Gosiu, swojÄ przygodÄ z jogÄ zaczÄÅam wÅaÅnie od praktykowania z TobÄ . Trwa to juÅž od kilku miesiÄcy, mniej lub bardziej regularnie, ale staram siÄ aby codzienna praktyka staÅa siÄ mojÄ rutynÄ . Przyznam siÄ, Åže ostatnio CiÄ trochÄ "zdradziÅam" i z ciekawoÅci wÅÄ czyÅam inne filmiki z jogowych kanaÅÃģw na TH-cam. No.. to po prostu nie byÅo to samo! JesteÅ jedyna w swoim rodzaju, autentyczna, szczera, inspirujÄ ca, nawet przez ekran monitora bije od Ciebie takie wewnÄtrzne ciepÅo, brakowaÅo mi Twojego spokojnego, przytulnego gÅosu. WidaÄ Åže robisz to co kochasz! Czekam na kolejne filmy i nie mogÄ siÄ doczekaÄ co dalej przyniesie mi moja jogowa przygoda. Åciskam mocno, trzymaj siÄ!
Zuzanno, bardzo Ci dziÄkujÄ za tak wyjÄ tkowe sÅowa. CieszÄ siÄ, Åže prÃģbujesz rÃģwnieÅž praktyk z innymi nauczycielami, bo to zawsze jakaÅ odskocznia :) Åciskam CiÄ serdecznie i ÅžyczÄ wspaniaÅoÅci na tej cudownej drodze spotkaÅ jogowych âĪïļ
Gosiu, dziÄkujÄ! ZrobiÅam pozycje syrenki, jest cudowna! ProszÄ o wiÄcej takich skomplikowanych figur, poniewaÅž ÄwiczÄ z PaniÄ juÅž bardzo dÅugo i takie bardziej zaawansowane figury sÄ baaardzo satysfakcjonujÄ ce!!! âĢïļâĢïļâĢïļâĢïļðŠðŠðž
Akurat wÅÄ czam youtuba w poszukiwaniu praktyki na rozciÄ ganie, a tu taka niespodzianka! DzieÅ od razu staje siÄ piÄkniejszy :) A syrenka to jedna z moich ulubionych pozycji :) DziÄkujÄ Gosiu!
Jakie byÅo moje zdziwienie dzisiaj Åže po dwÃģch miesiÄ cach od pierwszej prÃģby syrenki ktÃģra byÅa sÅaba udaÅo mi siÄ teraz jÄ wykonaÄ .Regularna praktyka przynosi efekty.DziÄkujÄ !
MiaÅam niezliczonÄ iloÅÄ podejÅÄ do jogi, ale zawsze zniechÄcaÅo mnie to, Åže to byÅy tylko instrukcje- zrÃģb to i to, teraz zÅap tu- ...a ja nie mogÅam. I koÅczyÅam. JesteÅ pierwszÄ osobÄ , ktÃģra powiedziaÅa, Åže to w porzÄ dku czegoÅ nie umieÄ i dziÄki temu nie opadam na duchu. DziÄkujÄ za to:)
Po caÅym dniu pracy usiadÅam na macie i zaczÄÅam praktykÄ. Bardzo wymagajÄ ce te asany ale bardzo odprÄÅžajÄ ce. Uwielbiam uczucie rozciÄ gania miÄÅni (Jak dziwnie to brzmi)
MÃģj pierwszy raz z joga i udaÅo siÄ wykonaÄ syrenkÄ, bÄdÄ codziennie ÄwiczyÄ jogÄ na dzieÅ dobry plus jakaÅ pozycje, bardzo spodobaÅa mi siÄ tez medytacja prowadzona, a zazwyczaj nie mogÄ siÄ wczuÄ w takie rzeczy. DziÄkuje ð
Bardzo fajne jest to zejÅcie do goÅÄbia z psa z gÅowÄ do doÅu i obniÅžaniem siÄ z oddechem. Przy okazji teÅž coraz bardziej oddalaÅam tylnÄ nogÄ jak schodziÅam na lewÄ z przodu i tak jak zawsze ta lewa piÄta w goÅÄbiu mi uciekaÅa do biodra tak pierwszy raz chyba udaÅo mi siÄ jÄ utrzymaÄ rÃģwnolegle do przedniej krawÄdzi ,,maty"(bo nie mam maty ;)). Mega moc!
