【皆知らない】正座に必要なの実はこれだけ
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- เผยแพร่เมื่อ 23 พ.ค. 2020
- もう一度正座出来る様になりたければ
ここだけを徹底的に緩めていきましょう。
そうする事でもう一度正座が出来る様になります。
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#正座#ストレッチ #マッサージ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
今度法事で正座する機会があるので参考にさせていただきます。
以下、自分用のメモで恐縮ですがタイムスタンプ
2:00 太ももを緩めるマッサージ
4:25 テニスボールを使ったストレッチ
5:40 タオルを使ったストレッチ
6:40 膝を曲げる練習
7:40 つま先を立てて正座
本当にありがとうございます♪少しづつ頑張ってみます。
いつも素晴らしい動画を有難うございます♪
先生いつもありがとうございます。
有り難うございました、頑張ります、
何時も有り難うございます。4~５日前から左の股関節から20センチ程縦に違和感を感じて居ます、どうしたら良いですか？
全面的に講座が為になっています、
すごく為になりました、自分も四頭筋の膝上が突っ張って正座がしずらくて困っています、頑張ってストレッチやってみます。
解りやすく、為になります！ 丁寧な説明ありがとうございます☺️！
和式トイレを復活した方がいいですね。正座と共にあの姿勢ができなくなってました。
反対を向いて、タオルで太ももを柔らかくするのは簡単にできるのですが
その時、足の内側のところが筋が引っ張られるようになるのはどうしてですか？
内側の筋肉が硬くなってる可能性がありますね。
内側の筋肉もしっかり緩めていくと無くなっていきますよ😊
こんにちは 下肢は満身創痍でガタガタな５６歳。４０代で両膝の半月板除去手術、去年５月右膝関節ネズミ除去、１１月左股関節の人工股関節置換手術…痛みへの恐怖から１０年あまり、しゃがむ事、正座を避けてきてしまいました。元来マルチにスポーツが得意なんですが、インドアになり体重増加の一途。自粛と同時に失職し時間が出来たので、これを機にしゃがむ事と正座がスッと出来るようになりたくて、先生の動画を拝見しました。長年甘やかしているので一筋縄にいかないかもしれませんが決心したところです。気長に続けたら出来る様になるでしょうか？
継続していく事で変化はでますよ（・∀・）
体の状態によって限界はありますが
しっかりやれば今より良くなる事は間違いないです。
お忙しい中返信いただきありがとうございます！
今のところお風呂で、お湯と腕の力借りて練習しています。継続は力なりですねd(^_^o)
繰り返し頑張ります！有難う御座います(･∀･)
内容はいいんですけど、こえが響いているか、小さいのか、聞きにくいです。改善願います。
1年ほど出来なかった正座が…出来た。びっくり‼️
ただ、通い始めた整骨院で教わったトレーニングも真面目にやっていたので、いい感じの相乗効果ですぐに結果が出たのもあると思います。
それにしてもすごいな。嬉しいです(*^-^)ﾉ🎵
個人差あるのでは？
丁度前の太ももいたかったのでよいじっせんできありがたいです、ありがとうございます、
ここ10年正座できないです。いくら皿暖めても、できないです