Odprężająca Yin Joga - Rozciąganie i Rozluźnianie
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 12 ธ.ค. 2024
- Odprężająca yin joga to rozciąganie i wyciszenie w jednym. Praktyka, w której skupiamy się głównie na rozluźnianiu - nie tylko mięśni, ale i umysłu.
Dlatego będzie to wspaniała propozycja dla osób, które potrzebują odprężenia, relaksu i wyciszenia.
To poza tym spokojna joga, która będzie idealna zarówno dla początkujących jak i bardziej zaawansowanych.
To praktyka, którą możesz wykonać w dowolnym momencie dnia, jednak myślę, że najlepiej sprawdzi się wieczorem - po ciężkim dniu, lub po prostu wtedy, gdy mamy ochotę się zrelaksować, rozciągnąć i rozluźnić.
Yin Joga to rodzaj jogi, który charakteryzuje się dłuższym trwaniem w pozycjach, aby naprawdę poczuć jak dana pozycja wpływa na nasze ciało. Będzie zatem rozciąganie, spokojne tempo i relaksacja, dlatego załóż coś super wygodnego, rozłóż matę, wycisz telefon i przyszykuj się na ponad 20 minut błogiego relaksu.
Music: www.epidemicsound.com
Pozostańmy w kontakcie:
INSTAGRAM - / gosiamostowska
FACEBOOK - / mmostowskayoga
WWW - mmyoga.pl/
BLOG - purestyle.pl/
WSPÓŁPRACA: wspolpraca@mmyoga.pl
Wspieraj mnie:
patronite.pl/m...
🖤
Jeśli podobał Ci się ten film, daj mi proszę dużego lajka, wtedy wiem, że to co robię, pomaga innym!
Jeśli chcesz pozostać na bieżąco, subskrybuj mój kanał i bądź automatycznie powiadamiany o nowych filmach! :)
Do zobaczenia już wkrótce!
Gosia ♥
Omatko! Praktyka trwa 26 minut a ja czułam jakby zleciało co najmniej 10!!! Czuję się rewelacyjnie!!! 😍 Dziękuję Gosiu!
Ja identycznie!
Cóż za piękna praktyka.... Potrafi zbliżyć do nas samych i sprawić, że odczujemy miłość do siebie. Piękne jest jak umiesz Gosiu zarazić jogą.Dobrze, że Cię mamy:)
I dobrze, że ja mam WAS ❤
@@MagorzataMostowska to dobrze ze my ciebie gosiu mamy ja mieszkam kawal swiata od polski bo ty choc w dolomitach wloskich filmik zrobilas to ja na samym dole salento puglia dziekuje ze na ciebie trafilam grazie mille dziekuje sei grande
To chyba jedyne miejsce w internecie, gdzie nie ma hejtu w komentarzach
Aniu, zawsze powtarzam, że mam najlepszych widzów na świecie! ❤️
Dziękuję Małgosiu, dobrze w ciele i duszy po tej praktyce. Radości.
Pięknie dziękuję Gosiu, daję łapki w górę ale też muszę podziękować i pozdrowić. Radości i zdrowia dla Ciebie i bliskich.
Oh, wow, dziękuję 😃
Czuje się taka rozluźniona i spokojna ☺️
Dziękuję, będę wracać do tej praktyki 🥰
Dziękuję, moje skołatane nerwy są już w lepszym stanie. Serdeczności.
Dziękuję Pani Małgosiu. Spotkanie z Panią przed dwoma laty to jedno ze szczęśliwszych zdarzeń w moim życiu. Spotkanie oczywiście tutaj, na TH-cam z jogą. Serdecznie pozdrawiam Panią i bliskich.
Cudowna praktyka... powrót do niej daje mi relax, odprężenie, ukojenie i regenerację ..udanego dnia ..Pozdrawiam..
Ale swietnie się czuję po tej praktyce. Dziękuję ❤
Gosiu na Twoim kanale zawsze znajdę to czego akurat potrzebuję,nawet razem byłyśmy w ciąży i mogłam bezpiecznie praktykować.Genialna praktyka akurat na dzień regeneracji po ciężkim treningu,dzięki Tobie czuję się cudownie!
