ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
เจอคุณษะที่ดอกฝ้ายบานตอนวันรับBIB ว่าจะเข้าไปทักแต่กลัวขัดจังหวะครับ 😚🙋แต่งานต่อไปถ้าพบกันอีกขอญาต เซลฟี่เลยเด้อออครับบ
ได้เลยครับ ทักได้นะครับ ทักเลยๆ
nex% กับ pro2 ใส่size เท่ากันไหมครับ
เท่าครับ
สอบถามหน่อยครับผมไม่ได้วิ่งกิจกรรมของผมคือเดินไกลและเดินเร็วเดินที10-20กิโลเมตรช่วยแนะนำรองเท้าที่เหมาะสมให้ผมทีครับขอบคุณครับ
แนะนำกลุ่ม zero drop หรือ drop ต่ำๆ หน้าเท้ากว้างสบาย ถ้าที่ผมใช้อยู่ของ Topo Athletic รุ่น Fli-lite 4 ก็โอเคครับ
พี่ษะ ใส่ nike กับ adidas size เดียวกันมั้ยครับอย่างผมใส่ nike 10US adidas 9.5US
ตรงครับ
@@runwithxa ขอบคุณครับพี่
สวัสดีครับ ติดตามมาหลายคลิป ครับ อธิบายได้ เข้าใจง่ายครับ จะขอรบกวน ปรึกษา ครับ ปัญหา ของผมตอนนี้ คือ วิ่งไกลแล้วนิ้วก้อยขวาพอง ใช้ Next % 1 ใส่ถุงเท้าแยกนิ้ว วิ่ง เกิน 10 กิโล ก็พองแล้วครับ ใช้ Asics Glide ride พองที่ประมาณ หลังจาก กม.ที่ 15 ใช้ Asics Megic Speed พองที่ประมาณ กม.ที่ 15 รองเท้าคู่ต่อไป เลยจะรบกวนขอคำแนะนำ ว่าควรเป็นตัวไหนดี ครับ ดูไว้ 2 รุ่น คือ Asics Metaspeed Sky กับ Adios pro 2 ขอบคุณมากครับ
แล้วก็ ตัวเลือกที่ 3 เป็น Next % 2 ไหวไหมครับ
Next 2 ไหวครับ อาจจะแน่นไปนะครับทำให้พอง
สรุปคือ next % 2 ใช่มั้ยครับ
@@kanu8810 ผมว่าได้ทั้งสามตัวครับ แต่เชียร์ next2 เพราะ เคยใช้ next1 ครับ มันจะสบายกว่าหน่อย
@@runwithxa ขอบคุณมากครับ
บุรีรัมย์ตอนปล่อยฮาร์ฟฝนไม่ตกนะครับ
ครับผม หยุดไปแล้ว
ตอนยืนอยู่ผมรู้สึกหนาวมาก ก่อนออกวิ่งยังมีละอองฝนลงมาตลอดครับ
ถ้าเลือกได้เพียงคู่เดียว คงเลือก อัลฟ่าฟลาย เหมือนกันครับงานบุรีรัมย์ ได้ PB เพราะ อัลฟ่าฟลาย ครับ😃
เยี่ยมครับ เหมือนกันเลย
พี่ษะครับ ปัจจุบัน takumisen8ฟิวลิ่งตอนนี้เป็นไงบ้างครับ รอรีวิวอยู่น้าาาาา
รอให้ครบ 100k จะมาเล่านะครับ
ผมเองก็คิดอยู่ว่าจะเอาเขียวไปลงbs42
นั่นสิครับ
พี่ษะครับ เทมโป้เน้ก% เทียบไซส์กับอัลฟ่า หรือ เน้ก 2 ครับ พอดีผมใส่เน้ก 27.5 แต่อัลฟ่าใส่ 27 ครับ
ผมใส่ตรงกันนะ 😅 ต้องถามก่อนว่าวัดเท้าจริงได้เท่าไหร่ ให้เผื่อ 1 cm
