ไม่สามารถเล่นวิดีโอนี้
ขออภัยในความไม่สะดวก
هل تتعب في القتال ؟ 4 مشاكل مع الحلول
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 11 ก.ย. 2021
- التعب والارهاق البدني في القتال مشكلة تسبب انخفاض الأداء الرياضي بشكل كبير في المنافسات
وأيا كان مستواك في الملاكمة .. اذا وصلت للارهاق البدني التام سوف تدفن مهاراتك
الفيديو عن 4 اسباب للارهاق البدني الشديد خلال النزالات وكيفية التغلب على المشكلة
للتمارين والقصص اليومية تابعني على انستجرام
fitsplitz
شكرا للمتابعة متنسوش اللايك والشير
اليكم بعض من النصائح من عندي قبل مشاهدتي للمقطع :
1_نظم تنفسك خذ شهيق في الدفاع و زفير اثناء الضرب
2_لا تضرب بشكل عشوائي خلك متحرك بشكل لطيف دافع و اضرب بقوة في الوقت المناسب
3_خلي جسمك رطب و اشرب ماية كفاية في فترات الراحة بين الجولات
4_خذلك وجبة صحية قبل التمرين بساعتين تحتوي على العناصر الاساسية مثل الكارب المعقد(شوفان,بطاطا حلوة...)
5_مارس تمارين تحمل و كارديو 2_5 مرات بالاسبوع
شكرا على المقطع الجميل يا كوتش احمد 😍😍
نصيحة مارس السباحة كثيرا....لها فوائد كثيرة من ضمنها توسيع الرئتين مما يعني اكسجين أكثر وبالتالي لياقة افضل و تعب اقل من قبل بكثيييير
الخوف من الألم أشد ألما من الألم
الجري مهم، لاكن التحكم في النفس و التخلص من الارتباك أهم.
احسنت فعلا من امارس كرة القدم مع اصدقائي لا اتعب ابدا لكن ضد فريق اتعب بسرعه بسبب توتر
@yazn الحل عدم التوتر لان التوتر يزيد من دقات القلب اثناء المباراة اتحكم بالنفس اول ٥ دقايق اقرأ اللعب بعده العب وانت مرتاح لانك بتعرف خصمك
اخي الغالي ممكن فيديو تجهيز النفسي و الذهني قبل المباريات و البطولات ❤🥊
اشتياقنا لك لا يضاهيه سوى اشتياقنا للوالدين.....لا تطيل الغياب كابتن
صح والله انا اتعب بس الحمد الله انا ملاكم محترف وعمري 18 وبفضل اله تعالى جبت المركز اول 🥊🥀
ماشاءالله، مجهود رائع، بمثابة صدقه جاريه، الله يحميك وتقدم وتتقدم أكثر وأكثر.
