MEDITATION Christophe Andre
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ม.ค. 2016
- 5:05 - Suivre sa respiration
18:00 - Prendre conscience du corps
32:44 - Accueillir les sons
45:00 - Se détacher de ses pensées
58:00 - S’ouvrir à l’expérience de l’instant présent
1:14:24 - Le corps douloureux
1:29:10 - Les émotions douloureuses
1:44:40 - Pleine conscience de la douceur et du bonheur
2:01:05 - Méditation d’amour et de liens
2:17:49 - Méditation vers la conscience ouverte.
![แฟนแนวใด๋ - ยูริ โตเกียวมิวสิค [OFFICIAL MUSIC VIDEO ]](http://i.ytimg.com/vi/4_XVMuhhbsU/mqdefault.jpg)
Bonjour 🎉gratitude immodérée pour l acces a cette video precieuse et salutaire,compagnon de route et frère de combat❤ un grand merci à Christophe André @🎉
Bonjour, plus je vous écoute meilleure est ma vie. Merci 😊
J'écoute très souvent cette vidéo, qui me fait tant de bien.
Il y a tant de moments difficiles dans la vie, surtout depuis la mort de mon conjoint.
Merci encore
C'est le plus beau cadeau qui existe sur TH-cam. Il change des vies. Merci.
Que c'est vrai !!!...Cela fait 5 ans que je m'endors avec lui chaque soir....en 3 mn maintenant je m'endors sur de jolies pensées 🙏😁💜
Je vous ai découvert il y a pas mal d'années, lorsque je vivais en UK, vous et Matthieu Ricard, vous m'avez aidé à surmonter les moments les plus difficiles de mon existence. Je vous en suis reconnaissante. Merci infiniment à vous deux.
Martine.
Depuis un mois je vous écoute chaque soir après ma douche et avant de dormir.
Depuis quelques jours, à certains moments dans ma journée, je sens mon corps qui vis, surtout lorsqu’il est tendu ou si je me sens calme et connectée à des choses belles où mes yeux se posent et je me dis « Tiens, c’est vraiment resté en moi toutes ces petits moments de méditation ».
Merci Christophe André 🙏
Merci pour tout..comme vous dites c'est tous les jours que l'on doit s'entraîner .Merci
Cette merveilleuse méditation est arrivée au bon moment, comme tout ce qui m'arrive d'ailleurs, et après une semaine d'écoute, je ressens en ce moment des bienfaits incomparables. Je peux enfin ressentir la paix tant attendue et j'ai intégré la vision globale qui me permets maintenant de saisir le merveilleux chemin du lâcher prise tant recherché. Moments grandioses. Merci! 💖
00:00:00 : 1- Introduction (4')
00:04:57 : 2 - Suivre sa respiration (13')
00:17:57 : 3 - Prendre conscience du corps (14')
00:32:45 : 4 - Accueillir les sons (12')
00:44:57 : 5 - Se détacher de ses pensées (13')
00:57:58 : 6 - S'ouvrir à l'expérience de l'instant présent (16')
01:14:20 : 7 - Le corps douloureux (14')
01:29:08 : 8 - Les émotions douloureuses (15')
01:44:40 : 9 - Pleine conscience de la douceur et du bonheur (16')
02:01:04 : 10 - Méditation d'amour et de lien (16')
02:17:45 : 11 - Méditation vers la conscience ouverte (30')
Merci infiniment pour votre initiative à partager ce contenu aidant 🙏🙏🙏♥️
Bonjour, aujourd'hui je tombe sur cette enseignement. Merveilleux. Et en lisant les commentaires je trouve votre magnifique initiative aussi je vous dis un grand merci, ça sera super pratique pour y replonger à n'importe quel moment👍 🙏🏻🌠🕯
Superbe exercice qui aide énormément, nos soucis existentiels et qui nous laisse le temps de réaliser et de prendre conscience sur le véritable souffle de la vie "la bonne attitude et le dépassement de ses émotions douloureuses.Merci pour ce beau travail.
