âĪïļ Pratique 25 - La respiration alternÃĐe, Nadi Shodana, pour soulager le stress et lâanxiÃĐtÃĐ âĶ
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 5 āļŠ.āļ. 2018
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A PROPOS DE CETTE VIDEO
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Dans cette vidÃĐo, je vous prÃĐsente la respiration alternÃĐe, nadi shodhana, un pranayama trÃĻs efficace pour soulager le stress et lâanxiÃĐtÃĐ.
Cette respiration va vous permettre dâÃĐquilibrer les hÃĐmisphÃĻres gauche et droit du cerveau et dâharmoniser le systÃĻme nerveux, en vous faisant travailler alternativement avec les 2 narines.
Voici quelques bÃĐnÃĐficices notables de cette respiration pour le mental:
- RÃĐduit le stress et lâanxiÃĐtÃĐ
- Favorise une clartÃĐ mentale et un esprit alerte
- AmÃĐliore la capacitÃĐ de concentration
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QUI SUIS-JE
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IngÃĐnieure dans le secteur de l'ÃĐnergie pendant 15 ans, je me suis reconvertie en professeure de yoga et j'ai crÃĐÃĐ Yam Yoga pour partager mes pratiques.
Vous pouvez en savoir plus sur moi et sur ma pratique sur les pages suivantes:
yamyoga.fr/qui-suis-je/
yamyoga.fr/ma-pratique/
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MA MISSION
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Se sentir bien dans sa tÊte et dans son corps en quelques minutes par jourâĶ Câest possible avec la pratique du yoga!
Le yoga est beaucoup plus que des postures et des exercices de respiration, il inclut aussi la mÃĐditation et des principes de vie.
Il peut Être aussi une pratique spirituelleâĶ
On ne sâexerce pas que sur le tapis, on applique aussi dans sa vie!
Ma mission : partager mes pratiques et vous faire bÃĐnÃĐficier des bienfaits du yoga, tout simplementâĶ
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COMMENT ME SUIVRE
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MON BLOG : yamyoga.fr
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A bientÃīt !
NAMASTE
Emmanuelle
ððŧâĪïļâïļð - āļāļĩāļŽāļē
Merci beaucoup Emmanuele, je sens que ça va beaucoup m'aider !
Merci ma petite ...j'aime bien
MERCIð EXCELLENTE PÃDAGOGIE ð
Merci à vous
merci beaucoup
Avec plaisir ðļ Namaste
Merci Yamyoga pour ta bontÃĐ... gratitude et reconnaissant pour ces belles personnes qui ont appris a se dÃĐcouvrir et faire dÃĐcouvrir a leur entourage .... comment on peut vivre sainement dans son corps et son ÃĒme plus sereinement ! que ce que la sociÃĐtÃĐ nous propose nous montre, et nous inculque meme des le plus jeune ÃĒge!!!
Merci pour ce gentil message ððŧ Et merci de pratiquer avec moi! N'hÃĐsite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle
Merci..ð ça fait un bien fou pour calmer mes crises dâangoisses
Merci à toi de pratiquer avec moi ððŧ
N'hÃĐsite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle
Merci beaucoup pour votre vidÃĐo, je pratique cette respiration tous les jours grÃĒce à vous !
Merci pour ce gentil message ððŧ Et merci de pratiquer avec moi! N'hÃĐsite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle
Merci pour la clartÃĐ des explications.
TrÃĻs bon exercice de respiration
pour se retrouver...
Merci à toi de pratiquer avec moi ððŧ
N'hÃĐsite pas à me solliciter si tu as des questions. Namaste, Emmanuelle
Un de mes exercice favori ,aprÃĻs plus d'un un mois ,je ressent ..enfin,la fraÃŪcheur de l'air inspirÃĐ,pour celui ci je visualise,ta voix est toujours agrÃĐable pour Être guidÃĐ,merci Emanuelle ,Beau weekend !!
Parfait Eric, bravo!
Beau week end à toi aussi.
NAMASTE
Merci beaucoup pour cette vidÃĐo
NamastÃĐ ððð
Merci à toi de pratiquer avec moi ððŧ Namaste
Merci pour cette vidÃĐo trÃĻs claire !
Avec grand plaisir, merci!
Merci Beaucoup GRATITUDE infinies
Avec plaisir! Namaste
Merci Emanuelle !TrÃĻs efficace ! un casque pour entendre (confort & concentration,la voix est importante ),aprÃĻs quelques positions, nettoyage,entre chaleur et agressivitÃĐ (autours )du à cette forte chaleur,cet exercice a rÃĐussit à calmer les tensions physiques et en fin de cet exercice,une impression de flottement rythmÃĐ lentement par les battements du cÅur,et un vide de bien Être,le minuteur est trÃĻs utile aussi pour arriver à 4,j'utilise les oms), respirations par minutes,cet exercice est un bienfait ..et je le maÃŪtrise pas encore complÃĻtement ~ ~Namaste~
C'est dÃĐjà un trÃĻs bon dÃĐbut il me semble! ððŧâĪïļâïļð
Personnellement je fais nadi shodana en faisant inspiration/expiration sur la mÊme narine avec une petite rÃĐtention poumons pleins et j'alterne en pressant constamment sur le troisiÃĻme Åil... Merci pour votre vidÃĐo ðð
Merci à toi de pratiquer avec moi et ton partage ððŧ Namaste, Emmanuelle
Merci j'ai beaucoup de difficultÃĐ a inspirer cÃītÃĐ gauche une fois l'air sorti ?
Bonjour et merci pour cette vidÃĐo. Est ce que cela peut aider à retablir le systÃĻme nerveux qui occasionne des troubles fonctionnels ? (vessie hyperactive du a une accumulation de stress)? Doit on pratiquer plusieurs fois par jours ?
Merci à toi de pratiquer avec moi ððŧ Je pourrais te rÃĐpondre plus aisÃĐment par e-mail. NâhÃĐsite pas à me contacter directement: emmanuelle@yamyoga.fr ðļ
Je trouve qu'une deuxiÃĻme vue,est nÃĐcessaire apres la premiÃĻre,avec un casque (pour moi )pour bien alterner en se guidant par la voix,puis en visualisant,en fin d'exercice, la respiration est ralentie.
Bravo ð