LÃCHEZ PRISE EN 30 MIN AVEC CHRISTOPHE ANDRÃ
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 19 āļ.āļĒ. 2024
- [French First, English below]
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Bienvenue dans cette puissante mÃĐditation de 30 minutes animÃĐe par Christophe AndrÃĐ. Le stress et l'anxiÃĐtÃĐ peuvent Être des fardeaux lourds à porter, mais grÃĒce à la pratique de la mÃĐditation, nous pouvons apaiser notre esprit et mieux gÃĐrer ces ÃĐmotions. Les bienfaits de la mÃĐditation sur la rÃĐduction du stress ont ÃĐtÃĐ largement validÃĐs par de nombreuses ÃĐtudes scientifiques.
Dans cette vidÃĐo inspirante, Christophe AndrÃĐ nous guide à travers des techniques efficaces pour faire face aux situations stressantes de la vie quotidienne. Apprenez à attÃĐnuer le stress et à prÃĐvenir le burn-out en dÃĐveloppant des compÃĐtences essentielles d'accueil et de calme intÃĐrieur.
Prenez le temps pour vous, accordez-vous cette pause bien mÃĐritÃĐe, et plongez dans cette mÃĐditation guidÃĐe, conçue pour vous aider à calmer le stress, à apaiser l'anxiÃĐtÃĐ et à cultiver une paix intÃĐrieure durable. N'oubliez pas, la clÃĐ rÃĐside dans la pratique rÃĐguliÃĻre et la bienveillance envers vous-mÊme.
N'attendez plus, commencez votre voyage vers une vie plus sereine et ÃĐpanouie grÃĒce à cette mÃĐditation de lÃĒcher prise avec Christophe AndrÃĐ. Profitez de cette opportunitÃĐ pour vous reconnecter à vous-mÊme, votre bien-Être vous attend.
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J'ai intÃĐgrÃĐ les pubs à la mÃĐditation, je ne les aime pas mais je les accueille et pendant ce temps je me recentre sur ma respiration et je reprends le cours de la sÃĐance ensuite.
Vous parlez clairement, sans dire de trucs stupides, en espaçant chaque propos, un fond musical calme. Une medidation parfaite, merci.
Un grand merci pour cette parenthÃĻse de dÃĐtente profonde (malgrÃĐ les interruptions de pub).
La musique de fond, ponctuÃĐe par votre voix monocorde et tranquille mâont embarquÃĐe sur un nuage de bien Être ! ð
Merci à Christophe AndrÃĐ, un soutien extraordianire.
vraiment bien...accompagnement voix tres accessible parle avec intelligence du processus "fait rÃĐel et pensÃĐes ".. à pratiquer...les exercices ne manquent pas!!!! Merci..dommage que les 3 pub viennent s inserer ds le psychisme...reussi à les degager vite fait et revenue au coeur du sujet..je progresse docteur !
Merci @Christophe pour cette aide. Yâa du boulot pour nous autres stressÃĐs de mettre cela en pratique. Mais quelle gratitude je ressens pour ces conseils emplis de votre bienveillance accordÃĐe par avance à nos efforts maladroits. Je cours mâacheter une boule à neige pour aider à la mise en pratique!
Vraiment clair. Je soupçonne qu'ÃĐcouter ça plusieurs fois par jours pendant plusieurs semaines peut avoir un vrais effet.
Bonjour je vous souhaite une bonne journÃĐe et une Belle aprÃĻs-midi avec un petit soleil âĪ et merci merci beaucoup à bientÃīt
Merci beaucoup pour cette mÃĐditation âĪâĪð je vous souhaite une bonne aprÃĻs-midi
Merci,de m 'avoir dÃĐstresser avec une boule de neige...âĪ
Ãa fait un bien fou de se poser pendant 30' minutes pour revenir au moment prÃĐsent !
Gratitude âĪ
J'ai adorÃĐ la boule à neige car j'adore les boule à neige et jai pris consciente du bien fait que ces boules m'apportaient dans ma vie. Cela m'a beaucoup aidÃĐ cette nuit dans une grosse angoise.