Merci de tout cœur pour ce retour à nous-mêmes, nous laissant être enveloppés, portés par votre voix , votre énergie bienveillantes, un cadeau magnifique!
Tellement utile en cette période de crise sanitaire pour alléger les situations stressantes ...si possible
ce temps offert... "ohm ohm ohm" ... est une PÉPITE
GRATITUDE INFINIE
Moment de paix avec son corps. Très difficile au début, mais il faut beaucoup s'accrocher, je pense. Merci, Maître.
😊😊😊😊😊😊
Que dieu vous bénisse, vous êtes mon cher compagnon lors des insomnies des anxiété des douleurs
Très bon rétablissement à vous
C'est exactement la même chose pour moi, l'insomnie disparaît, j'arrive à dormir avec les méditations de Christophe André, et si on s'endort c'est notre subconscient qui prend note, j'ai même eu la chance de rêver la nuit de mercredi dernier à jeudi que jésus m'était apparu, j'étais en extase, et que je faisais des œuvres humanitaires avant de prendre l'avion alors que j'en ai trop peur, merci André, soyez béni et heureux 😇🙏🥰
Merci Christophe André. Grâce à vous je vais tous les jours un peu mieux
Magnifique méditation qui me fait du bien chaque soir.
Gratitude
Merci vous écouter est un vrai bonheur vers l'apaisement cela me permet de me reconnecter et de passer une bonne journée
Merci 🙏🏽🧘🏽♂️
Merci. Grâce à vous, je peux à nouveau dormir la nuit.
Quelle voix apaisante, réconfortante. Se laisser prendre dans les bras et s’abandonner en toute sécurité. C’est ce que je ressens à l’écoute de ce magnifique enregistrement.
Merci infiniment 💖
Bonjour et Merci beaucoup encore pour la présence de la Méditation !!! Magnifique et Gratitude !!! Très Belle Méditation !!!
Extraordinaire,Monsieur!
Vous transmettez le goût à la vie !
Bravo et Merci !
J avais besoin d être rassurée et consolée c est chose faite merci a vous
Vos méditations sont de véritables bienfaits (et d'une grande justesse) dans ma vie, ainsi que celle de ma compagne et votre voix est apaisante. Je vous exprime toute ma gratitude en un seul mot : merci .
Merci. C est une première séance pour moi difficile mais bénéfique
Merçi Cedric la vieille
dame vous souhaite une bone et douce nuit
NAMASTE GRATITUDE ET SECURITE ainsi qu,a l,equipe que la VIEILLE DAME N,OUBLIE PAS.❤🙏🙏🙏
j'avais des petites douleurs , de postures chevilles , genoux , nuque ,épaules , elles sont paries même la barre ,comme une pesante lourdeur sous la poitrine qui m’inquiétait c'est atténuées et est supportable ? LA la respiration m'à enlevée une sorte de nœuds . Cette première séance pour moi est concluante ;Je vais devenir une inconditionnelle de la méditation . Mon esprit est comme ravivé cotés positif ...Je recommence demain et tous les jours .Milles merci Dr André .
Tout simplement merci .soyez beni
Merci encore et encore comme le souffle qui va et vient et ne pas oublier de revenir.
Merci beaucoup un grand cadeau pour moi,merci infiniment ❤
Avant Christophe Andre j'appréhendais la méditation et ça me crispait rien qu'a l'idée de devoir "rien faire" mais au premier son de sa voix ... J'ai pu trouver mon jardin secret interne . Et c'est bien amené tout ça ... Merci Monsieur et bravo. On devrait le mettre en conseiller téléphonique pour les pannes internet ou autres trucs chiants ca passerait mieux 😁
Je vous remercie.
Elle me permet vraiment d'affronter la situation actuelle de ne pas me laisser noyer par celle-ci.
Ce n'est pas magique mais un travail de plusieurs années en amont.
Bonne méditation à tous.
