Hola Laura me guió muchísimo con tus videos estoy 7 meses haciendo keto 3 keto limpio 4 keto relajado perdí 16 kg y hago ayuno intermitente también. Estoy contentísima porque entendí que por mi alergia a los cereales tengo que hacer de esto mi estilo de vida así que perdí la anciana de adelgazar rápido y me lo tomo con calma .De volumen perdí un montón del la 46-48 dependiendo de los patrones estoy en una talla 42 _40 suuuper contenta.gracias de corazon por tu trabajo ❤❤❤
❤ Hola Laura, acabo de descubrirte hace unos días y me encantas. Tu empatía, como transmites, tu generosidad, lo fácil que cuentas como tenemos que desacernos de ese sentimiento de culpa y y castigo hacia nosotras mismas cuando “caemos en la tentación”. Sigue ilustrándonos con tus conocimientos y te deseo el mayor de los éxitos ❤
Hola Laura, gracias por otro video tan interesante. Por favor, podrias hacer un video tipo "Meal Preap" con menus para toda la semana? Creo que a los que empiezan con keto (y a los que seguimos esta dieta) nos vendria genial para ayudarnos y coger ideas de comidas y cenas. 😘😘
Este tipo de vídeos contestando preguntas ayuda un montón, así que fenomenal una segunda parte, me ha parecido interesante que digas que con Keto se puede engordar ....es que el tema de las calorías yo creo que no se puede perder de vista , sería interesante que nos informaras sobre tamaño o peso de las raciones, la cantidad importa, seguro que me entiendes lo que te quiero decir
♥️ Laura te entiendo perfectamente. Soy bastante mayor que tú y llevo transitando dietas desde los 17 años, algunas con un efecto rebote terrible. También tiendo a compensar disgustos y nervios con la comida, cuanto más perniciosa mejor (bollería, snacks en bolsa...etc) y después me siento horrible. Los consejos que das de permitirte, esporádicamente, algún capricho, es lo que más me ha servido. Para mí es un aliciente pensar en la paella que voy a preparar para mi familia el domingo que decida al mes, por ejemplo. Llego sin ansiedad, empezando por una ensalada y controlando la cantidad de arroz y comiendo más pescado y marisco. Es tan agradable escuchar que alguien más ha pasado o.pasa por tu misma situación y la supera. Muchas gracias por tu tiempo y dedicación. Me encantas.
Ay!! Cielo, me emocionas mucho, porque me identifico tanto contigo...me alegro de que este estilo de vida te funcione tan bien como a mí, tienes toda la razón, saber que puedes salirte y seguir y no pasa nada, ayuda mucho a controlar la ansiedad. Soy muy feliz de ver lo bien que lo estás haciendo, así que sigue así 💪🏻🥰
@@Keto_con_Laura Muchas gracias por tu apoyo desinteresado. ¡Eres increíble! De verdad que me estás sirviendo de gran ayuda. Vivo con la ilusión de recuperar mi salud en gran medida y,¿ porqué no?, de que me vuelva a gustar la imagen que me devuelve el espejo. Recibe mi gratitud y mi cariño🧡
Hola Lau, si queremos segunda parte y sería buenisimo que nos hables más de los carbohidratos resistentes y cuánto y con qué frecuencia podríamos comerlos. Gracias eres increíble!
❤ Laura, siempre tan real y sincera. Gracias por responder siempre a las preguntas y compartir con todos tus procesos que tanto nos ayudan a mejorar. Es increíble cómo estando a tanta distancia logras conectar con tanta gente. Un gran cariño desde Argentina!!!
❤❤❤ Hola Laura, hoy empiezo mi dieta contigo, ya tengo un tiempo viendo tus videos y por fin me decidí. De todas las personas en TH-cam, contigo me siento más cercana y por eso me animas a hacerlo. Gracias infinitas por tanto amor y apoyo a nosotros. Bendiciones infinitas para ustedes y más ahora ya con la bebita!!!
❤ Lau..no dejes de responder preguntas . Sos para nosotr@s tus seguidoras muy importante..Hace ya dos o tres meses que comencé Keto..y no logro hacerlo relajado. Me siento tan bien así que me da miedo a no volver..jajjaajaj ..no peso en balanza mis días solo.me miro y me gusta lo que veo...Gracias y un abrazo desde Argentina 💚 ♥️
Estoy haciendo keto relajado con mi hija. En realidad lo hago por ella. Está animadisima porque ha desinchado un montón y bajado de peso. Lenta pero segura. Gracias por todo guapa
Hola Laura . Te comprendo muy bien . Es un problema cuando necesitamos llenar el vacío afectivo con alimento y casi siempre lo hacemos con los carbohidratos .Los que llevamos tantos años haciendo dietas lo sabemos bien .El efecto Yoyó es tremendo . Tú eres una nueva esperanza . Gracias por estar ahí . Un abrazo desde España.🍀☀️
Laura me alegra mucho ver que has conseguido normalizar tu relación con la comida y que te va súperbien 👏👏👏 Gracias por tu dedicación, eres admirable 🙏🙏
Yo tengo dos meses de seguirte y de llevar la dieta keto y ya vale más de 10 kilos y a mejorado todos los problemas de salud me siento muy contenta me dio mucho gusto verte en el video de manu porque yo alterno sus recetas son un amor por dar su tiempo las amooo graciasss graciasss si porfa una segunda parte
❤️ gracias por este video,a pesar de que voy aun médico especialista en este tema ,y perdido 15 kg,estoy echa un lío.. De todas formas un abrazo. Gracias . ❤️
Hola hola querida Laura buenos días. Que bueno que hayas hecho este video porque nos ayuda un montón a saber que todos hemos pasado por lo mismo. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
❤️ Muchas gracias por todos tus videos y porque gracias a tí dejé de sentirme culpable si comía lo q no debía y creo q tengo una relación más sana con la comida. Es la primera vez en mi vida que puedo saltarme una dieta por estar de vacaciones o alg y después volver sin problema.