Cudownie, że tak się spodobała i przydała :) ❤
Jin joga z Tobą świetnie relaksuje i wyrównuje oddech. Tak często zapominamy o oddechu, w stresie, w pracy, a oddech to życie.
Gosia odczarowałaś mi rozciąganie. Nienawidziłam tego szczerze, a z Tobą poczułam, że mogę to polubić. Cudowna muzyka, kojący głos oraz przepiękny krajobraz w tle. Magia. Dziękuje ❤❤
Gosiu ubóstwiam ten trening po kąpieli przed snem💚💚🙏 dziękuję 😘 to koi całe moje ciało, cudowne wycisza moje biegające myśli, ach nie ma dla mnie niczego lepszego na zakończenie dnia i przygotowanie się do snu🧘💆🧖🧖♀️😴🛌❤️❤️❤️
Fantastyczna praktyka. Po bieganiu staram się praktykować jogę na rozciąganie po treningu, ale dziś miałam ochotę na coś relaksującego i to jest strzał w dziesiątkę! Nie dość, że pięknie rozciąga nogi to jeszcze uspokaja. Dziękuję 😘
Bardzo się cieszę! Warto czasem zrobić coś innego :)
Cudowna praktyka. Dziękuję szczególnie za przypominanie o rozluźnieniu poszczególnych partii ciała ❤
💙
Uwielbiam 😍 przed snem. Cudowna praktyka 💚💚💚💚🧘
pure love and addition. Ta praktyka wchodzi w moja wieczora higienę. Dziękuje!!
Wielkie dzięki za praktykę. Bardzo relaksującа.
Bardzo dziekuje GOSIU.To wazny dla mnie dzien dlatego postanowilam rozpoczac go z Toba na macie. Pozdrawiam Cie na caly dzien.
Pozdrawiam ciepło! ❤️
W ciężkich chwilach Twoja praktyka koi i pomaga przetwać. Dziękuję💓
❤️
Gosiu dziękuję Przepiękna praktyka, moje ciało jest zrelaksowane, bez napięć.
Uwielbiam powracać do tej praktyki ... rozluźnia niesamowicie ...pozdrawiam
Od jakiegoś czasu praktykowałam co ranek. 2 dni temu wróciłam do pracy po półtorej roku przerwy. Praktykowanie przełożyłam na wieczór. Uwielbiam yin joge za to, że zdjęła cały ten ciężar z mojego ciała... miód na ciało i dusze. Dziękuję po raz kolejny
Cudownie się po tym czuje ❤
o wow czuje sie tak zrelaksowana praktyka ale i Twoim spokojnym glosem 🧘🏻♀️Dziekuje
❤
Dziękuję, bardzo potrzebowałam takiego wyciszenia.
Praktyka w przepięknej scenerii, kojąca muzyka, czuje się po niej wspaniale, wracam jutro po więcej ❤
Namaste 🙏
Jeszcze nigdy nie byłam taka rozluźniona
Głowa sama leciała mi do tyłu na koniec tej sesji 🤣 Dużo miejsca w ciele.. Dziękuję
Wspaniałe uczucie ❤️
Piękna praktyka. Dziękuję :)
Dziękuję, zleciało tak szybko, urocza kruszynka 😍
Błogo...Pięknie...Uwielbiam...Dziękuję.
Po żadnej z praktyk jeszcze nie czułam się tak cudownie jak po tej! Dziękuję Ci za to kochana!