Cela fait bien longtemps que je vous suis Monsieur Christophe André, pour la belle personne que vous êtes, pour la psy, la méditation, etc... Je suis en quelques sorte une fan mais Ô combien c'est compliqué de pratiquer à ma petite échelle, mais Ô combien au moment où j'écris ces lignes l'humanité a besoin de vous et d'autres, dans le même état d'esprit. Merci beaucoup, pour les partages, merci pour cette table des matières fort appréciable, pour visionner cette excellente séance.☮🙏🎄🎅
Merci beaucoup. Je l'écoute régulièrement. Votre voix est apaisante et je me retrouve tellement dans ce que vous dites.
merci monsieur André, encore deux heures de bonheur🙏💗
Merci Christophe. Très agréable
Ça m accompagné le soir je m'endors à la moitié de la vidéo merci! Christophe André !
Votre voix est si apaisante merci
Comme ça détend... Et je me sent légère aussi.. Présence que du souffle..
Merci monsieur Webber je vais continuer. 🙏☀️
Je le pratique depuis longtemps et chaque fois je découvre, enrichie, mon expérience. Merci
Merci pour le partage
Se retrouver face à soit un cours moment.
Quel bonheur
Vous mettez du soleil dans ma vie d'angoisse et de stress, merci infiniment
Et n'oubliez pas que la "méditation mindfullness" est un exercice, comme le dit Christophe André "une activité physique qui passe par son propre corps", à pratiquer quotidiennement
Prenez bien soin de vous et de ce et ceux qui vous environnent
@@malistepref ppp⁰⁸de
@@malistepref merci idem pour vous
@@malistepref absolument ; comme la course à pieds , il faut pratiquer plusieurs semaines avant de ressentir le commencement d’un début de bénéfice !
Pour pouvoir méditer ,rien de mieux que d'aller palmer durant une heure en mer ,sinon en piscine .L'eau est vraiment le meilleur relaxant qui soit et permet ensuite de méditer et passer une soirée détendue et mieux dormir.Et si on des difficultés à méditer le CD de Christophe André permet de s'y préparer ...
Cet enregistrement m'a sauvé
C'est celà. Exactement. Dur à mettre en oeuvre chaque jour.... Merci Monsieur
Je voudrais reentendre 2:48:49 superbe
Merci pour cette méditation.
gratitude infinite pour ces moments de douceur !, musicalement votre, Ada
🙏✨🙏 Gratitude Infinie 🙏✨🙏
Merci beaucoup pour cet accompagnement pour la méditation. C'est très utile pour retrouver du calme
Un grand merci d'avoir partagé cela avec nous sur TH-cam. Javais perdu ces enregistrements et je suis trop contente de mes retrouver🙏
Merci .exercice tres tres intense.Que du bonheur. Merci
Ha si je m’étais autorisé depuis des années je pense que cela aurait changé beaucoup de choses merci a ce monsieur
Merci vous m'accompagnez au quotidien
Merci infiniment !!!!!
Japrecie cette meditation elle me fait beaucoup de bien
Merci Christophe André zénitude
Moi qui ai vraiment besoin de retrouver de la sérénité dans ma vie🙏❤️
Merci pour cette méditation
Quel partage merveilleux. Merci beaucoup
UN GRAND MERCI AU DR CHRISTOPHE ANDRE QUI A MIS A NOTRE DISPOSITION CETTE VIDEO.
Et même s'il ne faut pas comparer ,c'est pour moi ,les meilleurs exercices qui soient afin d'induire la méditation .
J'avais beaucoup écouté cette vidéo ,à une période où j'étais au plus bas ...Ensuite j'ai ralenti l'écoute de cette dernière ,puis j'y suis revenue chaque jour car vraiment c'est cette vidéo qui m'a permis de comprendre le processus de la méditation .Tout y est ,la voix parfaite et bienveillante ,les silences ,l'accompagnement pas à pas pour comprendre et ressentir ce qu'est la méditation de pleine conscience.
MERCI aussi à Mouget Norbert pour ce fabuleux partage !