Muy interesante tu vídeo por supuesto que quiero la segunda parte. Deje de tener ansiedad en las primeras comidas haciendo ayuno de dieciséis horas estoy encantadísima.Gaciass
Madre mía, no merezco tus palabras 😊 muchísimas gracias corazón, me hace muy feliz saber que os puedo ayudar poniendo mi granito de arena en vuestro cambio de estilo de vida ❤️
@@Keto_con_Laura Cuando veo tu evolución, el cambio tan drástico que has experimentado, me infundes la voluntad de hacerlo yo también. Compré tu libro de recetas y sigo tu canal. Eres un ejemplo para mi porque después de tropecientas dietas estoy empezando a perder peso y lo mejor, no me está costando esfuerzo como en otras ocasiones, simplemente, "cierro el pico" y como keto la mayor parte del día, eso es todo. Te agradezco que sigas haciendo vídeos, que hayas tenido la gran idea de hacer este canal y que ayudes a personas que como yo, nunca tuvieron éxito en la pérdida de peso y que ahora ven su sueño alcanzable. Sigue siendo mi incentivo, haces una labor encomiable dando salud y calidad de vida a muchas personas. Un abrazote y besotes gordos de una andaluza afincada en Galicia.❤️💋💋
Hola laura. Soy antonio de barcelona. Se acerca navidades y solo de pensar en la comida, me veo haciendo dos tipos de comida una para mi y otra para los invitados. Se agradecen consejos. Un saludo
Hola cielo ❤️, en mi web ketoconlaura.com tengo dos ebooks gratuitos de recetas navideñas, seguro que te vienen genial. Son el de Ocasiones especiales y el de Dulces para Navidad
Hola Laura cómo siempre fenomenal video. Podrías hablar de la máquina que utilizas para medir cetosis y glucosa? No la localizo ni en Instagram ni TH-cam ni tus productos de Amazon. Gracias 💖
Hola preciosa ! Llevo casi cuatro semanas ,sigo muy cansada eso sí e bajado de peso y la ansiedad q tenía se a ido aunque me sigue gustando el dulce tel pan pero estoy contenta! Amo tus recetas y te amo a ti gracias eres un sol!!!!!!!!😘❤️😘❤️❤️😘
❤️ Gracias por este video super útil. Me fue super bien con keto pero con la pandemia recuperé 10 kilos de los 20 que había perdido. No logro retomarlo como se debe pues mi esposo y yo comemos diferente y me gana la tentación de comer la bollería que se compra (el come de todo sin ganar un gramo 🤭) y cuando por fin llego a controlar los carbos, esa semana no pierdo ni medidas ni peso 😔 Ojalá pudieras hablar de tu experiencia al retomar keto, si es que tu cuerpo se resistió al principio. Muchas gracias y felicidades por los 100k suscriptores 💐
Si puedes hacer algo de cardio te ba a ayudar!! Para mi el ejercicio me ayuda mas Que hacer ayuno XQ el ayuno es un reset. Pero solo para cuando quiero bajar unas libritas Tercas de mas! Escoje granos,(arinas)algunos carbs que esten mas bajos . proteina .. y grasas de las mas limpias! Eje. Agua ate,haceite de coco virgin etc y variar estos alimentos para engañes a tu cuerpo y obio tener una idea de mas o menos cuantas calorias requires tu cuerpo .. 💪🏻las 1o 2 semana se Pierde mas porque include agua y grasa 👍
Genial el video como siempre. Por favor puedes decirme cuantas kalorias al día serían las adecuadas para adelgazar?investigo e investigo y dicen que depende pero me gustaría saber orientativamente. Gracias.
Con respecto a tu consulta, te indico que el estilo de vida Keto no está basado en la cantidad de calorías a consumir, como sucede con la mayoría de dietas, sino en ajustar los macros diarios de tus comidas (75% grasas, 20% proteínas y 5% carbohidratos). En caso de tener que ajustar tus calorías por algún motivo, lo que siempre aconsejo es ir de la mano de un especialista. Siempre recomiendo seguir en Instagram a @alba_barbero_ o a @nestorregenera ¡son dos grandes profesionales keto! que estoy segura podrán ayudarte.
Hola laura, tengo una duda que no se si me podrías resolver. Quiero empezar keto, y me he leído tu libro “Keto para principiantes”, y pone que las macros se distribuyen en 75% grasas, 20% proteinas y 5% carbohidratos. He calculado que quiero hacer una ingesta de 1700 calorias diarias, que serian aproximadamente 142 gr de grasa, 85 gr de proteínas, y 21gr de carbohidratos. El caso es que he leído en otros sitios que una persona debe comer para evitar la perdida de musculo en la perdida de peso, entre 1.5 y 2 gramos de proteína por kilo, para mi peso de 80 kilos serian entre 120-160 gramos de proteína. Mi duda es si solo como los 85gr de proteína que marca la dieta keto, perdería musculo o que debo hacer. Gracias y saludos
Laura recién empezando con este cambio en mi estilo de vida... Quiero hacerlo y no me genera estrés, ni problemas decidirlo... Pero tengo problemas con la organización, contar carbos, y calorías, o incluso que debo consumir, soy una persona que sufre obesidad tipo1 ... Y lo más difícil para mí son hacer los menús día a día, en la organización... Si, algo creo hasta positivo, que logro estar y hacer ayunos intermitente de 12 o 14 horas ... A veces llego a 16 horas es lo máximo que he podido, ya que al tener familia, 2 hijos debo cocinar al medio día para ellos y bueno es algo que ya me hace cortar mi ayuno... Voy bien con el agua pero al no saber contar calorías y carbos siempre estoy en duda si lo estoy haciendo bien 😢... En lo que puedas ayudarme! Te agradezco
Hola cielo, Te cuento. Yo empecé por mi cuenta informándome antes mucho, mucho (videos, libros, etc.) pero si crees que es demasiado jaleo para ti también puedes recurrir a un especialista ¡los hay muy buenos! Te recomiendo que sigas en Instagram a @alba_barbero_ o a @nestorregenera ¡son dos grandes profesionales keto! No obstante, tienes mi libro "Keto para principiantes" en el cual podrás resolver todas tus dudas y encontrar un montón de recetas ricas 😉
Si por favor a todo, me encantaría una segunda parte de respuestas y uno de cómo organizar los menús tb. Yo no puedo limpiar mi alacena tengo dos niños pequeños que comen divinamente de todo, pero intento compaginar un par de comidas que pueda hacer para todos. La verdad es que es lo que más me cuesta desde que he empezado. Algún conseguillo??? Gracias por todo ❤️
Si. Lo que puedes hacer es que tus niños también coman sin procesados y siempre verduras, proteínas y grasas. En ese orden. Y que no consuman azúcares, batidos, refrescos, pastas, arroces, etc. Todo eso es muy dañino e inflamatorio para nuestro sistema digestivo. Te alegrarás con el tiempo de haberlo hecho y ellos también te lo agradecerán.
