Probleme de MEMORIE: iată12 exerciții care te salvează!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Afli cât sunt de frecvente și dacă este normal să fie așa. Când a uita este ceva inofensiv, dar și când ar trebui să te îngrijorezi și mai ales cum să îți antrenezi memoria astfel încât rateurile să fie cât se poate de rare.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Vom parcurge împreună câteva exerciții pe care le poți face chiar de azi pentru a-ți ascuți creierul și memoria, indiferent de vârsta pe care o ai!
Care sunt problemele de memorie care nu trebie să te sperie?
Cele tranzitorii. Este foarte probabil să uităm informații la scurt timp după ce ni le-am însușit, mai ales dacă nu sunt folosite frecvent.
Cele cauzate de lipsa de atenție. Uiți unde ai pus foarfeca pentru că nu te-ai concentrat asupra acestui lucru, te gândeai la altceva, sau la nimic!
Cele cauzate de un blocaj. Ți se pune o întrebare și ai răspunsul pe vârful limbii, știi că îl știi, dar nu-ți vine. Este cel mai comun exemplu de pierdere temporară a memoriei, îl numim lapsus.
Cele atribuite eronat. Nu-ți amintești ceva cu exactiatate sau greșești cu privire la detalii cum ar fi ora, locul sau persoana implicată. Atribuirea eronată este și atunci când crezi că spui ceva original dar de fapt l-ai auzit sau l-ai citit undeva.
Cele în care deformăm amintirile. Chiar și cea mai clară amintire nu redă în mod fidel realitatea. Particularitățile tale îți afectează percepțiile și experiențele atunci când sunt codificate în memorie. Când recuperezi o amintire, starea ta de spirit și percepția din prezent, din acel moment, pot influența ce informații îți amintești de fapt.
Memorarea evenimentelor traumatice. Persistența evenimentelor traumatice, a sentimentelor negative și a temerilor continue este un alt gen de problemă a memoriei. Persistența amintirilor neplăcute este caracteristică persoanelor care suferă de depresie.
Când sunt cu adevărat îngrijorătoare pierderile de memorie? Este foarte probabil să fie vorba despre afecțiunea neurodegenerativă Alzheimer dacă pierderile de memorie sunt pe de o parte majore, iar pe de altă parte însoțite și de pierderea altor abilități cognitive, precum gândirea, atenția, orientarea, capacitatea de învățare, cea de a purta o conversație și cea de a efectua operații matematice simple.
Pierderile de memorie temporare, pe termen scurt, pot indica faptul că ai un nivel ridicat de stres. În stare de stres, crește nivelul de cortizol. Pe termen lung, o creștere anormală a acestui hormon distruge treptat sinapsele cortexului prefrontal, afectând memoria și ducând la pierderi semnificative ale acesteia la bătrânețe.
Să nu uităm faptul că problemele de memorie mai pot fi și consecința oboselii, a depresiei sau efectul secundar al unor probleme de sănătate sau al unor tratamente, însă pe măsura înaintării în vârstă, problemele de memorie încep să ne îngrijoreze. Problemele de memorie sunt mai frecvente decât îți imaginezi, e normal să uiți din când în când și la fel de normal să uiți mai des pe măsura înaintării în vârstă. Cum ne dăm seama că aceste pierderi de memorie sunt firești îmbătrânirii sau simptomul a ceva mai grav? Dacă pierderile de memorie nu sunt extreme și persistente, nu sunt considerate indicatori ai bolii Alzheimer, o formă de demență senilă și nici a unei alte boli care afectează memoria. Extrem și persistent este atunci când persoana uită evenimente recente, când uită numele persoanelor cu care intră frecvent în contact și când nu mai știe unde locuiește și uită trasee pe care le circula în mod obișnuit. În ceea ce privește semnele timpurii de Alzheimer care vizează memoria, acestea includ adresarea de întrebări în mod repetitiv, apariția confuziei și dificultăți de exprimare. Tabloul simptomatologiei este foarte variat și nu se rezumă la lucruri minore ca exemplu faptul că ai uitat titlul unei cărți sau al unui film.