L' écoute de cette vidéo , je précise, a commencé en 2015 .Et depuis 4 ans j'en ai écouté beaucoup d'autres afin de m'entrainer à la méditation et c'est vraiment celle ci qui convient le mieux ...
Voici la première d'une longue série
th-cam.com/video/i9O9scFrePA/w-d-xo.html
Bon voyage. Il vaut le coup
Très bien aussi pour faire du yoga .On peut aussi écouter cette vidéo allongé et petit à petit rentrer dans le processus ...
@@malistepref Inutile pour celles de Christophe André .J'ai déjà écouté ...Et l'article synthétique sur la pleine conscience m'a bien plu afin de l'envoyer à un ami rétif concernant cette forme de méditation ... Je constate que je suis revenue ici sur youtube .Dommage car je serai dans l'obligation d'interrompre la communication .J'ai déjà la 1ere vidéo c'est déjà bien .Je trouverai bien la suite si cela me convient .Encore merci.
@@helenerossignol4886 Vous trouverez la suite dans mes playlists (méditation fac de Montréal), dans les playlists de la Fac de médecine de Montréal. Vous connaissez déjà probablement presque tout (le demi-sourire ? l'espace de respiration ?)
SUPER ! enfin quelqu'un qui sais le bien être des silences entre les mots . a l'heure de la télévision et la diarrhée verbale des animateurs, publicitaires et politiciens qui nous saoulent de paroles a 18 mots la seconde ça fait un bien fou .
Bravo ! Je souffre également des diarrhées verbales de certains, qui me laissent en apnée sans pouvoir répondre... Ces logorrhées se retrouvent également chez bien d'autres personnes qui adoooorent s'écouter parler !
Oui, tout à fait ! Les respirations me font du bien aussi...
Tellement vrai!
Vous avez le pouvoir d’éteindre la télé...😉
@@anaisletreguilly4325bonsoir, ou alors qui aiment se relire. Pas de jugement avec notre cher Christophe André, juste de la détente.😊
Depuis qlq jours à l'hosto j'ai eu besoin d'organiser et progresser dans le domaine de la méditation. Une fille que j'aime m'avait parlé de vous mais ma relative bonne santé m'avais permis d'ignorer ses conseils
Aujourd'hui je sais qu'elle avait raison et vous m'apportez beaucoup
Merci
Merci pour ce cadeau.
Il est important de méditer chaque matin C est comme la toilette du corps Sans la méditation je n aurai pas pu vivre et dépasser les évènements compliqués de la vie !!!Merci beaucoup pour la clarté de ce que vous dites !!Belle journée lumineuse à vous ..Sylviane
Merci beaucoup. Vous m'aidez à trouver le calme par la pleine conscience.
T
A une période difficile de ma vie. Méditation qui fait du bien au corps et à l'esprit. Plus de calme et de sérénité devant les événements dont on ne maitrise pas la survenance.
Excellent pour la vie
Merci pour cet méditation .prions
Amen.excellente voix
Que le Saint Esprit vous accapare.
Formidable cette vidéo,si vous avez des insomnies.
Merci pour le partage grâce à vous je décolle de mes angoisses
Très belle et réconfortante méditation pour tout ce dont j’ai besoin d’entendre et de croire pour un avenir meilleur de toute l’humanité, merci.
Rendre l'humanité meilleure, ça commence en se rendant meilleur soi même. :-)
Rouger Thierry c’est sûrement cela que la dame voulait dire et ça part de nous tous 😊
A la fin du dernier exercice... « tiens, c’est fini, il n’est plus là ». Et je surprends en moi une immense gratitude.
Merci beaucoup je me suis endormie grâce à votre vidéo
Bonsoir à vous
Gratitude pour ce partage .
Je fais ça tous les soirs. Cela est salvateur pour le corps et l'esprit.
Namaste.