Åwietna praktyka - najbardziej podoba mi siÄ to jak siÄ teraz czujÄ. W taki przyjemny, zrelaksowany sposÃģb odczuwam caÅe ciaÅo. Nie czujÄ siÄ zmÄczona, a odprÄÅžona. DziÄkujÄ za to, Åže dziÄki Tobie poznaÅam wÅaÅnie takÄ jogÄ! :)
To chyba trudniejsze od samego stania na gÅowie. Stanie na gÅowe jest dla w tej chwili koszmarem, udaÅo mi siÄ nawet zrobiÄ syrenkÄ i kilka innych pozycji za pierwszym razem ale to jest koszmarna pozycja, ktÃģra napawa mnie strchem. Gosiu jak to z TobÄ byÅo kiedy uczyÅaÅ siÄ stania na gÅowie? MoÅže taki krÃģtki filmik jakie Ty miaÅaÅ problemy zanim siÄ nauczyÅaÅ, moÅže zaÅÄ czysz tam jakieÅ wskazÃģwki jak nauczyÄ siÄ przestaÄ upadaÄ i jak upadaÄ tak Åžeby sobie karku nie skrÄciÄ :D
Udalo sie !!!!! Krzywa ta syrenka moja, nie taka zgrabna jak u Ciebie Gosiu !!! Ale cudowne uczucie w ogole byc w stanie ja zrobic ðĪdziekuje teraz tylko szlifowac ðĨ°
Cudowna praktykaâĪ po caÅym dniu z dzidziutkiem na rÄkach dla mojego krÄgosÅupa i klatki piersiowej to piÄkny prezent. Mam nadziejÄ, Åže do lata uda mi siÄ zrobiÄ perfekcyjnÄ syrenkÄ ðĨ° pozdrawiam Gosiu âĪ
UdaÅo mi siÄ zrobiÄ syrenkÄ na obie strony, co prawda trochÄ koÅlawo i zarzucaÅo mnie na boki ale i tak jest z siebie mega dumna! :D DziÄkujÄ Gosiu za to, Åže jesteÅ i za ogrom pracy jaki tworzysz :)
DziÄkujÄ Gosiu za kolejna wspaniaÅa praktykÄ gdzie mogÄ otwieraÄ m.in klatkÄ piersiowÄ i biodra, dziÄki temu tworze piÄkne figury np. Syrenka. WspaniaÅy poranek. MiÅego dnia dla wszystkich!ðĪ
Gosiu, super praktyka. Milo mi wrÃģciÄ do jogi po okolo miesiecznej przerwie (trochÄ prze te upaÅy, trochÄ przez wakacjÄ, trochÄ przez kontuzjÄ, trochÄ przez lenistwo), ta przerwa uÅwiadomiÅa mnie jak bardzo ja i moje ciaÅo teskniÅo za jogÄ i Åže nie zrezygnujÄ z tej formy aktywnoÅci bo odnalazÅam coÅ idealnego dla siebie. Pozdrawiam
DziÄkujÄ Gosiu. Bardzo doceniam twojÄ narracjÄ towarzyszÄ cÄ w kaÅždym filmie - Åže nie trzeba idealnie, nie trzeba perfekcyjnie, Åže to ma byÄ zabawa, Åže nie waÅžne czy wyszÅo i na ktÃģrym etapie. ð
w te upaÅy 30sto stopniowe po 15 minutach mÃģwiÄ doÅÄ, ale Äwiczenia super ;) szczegÃģlnie kiedy rozciÄ ga siÄ uda, takie bardzo 'przyjemne' uczucie ^^
jestem zachwycona Twoimi filmikami! Oby tak dalej. DziÄki nim mogÄ ÄwiczyÄ w zaciszu domowym. PraktykujÄ jogÄ od niedawna i nie sÄ dziÅam, Åže jestem aÅž tak rozciÄ gniÄta... syrenka udaÅa siÄ w peÅni za pierwszym razem. DziÄkujÄ i bÄdÄ ÄwiczyÄ z TobÄ co dziennie :)
Kocham CiÄ, DZIÄKUJÄðððððððððððâĪðzrobiÅam Gosiu, dziÄki yodze z TobÄ .CaÅujÄ,przytulam,nigdy nie myÅlaÅam Åže mi siÄ uda, jeszcze szpagat czekað
Cudo cudo cudoððððdzis bede praktykowac i juz sie nie moge doczekacðwspaniale, ze dodalas nowy filmik GosiuððâĪsciskam mocnoð Po praktyce opisze wrazeniaðĪĐ
MaÅgorzata Mostowska praktyka jest wspaniala i bardzo jestem zadowolona potrzebuje jednak Twojej wskazowki Gosiu. Na Yin Yoga podczas pozycji golebia z wyciagniety do tylu prawa noga mowisz aby zwrocic uwage i nie siadac na lewym posladku. Nie jestem jeszcze tak "otwarta"ð i moja wyciagnieta noga w gornej czesci uda nie dotyka jeszcze podlogi. I tutaj jest klopot poniewaz przy pozycji syrenki kiedy prawa noga jest ugieta z tylu, lewa z przodu czy wolno mi opasc na lewy posladek czy nie? Pomoz prosze bo probowalam i z podniesionym i z polozonym. Jesli jest polozony to bez klopotu robie wersje z zaplecionymi dlonmi i stopa w zgieciu lokciowym, ale kiedy musze go trzymac w gorze to jedyne co moge to zaplac za stope bo do zacisniecia stopy w zgieciu nie ma szans. Bardzo prosze o Twoja wskazowke. Sciskam Cie mocno i dziekuje za cudowna praktyke bo ta pozycja jest przepieknaâĪð§ââïļ
Iga, myÅlÄ, Åže to kwestia otwarcia bioder - zobaczysz, Åže z czasem biodra bÄdÄ uÅoÅžone bardziej na prosto (tak jak w goÅÄbiu powinny byÄ). Chodzi o to, aby ciÄÅžar ciaÅa byÅ rozÅoÅžony pomiÄdzy oba poÅladki - aby nie opadaÄ na ten jeden poÅladek :) Jednak na razie tak bardzo siÄ tym nie przejmuj i rÃģb swoje! Pomalutku, podczas kaÅždej kolejnej praktyki staraj siÄ po prostu przenosiÄ ciÄÅžar ciaÅa do centrum âĪïļ
MaÅgorzata Mostowska dziekuje GosiuâĪmajac odpowiedz od Ciebie czuje sie spokojnaðserdecznie Cie pozdrawiam i cudownego dnia Ci zyczeðâðð§ââïļ
Po praktyce syrenki bardzo wyraÅšnie widzÄ, jak moje ciaÅo jeszcze nie do koÅca ze mnÄ wspÃģÅpracuje, jak wiele w nim spiÄcia, oporÃģw, niemal wszystko co zostaÅo wypracowane przed ciÄ ÅžÄ "zastaÅo siÄ" a juÅž najbardziej przez te kilka miesiÄcy po cesarskim ciÄciu, i nadal czujÄ opory przed intensywniejszÄ praktykÄ . Niezmiernie mnie to smuci, ale nie chcÄ siÄ poddawaÄ. CiÄÅžej teraz o systematycznoÅÄ, ale mam mocne postanowienie zrobiÄ co mogÄ dla siebie. DziÄkujÄ Gosiu
Kochana, co znaczy te kilka miesiÄcy w porÃģwnaniu do caÅej reszty Åžycia? Na spokojnie! Ja tez jestem juÅž ponad 4 miesiÄ ce po porodzie, a nadal nie mogÄ wykonywaÄ wszystkich ÄwiczeÅ oraz moich ukochanych intensywnych wygiÄÄ w tyÅ. Damy radÄ :)
Cudowna praktyka! Ja najpierw ÄwiczÄ z PamelÄ z Fit Lovers, czasami z ChodakowskÄ , a pÃģÅšniej z TobÄ Gosiu. NaprawdÄ dziÄkujÄ Ci za to, Åže jesteÅ :)
Cudowna praktyka âĪïļ DziÄkujÄ Ci za niÄ . MiaÅam kilka podejÅÄ do jogi, a jest dla mnie bardzo wskazana, bo trenuje pole dance, ale dopiero Ty sprawiÅaÅ, Åže ja pokochaÅam i nie wyobraÅžam sobie kilku dniu przerwy, od razu siÄ gorzej czuje.