• DEPRESIE. SIMPTOME și ... - Video-ul nostru despre recunoașterea depresiei făcut alături de specialistul Mihai Bran.
---
Bun venit pe canalul #Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm saptamanal despre sanatate pe subiecte cum ar fi nutritie, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, aboneaza-te și apăsă pe clopotel ca sa primesti notificari cand postam / pacientul20
Facebook: / pacientul20
EHealthRomania: ehealthromania...
Instagram / pacientul2.0 probleme de memorie
#sanatate #memorie #romania
Metode de antrenare a memoriei
1. Alege trasee noi
2. Repetă cu voce tare
3. Joacă șah sau dezleagă cuvinte încrucișate
4. Învață limbi străine
5. Învață să cânți la un instrument muzical
6. Desenează din memorie
7. Încearcă să faci unele lucruri cu ochii închiși
8. Folosește-ți cealaltă mână
9. Memorează numere de telefon
10. Fă calcule în minte
11. Mănâncă folosind bețișoare (dacă nu ești obișnuit astfel)
12. Meșterește ceva (motorica fină)
Ești o MARE , MARE carte de Enciclopedie .......ești neplictisitoare .......să fi așa mereu ....
Sunteți foarte amuzantă ! Dar în același timp , ne transmiteți cunoștințe de un real folos pentru noi ! Dumnezeu să vă binecuvânteze !
Aceasta doamna este adorabila.Multumim pentru aceste informatii.
Sunteți fantastică, vă admir mult, rar mi și întâmplă să uit. Mulțumesc.
Felicitări, așa ar trebui să facă toți !
O rubrica minunată și cu multe sfaturi deosebite.Spuse de o persoana deosebita și amuzantă.
Foarte bine venita forma in care ne furnizezi informatiile.
Minune! Ești bună doamna sa îngropi hormonul de stres când te asculta omul, basca mai acumulam și ceva informații interesante! Sănătate și pe mai departe!!!
Elena Nicolae,
Super explicații,sunteți o dulceață,va urmăresc cu multa plăcere!
Te ascult cu plăcere draga mea.Mai in gluma mai in serios dar la subiect.
Te îmbrățișez cu drag.
Sănătate multa pentru toată lumea.
🥰❤️🙏🌹🤗
Aceași doamnă vivace, extrem de plăcută, dar cu siguranță fără pierderi de memorie. Multă sănătate vă doresc.
Sanatate si dumneavoastra!
Te admir Laura și te iubesc 💯🥰🌹
Va 😊 multumim! Cateodata, sunt convinsa mai uita fiecare (apropos eu chiar mai stiu cate ceva din limba latina - mie chiar mi a placut, indiferent de faptul ca este cosiderata limba moarta)!
Bravooo ft important Dumnezeul sa va binecuvinteze si sa va dea viata vesnica.
Învăț mereu lucruri noi cu dvs.. 😊 în limba mea...
O emisiune de nota 10 va urmăresc cu drag orice postare chiar de multe ori le reascult cu mare atenție. Sunteți minunată, plina de umor ceea ce face sa fiți f .urmărită și Indragita.
Vă urmăresc cu mare drag și interes. Toate subiectele sunt explicate frumos și pe înțelesul tuturor. Mulțumesc și sănătate multă! ❤️❤️🥰🥰
Filmul se numeste "Undeva, Candva" 1980 cu Jane Seymour. L-am vazut in anii 80 la Sala Palatului. Este impresionant, nu poate fi uitat asa usor.
Felicitari si pretuire pt video ,un amalgam de cunoștințe utile !🙏
E o placere sa va asculte omul,mulțumim mult !👍💯🙌🍀🌈❤🥀🌹🥀🌹🥀
Ma bucur ca te-am descoperit te urmăresc cu interes si multa placere!
Cea mai bună metodă de a transmite ideile acestea geniale! Umor și seriozitate într-un "ambalaj" inteligent. Felicitări DOAMNĂ! 💯🙏
Alshaimar
Va multumim!