حبيبي احمد ممتن منك ع النصائح فعلًا الجري يزيد من اللياقة
اعمل حلقة كيف تجنب الكمة في الملاكمة
اللهم صل على سيدنا محمد النبي الأمي الحبيب المحبوب العالي القدر العظيم الجاه و على آله و صحبه و سلم تسليماً كثيراً إلي يوم الدين
عمري 12سنت واتابعك
نورت حبيبي ❤️
وانا ففتي سنت😁
دير بالك تتخلي عن حلمك استمر ولك عساك تتمرن على كونيه بيها صوف لا تتوك حلمك ولاك
عمري 6
@@7koomh414 عمري سنة
كابتن غير اماكن الإضاءة عشان لا يعكس الأخضر عليك وشكراً على المعلومات القيمه
شكرا لك صديقي هاذ السؤال الي كنا محتاجين علاجه 💙💙 نورت
شكرا يا كوتش علي المعلومات دي انا فعلا بدأت في الجري الفتره الي فاتت بس للاسف حصلي اصابه و لسه هرجع تاني شكرا فعلا معلومات دي بتفرق كتير علي لما ارجع ارجع اسرع من الاول 🖤
الف سلامه عليك يا بطل.. ترجع اقوى ان شاء الله
الحمد لله رب العالمين والصلاة والسلام على رسول الله صلى الله عليه وسلم وجزاك الله خيرا
كوتش أنا لاعب جيجوتسو يابانية ، و الرياضة دي تتطلب لياقة عالية كثير كثير ، كل حصة نلعب ساعة physique و نصف ساعة techniques , الصراحة هذا ساعدني كثير في المباريات
وقناتك هي أفضل قناة ساعدتني في الملاكمة
مشاء اللة لاقوة الا باللة زادكم علما وقوة في التعليم وقوة في الصحة \ شكرا للللللللللللللللكككككككككككككككككككككككككك
كنت محتاجه الفيديو فعلا شكراً يا كابتن الله ينور 🖤🙏
منك ليها يشيييخ والله افضل شرح الله يجزاك خير
انت راجل محترم ياكوتش ومبسوط إني لقيت محتوي للملاكمة والقتال عموما مصري وعربي وبيتكلم بالتفاصيل دي💪🏾❤️متابعك والفيديو ده بالذات ردلي علي اسئلة كتير شكرا ليك🙏🏽
ممتاز احسنت
كل نصائحك صحيحة ومفيدة 100%
عمري 16 سنة واتابعك يا جماعة الخير تشجيع
ماشاء الله. عليك كوتش احمد. استمر 🌷🥰
كوتش جدي ومحترم جداً. جزاك الله خير
واياكم ❤️
شكراً يا Coach 🙏🏻💥
انت فين يا كوتش مستنينك تانى 🦾
شكراً ياكبتن توجيهات ممتازه جداً .. الحين استوعبت نقطة الجري وكيفية زيادة الطاقه وعدم التعب اثناء الاشتباك .. واضف لذلك احد التعليقات انه ذكر السباحه .. لذلك دمج هذي النظريتين مع التمرين يوصل لفل باور وعدم الاستسلام في شتاء الظروف . شكراً اخوك من السعوديه 🇸🇦🌹🤍
أخوك من المغرب استمر يا اخي 🔥🔥
نصايح والله ما نحصلها بالنوادي شكرا يا كابتن 🌹🌹
ادا وجدت الروح القتاليه سيتواجد معك كل الي تريده
صحيح الجري مهم لجميع الرياضات عمود رياضة
والله تستاهل الف لايك وكلشي
كلام جميل وصحيح ومافي لف ودوران كل كلمة مهمة كانت 👍🏻💙
من الجزائر ..أحلى مدرب...مشكور ...
ماتبعك من الجزأئر احمد والله انت كابتن روعة عمرك صغير عندك خبرة وشرحك مفيد تعلمت معاك كثير انا عمري 37
كابتن انت انسان راقي بتعطي دروس مجانية وانا كثير مستفاد منه ومتابعك بقوة سلامي لك ياوحش
كوتش احمد ماشاء الله عليك تبارك الله
سلسله مفيده جدا وممتازه يعطيك العافيه يارب والى الامام
تسلم ❤️ نورت
أفضل محتوى ملاكمة عربي ، بدون مجاملة