@@runwithxa หมายความว่า พี่ษะใส่เท่ากันทั้ง เน้กและอัลฟ่าและเทมโป้เลยใช่มั้ยครับผม
เทปติดเท้ายี่ห้ออะไรครับ
shopee.co.th/Sporttape-Kinesiology-sport-tape-เทปพยุงกล้ามเนื้อ-เทปผ้า-เทปบำบัด-เคเทป-K-tape-เทปคิเนซิโอ-เทปสี-ลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ-เข่า-ไหล่-ข้อมือ-ข้อเท้า-เพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ-ลดบวม-กันน้ำ-ติดเเน่นกระชับ-ของเเท้-จาก-UK-ขนาด-5cmx5m-i.141016943.2282912887 อันนี้ครับ ไม่สปอนนะ ผมซื้อเอง😀
@@runwithxa ขอบคุณครับ
อยากให้รีวิวค่าย Hoka บ้างครับ 🙌🏻🙌🏻
ยังไม่มีเลยครับผม😆 เคยลองนิดหน่อย
คุณษะซื้อ Zoom fly 4 แล้วยังครับ ถ้าซื้อแล้ว อย่าลืมมารีวิวนะ ผมรอดูอยู่ ขอบคุณครับ
ยังเลยครับ รอสีที่ชอบอยู่น่ะครับ😅 ตอนแรกอยากได้สี ekiden ดันไม่ออกซะงั้น เลยข้ามมา เดือนสองเดือนนี้รีวิวแน่นอนครับ
พี่ษะ มีตารางซ้อมฮาร์ฟ ไหมคับ ว่าแต่ละอาทิตย์เราควรต้องซ้อมยังไงบ้างคับ
มีแนวทางอยู่บ้างในช่องครับ แต่ตารางตรงๆ ไม่มีนะครับ ยังไงลองค้นหาและดูเป็นไอเดีย นะครับ
@@runwithxa ขอบคุณคับ
ถ้าเป็นไปได้ช่วยใส่ซับภาษาไทย ข้างล่างด้วยได้ไหมครับ สำหรับเฉพาะกลุ่ม ที่เขาต้องการความรู้จากคลิปนี้ครับ และคลิปต่อไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์ขอบคุณล่วงหน้าครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณครับผม จะพยายามครับ🙂
ติดตามงานวิ่ง100ปี บุ่งชาญ ครับผมห่างหายนานมากเพราะโรคระบาดโควิด
ตอนนี้นังจัดไม่ได้ครับผม ไม่ยกเลิกแน่นอน และจะแจ้งล่วงหน้าครับ
งานบางแสน21เทสnext2เพื่อบางแสน42 ใช่ไหมครับ
ก็ประมาณนั้นครับ ผลพลอยได้ครับ
😊💖💖💖💖👍👍👍
ขอบคุณครับ
เห็นทางเพจงานวิ่งจ.ยโสธร บอกว่าพี่ษะจะมาร่วมงานด้วย จริงรึเปล่าพี่ ผมสมัครไว้รอแล้วนะครับ
ไปครับ เพซเซอร์ 21k
งานดอกฝ้ายน่าจะได้เปรียบหน่อยครับ อากาศดี เย็น ไม่มีฝน
ใช่ครับ อากาศดี เหมาะมาก อยากกดเร็วกว่านี้อีกเลยครับ😆😆
อยากจะถามพี่ษะว่า สามารถซ้อม sub20 5km บนลู่วิ่งได้มั้ยครับ มีแข่งอีก 3 เดือนแต่ไม่ว่างไปวิ่งข้างนอกเลย 😅
ได้ครับแต่ลู่ต้องดีๆ สามารถวิ่งเพซ 3.2-3.4 ได้ ครับ
อาทิตย์นี้มีแข่ง10k ที่จ.ชัยภูมิ ตั้งใจว่าทำเวลาไม่เกิน45นาที New PB 😄😄😄 ขอกำลังใจหน่อยครับผม.