Hola cielo, aquí te dejo algunos enlaces 😉 Harina de almendra MEGASILVITA: www.megasilvita.com/harina-de-almendra-1kg-azucren.html?in_affiliate_id=hakCs3xyrochweGqJ Harina de almendra de NUT&ME: www.nutandme.com/harina-de-almendra-extrafina-pasteleria Harina de almendra NATURSEED: naturseed.com/reposteria-ecologica/105-103-harina-de-almendras-0738097869575#/41-tamano-500
Los 2 primeros días padecí, tenía abstinencia de azúcares, ahora la llevo bien, pero como con culpa la carne, lo estoy haciendo para ver como me siento y la verdad, años lidié con el dolor de hernia, ahora me duele pero casi nada.
Me ha encantado el video. Si si más videos como este😍😍 Una pregunta, si la leche de vaca me encanta y no me sienta nada mal, tengo que tomar mejor vegetales? Es k no me gustan demasiado y por una café con leche no creo que sea tan malo o si?. Gracias😍😍 Un reto semanal estaria genial!!
Hola gracias por el ❤. Estoy re bien con la nueva forma de alimentarme, en cuatro meses bajé 12 kgs. Pero no sé si es que ahora hace mucho frío o que? Empiezo a tener apetito. Qué me recomiendas? Desde BsAs 😊❤
Hola Laura! Gracias por toda la info que compartes con nosotras, eres genial!en el libro keto para principiantes, no recuerdo haber leído algo..... Yo hice este tipo de dieta hace años con productos proteicos y me he animado contigo y con tus libros de nuevo Tema infusiones, me decían que sin sabores, solo te o manzanilla ( nada de un jengibre, regaliz etc ..) o solo café tueste natural. Qué me dices sobre eso?! (Que si no, no entraba en cetosis🤔😖)
Hola cielo, desde mi experiencia te puedo decir que las infusiones que comentas no me han sacado nunca de cetosis, sobre todo porque la cantidad que usamos para una infusión es mínima 👌🏻
Hola, tengo una duda, que es mejor hacer ayuno de 24 horas antes de un atracón de pizza, sushi, paella... que sabes que vas a hacer o hacerlo el siguiente día?
hola cielo! los ayunos no deben usarse como compensación a un día de "atracón" como dices. Es muy importante cuidar la comida con la que rompes el ayuno. 🥰
Mi primer comentario es una sugerencia para seguidores: Podéis organizar las listas de vídeos de Keto con Laura por fechas y así es más fácil que resuelvan muchas de sus dudas.
Hola Laura! Muchas gracias por tus videos, me están ayudando mucho para la investigación sobre este tipo dieta. Tengo también tu libro para principiantes! Ahora “solo” falta dar el paso😮, pero tengo una duda… cuando se considera si un alimento es bajo o alto en carbohidratos? ¿Cual es el porcentaje máximo por 100gr? Muchas Gracias ❤
Hola. Cuantos menos, mejor. No sé si hay una cifra pq por ejemplo el tomate frito de bote tiene unos 8 por 100gr pero lleva azúcar y aceite de girasol en los ingredientes...
Hola Laura , hice keto e adelgazado 10 kil me gustaria que me dieras. algún consejo para no coger peso. Sigo tomando el vinagre!! Antes de las comidas, agon bien aunque no haga keto!! Un saludo gracias
Corazón keto más que una dieta solo es un estilo de vida así que si sigues comiendo igual que siempre no tendrías porque coger peso. El problema está en cuando vuelves a comer aquello que te hacía cogerlo y estar hinchada, ahí es donde recuperas todo o más y por eso se conoce como el llamado efecto rebote.
