¿PORQUÉ FORTALECER GLÚTEOS?
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- เผยแพร่เมื่อ 19 ก.ย. 2024
- El glúteo es el mayor estabilizador de la columna, es importantísimo fortalecerlo para, este ejercicio es un puente con resistencia, si les parece demasiado difícil inténtenlo sin la banda.
✨️ que ejercicios sirven para los gluteos
✨️ rutina ejercicios para glúteos
✨️cómo fortalecer el glúteo medio
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Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Marcela que importante información,.Tantos, tantos años llendo a kinesiologia, al hospital que me corresponde y nunca me han dado tanta información como la que tú das y haces tomar conciencia, de la preocupación por nuestro cuerpo.
La última vez que asistí a kinesiologia, una profesional le dijo a otra paciente, señora usted no se va a mejorar, pero si se va a sentir mejor, lo que no me pareció ya que al ejercitar el cuerpo sus funciones mejoran.
Y cuando termine yo con mis seciones bingo la kinesiologa me dijo lo mismo,.
Entonces me pregunto para que nos hacen ir al kinesiologo.
Finalmente yo comencé a buscar por mi cuenta mejoría a mis dolencias y encontré tú canal de TH-cam.
Estoy muy agradecida por tu entrega en cada video, ya llevo dos semanas haciendo los ejercicios para el dolor del cuello, y a la vez son 15 días sin analgésico.
Te envío un abrazo súper grande. Gracias 😘❤️
Buenas, si no le importa ¿en qué país vive? y la KINESIOLOGÍA se la incluyen en ¿seguro social público o privado?
Debo decir que al margen de todo hay profesionales excepcionales en cada disciplina, Marcela lo es, pero ha decidido compartir desde Colombia su conocimiento al Mundo. Gracias.
Gracias lo voy compartir 🎉❤
Eso es berdad muchas bendiciones para uste dama😊😊😅❤❤❤🎉🎉🎉
Por fin, un ejercicio sencillo, importante, necesario, mil gracias, Marcela, de paso mejoro mi pompis ❤😊
Gracias Doctora,no me imaginaba que mi derriére fuera mi estabilizador,la felicito y le agradezco todos sus conocimientos, soy su fan,nuevamente gracias!!!
Hola 👋 un saludo desde Norwalk California.. me fascinan sus videos gracias por ayudarnos 🙏😘💜
Gracias por el consejo.realmente es importante.por muchas razones.en personas mayores se nota la falta de musculatura y a veces si se enferman no se les puede aplicar ni una inyección.
Muy bien 8080
😮😮😮😮😢😢😢
Excelente, primero lo funcional y si además, ayuda a vernos mejor....👏👏👏👏✨🤩
Gracias dra, la información que nos regala es valiosísima❤
Gracias Marce. Estoy perdiendo masa muscular en piernas brazos y glúteos.
Genia !!!!!!Sos ta Bella Gente Gracias por compartir!!!¡!
Excelente Marcela, por favor aborda los otros músculos del glúteo para mejorar la estabilidad. Muchas gracias. Dios te bendiga Marcela. 💓🙏🏼💓
!! Fenomenal, Dra Marcela, "de UNA".
Tengo 66 años, muy positivos!!
Un abrazo fraternal 🙅🏻♂️ desde Panamá 🇵🇦🇵🇦🇵🇦
Maravillosa mujer gracias vida y Salud para usted para que nos siga regalando tanto conocimiento para mejorar nuestra salud.
Sos UN ÀNGEL QUE DÍOS TE MANDÓ PARA AYUDAR A RESTABLESER.NUESTRA SALUD.HÒY CON MIS 75 AÑOS.TENGO DE TODO UN POCO.PERO DESDE QUÉ EMPESE A VER TUS VIDEOS.Y HAGO TUS EJERCICIO.EZTOY MEJOR.TE DECEO MUCHA SALUD.Y GRACIAS MI ÀNG E L.DIO TE SIGA ILUMINANDO.❤😭💝
Gracias dra es un amor de persona y profesional ❤
Te agradezco inmensamente el que compartas todo lo que sabes, te vemos desde muy lejos ... Bendito el día en que te descubrimos en mi familia.
Te felicito por tu excelente labor para la humanidad ❤
Que Bella mujer.