Jejku, nawet nie wiesz jak mnie to cieszy! Wspaniale móc tworzyć wartościowe materiały, które pomagają innym ❤
dziekuje pieknie za relaksującą praktykę🥰❤🙏
Cudowna praktyka, przesyłam dużo pozytywnej energii
Bardzo rozluźniająca praktyka. Super. Dziękuję 😊
Wspaniała praktyka, koi i niesamowicie odpręża, dziękuję 🙏🏻❤️
Dziekuje Ci Gosiu za tá cudownie rozciagajaca praktyke Jogi 🤗Po dzisiejszej, 11 - godzinnej jezdzie autem okazala sie zbawienna dla mojego kregoslupa. Calusy dla Anulki, kruszynka rosnie AZ sie Milo patrzy😍🤗
Ojoj, po takiej podróży to yin joga koniecznie ❤
Pozycja w rozluźniającym skłonie zadziałała jeszcze lepiej niż zwykle, dziękuje
❤
Zaczynam zakochiwać się w pani praktykach.. Absolutny nowicjiusz, ale już tęsknię do jutra. Śpię fantastycznie, Dziękuję.
Przecudowna praktyka. W trakcie 26 minut świadomość mojego ciała wskoczyła na zupełnie inny poziom. Tak wiele miałam pospinanych mięśni i nie byłam tego świadoma. Czuję się jak nowo narodzona. Idealny początek dnia. Dziękuję!
Ulubiona praktyka ♥️ Daje mi niesamowitą ulgę i poczucie wdzięczności 🥺 Za oddech, za mięśnie, które niosą mnie każdego dnia i za to co się dzieje. Coś cudownego ♥️
Moje ciało krzyczy z radości, moje wewnętrzne dziecko rozpływa się w błogości. Kocham tą praktykę 💚 dziękuję dziękuję dziękuję 😍❤️
Coś cudownego... ten rok zdecydowanie mnie nie rozpieszczał i dopiero dziś mogłam sobie pozwolić na powrót do jogi i do Ciebie, Gosiu. Po tej praktyce w końcu część złych emocji odpuściła i z ulgą pozwoliłam sobie zapłakać. Niemniej, nie były to złe łzy, lecz te z tych dobrych - oczyszczających.
Dziękuję Ci, Gosiu, za tę praktykę :) Robisz dla mnie, mojego ducha, mojej psychiki i mojego ciała tak wiele, że nawet sobie nie zdajesz z tego sprawy.
Kochana, dziękuję Ci, że w trudnych dla siebie momentach chcesz być ze mną... To wiele dla mnie znaczy ❤ Ściskam najserdeczniej i życzę wszystkiego dobrego ❤
Od paru tygodni ćwiczę jogę Yin na górne partie ciała. Dzisiaj pierwszy raz miałem ćwiczyć dolne partie ciała, a tu niespodzianka i nowy film z Yin jogą :).
Gosiu, kolejny raz spędzam "z Tobą" czas przed snem i nie mogę wyjść z zachwytu. Piękne okoliczności przyrody, cudowna, odprężająca praktyka i fantastyczna oprawa dźwiękowa. Coś niesamowitego!
Czuję się naprawdę zrelaksowana po tej praktyce - tego mi było trzeba!
Bardzo się cieszę!
Fajna praktyka wyciszyłem się .Dzięki Gosiu. Dobrze że jesteś.......
Najpiękniejsze w tym wszystkim jest to że to pozwala nam być wolnym, sobą...oddech i każdy ruch jest tak troskliwy i wartościowy
Dokładnie tak jak napisałaś 🙏💙
Jedna z najpiękniejszych i najbardziej odprężających praktyk na kanale :) Dziękujemy Gosiu! Wspaniała... i słodka Kruszynka, już coraz większa! Serdeczne uściski :) :) :*
Agnieszko, dziękuję! Tulimy mocno! :* ❤
Nie wiem dlaczego, ale po prostu się wzruszyłam po tej praktyce. Dziękuję, to był dobry czas :)
I ja Joasiu dziękuję za ten dobry czas ❤
dziękuję Ci Gosiu jestem z Tobą codziennie od 65 dni, ratujesz moje trudne chwile i mi pomagasz
Gosieńko :) Jestem z Tobą od ok. roku. Początek naszej znajomości, to praktyka, 2-3 x w tygodniu. Od pewnego czasu (ok 6 m-cy), ćwiczę regularnie 5-6 x w tygodniu. To Wspaniała droga....., dzięki której zawdzięczam ooogromne zmiany w ciele, umyśle, a generalnie w życiu. Nie mam słów ...by opisać tę niezwykłą Przygodę :) Mam 50 lat, większość życia przy biurku. Przed praktyką, ledwo się schylałam , ciało miałam "skostniałe". Teraz ... o czym tutaj pisać ? .... doskonale rozumiesz :). Dziękuję Ci Gosieńko z serducha :) Tobie, Twojej Kruszynce, oraz bliskim, Pięknego, Szczęśliwego Nowego Roku, - vide "Życia" . Buziaki :)
Beato, nawet nie wiesz jak mnie to cieszy! Dziękuję Ci bardzo za wszystko co tutaj napisałaś. Wierzę, że jeszcze piękna droga przed Tobą. Dziękuję, że jesteś ze mną. Ściskam i wszystkiego dobrego 💚
Dziękuje jestes cudowna!