HOLA LAURA, SOY DE COLOMBIA, Y LLEVO HACIENDO LA DIETA KETO POR 2 MESES LARGOS, TE CUENTO UN RESUMEN DE MI CASO, TENGO LUPUS, Y AL INICIO FUÍ TRATADA CON CORTICOIDES INSCRIMINADAMENTE, ESTO PROVOCO Q SUFRIERA DEL SÍNDROME DE KUCHUNG, POR LO QUE TAMBIÉN HICE UNA RESISTENCIA A LA INSULINA, EN RESUMEN, SUBÍ MÁS DE 28 KL EN ESTOS 20 AÑOS, EL LUPUS TAMBIÉN ME DRENA LA ENERGÍA Y ESTO AGRAVÓ MÍ ESTADO, AL FIN DÍ CON UNA DIETA QUE ME AYUDÓ A BAJAR 5 KLS EN ESTOS MESES, PERO YO VEO QUE OTRAS BAJAN MÁS RÁPIDO, ESTOY DUDANDO SI ESTOY HACIENDO ALGO MAL, SI TIENES ALGÚN CONSEJO QUE PUEDA AYUDARME EN MÍ DIETA, TE LO AGRADECERIA CON EL CORAZÓN
Hola cielo! pues verás si tienes problemas de salud lo que tienes es que pedir ayuda profesional para que te ayude con la pérdida de peso. Yo no puedo ayudarte en eso. Te mando un beso enorme! 😘
Laura, estoy siguiendo tu dieta y en el libro que me compré de keto para principiantes en las recetas abajo en la pagina donde pones los carbo y macros que tengo que hacerle caso al sumar para no pasarme al dia de 25 carbohidratos los carbos o el numero que pones de macros en carbo en %? Ayuda!❤
Hola Lau.. Dices que no miras grasas miras calorias...🤔pero no es lo mismo ????? He intentado hacer esto que dices...pero si quito grasas ( grasa buenas , que son las que me sacian y hacen que no pocotee porque tengo hambre) no puedo bajar calorías no?? Como lo haces tu? Dame ideas xfa 🙏
Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso. Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentación. No es lo mismo vamos, debes seguir consumiendo grasas saludables, al mismo tiempo que puedes ajustar calorías si lo necesitas. No se si me he explicado 😅
![โอ้เธอช่าง... - บี้เดอะสกา ft. ต๋อง เทวัญ (Prod. by ป๋าเพชร) [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/zbWhiLFmVL0/mqdefault.jpg)
Hola Laura me guió muchísimo con tus videos estoy 7 meses haciendo keto 3 keto limpio 4 keto relajado perdí 16 kg y hago ayuno intermitente también. Estoy contentísima porque entendí que por mi alergia a los cereales tengo que hacer de esto mi estilo de vida así que perdí la anciana de adelgazar rápido y me lo tomo con calma .De volumen perdí un montón del la 46-48 dependiendo de los patrones estoy en una talla 42 _40 suuuper contenta.gracias de corazon por tu trabajo ❤❤❤
Hola, tuviste época de meseta?? No logro salir de ella
❤️ Está genial responder a las inquietudes, pues nos beneficiamos los demás también. Muchas gracias por la parte que me toca. Estoy muy agradecida 😘
Me alegra mucho poder ayudarte cielo 😊
❤ Hola Laura, acabo de descubrirte hace unos días y me encantas. Tu empatía, como transmites, tu generosidad, lo fácil que cuentas como tenemos que desacernos de ese sentimiento de culpa y y castigo hacia nosotras mismas cuando “caemos en la tentación”.
Sigue ilustrándonos con tus conocimientos y te deseo el mayor de los éxitos ❤
Felicidades por los 100K Laura, que éxito. Gracias como siempre por los tips, nos ayudan muchísimo.
Un saludo desde Perú 🇵🇪❤️
Gracias a ti cielo, todo esto lo habéis conseguido vosotros.
Te mando un súper abrazo ❤️
Hola Laura, gracias por otro video tan interesante. Por favor, podrias hacer un video tipo "Meal Preap" con menus para toda la semana? Creo que a los que empiezan con keto (y a los que seguimos esta dieta) nos vendria genial para ayudarnos y coger ideas de comidas y cenas. 😘😘
Este tipo de vídeos contestando preguntas ayuda un montón, así que fenomenal una segunda parte, me ha parecido interesante que digas que con Keto se puede engordar ....es que el tema de las calorías yo creo que no se puede perder de vista , sería interesante que nos informaras sobre tamaño o peso de las raciones, la cantidad importa, seguro que me entiendes lo que te quiero decir
Si cielo, te entiendo perfectamente, ese es uno de los errores que cometí en su momento 😅
Excelente vídeo, espero esa 2da parte muy útil, yo estoy como un yoyo con la diera keto y me preocupa en vez de perder ganar peso 🥺
@@yessi_bio4008 te entiendo, yo tengo problemas con las cantidades
♥️ Laura te entiendo perfectamente. Soy bastante mayor que tú y llevo transitando dietas desde los 17 años, algunas con un efecto rebote terrible. También tiendo a compensar disgustos y nervios con la comida, cuanto más perniciosa mejor (bollería, snacks en bolsa...etc) y después me siento horrible.
Los consejos que das de permitirte, esporádicamente, algún capricho, es lo que más me ha servido. Para mí es un aliciente pensar en la paella que voy a preparar para mi familia el domingo que decida al mes, por ejemplo. Llego sin ansiedad, empezando por una ensalada y controlando la cantidad de arroz y comiendo más pescado y marisco.
Es tan agradable escuchar que alguien más ha pasado o.pasa por tu misma situación y la supera.
Muchas gracias por tu tiempo y dedicación. Me encantas.
Ay!! Cielo, me emocionas mucho, porque me identifico tanto contigo...me alegro de que este estilo de vida te funcione tan bien como a mí, tienes toda la razón, saber que puedes salirte y seguir y no pasa nada, ayuda mucho a controlar la ansiedad.
Soy muy feliz de ver lo bien que lo estás haciendo, así que sigue así 💪🏻🥰
@@Keto_con_Laura Muchas gracias por tu apoyo desinteresado. ¡Eres increíble! De verdad que me estás sirviendo de gran ayuda. Vivo con la ilusión de recuperar mi salud en gran medida y,¿ porqué no?, de que me vuelva a gustar la imagen que me devuelve el espejo. Recibe mi gratitud y mi cariño🧡
Hola Lau, si queremos segunda parte y sería buenisimo que nos hables más de los carbohidratos resistentes y cuánto y con qué frecuencia podríamos comerlos. Gracias eres increíble!
❤grqcias por compartir.. me has cambiado la vida y me siento tan acompañada en este nuevo estilo de vida...doy gracias a Dios por tu vida.
Cómo me emocionan tus palabras corazón, ayudaros es el motor de todo esto que hago 🥰
❤ Laura, siempre tan real y sincera. Gracias por responder siempre a las preguntas y compartir con todos tus procesos que tanto nos ayudan a mejorar. Es increíble cómo estando a tanta distancia logras conectar con tanta gente. Un gran cariño desde Argentina!!!