Gosiu syrenka siÄ udaÅa ale na krÃģlu goÅÄbi poczuÅam w caÅym ciele takie rozciÄ ganie jakiego chyba jeszcze nigdy nie miaÅam. MuszÄ popracowaÄ nad tÄ pozycja, gdyÅž nie jest prosta w wykonaniu ð
DziÄkujÄ Kochana za wspaniaÅÄ praktykÄ! MiaÅam ostatnio jakiÅ wewnÄtrzny opÃģr przed praktykÄ i nie byÅam na macie przez dÅuÅžszy czas. OpÃģr przeÅamany! ByÅo bosko ðâĪðŧ
Witaj , Åwietna sesja jogi jak zwykle:) pozycje syrenki bardzo teÅž lubiÄ wiec ÄwiczyÅam z wielkÄ przyjemnoÅciÄ ! :) ps. ja jestem na WÄgrzech i tutaj teÅž tropikalne upaÅy :) pozdrawiam
Po kilkunastu praktykach do syrenki i niezliczonej iloÅci innych praktyk dziÅ udaÅo mi siÄ zÅapaÄ lewÄ stopÄ za duÅžy palec i drugÄ rÄkÄ za bok stopy w prÃģbie wykonania tego "krÃģla goÅÄbi" :D Za pierwszym razem udaÅo mi siÄ zrobiÄ syrenkÄ na jakÄ Å jednÄ sekundÄ i to z grymasem na twarzy, a teraz nie stanowi to dla mnie juÅž Åžadnego problemu :D! I jest to zdecydowanie moja ulubiona praktyka!
Gosiu, robisz na mnie tak piorunujÄ ce wraÅženie, Åže tylko przy wykonywaniu Twoich praktyk tudzieÅž ÄwiczeÅ nie mam wyciszonego dÅšwiÄku z YT, a co wiÄcej - sÅucham CiÄ na sÅuchawkach. JesteÅ fantastycznie inspirujÄ ca!
TrochÄ koÅlawa ta moja syrenka ale jakoÅ mi siÄ udaÅo jÄ zrobiÄ ;-) jak zwykle cudownie byÅo z TobÄ ÄwiczyÄ bo jesteÅ bardzo pozytywnÄ osobÄ i uwielbiam TwÃģj spokÃģj ktÃģry mi teÅž siÄ udziela :-)))))
Hahaha, w koÅcu wszyscy mamy upragnionÄ syrenkÄ! Ja pÃģki co mam na jednej stronie, druga wymaga wiÄcej miÅoÅci, bo syrenka bardzo wywraca siÄ na bok :D. Åwietna, radosna praktyka i super getry od mamy
Po serii praktyk z PaniÄ zapragnÄÅam nauczyÄ siÄ szpagatu i po paru filmach o tej tematyce trafiÅam na ten, bo czemu by siÄ nie nauczyÄ czegoÅ nowego :D i muszÄ siÄ pochwaliÄ, Åže syrenka wyszÅa mi za pierwszym razem
MoÅže trochÄ krzywa, ale wyszÅa :3 syrenka! Ta prosta noga z tyÅu zeÅlizguje mi siÄ jeszcze do boku i za nic w Åwiecie nie chce wrÃģciÄ na swoje proste miejsce, ale to nic~ KiedyÅ siÄ wyprostuje
WspaniaÅa praktyka Gosiu. Jeszcze ciut mi brakuje Åžeby zrotowac klatkÄ przy syrence na lewej nodze z przodu. Z prawa jest Åatwiej:) cieszÄ siÄ Åže powstaÅa tÄ praktyka, trochÄ mi rozjasnila jak powinna tÄ pozycja wyglÄ daÄ poprawnie i jak do niej dojÅÄ. DziÄkujÄ:)
MaÅgorzata Mostowska twoje praktyki bardzo mi poprawiÅy nastrÃģj i forme po ciÄ Åžy. WczeÅniej bieganie wspieraÅam treningiem silowym, teraz joga bo Åatwiej mi to zrobiÄ opiekujac siÄ dzieckiem. MÅody na drzemkÄ, ja na jogÄ. Odkurzanie moÅže poczekaÄ hihi. DziÄkujÄ âĨïļ
Ha,ha Syrenka by siÄ wystraszyÅa jakby zobaczyÅa mojÄ pozycjÄ... PiÄknie wyglÄ da ale u mnie to jeszcze dluuugo tak nie bÄdzie wyglÄ daÄ:) Nie poddaje siÄ i bÄdÄ powracaÄ do tej piÄknej z gracjÄ pozycji. Pozdrawiam gorÄ co..bo dzisiaj u nas pada.. dziÄkujÄ Gosiu za praktykÄ. Mam nadziejÄ, Åže u Ciebie wszystko dobrze i wszyscy jesteÅcie zdrowi...daj znaÄ jak siÄ czujesz? Dosia z Parlin
ZabraÅam siÄ za ten filmik zaraz po bieganiu i nie byÅa to najÅatwiejsza praktyka, ale daÅam radÄ. Nie mam problemu z syrenkÄ , ale juÅž niestety ta trudniejsza wersja nie jest na dzieÅ dzisiejszy ð Gosiu, proszÄ o wiÄcej power jogi ðâĪ
Bardzo dziÄkujÄ! Uwielbiam Twoje filmiki âĪïļ udalo mi sie zrobic syrenke, tylko na jednÄ stronÄ i klatka piersiowa jie do koÅca byÅa skierowana do przodu, , ale moÅže dojdÄ wkrÃģtce do lepszych rezultatÃģw :)
Gosiu, swojÄ przygodÄ z jogÄ zaczÄÅam wÅaÅnie od praktykowania z TobÄ . Trwa to juÅž od kilku miesiÄcy, mniej lub bardziej regularnie, ale staram siÄ aby codzienna praktyka staÅa siÄ mojÄ rutynÄ . Przyznam siÄ, Åže ostatnio CiÄ trochÄ "zdradziÅam" i z ciekawoÅci wÅÄ czyÅam inne filmiki z jogowych kanaÅÃģw na TH-cam. No.. to po prostu nie byÅo to samo! JesteÅ jedyna w swoim rodzaju, autentyczna, szczera, inspirujÄ ca, nawet przez ekran monitora bije od Ciebie takie wewnÄtrzne ciepÅo, brakowaÅo mi Twojego spokojnego, przytulnego gÅosu. WidaÄ Åže robisz to co kochasz! Czekam na kolejne filmy i nie mogÄ siÄ doczekaÄ co dalej przyniesie mi moja jogowa przygoda. Åciskam mocno, trzymaj siÄ!
