De ce uităm repede: Stres, anxietate sau lipsă de concentrare?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- Te concentrezi greu? Uiți repede? Află care sunt cauzele + câteva soluții eficiente
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Ai uitat în ce an ai desființat telefonul fix. Nu mai știi cum se chema restaurantul ăla unde a făcut frate-tău nunta și nici cât ai dat pe mașina de spălat, cumpărată acum trei ani, care de cum a ieșit din garanție s-a și stricat. Te cam enervează că nu-ți aduci aminte, dar nu trebuie să te li îngrijoreze, pentru că e normal să uiți lucruri care s-au petrecut cu mult timp în urmă, pentru că uitarea face și ea parte din viață. Să știi că în general oamenii uită surprinzător de repede: aproximativ 56% din informații sunt uitate într-o oră, 66% după o zi, iar după șase zile 75% din ce aveai în cap... s-a dus! Realitatea este că deși creierul este capabil de lucruri absolut uimitoare, capacitatea lui de a stoca informații este limitată. Sigur, chestia asta o poți resimți ca fiind frustrantă dacă te gândești că acum până și saltelele au memorie, numai tu nu poți neam să-ți amintești unde ai pus ieri pensula aia lată cu care te și apucasei să vopsești!
Uitarea poate să apară brusc, dar poate să apară și treptat, pe măsură ce vechile amintiri se pierd. Și chiar dacă, așa cum am spus, a uita e normal, dacă problemele cu memoria...
De ce adesea nu putem recupera informații din memorie?
Fii atent, se numește teoria dezintegrării: de fiecare dată când o informatie intră în memoria pe termen lung, ea lasă o urmă de memorie (așa se numește). Cum lasă avioanele pe cer, de zic unii că se aruncă în noi cu otravă, să ne stârpească. În timp, urma de memorie se estompează și într-un final dispare, iar dacă acea informație nu este preluată, repetată și folosită, ea se pierde. Se pierde pentru că dacă nu apelezi la informațiile alea, nu recuperezi amintirile alea care se tot acumulează, creierul le șterge. Și asta se numește uitare activă.
Ei poftim, de ce unele lucruri le uităm așa de repede? Păi o dată pentru că nici măcar n-am avut intenția să le reținem și nu ne-am concentrat pe informație atunci când am primit-o.
Suferi de depresie, de anxietate, sau ești o persoană stresată. Unei persoane care suferă de depresie sau anxietate îi este foarte dificil să se concentreze, deci îi lipsește atenția, iar acest lucru afectează memoria. Când ești stresat, încordat, când mintea îți este suprastimulată sau distrasă de o grămadă de alte lucruri, memoria, capacitatea de a-ți aminti informații, are strașnic de suferit. Nu mai zic de stresul cauzat de o traumă emoțională, care poate duce și la pierderea memoriei. Dar aici este o altă discuție, amplă, despre amintiri suprimate sau reprimate, nu detaliem că nu mergem așa de departe.
Ce îți mai poate afecta memoria: unele medicamente cum sunt antidepresivele și anxioliticele, antihistaminicele, tranchilizantele, somniferele, relaxantele musculare și chiar și unele analgezice (dar dintre cele foarte puternice, care sunt administrate în general în spital, după o intervenție chirurgicală).
Altă cauză pentru uitare este consumul excesiv de alcool și tutun sau drogurile. Dacă pentru alcool nu sunt necesare explicații suplimentare pentru că lucrurile evident că sunt clare, pentru droguri trebuie subliniat că acestea schimbă substanțele chimice din creier făcând dificilă recuperarea amintirilor, iar pentru fumat trebuie precizat că el afectează memoria ca urmare a reducerii cantității de oxigen care ajunge la creier.
Și încă un motiv pentru care le ai strașnic pe uitare, este o deficiență nutrițională, mai exact un nivel scăzut al vitaminelor B1, B6, B9 și B12 din organism. Pentru că, da, toate aceste vitamine sunt importante pentru memorie. În mod natural ele se găsesc în legumele cu frunze verzi, broccoli, căpșuni, pepene, fasole neagră, citrice și boabe de soia.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania.com/
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
00:00 - 00:26 De la mână pân la gură
00:26 - 01:28 Cât este NORMAL să uiți?