❤❤❤ Hola Laura, hoy empiezo mi dieta contigo, ya tengo un tiempo viendo tus videos y por fin me decidí. De todas las personas en TH-cam, contigo me siento más cercana y por eso me animas a hacerlo. Gracias infinitas por tanto amor y apoyo a nosotros. Bendiciones infinitas para ustedes y más ahora ya con la bebita!!!
Ayyy cuanto me alegro corazón!! a por todasssss 😍 ❤️
Gracias por tu ayuda. Dios te bendiga. Y nos ayude a continuar con este estilo de vida keto♥️
❤ eres genial! Muchas gracias por todo lo que nos enseñas 🫂
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ Simplemente eres la mejor, y me ayudas mucho, muchas gracias 😘😘😘
Gracias cielo, no se que haría sin todo vuestro apoyo 😊
❤ Lau..no dejes de responder preguntas .
Sos para nosotr@s tus seguidoras muy importante..Hace ya dos o tres meses que comencé Keto..y no logro hacerlo relajado.
Me siento tan bien así que me da miedo a no volver..jajjaajaj ..no peso en balanza mis días solo.me miro y me gusta lo que veo...Gracias y un abrazo desde Argentina 💚 ♥️
Wow, que maravilla lo que me cuentas cielo, que orgullosa estoy de ti 🥰
❤❤❤❤ me encanta tu canal, y me ayuda mucho. Gracias
Sí x favor! Más vídeos!!
Podrías comentar hacer keto y que suba niveles de triglicéridos y colesterol?
Pero que requetebién nos orientas....sigue así en un año llegas al millón de seguidores.
Gracias Laurita guapa
Se me olvidaba❤️
Ay!! Gracias, me hace muy feliz serviros de ayuda cielo 😊
Estoy haciendo keto relajado con mi hija. En realidad lo hago por ella. Está animadisima porque ha desinchado un montón y bajado de peso. Lenta pero segura. Gracias por todo guapa
Pues genial, porque es justo así como hay que hacerlo, sigue así cielo 💪🏻
Hola Laura .
Te comprendo muy bien .
Es un problema cuando necesitamos llenar el vacío afectivo con alimento y casi siempre lo hacemos con los carbohidratos .Los que llevamos tantos años haciendo dietas lo sabemos bien .El efecto Yoyó es tremendo .
Tú eres una nueva esperanza .
Gracias por estar ahí .
Un abrazo desde España.🍀☀️
Te amo Laura, comencé keto hace 3 meses siempre guiada por tus videos💕 baje de talle 48 que estaba a un 42 que no uso desde que soy adolescente :')
🎉
Laura me alegra mucho ver que has conseguido normalizar tu relación con la comida y que te va súperbien 👏👏👏 Gracias por tu dedicación, eres admirable 🙏🙏
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Gracias por tus consejos, tu sinceridad e información, un abrazo desde Guatemala ❤
Muchas gracias cielo ❤️
😃❤️❤️❤️ gracias Lau , y si xfa haz más vídeos de dudas.... Aclaran mucho. 😘😘😘
Claro cielo 👌🏻😉
Yo tengo dos meses de seguirte y de llevar la dieta keto y ya vale más de 10 kilos y a mejorado todos los problemas de salud me siento muy contenta me dio mucho gusto verte en el video de manu porque yo alterno sus recetas son un amor por dar su tiempo las amooo graciasss graciasss si porfa una segunda parte
Muchíiiiiiiisimas gracias por tu apoyo cielo, por supuesto, pronto segunda parte 👌🏻😉
❤️ gracias por hacernos la vida keto muchísimo más fácil y ayudarnos tanto con todo lo que nos aportas.
Un besazo guapísima 😘🥰
Muchas gracias cielo, me hace muy feliz poder ayudaros 🥰
❤️
gracias por este video,a pesar de que voy aun médico especialista en este tema ,y perdido 15 kg,estoy echa un lío..
De todas formas un abrazo.
Gracias . ❤️
Hola hola querida Laura buenos días. Que bueno que hayas hecho este video porque nos ayuda un montón a saber que todos hemos pasado por lo mismo. Te saludo con cariño chau 🙋❤️💋
Me alegro que mi experiencia os sirva de ayuda, realmente todos o casi todos hemos fallado alguna vez, no veo por qué no contarlo 😉
Lura puedo comer cortezas de cerco fritas cuando se tiene hambre
❤gracias Laura! Es bueno escucharte. Felicidades! Espero la segunda parte! Saludos desde Argentina!
Claro cielo, lo que me pidáis 👌🏻😉
❤️ Muchas gracias por todos tus videos y porque gracias a tí dejé de sentirme culpable si comía lo q no debía y creo q tengo una relación más sana con la comida. Es la primera vez en mi vida que puedo saltarme una dieta por estar de vacaciones o alg y después volver sin problema.
Que maravilla que me digas esto cielo, me haces taaaan feliz, sigue así campeona 💪🏻
Muy interesante tu vídeo por supuesto que quiero la segunda parte.
Deje de tener ansiedad en las primeras comidas haciendo ayuno de dieciséis horas estoy encantadísima.Gaciass
Genial cielo 👏
Te admiro muchísimo, eres un ejemplo a seguir para mi. Gracias Lau.❤
Madre mía, no merezco tus palabras 😊 muchísimas gracias corazón, me hace muy feliz saber que os puedo ayudar poniendo mi granito de arena en vuestro cambio de estilo de vida ❤️
@@Keto_con_Laura Cuando veo tu evolución, el cambio tan drástico que has experimentado, me infundes la voluntad de hacerlo yo también. Compré tu libro de recetas y sigo tu canal. Eres un ejemplo para mi porque después de tropecientas dietas estoy empezando a perder peso y lo mejor, no me está costando esfuerzo como en otras ocasiones, simplemente, "cierro el pico" y como keto la mayor parte del día, eso es todo.