Un grand merci pour votre partage ! 🙏🙏🙏
Je partage ce témoignage car peut être que d'autres personnes ont vécu la même chose. Je suis allé jusqu'au bout de la playlist. La dernière séance plus longue que les autres a été difficile à vivre. J'ai eu des sortes de visualisations inquiétantes, perturbantes et des angoisses qui sont apparus de manière très intenses. J'ai cru que tout ce que je vivais, voyais, pensais était réel. C'était la première qu'un truc pareil m'arrivait
Effectivement, ce pourrait être inquiétant
Vous êtes peut-être trop sensible à l'ambiance
Un peu de recul ou une consultation spécialisée pourrait être utile
Oui c’est un temps parfois qui nous surprend entre le monde du dedans et du dehors .
Vous avez fait un passage dans le monde invisible … rien de grave mais ça vous a perturbé car pas préparé à ça
Peut-être est-ce après tout une bonne chose que d’être entré en contact avec ce qui se jouait jusqu’alors en vous inconsciemment. Avec le recul, sauriez-vous dire si cette expérience profonde de la psyché vous a été bénéfique ?
Un immense merci, j'arrive maintenant à éliminer une attaque de panique en quelques minutes (de 15 à 45 ) grâce à vos exercices...vous êtes très apprécié Monsieur André...
Un grand merci
Merci beaucoup pour cette méditation.
Elle me fait beaucoup de bien🙏🙏🙏
😊
😊
Belle vidéo, merci, une vidéo qui sonne juste avec ce qui est, ce que je suis, c'est......! Une vidéo qui sonne Vraie...... C'est ce qu'il y a de plus juste, de plus vrai.....Merci!
Merci .♾️
Merci, merci pour cette méditation, elle me remet en marche, après une rupture difficile et me redonne espérance
Merci infiniment 🤗
Merci merci Christophe André. Vs accompagnez mes nuits... enfin mes insomnies !
Merci pour cette mise en ligne et le détail de la playlist!
oui c vrai c vraiment une super idée de l'avoir fait...
Merci pour votre travail et inspirationpour nous
Merci, mais je n'ai pas fait grand-chose. En fait j'avais besoin de travailler avec les outils de Google TH-cam sur une vidéo de longue durée. A la fin, je n'ai pas osé l'enlever. Je suis ravi qu'elle ait été utile. Procurez-vous le livre ou visitez le site du PR. Cormier de la faculté de Médecine de Montréal
Parfois les plus simples choses provoquent d’énorme bien faits positifs chez les autres, c'est justement votre travail et votre valeur ajoutée à vos mots qui m'ont tant appris et confirmé certaines émotions. Vous avez un don alors encore Merci !!!
Merci beaucoup ! :)
Merci de nous faire ce don merveilleux ! Paix sur le monde.
Merci beaucoup sa ma fait du bien la relaxation je suis bien dans ma peaux
Merci
Merci monsieur Christophe André pour cette vidéo que j'écoute selon mes besoins.C'est très beau et tellement relaxant.
Merci beaucoup également pour le partage. Quelle bonne contribution! Merci
Merci pour ce partage même si c'est compliqué de mediter
Ce pourquoi il faut "s'entraîner"" tous les jours.
Compliqué ? Vraiment ? En quoi ?
Bonjour et mille MERCI pour cette vidéo. Merci pour votre bienveillance, et ce que vous transmettrez , salutations cordiales.
Sommaire
5:00 : Suivre sa respiration
17:50 : Prendre conscience de son corps
32:40 : Accueillir les sons
45:00: Se détacher de ses pensées
58:00 : S’ouvrir à l'expérience de l'instant présent
1:14:24 : Le corps douloureux
1:29:10 : Les émotions douloureuses
1:44:44 : Pleine conscience de la douceur et du bonheur
2:01:09 : Méditation d'amour et de lien
2:17:50 : La conscience ouverte
Bulle de r
essourcement
Merci
Oui prendre soin de soi ...🙏
Ou sont la joie, le sourire, le bonheur ?
La légèreté ?
Merci infiniment
Un grand MERCI pour cette méditation qui apporte beaucoup d'apaisement et de douceurs...