Total de acord! Livia!
Vă urmăresc cu mare drag și interes. Toate subiectele sunt explicate frumos și pe înțelesul tuturor! ❤️❤️🥰🥰
Îmi place să vă ascult, sunteți minunată.
Vă ascult cu mare atenție, Dumnezeu să vă răsplătească pentru tot ce faceți! Amin!!!
Dumnezeu să te binecuvinteze !
Felicitari, aveti o metoda deosebita de a explica si da informatii medicale reale fara nici un interes egoist. Minunat si special.❤❤❤
P pool
@@seforaverhovetchii9464 se refera la oameni normali si sanatosi la minte ,nu la drogati sau vaccinati🤣
Vă mulțumim frumos pentru toate sfaturile!
Ce draguta sunteți doamna . Nu am mai întrat demult pe la dvs . Felicitari pt postările dvs
Foarte simpatică! Chiar si o problemă gravă a sănătății ,spusă de dv nh ne sperie asa tare!Va mulțumesc! SĂNĂTATE TUTUROR!
Este o adevărată plăcere să vă ascult !
Vă salut din Slatina
Va felicit ,felul cum ne explicați!
Mult respect scumpa doamnă! Pentru mine sunteți balsamul sufletului! Sanatate și numai bine!
Vă mulțumim! V-am descoperit de puțin timp și e o adevărată plăcere să vă ascult. Multă sănătate vă doresc! 🥰
Bine nu te-am văzut
Bine ca te-am cunoscut, altfel"nici nu știam ce pierd"!
Felicitari, ai un simt al umorului grozav. Despre orice subiect ai vorbi, umorul tau il face mai placut. Este o adevarata placere, sa te asculte omul. Pupici.!
Contrapupici! (cam intarziati, e drept...)
Vă urmăresc cu drag.
Bună ziua ! sunte ti minunata !!! Mi ati făcut ziua mai frumoasă..se poate și zilele vieții care le mai am.sa fiefrumoase dacă va ascult îndrumările.😊😊😊😊😍
Mii de mulțumiri !
Mă bucur nespus că v-am găsit aici !
Vă ascult cu mult drag toate sfaturile, ce înseamnă să aveți har !
Genială! O drăguță! O deșteaptă! O SCUMPĂ! MII DE ÎMBRĂȚIȘERI!
Ceamai superba doamna sanatate multa va doresc
Vă mulțumesc! Sunteți o reală plăcere.
Bună seara.
Mă bucur că pot să ascult ceva minunat.
Ești minunată.
Bună seara,esti ca aerul pentru mine! 😘😘😘
ce frumos spuneti! Multumim!
Felicitari Multa sanatate va dorim ❤❤
O emisiune foarte , foarte buna !!
Va felicit !! Sunteti super de simpatica !!
Felicitări stimată doamnă , multă sănătate vă doresc .
Va admir mult 🌹
Fac exerciții de memorie și cu toate astea uit Ai perfecta dreptate de mic pina la a 3 tinerețe viața te tine mai mult mai puțin să uiți nu suntem la fel fiecare cu neuroni lui destinul dat de Dumnezeu Predestinat ești !? -- Obișnuință se cheamă a doua natură Felicitări drăgălașă mea Laura remediu super okey te 😘😘😘😘😘😘
Bună Laura, mulțumesc pentru informații, mi-ai răspuns la multe întrebări, pe lângă informațiile necesare pe care ni le dai ești și foarte nostima și pozitivă!
Sînte-ți foarte drăguță şi îmi place cum explicați toate metodele. 💖
Sarut mana, doamna! Multa sanatate va dorim!
Buna dimineata esti o doamna superba
Ești simpatica.Ai dreptate ,uitam doar lucrurile simple.....deocamdată.
Singurul motiv pentru care aș mai face școala o dată ar fi să o am pe doamna, profesoară. Fantastică! 😄🌹
Da,ai dreptate! Doamna profesoară este o dulcică...♥️♥️♥️♥️hai că vin și eu!👍👍👍👍
:))))) Va imbratisez! Primiti coronita!)