Te agradezco que sigas haciendo vídeos, que hayas tenido la gran idea de hacer este canal y que ayudes a personas que como yo, nunca tuvieron éxito en la pérdida de peso y que ahora ven su sueño alcanzable. Sigue siendo mi incentivo, haces una labor encomiable dando salud y calidad de vida a muchas personas. Un abrazote y besotes gordos de una andaluza afincada en Galicia.❤️💋💋
Gracias gracias 😘❤️💖💞😊
❤️❤️❤️
Gracias por tus vídeos, me encantan! ❤️
Hola laura. Soy antonio de barcelona.
Se acerca navidades y solo de pensar en la comida, me veo haciendo dos tipos de comida una para mi y otra para los invitados.
Se agradecen consejos.
Un saludo
Hola cielo ❤️, en mi web ketoconlaura.com tengo dos ebooks gratuitos de recetas navideñas, seguro que te vienen genial. Son el de Ocasiones especiales y el de Dulces para Navidad
Hola Laura cómo siempre fenomenal video. Podrías hablar de la máquina que utilizas para medir cetosis y glucosa? No la localizo ni en Instagram ni TH-cam ni tus productos de Amazon. Gracias 💖
Gracias por tu videos siempre nos instruyen ❤
Gracias cielo, me hace muy feliz poder ayudaros 🥰
Te admiro tanto,me identifico tanto contigo.
Jo🥰 💖
Hola Lau, gracias por tu contenido! el 1er día (después del día que te tomas libre en keto cíclico) sientes síntomas de keto flu?
Hola preciosa ! Llevo casi cuatro semanas ,sigo muy cansada eso sí e bajado de peso y la ansiedad q tenía se a ido aunque me sigue gustando el dulce tel pan pero estoy contenta! Amo tus recetas y te amo a ti gracias eres un sol!!!!!!!!😘❤️😘❤️❤️😘
❤❤ Gracias por tu ayuda Laura, eres un encanto. Un beso
Gracias a ti por el apoyo corazón 🥰
❤️ Gracias por este video super útil. Me fue super bien con keto pero con la pandemia recuperé 10 kilos de los 20 que había perdido. No logro retomarlo como se debe pues mi esposo y yo comemos diferente y me gana la tentación de comer la bollería que se compra (el come de todo sin ganar un gramo 🤭) y cuando por fin llego a controlar los carbos, esa semana no pierdo ni medidas ni peso 😔 Ojalá pudieras hablar de tu experiencia al retomar keto, si es que tu cuerpo se resistió al principio. Muchas gracias y felicidades por los 100k suscriptores 💐
Si puedes hacer algo de cardio te ba a ayudar!! Para mi el ejercicio me ayuda mas Que hacer ayuno XQ el ayuno es un reset. Pero solo para cuando quiero bajar unas libritas Tercas de mas! Escoje granos,(arinas)algunos carbs que esten mas bajos . proteina .. y grasas de las mas limpias! Eje. Agua ate,haceite de coco virgin etc y variar estos alimentos para engañes a tu cuerpo y obio tener una idea de mas o menos cuantas calorias requires tu cuerpo .. 💪🏻las 1o 2 semana se Pierde mas porque include agua y grasa 👍
Genial el video como siempre. Por favor puedes decirme cuantas kalorias al día serían las adecuadas para adelgazar?investigo e investigo y dicen que depende pero me gustaría saber orientativamente. Gracias.
Con respecto a tu consulta, te indico que el estilo de vida Keto no está basado en la cantidad de calorías a consumir, como sucede con la mayoría de dietas, sino en ajustar los macros diarios de tus comidas (75% grasas, 20% proteínas y 5% carbohidratos).
En caso de tener que ajustar tus calorías por algún motivo, lo que siempre aconsejo es ir de la mano de un especialista. Siempre recomiendo seguir en Instagram a @alba_barbero_ o a @nestorregenera ¡son dos grandes profesionales keto! que estoy segura podrán ayudarte.
Vamos la 2da parte Laura, saludo
Vamoooooooosssss 💪🏻
Hola laura, tengo una duda que no se si me podrías resolver. Quiero empezar keto, y me he leído tu libro “Keto para principiantes”, y pone que las macros se distribuyen en 75% grasas, 20% proteinas y 5% carbohidratos.
He calculado que quiero hacer una ingesta de 1700 calorias diarias, que serian aproximadamente 142 gr de grasa, 85 gr de proteínas, y 21gr de carbohidratos.
El caso es que he leído en otros sitios que una persona debe comer para evitar la perdida de musculo en la perdida de peso, entre 1.5 y 2 gramos de proteína por kilo, para mi peso de 80 kilos serian entre 120-160 gramos de proteína.
Mi duda es si solo como los 85gr de proteína que marca la dieta keto, perdería musculo o que debo hacer. Gracias y saludos
Laura recién empezando con este cambio en mi estilo de vida... Quiero hacerlo y no me genera estrés, ni problemas decidirlo... Pero tengo problemas con la organización, contar carbos, y calorías, o incluso que debo consumir, soy una persona que sufre obesidad tipo1 ... Y lo más difícil para mí son hacer los menús día a día, en la organización...
Si, algo creo hasta positivo, que logro estar y hacer ayunos intermitente de 12 o 14 horas ... A veces llego a 16 horas es lo máximo que he podido, ya que al tener familia, 2 hijos debo cocinar al medio día para ellos y bueno es algo que ya me hace cortar mi ayuno... Voy bien con el agua pero al no saber contar calorías y carbos siempre estoy en duda si lo estoy haciendo bien 😢... En lo que puedas ayudarme! Te agradezco
Hola cielo,
Te cuento. Yo empecé por mi cuenta informándome antes mucho, mucho (videos, libros, etc.) pero si crees que es demasiado jaleo para ti también puedes recurrir a un especialista ¡los hay muy buenos! Te recomiendo que sigas en Instagram a @alba_barbero_ o a @nestorregenera ¡son dos grandes profesionales keto!