Zuzanno, bardzo Ci dziÄkujÄ za tak wyjÄ tkowe sÅowa. CieszÄ siÄ, Åže prÃģbujesz rÃģwnieÅž praktyk z innymi nauczycielami, bo to zawsze jakaÅ odskocznia :) Åciskam CiÄ serdecznie i ÅžyczÄ wspaniaÅoÅci na tej cudownej drodze spotkaÅ jogowych âĪïļ
Mam podobnie. ÄwiczÄ od 1,5 roku z Gosia, i teÅž czasami patrzyÅam na inne kanaÅy, ale i tak zawsze tu wracam
Pozycje otwierajÄ ce biodra naleÅžÄ do moich ulubionych, a mÃģj goÅÄ b wyglÄ da coraz lepiej! DziÄkujÄ za kolejnÄ ÅwietnÄ praktykÄ :)
DziÄkujÄ Julio za wspÃģlnÄ praktykÄ! :)
Po roku zrobiÅam peÅnÄ pozycjÄ! DziÄkujÄ za tÄ praktykÄ!
"Jest cudownie tak jak jest" ðð
Gosiu, jak joga to tylko z TobÄ . âĪïļ
âĪïļâĪïļâĪïļ
Gosiu, dziÄkujÄ! ZrobiÅam pozycje syrenki, jest cudowna! ProszÄ o wiÄcej takich skomplikowanych figur, poniewaÅž ÄwiczÄ z PaniÄ juÅž bardzo dÅugo i takie bardziej zaawansowane figury sÄ baaardzo satysfakcjonujÄ ce!!! âĢïļâĢïļâĢïļâĢïļðŠðŠðž
Pozdrawiam serdecznie paniÄ MaÅgorzatÄ Mostowska fajna pani jest âĪïļð
Akurat wÅÄ czam youtuba w poszukiwaniu praktyki na rozciÄ ganie, a tu taka niespodzianka! DzieÅ od razu staje siÄ piÄkniejszy :) A syrenka to jedna z moich ulubionych pozycji :) DziÄkujÄ Gosiu!
Klaudio, jak siÄ cieszÄ, Åže tak trafiÅam! :) Åciskam ciepÅo!
Gosiu uwielbiam CIÄ!!! pozycja syrenki wykonana, trochÄ mnie ÅapaÅ skurcz w miÄÅniach przy krÄgosÅupie ale i tak byÅo super!
Jakie byÅo moje zdziwienie dzisiaj Åže po dwÃģch miesiÄ cach od pierwszej prÃģby syrenki ktÃģra byÅa sÅaba udaÅo mi siÄ teraz jÄ wykonaÄ .Regularna praktyka przynosi efekty.DziÄkujÄ !
MiaÅam niezliczonÄ iloÅÄ podejÅÄ do jogi, ale zawsze zniechÄcaÅo mnie to, Åže to byÅy tylko instrukcje- zrÃģb to i to, teraz zÅap tu- ...a ja nie mogÅam. I koÅczyÅam. JesteÅ pierwszÄ osobÄ , ktÃģra powiedziaÅa, Åže to w porzÄ dku czegoÅ nie umieÄ i dziÄki temu nie opadam na duchu. DziÄkujÄ za to:)
UdaÅo siÄ ðŪðŪ DziÄkujÄ. Cudowne uczucie. Jestem WdziÄczna za kaÅždy filmik. Pierwszy raz mam motywacjÄ do dalszych ÄwiczeÅ ð
Po caÅym dniu pracy usiadÅam na macie i zaczÄÅam praktykÄ. Bardzo wymagajÄ ce te asany ale bardzo odprÄÅžajÄ ce. Uwielbiam uczucie rozciÄ gania miÄÅni (Jak dziwnie to brzmi)
Doskonale to uczucie rozumiem âĪïļ
MÃģj pierwszy raz z joga i udaÅo siÄ wykonaÄ syrenkÄ, bÄdÄ codziennie ÄwiczyÄ jogÄ na dzieÅ dobry plus jakaÅ pozycje, bardzo spodobaÅa mi siÄ tez medytacja prowadzona, a zazwyczaj nie mogÄ siÄ wczuÄ w takie rzeczy.
DziÄkuje ð
Gosiu dziÄkujÄ za Twoja otwartoÅÄ i zaangaÅžowanie NAMASTE
Cudowna ta joga. Dopiero dziÅ zrobiÅam pierwszy raz, na pewno nie ostatni ð
Bardzo fajne jest to zejÅcie do goÅÄbia z psa z gÅowÄ do doÅu i obniÅžaniem siÄ z oddechem. Przy okazji teÅž coraz bardziej oddalaÅam tylnÄ nogÄ jak schodziÅam na lewÄ z przodu i tak jak zawsze ta lewa piÄta w goÅÄbiu mi uciekaÅa do biodra tak pierwszy raz chyba udaÅo mi siÄ jÄ utrzymaÄ rÃģwnolegle do przedniej krawÄdzi ,,maty"(bo nie mam maty ;)). Mega moc!