Je suis tombÃĐ sur vous par hasard dans les cinq seconde de l'ouverture d'intÃĐrnet.Merci d'avoir ÃĐtÃĐ là il ÃĐtait 4h30 .c'est bon d'avoir une prÃĐsence qui vous aide soulager l'angoisse mais pas à rÃĐgler le problÃĻme.
Qui ne se rÃĐglera qu'avec un chirugien
Que dieu vous protÃĻge
est-ce que tout va bien ?
@@adri1n1_atom52 oui merci
Merci beaucoup M. Christophe AndrÃĐ. Vous Êtes si bienveillant et tellement dans la simplicitÃĐ que vous rendez vos exercices trÃĻs accessibles. Dommage que des publicitÃĐs viennent vous interrompre ! C'est peut-Être un moyen de mettre immÃĐdiatement en action la respiration et la boule à neige ðĻ. Belle journÃĐe ! Claire
MERCI POUR CETTE NOUVELLE FORME en action qui vient de m aider a gerer des spasmes de mes deux pieds. Je penserai a la refaire ds mes moments de panique..Marie Odile FRAISSE
Merci beaucoup pour ce moment oÃđ j ai rÃĐussi à me poser et mÃĐditer 30 minutes en ÃĐcoutant votre voix apaisante et bienveillante.
Merci de votre bienveillance dans les exercices de mÃĐditation !ðĨ°
Cela m' apporte bcp, je dois le mettre en pratique plus souvent ( plus facile à dire qu'à faire ) et penses Être sur le bon chemin ! Cela est trÃĻs positif !ð
Câest trÃĻs accessible, pour moi qui suis novice , et concretâĶ je pense la rÃĐÃĐcouter frÃĐquemmentâĶ et mettre en pratique cet outilâĶ merci à vousð
Merci pour cette rÃĐflexion et ce travail ! GrÃĒce à vous j ai rÃĐussi à mÃĐditer et je commence à trouver le chemin qui m amÃĻne ra à la sÃĐrÃĐnitÃĐ ð
Vous pourriez laisser les personnes qui ont vraiment besoin de ces aides que vous proposez mais qui ne peuvent pas prendre Mentor Show...pouvoir en profitez pleinement sans publicitÃĐs...c'est trÃĻs stressant...
Mais il faut rentabiliser...n'est pas ? Le don de soi...est le plys merveilleux des cadeaux...
Merci monsieur AndrÃĐ pour cet exercice trÃĻs rÃĐceptive à votre voix posÃĐe j'ai hÃĒte de progresser ð
Je prÃĐfÃĻre cette mÃĐditation à la prÃĐcÃĐdente . Votre voix calme mon esprit et moi je n'ai de pub en l'ÃĐcoutant !! Merci pour votre travail qui me procure de la sÃĐrÃĐnitÃĐ . Je fais pas mal de yoga nidra et de mÃĐditation à ms heures avec d'autres personnes mais vs Êtes un champion ds ce domaine !! Merci beaucoup et en plus vidÃĐo courte ðĨ° car autrement je m'endors !!
Merci Beaucoup. Je mÃĐdite depuis 5 ans maintenant, souvent avec un son, parfois rien. C'est Christophe AndrÃĐ qui m'a aidÃĐe au dÃĐbut à cet exercice difficile, devenu salvateur.
Bonjour, moi aussi, j'ai dÃĐbutÃĐ avec le ivre audio de Christophe AndrÃĐ, en 2014. Cela m'a ouvert à une possibilitÃĐ de m'apaiser, d'agir sur mes ÃĐmotions.
Juste Merci ðĨ°je vous connais que par la tÃĐlÃĐ et la Radio, mais je vous aimes beaucoup ,vous Êtes quelquâun de particuliÃĻrement bienveillant et intelligent..
Merci pour cette mÃĐditation ð
Merci infiniment pour cette mÃĐditation et les exercices, quel dommage que les publicitÃĐs intempestive viennent gÃĒcher tout ce magnifique travail.
Merci
Merci beaucoup dommage qu il y ai des publicitÃĐs ðĒðĒ
J'ai des angoisses qui ressemblent à de la peur dÃĻs le rÊveil jusqu'au coucher. Je n'en peux plus !