01:28 - 02:19 Ce este procesul uitării
02:19 - 03:12 Cum se ȘTERGE memoria!!!
03:12 - 03:50 1. Lipsa de interes
03:50 - 04:36 2. Stresul și emoțiile
04:36 - 05:00 3. Medicamentele și somnul
05:00 - 05:40 4. Alcool, Tutun, Droguri
05:40 - 06:13 5. Ce VITAMINE îți lipsesc?
06:13 - 06:30 scrie-ne în comentarii
#memorie #sanatate #medical
Plăcută,savuroasa cu o abordare optimista a problemelor! Laura, o plăcere să te urmăresc!
Sunteti extraordinara, D-na Laura! Multumim foarte mult pentru tot ce faceti si pentru sfaturile pe care ni le dati legat de toate problemele pe care le aduceti in fata noastra! Imi place foarte mult modul in care prezentati! Sunteti o dulce!😘
Mulțumesc și respect ptr tot ce faceți pe acest canal cu informații unice și doamnei care prezintă minunat și adecvat
Va multumim mult pentru sustinere si ca sunteti alaturi de noi! Sanatate multa va dorim! 🥰🥰
Multumesc o mare placere sa va ascult dar tot atat de repede uit 😫🤣🤣🤣
Te gândești la toate de o dată
Multumesc frumos, pentru toate informatiile dumneavoastra, foarte utile pentru noi ,si modul foarte plăcut prezentat, felicitari Doamnei Laura și multumesc *🎉🎉🎉🎉🎉
Laura , te admir pentru ce faci. Felicitari ! Informațiile pe care ni le furnizați sint foarte necesare și utile .😊❤
Multumesc mult numai bine vă doresc sanatate multă doamnă minunata
Mult umor .Sunteti grozava.Informatii utile.
Perfect ați vorbit, mi se potriveste ca o mănușă
Am 61 de ani si am inceput sa uit si nu știam sa ma ingrijorez sau nu
Dar acum după spusele dumneavoastră nu o să mă mai îngrijorez
Bună seara doamna Laura , puteți face un videoclip despre febra musculară ? Cum și de ce se face și remedii ?
Va mulțumesc, va doresc multa sănătate și o duminica frumoasa 🙏👏🙏
Ce placere sa te vedem Laura ... cu tine vizionam cu drag aceste sfaturu despre .... ideea cu live urile a fost un moft ,dar nu da rezultate si nu retinem cine a fost si despre ce a vorbit ( nu tinem minte 😂😅🤣 ) .... de ceva timp nu stiu de ce am pornit spre un loc , ce cautam ... dar stiu si de ce : pt ca imediat ce am pornit in mintea mea se fac alte planuri , ce am de facut urgent , si multe alte asemenea idei si de aceea uit unde am pornit si ce cautam 😅 ...
Confirm,eu aveam o memorie super,de o bucata de timp o problema uitam tot,dupa o serie de examene am aflat ca am lipsa de vitamine B
Elena Nicolae,
Laura dragă,pentru mine ești serialul meu cel mai plăcut.
Te ador. ❤😅
Mulțumesc cu iubire și recunoștință! Momentan stau bine cu memoria!
Sunteți nemaipomenita!!!
Mulțumesc!
Multumim!
Multumesc pentru prezentare !❤
Mulțumesc frumos ❤❤❤❤
Mulțumim Multă sănătate.
Mulțumesc frumos ❤
Mulțumim!❤ Eu sunt dintre uituci și foarte bine mi-a prins materialul!
Buna seara! Multumesc pentru informatii! Succes tie si echipei tale! Multa sanatate!😘🤗😘
Esti minunata❤
Buna dimineața!
Multumesc pentru toate informațiile!❤
MULȚUMIM. LAIURA- FI. BUN.-CLIPUL. TĂU!