Ja tez uwielbiam! MoÅžna jeszcze bardziej poczuÄ prace jak i rozciÄ ganie miÄÅni :)
Åwietna praktyka - najbardziej podoba mi siÄ to jak siÄ teraz czujÄ. W taki przyjemny, zrelaksowany sposÃģb odczuwam caÅe ciaÅo. Nie czujÄ siÄ zmÄczona, a odprÄÅžona. DziÄkujÄ za to, Åže dziÄki Tobie poznaÅam wÅaÅnie takÄ jogÄ! :)
Kamilo, to cudowne co opisujesz âĪ
Wow. ... pozycja syrenki na razie nie osiagalna, ale po treningu biegowym jestem niesamowicie rozciÄ gniÄty ... polecam
Gosiu! DziÄkujÄ za praktykÄ. Idealna na te upaÅy, kiedy nie mam zbyt wiele ochoty na wysiÅek fizyczny. Pozdrawiam!
Pozdrawiam Aniu! âĪ
A moÅže zrobiÅabyÅ praktykÄ przygotowujÄ cÄ do stania na przedramionach?
Dobry pomysÅ jest juÅž coÅ podobnego ale takiego stania tylko na przedramionach bez opierania gÅowy na podÅodze to chyba nie ma. :)
Z chÄciÄ ! Tylko sama opanujÄ tÄ sztukÄ! :)
To chyba trudniejsze od samego stania na gÅowie. Stanie na gÅowe jest dla w tej chwili koszmarem, udaÅo mi siÄ nawet zrobiÄ syrenkÄ i kilka innych pozycji za pierwszym razem ale to jest koszmarna pozycja, ktÃģra napawa mnie strchem. Gosiu jak to z TobÄ byÅo kiedy uczyÅaÅ siÄ stania na gÅowie? MoÅže taki krÃģtki filmik jakie Ty miaÅaÅ problemy zanim siÄ nauczyÅaÅ, moÅže zaÅÄ czysz tam jakieÅ wskazÃģwki jak nauczyÄ siÄ przestaÄ upadaÄ i jak upadaÄ tak Åžeby sobie karku nie skrÄciÄ :D
Udalo sie !!!!! Krzywa ta syrenka moja, nie taka zgrabna jak u Ciebie Gosiu !!! Ale cudowne uczucie w ogole byc w stanie ja zrobic ðĪdziekuje teraz tylko szlifowac ðĨ°
Jeeej! Cudownie! âĪïļ
Uwielbiam wszelkie otwarcia bioder i klatki piersiowej!!!! DziÄkujÄ:)
Cudownie, Åže tak trafiÅam! :)
DziÄkujÄ Ci BARDZO , JESTES CUDOWNA!
UdaÅo mi siÄ z TobÄ zrobiÄ przecudownÄ syrenkÄ!!
âĪâĪâĪ
Cudowna praktykaâĪ po caÅym dniu z dzidziutkiem na rÄkach dla mojego krÄgosÅupa i klatki piersiowej to piÄkny prezent. Mam nadziejÄ, Åže do lata uda mi siÄ zrobiÄ perfekcyjnÄ syrenkÄ ðĨ° pozdrawiam Gosiu âĪ
ZrobiÅam z TobÄ syrenkÄ! DziÄkujÄ Ci Gosiu âĪïļ
UdaÅo mi siÄ zrobiÄ syrenkÄ na obie strony, co prawda trochÄ koÅlawo i zarzucaÅo mnie na boki ale i tak jest z siebie mega dumna! :D DziÄkujÄ Gosiu za to, Åže jesteÅ i za ogrom pracy jaki tworzysz :)
I cudnie! âĪ
DziÄkujÄ Gosiu za kolejna wspaniaÅa praktykÄ gdzie mogÄ otwieraÄ m.in klatkÄ piersiowÄ i biodra, dziÄki temu tworze piÄkne figury np. Syrenka. WspaniaÅy poranek. MiÅego dnia dla wszystkich!ðĪ
MaÅgosiu, i ja dziÄkujÄ, Åže chcesz wykonywaÄ ze mnÄ te praktyki âĪ
PowrÃģt z pracy, pojawia sie myÅl co by tu pojogowaÄ, a tu taki stosik od Ciebie. Zaraz odpalam. DziÄki!
âĪâĪ
Jestes najmilszÄ i najbardziej pozytywnÄ osÃģbkÄ jakÄ znam z TH-cam ð
O jejku, dziÄkujÄ! âĪïļ
UdaÅo siÄ!...a nie spodziewaÅam siÄ, rozpoczynajÄ c tÄ praktykÄ. Fajnie!