No obstante, tienes mi libro "Keto para principiantes" en el cual podrás resolver todas tus dudas y encontrar un montón de recetas ricas 😉
@@Keto_con_Laura gracias 😘ya los sigo a ellos
❤ gracias por tus consejos
❤️❤️
Si por favor a todo, me encantaría una segunda parte de respuestas y uno de cómo organizar los menús tb. Yo no puedo limpiar mi alacena tengo dos niños pequeños que comen divinamente de todo, pero intento compaginar un par de comidas que pueda hacer para todos. La verdad es que es lo que más me cuesta desde que he empezado. Algún conseguillo??? Gracias por todo ❤️
Si. Lo que puedes hacer es que tus niños también coman sin procesados y siempre verduras, proteínas y grasas. En ese orden. Y que no consuman azúcares, batidos, refrescos, pastas, arroces, etc. Todo eso es muy dañino e inflamatorio para nuestro sistema digestivo.
Te alegrarás con el tiempo de haberlo hecho y ellos también te lo agradecerán.
Hola soy MCarmen, por favor Laura, dime dónde puedo comprar harina de almendras?
Hola cielo, aquí te dejo algunos enlaces 😉
Harina de almendra MEGASILVITA: www.megasilvita.com/harina-de-almendra-1kg-azucren.html?in_affiliate_id=hakCs3xyrochweGqJ
Harina de almendra de NUT&ME: www.nutandme.com/harina-de-almendra-extrafina-pasteleria
Harina de almendra NATURSEED: naturseed.com/reposteria-ecologica/105-103-harina-de-almendras-0738097869575#/41-tamano-500
❤️ Una segunda, parte por favor!! Jeje💖
👌🏻😉
Siempre un gusto ver tus vídeos ❤️❤️
Gracias cielo ❤️
Gracias crack!!! ♥️
🥰
Los 2 primeros días padecí, tenía abstinencia de azúcares, ahora la llevo bien, pero como con culpa la carne, lo estoy haciendo para ver como me siento y la verdad, años lidié con el dolor de hernia, ahora me duele pero casi nada.
Me alegro de que te esté yendo bien con el Keto, pero eso sí, culpas ningunas, hay que hacer desaparecer ese sentimiento como sea 🙏🏻
Hola Laura .
Puedes por favor decirme si en la Dieta Keto se puede comer la harina de Sarraceno??
Espero con ilusión tus vídeos .
Muchas gracias 🙂
Hola cielo ❤️, es alto en carbohidratos
♥️ HOLA Laura, que opinas del egg fast? Además de aburrido...
Hola cielo, nunca lo he hecho, y sinceramente no me cuadra en mi estilo de vida Keto, prefiero hacer ayunos y luego disfrutar de lo que como 😉
Gracias Laura, siempre amorosa!! Besos ♥️ 🇺🇾
❤️❤️❤️
Muy interesante, mil gracias
Super Laura! Muchas gracias ❤️
Gracias a ti por el apoyo cielo ❤️
Gracias Laura! ❤️
Gracias a ti por el apoyo corazón ❤️
Me ha encantado el video.
Si si más videos como este😍😍
Una pregunta, si la leche de vaca me encanta y no me sienta nada mal, tengo que tomar mejor vegetales? Es k no me gustan demasiado y por una café con leche no creo que sea tan malo o si?.
Gracias😍😍
Un reto semanal estaria genial!!
Hola cielo, las bebidas vegetales tienen menos carbos que la leche de vaca, pero como dices, por un poco de leche al día no va a pasar nada 😉
Hola gracias por el ❤. Estoy re bien con la nueva forma de alimentarme, en cuatro meses bajé 12 kgs. Pero no sé si es que ahora hace mucho frío o que? Empiezo a tener apetito. Qué me recomiendas? Desde BsAs 😊❤
Revisa muy bien tus macros para ver si estás comiendo suficiente grasa cielo😘
@@Keto_con_Laura gracias Laura. Es cierto no como muchas grasas xq siempre tuve una alimentación más vegetariana. Muchas gracias. Abrazo desde BsAs
Hola Laura! Gracias por toda la info que compartes con nosotras, eres genial!en el libro keto para principiantes, no recuerdo haber leído algo.....
Yo hice este tipo de dieta hace años con productos proteicos y me he animado contigo y con tus libros de nuevo
Tema infusiones, me decían que sin sabores, solo te o manzanilla ( nada de un jengibre, regaliz etc ..) o solo café tueste natural.
Qué me dices sobre eso?! (Que si no, no entraba en cetosis🤔😖)
Hola cielo, desde mi experiencia te puedo decir que las infusiones que comentas no me han sacado nunca de cetosis, sobre todo porque la cantidad que usamos para una infusión es mínima 👌🏻
🇦🇷🇦🇷🇦🇷♥️♥️♥️ gracias Laura, son encantadores tus videos.
❤️❤️❤️
Gracias por compartir GENIA ❤️
❤️❤️
♥️👍Gracias!
❤️❤️❤️
❤️ Gracias Laura!!
Hola, tengo una duda, que es mejor hacer ayuno de 24 horas antes de un atracón de pizza, sushi, paella... que sabes que vas a hacer o hacerlo el siguiente día?
hola cielo! los ayunos no deben usarse como compensación a un día de "atracón" como dices. Es muy importante cuidar la comida con la que rompes el ayuno. 🥰
❤❤❤❤❤
❤️
Hola laura. Gracias por ayudarnos...
Me salí por una noche de la dieta, tome una copa de alcohol y comí helado... tengo dolor de panza... es normal?
Hola cielo! a ver, dependerá de las cantidades que hayas tomado y de qué más hayas comido, pero vamos si, puede dolerte la barriga. 😘
❤️ gracias Laura....