Gracias por compartir su sabiduria. 💖
Muchas gracias no lo sabía, tengo 60 y con mucho dolor lumbar, estoy haciendo el ejercicio. Consejos que nos hacen mucho bien.🤗
Muchas gracias Marcela la verdad es que no sabía esto , usted trasmite sus conocimientos desde su empatía 🙏🙏
Es un placer escucharte que bueno seria tenerte aquí en Santa Fe Argentina
Marcela muchas gracias por tanta buena enseñanza de bienestar, nadies enseña cómo Usted
Ay me encantan todos tus apuntes. Gracias por esa espontaneidad con la que transmites y además fome tas el "compartan porque compartir, es ayudar a los demás"
Que buena recomendación muchas gracias Marcela por compartir
Bendita seas doctora benditos tus ejercicios y consejos
Sos tan buena enseñando! Tenés una forma de mostrar los ejercicios de manera clara y eficiente. Hop hop Comparta!! Me parece super...👏👏👏
Muchas gracias por compartir desde aquí de Cuba feliz día 🌹🌹🌹🌹🌹 Bendiciones 🙏👏
Excelente su información y yo lo estoy haciendo y mejoré bastante l estabilidad al caminar 👍😀👏🥰Muchas gracias por tanta ayuda Dios te bendiga ❤
GRACIAS MARCELA, BENDICIONES DESDE LO ALTO PARA TI DESDE CUBA
❤ Gracias Dra Marcela 🎉 maravilla ❤
Un saludo desde 🇪🇸 con agradecimiento 💐
Da muchísima información de gran calidad y fácil de entender.
Da gusto oírla.
Muchas gracias.
Muchas gracias.que felicidad que haya alguien como usted en el mundo
Eres un sol Dios te bendiga eternamente x tanta ayuda a muchos en wl mundo. Wres salvación para muuuuuchos..😊
Infinitas gracias y bendiciones para usted Querida Marcela
❤🙏☺️
Por Dios! Q maravilla de mujer! Gracias!
Hola Marcela gracias por regalarnos tu tiempo que nos ayuda muchísimo ❤
Gracias ❤bendiciones por compartirlo y ensenarnos tanto bendiciones ❤
La mejor ❤ siempre directa, sincera y ayudándonos a todos .muchas gracias 🙏
Encantan sus consejos. Gracias. La sigo desde México
Marcela eres capísima, al fin una profesional que lo menciona,la gente no tiene idea lo importante que es ejercitar glúteos,para la estabilidad de la columna,más aún, mientras vamos ganando años. Bendiciones desde Lima- Perú.
Gracias. Excelente su apoyo en la salud, con ejercicio sencillos y con realidades físicas que nos pasan. Bogotá, D. C. Colombia 🇨🇴 💛 💙 ❤️
Me encanta escucharla y aprender!!!
GRACIAS. 😊
Excelente bella muy importante dios la bendiga desde cuba 🇨🇺
Bendiciones DOCTORA.gracias mil por tanta ayuda
Buenos días Marcela, Dios te bendiga siempre por tu empatía de ayudar❤️🙌graciasssss!!! larga vida querida y bendiciones abundantes 🙌🙌🙌.
Marcela ud no sabe lo que me han ayudado sus videos, pues los he utilizado para mejorar mi cuerpo, sus ejercicios son muy efectivos. Mi eterno agradecimiento por su dedicación en poner a disposición del ser humano sus profesionales conocimientos. Gracias una vez más.
👏👏👏
🎉 gracias Dios la bendiga x compartir sus conocimientos de ficioterapia yo lo voy a hacer xq q perdido mucha masa muscular gracias 😅
Dra Marcela con los gracias por enseñar para mejorar nuestro cuerpo bendiciones
Gracias Doc x compartir sus estudios
Gracias mil gracias doctora dios la. Bendiga ❤❤❤saludos desde Guadalajara jalisco México
Buen día desde Lima Perú gracias por el conocimiento que tiene y lo comparte.,.
que mujer tan increíblemente maravillosa gracias por enseñarnos tanto. que don tan hermoso 💗
Gracias por su vídeos compartidos son muy útiles y pensar en mi bendiciones para usted 🎉
Excelente por todo la información que nos da felicidad 👍👍
Excelente ejercicio , gracias por compartirlo ❤❤❤
Hola Marcela, no te imaginas cómo sigo tus consejos en los vídeos. Yo debo hacer y hago rutinariamente varios de los ejercicios que nos has compartido. Con tus vídeos estoy complementando y corrigiendo mi rutina. Muchas gracias por tus consejos y entusiasmo. Saludos desde Santiago de Chile.
Hola mi querida marcela muchísimas gracias por su ayuda profecional maravilloso tu trabajo Dios te bendiga siempre siempre te quiero mucho
Buenas Marcela:
Que bien que nos explica y soluciona en un SHORT *QUÉ? POR QUÉ? PARA QUÉ? CÓMO?*
Gluteo mayor: Músculo de gran tamaño
Por qué; es el mayor estabilizador de la columna lumbar.
Para qué: para ganar masa muscular y evitar dolores asociados a zona lumbar, ganar estabilidad y movilidad.