اشكرك يا بطل على هذه النصائح الذهبية
يعطيك العافية ياكبتن تعلمت من الفيديو كثير الصراحة ♥️♥️
ربنا يبارك فيك . انت افضل كوتش بيقدم محتوى تدريبي من بين كل الي اعرفهم انت عالمي
اعشق الملاكمه ولاكن مافي مركز تدريب عندنا 🥺🥺
تعلم من الهاتف
كم عمرك
حبيبي تسلم السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة ججججججججججججججججججججززززززززززيتم خيرا ونفع الشباب بعلمكم
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته شكرا واياكم
ياكبتن نريدو ان تكمل لنه سلسله لكمات باقي ضربات ارجو نضر الي تعليقي
شكرن💗💛
تحية لك من الجزائر يا كابتن ❤🇩🇿
ماشاء الله وجهك منور ياكبتن ياخي الحمدلله لقيت قناتك احس اني لاقي كنز وربي 😂😍
يا كوتش اعمل حلقة عن احسن برنامج تدريبي للملاكمين
الله يباركلك يا أخي. نصائح ذهب. جازاك الله خيرا
وأنا عمري 12
عاش السانك كابتن
كلام قيم ينم علي خبرة كبيرة جزاك الله خير إن شاء الله
شكرا لك كثير اخي
الجري ثم الجري و نعم نعم نعم كل انواع الجري
انت إنسان طيب (اللهم بارك) شكرا
ربنا يبارك بعمرك يا احسن كوتش ربنا يحفظك بتعلم منك جدا
بطل أكمل. اريدك ان تعمل لنا فديو عن البرنامج المناسب لمن يتمرن ملاكمة و حديد
مشكور يا احلا كوتش
ربي يحفظك يا طيب شكرا علا المعلومات القيمة
تمرين الحبل له اهمية كبيرة في الملاكمة 🥊
بصراحة يا كوتش انت راجل جامد جداً
بجد تسلم ربنا يباركلك انا بقالي فترة بعاني من موضوع النفس واللياقة في الماتشات والسبارنج وحتى على الكيس خاصةً اني راجع للعبة بعد ٥ سنين انقطاع وحقيقي لقيت ضالتي في الفيديو دا وان شاء الله امشي على نصايحك وهبلغك بالتطورات بعد ما احققت تقدم محترم
شكراً من القلب ❤️
تسلم يا بطل مبسوط انه عجبك ❤️
جزاك الله خير اختصرت الملاكمة
و الله معلم يا كابتن
@أحمد سلامة FiTSplitz
ماشاء الله. عليك كوتش احمد.
في مقوله للنبي محمد ص. يقول. من ساعد الناس ساعده الله. مثل ما انت. كاعد تساعد الناس وتفيدهم بمعلوماتك. راح الله سبحانه وتعالى يوفقك ويجازيك. في الدنيا والاخره. كل احترامي لك. اتمنا ان يتحقق. كل ماتتمنا. تحياتي الك اخوك من العراق 🌹🌷 ❤️
تسلم ولك مثله ❤️
شكرا على المعلومات
والله يا قلبي بس لو طلعلي الفيديو تاعك قبل يومين امبارح كان عندي ماتش واكلت كذا لكمة ما كان لازم اكلها لأني حابس نفسي وتعبت من ورا هل شي كلامك مية مية👍🏻
يا كوتش عايزين حلقه عن مجموعات اللعبها علي الكيس مجموعات مختلفه فيها جميع الحركات + حضرتك منين وفي متابعه اونلاين ؟
شكرا يكوتش والله استفدت كثير الله يسعدك
تمام وصلت الفكرة
ياكبتن نزل حلقات انا في دوله مافيها الرياضه هذي ارجو انك تواصل بعد اذانك
عمري13سنة واتابعك واستفت بس الشكلة ان الكاتن لسا معلمنيش كل الضربات وأنا اتعلمتها دلوقتي 😅
ما شاء الله نقاط جد مهمة بالنسبة لممارس رياضة الملاكمة شكرا جزيلا لك
ماشاءالله... رهييييب ياكابتن
شكرًا اكثير كابتن جزاك الله خير