สู้ๆครับ 😺✌🏻
พี่ครับผมจะลงวิ่งฮาร์ฟก่อนแข่งผมต้องพักวิ่งกี่วันครับ
สัปดาห์สุดท้ายซ้อมปกติลดระยะลงครึ่งนึงครับ ก่อนแข่งพัก 1-2วัน จ๊อกกิ้งได้ วิ่งสปริ๊นท์สั้นๆ กระตุ้นขา นอนเยอะๆ กินเกลือแร่เติมไว้ กินอาหาร ลดของแสลงทุกอย่างครับ
@@runwithxa ขอบคุณครับผม
![SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน](http://i.ytimg.com/vi/fNt6paYKZnA/mqdefault.jpg)
![SUB 2 HALF MARATHON [PART 1] : โปรแกรมซ้อมวิ่ง ฮาล์ฟมาราธอน ต่ำกว่าสองชั่วโมง ตอนที่ 1 ลองวิ่งดูก่อน](/img/tr.png)
![8 ข้อ พัฒนาสุขภาพ "หัวใจ" ของนักวิ่ง [CLUB 054]](http://i.ytimg.com/vi/bQdjBlCIqro/mqdefault.jpg)
![⭐ฮิตในTikTok!! ( หมูเด้ง MooDeng ) Ver. แดนซ์โจ๊ะๆ ReMix BY [ ดีเจกิต รีมิกซ์ ]](http://i.ytimg.com/vi/3krsyfWUeHU/mqdefault.jpg)
เจอคุณษะที่ดอกฝ้ายบานตอนวันรับBIB ว่าจะเข้าไปทักแต่กลัวขัดจังหวะครับ 😚🙋แต่งานต่อไปถ้าพบกันอีกขอญาต เซลฟี่เลยเด้อออครับบ
ได้เลยครับ ทักได้นะครับ ทักเลยๆ
nex% กับ pro2 ใส่size เท่ากันไหมครับ
เท่าครับ
สอบถามหน่อยครับผมไม่ได้วิ่งกิจกรรมของผมคือเดินไกลและเดินเร็วเดินที10-20กิโลเมตรช่วยแนะนำรองเท้าที่เหมาะสมให้ผมทีครับขอบคุณครับ
แนะนำกลุ่ม zero drop หรือ drop ต่ำๆ หน้าเท้ากว้างสบาย ถ้าที่ผมใช้อยู่ของ Topo Athletic รุ่น Fli-lite 4 ก็โอเคครับ
พี่ษะ ใส่ nike กับ adidas size เดียวกันมั้ยครับอย่างผมใส่ nike 10US adidas 9.5US
ตรงครับ
@@runwithxa ขอบคุณครับพี่
สวัสดีครับ ติดตามมาหลายคลิป ครับ อธิบายได้ เข้าใจง่ายครับ
จะขอรบกวน ปรึกษา ครับ ปัญหา ของผมตอนนี้ คือ วิ่งไกลแล้วนิ้วก้อยขวาพอง
ใช้ Next % 1 ใส่ถุงเท้าแยกนิ้ว วิ่ง เกิน 10 กิโล ก็พองแล้วครับ
ใช้ Asics Glide ride พองที่ประมาณ หลังจาก กม.ที่ 15
ใช้ Asics Megic Speed พองที่ประมาณ กม.ที่ 15
รองเท้าคู่ต่อไป เลยจะรบกวนขอคำแนะนำ ว่าควรเป็นตัวไหนดี ครับ ดูไว้ 2 รุ่น คือ Asics Metaspeed Sky กับ Adios pro 2
ขอบคุณมากครับ
แล้วก็ ตัวเลือกที่ 3 เป็น Next % 2 ไหวไหมครับ
Next 2 ไหวครับ อาจจะแน่นไปนะครับทำให้พอง
สรุปคือ next % 2 ใช่มั้ยครับ
@@kanu8810 ผมว่าได้ทั้งสามตัวครับ แต่เชียร์ next2 เพราะ เคยใช้ next1 ครับ มันจะสบายกว่าหน่อย
@@runwithxa ขอบคุณมากครับ
บุรีรัมย์ตอนปล่อยฮาร์ฟฝนไม่ตกนะครับ
ครับผม หยุดไปแล้ว
ตอนยืนอยู่ผมรู้สึกหนาวมาก ก่อนออกวิ่งยังมีละอองฝนลงมาตลอดครับ
ถ้าเลือกได้เพียงคู่เดียว คงเลือก อัลฟ่าฟลาย เหมือนกันครับ
งานบุรีรัมย์ ได้ PB เพราะ อัลฟ่าฟลาย ครับ😃
เยี่ยมครับ เหมือนกันเลย
พี่ษะครับ ปัจจุบัน takumisen8ฟิวลิ่งตอนนี้เป็นไงบ้างครับ รอรีวิวอยู่น้าาาาา
รอให้ครบ 100k จะมาเล่านะครับ