Mi primer comentario es una sugerencia para seguidores: Podéis organizar las listas de vídeos de Keto con Laura por fechas y así es más fácil que resuelvan muchas de sus dudas.
Fantástico cielo, gran idea 👏
Hola Laura! Muchas gracias por tus videos, me están ayudando mucho para la investigación sobre este tipo dieta. Tengo también tu libro para principiantes! Ahora “solo” falta dar el paso😮, pero tengo una duda… cuando se considera si un alimento es bajo o alto en carbohidratos? ¿Cual es el porcentaje máximo por 100gr? Muchas Gracias ❤
Hola. Cuantos menos, mejor. No sé si hay una cifra pq por ejemplo el tomate frito de bote tiene unos 8 por 100gr pero lleva azúcar y aceite de girasol en los ingredientes...
Hola Laura , hice keto e adelgazado 10 kil me gustaria que me dieras. algún consejo para no coger peso. Sigo tomando el vinagre!! Antes de las comidas, agon bien aunque no haga keto!! Un saludo gracias
Laura hace mucho que no te puesto Respuesta pero te sigo y en mi respuesta anterior te menciono mi pregunta gracias ❤❤❤❤
Corazón keto más que una dieta solo es un estilo de vida así que si sigues comiendo igual que siempre no tendrías porque coger peso. El problema está en cuando vuelves a comer aquello que te hacía cogerlo y estar hinchada, ahí es donde recuperas todo o más y por eso se conoce como el llamado efecto rebote.
Gracias corazón 💖
❤️❤️
Hola Laura,yo llevo cinco meses y baje 7 kilos está bien, y quiero bajar para operarme la cadera
Genial cielo 👏
HOLA LAURA, SOY DE COLOMBIA, Y LLEVO HACIENDO LA DIETA KETO POR 2 MESES LARGOS, TE CUENTO UN RESUMEN DE MI CASO, TENGO LUPUS, Y AL INICIO FUÍ TRATADA CON CORTICOIDES INSCRIMINADAMENTE, ESTO PROVOCO Q SUFRIERA DEL SÍNDROME DE KUCHUNG, POR LO QUE TAMBIÉN HICE UNA RESISTENCIA A LA INSULINA, EN RESUMEN, SUBÍ MÁS DE 28 KL EN ESTOS 20 AÑOS, EL LUPUS TAMBIÉN ME DRENA LA ENERGÍA Y ESTO AGRAVÓ MÍ ESTADO, AL FIN DÍ CON UNA DIETA QUE ME AYUDÓ A BAJAR 5 KLS EN ESTOS MESES, PERO YO VEO QUE OTRAS BAJAN MÁS RÁPIDO, ESTOY DUDANDO SI ESTOY HACIENDO ALGO MAL, SI TIENES ALGÚN CONSEJO QUE PUEDA AYUDARME EN MÍ DIETA, TE LO AGRADECERIA CON EL CORAZÓN
Hola cielo! pues verás si tienes problemas de salud lo que tienes es que pedir ayuda profesional para que te ayude con la pérdida de peso. Yo no puedo ayudarte en eso. Te mando un beso enorme! 😘
Hola Laura no veo el enlace del medidor de cetonas… gracias!!!!😘😘
Aquí lo tienes 😉
shop.eu.keto-mojo.com/discount/nji98uhbvgy76teu?rfsn=4004592.7bf596
Mi laura sería maravilloso que nos dieras una semana comiendo keto ciclico para darnos una idea 💡 por favor besos 😘 desde chile
Me lo apunto cielo😘 😍
O de keto mediterraneo por favor , como regalo de cumpleaños me autorregalare tu libro gracias a dios llega a chile por la página busca libre jaja
❤️❤️❤️
😘🥰❤️😘🥰❤️
Cómo puedo hacer mayonesa keto, Laura? Gracias
Hola cielo, yo hago la mayonesa como se ha hecho toda la vida 😉
Laura, estoy siguiendo tu dieta y en el libro que me compré de keto para principiantes en las recetas abajo en la pagina donde pones los carbo y macros que tengo que hacerle caso al sumar para no pasarme al dia de 25 carbohidratos los carbos o el numero que pones de macros en carbo en %? Ayuda!❤
a los cabos cielo😘
Hola Lau..
Dices que no miras grasas miras calorias...🤔pero no es lo mismo ?????
He intentado hacer esto que dices...pero si quito grasas ( grasa buenas , que son las que me sacian y hacen que no pocotee porque tengo hambre) no puedo bajar calorías no??
Como lo haces tu? Dame ideas xfa 🙏
Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene calorías, es una manera de describir la cantidad de energía que podría recibir tu cuerpo al consumir eso. Las grasas son un tipo de nutriente que se obtiene de la alimentación.
No es lo mismo vamos, debes seguir consumiendo grasas saludables, al mismo tiempo que puedes ajustar calorías si lo necesitas.
No se si me he explicado 😅
Gracias wuapa
Hola Laura
¿Averiguaste algo sobre qué pasa con los almidones resistentes si los vuelves a calentar tras haberlos enfriado? Muchas gracias
Hola cielo según glucosegoddess si se puede. Por si no lo has visto échale un ojo al vídeo que tengo hablando del almidón resistente
@@Keto_con_Laura Muchas gracias por todo. Eres un amor
😊
Me encantaría saber los efectos de los carbohidratos resistentes ♥️
👌🏻👌🏻
Yo soy un desastre, no pierdo peso ni a la de tres, pero es que las apps no las encuentro fáciles de usar!
Que buen vídeo! 🦇
❤️❤️
❤ gracias bonica
De nada corazón😊
Corazón ♥️
🥰
❤😍
Hola ❤❤❤
💝💝
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Holà a todos
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♥♥♥
🥰
😘
❤️
Se baja de peso comiendo keto 6 días y 1 no??