Rozluźnienie ktore poczułam po raz 1 w życiu podczas yin yoga z Tobą jest niesamowita. Dziękuję Gosiu!
Ma Pani taki przyjemny głos ze ja juz od tego sie relaksuje a ćwiczeń napewno spróbuję mimo ze wygląda to dość niewinne to wydaje mi się ze mimo wszystko nie jest to takie proste
Najlepiej wypróbować i sprawdzić na sobie :)
Odprężenie, spokój i błogość w całym moim ciele... Dziękuję Gosiu za wspaniałe praktykę w pięknym miejscu. Za oknem dzisiaj słoneczko a ja po tej jodze z Tobą będę miała wspaniały dzień..
Całuski posyłam z Parlin-Dosia
Wspaniały praktyka , czuje się jak nowo narodzona po ciężkim dniu pracy . Namaste Gosiu .❣️
Namaste ❤
Wspaniała praktyka,rozluźnienie aż łezka się w oku zakręciła.Dziękuję😊
Jak miło to słyszeć! ❤
Piękny widok w tle❤😇
Ale mi teraz dobrze... Nie da się tego opisać słowami, więc może po prostu- dziękuję Ci Gosiu z całego serduszka i pozdrawiam was cieplutko
❤️
Anula śliczna😍,taka pogodna uśmiechnięta, a jak urosła❤...za każdym razem gdy pokazujesz malutką cieszę się bardzo, że ją mogę zobaczyć.
Wiesz jak to jest Gosiu,to trochę takie nasze wspólne dziecko😉😃...w końcu Anula jest obecna w naszym życiu od czasu gdy była w twoim brzuszku 😊💞💕. BUZIAKI😘
Bogusiu, i ja się cieszę, że mogę Wam Anulkę - nasze wspólne dziecko - pokazać 😉❤️
Czuję się wspaniale po tej praktyce, wszelkie napięcia w ciele puściły i czuję się bardzo zrelaksowana ❤️ dziękuję 😘❤️
Świetna praktyka dla mnie, rozciąga górne partie i dolne kręgosłupa. Przy takim dłuższym trwaniu w pozycjach, czuję aż jak mi się wszystko to pospinane, rozluźnia i do tego mogę wykonać wszystkie pozycje w swoim zakresie oczwiście, także duży plus za to. Świetna robota Gosiu :)
I świetna robota Dominiko! :)
Kocham tę praktykę! Jest cudowna, a ja obecnie jestem zakochana w Yin jodze
💙
Jak zwykle wspaniała praktyka ☺️.
Zawsze, gdy czuję się "dobita" przez moje dwa małe "aniołki" wybieram jedną z Twoich praktyk
i od razu mi lepiej 🙂 dziękuję Ci Gosiu za to,że jesteś i za to co robisz❤️
Idealna dla mnie na kolana dziękuję. Zapisałem W ulubionych.
Bardzo się cieszę, że od razu trafiła do ulubionych!
@@MagorzataMostowska robisz dużo dobrego i dla siebie i dla innych namaste😉
Tak jest! To jest dokładnie to czego szukałam po całym dniu uczelni i pracy ❤️🙏🏼
Kocham ❤I cudownego dnia zycze.