@@mia-mariaredis8361 va fac sefa clasei! Va pup!
Sărbători liniștite și binecuvantate!
🤗😘
Imi place sa va ascult
Multa sanatate 👍👍👍👍
Fabulos. Am 62 ani si deja aplic 7 din cele 12 metode. Si, Da- FUNCTIONEAZA.
Cu siguranta le voi aplica si pe celelalte.
Mai invat poezii pe langa astea si texte ale unor cantece- in romana si engleza.
Multumesc. Mult.
❤❤❤❤❤❤❤ Mereu vă urmăresc, mersi frumos ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Sunteti superba !
Felicitari !
Va ascult cu mare drag 🥰
Multumesc din suflet.Eti fenomenala.Te ASCULT cu placere.
Felicitari Doamna draga! Sunteti foarte simpatica!
Apreciere pentru munca voastră!
Multumesc pentru sfaturile bune si utile.
Sunteti minunata, doamna!
Multumesc frumos,nu știu ce profesie aveți, dar știu un lucru,starea dvs.de spirit e cea mai bună ptr sănătate.
Profesia Laurei este de jurnalist si ca norma intreaga se ocupa de starea aceasta minunata de spirit!
@@Pacientul multumesc frumos
Multumim.Bunul Dumnezeu să vă Binecuvânteze!!!
Mulțumim pentru acestă în druumare pe care ni le spuneți Sinteti o Doamnă minunată eu urmăresc cu placere vizionarile Dumneavoastra
Stima si multa Admiratie !Stimata Doamna!👏🎉🌟🎉🌟🎉🌟
No, țucu-vă suflețelul, făină mai sunteți!
Informație clară și de bună calitate, o dicție formidabilă, o plăcere să vă ascult!
Mulțumim!
Nicolae din Brașov
Balsam pentru suflet! Mulțumesc mult pentru sfaturi! Sănătate și împliniri frumoase alături de cei dragi!
Laura esti un om. Superb!!
Respect și felicitări ptr explicații, te iubesc mult și mulțumesc ca exiști 🙏♥️🙏
Si noi multumim!
Sunteti superba! Respect din partea mea!
Felicitări! Prezentați informații atât de utile și folositoare în conformitate cu fiecare subiect despre care discutați! Sunteți foarte simpatică și plăcută la vorbă. Vă doresc multă sănătate!
Felicitări dna
Laura ! Mai prezentați asemenea probleme f.interesante ptr.viața omului ! Este prima dată cind vă ascult ! Să aveți sănătate !
Bună seara Multumesc Multă sănătate!
Mulțumesc, mămică!Uit de la mînă, pînă la gură!♥️⚘🌲
Mulțumim frumos ! F bune sfaturi ! Sunteți minunata
Utile informații plecare o sa le urmeze mulțumesc pentru interesanta expunere felicitări pentru tot ce faceți pentru noi cei din vârsta a .treia
Va multumim, domnule!Multa sanatate va dorim!
Tare simpatica😂😂😂
Multumim de informatii pretioase amuzante😘🥰👏🍀🎩♥️🙏
Fac in general .. multe din ce a-ti spus ..citesc .. pictez .. memorez ..etc.. si fac si cu mana stanga ,, multumesc pentru sfaturile utile ... multumesc .. o seara frumoasa , !
Superba!!!!🤗😘Mi_ati luat o piatra de pe inima,sunt doar uituca.😊
Sunteți foarte bună învățătoare. Va multumesc
Mulțumesc frumos pentru sfaturii!❤❤❤Doamne ajuta!❤❤❤
Mii de mulțumiri!
E fantastic!!💞👏💞
Multumesc!Doamne ajuta!
Bună dimineața!