M-am abonat 😁👍super clip 🤣
Mulțumesc frumos pentru toate informațiile ❤❤❤❤❤❤❤️🌹🌹🌹🌹🌹
M-am conformat - abonat sunt, “Like” am dat, am distribuit pe FB… Oi fi uitat ceva? Ca de obicei, super simpatică și competentă prezentarea. Mulțumiri și vă doresc un weekend plăcut!
😂😂😂 Esti foarte, foarte bine! Iar ce ai uitat pesemne ca nu era important!!! Multumim frumos!
Laura, pe tine te țin minte! Ești savuroasă!😘
Pe doamna Laura este greu sa o uiti! De aia si noi o iubim! 🤗😍
Frumos❤
Bv ...sunteți superi tari ...exact pe înțelesul tuturor ❤
Va multumim mult pentru cuvintele frumoase! Sanatate multa va dorim! Va imbratisam! 😍😍
F Frumos tot așa mai departe sunteți plăcută 😂❤❤mulțumesc tot ce ne daruiesti ❤😂
Super! Nu știam de ce uit atât de repede, acum am găsit răspunsuri! Mulțumesc!
Complimente
Multumessc frumos doamna doctor asa de tare uit ma duc dupa un lucru oare care si pina acolo uit dupa ce mam dus una din probleme dupa cum at explicat este ca nu prea dorm va multumesc pentru informare.
Bravo
❤❤❤Cateodata uit!Ce nu ma intereseaza…💐
Hristos a înviat. De-abia aștept discuția despre acest subiect! O zi frumoasă
Adevarat a inviat! Sarut mana! La fel va dorim!
Mulțumesc. Sănătate întregii echipe
Va imbratisez!😁😚🤗
Multumesc frumos chiar am probleme cu memoria destul de uratele
Foarte interesant și util. ❤️
Și eu uit și mă străduiesc sa îmi aduc aminte de câte ceva.
Poate fi și de la vârsta. 🤓
Nu neaparat.. de ex strabunica mea a imbatranit bine si avea memorie destul de buna, dar varsta combinat cu altceva poate... ?
😅ce buni sunteti!
Și eu uit ptr un moment .
Ex ,Daca pui la fiert ceva pe aragaz ,și plec de acolo ,sa fac altceva ,imediat uit că am pus ceva pe aragaz ,și îmi amintesc abia după circa 15 sau chiar și 30 minute că am cratiță pe foc
Sau daca plec într-un anumit loc sa iau ceva ,și în timp ce merg ,mă gândesc la altceva ,mă opresc in loc ,ptr că am uitat ce trebuia să iau ,am uitat ptr ce mă m dus să iau .
Stau pe loc și mă gândesc ,uneori îmi amintesc la ce m-am dus ,dar de foarte multe ori nu îmi amintesc repede ,ci îmi amintesc după ceva timp .
Actual mă confrunt cu o insomnie ,ptr că la ațipire ,mă trezește tresăriri ,ba în umeri ,ba la degetele de la miini ,sperieturi că și cînd ai cădea în gol ,apoi incepe agitația ,palpitații sau furnicături in zona toracică ,neliniște ,și somnul nu mă mai ia .
Poate îmi puteți spune vreun motiv .
Mulțumesc frumos Laura ,te urmăresc ,și îmi ești draga .
Maria din Pitești .
thanks
Eu imi aduc aminte aproape perfect de prima mea plimbare cu un BMW de lux, acum aproximativ 5 ani, 30 August 2018, ora 18:30
Sie sind der Hammer❤😂
Eu țin minte.
Numai ce vreau. Și cum vreau.
Dar lucruri bune de ținut minte.
Nici o șansă.
Dar cele rele și păcătoase...
Nimeni, nu mă întrece.
Da de multe ori doamnele nu uita usor.