Cette boule au ventre me gÃĒche mes journÃĐes. J'ai des mÃĐdicaments, ça calme lÃĐgÃĻrement mais ça reste, et je ne veux pas prendre plus fort que le TÃĐmesta qui lui mÊme des fois me fatigue et cette fatigue tourne en boucle avec le reste. C'est une histoire sans fin. J'ai des choses à faire, indispensables comme tout à chacun et ce mal Être m'en empÊche.
S'il vous plaÃŪt, aidez-moi
Je suis pareille
Si ça peut vous rassurer un peu , ça arrive à beaucoup de personnes dont moi aussi . C est trÃĻs gÊnant à vivre !
ðĨðĨðĨðĨðĨðĨðĨ
Est la mÊme chose pour moi! Je n'arrive pas à me dÃĐbarrasser de ces crises d'angoisse qui me pourrissent la vie !
Une thÃĐrapie comportementale peut vraiment aider, les mÃĐdicaments + la thÃĐrapie c'est top !
5 pubs en 30 minutes, impossible de se dÃĐtendre alors que la mÃĐditation est top.
merci infiniment pour cet exercice que j'ai fait en ÃĐtat de stress en raison de nuisances sonores de mon voisinage immÃĐdiat ! Cela m'a aidÃĐe à m'apaiser. Je le referai volontiers. J'aime beaucoup votre approche et votre voix qui est un apaisement à elle seule.âĪððâĻ
Merci.
Je viens de faire.
A refaire donc mettre en acte action.
Detente respiration.corps et puis rester avec pensees observer.
Separer fait et pensees.
Laisser reposer au fond ðð
Oui toujours dommage les publicitÃĐs partout, mÊme dans les mÃĐditations !
J'ÃĐvite en gÃĐnÃĐral. Je suis revenue à cette mÃĐditation en ayant oubliÃĐ cette gÊne. C'est une excellente mÃĐditation. Tant pis pour le resteðĒ
âĪmerci beaucoup pour cette belle mÃĐditation dommage que les pubs perturbent
Moi ça mâ a endormi trÃĻs vite, ça mâ a fait lÃĒcher prise et ça mâ a fait du ben !
Quel dommage qu'il y ait des pubs qui cassent l'ambiance alors qu'on est en pleine mÃĐditation. du coup ça m'a trop ÃĐnervÃĐe .....
Idem
Merci ððŊïļ
Merci pour tout ce que vous faites. ðððð Vous m'avez fait dÃĐcouvrir la mÃĐditation avec votre livre audio : " MÃĐditer jour aprÃĻs jour". ð§Ąððð
Oui magnifique mÃĐditation ! ððŦðð
Merci Mr AndrÃĐ pour votre vidÃĐo. ð
"Les pensÃĐes (stresstantes) aggravent mon cas "
Oui...elles me rendent impuissante et m'empÊchent d"agir alors...maintenant je RESPIRE
Merci C.AndrÃĐ
ðMerci beaucoup Christophe pour votre meditation, dommage qu'elle soit polluÃĐe par les Pub's. ð
Je nâen ai aucune de pub
Tout à fait dâaccord les pubs qui surviennent trÃĻs brutalement coupent toute cette belle meditationâĶ Du coup je ne suis pas allÃĐe jusquâau bout car ça me fait sortir à chaque fois âĶ Dommage !!!
Merci pour vos conseils ð
Merciiii
Vraiment trÃĻs bien comme beaucoup dommage de casser ces moments par des pubs
Gratitude
Merci beaucoup ( une pub toute les 5 mn. ) dommage salutations cordiales
Dommage que la mditation soit toujours interrompue par la pub.. ca affecte le calme, ÂŦ la presence: de la meditation
PremiÃĻre pub a 4mn, j'ai lÃĒchÃĐ l'affaire. Dommage ça partait bien ð
Merci ð
Je suis fan d'habitude, j'aime beaucoup ce que vous faites mais, je trouve inadmissible la pub au milieu d'une sÃĐance de mÃĐditation
Quel dommage toutes ces pubs en pleine meditation
C'est " terrible " la publicitÃĐ en plein exercice de relaxation. On abandonne
Merci ðð... mais je saute à chaque fois su'il y a une publicitÃĐ et j'ai beaucoup de mal à me remettre dans la mÃĐditation ðĒ...