Gosiu, super praktyka. Milo mi wrÃģciÄ do jogi po okolo miesiecznej przerwie (trochÄ prze te upaÅy, trochÄ przez wakacjÄ, trochÄ przez kontuzjÄ, trochÄ przez lenistwo), ta przerwa uÅwiadomiÅa mnie jak bardzo ja i moje ciaÅo teskniÅo za jogÄ i Åže nie zrezygnujÄ z tej formy aktywnoÅci bo odnalazÅam coÅ idealnego dla siebie. Pozdrawiam
âĪâĪâĪ
DziÄkujÄ Gosiu. Bardzo doceniam twojÄ narracjÄ towarzyszÄ cÄ w kaÅždym filmie - Åže nie trzeba idealnie, nie trzeba perfekcyjnie, Åže to ma byÄ zabawa, Åže nie waÅžne czy wyszÅo i na ktÃģrym etapie. ð
Fantastyczna praktyka Bardzo relaksujaca. Bylam po niej u stomatologa i zero bolu. Piekne dziekuje
âĪ
w te upaÅy 30sto stopniowe po 15 minutach mÃģwiÄ doÅÄ, ale Äwiczenia super ;) szczegÃģlnie kiedy rozciÄ ga siÄ uda, takie bardzo 'przyjemne' uczucie ^^
Wiem coÅ o tym - nagrywaÅam ten film wÅaÅnie w takich warunkach ;)
jestem zachwycona Twoimi filmikami! Oby tak dalej. DziÄki nim mogÄ ÄwiczyÄ w zaciszu domowym. PraktykujÄ jogÄ od niedawna i nie sÄ dziÅam, Åže jestem aÅž tak rozciÄ gniÄta... syrenka udaÅa siÄ w peÅni za pierwszym razem. DziÄkujÄ i bÄdÄ ÄwiczyÄ z TobÄ co dziennie :)
Kocham CiÄ, DZIÄKUJÄðððððððððððâĪðzrobiÅam Gosiu, dziÄki yodze z TobÄ .CaÅujÄ,przytulam,nigdy nie myÅlaÅam Åže mi siÄ uda, jeszcze szpagat czekað
âĪïļâĪïļâĪïļ
Cudo cudo cudoððððdzis bede praktykowac i juz sie nie moge doczekacðwspaniale, ze dodalas nowy filmik GosiuððâĪsciskam mocnoð
Po praktyce opisze wrazeniaðĪĐ
BÄdÄ czekaÄ na relacje ð Åciskam ciepÅo! Dobrego dnia ð
MaÅgorzata Mostowska praktyka jest wspaniala i bardzo jestem zadowolona potrzebuje jednak Twojej wskazowki Gosiu. Na Yin Yoga podczas pozycji golebia z wyciagniety do tylu prawa noga mowisz aby zwrocic uwage i nie siadac na lewym posladku. Nie jestem jeszcze tak "otwarta"ð i moja wyciagnieta noga w gornej czesci uda nie dotyka jeszcze podlogi. I tutaj jest klopot poniewaz przy pozycji syrenki kiedy prawa noga jest ugieta z tylu, lewa z przodu czy wolno mi opasc na lewy posladek czy nie? Pomoz prosze bo probowalam i z podniesionym i z polozonym. Jesli jest polozony to bez klopotu robie wersje z zaplecionymi dlonmi i stopa w zgieciu lokciowym, ale kiedy musze go trzymac w gorze to jedyne co moge to zaplac za stope bo do zacisniecia stopy w zgieciu nie ma szans. Bardzo prosze o Twoja wskazowke. Sciskam Cie mocno i dziekuje za cudowna praktyke bo ta pozycja jest przepieknaâĪð§ââïļ
Iga, myÅlÄ, Åže to kwestia otwarcia bioder - zobaczysz, Åže z czasem biodra bÄdÄ uÅoÅžone bardziej na prosto (tak jak w goÅÄbiu powinny byÄ). Chodzi o to, aby ciÄÅžar ciaÅa byÅ rozÅoÅžony pomiÄdzy oba poÅladki - aby nie opadaÄ na ten jeden poÅladek :) Jednak na razie tak bardzo siÄ tym nie przejmuj i rÃģb swoje! Pomalutku, podczas kaÅždej kolejnej praktyki staraj siÄ po prostu przenosiÄ ciÄÅžar ciaÅa do centrum âĪïļ
MaÅgorzata Mostowska dziekuje GosiuâĪmajac odpowiedz od Ciebie czuje sie spokojnaðserdecznie Cie pozdrawiam i cudownego dnia Ci zyczeðâðð§ââïļ
Jest cudownie tak jak jest... DziÄkujÄ. Namaste
Po praktyce syrenki bardzo wyraÅšnie widzÄ, jak moje ciaÅo jeszcze nie do koÅca ze mnÄ wspÃģÅpracuje, jak wiele w nim spiÄcia, oporÃģw, niemal wszystko co zostaÅo wypracowane przed ciÄ ÅžÄ "zastaÅo siÄ" a juÅž najbardziej przez te kilka miesiÄcy po cesarskim ciÄciu, i nadal czujÄ opory przed intensywniejszÄ praktykÄ . Niezmiernie mnie to smuci, ale nie chcÄ siÄ poddawaÄ. CiÄÅžej teraz o systematycznoÅÄ, ale mam mocne postanowienie zrobiÄ co mogÄ dla siebie. DziÄkujÄ Gosiu
Kochana, co znaczy te kilka miesiÄcy w porÃģwnaniu do caÅej reszty Åžycia? Na spokojnie! Ja tez jestem juÅž ponad 4 miesiÄ ce po porodzie, a nadal nie mogÄ wykonywaÄ wszystkich ÄwiczeÅ oraz moich ukochanych intensywnych wygiÄÄ w tyÅ. Damy radÄ :)
Cudowna praktyka! Ja najpierw ÄwiczÄ z PamelÄ z Fit Lovers, czasami z ChodakowskÄ , a pÃģÅšniej z TobÄ Gosiu. NaprawdÄ dziÄkujÄ Ci za to, Åže jesteÅ :)
Bardzo mi miÅo! DziÄkujÄ! :)
@@MagorzataMostowska :)
Rewelacja.. WspaniaÅa sesja jogi ð doÅaczam ja do moich ulubionych.. DziÄkuje Gosiu ð
ð
WspaniaÅa praktyka. DziÄkujÄ ð
ðð
UdaÅo siÄ :D Nie spodziewaÅam siÄ tego. WspaniaÅa praktyka, cudownie rozciÄ gajÄ ca :*
Fajne sÄ takie niespodzianki! âĪ
Super Gosiu syrenka jeszcze do poprawy ale uczÄ swoje ciaÅo elastycznoÅci. Caluski
CaÅusy! âĪïļ
Tak Gosiu, krok po kroczku z uÅmiechem na twarzy. DziÄkujÄ!ð
MiÅego dnia!!!
âĪâĪ
Gosiu dziÄkujÄ âĄ za drugim razem zrobiÅam syrenkÄ :) cudownie siÄ z TobÄ Äwiczy
Cudownie! âĪ
Cudne! Bardzo podoba mi siÄ w jakim kierunku zmierza TwÃģj kanaÅ :)
Bardzo dziÄkujÄ :)
Cudowna praktyka âĪïļ DziÄkujÄ Ci za niÄ . MiaÅam kilka podejÅÄ do jogi, a jest dla mnie bardzo wskazana, bo trenuje pole dance, ale dopiero Ty sprawiÅaÅ, Åže ja pokochaÅam i nie wyobraÅžam sobie kilku dniu przerwy, od razu siÄ gorzej czuje.