ผมเองก็คิดอยู่ว่าจะเอาเขียวไปลงbs42
นั่นสิครับ
พี่ษะครับ เทมโป้เน้ก% เทียบไซส์กับอัลฟ่า หรือ เน้ก 2 ครับ พอดีผมใส่เน้ก 27.5 แต่อัลฟ่าใส่ 27 ครับ
ผมใส่ตรงกันนะ 😅 ต้องถามก่อนว่าวัดเท้าจริงได้เท่าไหร่ ให้เผื่อ 1 cm
@@runwithxa หมายความว่า พี่ษะใส่เท่ากันทั้ง เน้กและอัลฟ่าและเทมโป้เลยใช่มั้ยครับผม
เทปติดเท้ายี่ห้ออะไรครับ
shopee.co.th/Sporttape-Kinesiology-sport-tape-เทปพยุงกล้ามเนื้อ-เทปผ้า-เทปบำบัด-เคเทป-K-tape-เทปคิเนซิโอ-เทปสี-ลดการบาดเจ็บกล้ามเนื้อ-เข่า-ไหล่-ข้อมือ-ข้อเท้า-เพิ่มประสิทธิภาพกล้ามเนื้อ-ลดบวม-กันน้ำ-ติดเเน่นกระชับ-ของเเท้-จาก-UK-ขนาด-5cmx5m-i.141016943.2282912887 อันนี้ครับ ไม่สปอนนะ ผมซื้อเอง😀
@@runwithxa ขอบคุณครับ
อยากให้รีวิวค่าย Hoka บ้างครับ 🙌🏻🙌🏻
ยังไม่มีเลยครับผม😆 เคยลองนิดหน่อย
คุณษะซื้อ Zoom fly 4 แล้วยังครับ ถ้าซื้อแล้ว อย่าลืมมารีวิวนะ ผมรอดูอยู่ ขอบคุณครับ
ยังเลยครับ รอสีที่ชอบอยู่น่ะครับ😅 ตอนแรกอยากได้สี ekiden ดันไม่ออกซะงั้น เลยข้ามมา เดือนสองเดือนนี้รีวิวแน่นอนครับ
พี่ษะ มีตารางซ้อมฮาร์ฟ ไหมคับ ว่าแต่ละอาทิตย์เราควรต้องซ้อมยังไงบ้างคับ
มีแนวทางอยู่บ้างในช่องครับ แต่ตารางตรงๆ ไม่มีนะครับ ยังไงลองค้นหาและดูเป็นไอเดีย นะครับ
@@runwithxa ขอบคุณคับ
ถ้าเป็นไปได้ช่วยใส่ซับภาษาไทย ข้างล่างด้วยได้ไหมครับ สำหรับเฉพาะกลุ่ม ที่เขาต้องการความรู้จากคลิปนี้ครับ และคลิปต่อไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์ขอบคุณล่วงหน้าครับ🙏🙏🙏
ขอบคุณครับผม จะพยายามครับ🙂
ติดตามงานวิ่ง100ปี บุ่งชาญ ครับผม
ห่างหายนานมากเพราะโรคระบาดโควิด
ตอนนี้นังจัดไม่ได้ครับผม ไม่ยกเลิกแน่นอน และจะแจ้งล่วงหน้าครับ
งานบางแสน21เทสnext2เพื่อบางแสน42 ใช่ไหมครับ
ก็ประมาณนั้นครับ ผลพลอยได้ครับ
😊💖💖💖💖👍👍👍
ขอบคุณครับ
เห็นทางเพจงานวิ่งจ.ยโสธร บอกว่าพี่ษะจะมาร่วมงานด้วย จริงรึเปล่าพี่ ผมสมัครไว้รอแล้วนะครับ
ไปครับ เพซเซอร์ 21k
งานดอกฝ้ายน่าจะได้เปรียบหน่อยครับ อากาศดี เย็น ไม่มีฝน
ใช่ครับ อากาศดี เหมาะมาก อยากกดเร็วกว่านี้อีกเลยครับ😆😆
อยากจะถามพี่ษะว่า สามารถซ้อม sub20 5km บนลู่วิ่งได้มั้ยครับ มีแข่งอีก 3 เดือนแต่ไม่ว่างไปวิ่งข้างนอกเลย 😅
ได้ครับแต่ลู่ต้องดีๆ สามารถวิ่งเพซ 3.2-3.4 ได้ ครับ
อาทิตย์นี้มีแข่ง10k ที่จ.ชัยภูมิ ตั้งใจว่าทำเวลาไม่เกิน45นาที New PB 😄😄😄 ขอกำลังใจหน่อยครับผม.
สู้ๆครับ 😺✌🏻
พี่ครับผมจะลงวิ่งฮาร์ฟก่อนแข่งผมต้องพักวิ่งกี่วันครับ
สัปดาห์สุดท้ายซ้อมปกติลดระยะลงครึ่งนึงครับ ก่อนแข่งพัก 1-2วัน จ๊อกกิ้งได้ วิ่งสปริ๊นท์สั้นๆ กระตุ้นขา นอนเยอะๆ กินเกลือแร่เติมไว้ กินอาหาร ลดของแสลงทุกอย่างครับ
@@runwithxa ขอบคุณครับผม