Dziękuję Gosiu , dobrze że jesteś .Miłego dnia
Dziękuję, cudowna praktyka
Jedyne co mogę teraz powiedzieć to wow! Czuję się cudownie po tej praktyce, dokładnie tego mi było trzeba. Namaste ❤️
Na koncu poczulam sie bardzo odprezona.Super praktyka!Dziekuje
Dziś zrobiłam pierwszy raz ta praktykę, jedno słowo CUDOWNA. Czuję się po niej fantastycznie. Gosiu robisz dużo dobra 🤗
Gosiu to jedna z moich ulubionych praktyk dzięki 😀
Moja kochana Gosiu🤗wczoraj praktykowałam i już kocham😍ja uwielbiam Yin Jogę w Twoim wykonaniu❤dziękuję Ci z całego 💛widoki piękne, muzyka cudowna...czego chcieć więcej🙏ściskam Cię z całych sił🤗☘😘
A ja uwielbiam Ciebie! ❤️
@@MagorzataMostowska ja Ciebie również uwielbiam kochana Gosiu❤🙏cudownego tygodnia☘
Takiej jogi właśnie potrzebowałam❤️ taką miałam na zajęciach kiedyś i juz nigdy na podobną nie trafiłam, dziękuję 😘
Jak się cieszę, że właśnie tego potrzebowałaś! ❤️
Wspaniałe rozciąganie i wyciszenie niespokojnego umysłu. No i te widoki! Cudowna sesja. Dziękuję, Gosiu🌼
Dziękuję 🤗
Dziękuję. Wspaniała praktyka. Jaka słodka kruszynka. 😍
bardzo dziękuje
Ta kruszynka to już teraz duża dziewczynka, siostrzyczka też rośnie a czas płynie, dziękuję za ćwiczenia z Panią. serdecznie pozdrawiam.
To działa, czuję się naprawdę zrelaksowana. Dziękuję 🙏😊
Fantastyczna dziękuję.
❤
cudowna praktyka. cudowna Ty Gosiu!
co za piękna praktyka. dziękuje przy Tobie przyjemniej mija wieczór ;)
Nawet nie wiesz ile radości sprawiają mi takie komentarze ❤
Niby zwykle ćwiczenia a takiego rozluznienia się nie spodziewałam 🙏
mega relaksująca i rozciagająca praktyka, bardzo sie wyciszyłam, dziękuje Gosiu :-* :-)
💖
Witaj Małgosiu praktyka jak zawsze jest super , ale Anulka skradła moje serce :) Serdecznie Was pozdrawiam życząc pięknych wrażeń z wypoczynku :))
Buziaki Marysiu od nas! ❤
cudna praktyka! Nie sądziłam, że dzięki jodze można się tak bardzo bardzo odprężyć
❤
Wspaniała, relaksująca praktyka, jak wszystkie pozostałe sesje jin jogi. Na pewno wrócę do niej latem. Niestety, teraz mam zwyczajnie za zimno w domu i dołączę się do prośby Magdy - o praktykę nieco bardziej dynamiczną, która rozbudzi i rozgrzeje ciało rano:)
Będzie niebawem taka praktyka! :)
Wycisza i odpręża relaksuje.💖💖
Gosiu -Cudowny prezent przy leniwej niedzieli!Dziekuję😍🙏🏼
Niby nic nie dzieje się,a po wszystkim od razu poczułam się lepiej.
Cudownie, że się przydał ❤
Bardzo podobało, dziękuję
Cudna praktyka ❤
Właśnie wykonałam tę praktykę na mokrej po deszczu trawie, ale te chmury nade mną, cudowne ! Nie żałuję, chociaż teraz mi zimno 😅😍
Fenomenalna praktyka ❤
Cudowna praktyka i cudowna " kruszynka"😘
❤️❤️
Cudna praktyka Gosiu 🙏🏻💚
Wspaniała praktyka! Dziękuję z całego serca 😘