Sandro jak siÄ cieszÄ! Zawsze chciaÅam sprÃģbowaÄ pole dance, moÅže w koÅcu wybiorÄ siÄ na jakieÅ zajÄcia :)
Gosiu syrenka siÄ udaÅa ale na krÃģlu goÅÄbi poczuÅam w caÅym ciele takie rozciÄ ganie jakiego chyba jeszcze nigdy nie miaÅam. MuszÄ popracowaÄ nad tÄ pozycja, gdyÅž nie jest prosta w wykonaniu ð
DziÄkujÄ Kochana za wspaniaÅÄ praktykÄ! MiaÅam ostatnio jakiÅ wewnÄtrzny opÃģr przed praktykÄ i nie byÅam na macie przez dÅuÅžszy czas. OpÃģr przeÅamany! ByÅo bosko ðâĪðŧ
Cudowna praktyka! DziÄkujÄ!
ð
WÅaÅnie wykonaÅam tÄ praktykÄ i od razu staÅa siÄ jednÄ z moich ulubionych ;)
Cudownie! âĪ
super filmik, syrenka zrobionaðŠð§ââ
DziÄkujÄ Gosia!!! Twoje filmiki i praktyka z TobÄ znaczÄ dla mnie bardzo wiele! ;)
Cuuuuudna praktyka! Staje siÄ jednÄ z moich ulubionych :-)
Jak siÄ cieszÄ!! :-)
DziÄkujemy!!! ð
âĪïļ
Gosiu, jesteÅ niesamowita. DziÄkujÄ :)
I Ty jesteÅ niesamowita! âĪ
uwielbiam... szkoda Åže nie zdÄ ÅžyÅam dokoÅczyÄ... czas pÅynie z TobÄ za szybko...
Super Gosiu! DziÄkujÄ :) Syrenka siÄ udaÅa za pierwszym razem!
Brawo! âĪ
Super praktyka, dziÄkuje ðð
âĪ
DzieÅ dobry, sprÃģbowaÅam
Nie udaÅo siÄ, ale jest moc nastÄpnym razem siÄ uda
Åwietna praktyka
DziÄkujÄ :) :)
Super, Åže jest moc! âĪ
MaÅgorzata Mostowska coÅ nie mogÄ sobie poradziÄ z tÄ syrenkÄ :(
Kolejna prÃģba nie udana
To na pewno przez ten upaÅð
Witaj , Åwietna sesja jogi jak zwykle:) pozycje syrenki bardzo teÅž lubiÄ wiec ÄwiczyÅam z wielkÄ przyjemnoÅciÄ ! :) ps. ja jestem na WÄgrzech i tutaj teÅž tropikalne upaÅy :) pozdrawiam
Pozdrawiam serdecznie! âĪ
Kocham,kocham,kocham ðŊðŊðŊâĨïļâĨïļâĨïļ
âĪâĪâĪ
Po kilkunastu praktykach do syrenki i niezliczonej iloÅci innych praktyk dziÅ udaÅo mi siÄ zÅapaÄ lewÄ stopÄ za duÅžy palec i drugÄ rÄkÄ za bok stopy w prÃģbie wykonania tego "krÃģla goÅÄbi" :D Za pierwszym razem udaÅo mi siÄ zrobiÄ syrenkÄ na jakÄ Å jednÄ sekundÄ i to z grymasem na twarzy, a teraz nie stanowi to dla mnie juÅž Åžadnego problemu :D! I jest to zdecydowanie moja ulubiona praktyka!
Aaaale siÄ cieszÄ, zaraz zabieram siÄ za praktykÄ :D Uwielbiam CiÄ Gosiu
Cudownie! I ja CiÄ uwielbiam Natalio!
DziÄkujÄ Gosiu! Cudowna praktyka, idealna na pozytywny poczÄ tek dniaâĪïļâĪïļâĪïļ
âĪïļ
Genialna praktyka! CzujÄ siÄ znakomicie mimo Åže nie byÅo Åatwo ale syrenka na obie strony zrobiona! Pozdrawiam, buziaki :*
âĨ
Gosiu, robisz na mnie tak piorunujÄ ce wraÅženie, Åže tylko przy wykonywaniu Twoich praktyk tudzieÅž ÄwiczeÅ nie mam wyciszonego dÅšwiÄku z YT, a co wiÄcej - sÅucham CiÄ na sÅuchawkach. JesteÅ fantastycznie inspirujÄ ca!
Moja pierwsza syrenkaðJeszcze taka nieporadna,ale z czasem bedzie pelna gracjiðDziekuje Malgosiuð
MoÅže i nieporadna, ale TWOJA ð
TrochÄ koÅlawa ta moja syrenka ale jakoÅ mi siÄ udaÅo jÄ zrobiÄ ;-) jak zwykle cudownie byÅo z TobÄ ÄwiczyÄ bo jesteÅ bardzo pozytywnÄ osobÄ i uwielbiam TwÃģj spokÃģj ktÃģry mi teÅž siÄ udziela :-)))))
DziÄkujÄ Karolino! To teraz obie jesteÅmy spokojne :-) âĪ
WspaniaÅa praktyka
Cudnie! Pozdrawiamy ciepÅo Gabrysiu! âĪ
Jej, UdaÅo siÄ ð§ðžââïļ Ale siÄ cieszÄ ðĨ°ð
Z tej praktyki chyba nic nie udaÅo mi siÄ poprawnie wykonaÄ dzisiaj :) ale i tak czujÄ siÄ cudownie âĪ
DziÄkujÄ Gosiu ðð
Sprawdzimy juÅž niebawem co tam siÄ dzieje w Twoim ciele ;) âĪ
Super, dziÄkujÄ Ci :) Bardzo przyjemne rozciÄ ganie ð MiÅego dnia ð
MiÅego dnia MaÅgosiu! âĪïļ
Hahaha, w koÅcu wszyscy mamy upragnionÄ syrenkÄ! Ja pÃģki co mam na jednej stronie, druga wymaga wiÄcej miÅoÅci, bo syrenka bardzo wywraca siÄ na bok :D. Åwietna, radosna praktyka i super getry od mamy
Wymaga wiÄcej miÅoÅci - jak piÄknie to ujÄÅaÅ! I ta koÅcÃģwka z komarami, getrami i kotami mnie rozbawiÅa do Åez! ð Kocham! ðĪ
MinÄÅy 2 lata, a to dalej jest moja ulubiona praktyka. Syrenka to juÅž Åžaden problem, teraz zbliÅžam siÄ do krÃģla goÅÄbi
DziÄki Gosiu za ta praktyke na pewno wyprÃģbuje! MiÅego dnia!