Cómo fortalecer: elevación de glúteos/pelvis boca arriba, con cinta elástica de contra fuerza sujetando la pelvis, repita 10 veces, si lo desea repita tanda. Recuperación nocturna del músculo para ganar masa.
Gracias Marcela!!
Gracias.
Gracias
excelente!
Extraordinaria maestra, muchisimas gracias !!!
Gracias doctora por importante información bendiciones
Formidable!! Muchas gracias por la información,indispensable en nuestra rutina de ejercicios,saludos
Eres increíble Marcela. Me encanta como presentas la información en tus videos. Muy franca.Gracias.
Dios te siga bendiciendo!!
Me encantas tus clases ❤🎉❤❤❤
Hola. En efecto hay debilidad en mi musculo mayor. Y este ejercicio es efectivo, me reencuentro y lo realizo ahora mismo. Relajación respiratoria y reinicio la T F. Agradecida. 🎉
Mil gracias por compartir tus conocimientos
Excelente ejercicio sra. Bonita, mil gracias Dios la bendiga 🙏
Muchas gracias que sabios consejos Saludos y bendiciones millones
Dios te bendiga❤y te provea por 1000,vales oro,estoy haciendo tus ejercicios,y me estan ayudando mucho👍🏽💪🏽👌🏽🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Qué buen ejercicio❤❤!!! Dios te bendiga.
Si señora gracias por sus consejos.🤗💯
Gracias ,señora 🎉🎉🎉🎉
Gracias doctora x todos sus consejos.
Grácias marce x tus consejos
Mil gracias 😊 bendiciones para todos ✨🙏🏻🙏🏻🙏🏻✨
Excelente vídeo como siempre gracias por compartir, trataré de hacerlo ya que me duele mi espalda y espero me ayude, alguna vez también ya me dió lumbalgia y es horrible, nuevamente gracias😊😊😊❤❤❤
Amiga, usted tiene tanta razón... Desde la cadera, hasta el pie, es un dolor y el médico me informó que fue por una contractura muscular por estrés... Hay que ejercitar el glúteo mayor... Gracias por sus enseñanzas
Gracias Amiga por la información cuánto nos ayuda!!
Gracias por su contenido Dios la bendiga
Muchas gracias Marcelita.
Gracias Maecela, por la información buenisimo
Muy interesante Marcelita no lo sabía
Muchas gracias ❤❤
Muchas gracias por compartir tu sabiduria para mejorar nuestra salud!!!💔💔💔
Mí querida doctora me encantan sus videos trato de aprender y verlos todos ya que tuve un ACV y no tengo equilibrio tampoco puedo caminar secuelas del ACV emiplegia izquierda el pie me pesa y la vez no pesa nada gracias por sus explicaciones
*Muchas gracias! Hace menos de una semana descubrí su canal y desde el primer video que vi hago sus ejercicios, bendiciones y gracias mil!*
Gracias lo pondré en práctica
Gracias Dios×ésta mujer sensible ..
Muchas gracias 😊 por su información DIOS la Bendiga❤
EXCELENTE INFORMACIÓN....
Gracias. Eres la mejor
Mil gracias por esa valiosa información.❤❤❤
Muchísimas gracias, sus ejercicios me han mejorado mucho, la rodilla y los pies al levantarme
Gracias por compartir
Gracias BENDICIONES SIEMPRE 🙏
Buenísimo Marcela!!¡
Buenos días doctora Muchas gracias por tanta enseñanza,Dios la bendiga
Hermosa doctora...muchas gracias ❤
Me encanta este ejercicio .Cada mañana antes de levantarse.IDEAL...Asi mantengo más sana y firme la estructura de distensión molecular.Muchisimas gracias Marcela top one.😍🤗😘🤩💪👍👍👍
Gracias por sus consejos
No lo sabía gracias por compartir hermosa te lo agradesco❤
Eres exelente, nos ayudas mucho
Muchas muchas gracias Dra, cada video compartido nos es de gran utilidad, todo lo que nos comparte en la escuela y los médicos no nos lo dicen, le agradezco desde el fondo de mi corazón sus conocimientos, ahora ya se un poco más de cómo atender a cada uno de mis pacientitos, que Dios le siga dando fuerzas y mucha sabiduría para que nos instruya de cómo debemos de cuidarnos y cuidar a otros, gracias gracias corazón, cuídese mucho hermosa mujer, gracias bendiciones infinitas 🙏🙏🙏
Gracias Marcela me gusta mucho sus mensaje ❤❤❤
Gracias por su enseñanza
Gracias, gracias,gracias bendiciones
Doctora Marcela, te agradezco tu ayuda y empatia para con la humanidad, Diod te bendiga!!