와우~~~😻 퍼스널 트레이너 "아놀드 홍" 넘 오랫만에 만나는 보디빌더 반가운 분 !이네요 샘님 덕분에 예전의 모습들이 새록 새록 ~~😊 예전에~ 시합이 있어도 다른 보디빌더 처럼 체중 감량은 그렇게 하지 않았던것 같아요. 항상~ 규칙적인 2끼 식사와 꾸준한 운동! 오후 6~7시 사이 에는 식사 끝~ 절제하고 골든 타임 10~2시 사이엔 수면. 가공된 음식과 밀가루, 라면, 등.. 몸에 좋지 않은 음식은 먹지 않음. 오랜 세월 동안 이렇게 습관화 되다 보니~~ 지금 이순간 에도 안좋은 음식이 몸에 들어오면... 벌써 몸에서 반응이 오는것 같아요. 간헐적 단식도 해 보앗지만... 평상시 ~ 저의 라이프 패턴으로 그냥 저와의 약속을 꾸준히 지켜가려 한답니다. 오늘 "미남이 책📖방"에서 반가운 얼굴과 자기에게 맞는 라이프 방식을 찾아 건강한 몸과 다이어트에 관해 많은 참고 할수 있는 시간 된것 같아요. 항상~ 참고 하면 좋은 책 📖 들 넘 감사드립니다. 행복한 하루 되세요.🌷🩷🩵🩷
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](http://i.ytimg.com/vi/6RAzyenof_4/mqdefault.jpg)
![[몰아보기] 당신의 장은 안녕하십니까? | 영과 육을 강건하게 하는 꿀팁 모음 | 이계호 교수가 말하는 장 건강](/img/tr.png)
와우~~~😻
퍼스널 트레이너
"아놀드 홍"
넘 오랫만에
만나는 보디빌더
반가운 분 !이네요
샘님 덕분에
예전의 모습들이
새록 새록 ~~😊
예전에~
시합이 있어도
다른 보디빌더 처럼 체중 감량은 그렇게
하지 않았던것
같아요.
항상~
규칙적인 2끼 식사와 꾸준한
운동!
오후 6~7시 사이
에는 식사 끝~ 절제하고
골든 타임 10~2시 사이엔
수면.
가공된 음식과
밀가루, 라면,
등..
몸에 좋지 않은
음식은 먹지 않음.
오랜 세월 동안
이렇게 습관화
되다 보니~~
지금 이순간 에도 안좋은 음식이 몸에
들어오면...
벌써 몸에서 반응이 오는것
같아요.
간헐적 단식도
해 보앗지만...
평상시 ~
저의 라이프 패턴으로 그냥
저와의 약속을
꾸준히 지켜가려
한답니다.
오늘 "미남이 책📖방"에서
반가운 얼굴과
자기에게 맞는
라이프 방식을
찾아 건강한 몸과 다이어트에
관해 많은 참고
할수 있는 시간 된것 같아요.
항상~
참고 하면 좋은
책 📖 들 넘
감사드립니다.
행복한 하루
되세요.🌷🩷🩵🩷
시간이 흘러도...
"변함이 없는
절제된 생활 패턴 "
"좋은 생활 습관"
이 모든 것들은
정말! 중요한 것
같아요.
건강한 생체 리듬
잘 맞춰서 건강한 삶 살아
갈려면...
끝임없이 노력
해야 할듯 합니다.
항상~
유익한 정보주셔서 넘
감사합니다.🌷🩷🩵🩷
샘님 ~~ 미남이님 ~ 간헐적단식 참 가벼워지고 좋은거 같아요
샘님 말씀듣고 가끔 하는데 몸과 피부가 좋아졌어요~
샘님 ~~~ 미남이님 ~~~~❤❤❤
이 글은 저를위한.....
9월달 부터 다욧트
아~ 또 추석이 😂
암튼 잘 듣겠습니다.
18세 미만 어린이에 해당되는데요~😢
😲🙀🍝☕️~♡
샘님 ~~~ 미남이님 ~~~~❤❤❤