MiÅego! :)
Jak zwykle cudownie
DziÄkujÄ ððĪ
Jeeej syrenka, dzieki sekwencji do lotosu, za drugim razem mi sie udaloð teraz zabieramy sie za syrenkeð
ð
Piekna praktyka âĪ i "wietrzenie pach" ð jesteÅ cudowna ð
MusiaÅam, w koÅcu taki upaÅ, Åže kaÅždemu siÄ przyda ðâĪïļ
Po serii praktyk z PaniÄ zapragnÄÅam nauczyÄ siÄ szpagatu i po paru filmach o tej tematyce trafiÅam na ten, bo czemu by siÄ nie nauczyÄ czegoÅ nowego :D i muszÄ siÄ pochwaliÄ, Åže syrenka wyszÅa mi za pierwszym razem
UdaÅo mi siÄ! :)DziÄkujÄ
âĪïļ
edit: wtedy na prawÄ stronÄ, a teraz juÅž na obie :)
Prawie mi siÄ udaÅo wykonaÄ syrenkÄ ;) ale jeszcze trochÄ brakuje. Z czasem bÄdzie piÄkna syrenka :) dziÄkujÄ za tÄ sekwencje
ð
Ale super ðĪ Nie mogÅam siÄ doczekaÄ tego filmiku ðĪðĪðĪð
DziÄkujÄ za cierpliwoÅÄ ðĪ
MoÅže trochÄ krzywa, ale wyszÅa :3 syrenka! Ta prosta noga z tyÅu zeÅlizguje mi siÄ jeszcze do boku i za nic w Åwiecie nie chce wrÃģciÄ na swoje proste miejsce, ale to nic~ KiedyÅ siÄ wyprostuje
KiedyÅ siÄ wyprostuje! :)
@@MagorzataMostowska Po dwÃģch nastÄpnych praktykach jest tylko coraz lepiej :D!
WspaniaÅa praktyka Gosiu. Jeszcze ciut mi brakuje Åžeby zrotowac klatkÄ przy syrence na lewej nodze z przodu. Z prawa jest Åatwiej:) cieszÄ siÄ Åže powstaÅa tÄ praktyka, trochÄ mi rozjasnila jak powinna tÄ pozycja wyglÄ daÄ poprawnie i jak do niej dojÅÄ. DziÄkujÄ:)
DziÄkujÄ Ci i bardzo siÄ cieszÄ, Åže korzystasz z tych praktyk :)
MaÅgorzata Mostowska twoje praktyki bardzo mi poprawiÅy nastrÃģj i forme po ciÄ Åžy. WczeÅniej bieganie wspieraÅam treningiem silowym, teraz joga bo Åatwiej mi to zrobiÄ opiekujac siÄ dzieckiem. MÅody na drzemkÄ, ja na jogÄ. Odkurzanie moÅže poczekaÄ hihi. DziÄkujÄ âĨïļ
udaÅo mi siÄ za pierwszym!
Ha,ha Syrenka by siÄ wystraszyÅa jakby zobaczyÅa mojÄ pozycjÄ...
PiÄknie wyglÄ da ale u mnie to jeszcze dluuugo tak nie bÄdzie wyglÄ daÄ:)
Nie poddaje siÄ i bÄdÄ powracaÄ do tej piÄknej z gracjÄ pozycji.
Pozdrawiam gorÄ co..bo dzisiaj u nas pada.. dziÄkujÄ Gosiu za praktykÄ.
Mam nadziejÄ, Åže u Ciebie wszystko dobrze i wszyscy jesteÅcie zdrowi...daj znaÄ jak siÄ czujesz?
Dosia z Parlin
Wspaniale prowadzisz
ZabraÅam siÄ za ten filmik zaraz po bieganiu i nie byÅa to najÅatwiejsza praktyka, ale daÅam radÄ. Nie mam problemu z syrenkÄ , ale juÅž niestety ta trudniejsza wersja nie jest na dzieÅ dzisiejszy ð Gosiu, proszÄ o wiÄcej power jogi ðâĪ
Bo ta trudniejsza wersja jest naprawdÄ trudna, takÅže na spokojnie :) âĪ
Cudowna praktyka
ð
Super !!! Napewno dziÅ zrobiÄ tÄ praktykÄ :) Pozdrawiam Gosiu :*
Pozdrawiam ciepÅo âĪ
Bardzo dziÄkujÄ! Uwielbiam Twoje filmiki âĪïļ udalo mi sie zrobic syrenke, tylko na jednÄ stronÄ i klatka piersiowa jie do koÅca byÅa skierowana do przodu, , ale moÅže dojdÄ wkrÃģtce do lepszych rezultatÃģw :)
Åwietne!
âĪïļ
kolejna bardzo fajna praktyka!
ðĪ
DziÄkujÄ ci Gosiu za tÄ praktykÄ. Ja robiÄ syrenkÄ tylko na jednÄ stronÄ.
A niebawem wyjdzie i na drugÄ ! :)
Super uczysz
fantastyczna sekwencja dzieki Gosiu:* udalo sie zrobic syrenke ale na jedna strone , moze w przyszlosci uda sie tez na druga :)
Na pewno siÄ uda! :*
strasznie lubiÄ tÄ praktykÄðŦķ syrenka jest superðĐ·