Mulțumim, SUNTEȚI minunată!❤
Vai , îți mulțumesc mult pentru sfaturi draga mea! Mereu amuzantă și la obiect! Mulțumim pentru informațiile interesante și de folos! Te pupăm!!❤️🤩😘💐🎁
Sarut mana, doamna! Si noi va pupam!!!!
Va mulțumesc pentru munca depusă in toate filmările și lămurite pe întelesul tuturor!Filmul se numea Undeva,cândva .Sper ca mi-am amintit bine,eram adolescenta când l-am văzut!
Weekend minunat!🙏❤️
Ești minunată! Multumesc!
Foarte bune sfaturile dumnevoastră!
Mulțumesc și sănătate!
💯💯💯💯💯
Cu multă atenție,admiratie și tare îmi este drag sa vă ascult!Sunteți minunata!🙏🤗🥰💖
Multumesc din suflet....m-am liniștit în multe privințe!
Care?
Foarte importante informații.Multumesc Laura !😘😘😘
mi-am pierdut de două ori masina....in parcare; o dată la cumpăraturi la piața centrală,după ce am făcut cumparaturile pur si simplu am uitat unde am parcat,a doua oară cam după 6 ani ma aflam in Anglia,Banbury si iarăși am pierdut mașina tot intr-o parcare de data aceasta etajata a unui mare centru comercial si...am căutat-o 3 zile pănă am găsit-o!😂😂😂tot in acelasi timp am uitat și plasa cu niste articole de imbrăcăminte intr-un magazin cu bijuterii,după 3 zile trecând prin fată magazinului cu pricina ,fuge vânzatorul după mine strigându-mă,a găsit pe cameră pagubașa,iar eu i-am spus că plasa nu-i nimic,am pierdut masina și de 3 zile tot o caut ; vin cu autobusul si iarași plec cu autobusul,tot așa până a 3a zi...! au izbucnit cu toții in râs.
Exista un fel de alarma sau seminal cind inchideti masina, trebuie sa va instalati una. Cind coboriti spuneti cu voce tare unde a fost lasat sau facetii o poza cu tf.🙂
:)))))))))))))) moooor!:))))))))
😅💖
Santeti adorabila si informatiile le cinsideram indispensabile
Doamne ajută! Vă multumesc frumos pentru sfaturi, chiar sunt de prisos! Dumnezeu să vă de-a multă sănătate și bucurii alături de cei dragi tie Laura! 👍🌹🍀
Sarut mana!Va imbratisam!
Informatiile SUNT DE FOLOS,nu DE PRISOS.
Informații de folos e corect!
Mulțumesc stimata doamna sfaturi foarte utile!👏🌷
Doamna Laura sunteți f.tare.Imi placeti. f mult!
Te ADOR! 💋💐💖TE URMĂRESC CU MULT DRAG 💕🌺💕
Felicitări. Nota 10 plus
Sunteti o drăguță!
Va ador!
Mulțumesc!
Sarut mana! Va multumim mult!
Sintetii o minunata ca averii dreptate tot ce spuneți Felicitării d na Laura
„Domnul nu întârzie în împlinirea făgăduinței Lui, cum cred unii, ci are o îndelungă răbdare pentru voi și dorește ca niciunul să nu piară, ci toți să vină la pocăință. Ziua Domnului însă va veni ca un hoț. În ziua aceea, cerurile vor trece cu trosnet, trupurile cerești se vor topi de mare căldură și pământul, cu tot ce este pe el, va arde. Deci, fiindcă toate aceste lucruri au să se strice, ce fel de oameni ar trebui să fiți voi, printr-o purtare sfântă și evlavioasă, așteptând și grăbind venirea zilei lui Dumnezeu, în care cerurile aprinse vor pieri și trupurile cerești se vor topi de căldura focului? Dar noi, după făgăduința Lui, așteptăm ceruri noi și un pământ nou, în care va locui neprihănirea. De aceea, preaiubiților, fiindcă așteptați aceste lucruri, siliți-vă să fiți găsiți înaintea Lui fără prihană, fără vină și în pace.”
2 Petru 3:9-14
Super! Esti o drăguță. Te pup 😘