كلامك صحيح جدا يا كوتش انا بلعب mma قعدت شهر ف البيت ابتديت العب علي مرواغات والاسلبات وخطوات الرجلين وتمرين زياده السرعه و جري كل مره يزيد عشر دقائق لحد ما وصلت لساعه وعشر دقائق جري ونط في المكان لحد ما بقيت سريع جدا ومش بتعب زي الاول لاني ركزت ع الجري واني اطلع النفس مع كل ضربه ♥️
انتا ناوي تنضم لي اليو اف سي
كيف اتعلم حركات الارجل ؟
@@sandep-vl6no تطبق المشي في كل الاتجاهات بص هتخلي رجلك الشمال قدام واليمين ورا مسافه قد كتفك مرتين وتبتدي تمشي لقدام وتحافظ ع المسافه بينهم يعني هتطلع قدام رجلك الشمال تطلعها خطوه بعدها ع طول اليمين والعكس ف الرجوع ورا وتحرك يمين يبقي تحرك رجلك اليمين الشمال شمال مع المحافظه ان وحده ورا ووحده قدام واكتب الفوت ورك هتلاقي فيديوهات كتير قلدها بعد كدا ابتدي تضيف لكمات مع التحرك لقدام وورا والجنب وبعد كدا ابتدي تتحرك براسك وانت بتضرب ترجع لورا وقدام يميم شمال وتعلم انك ايدك ع وشك ديما و دقنك لتحت وعينك تبقي تبص قدام وتلعب بقي ع الطريقه دي متفوتش يوم خد نص ساعه كل يوم وابتدي حط حاجه ف حبل اربط طوبه مثلا صغيره و ابتدي سبها تتحرك وتفدها وربنا يوفقك يارب ❤️❤️❤️
@@mandoashraf1040شكرا كثير قاعد بدرب الان ونشالله استفيد
@@mandoashraf1040 الله يعطيك الف عافيه معلومات فيمه من شخص محترم مثلك الله يسعدك يشيخ ❤️🔥❤️🔥❤️🩹
عاااااااش يا كوتش ولله دهب دهب ❤️❤️❤️❤️☠️
شكرا جدا على نصايح ربي يوفقك
عاييزين دوور الحديد بالملاكمه و ازاي ادمجهم مع بعض بطريقه المعقوله و الصحيحه
عمري.50.واتابعك
اني لاعب تايكوندو بس شكرا كابتن استفاديت من نصائحك
شرحك جميل
شكرا ليك ياكبتن بجد شكرا على التحفيظ
مبدع ياكبتن ربي يحفظك
استمر ياتوب عقبالنا❤️⚡
اسطورة الله يوفقك يا كابتن 😍😍
استمر يا بطل الابطال نصايحك كلش يفيدني و بارك الله فيك اني اخوك من العارق متابع جديد
ألف شكر على هذه المعلومات
وايه رأى حضرتك فى أفضل أحذية الجرى
ياكتوش الجري العادي مفيد ❤
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء
اخي العزيز هل هناك بديل عن الجري مثل ركوب دراجة هوائية او مشي سريع لاني اتعب في الجري مشكور وبارك الله فيك
اخوي عايزين فديو كيف تبني جسم حلو مع الملاكمه يعني وش العضلات الني نرركز عليها بلتمرين
احسنت كابتن
يا كوتش فين فيديوهات كمال الأجسام .
اعشق لاعب التايكواندو 😊
ايوا مايك تايسون إزاي أبقي محترف زي تايسون
عاش يا كابتن والله اني استفدت من كتير استمر
كلام ممتاز والله 💖🥇
شكرا جزيلا
ماشالله تبارك الرحمن. شكرا كابتن
كلام صحيح 100 بال 100
ممكن شرح عندك عن ممارسة الملاكمة لمن فوق سن ال ٤٥ سنة و هل يوجد عائق علمي امام العمر شكرا كابتن
مفيش عائق الملاكمة هتحسن لياقتك وثقتك بنفسك.. بس طبعا اتحاد الAIBA يشترط ان عمر اللاعب يكون أقل من 40.. بس اتمرن لنفسك مش شرط تنافس
ألف شكر يا كابتن
فيديوهات تمارين للزوغان و تفادي اللكمات و كيفية اللعب مع ملاكم طويل لوسمحت