Dommage que les pub gÃĒchent le bienfait de la sÃĐance !
Cet audio est parlant sauf que pour moi qui ne pratique pas tous les jours la mÃĐditation les blancs un peu longs ne m'aident pas à entrer dans cette relaxation mÊme si je la trouve intÃĐressante
Idem pour moi qui sursaute à chaque retour de voix ou de pub. Cela stresse plus que cela ne dÃĐtend
Merci, pour ce moment d'apaisement. Je vis avec beaucoup d'anxiÃĐtÃĐ et un ÃĐvÃĐnement vient de chambouler mon prÃĐcaire ÃĐquilibre. La question que je me pose est la suivante, est ce qu'e je poursuis le chemin avec ce changement, ou est ce qu'e je fais marche arriÃĻre et j.abandonnÃĐ en donnant raison à mon anxiÃĐtÃĐ?
De la pub dans vos rela moi kon plus je ne vous remercie pas
Il y à longtemps que je vous suis
Vous me dÃĐcevez.
Et je m en vais
je sais pas pourquoi ça m'a pas aidÃĐ de penser à la situation qui me stress ça m'a rendu triste
La pub est dÃĐjà un ÃĐlÃĐment de stress, je ne vous remercie pas
Comment peut on faire une meditation avec des pub qui vous agressent ?
Suffit de payer.
Je confirme pourquoi des pubs ðŪ
Bonjour comment allez-vous moi aussi jâai bien passÃĐ un trÃĻs bon week-end
Si vous payez TH-cam Premium vous nâaurez plus de publicitÃĐs.
Merci beaucoup, jâaurais aimÃĐ lâenvoyer à ma fille, dommage, on ne peut pas âĶ
Vraiment dommage cette pubðĒ
AprÃĻs la mÃĐditation, pendant toute la journÃĐe, est ce qu'il faut prendre conscience de tout le corps tout le temps ou simplement de la respiration?
Et si on a une musique dans la tÊte mais qu'on n'imagine rien d'autre, est-ce qu'il faut essayer de d'en dÃĐbarrasser? Parce que c'est souvent trÃĻs dur
Le bruit en arriÃĻre de l'animateur n'aide pas. C'est un bruit de fond dont on peut se passer.
Bjr, les pubs gÃĒchent ce moment merci mr Christophe AndrÃĐ mais il faudrait les ÃĐliminer pour bÃĐnÃĐficier pleinement de ce moment ðš
Dommage que des publicitÃĐs viennent dÃĐranger, j âai cependant su garder les yeux fermÃĐs. Comment remÃĐdier? Sinon le voyage intÃĐrieur est efficace.
comment valider l'esclavage capitaliste avec une bonne mÃĐditation.
Ce qui me rajoutait du stress c que les pubs allaient arriver et tout couper.
Je ne peux vous suivre à cause de ceci et reste aux personnes sans pubs
Dommage câÃĐtait interessant
Dommage pour la pub:-((
Fichu publicitÃĐ qui gÃĒche la meditation ....
3 pubs . Donc aucun intÃĐrÊt...
MÃĐditation formidable gÃĒchÃĐe par des pubs insupportables
Du coup la pub arrive, et on est stressÃĐ, pas cool....
Bonjour
J'ai ÃĐnormÃĐment de mal a comprendre ces ÃĐnormes pauses entre les phrases, quand est stressÃĐ Ã§a n'aide pas du tout à se dÃĐtendre...
JâapprÃĐcie Christophe AndrÃĐ mais trop de pubs dans une mÃĐditation Ãīte les bienfaits de ladite mÃĐditation. Je vais ÃĐcouter dâautres mÃĐditations. ðĒ
Hello @fannygerard283, merci pour votre commentaire. Nous comprenons et nous sommes sincÃĻrement navrÃĐs pour ces inconvÃĐnients. Malheureusement nous n'avons pas le contrÃīle sur la diffusion des publicitÃĐs. Nous vous remercions pour votre comprÃĐhension. Belle journÃĐe !
