается в неестественном положении
Думал на превью другой Артём морозов
Бывает
до 6 минут проматывал , досматривать не буду , хи хи да ха за , будто дети , воды на бассейн хватит , к сути хз когда он придёт , пойду дальше искать , спасибо
молодец,классные бицухи,но дурачкам бесполезно объяснять это все,они все равно в пятницу побегут за пивом
По теме - не очень. Просто смотрю вас , как на старых друзей. Наверное в этом ваша фишка, воркаут просто сопутствующая картинка.
Брусья люблю, но для грудных я использую отжимания с широкой постановкой рук с отягощением. С отягощением толку больше думаю.
Извиняюсь за мат что я написал, но ты всё неправильно им объяснил, вроде говоришь как умно, но это ты можешь только лапшу навешать только новечкам ради контента
Хоть усрись, Но генетика решающее слово.
Нет.
это артём?
вроде санёк
Вроде Артем
@@StreetWorkout Вроде Санёк-Макарёк
не знаю как можно травмироваться отжимаясь на брусьях если только с доп весом, а амплитуда и техника приходит в процессе роста целевых мышц. Видео ради видео.
Очень просто. Если тело не готово к такой нагрузке. Это отжиманиями от пола сложно травмироваться, а брусья взваливают на руки вес всего тела.
@@byntkktrnn обычно на брусья прыгают имея опыт отжиманий от пола.
А ты наивный.
А зачем делать брусья!?😂😂😂👍
Для сисек
Много балабольства..цените время..а так супер!!!
И войтенко уже свалил
теперь покажи сколько телочек клеил за счет этого в следующем ролике,иначе зачем это все
Готов к 24 часовому видео?
Телочкам нет дела до бицепсов , трицепсов и тому прочее ! 😁
Чтоб Тити-мити были в достатке и Ок 👌 !!!
Красиво одеваться , вкусно питаться , развлечения какие-либо , вот , что нужно девушкам !
Что толку от надутого , безденежного Индюка ? 😳
Саня тащит.
😂
Много лишнего текста, к видосу не подготовился, пользы мало.
Выше пишут, что отличный формат.
WorkOutRussia разве только для разнообразия!
Обычно ролики в таком формате выходят для патронов на patreon.com, но этот оказался ещё и информативным, поэтому закинули его сюда.
Я сам люблю заниматься и тем более поддерживаю желание молодых ребят донести что нибудь полезное к аудитории вместо обычного бухареста или какого то шлака, но останусь при своем мнении: ролик должен быть информативным, развернутым или же, наоборот, специализированным по конкретной теме, юмор поддерживаю, но у вас получился обзор для детей 12-14 лет. Вы на какую аудиторию ориентируетесь?
Я, в принципе, согласен автором комментария. У себя на канале лектор совсем иначе подаёт материал.
или я что-то не понял?
Отжимания в полном планше побаще, чем ваши брусья
Учитесь планшу и треньте как бог
Дружище, может ты все и правильно рассказываешь, но твоя грудь похожа на женскую. Не знаю в чем причина, то ли жрешь что то не то, то ли тренишься не верно, но вряд ли с таким грудаком можно что то советовать
Это грудак настоящего мужика, накаченный отжиманиями на брусьях и только! Так что кому как не Саньку давать советы в этом деле! А ты можешь не завидовать так открыто.
@@StreetWorkout ну и ладушки. Главное что кому-то нравится. Руки-базуки тоже кто-то почитает. Я то за другую геометрию, но то такое. Главное не бухает и за ЗОЖ. Хорошего дня.
А так конечно позер, смотреть не очень
Никогда не любил брусья
с оператором явно беда. так и до тошноты дойти может при такой тряске
Тренировка вестибулярного аппарата ;)
Lol i need to learn russian
Yeah, you do)))
Уже 3 минуты не о чем
там же писали, что с 3:50 начинается весь смысл ролика.
Чет долго и нудно
Это правда Артём Морозов? Просто не похож
Зачем парню врать?
@@StreetWorkout незнаю
Боже, какой ты красивый