Merci beaucoup Mr André. Vos livres ont nourrit ma réflexion et m ont bcp aidé dans ma perception et mon interaction ac mon environnement interne et externe.
Gratitude pour cet accompagnement toucher la douceur de l'amour au cœur ❤ de la cellule.
Un ravissement pour mon âme mon corps et mon esprit.
😁💜😑🙏
Bonjour
Merci beaucoup pour le partage !!
Votre voix me laisse sans voix. Très agréable.
Il s'agit, bien sûr, de la voix de Christophe André
Merci M. ANDRÉ c'est parfait 👌
La pleine conscience s'inspire de techniques de relaxation et de méditation anciennes et s'apparente à une psychologie médicale individuelle.
D'une manière générale, les techniques psycho-corporelles sont utiles et bénéfiques dans certains cas et à certains moments.
Toutefois les séances sont des parenthèses ne réglant pas de nombreux problèmes et elles sont potentiellement démobilisatrices en regard des actions nécessaires pour résoudre ces problèmes. On ne devrait jamais oublier notamment en effet qu'une dose de stress - j'entends par là de bon stress - et de réflexion est nécessaire pour faire face aux exigences du quotidien, préparer l'avenir etc.
Merci. Je suis partiellement d'accord. Mais je ne crois pas que le mindfullness soit une méthode de relaxation, mais simplement une méthode qui permet d'être (plutôt que subir) celui (ou celle) que l'on est et d'avancer avec
Le fait que le "séances" soient une parenthèse régulière dans la vie réelle me parait important pour la manifestation des effets du mindfullness
Merci monsieur André vous nous faites un bien fou 👍jais tout vos livre et je vous adore 🙏🌹
Pratique. Pratiquer. Pratiquer 💕💕
J'essaie de faire un peu de méditation chaque. Avec 10 000 idées en tête en permanence, j'ai beaucoup de mal à déconnecter. La voix chaude et apaisante de Christophe André me détend et je finis par m'endormir assise une dizaine de minutes. On ne peut pas appeler cela méditer mais cela m'apaise et me fait beaucoup de bien. Peut etre qu'avec le temps, je pourrai vraiment méditer. Merci pour cette pause bien être
A mon avis, ce tourisme est un peu le piège des méditations guidées. Vous devriez lire ses livres
Comme le dit Christophe André, le "mindfulness" est un travail physique qui passe par soi-même, par son corps. C'est pourquoi je préfère une méthode plus basique et plus ardue : le comptage des respirations que j'ai trouvé dans un livre du Thich Nath Hanh (et le scan corporel).
Le but de l'exercice est de n'en avoir aucun et vous ne devriez pas lutter contre vos idées dont le déclenchement est probablement un acte automatique qui fait partie de vous et, à mon avis, l'acte de méditation (quand on revient dans son exercice après perturbation par une idée : c'est une chance) est de reconnaitre l'existence de cette pensée, de lui "dire" en quelque sorte quelque chose comme "pensée, je sais que tu es là, (on ne dit pas puisque tu m'as perturbée), mais pendant l'exercice, tu fais ce que tu veux et moi, mon bonheur (notion très importante) c'est de faire ce que j'ai décidé de faire". Cette expression s'accompagne de modifications qui ont été vues sur IRM et progressivement, ces pensées vous "soutiennent" "au lieu de vous perturber" (dans l'idéal).
Ce comptage est le fait de compter ses respirations (1°inspiration, 1° expiration, 2° inspiration ...jusqu'à la 5° puis on recommence de la 1° jusqu'à la 6°, puis la 7° ...). La plupart du temps, je ne vais pas bien loin puisqu'à chaque interruption on se félicite de recommencer et on arrête quand le chrono le demande ou après ou avant selon plein de choses. Et pour moi, le travail de méditation mindfulness est là.
Quand votre travail de méditation vous amène au sommeil, contre la "volonté" de vos 10 000 idées, je crois qu'en écoutant votre corps, vous n'en êtes pas très loin . Pas de jugement, pas de critique