❤
Și eu uit destul de des dar cred ca pe baza de stres și suprasolicitare sau surmenare psihica
👍
🙏❤️🙏❤️🤗
Uit foarte mult, le pun pe seama vârstei.😅😅
❤❤❤
Ce bine că avem Facebook 😂😂 el ne amintește de multe postări și după septe anii 😂😂😂😂👏👏👏👏👏👏👏👏
❤❤❤❤
Bună aș dori ce semne sunt evectat turbeculoza
👍🏽😃😘
Aici daca te uiți te apuca toate bolile 😂😂
Da am si eu probleme cu memoria.acum fumez mult beau la fel de mult si sunt singur pentru ca ma desconsider si nu am curaj sa ma atasez de cineva.problema cu memoria pe termen lung o consider normala si nu ii dau atentie prea mare dar sunt dese momentele cind ma duc dupa un ciocan sau o surubelnita ca exemplu si cand ajung in locul unde cred ca se afla ce cautam uit dupa ce am venit sa caut si trebui sa ma intorc de unde am plecat ca sami aduc aminte ce cautam
💖👍💖.
❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Bine, bine dar de ce nu uitam lucrurile rele din viata, in special acelea care am vrea sa le uitam definitiv?
Cum ati precizat" o dara lunga pe cer" daca nu o renoiesti o uiti,cum asa, Nu o renoiesti si dupa cativa ani apare sub forma unui vis sau si mai rau cand esti treaz si te gandesti la alta treaba!
Eu am uitat ce am făcut acum o oră 😢😢😅😅😅
Nu imi incarc memoria cu lucruri inutile...😂😂😂
Eu am memorie fotogenica , de ce nu pot uita daca sun
t unele lucruri/memori banalitati?
Si eu credeam ca uit din cauza alcoolului. Nu ca-l beau, ci ca uit sa-l cumpar.
😂😂😂😂😂😂😂😂
Eu uit destul de des, ca mi sa zis dinainte de medicamente și de la crize de epilepsie, asa eu de la 4ani tot in emoții și stres si acum am 22 de ani
❤❤❤ Primesti cu imbratisatul? Una mare, de la noi!
@@laurabogaciu1766 maicamea 2 pachete de țigări pe zi și tata ii dus cu nervii. Iubire simțeam doar de la fratemio mai mare, dar acum sa mutat ca sia făcut propria familie și asa eu emoțional cel mai des, sunt ca un părăsit
@@vladdragomir9247 niciodata nu esti singur si neiubit! Uita-te in sus!
Eu parca am mai mult probleme de atenție decât de memorie, dar merg mâna în mână...Ma concentrez greu, nu îmi pot distribui atenția în mai multe directii
Eu merg sa iau ceva din cameră și uit când ajung în cameră ce vreun sa iau
Despre ce vorbeam?😂
😂😂😂😂😂😂
Uit dar ma antrenez ,dezleg rebus
Eu nu uit niciodată cand am de luat bani, rămâne un proces deschis in fundal banii.exe
😂😂😂😂😂😂😂😂
Buna seara! Mi se intampla sa uit, dar imi amintesc la un moment dat. De ce tin minte vise pe care le-am avut in copilarie sau obiecte vestimentare pe care le purtam la 4-5 ani, ca nu sunt informatii importante? Am 47 de ani. Multumesc pentru informatiile pe care le furnizati.
Inca o cauza incurcata ce duce la lipsa de memorie sunt unele boli. Ca exemplu, epilepsia. 🤦♂️
De ce din primii ani de viata nu ne amintim mare lucru sau mai nimic/chiar nimic ...
Oare e legat de motivul nr 1?
Chiar crede cineva că creierul nu știe ce face!? Creierul este un organ, ca toate celelalte, refolosite în alt trup. Creierul trebuie să lase loc pentru următoarea reîncarnare .
😂😂😂😂... când fac cunoștință cu cineva,rețin cum mă numesc ,iar numele interlocutorului ...e șters🤷😂😂😂
***EU SUNT OANA, ȘI TE SALUT CU DRAG ȘI MULTE DISTRIBUIRI!! 🙏🤗🤣🙋♀️***
Te pup, Oana!!!!!😊
@@laurabogaciu1766 💓
@@oanagavrila9013 😍