Impossible de pouvoir mÃĐditer dommage ðĒ
Pourquoi faire des pauses. C'est juste de la frustration au dÃĐbut.
C'est horrible toute cette pub , quel gÃĒchis de cette superbe mÃĐditation.
Et pourquoi vous n aimez pas Baudelaire certes a son epoque il n y avait ni antidepresseur ( laudanum ) mais il a tout de meme reussi a faire une oeuvre et quelle oeuvre qui a ete la plus apres la Bible âĶ ( voir situation de Paul Valery ) et un livre que je vous conseille fortement mais fort meconnu â Baudelaire ou la connaissance du gouffre â de Benjamin Fondane deporte en 42 en suivant la peregrination a travers les ames de Leon Chestov que Jankelevitich placait au dessus de tout voir des videos you tube ? :)
La meditation qui me fait au combien de bien n empeche t elle pas la creation ? La zen attitude si vendue proclamee de nos jours n est elle pas une forme de devenir comme tt le monde ? De s abstraire du monde pour son confort personnel? De tourner le dos aux malheurs du monde ?
Pour tout dans la vie il faut un ÃĐquilibre dans la balance.
Si on ne fait que vivre de s'abstraire du monde dans le quel on vit effectivement on gÃĒche une opportunitÃĐ de grandir avec lui et de contribuir à un monde meilleur....
Mais à l'opposÃĐ, vivre que dans l'action, dans le ''FAIRE'' et ne pas avoir un moment dans la journÃĐe pour Être dans le ''ÃTRE, pour lÃĒcher prise et se libÃĐrer de toutes les charges toxiques, des dÃĐfis quotidiens personnels et collectifs, c'est s'ÃĐloigner du besoin d'ÃĐquilibre du corps et de l'ÃĒme, les quels finissent par tomber malades.ð
Je ne pense pas, la "zen attitude" n'est pas ce qu'on peut dire ici et là . Je pense que c'est apprendre à reconnaÃŪtre ses ÃĐmotions, les vivre pleinement (les agrÃĐables comme les dÃĐsagrÃĐables), les accepter et cette attitude permet d'Être ouvert au monde...
La pub qui gache tout... et la musique de fond est plus angoissante que destressante...et trop de blancs entre chaque phrases.
Les pubs... SÃĐrieusement ? Pas dans une mÃĐditation ð
5 coupures pub.. La cata
Les pubs... ca casse tout
Non mais quelle idÃĐe les pubs, ça gÃĒche toutâĶ
ððŧððŧðŦķðŧ
Quand tu es en pleine mÃĐditation et que tu te fais agresser par une pub ðĪŽðĪŽðĪŽ
Perso, je zappe ce genre de vidÃĐo. Dommage
N'importe quoi, vous ne mÃĐditez pas et ce qui vous intÃĐresse, c'est le fric: sinon vous n'interromperiez pas une meditation avec de la pub aprÃĻs en avoir dÃĐjà imposÃĐ une au demarrage. Il n'est pas possible de charcuter ainsi Christophe AndrÃĐ.
Vraiment horrible.
Comment lÃĒcher prise aprÃĻs 3 ans de manipulation pervers mÃĐchancetÃĐ extrÊme d.un jeu maquiabelique on fait comment ððð????aucun pardon aucune remise en question comment faites vous car les dommages pour moi sont ÃĐnormes
PsychothÃĐrapie !
@@cathie93230 malheureux le gentil demande rien pff et le mÃĐchant continue
@@LongerApproch pour se sortir de cette situation tu peux te faire aider par une tierce personne, ami.e ou psy ou parent...
Religion mis a part !
AprÃĻs la mÃĐditation, pendant toute la journÃĐe, est ce qu'il faut prendre conscience de tout le corps tout le temps ou simplement de la respiration?
Et si on a une musique dans la tÊte mais qu'on n'imagine rien d'autre, est-ce qu'il faut essayer de d'en dÃĐbarrasser? Parce que c'est souvent trÃĻs dur